节目

本期节目我们罗列了各种邪修减肥法，大致可分为“管住嘴”、“迈开腿”等几类。其中有些是有科学依据的，有些是不推荐的。 主要内容 管住嘴 2:07 跟领导一起吃饭、吃饭时别开空调、餐桌上放面镜子 4:39 精致妆+白衣、穿合身外套 6:01 餐具换小的、蓝色餐具法 8:03 多看冷色调的食物 9:20 把食物平铺开 10:38 自我暗示法、身份扮演法 12:36 换算热量法、换手吃饭、专注进食法 15:23 先喝汤和吃菜 16:04 刷牙止馋、多闻薄荷油、嚼口香糖 18:15 喝水闹钟、碳水冷藏复热法 20:02 碳水减肥法、高钾+排水饮食法、鸡蛋咖啡玉米餐 25:17 液断减肥法、三伏天极端断食法 28:26 心理操控法、偏门物理干预法 30:31 燃脂咖啡 33:24 左旋肉碱 36:33 减肥酵素 39:46 燃脂片(fat burner) 迈开腿 45:31 干点家务 46:47 手机放远点、站着回消息、唱歌 其他 48:37 把减肥 flag 焊死在朋友圈 49:15 瘦者不入爱河，减肥先分了再说 50:25 东方古国传统方法 51:45 西方奇闻异术 55:27 针灸、拔罐、点穴、经络刷 57:26 冷冻溶脂（Cool Sculpting） 1:00:17 吸脂手术 1:01:53 可持续减肥，减肥的尽头是提升代谢 参考资料 * 邪修减肥法爆火！10个亲测有效，4个千万别试 * 13 个邪修减肥法，不用节食也不用运动 * 10个邪修减肥法，不折磨但超掉秤，懒人必看 * 国家卫生健康委办公厅《成人肥胖食养指南》 本期歌单 * 火箭少女101 《卡路里》 * 郭富城 《动起来》

2026年3月29日李荣浩发文控诉单依纯，其团队申请《李白》演唱会授权被拒后仍强行演唱，音著协认定侵权。李荣浩四连质问疑指旧怨，吐槽改编无新意，单依纯道歉被指敷衍，网友舆论两极分化。

马里奥/玛利欧/玛利奥/超级玛丽，在任天堂官方将其中文译名定为“马力欧”之前，华语圈对这个虚拟角色有着各种各样的称呼。借着《超级马力欧银河大电影》即将上映的档口，作为两个热爱电子游戏的影迷，Julie和我打算畅聊一下马力欧从诞生到现在的诸多趣闻轶事，以及这个系列为什么能在众多玩家心目中长盛不衰，又是靠着什么秘诀风靡全球四十余年，成为了几代人的流行文化记忆。 ***马力欧没什么可剧透的*** 主播：王写写 Julie 董公子 开场曲： 久保直人 – タイトル (Title) 插曲： 超级马力欧奥德赛 – 森之国·蒸汽花园 咚奇刚 – Opening 塞尔达传说 –Overworld Theme 超级马力欧奥德赛 – 瀑布国 星之卡比 – GreenGreens 结束曲： Kate Davis – Jump Up, SuperStar！ 时间轴： 02:26 智人小冲浪 10:00 最喜欢哪款马力欧游戏 11:51 马力欧不适合称为情怀 12:25 《银河大电影》预告片元素 15:02 赞叹 Nintendo Switch 那年 17:00 回顾《兄弟大电影》的精彩部分 20:42 即将进入转型期的任天堂 28:28 横井军平和Game& Watch 34:15 山内溥决定建立美国任天堂 39:52 初到美国，四面楚歌 42:36 宫本茂初露头角 46:08 《咚奇刚》的玩法设计 49:47 《咚奇刚》的角色设计 55:33 荒川实团队正式赐名“马力欧” 01:00:39 环球影业与美任诉讼案 01:10:17 《咚奇刚》续作及《马力欧兄弟》 01:16:14 雅达利大崩溃的根本原因 01:25:24 红白机的诞生 01:32:46 任天堂的十个企划制作本部 01:37:32 开天辟地的《超级马力欧兄弟》 01:49:31 《超级马力欧兄弟》的视觉设计 01:51:48 游戏设计的圣经：1-1教学关 02:05:40 美任重新开垦北美游戏废墟 02:13:42 全年龄产品的真谛 02:18:07 任天堂哲学：易上手难精通 02:22:13 马力欧系列后续作品 02:27:35 Game Boy 的横空出世 02:32:45 3D图形时代的马力欧游戏 02:40:12 强硬手段避免重蹈雅达利的覆辙 02:49:45 马力欧的魅力之三：箱庭关卡 02:59:07 任天堂游戏的影像表现力 03:01:42 游戏作为一种艺术 03:07:38 游戏改编影视为何失败居多？ 03:12:19 结束曲 宫本茂和手冢卓志分析1-1关卡 《超级马力欧兄弟》中的各种砖块地形

本期和大家分享的是六位日本摄影师——杉本博司、川内伦子、川岛小鸟、都筑响一、斋藤阳道、细仓真弓——在2026年3月日本最大相机展会CP+上所带来的对谈内容，他们主要对以下问题展开了探讨： 职业摄影师如何平衡摄影工作和摄影创作？ 日本摄影创作的思维方式是什么？ 写真家如何将表达思路适配输出/展览/影集？ 为什么写真正在走向灭绝？ 今天的摄影还需要学习么？ …… 当然还有6位摄影师关于个人摄影创作的最新理念分享！ 节目总计时长近3个小时，日本摄影最前沿+超级干货提炼，值得热爱摄影创作的朋友们反复收听！ 这是一期适合职业摄影师、艺术创作者、摄影发烧友的深度节目。 请各位先收听前3分钟的免费部分，并观看时间线和配图，再决定是否付费购买。 购买后可以将购买截图和小宇宙ID以邮件形式发送至：[email protected] ，或添加微信“KAIROCAMERA”索取讲义。 「时间线」 03:55 日本最大相机展CP+今年的风向有了哪些变化 14:27 细仓真弓对谈川岛小鸟：工作与创作，拍摄人物 18:30 如何平衡创作和工作 33:44 关于摄影本质的思考 37:50 日本摄影的思考特点 43:50 斋藤阳道对谈川内伦子：通过摄影“找回”…… 50:00 斋藤阳道的创作方向 55:10 川内伦子点评斋藤阳道展示照片的方法 01:04:32 如何平衡工作与生活？如何调节自己的创作状态？ 01:12:53 杉本博司对谈都筑响一：老友杂谈 01:22:22 两个不同类型的摄影师拍摄同一主题/对象时有多大差别？ 01:32:30 杉本博司的创作理念与最新展览预告 01:51:04 都筑响一：摄影需要学么？ 01:54:05 现代媒介发展的浪潮中，摄影界是否对实体过于执着了？ 02:08:13 摄影到底是什么？摄影的民主性是否一直存在？ 02:29:20 照片的趣味源自哪里？评价的标准是什么？ 「本期涉及到的摄影师」 杉本博司 Hiroshi Sugimoto 川内倫子 Rinko Kawauchi 川島小鳥 Kotori Kawashima 都築響一 Kyoichi TSUZUKI 齋藤 陽道 Harumichi SAITO 細倉真弓 Mayumi HOSOKURA

单依纯团队为深圳演唱会申请翻唱《李白》授权被拒，仍强行演唱被音著协定性侵权，李荣浩发文怒斥，单依纯致歉被质疑公关，事件引发版权与艺人态度热议。

3月的常规闲聊节目到来，游戏王的出框卡跟着TCG的收藏卡一起大爆了一波，编号卡能否把游戏王的收藏价值拉回基准？而再一次带起这波全球增长的原因之一，毫无疑问就是网红罗根出手了他那张独一无二的画师皮卡丘。为什么说这一场拍卖就和去现场看F1没什么差别，行业内都值得学习的“营销”是怎么回事。听完这期节目你就会有答案。 本期亮点： 00:32 游戏王的出框卡太顶了 20:58 保罗罗根要进军游戏王？ 27:36 一代人有一代人的收藏 33:43 理科夺冠，万智牌现开体验 47:08 万智牌在体验上领先的设计原因 57:32 如果卡牌不只是业余爱好 70:11 OPCG世界赛结束，泰国选手夺冠 本期主播： * BIN：普通的TCG玩家，没事打打万智牌 * 好人：游戏王查卡器、决斗都市、集换社创始人 * 铁耙：自称普通牌手，实则游戏王高手

【本期主题】 为什么金价本周走势与美股美元背道而驰？期权做市商在到期日如何通过对冲压力“收割”波动？ 本期节目，小东与小腾深度拆解黄金期权的隐秘定价逻辑，并跨越半个世纪，复盘美伊关系的四次转折。从海运业的运距拉长到全球资产的通胀定价，带你构建一套应对地缘冲突的分析框架。 . 🍻 本期主持人 小东：97年intj，11w粉读书博主，985本科，伦敦政经硕士，科技从业者，现居上海浦东 小腾：98年intj ，985本科，北大硕士，金融/固收从业者，现居北京朝阳 . 🌐播客大纲： * 00:04 金价回调的“幕后黑手”：拆解黄金期权市场中，做市商如何通过做空期货形成压制力量。 * 02:12 COMEX 4月期权到期日复盘：为什么看涨期权持仓量远超看跌期权，会导致金价短期剧烈波动？ * 04:26 关键点位 4705 美元：从做市商动机看短期金价的支撑与阻力位切换逻辑。 * 07:12 黄金长期的唯二买盘：除了央行和 ETF，散户买金饰和工业需求真的不重要吗？ * 08:21 海运板块的跨周期赔率：揭秘运费背后的核心公式——“货量 × 运距”如何被战争重塑。 * 10:51 VLCC 供需断档危机：全球超大型原油轮交付量跌至历史低位，订单竟排到了 2028 年以后？ * 12:33 美伊关系四部曲：从“蜜月”到“死磕”：深度梳理 1950 年代至今，地缘政治棋局中的三次重大转折。 * 15:43 电影《逃离德黑兰》背后的真实历史：444天人质危机如何让美伊关系彻底决裂。 * 17:43 极限施压与“抵抗型经济”：在制裁效果编辑递减的当下，伊朗如何通过走私与贸易维持命脉？ * 21:29 全球资产定价的“调节器”：详解美伊冲突如何直接踩中原油、黄金、美债及风险偏好的核心变量。 * 22:05 霍尔木兹海峡的生存博弈：扼守全球 20% 原油海运的咽喉要道，为什么是投资者的必备监测变量？ . 🍻 我们是谁？「常青藤投资」是两个京沪INTJ出品的一档投资陪伴类播客节目，每周六晚更新。我们关注穿越周期的投资理财，更关注穿越周期人生。 . 点击加入知识星球社群。百万实盘逻辑等硬核内容，将在知识星球内稳定更新。也可向小东&小腾提问 欢迎加入我们的免费听友群，成为“藤友”！可以关注公众号【常青藤投研】，点击底部菜单栏、获取小助手的二维码、拉你入群。每天加的人比较多，若显示添加频繁，请耐心等待~ 🎺 创作团队 主持 小东 ｜制作 小东｜后期 小东｜单集封面 小东 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与【常青藤投资】联系并取得同意。

本期是单口，和大家聊了聊： 1.生活一大新变化，开启男女混合双打的人生 2. 比起完美的母亲，孩子更需要一个good enough mother 3. 父母和孩子共同成长，就像一场有限的人生游戏 4.养育的初心是希望孩子成长为一个完整的人 5. AI 时代，希望孩子拥有的三种能力 祝 春天快乐！ 欢迎来小红书找我玩，搜“泓舟”~

好久没新节目了，抱歉抱歉！ 本期节目是一期围绕【你从以前到现在都用哪些社交媒体】的闲聊。 我们从这个话题逐渐展开，聊了聊近十年来几位主播在使用的社交媒体和不喜欢的社交媒体。 纯闲聊，略胡扯，希望大家和我们一样降智收听哈哈哈哈哈 本期主播：恨死某信的八卦猫、不用某音的贝小塔、当代社交媒体小鬼吴博士 联系我们： 邮件：[email protected] 微博：@双棒播客-中二病黄巾贼八卦猫

写下这篇文章时，已时至春分，想到在这一天有“阴阳半，昼夜平”的说法，意思是白天黑夜在这段时间时长基本一致，是阴阳分明的时候，给了我一些启发想和大家分享。 新春也是众多“开运”方法的高发期，破命界理有义务为大家开运的本质，厘清顺势与稳守的边界，识破改运话术的陷阱，一起以清醒之姿，赴新年之约。 重点： 一、丙午年真正的开运逻辑：不是颜色方位，是“顺天开运” 二、丙午火旺年：哪些人顺势腾飞，哪些人需稳字当头？ 三、新年避坑：别被“改运话术”收割，守住理性与本心

多少伤害以爱之名 什么来陪我，不过是你要我陪你。 我需要空间 不想再解释；无非是把自己优先 编造接口的自欺欺人 爱是道貌岸然的大旗 是你还不清的债务 是期待回报的眼睛 爱是相互的是在强调偿还 期待被爱是一种诅咒