节目

-𝙫𝙞𝙙𝙚𝙤 𝙨𝙝𝙤𝙬--- 🎥视频直播： 每周一、四𝟐𝟐:𝟎𝟎 抖音号：一些事一些情企业店 视频号：一些事一些情 微博：Hugo的一些事一些情 🎤电台节目收听方式： 📆逢周六、周日𝟐𝟏:𝟑𝟎-𝟐𝟑:𝟎𝟎在珠江经济广播电台 🅵🅼97.4节目升华版 联系我们📩充满感情的电子邮箱：[email protected] 00:04 一些好音乐《急口令》CY 陈宗泽 04:20 阿智请吃饭，Hugo拉横幅 11:41 福报撕盲盒 25:53 Hugo鼓励了雷军公开自己的白月光？ 39:56 Hugo为了中国农业发展而偷蔗 53:22 前TVB女记者转行当警员用AI破几十年前大案 58:13 Email：婚房已经买了，但男友一直拖着不结婚 81:31 Email：自身工作与富家女友之间的取舍 111:58 节目经常开口中 122:08 一些好音乐《急口令》CY 陈宗泽 福报撕盲盒

“铜铃空响寂寥廊，绣户蛛结网一张。 昔日繁华今作古，唯余异闻供酒尝。“ 《志异杂谈》节目是由IN核公园的主播 鬼脸 主持录制。世间朝代更迭变换，自有数不尽的奇闻异事被人记载。本节目致力于讲述天下之好玩儿、玄妙的志怪故事，如果您也听说过类似的故事，保存着类似的志怪古籍，欢迎通过荔枝、网易云音乐、微信私信投稿给我们。 【本期故事】 袖里乾坤幻术戏耍鲁王，留衣救人终化仙而去 治病救人受民间立庙供奉，被猎犬所杀终神灭 青城山采药人误入仙境，归家物是人非终得道 【时间轴】 00:48 袖里乾坤幻术戏耍鲁王，留衣救人终化仙而去 24:20 治病救人受民间立庙供奉，被猎犬所杀终神灭 37:14 青城山采药人误入仙境，归家物是人非终得道 【staff】 策划：鬼脸 考拉 椰子 录音：鬼脸 考拉 椰子 制作：麦芽 封面设计：麦芽

【节目概览】油价暴涨从来不是孤立事件。在能源格局剧变的当下，东方大国为何能靠新能源这门“厨艺”应对危机？本期节目带你拆解石油背后的金融逻辑，从70%的对外依赖度谈到30%的新能源渗透率，看清大国博弈下的能源底牌，洞察个人资产配置的避险先机。 🍻 本期主持人 小东：97年INTJ，11w粉财经&读书博主，985本科，伦敦政经硕士，科技从业者，现居上海浦东 时间轴： * 00:03 历史的幽灵： 为何过去50年全球油价暴涨从来不是孤立事件？ * 01:50 暴涨的底层逻辑： 石油、美元与全球通胀之间不可说的秘密。 * 06:37 能源生命线： 拆解中国70%石油依赖度与“90-110天”储备红线。 * 06:54 绿色突围： 新能源渗透率从5%到30%背后的战略安全博弈。 * 07:03 妙喻能源布局： 为什么说买石油像“点外卖”，新能源才是“自己做饭”？ * 07:31 避险实操（一）： 面对成本上升周期，为何必须预留6-12个月生活费？ * 07:45 避险实操（二）： 如何识别能转嫁成本的行业？关注公用事业与红利股。 * 07:55 资产配置微调： 在高不确定性环境中，普通人如何守护财富雪球？ . 🍻 我们是谁？「常青藤投资」是两个京沪INTJ出品的一档投资陪伴类播客节目，每周六晚更新。我们关注穿越周期的投资理财，更关注穿越周期人生。 . 点击加入知识星球社群。百万实盘逻辑等硬核内容，将在知识星球内稳定更新。也可向小东&小腾提问 欢迎加入我们的听友群，成为“藤友”！（需要100字自我介绍哦~） 也可以关注公众号【常青藤投研】，点击底部菜单栏、获取小助手的二维码、拉你入群 每天加的人比较多，若显示添加频繁，请耐心等待~ 🎺 创作团队 主持 小东 ｜制作 小东｜后期 小东｜单集封面 小东 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与【常青藤投资】联系并取得同意。

这期内容有点杂，但都是最近真实在想的事情，关于 AI、创作和做人。 --- **🤖 AI 播客：震撼与困惑并存** 我认真听了自己做的 AI 每日简讯，说实话有点懵。选题精准、有开头有结尾、语气也对——从产品角度看，已经接近成熟播客频道的水平了。 但随之而来的是一种焦虑：这种工具带来的可能性，我真的能驾驭得了吗？人的注意力和精力是有限的，怎么不被新工具冲昏头脑，是比"会不会用"更难的问题。 --- **🎙️ 本期推荐节目** - **BearTalk 545**：聊的是《Refactoring UI》这本书。UI 做不好，很多时候不是审美问题，而是没人告诉你那些可以避免的系统性错误——字号层级、间距规律、对比度……这本书直接告诉你"这样做 vs 那样做"，落地性极强。 → [收听链接](https://redcircle.com/shows/936a3212-92e5-41c7-b6f9-39e3596adeb8/episodes/3f287bc4-7e56-4ae2-bf11-6de467012fd9) - **Felix Lee 对谈**：ADPList 联合创始人，聊 AI-first 设计、湾区工作和设计师的未来。他的核心观点：设计师如果不懂怎么"构建"AI 产品，就很难真正参与产品决策。会用 Figma 加几个 AI 插件，不等于有 AI 能力。 → [YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=OHfeG18fxMg) | [中文音频](https://redcircle.com/shows/936a3212-92e5-41c7-b6f9-39e3596adeb8/episodes/1c610954-47d9-473a-9d07-666c17187be1) --- **🌳 别做栋梁，去做一棵树** "栋梁之材"这个说法，细想之下有点可怕——把自己的个性抹杀，变成建筑材料，为宏大叙事服务。我觉得，活成一棵自然的树更好：根据土壤、环境和自己的品种，自由生长。被闪电劈中也好，遇到山火也好，那就是你自己的故事。成为别人叙事的一部分，不是你真正的意义。 --- **💡 创作者的护城河** AI 内容生产能力越来越强，内容创作者的护城河在哪里？ 我找到的答案是：从 Hi-Fi 降到 Lo-Fi，把"过程"展示出来——解决问题的思路、临场判断、遇到的困难、当下的喜悦。这些和剪辑技术、B-Roll、运镜都无关，和你用什么工具也无关。它们是真实的人在真实地思考，AI 目前还做不到。 关键是：我做得很开心。不需要去卷那些马上就会被 AI 取代的能力。 --- **🔧 工具与思考** - Claude 连续两周用到流量上限，但卡点不是工具，而是个人的注意力带宽 - SaaS 时代的大型软件像盖房子，地基里有永远动不了的东西；AI 大模型像生物繁殖，新版本是携带 DNA 的独立新生命——也许我们和 AI 的交互方式，要向生物学去找灵感，而不是软件工程 --- **📝 近期博客** - [我让 AI 记住了怎么帮我写博客](https://beartalking.com/ai-1-1) - [记账这件事，我用 Notion 手工做了好几年，现在几分钟就跑完一年的数据](https://beartalking.com/notion) **📺 近期视频** - [AI 真的能模仿你的写作风格吗？我做了一个公开实验](https://youtu.be/153utX0uZ04) Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

本期 Bear 分享了7个近期观察与思考片段，话题跨度很大，但核心都指向同一个问题：你的注意力，到底花在哪儿了？ **📱 专业人士做自媒体的隐形陷阱** 自媒体的即时反馈机制，本质上是一种成瘾设计——随时刷数据、追热点、回评论，极容易把人从深度专业工作中拉走。Bear 坦言自己也曾吃亏：内容只占收益的10%-15%，却消耗了远超这个比例的精力。更危险的是，追热点会让内容越来越浅，专业竞争力也会被悄悄削弱。 **🔍 2026年最被低估的能力：分辨信号与噪音** Agent、新模型、新工具……全社交媒体都在制造FOMO。Bear认为，在AI时代真正稀缺的能力，是从海量噪音中找到真正值得关注的信号。与此同时，"自信指点江山的专家"也会越来越多，保持独立判断比以往任何时候都重要。 **🎧 110元华强北耳机与设计品味的代价** Bear买了一副淘宝华强北山寨AirPods，音质尚可，甚至能骗过iPhone弹出Spatial Audio界面。他的观察是：中国商家在高确定性模式下的成本压缩能力惊人。但对设计师来说，长期使用山寨品会慢慢钝化对细节的感知——圆角是8px还是12px，颜色是全白还是奶白……这些细节感一旦失去，品味就很难找回来。 **🎙️ 对话ADPList创始人Felix Lee** 29岁，福布斯30U30，创办了拥有4万名导师的平台ADPList。Bear从这次对话中的最大收获：要实际，要同时关注设计、商业、生意多个维度。另外，Felix的Build in Public方式也给了Bear启发——持续在AI领域输出、实践、分享，才是建立个人品牌的正确节奏。 **🌿 新西兰"农村"里的真正竞争力** 带女儿去夜市灯展，Bear反思：与其让孩子去拼算术和背诵，不如培养那些AI难以替代的能力——共情、表达、健康的身体，以及天真爽朗的气质。 **❤️ 疾病没有即时反馈，这很危险** 体检发现LDL（低密度脂蛋白）偏高，但身体平时毫无感觉。见到因为脑中风而失语、需要拐杖的亲戚，Bear意识到：人往往要看到具体的结果，才会去调整生活。而等到那时候，往往已经晚了。 **💻 盖茨的硬核创业往事** 推荐两本由调查记者写就的盖茨传记：《Hard Drive》和《Over Drive》。书中的盖茨，是一个从骨子里充满竞争意识的人——把DOS以极低价格从别人手里买来再转卖给IBM，在汽车旅馆玩命写程序，连扫雷都要打到全球第一。那种天生的创业者气质，令人印象深刻。 --- **本期提到的资源** - 📚 《Hard Drive》/ 《Over Drive》— 比尔·盖茨传记（调查记者版） - 🎙️ ADPList — Felix Lee创办的设计师导师平台：[adplist.org](https://adplist.org) - 📺 本期相关视频：[别被下一波裁员卷进去｜三引擎职业系统](https://youtu.be/imBzvDDXJpQ) - 📺 Bear的YouTube频道：[youtube.com/@Bearliu](https://www.youtube.com/@Bearliu) Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

这期节目 Bear 分享了最近关于学习、创作和教育的一堆真实思考——没有标准答案，都是在"干"的过程中慢慢想清楚的。 **🔧 在干中学，才是真的学** Bear 在实际项目里需要创建 slash 命令，问 Claude 才知道这叫"skills"。如果没有这个真实需求，这个词可能永远只是听过的术语。带着问题去学，比看十篇教程都管用。 **📒 Obsidian vs. Notion：数据自由度的反思** 最近重度使用 Obsidian 之后，Bear 意识到自己以前被 Notion 的封闭生态"锁死"了很多可能性——花大量精力把文档弄得漂亮，数据却难以迁移。现在考虑把所有已发布内容整合进 Obsidian，以前这是一个人全职才能完成的工程，现在交给 AI 自动跑完。 **🤖 AI 写作带来的意外流量** Bear 让帮他做网站的 AI 顺手写了一篇过程记录，发到公众号后阅读量是平时的十多倍。他没有急着下结论，但这件事值得持续观察：AI 写作的效率优势，加上经过训练的个人风格，会产生什么化学反应？ **🎙️ Snipd 创始人的故事** Snipd 的创始人从投资转行，因为读到一篇 ML 文章辞职，又因为发现播客体验有巨大改善空间，在黑客马拉松上做出原型，最终做成了能把播客变成可检索信息库的产品。Bear 从这个故事里看到：语言能力和主动信息获取能力，依然是护城河——至少在同步沟通和表达上，AI 近十几年内很难完全替代。 **✍️ 从观点型到过程型创作者** Bear 通过和 AI 复盘，想清楚了一件重要的事：过去一年为了做 YouTube，他把自己硬转成了"观点型创作者"，需要精心剪辑、打磨才敢发布，心理成本极高。但随着 AI 生成视频能力越来越强，这条路的护城河越来越浅。而"过程型创作者"不一样——分享过程本身就是收获，播放量是加分项，不是目标。想清楚这一点，豁然开朗。 **🎓 高考与教育的本质问题** 看了一席演讲（教育学老师主题）之后，Bear 有感而发：高考表面上考了很多，本质上考的范围极窄，大部分科目只测记忆力，只有物理和数学有推理要求。更深的问题是：现行教育体系脱胎于工业时代，筛选的是"守规矩、好操作"的人，而不是有创造力的人——这也解释了为什么那些真正做出颠覆性创新的人，往往都没有"好好学习"。 --- **本期提到的资源** - 工具：[Obsidian](https://obsidian.md) / [Snipd](https://www.snipd.com) / Claude - 博客：[我让 AI 记住了怎么帮我写博客](https://beartalking.com/ai-1-1) - 博客：[记账这件事，我用 Notion 手工做了好几年，现在几分钟就跑完一年的数据](https://beartalking.com/notion) - 视频：[AI真的能模仿你的写作风格吗？我做了一个公开实验](https://youtu.be/153utX0uZ04) Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

本期内容丰富，横跨硬件体验、设计工具、工作方式和个人思考，以下是主要亮点： --- **🥽 AR 眼镜的前景观察** Bear 先后体验了苹果 Vision Pro、Xreal AR 眼镜和 Meta AI 眼镜，得出一个反直觉的结论：视觉效果最好的不一定最有未来。 相比于 Vision Pro 那种"封闭精致的小世界"，Meta 眼镜的方向更令人兴奋——它让你更好地感知和融入真实世界，而不是缩回自己的数字茧房。拍照一句"take a photo"，语音互动，未来还可能加入叠加显示层。作为天然的语音输入设备，它离嘴最近，不打扰别人，配合多模态图像输入，想象空间极大。 --- **🎨 Google Stitch：设计效率的惊喜** 第一次试用 Google Stitch，Bear 被震惊了。它可以快速生成 Landing Page 的不同版本，导出的 ZIP 文件还能通过 Figma 的 HTML to Design 插件直接导入设计流程。这个插件每月有 10 次免费导入名额，付费版 $18/月。对于需要快速出设计稿的团队或个人，这个工作流值得认真研究。 --- **☕ 咖啡馆移动办公实战心得** Bear 分享了他每天带电脑外出工作的总结，核心原则： - **时间切割**：每次锁定 1-2 小时，完成一个任务，避免无止尽的工作状态 - **创意工作去陌生地方**：新鲜感比熟悉感更能激发灵感 - **降噪耳机必备**，最好是头戴式 - **麦克风辅助语音输入**（可选项，十几块有线耳麦也够用） - **带鼠标垫**，不同咖啡馆桌面质感差异大 - **错峰出行**，早上八九点人少，更易集中 每次结束后做个简单复盘，记录环境评价和影响自己发挥的因素。 --- **✍️ 《风格的要素》读书心得** 读完《The Elements of Style》，Bear 被最后几章点燃了写作欲望。核心收获： - 英文写作第一句就要亮出论点或设定场景 - 多用名词和动词，少用副词甚至形容词 - 对话里不需要刻意描述情绪，让语言本身传达感情 读完后拿起石黑一雄的《克拉拉与太阳》，发现几乎完美印证了书里的原则。书里还提到一个令人印象深刻的观点：**写作训练的是耳朵，不是眼睛。**语言感觉本质上是听觉。 --- **💡 其他思考片段** - 社交媒体上的"抖机灵"冲动，本质可能是一种寻求注意的心理习惯，值得自省 - AI 时代谈护城河，其实很多传统产业从来就没有真正建立过护城河——以云南茶叶和咖啡为例，原料端竞争门槛极低，真正的护城河在精加工和品牌层面 --- **本期提到的资源** - Google Stitch（UI 设计生成工具） - Figma 插件：HTML to Design（$18/月，含 10 次免费导入） - 📖《The Elements of Style》— Strunk & White 著 - 📖《克拉拉与太阳》— 石黑一雄 著 - Meta AI 眼镜 / Apple Vision Pro / Xreal AR 眼镜 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

本期是 Bear 回国探亲途中录制，地点在云南某小城。两个世界的反差感贯穿全期：街头摆摊的文质彬彬年轻人，和推特上刷屏的 AI 新产品，构成了一幅奇妙的当代拼图。 --- **📚 本期核心内容** **1. 《我们为什么吃太多》：别跟体重定点硬刚** 这本书最打动 Bear 的核心观点：身体有一套自动维持体重的反馈系统，也就是"体重定点"。靠意志力节食，短期可能奏效，但系统会通过饥饿感增强、代谢下降、情绪波动等方式把你拉回原位，甚至调得更高。 - 反复节食，可能是最容易增肥的行为 - 脂肪不只是热量储备，而是影响身体反馈机制的"信号材料" - 欧米伽-3 / 欧米伽-6 的失衡，会悄悄把身体推向"储存优先"模式 - 解法不是"少吃多动"，而是**调整系统的运作方式** 如果你也卡在"靠意志力控制、靠命运反弹"的循环里，这本书值得认真读。 --- **2. 手机"戒断"三时段计划** Bear 今年给自己设定了三个不碰手机的时间窗口： - **吃饭时**：专注进食，保护消化系统 - **晚 11 点至早 8 点**：拒绝用睡前和刚醒的时间喂社交媒体算法 - **上厕所时**：是的，厕所时间也值得收回来 这期也顺带记录了一次"破戒"的代价：因为喝酒导致半夜失眠，打开推特，连刷爱泼斯坦文件和比尔·盖茨新闻……注意力就这样被悄悄蚕食。 --- **3. 用 AI 挑战模型，识别无效记录** Bear 分享了一个实用思维工具：当你想引入一个新系统（比如时间追踪软件）时，先用"AI 多角色挑战法"问自己几个关键问题—— - 这个问题现在真的存在吗？ - 知道这个数据之后，我的行为会有什么具体改变？ - 增加这个记录类别，成本是什么？ 想清楚了，就不用做了。少即是多，不添加无效摩擦。 --- **4. 回国不胖：一次小小的系统胜利** Bear 回顾了过去几年回国的"增肥史"：两周胖 5 公斤、3 公斤……这次回来已经一个多月，体重纹丝未动。不是靠意志力硬撑，而是在日常饮食里做了一些系统性的小调整。 --- **5. 两个世界的折叠** 路过人行天桥，摊位上全是二三十岁的年轻人在摆摊；推特上，AI 圈子在刷 OpenClow、MoltBook，设计师们说已经用 Cursor 替代了 Figma。 县城亲戚说"这几年不好赚钱"，AI 圈子说"遍地都是产品机会"。同一个时代，两套叙事，越来越难以交叉。 --- **📖 本期提到的资源** - 书籍：《我们为什么吃太多》（Andrew Jenkinson 著） - 工具：Cursor、Figma、MoltBook（AI 新产品） - 概念：体重定点（Body Weight Set Point）、欧米伽-3/6 比例 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

【适合谁】 总被同样的问题困住、想改变却使不上劲的人，如果你隐约觉得“哪里不对”又说不上来，这期或许有你需要的答案 【内容】 01:03 为什么改变信念如此重要？ 02:55 信念的神经机制：大脑中如何运作 05:05 大脑可塑性：年龄不是重塑信念的障碍 07:52 持续关注让梦想成真 11:58 从「我做不到」到「我可能可以」 16:07 大脑为何总想留在舒适区？ 17:25 不适感是成长的信号 19:13 早起与信念的关联 22:20 人类信念的进化之旅 25:31 如何找出信念的「幕后黑手」？ 27:22 别让过去定义现在的你 30:56 不安全感如何影响人生选择？ 32:20 当误解被理解取代 37:07 改变信念，改变人生 【本期教练 - 墨墨】 墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。 服务： 教练对话（含企业教练）、见心对话营课程、情绪释放法 公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras 【关于我 - 兰婷】 正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程 本期 shownotes 由「播记」生成

本内容摘选于会员专题内容《弗洛伊德：你不是在逃避痛苦，而是在无意识地“寻找”痛苦》 你不是喜欢痛苦。但你可能，已经习惯用痛苦来确认自己的存在。 为什么我们总在重复伤害自己的关系？ 痛苦成了身份，放手反而害怕。 疗愈不是逃离，而是说出那些说不出的痛。 你准备好面对真实的自己了吗？ 02:02 探究死亡曲率在我们生活中的影响：无法摆脱的潜意识驱动力 04:05 探索强迫性重复的潜意识驱动力量：摆脱自我伤害的循环 06:07 揭开内心的困境：精神分析如何帮助你摆脱强迫性重复的循环 08:08 内心深处的痛苦：为何宁愿坚持熟悉而不敢面对空白？ 10:10 用语言表达痛苦，开启疗愈之旅：弗洛伊德的观点与影响 12:13 痛苦背后的未被满足的需求：探索精神分析中的象征化 14:15 如何摆脱自我伤害的循环？掌握这些方法，成为人生主人！ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

本期是 BearTalk 第 50 期，Bear 在大理的咖啡馆跑通了一套积累多年的语音数字化流程，顺手也聊了几件这周让他印象深刻的事。 --- ### 🎨 告别 UI 玄学：《Refactoring UI》 很多人做界面做不好，不是因为审美差，而是根本不知道"哪里错了"。 《Refactoring UI》这本书最厉害的地方在于：它不教风格，它教你识别错误。大量前后对比案例，直接把 UI 从"凭感觉改"变成"有依据判断"。如果你是独立开发者、做产品，或者经常需要在没有设计师的情况下做界面，这本书非常值得一读。 --- ### ⚡ Google Stitch：设计提速工具 Bear 本周首次试用了 Google Stitch，用于快速生成 Landing Page 的多个版本，效果超出预期。 工作流亮点：Stitch 可将生成结果打包为 ZIP，配合 Figma 插件 **HTML to Design** 直接导入 Figma，无缝衔接设计流程。该插件每月有 10 次免费导入额度，付费版 $18/月。 --- ### 🎙️ 语音输入数字化流程（核心分享） Bear 这周花约一小时，把语音记录→结构化笔记的全流程完整跑通，预计可以稳定使用 5～10 年。 **完整步骤如下：** 1. **格式压缩**：用苹果 Automator 脚本将 WAV 批量转换为 M4A，文件体积缩小约 10 倍 2. **语音转录**：用免费开源软件 **Buzz** 将音频转为 TXT 原文（不做修改） 3. **合并文档**：Python 脚本将所有 TXT 合并为一个 MD 文件，以时间戳为标题结构（一级标题=日期，二级标题=时间） 4. **AI 优化**：用 Gemini 对原始 MD 文件（命名为 Weekly Raw）进行润色——只优化流畅度，不增删内容，并自动生成标题与时间/场景/类别标签 5. **分批处理**：为防止大模型处理长文时"偷懒简化"，让 AI 调用 Python 按天分批处理 6. **存入 Obsidian**：按天保存，配合 `#Diary` 等标签 + DataView 插件，实现动态索引与内容回溯 完成品之后迁移至 **Notion** 管理，Obsidian 只做素材库。 --- ### 🤖 让 AI 用三种人格来反驳我 Bear 把自己的这套记录方式讲给 AI 听，然后让它分别扮演三种角色来反驳：灵性高感性人士、极致利己主义者、20岁的 TikTok 用户。 收到的反馈颇有意思——"记录得如此细致，感觉非常不性感"，"像在用蒸汽机时代的方式对话新世界"。 Bear 的回应：还是打算继续。批量整理虽然没有即时发布那么鲜活，但内容留得住，也不容易被算法和流量牵着走。手写晨间笔记则坚守"写完一本再整理"的节奏，保留手写文字的温度。 --- ### ☕ 本周碎片 - **云南咖啡馆的午觉姑娘**：接了个工作电话，说"一小时后回你"，挂掉继续晒太阳睡过去——感觉云南的年轻人不太容易猝死 - **快递垃圾焦虑**：刚回国没多久，已经产生了惊人数量的包装垃圾，对中国网购体量下的环境压力感到深深忧虑 --- **提到的资源：** - 📖 《Refactoring UI》—— Adam Wathan & Steve Schoger - 🛠️ Google Stitch（UI 生成工具） - 🔌 Figma 插件：HTML to Design（$18/月，含10次免费额度） - 🎙️ Buzz（免费开源音频转录软件） - 📝 Obsidian + DataView 插件 - 🤖 Gemini（长文处理 + 标签生成） Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy