节目

特别鸣谢：Claire_XTkz、宇宙锤子、苦艾酒哈啤酒、申悦OOGP、那个胖胖的珠珠侠、金鱼-花火！你们的支持是我们前进的动力！ 也欢迎大家关注我们的灵异新号：真像诡事 本期导语： 1998年11月，深圳。看似普通的两室一厅住宅内，厨房里的饭菜尚且温热，阳台上的衣服还在滴水，浴室浴缸中躺着妻子冰冷的尸体，还有三个不知所踪的孩子。 浴室门被一把椅子由内顶住，房间整齐干净，井然有序。 自杀还是他杀？ 随着故事慢慢展开，一对貌和神离的夫妻，一场建立在谎言和虚荣之上的婚姻渐渐呈现在世人眼前。 真相究竟如何？ 时间轴： 00:05:22 家中异样静悄悄，孩子们不见了。 00:07:44 惊悚一幕 00:14:11 水缸藏尸 00:18:27 黄大用的人生往事 00:31:58 关键转折：密室逃脱 00:36:51 凶手是丈夫？ 00:39:18 证据确凿！嫌疑人对犯罪事实供认不讳。 00:40:22 悲剧的缘起，一场注定崩塌的婚姻 资料来源： 《中国首席大法医陈世贤解案》 北京群众出版社 本期BGM： 片头、片尾：凡人诀-陈楚生 片中背景音：相约九八-王菲、那英

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON

最近是不是总觉得睡不醒、皮肤干、莫名想发脾气？明明春天万物复苏，身体却像“掉了链子”？别急，这其实是身体在提醒你：该“顺时养肝”啦！ 本期【素问素答】，我们邀请到老朋友——中国中医科学院博士研究生袁国兴大夫，跟着袁大夫抓住春季养生的黄金期，让肝气舒展，精神饱满地迎接整个春天！ ⌚️时间轴 02:04 春季养生最核心的重点是养肝 08:06 春季养肝，不要损耗阳气 10:03 现代人养生，建议少吃 13:05 多吃时令食物，感受四季的变化 15:01 春天能不能多吃一点酸的东西? 18:05 手脚冰凉，未必是寒，可能是肝气不舒 23:19 一年四季都能运动，运动能让人流动起来 25:40 春天万物复苏，为什么会情志郁结呢？ 32:28 过敏，本质上要增强免疫力 34:40 肝和脾胃是相互制约的关系 41:50 养生，是一件细水长流的事儿 🎙️本期嘉宾 袁国兴：中国中医科学院博士研究生 🎙️本期主播/策划制作与剪辑 可心&七七 📻你可以在以下平台同步收听“素问素答” 小宇宙 | 苹果播客 | 荔枝 | 蜻蜓 | 网易云音乐 | QQ音乐 小红书：素问素答 🎵背景音乐：Romantic (Royalty Free Music) - "ROMANTIC DAY" by Alex Productions （Breaking Copyright） ⚠️友情提示：我们是一档关注身心自在的小节目，不是、也不能替代医疗建议哦，特殊情况请遵医嘱，如有不适请及时线下就医。 欢迎加入听友群，一起养生吧！ 也可添加VX：suwensuda ，备注“听友群”加入群聊。

上海交通大学推出“口袋机器人”，用手机就能训练机器人；清华团队首发OpenClaw研究报告，算力普惠时代来了；AI记忆力大突破，让人工智能也能拥有人生回忆录…… 时间轴 00:23-01:45|上海交通大学推出“口袋机器人”：用手机就能训练机器人 01:45-03:00|全球首创，银河通用发布全自主网球人形机器人 03:00-04:12|灵童展示全球首个机器人女团表演，二代机还能自主行走 04:12-06:13|清华团队首发OpenClaw研究报告!算力普惠时代来了 06:13-07:22|香港科技大学团队发明AI“超级助手”：用眼看、动手做、联网查 07:22-08:58|阿里发布全球首个企业级Agent平台“悟空” 08:58-10:17|小米罗福莉AI团队最新突破，自研Agent效率系统使算力成本直降71.2% 10:17-11:21|首个统一视频生成世界模型诞生!中科大与上海交大联合打造 11:21-12:58|Al记忆力大突破：让人工智能也能拥有人生回忆录 12:58-14:43|黄仁勋撂下1万亿美元豪言，英伟达凭龙虾+新芯片霸屏 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI热搜榜》是湖北卫视首档AI全流程自动化的“一键生成式资讯节目”，全面颠覆传统节目制作模式。节目将依托自主研发的“AI数字人图文视频智能制作系统”，将“热点捕捉→趋势推演→内容生成→多端分发”环节实现百分百自动化，全网AI热点即时聚合、用户行为数据深度沉淀，为湖北卫视AI主题系列节目选题库提供源源不断的支持。本栏目以“技术突破、产业动态、前瞻趋势”为三大核心内容，每日播报全球AI最新资讯，并深度解读趋势或商业价值，打造AI主题系列节目的技术创新应用标杆。

※ 本期节目由华夏基金旗下的「红色火箭」赞助播出~ 「红色火箭」是一款免费的指数投资辅助工具，把复杂的数据转化为直观指标，帮你更理性地看市场、做判断。无论是看机会、选指数，还是做对比，都可以用更低的门槛完成。 👉 点击小程序链接即可体验：红色火箭 也提醒大家：工具只是辅助，投资仍需独立判断——市场有风险，投资需谨慎。 本期我们会用四本书来全面理解专注力、自控力、自律等概念，以及ADHD的生物学和心理学成因。 关于注意力，存在大量迷思。比如，大家都以为高度聚焦地专注于一个目标是好的，但实际上，越是进入这样的“隧道模式”，越说明你已经被多巴胺劫持（不停刷手机就是这么一种被劫持的“专注”模式）。又比如，很多人觉得自律是一种控制自己抵御各种诱惑，坚持不妥协的能力，但其实，越是压抑和克制（比如告诉自己不要在脑子里想白熊），你越是会输给对压抑对象的渴望。 还有，都觉得走神是不对的，其实神游和白日梦是创意和想象力的土壤；遇到负面思绪，很多人总是通过不让自己闲着（沉迷工作、刷剧刷手机等）来逃避，但实际上负面思绪只是“神游”网络在压力下套上了负面滤镜的结果，而逃避这个“神游”网络，我们就会逐渐失去我们的创意和想象力。 类似的迷思还有非常多，包括对注意力是什么的误解，对ADHD的各种误解，对痛苦的各种误解等等。本期我们将通过大脑的注意力机制，ADHD的生理和心理因素，以及三个不同的注意力机制的模型 — 《自控力》中讲的三种意志力的模型，《不可打扰》中讲的脱轨模型和痛苦管理，以及《专注》里讲的三个容易被忽略的领域（内心的声音、同理心、系统性思维），来从多个维度，解释和讨论，“注意力”对我们来说是什么，怎么运作，以及，在如今这个注意力被不断劫持的年代，我们应该如何应对不断被偷走的注意力。 本期参考资料： * Huberman Lab（播客） * 《自控力》 * 《不可打扰》 * 《专注》 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:06:56：注意力是这个时代最稀缺的资源 注意力以及ADHD的脑科学 * 00:14:44 DMN vs. TPN：为什么你的大脑总是在“神游”与“执行”之间打架？ * 00:31:48 软注意力 vs. 硬注意力：为什么看云是滋养，而刷手机是消耗 * 00:34:08 相位锁定：为什么说心流和“灵魂共鸣”在大脑里是一回事？ * 01:07:04 内感受（Interoception）：ADHD的常见症状之一，就是和内感受失去链接 * 01:20:31 注意瞬脱（Attentional Blink）：为什么频繁切换任务我们就会错过很多信息 * 01:26:48 为什么抖腿能帮助我们专注？ * 01:32:58 为什么眨眼决定了我们的时间感知？ * 01:38:47 提高注意力的各种方式：补剂、营养、行为 ADHD 的心理成因：解离与羞耻感 * 1:46:56 ADHD是高敏感 + 动荡情感环境（原生家庭）的结果 * 01:58:58 羞耻感和对社交拒绝的恐惧（导致的低自尊）是理解ADHD最关键的两点 * 02:03:13 提升自尊，减少羞耻的几个疗愈方法 三种意志力模型（《自控力》） * 02:21:28 三种意志力： I will、I won‘t、I want * 02:49:02 为什么HRV这个指标能衡量我们容易分心、容易被多巴胺劫持的程度？ * 02:58:42 关于意志力的常见问题（意志力会耗尽吗？为什么负面情绪是意志力的死敌？等） Traction vs Distraction模型（《不可打扰》） * 03:21:20 所有的分心、拖延、成瘾，背后都是“痛苦管理” * 03:44:28 痛苦管理的三个方法 * 03:52:32 从“在正轨上”到“脱轨”：好用的自我管理方法 情商与系统性思维模型（《专注》） * 04:01:44 关注内心：明白我是谁，我真正喜欢什么 * 04:06:47 关注情感：开启三种不同的同理心，提升情商 * 04:14:57 关注系统：如何培养系统性思维，跳出“单点反应”的陷阱 我们为红色火箭🚀的新老用户准备了两个小问题👇 问题表单 欢迎来填一填，聊聊你的使用感受或建议～ 我们会从中选出200位，送出本期专属实体徽章 🎁 🎵 片头/尾曲：I'm Here Living Solo (Remastered) - Fiona Huang * 本期共读读书介绍及共读入口：《纷乱的心灵》

春天是一万次的春和景明，没有春秋假，也能过十分钟迷你假。愿你这个春天身体能撒野，心里有自由 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💕本期内容 春天是花开的季节 也是属于自己的季节 这个春天 我们聊春的信号 春的颜色 春的味蕾 再到春的心愿 从鸟鸣声 春雨声 柳树枝 樱花 再到春笋 龙井 从草莓 菠萝 玉兰花 我们聊音乐 也聊书籍 影视 从杭州 上海 再到北京 春天的故事在延续 让我们一起在具体的生活中爱具体的人和物 一起做被春天宠坏的人 因为人生是一万次的春和景明 而我想宠你一万次 不妨问问自己：有没有一件很普通的小事，是你愿意认真去体验的？ 如果接下来7天，让你重新用五感去记录生活，你最想先唤起哪一种感受？ 00:00 春天里的幸福与美景 01:22 春天的信号与专属迷你假期 05:29 春天的颜色：绿意盎然与五彩缤纷的交织 09:39 春天的记忆与期待 13:27 春天美食：当季鲜味与文化体验 20:59 春天里的心灵与身体自由之旅 24:45 春天计划与五感体验的美好分享 29:11 目标与幸福：享受过程而非结果 36:10 精神福祉与亲密关系：自我疗愈与自然的启示 39:44 影视与书籍：对抗现实的抗体 43:25 春天体验计划：骑行、美食与自制饮品 💗今日幸福微行动 🎶音乐 1时间 ハンバート ハンバート 左转灯 派伟俊 春天十里 鹿先森乐队 📚书籍&影视 十三邀 天堂电影院 🍦精彩选段 本期shownotes 由【播纪】生成 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群： 欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～或者你还会见到喜欢的播客嘉宾哦😊 📪幸福同行人“内容策划官”邀请函：感谢所有幸福同行人的陪伴，是你们的聆听，让那些关于幸福的对话，从我们的麦克风，抵达了你的心房💗。 所以这一次，我们想请你来当我们的‘内容策划官’！希望您的故事让更多的人看到幸福的另一种可能♥️ 我们向你发出3个诚挚的征集： 第一，是分享【你与我们的故事】。 也许，是某一期节目曾带给过你一丝触动或安慰；也许，是某一句闲话，让你在生活中有了一个小小的、积极的改变；或者，你只是想对我们这四个絮絮叨叨的主播说些心里话，或是祝福，或是建议。你的故事，是我们坚持下来最珍贵的礼物。 第二，也是更重要的，是交出【你关于幸福的问号与好奇】！ 我们想知道，在你心里，关于‘幸福’还有哪些未解的谜题？你渴望我们未来深入探讨哪些具体的话题？ ——任何你关心的、困惑的、想听我们聊聊的，都请告诉我们！你的每一个问号，都可能点亮我们下一期节目的主题。 第三，最重要的，分享专属你的【幸福故事】，让更多人看到幸福的另一种可能！只要你愿意分享，我们一直都在。 📮投稿方式1：时长5-10分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰，投稿请寄 [email protected] 📮投稿方式2: 也欢迎各位有表达欲望的幸福通行人做客我们嘉宾，具体请微信联系：tinayabingbing 【温馨提示】：投稿发送前谨慎思考，如需变声处理可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，请敬请理解。希望你的故事让更多的人看到幸福的另一种可能，欢迎各位有表达欲望的朋友，让我们在幸福的路上一路同行。 这档播客因幸福而生，也为你们而做。期待您的参与，让我们共同创作下一个幸福🌈

1：独立站卖家的类型分布。 2：出海模式下独立站的卖家梯队分布。

* 收听提示：本期没有对死亡状态的描写，任何年龄段的听友都可以收听。 本期主播：马戏班/撞撞/安娜 大家可以添加微信 Laqunn，加入听友群或是进行投稿。 感谢 好好Wendy、mist云吃吃版 对往期节目的赞赏，我们会好好放到瓶子里的。 【简介】 今年愚人节，瓶装纵波给大家带来了四起幽默又匪夷所思的案件。这次是第二次我们三个主播一起录节目，这是我们的新尝试，希望大家能够喜欢。 【时间轴】 01:22第一个案件 07:11 第二个案件 13:32 第三个案件 20:09 第四个案件 【相关图片】 【参考资料】 [1]表演[OL].天网.20191218. [2]偷香肠被抓后小偷委屈：太咸了，不好吃[N].荔枝新闻20191220. [3]偷盗厕门太奇葩，该抓！[N].202257. [4]奇葩！男子偷窃被抓装死18小时 大小便直排裤子[OL].2018316. 【节目音乐】 开头：静止——花儿乐队 结尾：海草舞——萧全（如有侵权，请联系删除） 声明：本期声音节目可能含有主播未经证实的信息，因为案件内容均取自网络报道以及相关书籍、报刊、杂志等渠道；节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的客观解读；同时，受限于主播知识结构、认知水平、人生经历以及主播在参考、阅览、理解手头资料准确性的局限，节目内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。

本期节目是关于虚无感、盼头、爱好焦虑、迷茫的分享与讨论。 在本期节目中你可以收听到： 「世界上有很多种玫瑰」 04:36 新年旺旺 11:03 意料之中的惊喜 13:22 “这将会是美好的一天” 17:02 星期一综合征Bye bye 23:56 结果不重要，因为直到离开才是结局 29:50 我要拥有给自己快乐的能力 「生命本质上是荒诞的」 15:58 我不想再冲刺了 18:34 我的手里已经没有考纲了 27:56 做完了，然后呢？ 31:39 为什么我定义的快乐不是快乐呢 BGM： Pacific - Science Noodles 好想要揮霍 - 盧廣仲 悲傷的採購 - mla as brave as that stupid girl - the pancakes Collaboration: 主播：福宝、小腊子、Hippo 剪辑：福宝、Hippo、小腊子 BGM: Hippo Shownotes: 小腊子

这是一期连夜录制、热血沸腾的节目。我在深夜激动难眠，只为第一时间与大家分享一个让中国机车圈、乃至中国制造都为之振奋的消息：张雪机车在WSBK（world superbike championship) 世界超级摩托车锦标赛葡萄牙站，连续两轮碾压夺冠！这不仅是一场胜利，更是一次历史性的突破。我们从这场巅峰对决聊起，深入创始人张雪从山村修车学徒到世界冠军品牌缔造者的飞驰人生，解读他那股永不服输、用实干打破一切偏见的狠劲。本期，带你感受真正的中国热血。 主播介绍（今天不用职业照，上机车照！） 鹿依 Claire—— 前美妆圈CMO，现觅雅咨询创始人，专注品牌与战略。 全平台同名：微信公众号 / 视频号 / 抖音 / B站 / 小红书 —— 鹿依Claire 添加微信 luyiclaire，进群交流品牌与增长话题。 ps：主播更多机车照可以搜索主播的生活号：鹿依爱生活，在视频号/抖音/小红书 上都可以搜到！ 主持人总结 张雪机车在WSBK的夺冠，远远超出了一场体育赛事的范畴。它是一声惊雷，炸响在国际老牌豪门垄断的赛场；它是一面旗帜，宣告了中国制造在高性能领域的硬核实力；它更是一剂强心针，让我们看到了一种久违的、朴实而滚烫的精神力量——那就是不认命、不信邪、不服输，用纯粹的实干，把梦想轰鸣成现实。无论你是否关心机车，都希望张雪的故事能让你记住：真正的荣耀，永远属于那些埋头苦干、仰望星海的追梦人。

今天我们来聊聊：和钱的关系，其实也是和边界、和爱、和自我保护的关系。 为什么很多经济纠纷，最后真正让人痛的，不只是钱，而是那种“我到底能不能为自己说话”的感觉？为什么有些人一谈钱就心虚，一谈利益就觉得自己不够好？这一期我们会谈谈钱上的冲突是怎么暴露一个人的关系模式的，以及我们怎样才能更成熟地守住自己，在不失去温度的前提下，把边界立住。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 1. 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 2. 价值998的一次1v1半小时的心理咨询。 想要领取见面礼请备注【小宇宙】 加我微信：wangmaofree

【总结】 最近黄金价格跌了近20%，你听，是谁的心态崩了？ 本周惊喜加更追个热度，受邀同《搞钱女孩》播客的主播小辉一起探讨下黄金近期的行情走势，解析这次金价大震荡的原因，让我们拨开情绪与泡沫，抓到黄金这一资产底层的投资逻辑，才能拿捏波动，富贵稳中求！ 我们相信投资是一件长期主义的事，所以建立合理的预期、保持良好的状态、好好生活才是一切的基石，也是搞钱的终极目的。 如果不尽兴，还可以搭配上一期《乱世买黄金？金价波动期，普通人必知的黄金投资攻略》一起加餐！ *本期内容仅代表我和小辉个人观点与偏好，不构成任何投资建议。 【本期财富密码】 【主播】 Jeff：（“截胡不截财”主播 、小红书、公众号：Jeff大截胡） 【嘉宾】 小辉：（“搞钱女孩”播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。） 【时间轴】 3:09 最近金价大跌原因剖析 11:36 国内最大的黄金ETF为何跌停？ 16:17 金价波动拿捏不住？看这几个关键指数！ 20:21 黄金为何是避险资产？从和法币的关系讲起 26:48 普通人买黄金，建议是可投资流动资产的 5% ~ 10% 28:14 黄金是避险资产不代表不是高风险资产！ 32:17 黄金在跌，普通人的仓位如何调整配置？ 37:50 中美关系接下来还会如何影响金价？ 39:38 一年内金价走势大预测！ 41:57 心态建议：不要患得患失，做好预期管理 42:52 重新理解“高风险高收益”这句话 45:23 白银、铜、稀有金属是黄金的投资好搭子吗？ 【知识星球】 在各位听友们的支持下，本节目的同名知识星球现已开通。听友福利，都可以领取限时3天的知识星球体验卡。我会在星球里分享关于股票、房地产、债券、黄金、公募基金、私募基金、投资方法论、资产配置、财商教育等内容。欢迎大家加入并找到志同道合的一群人，在提高自我认知和能力圈的路上坦诚分享与交流，成就思想和财富双自由的精彩人生！ 【听友群】 目前我们的投资交流群已经建立7群，欢迎各位听友加入群聊非常开心热闹。可以添加客服微信：hiroomconsulting入群。 备注：我们是中立交流群，不荐股、不卖课、不推产品，请谢绝广告意图。 【公告】 鉴于周更选题、制作压力山大，顾特此公告：1: 欢迎听友们留言感兴趣的房产、投资、理财、生活方式等话题，会根据情况来选题邀请嘉宾2: 非常欢迎听友们自荐来当嘉宾，分享跟本播客涵盖内容一致的话题，有意愿的朋友可以直接联系本人 如果你喜欢本节目，请多多留言转发，这是对我们最大的支持！ 本播客的听友群已经建立，欢迎加入一起分享投资，可添加hiroomconsulting加群 更感谢打赏支持我的朋友，这是我们持续能输出的最大助力！