节目

2026年了，那些30多岁的单身女生到底在过什么样的日子？今天我们聚焦上海的单身都市女性，聊聊她们真实的生活状态与价值选择。有人把精力投进事业，相信经济独立才是真正的安全感；有人开始在这个节点上重新算一笔账——人生自由的时间或许比想象中更有限，于是旅行、尝试新事物，成了自我滋养的方式。专注工作、享受生活、佛系躺平……每一种姿态背后，都是同一种追问：在传统观念逐渐松动的今天，我究竟想过一种怎样的人生？我们发现，无论是奋斗还是享受当下，关键是找到让自己快乐和满足的生活方式。 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： * 30+女性的三种生活状态 * 上海单身女性的社交现实 * 大厂高收入女性的择偶观 * 将婚、育、恋分开看待，人生会出现哪些新可能？ 时间戳： * 01:44 30+女生的三种精神状态 * 04:49 30岁后意识到"自由正在倒计时"，开始报复性享受生活 * 16:13 上海离婚现象与独立养娃趋势 * 18:04 如果把"婚、育、恋"三者分开，不再绑定在同一个人身上会怎么样？ * 22:23 超一线城市单身事业男女的生活选择与挑战 * 27:46 恋爱中的匹配与独立个体的追求 * 32:18 接受多样生活——卷的、快乐的、佛系的，选择最自洽的状态 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

温馨提示：本期节目含有电影《长夜将尽》少量剧透及大量幕后，听后再去影院看片效果更佳。 电影《长夜将尽》是新锐导演王通的第一部故事长片，曾在去年斩获了多个电影节大奖。知名戏剧及电影导演饶晓志在担任本片监制之外，还第一次担纲出演了男主角马德勇。在《长夜将尽》登陆全国艺联院线之际，我们与饶晓志进行了一次深度访谈，让我们一起听听饶导畅聊在这部电影拍摄过程中的诸多秘辛，包括但不限于：如何与一只真狮子保持良好的工作关系？怎样在角色与本色之间设置反差？跟老友万茜在对手戏时发生激烈争执该怎么收场？……等等等等。 此外，你们还可以听到从贵州桐梓走出的那个“赶上末班车的幸运儿”是如何从学表演到做导演、从做戏剧到拍电影，以一部部高质而卖座的戏剧和电影作品成为今天的饶晓志。 最后再提示一次：《长夜将尽》现已登陆全国艺联院线，真心期待大家在听完这期节目后走进影院观看，支持新锐导演、支持优秀的国产文艺电影。

嘉宾：79、海布里 00:33 vs曼城的整体评价 06:29 球队近期用人是否存在问题 12:50 输掉联赛杯决赛之后，对球队这赛季前景的看法 BGM：《一》-AGA

【本期主播】 伊瓜苏 贾老板 【本期你可能会听到】 起泡音是一种男人的夹子音 老王后面不加吧 《非穷尽列举》这个片名也太难记了 《初步举证》的讨论声量明显大得多 怎么屁股也不能讲啊 放宽这么多年怎么还是这么紧啊 incel会突然觉醒吗 平等地厌恶所有的人类 【封面】 Photo by 伊瓜苏 【音乐】 片头 | diane laugh 片尾 | 王若琳 - Wild World

刚过315就录了这期月夜，每年坑人骗人的商品和企业都不少，套路更是不断更新，把老百姓给坑的不要不要的，但其实在大家已经习以为常的新电商时代，就一个直播电商里那套路就更是层出不穷，变本加厉，对咱们来说那真是近似高考的多重考验，考眼力，考智商，考心智，考知识，差一点都不行！！！ 本期做为直播电商半资深被套路用户的道哥，已文玩直播间做为案例来给大家捅破一下这里边的各种阴险套路。 灵异故事，则是初老师带来的《深夜画室的脚步声》一个艺术生在艺考期间碰到的诡异经历！

今天想和大家从“猫际关系”聊到人际关系里的竞争感和位置感。 为什么一段原本稳定的关系里，一旦来了“第二个”，很多情绪就出来了？为什么老大会有被卷到、被取代的感觉？为什么老二或者后来者明明没有恶意，却容易引发别人的紧张和排斥？ 这一期我们会从心理学和一点戏剧治疗的角色视角，谈一谈关系里的“老大”“老二”“后来者”位置，以及我们如何在关系重新排列的时候，找到自己的位置。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 想要领取见面礼请备注【小宇宙】 加我微信：wangmaofree

本期内容是3月7日在杭州，华夏基金联合小宇宙举办的首届“红火开麦日”，其中《纵横四海》的专场内容，这次的主题是“人生复利计划”。 感谢华夏基金联合小宇宙，给我们带来这个主题上的分享。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 06:19 进入主题 09:15 人生复利计划：读书 37:51 人生复利计划：能量 54:46 人生复利计划：自由 华夏基金是国内首批全国性基金公司，也是境内最大的基金管理公司之一，秉持"研究创造价值"理念，全品类布局投资领域，管理规模超3万亿，服务超2亿个人和30万户机构客户，行业奖项众多，综合实力位居行业前列。旗下开发的红色火箭小程序专门针对指数投资研究的数据分析和决策辅助工具，帮你更好地了解指数、学习指数投资、做好投资决策，通过微信直接搜索即可免费使用。 请注意：相关小程序内容仅作为学习工具，不作为任何投资建议和决策的参考哦～ 红火开麦日虽已落幕，但大家的人生复利之路仍在前行。华夏基金以专业陪伴每一次坚持，以真诚陪伴每一次成长。希望大家喜欢这次的内容，期待下次见面～ 点击进入红色火箭 🚀 ：wxaurl.cn 本期视频版本已上线，欢迎前往观看：微信视频号「携隐Melody」｜B站「纵横四海」｜小红书「纵横四海播客」｜微博「纵横四海」

串台！！！和3.14串台！！！ 本期主播：纹豪、云鹏、李涛、颜彦祖、贤鱼、刘振东、王三 * 纹豪：@纹豪脱口秀（也叫吴秀霞）丨三点一四 * 云鹏：@云鹏脱口秀丨三点一四 * 李涛：没有社交平台！神秘光头男！丨三点一四 * 颜彦祖：@颜彦祖丨三点一四 * 贤鱼：@只是贤鱼 * 刘振东：@单口喜剧刘振东 * 王三：@王三_3333（喜剧版） 这一期和大家聊聊放弃！和我们的友台三点一四丨3.14的一期串台节目！四位优秀的脱口秀演员，云鹏、纹豪、颜彦祖、李涛！主播们放弃了很多事情，主播们真的很会放弃，具体放弃了什么！听节目叭！！！更多内容，欢迎收听本期节目！ 希望大家可以在评论区多多留言讨论！（peach&love！友好评论！感谢大家！） 23:00 我回不去三点一四了。 63:00 这个领导爹味好重啊？ 90:32 真的很难放弃熬夜！ 127:50 胜天半子，以身入局。 感谢高笑喜剧对于本播客的大力支持！大家如果想参加线下录制的话可以关注高笑喜剧的公众号！ 片头曲：Seville - Luiz Bonfá 片尾曲：Dancing in My Room - 347aidan 听友群6群满200人啦就不能通过扫码加入了！所以麻烦大家添加客服wx，客服会拉您进群喔~ 得体广播站客服微信：Broadcast_1 高笑喜剧客服微信：gaoxiaoxiju

“随他雷诺阿怎么悲伤， 我有自己悲痛的方式。” 本期主播：Jerry 特邀嘉宾：露娜不困 2025年游戏《33号远征队》大热，斩获诸多奖项。这个来自法国的团队，用游戏将他们所熟悉的文化推广向了全球。其中就包括了一个重要的角色“雷诺阿”。他的名字就来自于法国印象派著名画家——奥古斯特·雷诺阿。 本期节目我们就从这位画家讲起，聊聊在绘画史上盛极一时的印象派革命。 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

🌙 聊完天，再睡个好觉：今晚的这期内容，不只是谈心。在分享结束后，我为你准备了一段约10分钟的助眠冥想 → 18:47。 最近你的生命节奏是怎样的呢？ 有时候，我们的日子像被按了快进键。事情一件接一件地涌来，你甚至来不及喘口气，就被推着往前走。 有时候，日子又突然慢下来。你突然有了大把的时间，却不知道该怎么填满它，甚至有点慌——好像慢下来，就意味着被落下。 快的时候，我们想慢；慢的时候，我们又想快。好像无论处在哪个节奏里，我们都不太安分，总在惦记着另一种状态。 这让我想起自己这几年的经历。前几年，因为身体的原因，我那个一直很快、很满的生活，突然被按下了暂停键。 一开始我非常抗拒——明明身体需要休息，心里却慌得不行，觉得自己好像没有价值了。 但慢慢地，我学会了待在那个慢里，发现了以前从未注意到的东西。我开始重新学英语，开始健身，开始读那些一直想读却没时间翻开的书，也开始做播客，学着用声音真实地表达自己。那些在快节奏里连想都没想过的事，在慢下来的时光里，一件一件地发生了。 到了今年，节奏又变了。 事情一件接着一件，像是有一种“生命的推背感”——不是我在追赶什么，而是有些事情到了那个阶段，就自然而然地涌来了。 从快变慢，再从慢变快。我渐渐明白了一件事：我们要接纳的，不只是慢，也不只是快，而是生命这个无常的节奏本身。 所以这一期「睡前谈谈心」，我想和你聊聊这个我们每个人都在经历、却很少真正停下来思考的话题——该如何与生命的节奏相处？ 在这大约30分钟的时间里，我会和你分享： * 从抗拒到接纳的心路历程：当节奏突然变慢，我们如何安放那份“不敢慢”的慌张 * 快与慢的真相：为什么它们不是对立的，而是生命不同阶段的不同样子 * 如何在快节奏里为自己留一片“慢”的空间，不被惯性推着走 * 结尾一份简短的助眠冥想18：47：让你在今晚，回到自己的节奏里，安稳入梦 如果你现在正处在快节奏里，我想对你说：去经历，去感受，去投入，去在人生的游乐场里尽情玩耍。不必因为快而愧疚。 如果你正处在慢节奏里，我也想对你说：允许自己无所事事，允许自己只是和自己待在一起。这不是浪费时间，这是在为下一次的“快”积蓄能量。 快有快的风景，慢有慢的礼物。它们都是生命本来的样子。 今晚，愿你在自己的节奏里，被自己温柔接住。🌙 🤍 互动邀请：如果你也正在经历节奏的变化，或者有自己与生命流速相处的故事，欢迎在评论区留言，让这里成为我们彼此安放心事的小角落。也欢迎分享给你身边可能需要的朋友~ 💡【特别说明】 * 专业界限：本期内容旨在提供一种自我关怀的方式。它不构成任何医疗、心理治疗或专业建议。 * 身心健康：若你正经历持续的情绪困扰或睡眠障碍，建议优先寻求执业医师或心理咨询师的评估与帮助。 * 经验分享：节目中提及的任何相关知识或方法，均源于个人实践与学习的总结，仅为经验分享，不代表绝对的专业标准。 * 开放交流：我们始终保持开放的学习态度，非常欢迎专业人士或有经验的朋友交流指正，共同探讨如何更好地关照自我。 —————————————————————— 🔍 本期关键词 睡前谈心 | 生命节奏 | 快与慢 | 接纳无常 | 顺应生命 | 自我接纳 | 情绪安放 | 成长感悟 | 治愈陪伴 | 助眠冥想 | 正念冥想 | 放松入睡 | Calm星球 | Zoe谈心