节目

之前有给大家分享过一个语言：都是礼物。 把遇到的每一个人每一个事，当成宇宙的礼物。 今天给各位分享另一个语言：最好的我们。 例如，你可以说，我有最好的爸爸、最好的妈妈； 你也可以说，我有最好的妹妹，最好的夫人。 你也可以说，我有最好的老师，最好的老板。 你也可以说，我有最好的偶像，最好的榜样。 试着这样去说，你发现世界能量就变了。 随之而来的，就是宇宙各种礼物的投喂。 当然，我想说，你也拥有着，最好的你。 基于此，录制本期播客。 希望你有所启发。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

主播: 吴振巍｜普拉提布道者，一个普拉提老炮 主持：心月｜一个普拉提的洞穴探索者 欢迎收听《吴说扒道|普拉提》！这是一个为普拉提爱好者和从业者量身打造的播客，由心月老师邀请中国普拉提布道者，左右普拉提学院吴振巍院长亲自和她搭档来共同主持。作为中国最早创立，且教学规模最大的普拉提教练培训机构之一，左右普拉提不仅推动了行业的发展，更将普拉提的健康理念带入更多人的生活。 在这里，我们用轻松有趣的方式，扒一扒普拉提的前世今生，聊聊从明星健身秘诀到家庭训练的普拉提小技巧；从改善体态到提升生活质量，从普拉提学习到创业经营，全方位帮你找到普拉提带来的新可能！ 无论你是刚入门的小白，还是普拉提资深练家，亦或普拉提从业者，让咱们一起818，《吴说扒道|普拉提》为你准备了满满的干货和乐趣… 如果你喜欢我们的节目， 可以订阅我们的播客哦。 只要我们没犯懒病， 我们就在每周一更新

如果第一次去欧洲自由行，我们要从哪里开始准备？签证、货币、景点预约、大交通比价？人人人人的出游季，如何兼具性价比与体验？ 在上期节目中，Mia与海浪涌起WavingWaves的主播海绵一起聊了欧洲自由行心愿目的地选择和路线规划，在本期中Mia将更加细致地分享从签证、货币、门票预订到小交通的细节攻略，让我们有备无患，安心出行！ 02:04 申根区、欧元区、欧盟，签证乱我心 11:20 交通篇：大交通的机票捡漏攻略 15:20 欧洲城际交通 - 欧洲廉航、国际大巴、火车 23:35 城间交通 - 地铁、打车 32:21 欧洲租车初体验 35:34 住宿篇：酒店、青旅、换宿、拼宿 46:24 景区门票预订、特别优惠、夜游卢浮宫 50:55 餐饮篇：必吃榜、红黑中餐厅、维持生命体征brunch、小费文化 58:07 安全篇：防盗、手机卡、安全锁 1:02:10 货币换汇 - 提前换到本地货币、以零代整 1:06:29 小贴士：转换插座、厕所投币、直饮水 1:10:31 旅行的意义 - 重新确认世界触手可及后的平静 👩‍🦰串台嘉宾 @一只海格Naomi 🎵音乐 Jasing Rye - A Stolen Season Tahiti 80 - One Parachute ✨关注/联系我们 微信小助手💚：miagai0525（欢迎添加小助手加入听友群哦！） 小红书🍠：咪呀盖 blibli📺：咪呀盖 邮箱📮：[email protected]

🍎 华夏文明通史，窥探起源流变。 【本讲标题】国号的密码：中国历代王朝命名的逻辑与智慧 【历史区域】中国史 【核心时间】中国古代史 【核心线索】历代国号命名，核心围绕地缘根基、身份爵位、民族精神、文化寓意、政治诉求五大维度展开，形成了一套约定俗成又暗藏创新的命名体系。 【思考题】历代国号都围着合法性、民心、稳统治来定，放到现在，咱们个人、品牌、团队该怎么靠 “起名”，才能更具有认同感和公信力？ --------------------------------------------------- 把每个时代视作自己的附属 将往昔人类的所有收获 存进自己的粮仓 欢迎您收听关注！

“你们别忙，自然连你们抄的日子有呢！......可知这样大族人家，若从外头杀来，一时是杀不死的，这是古人曾说的‘百足之虫，死而不僵’，必须先从家里自杀自灭起来，才能一败涂地！” ——《红楼梦》第七十四回 绣春囊引发一场突如其来的“特别行动”，像盏冷灯，映彻大观园的隐秘角落。 这一期，我们跟随”联合抄检队“逐院搜查，看曹公如何借一场内宅风波，照现众人底色：晴雯倒箱，是刚烈；探春掌掴，是震怒；惜春撵走入画，是决绝；就连一路笑着带队的凤姐，心底也藏着难言的酸楚。 或许邢王夫人的争斗只是引索，真正被翻出来的，是人心的猜忌、尊卑的裂痕、家族的虚浮，还有一群少年少女无处躲藏的命运。那一夜没有刀光剑影，却把贾府最后的体面与温情，撕裂满地。 重读抄检大观园，不只是看一场内宅风波，更是看一园人在大厦将倾前的众生相—— 有人明哲自保，有人刚烈不屈，有人默然旁观，有人轰然崩塌。繁华将尽，人心毕现，正如探春掷地有声的痛斥：“百足之虫，死而不僵，必须先从家里自杀自灭起来，才能一败涂地！” 【本期时间轴】 04:33 抄检事件导火索：绣春囊 07:00 邢王夫人微妙的斗争 15:07 联合调查队的构成与各怀心思 18:08 抄检路线是怎么走的 20:24 怡红院：晴雯的个性 24:58 潇湘馆：凤姐的安抚 31:30 秋爽斋：探春的愤怒 40:38 稻香村：王夫人的复检 43:43 暖香坞：不能言说的男宠秘密 46:10 紫菱洲：王善保家的自食其果 47:35 抄检大观园，到底抄出了什么？ 【本期嘉宾介绍】 马经义 教授 中国红楼梦学会理事 北京曹雪芹学会理事 雨佳 教育工作者 四川红学原点阅读书友会联合创始人 心理咨询师 涵竹 四川省文艺评论家协会会员 前媒体人 新闻学硕士 收听方式：欢迎登录四川观察APP、小宇宙APP、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客podcast等平台，搜索“红楼杂说”，订阅收听。同时节目已登录四川广播电台城市之音FM102.6，每天早上6:00-7:00，晚上10:00-11:00播出，欢迎收听。 音频制作：涵竹 文字：雨佳、涵竹 音乐引用：《浪漫》《好了歌注》

本期嘉宾，唐玉昕律师，今年3月初，她宣布了一则重磅消息： 以高级合伙人身份正式加入上海申同律师事务所。 宁夏团队：原班人马不变，由唐律师的爱人沈律师继续带队。 上海团队：已搭建完成，由唐律师亲自带队。 双城双中心模式，更好服务全国客户。 坚持做有温度的律师团队，专注婚姻家事，用心办案，不负每一份信任。 所以，我邀请唐律师第二次来到我的播客，聊聊双城双中心的办案模式。

嗨嗨大家，今天从16人格聊起 许久没做测试，我们两个竟然都发生了变化！ 米糖从INFJ 我从ENTJ，我们同时变成了INTJ 很神奇的感受，我们聊了旅行、生育，杂七杂八 站在当下的状态，记录这一次的闲聊 感到轻松愉悦，也希望给你带来轻松顺利的一周！

🍉炸裂单集来了！ 本以为是甜甜的双向奔赴，结果iWatch上的一条匿名短信，扯出了一个长达几年的秘密…… 这一期你将听到： “婚前一个月，我发现高帅未婚夫竟有个大10岁的“老三”？！” “技术流查岗：删光了记录？教你如何撕开渣男的骗术！” “隐秘癖好？为什么他放着美貌jiao妻，去给老三当“后爹”？” “女的看似要钱其实要x，男的看似要x其实要钱？” 这期很有意思！反转又反转，且知识点密集，实操性极强！赶紧开始收听吧～～ 【🎙️主播】 拿铁 / 美式 【🎵BGM】 Heat Waves - Glass Animals 【📮听众投稿】 如果你也有渣男渣女、纯爱战神、奇葩人物等故事，不论长短，欢迎投稿：[email protected]

【财经评论员】张心朔 随着半导体制造产能向中国转移，国产清洗设备需求持续增长。清洗作为半导体制造中占比最高的工序（约占30%），随制程进步至14nm及以下，单晶圆清洗步骤已超200道，且晶圆尺寸从8英寸向12英寸演进，对设备精度与洁净度提出更高要求。当前主流清洗技术为湿法单片清洗，占比超70%，槽式清洗约占20%，干法清洗因无法完全去除金属污染物多与湿法配合使用。全球市场由迪恩士、东京电子、拉姆研究主导，合计占据超70%份额；国内企业如盛美上海、北方华创、芯源微、至纯科技等加速突破，覆盖28nm及以下节点，客户涵盖中芯国际、长江存储、华虹等头部厂商，但整体市占率仍较低，成长空间广阔。行业投资核心在于企业订单落地速度与客户验证进展，技术门槛相对可控，风险主要集中在产能扩张节奏与下游代工厂采购意愿上。

1996年，华语乐坛迎来了一次前所未有的集体爆发，堪称“诸神时代”的开端。这一年，唱片销量动辄百万，新人出道即巅峰，华语乐坛的权力结构在旋律中悄然重构。从1996到2026，三十年光阴流转，音乐的载体从实体唱片演变为流媒体，传播方式从电台榜单转变为算法推荐，但那个时代所确立的创作标准与情感共鸣，至今仍深刻影响着华语流行音乐的基因。 ‌彭羚的《抱着你的日子》是她于1996年12月发行的粤语个人专辑，由百代唱片推出，杜自持担任全碟监制，作品来自多位优秀的创作人‌。这张专辑收录了12首歌曲，主打歌《夜风铃》获得“十大劲歌金曲”奖项，而同名歌曲《抱着你的日子》则以清新温暖的曲风广受欢迎，曾夺得四台冠军。《夜风铃》作为首波主打，旋律高亢凄美，被用作电影《洪兴十三妹》的插曲之一，加深了听众印象 。而《抱着你的日子》作为第二主打，延续了《小玩意》的甜蜜风格，成为冬日里温暖人心的作品 。专辑整体风格融合抒情与另类元素，如电子风格的《晚安曲》和玩味十足的《回味》，展现了彭羚多样的音乐表现力 。《抱着你的日子》是彭羚音乐生涯中一张兼具艺术性与流行度的成熟之作，被广泛视为她1996年最具代表性的粤语专辑之一，整体评价积极且富有深度‌。这张专辑不仅在商业上取得成功，更在音乐表达上展现了从少女情歌向都市女性内心叙事的转型。

【本期介绍】 《周易说什么》，这本书玄得有点过头了，真的是更适合中国宝宝体质的《答案之书》。 这本书本来我也很排斥的，其实国学我就一直都不怎么感兴趣，但是这本是两点原因，第一，编辑朋友跟我说这本书你就当它是答案之书，第二，她说不需要学懂阴阳八卦六爻，也就是现在说的九紫离火那些，这些不用懂，这本书也能懂。 直到我每次默念问题然后翻开都准到可怕，我服了。我现在是一会拿它当导师，一会当军师，一会又当心理咨询师了。 【主播介绍】 这个月，读书博主，编辑，作者，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。 【内容摘要】 00:00 音乐剧《玛蒂尔达》的魅力与推荐 17:00 新年建议？ 大准！ 21:33 我的新业务？ 大准！ 26:10 一个已验证的， 准！ 31:12 我能放假吗？大准！ 35:34 小人怎么办啊？大哭！ 42:46 一个大爆笑 【联系我】 抖音：这个月 小红书：这个月 bilibili：这个月- 微博：这个月 【本期音乐】 * vibehorn-lofi-lofi-music 玛蒂尔达购票链接