节目

主持人：郭磊 嘉宾：骆明、林良锋 时间轴： 0:35 想夺冠就没有阿森纳这么踢的 9:16 阿森纳把手伸进保险箱，结果后悔了？ 28:33 瓜迪奥拉不太服气，还想留队证明自己重造球队的能力 45:34 阿韦洛亚循阿隆索旧事，球星出席率和球队表现成反比 55:38 巴萨对硬桥硬马疲于应付，踢巴列卡诺手忙脚乱 1:00:33 国米三轮不胜，意甲收官要出新意？ 1:08:41 拜仁德甲强度恐怕不如队内训练赛，凯恩怕是无缘莱万赛季41球纪录了 （凯恩本赛季德甲已打进31球，联赛剩余7轮距莱万纪录还差10球） 1:21:57 英超强度确实很大，但豪门频繁不胜主要是自己作的 1:32:53 切尔西和热刺，目标强队但请了个中游球队的教练 1:43:40 加拉塔萨雷客场是条虫，布莱顿是英超中游强队代表，利物浦输给布莱顿很正常 1:51:58 如果给曼联挑毛病的话，点球没判，球员应该立马使比赛变成死球，而不是任由对手反击

感知是照见自我的明镜，临在是成长的庄严仪式。 本期“麻麻灵性”将《易经》地泽临卦与西方潜意识卡牌融合，借春分后阳气渐盛之势，拆解六组人格进阶密码。我们不只谈顺势而为，更聚焦“临”字背后的主动觉察——那是破除虚无的行动力，是身处高位不忘初心的谦卑，也是看透局势后依然选择入世的智慧。 从临卦六爻的变奏中，我们将帮你识别当下的危机与红利：是该谨慎模仿，还是宽容守望？是警惕欲望，还是打破封闭？愿你在昼夜均等的春日拐点，拥有“第三方视角”的清醒，既有俯瞰众生的智慧，亦有躬身入局的勇气，温柔而坚定地走向更广阔的天地。 温柔有界，联结有力，同心同德，自有天助。 * 时间点 05:09 在这个卦象的人跟山水尤其是山林非常亲近，以及他们非常的自由灵动，随机应变，九动必现，九静闭意见要能动静有度，聪明又保守 05:35 每一个人都在让自己走向更平衡，宇宙没有别的秘密，只有这一个平衡 06:40 改革后不要以为这个事情已经做完了，我们就可以躺平，就可以懈怠，就可以偷懒了，但其实改革后的要求难度其实是更高 08:17 所有的占卜，所有的连接，其实都是当下的能量，当你想到我然后要刷这个视频的时候，数字脑海里里面想到的第一个数字往往就是那一组了 08:44 文字是这个世界上最好的武器，没有之一 12:53 其实你有的时候以为是自己，或者是以为是同学，或者是以为周围人刺激了你，但其实这是你的时空节点，它是一个综合蝶变的一个缘分使然，所以其实没有谁对谁错，也没有谁爱谁恨，它更多的是一个存在 14:27 选择自己能够放大自己的那个杠杆面，那个支撑点，最厉害的地方，把你的天赋用到最大，其他都不是重点，因为大家只会看着闪闪发光的那个你就 OK 了 15:09 你长期处于一个神殿里面，自己看书，自己研究，自己博学多问的一个状态，反而是应该走入群众中 18:57 且尽信书不如无书，可能会听到很多建议，但是第一、第二组的人都需要自己消化，自己理解这个建议背后每一个宇宙带来的信号 20:38 造物主不喜欢垄断，宇宙只喜欢平衡 22:03 人类实际上是在这种波澜状况中流动的往前走和发展的 25:49 上位者见下位者其实是透明的 29:37 读书是普通人成长进化最高性价比的事之一 30:01 占了一些便宜，就得失去一些事情，除非你觉得这个便宜你得一直占 33:32 真正聪明的预知之术，实际上是智灵，以众智为己，智善取下级之智慧，以君临天下，不必事必躬亲，又不脱离民众，也不需要疲于拼命，穷于应付 35:02 商业从来都是政治历史的附属品 36:33 最关键的问题是你内心跟你的身体状态是否真正的一致和谐，你是否准随时随地知道你要什么，你需要成为谁，你想成为谁，这个非常重要 37:58 潜意识想要什么，现实就会显化什么 38:43 我们需要从现实中反过来关照你的潜意识，去看看你的零在现在你更渴望什么 39:39 只有你自己把自己的架子搭的足够的宽、足够的广、足够的高，你才能再去拓宽就你的内在起来了 40:16 我们应该是一个万花筒，然后我们可以在这里面有很多不同的切面 40:37 生命中所有遇到的人和事情，其实都是你自己显化出来的 41:05 你每一次今天的妥协就意味着为了未来的自己埋一颗雷 * 10:47 牌组一 * 16:03 牌组二 * 19:25牌组三 * 22:39 牌组四 * 26:16 牌组五 * 31:50 牌组六 * 35:35 麻麻祝福 * 相关视频 看看上半年你的人生拐点在哪 | 易经八卦六爻X东西方占卜 * 最近课表 * 🔍 咨询课程请联系助理：MaMaXZL * 进入店铺主页 * 小鹅通 * 点击此处进入MaMa进化营 * 快团团 * 关于我 ✨深大老王WY麻麻，非常规大学教授，日读一本书的时间管理大师，整合多元跨学科思维与深刻日常体悟，转化为“麻麻日课”栏目。本栏目结合心理学、经济学、社会学等多元学科知识，囊括进化成长、自我管理、书籍分享等丰富内容，深刻洞察日常生命真相，拆解每日人生进化“大礼包”，助力每个个体开启独属自己的“英雄之旅”！ * 往期精彩 【麻麻灵性】测测你的女性人格最强项｜易经六爻×东西方占卜vol.201 【麻麻灵性】人生可能遇到的机遇与挑战｜易经六爻×东西方占卜 vol.202 * 找到我的方式

这一期的shownotes一直不知道怎么写，拖了很久 去年三月，大同离开了我们去了一个没有病痛的世界，去年很长一段时间其实一直不太敢听他的音乐，怕自己受不了； 虽然物理上的大同已经不再，但是音乐上的大同会一直伴着我们; 我想会陪伴一辈子的~ 正如他的《梦想家》写在专辑扉页上的祝语“ 祝你在未来的日子里，继续怀抱梦想，持续努力，成长进化，在人生的每个阶段充分发挥自己的潜能” 不要因为怕自己难过而刻意避开 要逼自己时时刻刻去想他 这样他在天堂才知道 我们都没忘记他 就像他唱过的 “成长是永远，离别是空悬， 在千寻之外，我依然存在” 最后希望方妈妈梁茹岚女士健健康康平安顺遂~ TrackList： 00:00 春风吹.Live. 02:58 爱爱爱.Live. 06:35 爱在 10:38 黑洞里 14:10 哪怕 18:30 二人游 21:30 黑白 25:20 bad.Live 30:00 If You Leave Me Now 33:44 诗人的情人 37:35 Goodbye Melody Rose 40:42 Over 46:00 好不容易.Live. 54:35 没啥好说 收听方式： 苹果播客Apple: 不要说话 小宇宙：不要说话 QQ音乐：不要说话 豆瓣douban：不要说话 节目制作不易，如果觉得不错，欢迎去苹果播客给个五星好评哇，在此鞠躬~ 联系方式Mail： 📮：[email protected]

参考文献： 《旧唐书》《新唐书》《旧五代史》《新五代史》《宋史》《资治通鉴》《南唐书》 仇鹿鸣、夏婧《五代十国墓志汇编》 胡倩《五代墓志文研究》 山口智哉、李宗翰、刘祥光、陈韵如《五代的文武僧庶》 山口智哉、李宗翰、刘祥光、柳立言《世变下的五代女性》 李悦《五代女性墓志铭研究》 赤峰市博物馆、巴林左旗辽上京博物馆、巴林左旗文物管理所《内蒙古巴林左旗盘羊沟辽代墓葬》 马凤磊《后唐德妃伊氏墓志铭释考》 崔世平《后唐德妃墓志考释——兼论辽墓的“中朝轨式”》 刘喆《新出〈大契丹国故后唐德妃伊氏玄堂志并铭〉考释》 杜晓红、李宇峰《辽宁朝阳县发现辽代后晋李太后、安太妃墓志》 薛翘《唐百胜军节度使江王乳母尚书杏氏墓铭》 赵洋《〈唐代郡李使君故聂氏夫人墓志铭并序〉考释——论后唐的一个晋商家族》 刘刚、池军、薛炳宏《江苏扬州杨吴李娀墓的考古发掘及出土墓志研究——兼及徐铉撰〈唐故泰州刺史陶公墓志铭〉》 胡耀飞《杨吴政权代北家族的本土化——以〈李娀墓志〉所见雁门李氏为例》 颜斌、曾帮杰《唐末五代韦毅家族史迹校补——以〈韦毅墓志〉为中心》 福建省博物馆、福州市文物管理委员会《唐末五代闽王王审知夫妇墓清理简报》 福建省博物馆《五代闽国刘华墓发掘报告》 崔世平《五代闽国刘华墓再探讨》 刘静贞《正史与墓志资料所映现的五代女性意象》 刘静贞《女无外事？——墓志碑铭中所见之北宋士大夫社会秩序理念》

🖊️ 【关键词】基因与寿命；遗传力；外在死亡率；内在死亡率；双胞胎研究；长寿基因；APOE4；FOXO3A；表观遗传；基因测序；精准医疗 🏁 【主要话题】 今天我们从本·申哈尔团队跨国研究出发，揭示颠覆性结论：人类内在寿命的遗传力超过50%甚至达到55%，而非传统认为的20-25%。通过区分外在死亡率（意外/感染）与内在死亡率（细胞衰老/基因突变），研究发现现代医学进步清除早夭风险后，基因程序获得主导权。55%遗传基准之上还有45%可改善空间（营养/运动/睡眠/社交），基因测序成为精准医疗钥匙而非死亡判决书。此外，我们还会分享睡眠不足损害髓鞘机制、有氧运动治疗轻度抑郁、智能耳塞脑电传感技术、女性肺栓塞七大症状警示。 📖 【内容导航】 健康新知： * 睡眠不足损害髓鞘机制： 《美国国家科学院院刊》研究，剥夺老鼠10天睡眠髓鞘变薄、大脑左右半球信号传输速度慢33%、老鼠反应迟钝不认识物体；罪魁祸首是胆固醇代谢紊乱，少突胶质细胞异常胆固醇大量流失（绝缘胶皮老化漏电）；促进胆固醇重新分布药物部分修复髓鞘超微结构、行为和认知恢复正常。 * 有氧运动治疗轻度抑郁： 《卫报》大规模研究分析，跑步/游泳/跳舞等有氧运动可作为轻度抑郁/焦虑首选一线治疗方案；改善在年轻成年人和新手妈妈中最突出（生活转变和心理压力重灾区）；团体活动（有氧操课/跑团/集体舞蹈）心理益处远大于孤独跑步机，与他人连接和互动同样是治愈情绪良药。 * 智能耳塞脑电传感技术： NextSense智能耳塞内置微型脑电图传感器实时精准捕捉脑电波活动；侦测睡眠周期不够理想时通过播放特定声音频率或轻微刺激引导脑电波进入更深度睡眠；从被动观察到主动干预重大跨越，提供直接/个性化/实时睡眠优化方案。 * 女性肺栓塞七大症状： 71岁演员凯瑟琳·奥哈拉因肺栓塞去世（直肠癌根本死因），癌症患者深静脉血栓并引发肺栓塞风险是普通人4-7倍（肿瘤释放物质使血液极其黏稠）；女性独特风险：更年期激素变化/激素替代治疗/怀孕/口服避孕药+吸烟；七大症状：不明原因呼吸急促/头晕昏厥/深呼吸胸痛/单侧腿部疼痛肿胀/发烧/心跳加速心悸/咳血；女性急诊室等待时间比男性长7.2分钟（症状被误认为压力大/过度劳累/焦虑），确诊时病情更重长期死亡率更高。 深度解读：基因决定寿命55%的颠覆性发现 * 传统共识被推翻： 过去一个世纪主流共识认为人类寿命差异仅20-25%可归因于遗传、剩下75-80%掌握在自己手里受生活方式和环境影响；本·申哈尔团队跨国研究通过复杂数学模型和几十万对双胞胎长期队列分析，得出颠覆性结论：剥离意外/感染等外部因素导致死亡后，人类内在寿命遗传力超过50%甚至达到55%；受精卵形成那一刻就已写进基因代码。 * 外在vs内在死亡率区分： 外在死亡率指外部环境风险引起死亡（车祸/暴力/传染病/恶劣卫生条件）；内在死亡率源于机体内部生物学过程死亡（细胞自然衰老/基因突变积累/器官生理稳态丧失）；200年前/100年前外在死亡率非常高（流感/伤寒/意外感染夺走年轻人生命），与年龄无关随机死亡噪音巨大。 * 统计学突破： 传统统计模型案例：双胞胎携带能活100岁完美长寿基因，一个20岁被马车撞死、另一个活到100岁，寿命差80年得出"基因对寿命没啥用"结论；申哈尔团队利用饱和移除模型和Makeham-Gamma-Gompertz数学模型，把历史数据随机外在环境干扰因子强行设定为零（模拟无意外/无传染病理想状态）；排除外部噪音后双胞胎寿命高度相关性立刻显现飙升到55%。 * 55%的真实意义： 在理想生活环境中才会得出的结果——绝对肯定；但这是衰老生物学最真实客观反映而非虚假幻象；现代公共卫生体系/疫苗接种/抗生素普及/稳定食物来源把外在死亡率降到极低水平，身体内真正的生物钟/基因程序才获得决定寿命长短主导权；正是因为现代医学和社会进步清除大部分早夭风险，基因才迎来前所未有的显赫地位。 影响长寿的因素分类： * 客观不可改变因素（55%）： ①基因组序列：长寿基因APOE/FOXO3A/SIRT6从父母继承无法改变；②生物学性别：女性平均寿命和极端长寿显著优势（细胞端粒缩短速度更慢/雌激素对心血管天然保护伞），男性寿命受遗传因素影响比女性更高（想要长寿更需要优秀遗传运气）；③生命早期程序化影响：妈妈肚子里发育情况/出生时代卫生水平打下终生烙印（1918年流感大流行期间在娘胎里的人60岁后心血管疾病风险显著增加）。 * 中观可改善因素（45%）： ①精准营养干预：饮食习惯贡献约30%寿命变异，地中海饮食/适当卡路里限制通过抑制mTOR通路延缓生物衰老；②体力活动：规律有氧和抗阻力训练激活FOXO3等长寿基因表达提升细胞自我修复能力；③高质量睡眠：每天7-8小时对大脑类淋巴系统清除代谢废物至关重要；④社会经济状态/受教育程度/社交支持网络：通过减轻慢性心理压力防止端粒加速磨损在表观遗传层面续航。 基因测序的精准应用： * 基因测序是钥匙非判决书： 不是让我们当基因奴隶或躺平，而是开启精准医疗和个性化养生大门钥匙；基因测序结果是身体弱点排雷指南。 * APOE4精准干预案例： 携带APOE4变异基因患阿尔茨海默病和心血管疾病风险显著增加；不知道可能天天吃炸鸡烤肉，知道后策略极其明确：比任何人更严格执行低饱和脂肪饮食、在医生指导下密切监控血脂指标；APOE4携带者对普通甘油三酯型鱼油补充剂吸收效果不好，更好选择是磷脂型DHA（磷虾油）或直接吃鱼，补充剂可能需要更高剂量（每天2克）。 * FOXO3A手动开启案例： 拥有优秀变体细胞垃圾清理能力强；没有也没关系，通过模拟长寿基因行为手动开启：间歇性禁食/高强度间歇训练/摄入白藜芦醇等植物多酚，后天激活FOXO3蛋白活性殊途同归。 * 药物基因组学应用： 夺走老年人生命的常常不是疾病本身而是严重药物不良反应；SLCO1B1基因决定对他汀类降脂药代谢能力（携带特定变体吃常规剂量可能引发严重肌肉疼痛甚至横纹肌溶解）；CYP2D6酶基因型决定抗抑郁药是快速还是慢速代谢者（代谢极慢正常剂量就是毒药）；通过测序完美绕过危险试错阶段直接找到最安全有效药物和剂量。 * 表观遗传学逆转： DNA序列是父母给的一辈子变不了，但基因如何表达（开启还是关闭状态）高度动态完全受生活方式控制；表观遗传钟（DNA甲基化测试）告诉你生物学年龄比实际年龄老了还是年轻了；测出来老了是极好叫醒服务（饮食/睡眠/压力管理出了问题），立刻调整改善生活方式表观遗传标记完全可逆转。 核心理念： 寿命图景由先天和后天极其复杂交互作用共同绘制；55%遗传占比设定基本底噪和框架、45%交到自己手里是书写生命奇迹的画笔；从全人群盲目统计大步跨入个体化精准医疗时代，告别人云亦云盲目养生；理解基因测序结果/识别生物学弱点/针对性环境补充和行为对冲，在55%遗传概率论中创造100%健康人生。 📖 【本期策划】 二哥 🎙️ 【本期陪伴】 QT 😊 【关于我们】 告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 🔗 【互动与关注】 * 小红书 ➡️ QT健康自习室 * 微信公众号 ➡️ 营养师团 * 邮箱地址 ➡️ [email protected] 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。

Elon Musk announces plans to build a 2nm chip manufacturing center in the US, entering semiconductor manufacturing. Apple will hold a 50th-anniversary celebration, with CEO Tim Cook's role in focus. OpenAI plans to expand its workforce to around 8,000 employees, accelerating investment in AI. Samsung Electronics Chairman Lee Jae-yong visits China to finalize key business strategies for the market. Unitree Robotics plans to list on the STAR Market, with 2025 net profit exceeding 600 million yuan and Meituan holding nearly 10% stake. Shenzhen's foreign trade hits a record high of 824.2 billion yuan in the first two months, with strong export performance. Over 40 key energy facilities in the Middle East are severely damaged, potentially causing prolonged supply chain disruptions. Microsoft announces deep optimizations for Windows 11 to improve speed and system stability. AI mental health platform Grow Therapy secures $150 million in funding led by Goldman Sachs and Sequoia. Horizon Robotics sets computing power target for its next-gen Journey 7 chip, with flagship version exceeding 2000 TOPS. 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

马斯克宣布在美国建设2纳米芯片制造中心，进军半导体制造。 苹果将举办成立50周年庆典，CEO蒂姆·库克角色受关注。 OpenAI计划将员工总数大幅扩张至约8000人，加速AI领域投入。 三星电子会长李在镕访华，为中国市场关键业务战略做最终决策。 宇树科技拟科创板上市，2025年扣非净利润超6亿元，美团持股近10%。 深圳前两月外贸额创历史同期新高，达8242亿元，出口表现强劲。 中东超40处关键能源设施遭破坏，供应链中断或持续较长时间。 微软将对Win11进行深度优化，旨在提升运行速度与系统稳定性。 AI心理健康平台Grow Therapy获1.5亿美元融资，高盛与红杉领投。 地平线明确下一代芯片征程7算力目标，旗舰版超2000TOPS。 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

【大公司动向】一个宇树上市，半个创投圈赚麻了 从机器狗到春晚人形机器人，它如何跑出逆天业绩？ 从VC到巨头再到国家队，为何半个创投圈都押注它？ 从硬件领先到大脑待补，具身智能的下一场硬仗怎么打？ 从IPO受理到赛道狂欢，机器人第一股能走多远？ 欢迎收听本期播客，聊聊“宇树科技上市背后的具身智能资本盛宴与技术隐忧” 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00 ，预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播：粥粥 原子 运营：康康

滴滴滴滴，2026已经过去了四分之一，朋友们你们还好吗？ 本期是KKJC的碎碎念，依旧梦到哪句说哪句。今年我们预计会做12期节目（flag已立），有什么想听的想聊的，在评论区和我们互动吧～ 祝大家天天开心！Peace&Love✌🏻 Bgm： 恭喜发财—刘德华 我们能不能—方大同

店员签到：诺亚、阿水、那个朋友 本期归属：风骚书评 释厄西游 一曲浪音没头屑，一章道破灭法界 此章破解： 观音出现的暗示与观卦的对应 守庚申的讲究 柜子与酉阳杂俎熊出没故事的妙用 央掘摩罗与灭法国王 佛法你懂了多少 顺便解决 王小二、赵寡妇人物塑造缘由 西游记中的食宿娱乐套餐 孔子见老子的感悟 大分身普会神法的含义 等等

《给忙碌者的天体物理学》是一本让你用最短时间了解宇宙全貌的书。大爆炸、暗物质、多维空间，这些听起来遥远的概念，其实和我们理解自身处境有很深的关联。这一期我聊的是这本书如何帮我重新校准了看问题的尺度感。 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

稍有关注文艺出品的听友恐怕对于“抄袭”的各种丑闻已经屡见不鲜了，前段时间，博主“抒情的森林”再发力，让文坛上几位新老作家成为了众人质疑的对象。从论文查重到调色盘发帖，在这些争论当中人们似乎对于“抄袭”或者“搬运”并没有一个清晰的定义，以及对其处置方式的共识，这样的舆论纷争对于早已人人喊打的文艺界又会有怎样的影响？ 主持人：鬼王橙、姚天宜、竹溪 00:00:17 —— 本期“词典恩人”感谢：亦敬（专属配乐：Norwegian Wood，音乐人：The Beatles） 00:01:53 —— “鉴抄”之兴衰 00:20:35 —— 文学中的抄袭“传统” 00:33:32 —— 如何理解当下的“作者” 00:45:18 —— 千疮百孔的中国文坛 01:03:32 —— 文学之于人们的意义 01:14:40 —— 结尾闲聊 结尾音乐： You Copying Me，音乐人：T-Pain 若对我们的节目感兴趣，可以添加微信号 playtimeguy 以及新浪微博“@巴别塔词典”联系我们！ 我们的爱发电也开通啦！欢迎感兴趣的听众在我们的爱发电站点提供支持！在此特别感谢鸣谢我们的“词典恩人”：荔枝、小马、无限衍义、溪主席的好战士、lfkdsk、爱发电用户_N97b、面包棍棍、爱发电用户_W9X8、Antarcticite、sheldor、争和zhenghe、张大喵MIN、Lorraine_zz、荔枝哦、fa2r、越向书、虚域子、亦敬、白堊庵主人。