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📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 3月11日星期三 🎯 本期连线导览： 00:50 🎵 朴振英辞去JYP董事职务但仍是最大股东，持股15.37%，将专注音乐制作和新人培养，标志韩国三大娱乐公司创始人全部退出管理层，K-POP进入职业经理人时代。 02:04 😮 张凌赫「像出生在东南亚」玩笑引争议，东南亚网友认为含刻板印象，艺人发布中英道歉，节目组删除相关片段，成为内娱首例跨文化沟通风波。 03:24 🎤 ENHYPEN成员李羲承突然退队，官方称因个人音乐方向差异，将转型solo艺人。退队时机引韩网批评，背后或涉创作自主权受限、合约博弈等多重原因，对团队运作带来明显冲击。 04:55 💰 城乡增收计划三大路径增厚钱包！比亚迪技术骨干月薪涨4500元，特级技师年薪可达25万，全国最低工资标准全部超2000元，上海2690元居首。政府严控企业变相稀释涨薪，确保工资增速跑赢物价。 06:14 🎤 ZB1解散被两大热点盖过风头，成「韩娱汪峰」！五成员继续用团名，章昊等四人离队，解散专销量暴跌至7万张，粉丝自嘲「解散当天最没存在感的就是解散本身」。 07:28 📱 中国6G研发完成首阶段试验，储备300多项关键技术，预计2030年商用，网速将达5G的10到100倍，下载4K电影仅需0.03秒，微秒级时延将彻底改变工业协作与远程医疗。 09:06 🌊 2026年可能形成超级厄尔尼诺，概率高达80%！中国北方或现高温干旱，南方面临洪涝风险，2027年全球气温可能创历史新高，这是气候变化加剧的又一警示。 10:10 🏠 洛阳产后妈妈因婆婆不敲门进卧室崩溃，引发全网边界感大讨论。婆婆已道歉，专家指出这是传统家庭共生与现代隐私需求的冲突，建议设立明确家庭规则。 11:23 💔 电竞金童玉女Rookie与小钰官宣分手，九年恋情因未来规划分歧告终，他计划退役回韩国，她事业根植中国，跨国生活矛盾无法调和。 12:55 👶 姑姑你明天没法上学了！小朋友看到姑姑夸张发型后的高情商回应走红，用上学场景替代直接批评，引发网友分享萌娃金句，展现孩子们的语境理解力和情绪判断力。 📻 《热搜来电》— 每日清晨与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

主播：方捕头 嘉宾潘采夫 热播电视剧《唐朝诡事录》里面男一号卢凌风天天把“范阳卢氏”挂在嘴上，似乎那就是天下最NB的家族，那是因为当时朝廷的第一圣僧惠能俗姓卢，出自范阳卢家。那么他又是怎么来到了岭南呢？又怎样成为了禅宗的开山之祖呢？​

⛲️ 收听小建议： * 🎆 对「十分钟精选精华版」的内容感兴趣的听友朋友可以收听已经发布的「深度完整版」～Vol.84「泛文化漫谈」总统与罪犯：当“特朗普”的美国权力遇上“爱泼斯坦”的道德裂痕！推荐听友选择1.2～1.5倍速收听，同时带上耳机，享受最佳的音频体验！适当加快音频，节奏感或许会更适合你～口播音频全都经由AI算法深度增强，细节饱满，背景音清澈干净。 🎧 一句话介绍： * 📖 从特朗普与爱泼斯坦的关系出发，透视美国政治中权力、财富、媒体与道德之间复杂而矛盾的结构。 🎁 时间轴 + “课堂” 笔记！ * 00:00 🎙️ 事件引子：一段震动美国的关系！ 特朗普与性犯罪富豪爱泼斯坦的关系曾引发巨大争议。今天我们不聊八卦，而是通过这个事件理解美国政治文化。 * 00:35 🧑‍💼 两个关键人物！ 爱泼斯坦是神秘金融富豪，与大量政商名流交往密切。特朗普则是地产大亨出身，后来成为美国总统。 * 01:10 🥂 纽约上流社会的社交圈！ 80年代到2000年代，两人曾出现在同一社交圈。豪华派对、俱乐部和名流网络，是美国精英交往的重要场所。 * 01:45 💰 权力与名流文化！ 在美国，上层社会往往是政治、商业和娱乐混合的圈子。权力、人脉与财富交织，形成复杂的精英网络。 * 02:20 📰 媒体与公众舆论爆发！ 2019年爱泼斯坦被捕并在狱中死亡后，事件全面爆发。媒体和公众开始重新审视他与特朗普的关系。 * 02:55 📱 社交媒体与阴谋论！ Twitter、Reddit 等平台迅速传播各种猜测。信息、政治立场与阴谋论混在一起，让真相更复杂。 * 03:30 ⚖️ 法律与司法争议！ 特朗普始终否认与案件有关，但公众仍然质疑。很多人担心权力和财富会影响司法公正。 * 04:05 ✊ MeToo 运动的背景！ 在 MeToo 运动之后，美国社会对性侵问题极其敏感。涉及权力人物的性丑闻，更容易引发巨大舆论关注。 * 04:40 🏛️ 美国政治结构的特点！ 美国政治、商业与娱乐圈之间界限并不严格跨界社交网络，使权力关系更加复杂。 * 05:10 📺 媒体自由与政治极化！ 美国媒体极度多元，但同时也高度分裂。不同立场的媒体会用不同方式解释同一事件。 * 05:40 🌍 美国政治文化的缩影！ 这件事不仅是个人丑闻，更反映美国社会的结构矛盾。权力、财富与舆论之间的博弈，是美国政治的重要特征。 * 06:10 🧠 总结与思考！ 特朗普与爱泼斯坦的关系，其实是一面镜子。它提醒我们：民主制度也需要持续的监督与反思。 👥 我是谁： * 🎙️ 本期主播：旭风 * 🪒 剪辑 + 后期：旭风 * 🎼 BGM：Hotel California - Eagles｜Yes And (Extended Mix) - Ariana Grande 🥷🏻 入驻平台： * 小宇宙｜Bilibili ｜豆瓣｜网易云音乐｜小红书｜Apple Podcast 👏🏻 欢迎关注 🍠 @早中晚

2026年3月11日，为您播报香港、澳门最新的政治经济民生要闻 * 全国两会聚焦"十五五"法治建设，大湾区司法协助案件量提升12% * 外交部驻港公署：协助逾万名中国旅客自中东撤离，港人暂勿赴伊朗周边地区 * 财政司司长：香港2025年GDP增长约3.5%，商品出口增幅达12% * 陈浩濂：香港制定第二阶段数字资产监管条例，剑指全球前三合规交易枢纽 * 港府中小企调查：部分行业信心改善，零售餐饮运输业成本压力仍存 * 澳门重申2026年施政主轴：启动国安立法及反恐公开咨询，构建安全法律防线 * 澳门政府引导基金正式运作，年内目标带动50亿澳元社会资本进入创科市场 * 港府发布《Beyond Wealth》报告，力推香港成为亚洲家族办公室与财富管理中心 * 澳门旅游局赴伦敦推介"一程多站"，借免签红利开拓欧洲高端旅游市场 * 香港创新药ETF逆市涨3.34%，市场静待利率决议 * 南沙往返香港航班3月11日起暂停至23日，约800名跨境通勤者受影响 * 港府评估放宽改善型住房按揭成数，楼市"小步快走"政策路径渐明 * 香港更新司法人员名录，刑事案审理效率提升8%，法庭数字化转型提速 * 澳门警方建立跨境实时数据交换机制，横琴口岸跨境犯罪侦破率目标提升10% * 横琴"澳门新街坊"社区中学完成竣工验收，澳琴一体化进入新阶段 * 香港优化持有物业的长者优化安老按揭计划，提升持续性养老现金流 【视频版本】详见B站或微信视频号《镇长Pro》 【文字版本】详见微信公众号《镇长Pro》 【音频平台】小宇宙、苹果Podcasts、喜马拉雅、微信音频 【合作联系】如需相关研究文稿或沟通合作，可联系前观院@研究助理 * Email：[email protected] * 企业微信：13302553957

随着赛季的临近，班会上关于比赛的问题自然越来越多了。本期班会咱们就来集中讨论这些问题，从亚高原策略到赛后恢复，干货满满。 你将会听到： * 赛季实战策略：如何应对兰州等亚高原马拉松？小腿抽筋的预防与处理（压缩腿套、肌贴）。武汉马拉松等有坡赛道的跑法技巧（上坡小步快频、下坡顺其自然）。 * 背靠背比赛的恢复：密集赛程下，如何通过睡眠、饮食（赛后及时补充、避免饮酒/辛辣）、冰敷、低强度慢跑等方式加速恢复，并避免在周中进行大强度训练。 * 无赛期的训练安排：如果没有比赛，应专注于弥补短板（如力量训练），并通过一次节奏跑维持速度能力，用有氧跑保持基础跑量，为下一阶段训练做好准备。 * 营养补给与恢复：运动后1-2小时食欲不振时，可选择巧克力奶、蛋白饮、酸奶、果泥等液体/半流质食物快速补充碳水和蛋白质。同时，探讨了“抗炎饮食”的真相，强调均衡营养与充足睡眠比追求“超级食物”更重要。 * 抗炎饮食核心：优先保证整体热量、碳水摄入充足及时。可适当增加富含Omega-3（海鱼）、膳食纤维（蔬菜粗粮）和多酚（莓果、茶）的食物，但切勿本末倒置。 ⏳ 时间线 01:11 赛季开启与近期训练情况总结 02:50 小腿抽筋预防与亚高原比赛策略 11:26 背靠背比赛后的快速恢复方法 16:36 无比赛期间的训练安排建议 21:22 多坡赛道（如武汉马拉松）的跑法策略 26:47 全马比赛配速的评估与调整 30:01 长距离后肌肉酸痛与力量训练 32:04 运动后食欲不振的营养补充建议 36:37 关于“抗炎饮食”的解读与建议 感谢AG1小绿粉和高驰Coros对本季PB计划的大力支持！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

/Summary 本期播客和大家分享我今年在广东过春节的吃喝经历：潮州菜、广州的早茶、珠海的蛋挞小铺…美食太多，回来一上称，涨了好几斤…… /Shownotes 01:12 没去成潮州，但落地广州立马去吃了潮州菜 02:15 花胶？花椒？差点闹个笑话 06:17 潮汕版“炸鱼薯条” 08:15 营老爷的故事 12:04 早茶吃到印象深刻的柚子皮炖海鲜 17:11 想在酒店餐厅凑合一顿，结果吃到了最好吃的虾饺 21:48 排队一小时，一口气包圆了24个刚出炉的葡式蛋挞 28:04 得花点心思才能约上餐厅 29:33 此次广东记忆：散步、吃，吃完、再散步 /Staff 主播 | 洪晃、杜红人 制作 | 洪晃、杜红人 文案 | 洪晃、杜红人 后期 | 黑色 视觉 | 王喆 技术 | 劲进 /BGM List 刘索拉 /Contact 新浪微博：@洪晃 公众号：好生活杂货铺 抖音：洪晃HungHuang 小红书：洪晃

「女生见面99%的时候都在谈自己的另一半，而男生却不会？」 「结婚的那个人永远不是你人生中最爱的那个人？！」 「结婚不是两个人看着对方，而是两个人看着同一个方向」 本期我们荣幸地邀请到了电影制片人Grace牛，一起探讨有关情感、婚姻以及家庭VS事业等话题。 本期内容： 08:18 婚期在即，人生开启新篇章！ 13:07 特别的求婚 36:55 香港、北京两场婚礼 44:52 假婚礼 50:57 婚姻就是，每天都决定去爱这个人 01:45:47 阶层跨越的浪漫幻想与门当户对的稳固基础 01:50:33结完婚就生娃的魄力！ 02:04:15 你相不相信，结婚的人永远不是你最爱的人？ 02:15:55 婚姻不是救世主。 听友群 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。

主播：猩猩xingxing、伯符 这期就是哥俩凑一块儿，把玩了差不多一个月的《明日方舟：终末地》拿出来好好掰扯掰扯。有夸有骂，有上头时刻也有血压瞬间，该吹的吹，该喷的也一个没落下。从刚上手时的真香，到长草期的无聊，从五陵城那让人走不动道的风景，到春节活动愣是没挂个灯笼的迷惑操作——反正就是一个月的真实体验，嬉笑怒骂全给抖出来了。想听听普通玩家（不是那种氪佬也不是云玩家）怎么评价这游戏、到底值不值得入坑、还是说等它再长长肉的，可以进来听听。哥俩边玩边骂边真香的感受，没准儿能帮还在犹豫要不要入坑的你省点时间。 号外！！！英国国宝级音乐剧《玛蒂尔达》正在国内巡演！中国巡演深圳站、上海站现已开启购票，请感兴趣的听众扫描本节目下方的二维码进行购票吧！ 若有关于内容的反馈和意见，可以编辑发送至：[email protected]也可以加入我们的粉丝群，二维码请移步主页节目公告。 欢迎商务合作，请发送至：[email protected]，届时会有专人与您对接。

你把身体当机器保养，还是当花园养护？ 请大家暂停下来，思考下这个问题。 年轻时身体是资本，年长后才发现身体是宝贵的不可再生的资源。 我们的身体是生态系统，并非可以更换零件的资本。今天就身体健康和大家聊一聊，不贩卖焦虑，只提供思考。也许很多道理你都清楚，但如果能再次敲响你重视身体的警钟，那便是有了意义。 💡内容摘要： 吃，是为了活着 01：23 你有好好吃饭吗？ 02：04 糖，最甜蜜的陷阱。 04：52 什么？番茄炒蛋也不能吃了？！ 05：22 重视你的吃饭顺序 06：00 饭后走一走，活得真的久 06：46多吃食物（看得到原形），少吃食品。 睡，是为了重启 07：48 睡眠不止是休息，更是重启 08：28 熬心流式的夜，做内啡肽奖励的人 11：33 做不到，也不要苛责自己 12：06 好记性不如“烂笔头” 动，是为了激活 13：31 生命在于静止 吗 14：45短时高强度运动（如快跑1分钟） 16：12 打破久坐 链接身心，整体健康 19：57 你的情绪也很重要 21：30 收集让自己舒服的好东西 22：14 我不再需要奇迹问句 🎵BGM: 《ハレナハレ》-清塚信也&NAOTO 📕参考内容： 1.《尹烨×脱不花：好好活，是一门技术》 2.《我们为什么肥胖》 3.《一部关于糖的电影》

🎙 隔夜市场 2026-03-11 | Episode 203 本期关键词：全球大盘反弹、原油回落、中东冲突、A股、恒生指数、OpenAI与甲骨文Stargate、Meta收购Moltbook、谷歌Gemini办公套件、Claude代码审查、英伟达DLSS 4.5、AT&T 2500亿美元投资、欧盟与苹果ATT、开源完整性替代安卓方案、Meta深伪治理、比特币7万美元、Niantic视觉定位、Nosh Robotics烹饪机器人、Perplexity代理禁令、亚马逊、平台边界 本期你将听到： * 美股三大指数续涨，原油从120美元急挫至88美元附近； * 特朗普暗示中东冲突或3月内结束，宏观风险阶段性降温美国汽油均价破3.50美元/加仑，能源成本挤压消费与企业利润，拖累复苏隐忧中港股强势反弹，恒指涨2.2%重上26000点； * 出口数据超预期彰显中国制造韧性据多方报道， * OpenAI或放弃与甲骨文的Stargate合作，算力扩张前景蒙阴Meta收购Moltbook，押注AI代理社交网络， * 平台从人际走向机器协作谷歌将Gemini更深嵌入Docs/Sheets等办公套件，效率提升与数据合规的两难 * Claude指出微软CTO40年前Apple II代码缺陷，AI在遗留系统审查展现价值 * 英伟达将推DLSS 4.5：一帧生五帧，助力RTX 50系刷新高端游戏体验 * AT&T抛出2500亿美元基础设施升级计划，AI时代带宽与数据中心竞赛加速欧洲出版商联盟推动对苹果 * ATT高额罚款，数据访问与广告公平之争升级欧洲机构联盟研发开源完整性系统，挑战安卓生态的安全控制权 * Meta监督委员会严批深伪治理滞后，平台或迎更严审查与立法压力 * 比特币重返并站稳7万美元，宏观情绪回暖与MicroStrategy再购12.8亿美元共振 * Niantic用众包影像为送餐机器人提供厘米级定位，打通娱乐与物流基建 * Nosh Robotics推出约1500美元全自动烹饪机器人，家庭备餐自动化加速 * Perplexity代理Comet被美法院紧急禁令限制在亚马逊下单——平台边界与数据控制权之争、对代理式电商的法律冲击、创新与反垄断平衡的下一步 你怎么看？ * 平台是否应向AI购物代理开放生态，还是出于合规与商业模式保护而从严限制？ * 对大模型创业公司而言，最大的壁垒来自技术迭代，还是平台规则与监管博弈？ 欢迎在评论区留言讨论！ 喜欢今天的内容？欢迎订阅和分享《隔夜市场》，第一时间获取科技商业深度解读。别忘了点赞、转发，把本期分享给对商业和科技感兴趣的朋友！ 下期再见！

当经济周期换挡，有人被迫“断臂求生”，就注定有人在“疯狂抄底”！当你还在为“消费降级”精打细算时，聪明人已经悄悄盯上了规模高达万亿美元的拍卖市场，开启了毫无阻碍的“捡漏狂欢”。 从北上深疯狂打骨折的“法拍豪宅”，到价格直接“脚踝斩”的顶级奢侈品珠宝，再到巨头抛售的核心底层专利……这场隐秘的“财富大洗牌”早已不是富人们的专属游戏，而是Z世代和搞钱玩家们跨越阶层的破局利器！ 别再盯着死工资了！今天带你一键撕开拍卖行业的神秘面纱。到底哪些抗跌的核心资产正在被低价抛售？普通人又该如何精准狙击这些“神仙标的”？本期揭秘的那个连大厂都在偷偷布局的隐秘赛道，绝对颠覆你的认知。 【时间轴】 00:08 行业概况与定义 02:07 全球市场规模 06:08 艺术品拍卖市场 08:31 房地产与法拍房 11:41 二手车拍卖市场 14:15 奢侈品逆势增长 16:35 无形与数字资产 ————————————————— 播客内容太多，没时间一集集反复听？精华观点总是一晃而过，难以沉淀为自己的知识？ 《取财有道》特别推出内容精选专栏一将收藏量、播放量双高的热门单集内容（思维模型、行业分析等），浓缩为高效易读的文字稿，每篇都附上思维导图/实操建议，方便随时查阅。帮你节省时间、提升认知、加速财富成长。 扫描下方wx小程序一键订阅，让你的每一分钟阅读都更有价值，快来开启更加高效的理财新方式。现在订阅还可在知识星球里提问互动哦 ————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

拒绝藏头露尾！拒绝闪烁其词！本期有请果壳网CEO@姬十三，和盘托出投资真招~ 开年之后科技界的变化天翻地覆，AI与我里世界开始深度融合。马斯克商业帝国的六大叙事，每一项都有重大突破，科技的"奇点之年"似乎真的就在眼前！如果左手养"龙虾"右手web-coding，也止不住你焦虑的心情，建议你赶紧按下本期的播放按钮~ 原本这期和科普界大佬姬十三的对话，我们只是计划让他发挥所长，给《和盘托出》的听友们做一次硬核的科普。然而"失踪回归"的本台主播墨沉，带着"中庸中年中产"特有的底层焦虑，一度把聊天的主题带到了白领职业替代、下一代的教育反思，甚至智能危机下的商业和伦理困境... 不过，神奇的是，他的这些焦虑竟然在和十三老师你来我往的聊天中奇迹般地消解了。甚至抛出了一个爽歪歪的"向硅基人收税给碳基人退税"的脑洞🤣这一切是怎么发生的？答案或许还得从马斯克闭环的商业版图里寻找。 这个集齐六大科技商业叙事的"人类高质量男性"，凭着极致的第一性原理，成功召唤了神龙，让奇点之年提前到来。虽然这样的提前是福是祸我们很难预知，但"祸兮福所至，福兮祸所倚"的智慧是我们每一个中国人都熟知的道理。 希望听完本期节目的你能对马斯克的布局了然于心，也对时代的巨大变革保持开放之心~ 🥳本期对话人： 姬十三 | 果壳网CEO，未来光锥基金创始合伙人 墨沉 | 蚂蚁财富主持人 黛娅 | 蚂蚁财富主持人 🕹️本期导航： 01:41 | 科技的"奇点"之年，比预想中来得早一些 03:12 | 集齐六大概念就能召唤神龙的"马斯克链"，怎么就被马斯克找到了呢？ 08:06 | 足以让人类陷入智力危机的时代巨变导火索 —— AI 17:31 | AI发展需要电，地面电不够，太空电来凑，于是促进了 —— 商业航天 & 光伏 24:14 | 通用AI智能在物理世界的具身载体 —— 人形机器人 (27:57 为什么非人形不可？） 34:30 | 机器人走入千家万户还有很长的路要走，但被机器人和AI替代了学徒时期的人怎么才能避免无路可走？ 42:49 | AI植入机器人难度太大，试试AI植入人脑，于是有了 —— 脑机接口 50:51 | 人形机器人和人都尝试接入AI了，汽车端也得接入AI，于是有了 —— 无人驾驶 55:27 | 以上六大叙事的技术壁垒如何？ 56:56 | 中国有本土版的"马斯克链"存在吗？ 59:23 | 为了让人类从这个巨变的时代中获益更多，姬十三也在打造"果壳链" 1:02:55 | 熊来了真的不用跑过熊，AI来了也真的不用打过AI 1:06:08 | 一个爽歪歪的脑洞：向硅基人收税给碳基人退税的世界 1:07:41 |【彩蛋】 一级市场投资人姬十三怎么看二级市场"马斯克链"的投资机会？ 🤠💬节目最后，也欢迎你在支付宝搜索「和盘托出」，加入和盘托出讨论小组，和我们聊聊~本期专属热议话题：关于"马斯克链"，你还有什么想了解的吗？ ❗风险提示： 本期内容提及的投资产品不保证本金和收益，请投资者独立进行投资决策。市场有风险，投资须谨慎。 嘉宾及主播在节目中表达的所有观点，均基于其个人的知识储备、经验积累以及独立思考所得，不代表蚂蚁财富平台官方建议或立场，不构成任何投资建议。 制作：长波工作室 音乐：These Streets - Trolle Siebenhaar