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万物生长的季节里，急性子就会有点小小的上火。 尽力放缓脚步，把悬置在心头的事项， 统统丢入拉长的时间线中。 好在，春天嘛， 总是有花花草草分散掉心神和注意力的。 -------------------------- 【本期BGM请看这里】 Franz Gordon - Red Tea Oliver Coates - Night Oliver Coates - Swimming pool - sky 李灿赫 - Endangered Love

这是【散场通道】的第一百四十九集。 关于在今年奥斯卡9提0中的《至尊马蒂》，麦高芬与“甜茶”九年老粉Y老师、“甜茶”九年老hater Todd一起讨论了如何看待“甜茶”提莫西 查拉梅冲击影帝失败，他作为演员与明星的职业规划，他的社会形象，本片导演“乔什”约书亚 萨弗迪的个人风格，本片的其他亮度与不足等等话题，欢迎收听。 *讨论剩余所有最佳影片提名作品质量的下半期节目将于明天更新。 本期节目封面是我花了三个小时做的，做图太难了。希望得到喜欢的朋友们的夸夸，谢谢大家。 欢迎加入本台官方听友群，在微信上搜索AfterCine ，添加好友即可申请入群。 欢迎在【豆瓣】app上收听我台节目。 主播：麦高芬 Y Todd 剪辑：麦高芬 合作推广： 【散场通道】登上2026年【豆瓣电影日历】啦！我们会在明年的某些日子为大家在日历中推荐电影，欢迎大家点击链接购买支持我们，你的每次支持都是对我们节目的鼓励 购买链接：https://j.youzan.com/80pbX_ 时间线： 00:50 - 正片归属 01:20 - 本届奥斯卡的影帝归属为何不让人意外？ 03:50 - Y老师的“出柜宣言” 07:40 - Todd的“出柜宣言” 08:25 - 甜茶为什么风评越来越差了？ 21:00 - 《至尊马蒂》是甜茶本色出演吗？ 23:20 - 甜茶的冲奥之路还会持续多久？ 32:20 - 本片与导演乔什 萨弗迪之前的作品《原钻》、《好时光》相比有哪些差异？ 37:20 - 本片中的马蒂的人物动机是否过于含糊？ 涉及讨论： 《罪人》（2025） 《一战再战》（2025） 《蓝月亮》（2025） 《密探》（2025） 《无间道风云》（2006） 《钢琴家》（2003） 《蓝色茉莉》（2013） 《依然爱丽丝》（2014） 《荒野猎人》（2015） 《沙丘》（2021） 《请以你的名字呼唤我》（2017） 《小妇人》（2019） 《沙丘2》（2024） 《暮光之城》系列（2008-2012） 《哈利 波特》系列（2001-2011） 《继承之战》（2018-2023） 《摇滚诗人：未知的传奇》（2024） 《华尔街之狼》（2013） 《万物理论》（2014） 《我的左脚》（1989） 《鸟人》（2014） 《乌云背后的幸福线》（2012） 《悲惨世界》（2012） 《花月杀手》（2023） 《宿醉》（2009） 《泰坦尼克号》（1997） 《冬天的骨头》（2010） 《饥饿游戏》（2012） 《粉碎机》（2024） 《原钻》（2019） 《好时光》（2017） 《天知道》（2014） 《爆裂鼓手》（2014） 《编号17》（2025） 《爱丁顿》（2025） 《七宗罪》（1995）

主播／李荟莹 今天是春分。春天，过了一半还有一半，我家楼下的樱花也终于在春天过半时盛开了些。 那是一棵很大的樱花树，每年此时都会迎来它的花期，然后在几场春雨过后凋零。 你知道吗？大多数好事是无法预计、突然到来的，没有办法提前期待，但好在，有一些美好的事情，是我们提前就能知道的，比如楼下樱花会开这件事。 我看到过一段话，说：“让一件好事变长是有方法的。在它开始以前，早早地期待它；在它过去之后，细细地回味它。”在刚进入春天，我就认真等待樱花的开放，每次经过楼下都想象往年满树粉白的景象。 我早早期待着小区里各种春花的盛开，今天，跟我在楼下走一走，让抬头可见的花朵帮我们记起，我们永远身处自然。 私人邮箱：[email protected]

囫囵忙碌日。 🌧，10~14°C，状态2星，任务很重但心情很好的菠萝。 00:09 最近的朋友运超级好哇！ 01:31 现在和朋友交流的话题就是看八字www 05:29 给很多人会算出类似的结果，感觉会有点通用，没有针对性 11:38 深夜对这些的复盘和思考 12:46 关于AI究竟是不是在就着你给的信息故意往上面靠 18:31 能给自己算好，不一定能给别人算好 24:09 补充昨天提到的：为什么我对男性会有竞争者视角的偏见

投资策略与止盈的重要性

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2019年4月 上海长风海洋公园 - 小灰，小白 两头在此生活了八年的白鲸 即将被运往冰岛的海湾保护区 - 在纪录片拍摄的午休间隙 我记录下这段声音 - 春分是昼夜平衡的节点 太阳将越过赤道，继续向北 - 它们也将离开这里 向北

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括： 0:25 当命运泼你冷水，比被动耐受更好的选择是什么？ 14:55 成熟不是趋向从众，是找到个性的最佳生态位 20:04 对糟糕的父母爱恨交织时，如何安放爱的部分？ 30:09 人际关系的障碍背后，是对自我的低估和羞耻 37:06 你是真的松弛佛系，还是习惯性的自我妥协？ 46:12 在磨平棱角的环境里，用智慧为自己的个性创造空间 听众来信请发送到：[email protected] 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

明明还年轻，身体却已经开始偷偷发出信号： 熬夜以后恢复越来越慢，坐久了腰背不舒服，爬几层楼就喘，甚至连情绪和睡眠都在一点点变差。我们总以为“养老”离现在还很远，拼命存钱、规划未来，却很少认真想过——如果没有一个能支撑你到老的身体，养老的底气到底从哪儿来？ 这一期，我会结合自己二十年来在健康与身体管理上的观察和经验，聊了聊那些常常被忽略、但会真正影响中后半生生活质量的事：身体的“红利期”是什么？为什么年轻时透支，往往要到中年才开始还债？骨密度、肌肉量、体态、代谢、情绪、社交，这些看似分散的问题，如何一起决定你未来的健康底盘？ 我们想聊的，不只是“如何不生病”，而是—— 怎样从现在开始，为未来那个更有尊严、更有活力的自己，提前做准备。 ———————————————— 02:00：单身养老/年轻时的“无敌状态”能持续多久？中年下滑往往比想象中更早开始 04:03：身体变化背后的肌肉红利，为什么年轻时不觉得累？ 08:02：保持良好体态，为什么很多人的腰背问题是“年轻时攒下来的” 11:01:身体为什么会发生剧烈的改变？为什么会有“断崖式衰老”的概念？ 13:30：规律运动为什么重要？它如何影响激素水平与整体状态 16:05：腰围、内脏脂肪和健康风险的关系 20:16：熬夜对身体到底伤害有多大？ 23:18：什么眼睛问题也和生活习惯密切相关 29:00：情绪压力如何一点点影响身体 32:43：孤独感对健康的伤害可能超乎想象 36:09：成就感与快乐感，为什么也是健康的一部分 40:00：定制健康方案的重要性，为什么每个人适合的方法并不一样 44:14：那些真正能长期坚持的健康小习惯 —————————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 —————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

每日热点话题分析报告 日期： 2026-03-20 微博 1. 喜欢吃蓝莓和炒饭的都沉默了 河南新乡市人民检察院对嵩山少林寺原住持释永信（原名刘应成）涉嫌职务侵占、挪用资金、非国家工作人员受贿、行贿一案，向新乡市中级人民法院提起公诉。 2. #前员工爆料海底捞高层点炮制度# 海底捞前员工爆料公司存在“点炮”制度，高层巡店时可不经流程将店经理等直接降职，日常管理包含罚抄、体罚及如厕超时通报等惩罚。 3. #25岁女子牙疼口腔感染拖进ICU# 一名25岁女子因牙疼未及时就医，导致口腔感染引发脓毒血症及多器官衰竭，被送入ICU抢救。 4. #世界最长跨海大桥要来了# 沪甬跨海通道工程纳入国家“十五五”规划。该公铁合建跨海大桥全长近70公里，连接上海与宁波慈溪，建成后将成为世界最长跨海大桥，通行时间缩短至约40分钟。 5. #东契奇60分# NBA常规赛中，达拉斯独行侠队球星卢卡·东契奇在对阵迈阿密热火的比赛中，37分钟内得到60分、7篮板、3助攻、5抢断。 6. #JDG战胜LOUD# 2026年《英雄联盟》全球先锋赛淘汰赛中，中国战队JDG以3比0战胜巴西战队LOUD，最快一局用时21分钟。 7. #宝诗龙上海全明星阵容# 法国高级珠宝品牌宝诗龙在上海新天地开设中国首家旗舰店，周冬雨、陈都灵、许光汉、张康乐、林更新等明星出席开幕活动。 8. #山姆被曝冷鲜猪肉是数月前屠宰的# 深圳消费者在山姆会员店购买的冷鲜猪肉，包装标注屠宰日期为2025年11月9日，距购买日超四个月，超出其宣称的120天保质期。 9. #金价暴跌抄底7天越买越套# 3月以来国际国内金价累计跌幅超11%，部分投资者在下跌过程中“抄底”被套。现货黄金价格创阶段性新低。 10. 一种很新的减肥方法 “碎片化微运动”减肥法受关注，该方法主张将运动拆解为1-10分钟的日常微动作，如提前下车快走、爬楼梯等。 知乎 1. 椰树集团招标剥椰子机器人，要求每小时至少处理 360 个，完全去壳且损伤率≤ 1%，这标准能实现吗？ 椰树集团招标剥椰子机器人，要求每小时处理至少360个，完全去壳且果肉损伤率≤1%。业内分析技术可行但成本高、风险大。 2. 3 月 20 日沪指失守 4000 点，两市成交额 2.29 万亿，电力板块活跃，如何看待今日行情？ 3月20日，沪指失守4000点，两市成交额2.29万亿元，电力板块相对活跃。 3. 网友贷款抄底 8 套老破小，靠房租还贷还有额外收入，「以租养贷」叙事当下还流行吗？存在哪些风险？ 一投资者贷款购入成都8套“老破小”房产，试图“以租养贷”。分析指出该模式面临房价下跌、流动性差、政策合规等风险。 4. 弟弟出生时冻存的脐带血，15 年后成为再障哥哥的「救命血」，背后有哪些医学原理？ 一名15岁再生障碍性贫血患者，通过其弟弟出生时冻存的脐带血完成造血干细胞移植获救。 5. 女子网红店等位 3200 多号等到崩溃，黄牛囤号、倒卖频发遭消费者集体投诉，门店对此该负责任吗？ 一女子在网红店等位取到3200多号，因等待过长崩溃。事件背后存在黄牛囤号倒卖现象，引发消费者投诉。 百度 1. AI演员林汐颜、秦凌岳为何引众怒 AI演员“林汐颜”和“秦凌岳”引发争议，部分观众认为其形象诡异、缺乏演技细节，也有观点支持其替代真人演员以降低成本。 2. 飞机餐吃出贴纸 千元赔偿变封口费 四川航空一乘客在飞机餐中吃出贴纸，航空公司提出千元赔偿但要求签署“封口”协议。 3. 年轻人咋就爱上了赶大集 赶大集成年轻人新兴生活方式，社交平台相关话题播放量巨大，年轻人被集市高性价比商品、特色美食及烟火气吸引。 4. 春和景明万象更新 今日迎来春分节气 2026年3月20日迎来春分节气，恰逢农历二月初二“龙抬头”。 5. 春分“分”的是什么？ 春分“分”指平分春季与昼夜。此日太阳直射赤道，全球昼夜等长。 抖音 1. 随手一拍都是春日大片 春季各地花卉盛开、绿意盎然，吸引市民外出踏青拍照，带动春季旅游热度。 2. 把春天妆在脸上 （信息缺失） 3. 万物皆可卷春味 春季时令美食“春卷”出现创新趋势，人们将野菜、鲜花等春季食材卷入饼皮。 4. 芒果凤梨真的是芒果味吗 “芒果凤梨”为凤梨的特定品种，名称源于果肉色泽或香气类似芒果，实际口感仍以凤梨风味为主。 5. 春分吃什么 春分时节民间有食用春菜习俗，营养专家推荐香椿、春笋、荠菜等七种春菜。 今日头条 1. 非遗体验引领文旅新风尚 非遗体验通过沉浸式手工、民俗参与等方式成为文旅新风尚，带动地方经济与非遗传承。 2. 有人抄底老破小一买就是七八套 近期有投资者批量购入多套老旧小区住宅抄底，此类房产总价低、租金回报稳定，但面临房龄高、贷款难、流通性差等风险。 3. 乡村振兴 连点成片 乡村振兴战略强调“连点成片”发展模式，通过联片联村推动区域协同发展。 4. 傅盛深夜开撕周鸿祎称其“欠钱不还” 猎豹移动CEO傅盛发文指责360公司创始人周鸿祎“欠钱不还”，两人长期恩怨公开化。 5. 特色文旅激活春日消费新动能 各地踏青赏花、采摘春茶等春季特色文旅活动带动消费升温，激活“春日经济”。 6. 游资大佬集体发文投降 部分游资发文表示退出A股市场，原因指向量化交易对传统短线操作形成压制。 腾讯新闻 1. 10天买8瓶茅台全是假的！要求退一赔十，商家反怼职业打假，法院判了 长沙消费者陈先生10天内购买8瓶飞天茅台均为假酒。法院判决商家退还酒款，并以合理消费的2瓶酒价为基数支付十倍赔偿。 2. “国家队”出手，最高直降50% 西安推出面向外来务工人员的保障性租赁住房优惠，租金最高减免50%，无需社保和本地户籍。 3. 伊朗伊斯兰革命卫队发言人遇袭身亡 伊朗伊斯兰革命卫队发言人纳伊尼于当地时间3月20日凌晨遇袭身亡。伊朗伊斯兰革命卫队称袭击系美以军事行动所致。 4. 南宁一县多名蔗农免费开放甘蔗地，市民“一天拉走20多吨”，当地政府称正采取措施应对滞销 广西南宁宾阳县多名蔗农因甘蔗滞销免费开放甘蔗地，有蔗农20多吨甘蔗一天内被砍收完毕，当地政府正采取措施应对。 网易新闻 1. 应县木塔即将全部拆卸落地大修？官方回应（2026·03·20） 针对“应县木塔即将全部拆卸落地大修”的说法，中国互联网联合辟谣平台核实为谣言。应县木塔目前正进行变形监测、测绘与局部加固。 2. 本世纪仅有三次 春分巧遇“龙抬头” 2025年3月20日春分与农历二月初二“龙抬头”重合，为本世纪仅有三次之一，上次在2015年，下次在2045年。 3. 独家|消息人士：马斯克团队采购光伏设备预计将在5月第一周发货 马斯克旗下Space X团队已向国内一家异质结光伏设备制造商采购设备，预计5月第一周发货，用于太空应用场景。 4. 特斯拉计划采购中国光伏设备？企业回应：确有此事 特斯拉计划大规模采购中国光伏设备，一光伏企业证实合同规模达吉瓦级。 5. 7只狗被偷走后掉在公路上，结伴而行跨越17公里走回家，志愿者回应：几只狗狗是邻居，一直在一起玩耍，已安全到家 吉林长春7只家犬被偷走后遗落，结伴跨越约17公里返回家中，3月18日晚均已安全回村。 6. 阿联酋坚持1.4万亿美元对美投资 阿联酋坚持履行对美国1.4万亿美元的投资承诺。 7. 医院通报同一体检3份CT报告结果：涉事医生未复核就发错误CT报告 南方医院通报，一医生未复核即出具错误CT报告并私自修改，院方已出具更正报告并对责任人处理。 8. 杭州姑娘肠子悔青 去年没下单今年贵5000元 杭州一居民因去年未及时购买家电，今年多款家电价格上涨致预算多出近5000元，涨价受铜、内存条等原材料成本上升影响。 36氪 1. 8点1氪丨贾国龙推出新品牌“天边砂锅焖面”；涨价4000元，新一代小米SU7起售价21.99万元；麦当劳回应卖蛋挞 西贝餐饮集团创始人贾国龙推出新品牌“天边砂锅焖面”，北京首店人均消费40至50元。新一代小米SU7起售价21.99万元。 2. 正在亏钱的京东，又做起一门“苦生意” 京东在连续季度亏损背景下推出自营AI智慧家装品牌“京东家装”，以重资产模式深入交付环节。 3. 万亿Token，喂出了千亿新贵 中国AI大模型公司MiniMax和智谱在2026年3月市值突破千亿港元。中国大模型周调用量达4.69万亿Token，首次超过美国。 4. 腾讯不愿在微信里躺平 腾讯2025年AI投入180亿元，2026年计划至少翻倍，正重点推进微信AI Agent开发。 5. 大反转，全网猜了一周 DeepSeek V4，结果是小米干的 小米宣布此前被猜测为DeepSeek新模型的匿名模型实为其MiMo-V2系列大模型的早期内测版本，该系列旨在推动AI向自主完成任务（Agent）演进。 小红书 1. 原来古诗词里的河南真的存在 河南的历史遗迹和自然景观与古典诗词描绘高度吻合，引发对其文旅资源的关注。 2. 蒸出了奶香爆米花馒头 一款结合传统馒头与爆米花的“奶香爆米花馒头”因独特口感和造型受关注。 3. 这可能是江西最被低估的一座山 江西一座山岳因宣传不足等原因，其自然景观、历史文化或旅游潜力被长期忽视。 4. 海边日落赴一场温柔约会 “海边日落赴一场温柔约会”成为社交媒体热门话题，用户分享海边日落美景营造浪漫治愈氛围。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

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Short Story: The Follower by Damon Galgut, 1963 Adapted and Edited for listening. 本期内容为便于聆听进行了改编与编辑 Transcript 文本 Rein