节目

最近《逐玉》热播，身边朋友都在惊叹 导演很会拍，张凌赫好英俊！ 我们也来浅聊一下让长剧重新闪耀的这一部！ 00:02:17:得到了一个电视机盒子，但好像被迫丢失了素质 00:06:42:看来有些商家是真的很怕消费者 00:13:24:电视机盒子里有很多没有广告的美剧台剧港剧很过瘾 00:20:06:古偶从妆化到镜头甚至是美颜都很考验审美！ 00:26:50:《逐玉》男主被吐槽，到底谁希望导演选角阳刚些？ 00:33:32: 装造不好周渝民赵又廷也会栽跟头！ 00:40:07:人物脸谱化，朝代架空，古偶这样设定有啥问题？ 00:46:57:《逐玉》里面可爱丰满的女性形象 00:53:41:丧心病狂做梦女，已经开始分割男演员。 01:00:23:《安娜》这部剧里的巨大BUG 01:07:06:真假千金短剧看多了，张口就来！ 01:13:48:短剧才是脸谱化的重灾区，公式化的数学题 微博找到我们： 昭阳 @昭阳 小虎@烈火欧尼 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

【简介】 这期节目起源于一个令人痛心的消息：著名考研及志愿填报专家张雪峰老师因心源性猝死离世，年仅41岁。张老师生前以其犀利的职业规划建议和慷慨的助学捐款影响了无数“寒门学子”，他的离开引发了我们对“过度劳累”与“运动健康”的深思。 本期节目，我们将回顾张雪峰老师对教育行业的贡献及其人性化的企业管理模式。同时，我们将深入探讨医学层面上“心源性猝死”的诱发机制，揭示为什么“越自律、越爱运动”的人有时反而更危险。我们整理了一份实用的“生命保护方案”，教你如何通过早起心率、自感劳累度等指标自测身体状况，避免悲剧再次发生。 【节目内容】 第一部分：悼念与回顾——张雪峰老师的教育人生 [00:00] 突发新闻：张雪峰老师于2026年3月24日在苏州逝世，享年41岁。 [04:18] 不只是网红：揭秘张雪峰公司的“人性化管理”——上四休三、18天春节假期、无息房贷及子女教育补贴。 [05:58] 乐善好施：累计捐款超千万，助力郑州大学、哈工大等高校贫困生完成学业的公益细节。 [11:57] 时代的贵人：讨论张雪峰如何打破信息差，帮助普通家庭孩子通过选专业“改命”。 第二部分：深度科普——为什么“健康”的人会突然猝死？ [25:21] 医学真相：解读“心源性猝死”的核心——斑块破裂与血栓形成的诱因。 [29:53] 三大被忽视的机制：代偿性硬化陷阱;自主神经双杀效应;炎症因子的叠加。 第三部分：高危人群与危险场景预警 [32:56] 四类高危人群：无症状心肌缺血者、高压职场精英、运动成瘾者、更年期前后的男性。 [45:26] 绝对禁忌运动场景：熬夜后、饮酒后（排毒式运动）、情绪激动后、感冒康复初期。 第四部分：生命保护方案——如何科学自测与自救 [50:35] 自测硬指标：如何监测“晨起心率基准线”来判断身体疲劳度？ [52:30] 主观量化：RPD自感用力系数与说话测试法的实际应用。 [54:20] 恢复质量评估：睡眠心跳感、免疫力信号（口腔溃疡、淋巴痛）的警示。 [58:24] 深度体检建议：除了常规项目，40岁以上职场人应加做的心脏专项检查。 [62:10] 科学呼吸法：4-7-8呼吸训练，降低交感神经兴奋。 [62:52] 黄金4分钟：猝死急救常识（AED、心肺复苏频率）。 最后： [68:18] 张雪峰老师的遗愿与生死观：“人生很好玩，希望下一世再来。” [70:23] AI时代，身体健康是唯一的杠杆，保持阴阳平衡，量力而行。 【本期致敬】 愿张雪峰老师一路走好。感谢您曾为寒门子弟挑灯指路，您的精神将通过这些受益的学子继续流传。 【主持】 白云哥哥, 阿莱士 【结尾】 愿每一位听众在拼搏的同时，学会与身体达成和解。 保持健康，是我们对未来最大的投资。 --- 最后附上实用的救命干货： 【过度运动的"三日自检法"】 指标一：晨起心率基线——身体的"诚实表" 最重要、最客观、最难骗人的指标：晨起静息心率。 怎么测： 连续三天，早上醒来睁眼第一件事（不要上厕所，不要翻身，不要摸手机），测心率，记平均值。这就是你的个人基线（比如55次/分）。 判断标准： * 绿灯：晨起心率在基线±3次以内波动（52-58次） * 黄灯：连续三天比基线高5-10次（60-65次）→ 明天训练减半 * 红灯：连续三天比基线高>10次（>65次），或心跳忽快忽慢不齐→ 立即停止所有运动，休息72小时 为什么晨起心率最准？因为夜里是副交感神经主导（修复模式），如果早上心跳还快，说明交感神经过度兴奋，身体整夜都在"战斗状态"，根本没修复好。 特别注意：如果你前天晚上喝酒、熬夜、或者女性月经前，晨起心率会自然高5-8次，要排除干扰。 没有心率带怎么办？ * 手按颈动脉，测15秒×4。虽然麻烦，但连续测三天，趋势是准的。 --- 指标二：用力感通胀——主观疲劳的量化 第二个指标叫RPE自觉用力系数（Rating of Perceived Exertion），很简单：0分是躺着，20分是拼命。 你的任务：记录"同等配速下的主观感受"。 比如：你平时6分配速跑5公里，RPE是13分（有点累但能说话）。这周同样是6分配速，你感觉像15分（累，喘不上气），这就是"用力感通胀"。 量化标准： 同样强度下，RPE比上周高2分以上，且睡眠质量差= 过度训练 或者：跑到最后一公里，突然掉速超过20秒/公里，且感觉"腿灌铅"= 神经肌肉疲劳 （简易替代法） 如果记不住RPE，用"说话测试"： * 跑步时能完整说句子（"我今天吃了三个包子"）= 有氧区，安全 * 只能说词语（"包子...三个..."）= 乳酸阈，偶尔为之 * 完全说不出话= 如果你第二天还累，就是过度了 --- 指标三：恢复质量——睡眠与次日状态 第三个指标看恢复速度： 睡眠质量： 运动后当晚出现以下任何一条，就是报警： * 躺下后30分钟仍心跳明显（能听到心跳声或感觉床在震） * 深度睡眠占比<15%（手表数据） * 半夜惊醒或夜尿增多（交感神经未平复） 次日晨僵测试： * 晨起后做"躍起测试"：从床上坐起，直接站起来走两步。 正常：3秒内适应，无头晕 过度：眼前发黑，需要扶墙，或持续疲劳感超过2小时（"晨起如灌铅"） 免疫系统信号： 训练后24小时内出现口腔溃疡、扁桃体微痛、或者莫名烦躁，这是IgA免疫球蛋白下降的信号，身体在"开窗期"。 --- 总结：三日自检行动清单 现在给你一个三天就能做完的自检流程，今晚就开始： Day 1（今天）： * 睡前记录：今天的训练强度和主观疲劳度（RPE） * 明晨起：测心率，记数值 Day 2： * 对比昨晚入睡速度和今早精神状态 * 再次测晨起心率 Day 3： * 第三次测晨起心率，算三天平均值 * 对比：如果比你的日常基线高>5次，且RPE虚高，且睡得不好——恭喜，你找到了过度训练的早期信号 立即行动： 未来三天，所有运动改为散步或拉伸 每晚提前1小时上床（不是睡，是躺平） 如果第四天晨起心率回落，说明恢复；如果还升，去医院查心肌酶 --- 【可落地的生命保护方案】 第一层防护：体检——超越"形式主义" 基础必做（40岁以下，无家族病史）： * 心脏彩超（看心脏结构、瓣膜、心肌厚度） * 颈动脉超声（看血管斑块，预测心血管风险） * 运动平板试验（Treadmill Test，看运动状态下有没有心肌缺血） * 深度检查（40岁以上，或高压职业，或有家族病史）： 冠脉CTA（无创，看血管堵了多少，有没有软斑块） * 24小时动态心电图（Holter，抓阵发性心律失常） * 心肌核素显像（看心肌有没有隐匿性缺血） * BNP或NT-proBNP（看心脏功能储备） 如果你超过35岁，男性，抽烟或曾经抽烟，经常熬夜，有高血压或高血脂，哪怕你现在能跑全马，也请一定要做一次冠脉CTA。 很多猝死者生前最后一次体检就是"轻度脂肪肝，其他未见异常"，殊不知血管已经堵了70%。 第二层防护：运动处方的"红绿灯" 不是不能跑，是得科学地跑。记住这个公式： 安全运动心率 =（220 年龄）×（60%~70%） 比如45岁的人：（220-45）×0.6 = 105，×0.7 = 122。你的心率应该控制在105-122之间。 这不是矫情，这是保命。超过这个区间，你就进入了"高风险训练区"，交感神经占主导，血压飙升，斑块风险增加。 每周运动结构应该是： * 50%低强度（心率在50-60%最大心率，轻松跑、快走）：这能提升副交感神经张力，修复身体。 * 30%中强度（60-75%最大心率）：提升心肺功能。 * 20%高强度（75-90%最大心率）：仅限睡眠充足、状态良好时进行。 运动时出现以下任何一条，立即停止，坐下休息，必要时拨打120： * 1. 胸痛、胸闷、压迫感，放射到左肩或下巴 * 2. 头晕、眼前发黑、站立不稳 * 3. 心悸、心跳突然加快或不规则（感觉"漏跳"或"狂跳"） * 4. 异常疲劳，比平时累得多 * 5. 出冷汗、恶心、呕吐 不要硬撑，不要觉得"坚持就是胜利"。这时候坚持，就是死亡。 第三层防护：生活方式的"反脆弱"设计 心脏健康不是运动决定的，是睡眠、饮食、压力管理、运动的四维平衡。 睡眠优先原则： 睡眠不足时，所有运动计划自动降级为"拉伸+散步"。睡眠是1，运动是0，没有1，再多0也没用。 饮食协同： 地中海饮食模式（橄榄油、深海鱼、坚果、蔬果）能稳定斑块。特别注意：补充镁和Omega-3。镁能稳定心律，Omega-3能降低血管炎症。压力大的人，镁的消耗是常人的2倍。 压力管理： 不要把运动当唯一解压方式。冥想、正念、呼吸训练对降低皮质醇的效果，比跑步更好，且没有心脏风险。推荐"4-7-8呼吸法"：吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒，每天3轮，降低交感神经兴奋。 第四层防护：环境安全与急救意识 永远不要在无人看管的地方独自高强度运动。 跑步机心梗死亡率高的原因之一，就是倒下去时没人发现，或者头撞在机器上二次伤害。 如果在健身房，确保工作人员有急救证书（AHA的Heartsaver或红十字会的急救员）。如果在家用跑步机，旁边放手机，设置紧急联系人快捷拨号。 学会识别心脏骤停前兆： * 近期运动耐量突然下降（以前跑5公里没事，现在跑2公里就喘） * 不明原因的牙痛、胃痛（可能是心绞痛放射痛） * 夜间憋醒，需要坐起来喘气（心功能下降信号） 学会CPR和AED使用： 猝死抢救有"黄金4分钟"。每延迟1分钟，生存率下降7-10%。如果身边有人倒下，无反应、无呼吸，立即： * 1. 拨打120并开免提 * 2. 开始胸外按压（深度5-6cm，频率100-120次/分） * 3. 如果有AED，立即使用，它会自动指导你操作

【本期话题】PM最容易掉进去的陷阱是什么？什么都自己盯。这期聊"从人盯人到机制盯人"——在团队不够自觉的情况下，PM怎么用更低的成本维持项目正常运转。 【内容提要】 * 人盯人为什么是死循环：管理成本线性增长，团队越大越不可持续 * 人力成本的铁律：省下的人力成本，会以管理成本转嫁回来 * 机制盯人的四个方向：单子为王、自动化提醒、分级管理、信息结构化 * 延期报警机器人：为什么放群里比私聊有效 * PM该不该管工时预估：职能边界的判断原则 * 从执行者到架构师：分清哪些是你的活、哪些不是 【金句摘录】 * 不要用人去对抗人性，用机制和工具去补位 * 系统成本是一次性的，人盯人的成本是持续的 * 兜底可以，但兜底之后得有收益，不然就是在消耗自己 【相关内容】 * 游戏PM进阶课：单子体系搭建、信息流结构化、管理机制设计 * PM成长社区：每天分享工作中的思考和复盘 关于我 Hao，游戏行业9年，从策划转型的项目经理。运营「Hao的游戏PM笔记」，专注游戏项目管理实战内容。 📌 PM成长社区： pmnote.ai（社区入口、课程介绍、免费内容都在这里） 📌 课程：游戏PM入行 / 进阶 / AI提效，三个模块，详情见社区 📌 一对一咨询：模拟面试、简历优化，社区内联系我 如果这期内容对你有帮助，请分享给身边做游戏的朋友，这对我非常重要 🤝

当终点线近在眼前，冠军却被裁判一把拦下——这不是段子，是2026年万州马拉松的真实名场面。 本期节目，叮叮和Jerry盘点了近年来国内马拉松赛场上那些“离谱到家”的名场面。从“老鹰抓小鸡式拦截”到“递国旗神操作”，从“皮卡挡路”到“禁赛选手照样中签”……我们不禁想问：一场马拉松，到底能有多“草台班子”？ 本期你将听到： * 万州马拉松：冠军冲线前10米被裁判“鸡妈妈式”拦截，背后是系统失灵还是刻意为之？ * 苏州马拉松：选手冲刺时被强行塞国旗，雨中国旗滑落竟引发“不爱国”争议 * 南宁马拉松：冠军刚冲线就被拉拽合影，当场瘫倒——合影比人命重要？ * 大连马拉松：皮卡车精准横切，中国选手被完美“隔离” * 杭州马拉松：裁判一个手势，让两名外籍选手集体跑错路，冠军奖金易主 * 上海半马：禁赛选手第二年仍中签完赛，系统形同虚设？ * 还有“薅能量胶进货”“校门前小便”“三黑让杰”等离谱指数五颗星的名场面 💡 我们想说的是：比赛要有底线，比冲线更重要。 一场真正的马拉松，不该让选手在终点前担心被拦、被塞、被拉、被撞。尊重运动员的汗水，敬畏体育本身，才是赛事该有的体面。

跨国、跨时区录制！谁有我们卷啊 🎙️主播：小短、麦麦哥哥 ✂️剪辑、 整理：小短 hi，大家好！关注我们播客的朋友，应该发现了我们最近在视觉上的一些变化，今天就要正式跟大家说一下： 这期是《鸟语和花香》的最后一期节目了，因为…… 我们要改名啦！ 01:51 麦麦揭秘自己本名和“麦麦哥哥”名字的由来。 12:11 小短的本名和播音名是怎么来的？竟然一直想改名？ 23:32 关于自己英文名的选择，麦麦和小短的英语名都来自影视剧作品！ 28:45 名字与记忆的奇妙联系，有哪些名字让麦麦和小短记到现在。 42:40 我们要改名字啦！ 你的名字有什么故事吗？欢迎留言告诉我们哦～

百年品牌常被视为“传统”的象征，但当我们把视角同时放到英国与日本，就会发现它们的成长逻辑其实截然不同。这一期「东观西望」，两位主播从他们的城市漫游讲起：在伦敦的圣詹姆斯区，走访从17世纪延续至今的帽子店、香水店、奶酪铺和酒商；在东京日本桥，则探访和纸铺、和果子店、茶铺与刀具店等老字号。两条路线像两条时间轴，让人看到两种不同的商业文化。英国的百年品牌，很多最初服务于贵族阶层—定制衬衫、帽子、下午茶与俱乐部文化，随着工业革命与中产阶级的兴起，品牌从“金字塔顶端”逐渐向大众扩散。而日本的百年老铺，则更多诞生于日常生活：茶叶、海苔、和果子、刀具与纸张，它们与社区、城市甚至一条街道紧密绑定。这种差异也塑造了不同的发展路径：英国品牌更早进入公司化与规模化经营，把“历史”当作资产不断叠加；日本老铺则更强调家族责任与传统守护，让时间成为需要被谨慎对待的传承。从零售形态、社会结构到代际传承，这场横跨伦敦与东京的“百年品牌观察”，也让我们重新理解：什么样的商业文化，才能真正活过一百年。 【本节目由Withinlink碚曦投资协作体出品】 【主播】 李倩玲 Bessie Lee 广告营销行业资深从业者，商业观察者 蒋美兰 前数字营销公司「费芮互动」创始人、前电通集团合伙人，现定居日本的零售科技观察者 【本期内容提要】 00:45我们要录个英日百年品牌系列~ 英国：伦敦的百年品牌街区 02:54圣詹姆斯区，英国传统品牌的聚集地 Floris London：1730年的香水老店 Turnbull & Asser：为007定制服装的衬衫品牌 Paxton & Whitfield：1797年的奶酪铺 Ritz Hotel 下午茶与“必须穿正装”的传统 Fortnum & Mason：伦敦最著名的茶叶百货 D.R. Harris：1790年创立的老牌药妆店 Lock & Co. Hatters：1676年的帽子店 Berry Bros. & Rudd：1698年的酒商 Burlington Arcade：伦敦历史悠久的拱廊商业街 Rules Restaurant：伦敦最古老的餐厅之一 Stanfords：1853年的旅行书店 Liberty 百货：伦敦经典百货公司 日本：东京日本桥的老字号 07:50日本桥，日本商业与道路体系的起点 日本桥麒麟雕像与“商业诚信”的象征 山本山：1690年创立的茶与海苔老店 和纸老铺：1806年开始的传统纸张工艺 荣太楼：1818年的和果子店 三越本店：1673年的百货公司 木屋刀具：230年历史的刀具品牌 伊场仙：1590年的江户扇子店 明治屋：1885年创立的高端超市 500年历史的羊羹老铺 高岛屋电梯小姐与昭和时代的电梯文化 英日百年品牌的差异 17:09日本品牌多从“民生消费”生长 18:00英国品牌多源于贵族与上层社会 20:00英国品牌对传统的坚持与尊重 21:15日本老字号与地方社区的深度绑定 23:39日本年轻人为何不愿继承家业 24:00英国家族品牌的代际传承模式 25:15小店也能活两百年的经营哲学 27:30日本品牌传承的结构性 困境 32:04为什么英国品牌更早实现公司化 34:06橱窗设计与零售“人流”的秘密 35:12时间在英国是资产，在日本可能是压力 40:05听众互动：下一期想听哪个百年品牌？ 【后期制作】 Jean 【收听方式】 推荐您使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅FM、网易云音乐、QQ音乐、荔枝播客、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听「贝望录」。 【互动方式】 微博：@贝望录 微信公众号：贝望录+ 商务合作：[email protected]

*本期节目使用豆包、sider、deepseek、Gemini、千问、Grok、Claude、NotebookLM多个AI工具生成制作，所有提及内容请谨慎甄别，仅供参考 *本系列节目有视频播客完整版，烦请移步「爱发电」关雅荻主页相关专辑和「B站」关雅荻主页发电视频，订阅观看，感谢支持 本期节目透过顶尖经济学家杰弗里·萨克斯（Jeffrey Sachs）的犀利视角，深度剖析了中东危机背后的权力博弈与美国单极霸权的加速终结。 节目直击美国的“霸权妄想症”，揭露内塔尼亚胡1996年出台的《干净决裂》战略如何将美国拖入持续30年的“七国战争”泥潭。萨克斯一针见血地指出，美国的中东政策已被政治黑金与极端利益集团深度“俘获”，精英决策与呼吁停战的民意彻底撕裂。 在思想维度上，节目深刻剥离了“政治犹太复国主义”与“传统犹太教”的本质区别，痛批利益集团将“反犹主义”武器化以实施全球噤声的霸权行径。同时，节目严厉警告美以对中东能源基础设施（如南帕斯气田）的物理摧毁将引发灾难性的全球滞胀，并呼吁世界借此契机加速零碳绿色转型。 面对美以在联合国被“压倒性票数”孤立的现实，萨克斯提出了以落实“两国方案”和重构海湾安全为核心的五点和平计划。节目在尾声强烈呼吁金砖国家等全球南方力量挺身而出“发挥成年人的作用”，制止战争机器的疯狂，推动世界从单极帝国崩溃的边缘，走向真正多极共存的和平新秩序。 时间轴Shownotes： 00:07 霸权妄想与多极化时代：剖析美国无法接受单极霸权终结的战略妄想，以及为维护霸权而在东欧和中东挑起冲突的真相 02:34 致命的盟友与谎言：揭示以色列单方面依赖美国的真相，印证了基辛格“做美国的朋友比做敌人更致命”的地缘论断 05:53 《干净决裂》与七线战争：追溯1996年内塔尼亚胡的秘密蓝图，揭露其如何将美国拖入中东长达30年的战争泥潭 10:02 金钱政治与国家俘获：深挖美国政治体制如何被利益集团用政治献金彻底买断，导致精英决策与大众反战民意严重脱节 13:36 概念剥离与流氓国家行径：厘清政治层面的“犹太复国主义”与宗教层面的“犹太教”的本质区别，痛批以色列无视国际法的行径 17:15 能源焦土战与经济危机：警告中东能源基础设施被物理摧毁将引爆全球系统性滞胀，并呼吁全球借此契机加速绿色零碳转型 24:15 反犹武器化与暗杀外交：揭露利益集团将批评以色列等同于“反犹”的噤声手段，痛斥美以一边假装和谈一边暗杀谈判代表的毁约行径 29:56 五点计划与多极新秩序：详述萨克斯的五点和平蓝图，呼吁金砖国家强行干预，宣告美国单极霸权的绝对孤立与终结。 ——————————————————————

Hello (￣∠ ￣ )ﾉ 新一期节目上线了 ---本节目含超高浓度快乐因子，挽救人间不值得，专治各种不开心。 【本期主题】 在当今世界，中国无论是从经济、文化、军事上，还是其他的方方面面都发展的突飞猛进。随着中国的发展，时代的进步，“文明”这一词语成为人们越来越重视的话题。诸葛亮曾言:“夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”由此可以看出，自古代以来，文明就已经是人们非常重视的一件事情。而处于21世纪的我们，更要大力提倡“文明”… •••••••••••••••••••••••••• 01：43 说话普通话，文明你我他，欢迎广东和四川的新主播 08：10 『亲情』提醒！此处请避开吃饭时间收听——冬天大街上满是"小硬币" 17：28 手机公放，两格音量，你的浏览兴趣我没有好奇心 28：03 自媒体时代，公共场所随时入镜，人人都是大明星 42：45 排队的边界感，非拥挤状态的3cm社交距离 52：48 牵狗不遛绳，我害不害怕和狗狗咬不咬人没有直接关系 59：00 我有我的行程表，过年串门你要不要提前预约下？ 76：36 充电满了，你会帮忙拔掉吗？ 84：06 公共空间的美食盛宴 89：37酒桌上的劝酒文化，你敢勇敢say no吗？ ••••••••••••••••••••••••• 【BGM】 Justin Caruso,Hilda - Broken Hearts Ed Sheeran - Shape of You Justin Caruso - No Eyes On Me ••••••••••••••••••••••••• 【我们是】 主播：山总/翠西/ 飞哥 制作：山总 文案：翠西/ 飞哥 ••••••••••••••••••••••••• 【找到我们】 公众号：「大懒龙radio」，节目上听到的在这里还能看到！ 听友群：绿泡泡「BJCweizi」，胡聊瞎侃！ 合作联系：[email protected]

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“我以为是带父母去看风景，却发现，从旁观者角度看到了正在享受旅途的年轻版夫妻。” 上周晓晓陪同父母，出发前往北京进行了三天的短途旅行，在高铁行驶途中，看着坐在一旁的父母，有说有笑的翻阅着这次旅行的照片。那一刻，一个念头突然击中了她：我正看着的，不是“我的父母”，而是一对普通的中年夫妻，一个头发半白的男人，和一个笑眼盈盈伴有皱纹的女人。他们不是谁的额爸妈，而是他们自己。今天这期，我们将一起聊聊，一次旅行中，除去角色遮蔽后，“重新看见”的父母与子女。 【内容大纲】 l 03:09 选择北京，其实也是另一种“全家福”的圆梦之旅。 l 06:59 景点规划还是以历史、人文建筑为核心，慢游经典线路。 l 17:19 有的景点不仅需要预约，还要注意它的“闭馆时间”，谨防跑空 l 19:33 大馋丫头就这样，一不小心点到了“隐藏款”超大套餐 l 25:51 晓晓：当我开始意识到，我是带着年轻版的父母在旅行的时候…… l 28:57 跳脱角色之外，释然了之前父母对于家庭资源分配的倾斜 l 39:03 尝试用一次偶然的体验，收获关系之外的另一种情感共鸣 【本期配乐】：陈粒; 夏日入侵企画 - 张三的歌 (Live版) 【关于主播】：科科（📕@Keke） 晓晓 【音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

老特到底有多慌？

【Insider】终于看完了长长的《太平年》，甚至有一些怅然若失，它像极了我们小时候看过的那些历史正剧，但也必须承认，这是“差一口气”的神剧。本期节目，我们邀请到本台老友公主，我们一起锐评观剧感受，也想延伸一步聊聊：在被古偶、短剧和AI尸块包围的当下，历史长剧为何仍有魅力，它的护城河如何？ 接下来你将听到： ⭕️ 五代史为何不好拍：教科书的黑洞，真实历史比剧集还野 ⭕️ 从哪里开始上头：具象化呈现的、惊心动魄的权力交接 ⭕️ 复杂地看待冯道们：历史上的“贰臣”，剧中的民本英雄 ⭕️ 申请金鸡奖最佳男配下“十黄蛋”：CP多得嗑不完 ⭕️ 女性角色很重要，但如果不会塑造可以不塑造 ⭕️ 王侯将相总把老百姓挂在嘴边，就算是人民史观了吗 ⭕️ 虽然编剧超级恨南唐，但李煜还是从此有了脸 ⭕️ 为啥后半段垮了：耻于谈权力欲，画了太平的靶子再射箭 “每一次准备播客的过程，都带我们走到了某一个小小议题的门口，而每个嘉宾都是一把钥匙，ta 领着我们看到了全新的、更大的世界，ta 让我对世界多了一些了解，即便每次都有一点点，它都成为了我们生命里的一个小小刻度，也希望它也能帮助到你~”