节目

·【02:19】嘉宾介绍：“没吃上饭”的脱口秀演员 ·【03:14】传统脱口秀和技能脱口秀的区别 ·【06:03】把残障经历变成脱口秀，是优势还是劣势 ·【07:57】和实验室一起去演出，妈妈担心被“卖”到东南亚 ·【11:59】失明之后，不敢再吃糖葫芦 ·【18:33】按摩店？病友？生活中很少接触到盲人 ·【20:25】没吃上的红烧肉，大哭一场 ·【22:34】不好用的外卖软件 ·【24:30】读屏软件没有隐私性 ·【29:30】重新学习走路，妈妈在后面默默跟着 ·【42:55】被公司裁员，无缝衔接脱口秀职业生涯 ·【46:43】其实是个不爱说话的i人 ·【49:02】喜欢的脱口秀演员是周奇墨 ·【1:00:57】问题什么时候解决，什么时候不讲 ·【1:02:35】大众对残障印象的扁平理解 ·【1:07:02】一年讲80多场脱口秀，算慢的！ ·【1:07:42】为了脱口秀，打算搬市里 ·【1:12:06】推荐一位罕见病妈妈来上「不碍事儿」 脱口秀的风最终还是吹到了「不碍事儿」，本期嘉宾是来自线下演出近百场，不愿意透漏真实姓名的脱口秀演员-没烦恼，一位不爱说话的i人姑娘，一开口就是浓厚的老北京腔儿。 没烦恼第一次站上开放麦的舞台，是因为一个“不太正经”的邀请。 那是残障融合实验室发起的“算乐”开放麦线下活动，面向残障伙伴及非障碍伙伴。没烦恼看到活动推文时，心里想的是：“这个不太正经，我应该可以试试。” 稿子是现成的，没烦恼曾经报过某厂牌的脱口秀线上课程，稿子已经打磨过好几轮，机会永远是留给有准备的人。第一次线下演出，没烦恼讲自己作为视障者的生活囧境，接连爆梗，惹得大家笑声不断，效果出奇的好。 自打那次之后，没烦恼正式入坑脱口秀。她家在北京远郊，每次去市里跑开放麦，她都要打车、换地铁、坐公交，一趟下来两个多小时。别人跑开放麦是“遛个弯儿”的事儿，到了她这儿，是正儿八经的“远征”。但她还是跑，每场五分钟，讲自己的故事，讲失明后的日子，讲生活中只有她才感受到的“荒唐事儿”。 在脱口秀的圈子里，残障身份是一把双刃剑——一开始是优势，因为你有别人没有的素材；往后走就是劣势，因为大家对你的期待已经被框死了。 有一次，没烦恼写了个稿子，有人说：“这个素材黑灯讲过了，你别讲了。” 黑灯是另一位视障脱口秀演员，已经小有名气。没烦恼不认同这个说法，她接受对方可以说自己讲得不如黑灯好，但不能说素材黑灯讲过了自己就不能讲。由此，她发现，在脱口秀的圈子里，残障演员好像“只能出一个”——一个障别出一个，一个类型出一个。 图：没烦恼在宁波诺丁汉大学讲脱口秀 “大家还是觉得，盲人讲的就是那些东西，听一个就够了。”没烦恼说，“这不是演员的问题，是观众的问题，是社会对残障的想象太扁平了。” 没烦恼举了个例子，很多人都在拿盲道说事儿，尽管讲的人多了，盲道被占用、损坏的问题依然没解决。她开启北京大妞的耿直模式说：“什么时候问题解决了，我什么时候不讲。” 没烦恼是2015年因患罕见病导致失明，最开始是抱着一种有病就治，总能治好的心态，用她的话说：“西医看完看中医，中医治不了就看大仙儿，大仙儿看不了，就只能‘治自己’了。” 失明住院阶段，没烦恼要开始学习新的“解题思路”，这意味着过往的生活习得技能都需要重新学习。在吃腻了病号饭，想吃点好吃的时候，没烦恼偷偷跑到阳台，琢磨着用手机点个红烧肉的外卖。结果，用不惯手机里的读屏软件，鼓捣了半个小时，还是没有叫上。 “我坐在阳台哭了，”她说，“也不知道是因为没吃到饭，还是因为别的。” 这件事让没烦恼下了决心：不行，必须得学习使用读屏软件。她开始找病友教她，慢慢慢慢，先从能自如地叫外卖开始。 对于热衷美食的没烦恼来说，最崩溃的是以前特别爱吃糖葫芦，路边看到就买一根，边走边吃。现在不敢了，因为怕咬到虫子。 “所以我现在吃糖葫芦，都得找人帮我先看一眼。”没烦恼补了一句。 直到去年年底，没烦恼被裁了。那家做智能辅具的公司，她是唯一的视障员工，干了不到两年。没烦恼把被裁的事情看成一次人生的转折点，既然工作没了，那就把脱口秀当工作试试看。 除了剧场里的常规演出，没烦恼作为残障融合实验室发起的「算乐」业余脱口秀小组成员，还一起去到宁波诺丁汉大学和昆山杜克大学演出。没烦恼说，自己去年一整年跑了80多场脱口秀演出，但在圈子里仍然算是跑的非常慢的。 她最新的打算是在市里租个房，之前看中了工体附近的一套电梯房，到顶还要走一截，月租五千多，这个价格，让没烦恼倒吸一口气。考虑到未来的发展，她还是想继续再找找看、试试看，因为不想做让自己后悔的事儿。 听听吧，不碍事儿。 本期嘉宾：没烦恼 脱口秀演员，中途失明视障者，文武双全，文能写笑话，武会广场舞，在线求个工作，如果没有，那就在线求个房子，如果也没有，那就在线求个关注（小红书号：3649730638）。

点评每周全球热门影视新闻，周一晚20点在B站等社交平台视频直播，周二音频上线。第48期聚焦3月23日到3月29日的全球热门电影新闻。（VX：lido3825 进听友群） 主播：老羊（资深媒体人） 时间轴： 02:01 原著作者：《挽救计划》会写续集 04:12 《我，许可》有可能称霸清明档 08:27 《马力欧银河大电影》有两个片尾彩蛋 10:45 《哈利波特》剧版预告播放量创纪录 13:57 谢苗《火遮眼》北美定档5.9 国内待定 15:04 AI视频软件Sora停止运营 迪士尼撤资 17:53 2029年奥斯卡颁奖换场地、换转播方 18:41 韩片《与王一起生活的男人》票房大爆 21:39 本周推荐《请求救援》

「骂的是预制菜，吃的是超加工？现炒到底有那么简单吗？对锅气的执念真的有必要吗？」 ｜关注我们｜ 🍠红薯：@女更衣室 健身也健脑 琪刘海儿 🍠红薯：@卡戴憨 大脑跑不赢四肢 王大可 🍠红薯：@王大可小爬菜 ｜本期简介｜ 这两年，预制菜突然成了大家的焦虑来源。但很多时候，我们可能骂错了对象。预制菜本身，只是一种处理食物的方式——有的只是洗好、切好、冻好，有的才是完整的工业菜。真正更值得警惕的，是那些高盐高油、为了好吃被反复设计的超加工食品。但反过来讲，超加工也不是一刀切，关键还是看你吃的是什么、占比多少。 这一期我们试着把这些东西分开聊清楚：预制菜到底是什么，哪些其实没问题，哪些确实要少吃，以及我们真正介意的，到底是什么。 ｜内容导览｜ 03:00 为什么预制菜这么让人焦虑? 14:48 预制菜的分类 30:48 预制菜也有好坏之分 53:50 错在“预知”还是错在“超加工”？ 60:06 预制菜从夯到拉（纯主观） BGM:春潮-Bo Peep 「后台持续开放投稿，欢迎分享你在健身、运动、生活上的各种有趣经历」 如果你喜欢「女更衣室」，欢迎在小宇宙给我们打赏，打赏收入会全部用于中国社会福利基金会的“女生加油计划”。

在本期播客中，老常与白露探讨了《失败者的春秋》一书所揭示的历史新视角，尤其是关于烽火戏诸侯的故事。通过分析周幽王与犬戎之间的复杂关系，节目揭示了权力斗争中的阴谋与背叛。书中提出的观点挑战了我们对历史的传统理解，强调了儒家史学的局限性。听众将了解到权力游戏的真实面貌，以及历史背后那些不为人知的故事，鼓励大家深入思考历史的深层逻辑。

基督教和女性主义天然对立吗？ 男女性别结构是社会建构还是神圣秩序？ 到底性别秩序为何在基督教中这么重要？ …… 【录音坐标】 阿璞/小桥：温哥华 小桥的播客：《南波万》 小红书：播客南波万 【本期提及】 * 怎么看待“信仰”这种东西？它和意识形态、价值体系有什么区别？ * 关于那些听起来就很冒犯的经文：“妻子要顺服丈夫…”，“男人要做女人的头…到“女性不能讲道”…这些经文在历史上是如何被解释的？ * 基督教与女性主义张力的spectrum * 基督教的核心从来不反对平等和权利 * 回到耶稣本身，他所在的时代里，耶稣做了很多打破当时的社会“看见不被看见的女性” * 《约翰福音》中的撒马利亚妇人的故事是怎么说的？ * 作为一个基督徒也是女性主义者，内在张力是怎么样的？如何平衡？ 【声音】 ED – What A beautiful name – Hillsong BGM – New York Jazz Lounge – Bar Jazz Classics 【收听互动】 小宇宙、网易云音乐、苹果播客、Spotify 等 音频平台 & 泛用型客户端 搜索“返璞归真”订阅收听，并留言与我们互动。 听友群 “璞真花园茶座”：可以添加微信liuufangyy注明“加听友群” 阿璞小红书：YouDFang11 播客IG：likethewayur_podcast

00:12 🌧️ 广州遭遇今年最强对流天气，暴雨冰雹雷暴三重袭击，高铁大面积延误，薛之谦演唱会中断全额退票，强对流天气将持续到清明假期。 00:50 💰 网贷监管史上最严：年化利率上限24%，禁止夜间催收和频繁骚扰，所有费用必须合并计算为年化综合融资成本，让借款人一目了然，杜绝高息和砍头息陷阱。 01:24 ⚖️ 云南14岁男生杀害15岁女同学案开庭，因性侵未遂将其勒死。因未成年最高只判无期，实际或服刑10至15年，引发量刑制度争议，被害人家属坚持「杀人偿命」。 02:06 🏦 招行董事长以员工很少准时下班为正面案例，引发网络争议。前员工揭露早八晚十一工作制，法律专家指出可能违反劳动法。招行已投入巨资发展金融科技，引发人们思考企业护城河是否应建立在超时劳动基础上。 02:39 ⚡ 租房电费陷阱曝光！浙江一女租客6年交17万电费，房东私接电表转嫁数万电费还拒绝赔偿。专家提醒：签约前核对电表户号，做拉闸测试，保存缴费凭证，发现异常立即报案。 03:16 🆔 身份证尾号X读法争议：国标规定读「十」但民间习惯读「叉」。X是罗马数字10的代替符，保持身份证18位长度。专家建议正式场合读「十」，日常交流读「叉」无妨，全国约1400万人身份证尾号为X。 03:45 🔬 慢性炎症会在干细胞层面形成「炎症记忆」，持续损伤DNA增加癌变风险。五类高危炎症患者癌症风险显著提高，但通过定期筛查和生活方式调整，癌变风险可下降50%至90%。 04:22 🏍️ 草根创业者张雪逆袭！张雪机车亏损2278万但研发投入近7000万，终在WSBK赛事打破欧美日37年垄断，夺冠后100小时订单达5543台，销售近2亿，展现国产高端摩托车实力。 05:00 📸 橘子洲头「旱地拔葱」摄影爆红，低角度仰拍加跳跃营造冲天视觉，最佳拍摄点在恰同学少年广场，但也引发安全担忧和对雕塑敬畏争议，专业建议清晨拍摄更安全。 05:37 🏥 非洲14岁男孩车祸重伤被多国拒诊，郑州私立医院接诊并采用超微显微外科技术成功治疗，伤口已愈合且行走功能逐步恢复，医院强调患者按标准自费就医。

【本期内容】 OpenClaw 爆火以后，数字员工终于从 AI 圈的概念，变成了企业老板们真正在考虑的现实选项。 王诗沐，是网易云音乐创始人，现在创办 Seele AI。他刚刚做了一个非常大胆的决定，让 AI 接管公司办公，把 OpenClaw 接入飞书，推动全员 AI 自动化。 Austin Xu（Yuhao），曾是 Meta Stories 的高级工程师，他的团队做出了 Junior AI ——一个有名字、有邮箱、有手机号的通用型 AI 数字员工产品。月定价 2, 000 美金，号称一个 Junior AI 就能替代 5 名初级员工 本期播客，我们将通过与他们的深度对话，帮老板们看清 OpenClaw 企业落地的真实路径，也帮每一位打工人看懂这波 AI 趋势对自己工作的冲击与机会。 （温馨提示：本期为嘉宾远程连线，音质略有起伏，但干货满满，欢迎收听） 【嘉宾】 郑玄｜极客公园副主编 王诗沐｜Seele AI 创始人&CEO Austin Xu｜Kuse AI / Junior.so CTO 【精彩时刻】 PART 1 为什么要布局数字员工？ 03:01 开场即彩蛋：两位嘉宾的数字员工，不约而同取了日文名 04:00 烧烤桌上一句玩笑，王诗沐一夜顿悟：全公司立刻 AI 自动化办公 04:56 人与 AI Agent 协作，人反而成了效率瓶颈 PART 2 从装上「龙虾」到真正干活，数字员工实战解析 15:02 实践分享：数字员工干的最好干的一件事，和最差劲的一件事 18:26 200 美金 Token 换 1 万美金订单，AI 一晚上做出两个月工作量 CRM 21:27 OpenClaw —— 新时代「木马」，安全问题该怎么避？ 28:12 聊聊 AI 圈热议的 Harness Engineering 概念 36:55 OpenClaw 落地企业的这个挑战 41:12 国内大厂 IM 生态的封闭性，是暂时卡点还是长期障碍？ PART 3 数字员工带来的 Token 成本账与组织变革 43:45 月薪 1.5 万元的数字员工，可以替代 5 个初级人类员工了？ 47:37 全公司用 OpenClaw 搞 AI 办公，每月综合成本到底要花多少？ 55:16 普通员工会慌吗？AI 真的要取代「我」了？ PART 4 数字员工未来畅想，会怎样改变公司和个人？ 58:39 如果 Harness 为王，人该占据价值链哪一环？ 01:03:55 AI 时代，什么样的人最具不可替代的价值？ 01:07:16 数字员工下一步：无人公司，真的要来了？ 【相关内容索引】 * GTC 黄仁勋开幕演讲核心解读👉《Vol.107｜2026 GTC现场观察：未来的软件市场，「机器」才是掌握钱包的用户》 * 「养虾」重构软件行业的深层思考👉《Vol.106｜停止 Build，开始养虾🦞：OpenClaw 之后，软件行业真正该恐惧什么？》 * OpenClaw 落地实战全攻略👉《Vol.104｜OpenClaw 从装上到上岗：写代码卡住的不是模型，是屏幕前的我》 【听友群💬】 如果你喜欢我们的节目，欢迎保存下方二维码，微信扫码加入听友群和主播互动、交流节目听后感受和选题、认识同频小伙伴～（ps：二维码不过期哦✌️） 【招人招人🙋】 极客公园正在招募 AI 方向内容编辑和运营、播客内容制作实习生、新媒体运营实习生等多个岗位！ 如果你对科技与商业充满热爱，渴望拓展视野、训练思维深度，并具备自驱力与求知欲，不妨加入我们！👉点击链接浏览心仪岗位，一键投递简历！ 【关于节目】 「开始连接 LinkStart」是一档由极客公园出品的科技商业播客。在这里，我们会邀请各行各业的嘉宾一起跨界对话、碰撞思想，用科技、商业和人文的视角一起描摹这个时代。 欢迎同步关注「公众号/视频号-极客公园」，第一时间，带你追踪科技热点。 本期编辑：蒜蒜 剪辑：佳茵 运营：雨倩、ioki 监制：靖宇、xuxu 公众号/视频号：极客公园

【本期内容】 嗨，小朋友们好！欢迎来到《大明叔叔商业启蒙》，我是你们的大明叔叔。 今天大明叔叔想跟你们聊一个有点“奇怪”的话题——失败。 你们是不是觉得，失败是一件丢人的事？ 考试没考好，比赛输了，搭的积木塌了…… 我们都不喜欢失败，对不对？ 但是今天故事的主角，一个叫詹姆斯·戴森的爷爷， 他专门建了一个失败博物馆， 把自己所有的失败作品都摆在里面，让别人参观！ 这是怎么回事呢？ 一个人为什么要“炫耀”自己的失败？ 今天，大明叔叔就来给你们讲讲戴森的故事。 【关于节目】 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有8年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 公众号：大明叔叔Talk

主播最近几年迷上了棒球。虽然很多人不了解、或是觉得棒球很无聊：节奏慢、规则复杂、看不懂。 但如果你真的看懂，你会发现它可能是所有运动里最“反人类”的一个： * 没有时间限制 * 一场比赛可以打3小时，但关键只有几秒 * 一个顶级球员，70%时间都在失败 但也正因为如此，棒球变成了一种很奇怪的东西：它不只是运动，更像是关于概率、失败和人性的游戏。 这一期，主播从刚结束的棒球世界杯WBC聊起，从大谷翔平这个“系统漏洞级别”的球员讲起， 一口气讲清楚： * 棒球简易规则入门 * 棒球到底在看什么？ * 大谷翔平有多nb？ * 棒球的一体两面：哲学和数据科学 如果你从来没看过棒球，这一期是你的入门。如果你已经看过，那你可能会更喜欢它。 主播：松阴 节目开始前，请大家加入听友群(加群方法见播客介绍页)，以及帮忙多多转发！ 01:25 棒球初印象：太无聊了 03:30 美国国球：为什么棒球被称作American Pastime? 06:59 大谷翔平，棒球界的乔丹 11:30 简易棒球规则指南 20:28 盗垒的博弈 23:10 160公里球速下的0.4秒对决 26:30 全垒打究竟是什么？ 30:38 162 场连轴转赛程与“王牌投手”的保护机制 35:23 大谷翔平的三次封神现场 42:02 为什么有两个MVP却进不了一次季后赛 45:55 《点球成金》（Moneyball）如何改变了职业棒球的管理逻辑 52:01 高阶数据和魔球理论 1:01:18 你逛的 MLB 店铺可能只是“卖衣服的”，和棒球没啥关系

*为主播将《挽救计划》念成《拯救计划》致歉 本期话题：春天、家庭医生、手术、白内障、医嘱、小宇宙、电影、好莱坞、挽救计划、火星救援、星际穿越、马特达蒙、援助、绿幕、影评、宇宙、银翼杀手、芭比、肉毒、hot nerd、坠落的审判、利益区域、桑德拉惠勒、全球化、人类共同体、地球村、孤胆英雄、河狸变身计划、疯狂元素城、诺兰、奥德赛、林肯中心、曼哈顿、首映、立意、发言、讨论、抬杠、周轶君、裴淳华、墨西哥卷、咖啡、甜甜圈、小费、外带、yelp、服务质量、餐饮、回头客、noma、食物、苍蝇馆子、巴适、环境、六边形图、贱骨头、口碑、危机公关、评论、Jellycat、猫、领养、义工、MBJ、罪人、小李子、密探、火车梦、哈姆奈特、无依之地、爱德华诺顿、权志龙、馥马尔、狂野麝香、中东、香水、阿迪达斯、科蒂、呼啸山庄、弗兰肯斯坦、米娅高斯、朋友圈、美丽毒素、某种元素、网美、交际、线下、直播 封面插画：阿四RS BGM：Hot Hop Rok - Steve Adams；Mosswood - Steve Adams Hosted by：微粒，Mao Email：[email protected] 一起新窥看，这个其实我们一无所知的世界吧！ A W. STUDIO NEW YORK PRODUCTION

时间管理，只是诈骗穷人的话术；真正的时间管理就是管理你的作息、饮食以及学习和工作。

【本期要点】 * 国内性别大事记 00:39 微博女性公益大V“我是落生”离世 02:44 高中男老师骚扰多位女学生 06:10 《非穷尽列举》，提出了什么好问题？ * 06:20 影片介绍：法理与女性主义下的“不可能三角” * 08:09 关于结局：理想主义的飞跃，还是“机械降神”？ * 09:39 三八档：属于女性的“春节档”？ 10:33 两会的代表委员，在关心哪些女性权益？ 详细资讯请听：好风夜话15 | “组建家庭意愿”成为性侵免责牌？详解和顺案背后的法律问题 好风早报37 | 两会的代表委员，在关心哪些女性权益？ 11:33 月经弄脏火车，要么罚款要么洗床单？ 该事件详细评论请听：好风早报38 | 月经弄脏火车床单，“都是她的错”？ * 国际性别大事记 12:03 月经权益相关新闻 * 12:18 韩国：启动公共设施卫生巾试点 * 14:42 内罗毕：月经假政策引发赞誉与争议 * 16:31 美国：卫生巾等经期用品价格因通货膨胀和关税影响飞涨 19:27 女性在国际体育和司法领域的进展 * 19:35 国际足联新规：女足赛事每队至少有一名女教练 * 21:02 联合国妇女地位委员会：首次将监禁女性纳入司法正义议题 【本期主播】 罗昀（小红书@Eve女士） 珊珊 【本期制作】 监制：罗昀 策划：罗昀、珊珊 后期：Cu 宣传、运营：Violeta 【同步收听】 小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜苹果Podcast 【联系我们】 合作/志愿者报名：[email protected] 社媒矩阵：公众号、小红书、抖音、B站【好风天】同名 听友群：+V：thegoodwind0528 【资料来源】 [1]南方周末. (2026, Mar 29). 老师、学生、骚扰案：一个女孩的“成年礼”. [2]南方周末. (2026, Mar 19). 儿子成为性侵犯之后，一个女法官的家庭审判与挣扎. [3]青年志Youthology. (2026, Mar 19). 《非穷尽列举》为什么无法给出令人满意的结局？. [4]南风窗. (2026, Jan 28). 农村精智障女性被逼婚？委员建议来了. [5]中国新闻周刊. (2026, Mar 3). 山西女硕士案背后的权利保护困境. [6]Africa News. (2026, Mar 18). Nairobi introduces menstrual leave policy sparking praise and debate. [7]韩国观察. (2026, Mar 11). 韩国政府拟在公共设施向所有女性免费提供卫生巾. [8]CNBC. (2026，Mar 22). The price of menstrual products is skyrocketing from inflation, tariffs. [9]The Guardian. (2026, Mar 13). ‘Groundbreaking’ UN agreement on justice for women to include those in prison for first time. [10]Newsweek. (2026, Mar 24). Price of Menstrual Products Surges. [11]Inside FIFA. (2026, Mar 20). FIFA Council approves landmark regulations to increase female coach representation at the highest level.