节目

又到了我们的年度定番——红黑榜时间。今年的红黑榜迟到3个月（爽朗），依然是一群平均观剧120场+的茁壮阿韭聚在一起叭叭，聊聊编辑部集体投出的2025年音乐剧红黑榜，观众们投票的红黑榜以及主播们各自的私人榜单。 还是那句话：Repo是主观的，钱包是自己的，感受各有不同，观点仅供参考。祝大家今年多看好剧少踩雷，有共鸣一起干杯，有异见友好讨论。 2026年，我们依然会在“赶场”的路上。剧场见。 完整红黑榜单链接 【时间轴】 ——音乐剧红榜—— 01:54 《#0528》镜框版 07:59 《三分钱歌剧》 13:33 《麦克白夫人》 20:19 《剧院魅影》原版 25:32 《大状王》 ——其它类红榜—— 49:17 《悲惨世界》音乐会 59:20 刘令飞音乐会·人间失格Act I ——观众红榜—— 61:06 《锦衣卫》 ——个人红榜—— 76:57 《红莲》 81:33 《六个说谎的大学生》 87:24 《春宵苦短少女前进吧！》 91:00 《男声小酒馆》 93:15 《Six》 94:56 《雄狮少年》国语版 103:13 《西尔维斯特·里维和他的朋友们：德语音乐剧明星音乐会》 105:58 《剧院魅影》西语版 107:55 《绞肉行动》 109:20 《变身怪医》韩语版 ——音乐剧黑榜—— 111:35 《宝玉》 120:02 《夜幕下的哈尔滨》 126:59 《大理寺日志》 135:50 《莫里哀》 ——个人黑榜—— 144:27 《尘封十三载》 146:57 《哈姆雷特的7788》 148:40 《哈姆雷特1001》 ——其它类红榜—— 150:42 《卡拉马佐夫兄弟》艾夫曼 152:54 《破冰》 155:01 《英歌》 158:37 未来的美好祝愿 【制作】 主播：玥玥/阿九/阿宁/豆芽/过过 编辑：阿宁 音频剪辑：钻钻 封面设计：彬彬 【音乐出处】 爵士纯音乐——熊猫办公 《A New Day Is Coming》——阿韭拍摄返场 《有阵时》《倾听》——音乐剧《大状王》OST 《One Day More》——音乐剧《悲惨世界》25巡演版OST 《刀与花》《宣德》——音乐剧《锦衣卫之刀与花》OST 《未来的篇章》——音乐剧《六个说谎的大学生》OST 《人人亦可以》——音乐剧《雄狮少年》OST 《This Is The Moment》——音乐剧《变身怪医》韩国版OST 《A quoi ca rime》——音乐剧《莫里哀》OST

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 00:00 重启播客：分享生活与周末夫妻日常 03:48 双重生活：从北京到沈阳的针灸治疗之旅 06:45 夫妻异地工作与育儿挑战及公众号创业回顾 10:37 从分居到绑定：一段夫妻关系的转变 15:29 夫妻异地与治疗策略：情感与理智的平衡 22:06 眼睛不适引发的回家挑战与团队支持 25:53 染发迎接归人，生活充满变数与温情 30:38 独处与播客：重塑生活节奏与内容创作 36:38 流量焦虑下的创作自由与好奇心的价值 41:55 播客创作与人生随机性的思考 47:59 当下即幸福：摆脱焦虑，享受生活每一刻 51:44 双城生活与自我关爱：异地关系下的个人成长 🎉往期精彩内容： Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了 Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？ Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑 Vol 018 人到中年，从紧绷到松弛的方法，希望这辈子都用不到...... 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

内容简介： 入冬警惕！60岁倔强老爸的“心脏保卫战”实录 本期主角是我们采访的真实患者家属娇娇60岁的老父亲，开棋牌社、烟酒不离手🚬🍺，总以此为乐，忽视“三高”还迷信偏方。直到旅游途中，心悸变成急性心梗💥！紧急植入3个支架才捡回一命。 谁知出院后，他误以为有了支架当“护身符”继续放纵，结果导致血管二次堵塞，不得不再次手术……🔁 （娇娇和父亲出门游玩） 🎧 本期《心跳回忆录》，我们复盘这场家庭抗病史： 误区粉碎： 为什么装了支架血管还会堵？🤔 沟通困局： 面对拒绝就医、固执的长辈，儿女该怎么劝？🗣️ 暖心破局： “管”不住就陪他“玩”！看女儿如何化身“玩伴”，用钓鱼🎣旅游🏔️替代烟酒，帮爸爸找回健康。 点击收听，一起学会用正确方式守护家人的心跳💓。 社交媒体： 公众号：护心小爱 小红书：护心小爱 时间轴： 2：55爸爸舍不得酒肉朋友，更害怕一旦吃药就吃一辈子 04:12爸爸忍着胸疼旅游，回家竟查出心梗 06:30出院后的不控制饮食，爸爸再次心梗入院 08:14酒肉朋友离开了爸爸，那我就做他的玩伴 09:09爸爸的病情好转，我的婚礼如期举行 10:03娇娇的忠告：发现高血压高血脂，千万别大意。 经过一系列抽血检查后，我们拿到了那份沉甸甸的报告单，上面清晰显示，能够直接反映心肌受损程度的肌钙蛋白指标出现了显著超标。 那条狭窄又昏暗的走廊上，放着一张属于我的、又小又硬的折叠陪护床。 为了让爸爸重新找回生活的乐趣，我们不仅常常陪父亲钓鱼，在河边的微风里消磨一个个惬意的午后，还特意腾出时间带父亲出门游玩，去看他念叨了很久的草原和湖泊。 相框里那张婚礼现场照片，定格了我人生中最难忘的一刻。 MCC码LEQ0063208-128282，有效期为2026.03.20至2027.03.20，资料过期，视同作废。 声明 本内容仅供科普使用，不构成诊疗意见。转载或使用内容请联系授权。部分内容由AI辅助内容生成。

参考文献： 《明武宗实录》《明世宗实录》《朝鲜中宗实录》《明史》 《殊域周咨录》《桂洲奏议》《东瓯张文忠公奏对稿》《幻云文集》 《嘉靖宁波府志》《万历绍兴府志》 郑樑生《宁波事件始末》 程彩霞《明中叶“争贡之役”透视》 赵晓华《明嘉靖二年争贡之役研究》 徐永杰《宁波争贡事件再研究》 童杰《从明日勘合贸易的历史进程看“宁波争贡事件”》 陈小法《明代“潜入日本”的宁波人宋素卿杂考》 刘晓东、年旭《明袁琎“被掳”像的形成与中日朝交涉》 林炫羽《从争贡之役到设立巡抚：明嘉靖年间浙江海防改革》 刘斌《试论“宁波争贡”事件对朝鲜处理日本漂流民政策的影响》 时晓红《明代的中日勘合贸易与倭寇》 王树勋《明代中日勘合贸易的变迁——以日本政局变化为视角》 晁中辰《明代海禁与海外贸易》 王慕民《海禁抑商与嘉靖“倭乱”——明代浙江私人海外贸易的兴衰》 樊树志《“倭寇”新论──以“嘉靖大倭寇”为中心》

上周我邀请了一位在2025年连续经历两次被大厂裁员遭遇的朋友——崔永旺（公众号@崔永旺，播客@记录此刻），一位二本小镇做题家，聊聊被裁员的感受，以及如何精神自救。 今年的环境雪上加霜，如果万一不幸被裁，请记得不要责怪自己，也不要觉得天会塌！上周我邀请了一位在2025年连续经历两次被大厂裁员遭遇的朋友——崔永旺，一位二本小镇做题家，聊聊被裁员的感受，以及如何精神自救。 今年的环境雪上加霜，如果万一不幸被裁，请记得不要责怪自己，也不要觉得天会塌！ 时间戳 00:00 30岁同龄人职场图鉴与身份探索，分享被裁、离职后的心理历程与生活选择。” 02:15 大厂工作体验与裁员‘ 大厂裁员像分手，真实原因往往不会明说，’当下不行’就是结果” 09:29 “大厂冰箱里什么最多？中药最多！” 13:12 被裁后的三个阶段“自由是有代价的，从被人需要到无人问津，会经历人生支柱“坍塌”的空虚会直面’我是谁‘的终极问题。” 20:20 休息的合法性与经济安全感“休息是件‘不合法’的事，只有过年能心安理得休息” 26:10 抑郁情绪与心理疗愈“不敢说才是最大的负担” 32:45 公开表达与自我认知“通过表达站在客体角度观察自己，是剖析自我的有效方式。” 36:54 工作与生活的权衡 “ 别人行不行都无所谓，我不行就不行，不用再和别人比。” 41:53 “人类天然怕落后，但看见这种心理现象，改变就会发生。” 视频在哔哩哔哩 @可妈可吗 小红书 @可妈可吗

好久不见！ 这段时间您过得怎样？我们继续“紧张了”的聊天吧： 本期要讲述的是：柏林，作为世界Techno这种舞曲形式的实际“都城”，它是怎样一步步引入这种音乐艺术的，它的过程与冷战以及柏林墙的倒塌；与魏玛和纳粹；与平权和意识形态，有着哪些关联，以及背后有着怎样的故事？ * 汇报一下近一年的生活体验 * 柏林的城铁系统与泪宫 * 柏林墙建造的原因 * 1948年，苏联为什么封锁西柏林？ * 柏林空投是怎么回事？ * NO UFO'S：第一首Techno舞曲的诞生！ * Kraftwerk发电站乐队！ * 柏林Techno舞曲的圣地：Tresor！ * 魏玛时期的俱乐部：Eldorodo * 纳粹冲锋队长罗姆的故事 * 李西斯基、康定斯基、夏加尔、马列维奇与“颓废艺术” * 对魏玛时期包豪斯的感受 柏林街景： 1961年柏林轨道示意： 柏林墙范围： 东方画廊： 跃向自由照片： Love Parade： Tresor大门（网图）： 内部（网图）： 包豪斯（德绍）： 大师公寓： 包豪斯装置设计（1926年左右）： 李西斯基作品（网图）：

🖊️ 【关键词】AI虚拟助手；老年糖尿病管理；智能音箱；IVAM-ED研究；数字鸿沟；行为干预；远程医疗演进；依从性；家庭关怀；峰值摄氧量 🏁 【主要话题】 今天我们从《自然-衰老》和《JAMA Network Open》重磅研究出发，探讨AI虚拟助手如何跨越数字鸿沟成为老年糖尿病患者真正得力的健康管家。IVAM-ED随机临床试验（112名65岁以上患者、12周随访）显示：智能音箱干预组心理困扰显著改善、生活质量和自我护理依从性大幅提升、糖化血红蛋白下降0.48%接近临床重要差值阈值。糖尿病远程管理演进史从电话回访→互联网平台→移动App→AI交互；AI优势：消除数字鸿沟与物理操作障碍、实时风险预警与精准决策支持、缓解医疗资源短缺与护理倦怠；技术局限：行为改变持久性与厌倦效应、经济效用与成本效益矛盾、多病共存与生理异质性。普通人实用建议：从管理病症转向改善生活质量、增强家庭互联与远程关怀、由简入繁配置系统、注重隐私与安全边界。此外，我们还会分享峰值摄氧量与脑血管健康、多领域生活方式干预延缓表观遗传衰老、果蝇视网膜衰老机制、年轻干细胞分泌组揭秘。 📖 【内容导航】 健康新知： * 峰值摄氧量与脑血管健康： 《老年科学》研究，峰值摄氧量（VO2 peak）衡量最大强度运动时身体摄取/输送/利用最大氧气量，是心血管和呼吸系统综合心肺功能黄金指标；37名健康老年人+35名冠心病患者通过校准功能磁共振成像技术结合气体激发试验量化大脑灰质血管和代谢指标；无论是否患冠心病，峰值摄氧量越高大脑灰质脑血流量和脑血管反应性越好（有氧适能直接挂钩大脑血管健康）；代谢效应特异性：冠心病患者较高峰值摄氧量保持脑氧代谢率对抗疾病导致大脑氧化代谢能力衰退，健康老年人峰值摄氧量与氧摄取分数呈负相关（衰老适应性变化由脑血流量改善驱动）；可通过后天坚持有氧运动主动提升，是极具前景干预策略。 * 多领域生活方式干预延缓衰老： 《衰老细胞》2月刊随机对照试验，针对身体已出现明显衰弱迹象老年人群体；全方位综合措施（科学营养指导/定制化体育锻炼/认知训练/社交活动）；宏观层面显著改善身体功能发展轨迹（行动更利索/生活更有质量），微观基因层面发生奇迹：表观遗传衰老标志物有利变化、DNA甲基化年龄出现逆转或延缓迹象；好好吃饭/坚持锻炼/多动脑筋多社交不仅感觉上变年轻，从最底层生物学层面真正按下衰老进程暂停键；为非药物综合性生活方式调整改善衰弱老年人健康状况/延长健康寿命提供人人可立刻践行科学路径。 * 果蝇视网膜衰老与昼夜节律： 《衰老细胞》前沿基础研究，老年人面临睡眠质量下降/生物钟紊乱/视力逐渐退化；果蝇视网膜衰老发生广泛表观遗传变化（染色质可及性/组蛋白修饰等表观遗传特征大规模重塑），直接影响昼夜节律调控相关基因转录活性（指挥视网膜生物钟基因表达完全乱套）；老年果蝇视网膜基因表达节律与年轻个体显著偏差；表观遗传机制在组织和器官衰老中扮演关键角色，为理解眼睛随年龄退化/衰老如何扰乱生物钟功能提供全新分子视角，未来或许开发改善老年人睡眠和视力新疗法。 * 年轻干细胞分泌组揭秘： 《衰老细胞》重磅探索，年轻干细胞促血管生成与免疫调节机制支持老年神经肌肉健康；传统观念认为干细胞治疗是直接移植年轻细胞物理替换老坏细胞，但生命运作机制更巧妙；年轻多能干细胞释放蛋白质混合物（分泌组）如神奇生命营养包：富含促血管生成因子刺激周围组织长出新微血管改善老年组织血液供应和营养输送网络；显著免疫调节功能减轻衰老带来慢性低度炎症（给神经和肌肉细胞重新打扫卫生创造更干净健康微环境）；对干细胞对抗衰老相关衰退旁分泌作用全新认识，未来或许无需承担移植活细胞风险、开发基于分泌组分再生疗法改善老年人神经肌肉功能。 深度解读：AI虚拟助手重塑老年糖尿病管理 * 研究背景与IVAM-ED试验： 《自然-衰老》和《JAMA Network Open》重磅研究，全球超1.5亿老年人被二型糖尿病折磨；老年群体糖尿病管理不仅是测血糖，面临心血管疾病风险极高/认知功能下降/行动受限/心理健康问题等多重挑战；巴西圣卢卡斯医院专家团队主导IVAM-ED随机临床试验，破局答案：为老年人配备搭载多模式行为干预模型智能音箱虚拟助手。 * IVAM-ED试验结果： 112名65岁及以上老年二型糖尿病患者，干预组在家使用智能音箱接收用药和血糖测试提醒/听取健康贴士和教育播客；12周随访后：主要结局指标（心理困扰）显著改善、生活质量和糖尿病自我护理行为依从性大幅提升、糖化血红蛋白下降0.48%非常接近公认最小临床重要差值阈值；即便不增加药物剂量，单纯依靠数字行为管理支持也能产生显著代谢收益。 * 糖尿病远程管理历史演进： 糖尿病管理本质是日常行为持续修正与生理参数精密调控；①上世纪90年代末-21世纪初初始阶段：护士或糖尿病教育者固定电话回访（提高患者满意度但人力成本极高、反应式、医生等患者拿纸质记录本到门诊调整处方）；②互联网普及中期阶段：电子邮件和网页平台数字化记录时代（技术恐惧感和复杂操作让老年人望而却步）；③智能手机爆发移动医疗阶段：无数App通过自动化推送个性化内容增强患者自我效能、引入真人线上服务（小规模试验有效但实际改善庞大群体从未大规模成功）；最致命瓶颈：依从性迅速衰减（下载App最初几天频繁使用后依从性跌至冰点），老年患者面临屏幕视觉障碍和"粗手指现象"（小屏幕经常误触图标、复杂菜单导航成无法逾越高墙）。 * AI交互时代解决痛点： ①彻底消除数字鸿沟与物理操作障碍：通过自然语言处理技术实现真正非接触式双向对话，老年人视力下降/手部震颤/认知减退难用传统血糖App，现在做饭/沙发休息/疲惫不想动只需动嘴巴轻松接收信息并完成记录；拟人化声音互动极大降低认知负荷、产生类似人类互动参与感和情感联结；②实时风险预警与精准决策支持：AI算法整合连续血糖监测数据与可穿戴设备运动/睡眠指标动态预测高低血糖风险，注射胰岛素过程提供优化建议减少严重医疗事件；③极大缓解医疗资源短缺与家属护理倦怠：专科医生极其稀缺，AI驱动虚拟教练极低边际成本提供全天候专业支持充当医疗团队家庭前哨；虚拟助手承担繁琐重复提醒职责，家属从焦虑监督者角色变回充满温情陪伴者。 * 技术局限与结构性问题： ①行为改变持久性与厌倦效应：数字化干预短期效果惊艳但长期效力随时间减弱，最初新鲜感后患者把语音助手提醒当耳旁风；AI尚无法处理复杂社会心理动机（丧偶或经济危机时机器无法提供等同人类心理医生深度共情）；②经济效用与成本效益尖锐矛盾：许多糖尿病数字工具带来轻微血糖下降但价格极其高昂，医保系统每名患者每年使用远程设备增加成本高达数百至上千美元、这些支出往往未转化为足以抵消未来住院成本长期健康收益导致整体医疗支出不降反升；③多病共存与生理异质性：老年糖尿病患者往往伴有心力衰竭/慢性肾病/高血压，AI模型大多针对单一疾病优化、处理合并症可能给出相互矛盾致命建议（糖尿病干预要求多喝水促进代谢vs心衰患者严格液体限制完全冲突）；现有算法基于特定人群训练对少数族裔或低收入群体适应性较差，盲目推广可能加剧社会健康资源不平等。 普通人实用建议： * 从管理病症转向改善生活质量： AI技术最大价值是减少患者作为全职病人巨大心理负担；利用智能音箱播放舒缓音乐/提供认知训练/简单报时和预报天气，让非医疗日常生活功能与医疗干预自然交织，设备成为老人生活随和伴侣而非冷冰冰时刻制造焦虑医疗器械；IVAM-ED研究生活质量指标大幅提升得益于这种无形心理放松。 * 增强家庭互联与远程关怀： 不在父母身边可通过手机App为远方父母设置远程提醒并实时接收活动简报；透明但非侵入式监控感知老人健康节奏（是否按时起床/规定时间服药），发生异常第一时间介入。 * 由简入繁配置系统原则： 硬件优先选择带屏幕语音助手（视觉和听觉双重反馈比纯音频更适合听力下降老年人）；引入能与血糖仪/血压计自动同步AI平台通过蓝牙连接实现数据无感上传免去老人手动输入痛苦；家属和老人共同商量设计贴合生活习惯每日语音节奏（早晨起床播报天气/提醒服药/询问睡眠；餐后2小时提示座椅拉伸或散步/触发血糖测量；睡前询问情绪/记录不舒服/提示助听器充电或关闭智能灯光）。 * 隐私与安全边界界定： 交给老人前后台关闭语音购物功能防止误触发或被广告引导造成经济损失；设置白名单联系人仅允许受信任家属直接通话，为老人筑起防范电信诈骗坚固防火墙。 * 核心理念： 糖尿病远程管理演进史本质上是从冷冰冰以技术为中心逐渐向温暖以人为中心回归漫长旅程；虽然技术尚未彻底攻克所有医学和社会难题，但虚拟助手已不再是孤立音箱而是正在悄然融入生活成为环境智能一部分；科学理性利用这些工具为家里长辈编织更有温度更具韧性健康防护网。 📖 【本期策划】 二哥 🎙️ 【本期制作】 QT 😊 【关于我们】 告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 🔗 【互动与关注】 * 健康咨询服务 * 小红书 ➡️ QT健康自习室 * 微信公众号 ➡️ 营养师团 * 邮箱地址 ➡️ [email protected] 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。

2026 年春节档，《飞驰人生 3》如约而至，有人沉浸在燃炸的赛车镜头里，觉得配得上国内最好赛车片的名号；也有人看着熟悉的剧情，吐槽韩寒的全男阵容和中年登味。 今天我们就来聊聊这部电影，看看韩寒的飞驰人生，这些年到底变了什么，又始终坚守着什么。 主播： 陈忘笙：现在就去学习的B-612星球游客 不重要先生：赛博坦驻地球保安兼炊事员 01:13 回看飞驰人生前两部剧情，永远的失意中年男人，韩寒始终揪着“公平”的精神内核 03:59 肯定赛车部分细节拉满 07:42 第三部的文戏才是韩寒的创作初衷，兼具现实表达与讽刺 09:19 韩寒对角色的刻画巧思，以及其刻意弱化女性角色的创作选择，不加戏就是赢 14:45 赛车部分合理性，硬核视角看槽点居多 20:22 各种剧本硬伤，第一次比赛被操盘过于逆天 23:00 收尾与期待 小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|荔枝播客|网易云音乐|豆瓣播客 搜索“草抬班子”关注订阅

3月28日，张雪峰出殡。苏州殡仪馆外，送行队伍绵延五里，有人凌晨三点就开始排队，有人举着亲手写的挽联，有人带来了自己的大学录取通知书。 ——————————————————— 感谢【大宇】品牌对本期节目的支持! 点击链接直达优惠:mo.m.tmall.com 这阵子江浙沪的空气质量太吓人了，上海不仅AQI 100多，而且还一直阴天下雨没太阳，被子都晒不了，家里一股霉味。被子床单感觉都湿哒哒，黏糊糊的，再加上空气不好，家里浮尘也多，我最近鼻炎都犯了，背上也长了痘痘。还好最近入手的 大宇V5除螨仪 直接帮我解决了问题，不仅能高效除螨，还能让我的被子保持蓬松舒适。 √16500Pa强大吸力，层层穿透吸出深层脏物，一吸即净 √铝合金滚刷+500w持续发动力，六区高频交叠拍打 √内置UV-C紫外线+超声波，杀灭螨虫、抑制细菌滋生 √大容量双杯设计，尘螨分离，7层过滤防止缠绕堵塞 √赠送天然植物香薰，除螨的同时留香助眠 √70℃热风吸湿除潮，使被窝蓬松干爽 √专业报告：除菌率99.99%；除螨率100% √智能尘螨显示＋绿光精微显尘，实时监测除螨情况 √韩国知名家电品牌，连续多年在中国市场销量领先，售后更有保障。 这个V5除螨仪自带70℃热风，可以一边除螨一边除湿，吹完被窝蓬松又干爽，再也没有黏腻感，阴雨天也能睡上干燥舒服的床。而且还有绿光显尘，肉眼看不见的小灰尘全显出来，打扫得更彻底。领完优惠券到手200多，性价比确实没得说。 有需要的听友们快使用以下三种方式（选一即可），获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：mo.m.tmall.com 京东：pro.m.jd.com 2、复制淘口令：48￥W5IQ5bXDmB8￥ / HU287 3、在淘宝搜索：“大宇” 找到【大宇清洁电器旗舰店】向客服报暗号“酸菜馆”即可获得专属链接 ————————————————————— 同一天，微博热搜榜被娱乐圈占据，前50名里没有他的名字。主流媒体曾报道他的离世，焦点却集中于心源性猝死的科普，而非他一生所做之事的本质。 几万人自发送行，与舆论场的集体沉默，构成了这期节目的讨论起点。 这期我们聊了： 1、为什么是他？ 张雪峰的核心价值，是帮普通家庭填平高考志愿的信息差。毕业五年后的就业相关度、专业收入中位数——这些决定一个孩子未来走向的数据，从未被公开过。在阶层流动日益收窄的当下，他说出的那些“大实话”，成了许多家庭唯一的确定性来源。 2、为什么不报道？ 媒体可以谈猝死、谈辅酶Q10销量翻倍，却很难去拍那条五里长的送行队伍。因为一旦追问“为什么这么多人需要他”，就会触及一个更根本的问题：信息差本身，是人为造成的。 3、老板即产品 张雪峰的公司，核心资产就是他本人。他的判断力、表达力、与用户的信任关系，都无法标准化、无法复制。这种模式的代价是：他不能停。服务器宕机，系统就瘫痪。41岁，他活成了自己商业逻辑的燃料。 4、终不似少年游 节目后半段，我们从张雪峰的猝然离开发散出去，聊了一个日本老人的“破产式养老”，聊“体验利息”这个概念，也聊了为什么我们总把最好的体验留给“以后”。人生密度比长度更重要——这句话，说给他听，也说给我们自己。 这期节目，我们不想只谈一个人的离世。我们想谈的是：一个人为什么会被这么多人需要，以及这种需要背后，藏着哪些我们都不愿直视的结构性问题。

【商业就这样】斯柯达，要退出中国了？ 曾是爆款合资神车，为何巅峰后一路暴跌？ 定位模糊+错失电动化，败局为何注定？ 合资品牌接连退场，藏着车市怎样的变革？ 国产车强势突围，如何重塑市场格局？ 欢迎收听本期播客，聊聊“斯柯达退出中国背后的汽车市场洗牌” 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00 ，预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播：粥粥 原子 运营：康康

【适合谁】 被物质、外界评价和比较困住、渴望从内在建立真实自信的职场人、焦虑者与自我探索者 【内容】 01:51 做个对自己的存在负责的「魂」！ 02:46 副业时代的B计划 05:24 职业转变如小草生长的智慧 08:20 与26颗肿瘤共处的艺术 11:15 洗衣做家务中的自我发现之旅 16:47 亿万富翁变乡村教师 21:47 如何超越社会比较？ 22:46 怎样克服期待带来的心理波动？ 【本期嘉宾 - 田小雨】 班戈大学MBCT、MBSR 完训师资；牛津大学静观中心（OMF）MBCT-L师资；中国生命关怀协会静观专业委员会注册静观师（NO:J2510243）；英国谢菲尔德大学硕士。 公众号/小红书 没人看 Nobody Reads 微信号 MBCTforYOU 【提到的资源】 《恩宠与勇气》《维特根斯坦传：天才为之责任》 配乐丨Les-ly - Mini Vandals 【关于我 - 兰婷】 正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程 本期 shownotes 由「播记」生成

又到一周一度的NBA周报栏目，过去一周最佳和最拉的球队和球员有哪些？欢迎大家在评论区分享自己的提名！