节目

更新自己更新世界！ 今天我们对话自由化妆师Jake！ 抛开刻板印象，揭秘顶级商务化妆的真实内幕。全程不讲虚话，不搞炫技，只聊实打实的从业经历——从接到苹果库克化妆的面试邀约，到层层筛选、前期筹备、现场上手、细节把控！ 给库克这类大佬、明星、普通职场人、素人化妆，最大的区别是什么？不同年龄、不同性别、不同身份的人，妆容需求和心态有哪些不同？从业以来，哪些不同特质的人让你印象最深刻？ 既有普通人好奇的八卦看点，也有职业化妆师的干货心得，聊聊大牌高管化妆的特殊要求、商务妆与日常妆的天差地别、自由化妆师接单的真实处境，打破“化妆只是涂脂抹粉”的偏见，展现一份小众职业的专业、严谨与烟火气。

大家好，今天是《平凡哲思》的第十六期节目。上期是“何以为人”这个话题的开篇，今天是这个系列的第二期节目。今天将从西方伦理学的发展史出发，跟大家聊一聊关于“德行”这个问题在西方历史上的讨论。人应该如何活着，本质上是一种信仰问题。我将从德行与信仰的角度，谈谈历史的四个发展阶段，包括古希腊阶段、宗教道德阶段、理性道德阶段和尼采推翻上述一切重建德行的阶段。 通过这期节目与我的一些真实经历，我将谈谈我的一些看法，包括道德的本质、信仰如何建立、如何面对人性、以及如何真正做到肯定自我的生命。通过对尼采的书《偶像的黄昏》的解读，给大家提供一些关于自我生命的思考。 01:23 人应该如何活着？来自西方历史的争论 01:45 第一个阶段，古希腊与亚里士多德：德行是自我实现 02:08 第二个阶段，宗教道德：德行是服从与自我否定 03:05 安德烈纪德的《窄门》对于宗教道德的审视和批判 06:29 尼采的《偶像的黄昏》中对宗教道德压抑欲望、压抑本能的批判 09:32 第三个阶段，理性道德：人可以被预设的法则所解释，道德是一种责任 13:43 理性道德仍然存在的问题：并没有从人性本身出发 14:50 《三体》书中关于理性道德与人性本身发生矛盾的例子 18:46 尼采对于理性道德的批判：绝对理性是对生命本能和欲望的阉割 27:48 尼采对道德体系的总结：奴隶道德与主人道德 30:44 尼采基于两种道德提出的理念：重估一切价值、权力意志、超人哲学 43:29 尼采理念的现实实践者可能走入的危险：蔑视、狂傲与自欺 54:51 基督宗教的现实实践者可能面临的问题：一种逃避的庇护所 56:48 我目前关于道德、信仰、人性的四点看法 1:03:08 尼采追求却自身未实现的品质：喜悦，一种直视人性但仍保持乐观的微妙平衡 小红书个人账号：LifeJuno 小红书/抖音节目账号：平凡哲思

出差路上读了James Bell写得《这样写出好故事》，讲如何写作小说——《Write great fiction: plot an structure》。 不由得和之前在播客「DTC Lab」读书会上读的Blake Snyder的《救猫咪》（Save the cat）进行对比。 写剧本和写小说当然是不同的，但两位作者都强调了结构的重要，三幕结构，中点（midpoint），第一扇门第二扇门。 我尤其喜欢书里援引一位不喜欢写大纲作家 Ray Bradbury在他书里写得一段话。他说，你的角色跑向让人惊异的结尾时，会在雪地上留下脚印，这就是你情节。情节来自事后观察，而非事前规划。 所以，作者的建议就是每个人都可以根据LOCK框架，先写起来，创意灵感情节会自然流动。 ———————分界线——————— Host 艾勇 AY 微博：@艾勇 小红书：艾勇 | 播客时代 主播其他播客节目： 「DTC Lab | 未来品牌之路」 「以变应变 | 未来组织之路」 「健谈 | 未来健康之路」 「成为巴菲特」 【Staff】 视觉设计：猫哥 【Space】 BeyondPod Netwok | BPN 播客网络录音室 上海 | 北京 | 广州 | 深圳 | 厦门 | 武汉 | 香港

歌单： * Let's Fall In Love - Anthony Lazaro、Jason LaPierre、Cy Leo 何卓彥 * Take My Breath Away (Love Theme from "Top Gun") - Berlin * Ride - Jessie Ware * Jambalaya - Carpenters * 我只在乎你 - 梁咏琪 * 江南-林俊杰 * 吴克羣-吴克羣 * 写一首歌-Valen

– 欢迎收听无声地带， Wii、3DS、Switch…… 每个时代的任天堂游戏机都为我们搭建着梦想中的世界。从复古的主机游戏开机画面，到最新体感游戏的配乐，充满童心、趣味和想象力的任天堂背景音乐组成了这期节目。 ～ 🕐本期歌单： 第一章：最具任天堂风格的跳动音符，尽情畅游在任天堂的世界 00:00 Dj Cutman, A-bug – Ocarina of Time Shop 02:46 Robotprins – Password (from Megaman 3) 04:47 MorsaSuper – Athletic (From Super Mario Bros. 3) 06:05 Blauu – Overworld from Super Mario World (but it’s lo-fi jazz) 07:48 Blauu, Felipe Jara – Outset Island 10:24 Blauu – Flower Garden 12:25 Felipe Jara, Mipsick – Ice Cave Chant (From Donkey Kong Country) 第二章：穿过白色云层抵达天空岛屿世界 14:30 Qumu – On the Beach (From Yoshi’s Story) – Cover Version 17:09 Coffee Date, GameChops – Bob-omb Battlefield 19:24 WLHR – Opening – Lo-Fi music from Pokémon Red & Blue 20:24 Felipe Jara, Camilo Mendoza – Castle Theme (From Super Mario World) 22:57 Felipe Jara, Charlie Fieroga, Juanin8bits – File Select from Super Mario 64 (but it’s lofi jazz) 25:34 Felipe Jara, Charlie Fieroga, Juanin8bits – Hotel Z from Pokémon Legends Z-A (but it’s lofi jazz) 27:48 Coffee Date, GameChops – Wii Shop 30:09 Hotline Sehwani, A-bug – Athletic Theme – Lofi (From Yoshi’s Island) 第三章：看见一片大草原但是走进才发现是一副油画的世界 32:26 Blauu – Mii Channel 34:38 Coffee Date, GameChops – New Super Mario Bros 37:05 Blauu, Less Gravity – Animal Crossing New Horizons (Main Theme) 38:10 Mipsick – Mario Fever 40:04 Ben Briggs – K.K. Cruisin’ 43:19 PalKid, A-bug – Waluigi Pinball Wario Stadium (from Mario Kart DS) 45:15 Blauu, GameChops – Trading Card Duel 47:37 Coffee Date, GameChops, Blauu – Steam Gardens 50:21 Collosia – Hyrule Field Main Theme (From The Legend of Zelda Twilight Princess) 53:07 Blauu, Mellow Yoyo – Azalea Town 第四章：只有跳舞才能走出这间房间的世界 55:30 Felipe Jara – Great Fairy Fountain (From The Legend of Zelda) 56:55 Felipe Jara – Stickerbush Symphony (From Donkey Kong Country 2) 59:27 A-bug, Felipe Jara, タイムマシン Funky Time Machine – Overworld (Super Mario World) but its lofi house 01:01:26 A-bug, Felipe Jara, タイムマシン Funky Time Machine – Mario Kart 64 01:03:54 A-bug, Mushroom64 – Kirby’s Aqua Stage but its Lofi House 01:06:15 A-bug, Felipe Jara – eShop but its Lofi House 01:08:03 Blauu – 3DS Internet Settings 01:10:27 A-bug – Emotion (From Pokémon Black & White, X & Y) 🏜无声地带 《无声地带》是一档独立音乐播客，持续提供新鲜绽放的音乐🌼。你会听到不同风格的歌单/Mix，与音乐人的聊天，以及关于音乐主题的特别讨论…… 👇赞助支持我的创作，收获更多新鲜音乐！👇 * 爱发电：https://afdian.net/a/nomadradio * Patreon：patreon.com/NoMadRadio_ * 🪪节目主理：Instagram@isKlynn * 💬进听友群，请添加微信：wushengdidai * 📮商务/合作，请联系邮箱：[email protected]

这期内容来自摩根士丹利在2026年3月26日发布的报告《When Factory = Robot》。 报告讨论的并不是简单的机器人替代人工，而是一个更底层的问题——制造业的现代化路径，是否从一开始就建立在错误的逻辑之上。 当自动化被用于加速既有流程时，效率的提升可能只是对旧体系的放大，而不是重构。真正的变化，可能在于从“流程优化”走向“系统重构”，从单一工厂的效率提升，走向整条供应链的统一调度。 本期节目尝试回答一个问题： 如果未来的工厂本身就是一个由AI驱动的整体系统，那么制造业的竞争力，究竟会发生怎样的变化？ 如果你觉得这期节目有帮助，欢迎在知识星球《左兜进右兜》获取更多顶级机构研报的筛选与解读。 本期内容： 主播 小柒 背后的男人 右兜 如需获得更多及时机构观点，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜》 量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的付费Discord社区，微信咨询：Right_pocket090

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电信诈骗这波流量没蹭上 这蹭一小波吧 顺手聊聊我们的手机使用史 准时准点准是...醉后调频...

Send us Fan Mail 迎收听第348期大话说电影节目，本期老章和包主播要聊的是 挽救计划 Project Hail Mary。顺便把春节档其他几部电影，镖人，飞驰人生3和夜王重新简单的聊一下，因为之前有一集2小时的节目因为技术问题没有发出来。 挽救计划 Project Hail Mary 导演: 菲尔·罗德 / 克里斯托弗·米勒 编剧: 德鲁·戈达德 主演: 瑞恩·高斯林 / 桑德拉·惠勒 / 詹姆斯·奥尔蒂斯 / 莱昂内尔·博伊斯 / 梁振邦 / 更多... 类型: 剧情 / 科幻 / 惊悚 制片国家/地区: 美国 语言: 英语 上映日期: 2026-03-20(美国/中国大陆) / 2026-03-18(中国台湾) 片长: 156分钟 又名: 极限返航(台) / 末日圣母号(港) / 孤注一掷 / 万福玛利亚计划 IMDb: tt12042730 剧情简讯： 太阳和几乎所有能被观测到的恒星正在被一种神奇的黑粒子吞食，地球因失温即将面临绝灭危机。一名中学老师格雷斯（瑞恩·⾼斯林 饰）因为当初一篇被学界笑话的论文而受局势关注，被约请参加关于黑粒子的研究。在他发现粒子的关键之后，又在地球的绝望中来到唯一一个宇宙中能免受黑粒子侵害的恒星寻找解决黑粒子的方法，在这里他偶到外星生命，要与其互相合作找到拯救太阳的方案。 大话说电影的群，欢迎你的加入，请加包主播：bobby8816 并回答第一期节目讨论的影片名称。

好了伤疤忘了疼 大概是对我近几个月的身体状态最好的总结了 生活总是这样，当问题出现，需要面对的时候，是无法逃避的，可一旦有了可以喘息的空间，又会洋洋得意，仿佛那些难受、煎熬不曾出现过。 虽然在疼痛中的安稳是一种恩赐，但更值得我们追求的，岂不是在自由中，尽情享受每一刻的安宁？

很多人一遇到“不敢说”“不想聊”“懒得回应”，就会直接给自己贴一个标签：社恐。 但实际上，社交恐惧、社交逃避、社交懒惰，是三种完全不同的状态。它们看起来相似，背后的原因却不一样，调整方法也不一样。 这一期，我们就来认真区分一下： 你到底是在害怕社交本身，还是在回避可能的受伤与尴尬？ 又或者，你只是太久没有启动表达系统，社交肌肉越来越迟钝？ 先分清，再改变。 02:03 你是真的“社恐”，还是仅仅缺乏“开口”的肌肉记忆？ 突破恐惧的第一步：放下社交的包袱，把沟通仅仅当成一场简单的发声练习。 04:05 零成本的脱敏训练：找回表达的掌控感 为什么你需要每天做口部操和大声朗读？教你如何用物理动作反向操控大脑，形成脱口而出的肌肉记忆。 06:06 走向户外：在人群中体验“不被注视”的安全感 去公园、图书馆闲坐，做一场持续性的暴露练习，深刻体会“没人盯着你”所带来的自由与放松。 08:06 接纳“社交逃避”：你有不去的自由 当你懂得如何照顾所有人，却依然觉得心累时——请接纳自己享受独立与独处的状态，这也是一种高级的愉悦感。 10:08 破解“社交懒惰”：从低压力的边缘圈子开始 如何放下“必须提供情绪价值”的执念？从打一场不用刻意寒暄的羽毛球开始，安全地拓展你的社交边界。 12:10 视角的奇妙切换：从紧绷的“表演者”变成轻松的“观察者” 把聚光灯从自己身上移开。不再时刻自我审判，而是充满好奇地去观察别人，你会发现社交负担瞬间降级。 14:11 能量回充心法：建立你的专属“社交锚定” 在紧张或疲惫的场合，如何通过一个具体的肢体动作（比如给自己一个大大的拥抱），瞬间唤醒曾经的温暖回忆与内在力量？ 最后，希望这期内容，能帮你更准确地理解自己，也找到更适合自己的调整方向。