节目

这期是我独自solo的一集，也是我这一年多的心境分享，主要原因来自于每次在接受客户的谘询时，不论大家的人生卡点是在工作、感情或是生活方方面面，最大的阻碍来自于：「急于想要看见成果」。例如你跟约会对象约了多次，结果他忽然开始已读不回、忽冷忽热，就会开启：防御模式，给自己无穷的内耗想像力，我最近在一本书是安德鲁马歇尔所写的：好好恋爱。这本书有几个核心概念，跟我的约会体悟相符。2026年变化多端，人跟人之间的连结会很快，消退也很迅速。如何在职场、恋情、相处关系中避免内耗，最重要得心法就是：我不着急。 -《关于小瑜星座》 一档从星座出发、关注身心健康与情感议题的播客。希望我的小小能力可以陪伴大家活成舒服又快乐的自己。 另外，小瑜老师的《一对一谘询》已经开放预约/合作/可以加本人微信：joanna0730914(备注播客) 欢迎多多留言交流。 -相关连结： 《小瑜星座》的小红书：视频看这里

聊什么都可以，关键是愿意一起聊。 愿意一起聊的关键是彼此都知道彼此是真正意义上平等的，什么都可以说，什么情绪都可以外放。 看似是我们需要亲密关系，但其实是我们需要有支撑点的关系。 人终其一生在找的其实就是被看见（我有价值，我有脑子，我有...)，被接住（我有不好的念头，我有不好的情绪，我有...）。 @珍妮姐说 一个INFJ职场中年女咨询师的杂谈区。

【本期介绍】 2026年的第一期节目，我们请到了“老板不刷小红书”的里的“老板（板子）来跟我们聊聊天！成为“梦中情司”老板前，他曾是微博的百万情感博主，也是球长微博中搞笑的“西八领导”。出于对他幽默的喜爱和为何创业做老板的好奇，本播客邀请了许久才实现了这一次碰面！ 这是球长和挪子第一次这么“正式采访“来宾，也是板子第一次录播客体验，双方多少都有些拘谨和紧张，希望大家海涵！最后大家有自己好奇或想说的话，欢迎在评论区多多留言，说不定板子犹豫许久但迟迟未启动的“自己开播客”的想法，就因为你们的留言而实现了！ 00:40 嘉宾登场：欢迎“老板不刷小红书”的板子！ 02:00 幽默是怎么炼成的 05:10 情感博主VS抽象老板 ，板子互联网的双面人生 09:30 揭秘代号“西八领导”：那些年在办公室里整过的恶作剧 13:30 挪子对板子的初印象 15:30 关于被问路的深刻回忆 19:30 板子从打工人到老板的进阶过程 21:10 在互联网创作中我们想得到的是什么 27:00 粉丝的梦中情司，板子的晚霞哲学 30:00 扁平化管理：为什么创意公司不能像五金厂一样管理？ 32:00 恭贺板子公司成立两周年换大house，语音roomtour一下！ 35:00 结语，板子奉上让人生变得容易的小妙招 来自板子神秘员工的照片赞助：真的能在下班时间看到晚霞 借板子公司一角也祝大家2026:

在北大能玩音乐吗？AI演唱是喜是悲？音乐之外，意义何在？ 在这次的对谈里，十佳歌手范愫与好友兼编曲师安思危谈论了过去九年间校内音乐生态的变迁与成长，也对“北大音乐人究竟该何去何从”这一命题给以真诚的思考与期许。 或许你热爱音乐，能在其中看见北大音乐的另一种想象；又或许你不谙乐理，亦能在里头寻见对生活的启发与共鸣。 制片｜黄莉斐 主播｜黄莉斐 摄影｜苏欣宜、谢慧琴、许詠嘉 剪辑｜许詠嘉 场务｜黄莉斐、苏欣宜、谢慧琴、许詠嘉、张诗亭、吴择荣 特别感谢｜范愫、安思危 时长: 86:04 查看节目

2025年SO嘉宾人气王大暄哥再度返场——B站、小红书@中二的大暄哥～简直觉得不需要介绍！这一次，我们和大暄哥一起，聊了一个几乎人人经历过、却很少有人真正坦诚讨论的话题：颜值红利，以及随之而来的颜值焦虑。 在这个人人高喊“拒绝容貌焦虑”的时代，大暄哥给出了一个有点残酷、但非常真实的判断： 有些本能深不见底，你否定不了。 这一期，我们试图把“外貌”从道德判断里拿出来，重新放回现实世界。 节目里出现了三种截然不同的生命样本： 是从3.5 分“小胖兔”怒减30斤 的“狠人”养成记； 是 50 岁以后身体断崖式变化 的真实挣扎，在舒适与精致之间反复横跳； 也是对 审美背后权力结构 的一场冷静拆解。 如果诚实一点，我们会发现——这不仅仅是一场关于脸蛋的讨论。 它其实关乎 焦虑、金钱、社会结构，以及自我认知。 时间轴 【03:55】 颜值作为职业武器 开庭不穿羽绒服、团队不许背双肩包。大暄哥聊律师行业的“形象红利”：在某些服务行业里，形象本身就是专业的一部分。 【10:58】 成长里的容貌觉醒 薇薇回忆童年因为“小胖子”形象受挫的经历，以及后来发现—— 学习成绩好，竟然会给颜值加分。 【25:23】 “狠人”的养成史蔻蔻分享从“3.5 分小胖兔”蜕变：拉双眼皮、减重 30 斤、用形象管理建立职业自信。这是一个非常典型的 职场现实主义选择。 【39:14】 消失的审美权 老柴讲起童年被父母严禁照镜子的“西瓜头”往事。当一个人长期被剥夺审美权时，成年后的反弹往往会更剧烈。 【44:28】 律所“卡颜”真相为什么有些律所不招收颜值超过 8 分的员工？ 大暄哥拆解一个微妙的边界：当颜值高到某个程度，它就不再是颜值红利，而会被当作性资源。当资源属性改变，组织就必须重新设定边界。 【01:00:07】 焦虑其实是向上的动力 大暄哥的一句金句：焦虑说明火苗还在。如果完全不焦虑，往往意味着对人生已经放弃更新。 【01:17:08】 中年危机的野性消费 薇薇在肺炎病假期间突然决定去纹“野生眉”。这一段聊到了一个很多人都会经历的时刻：当身体开始衰老，人会在 舒适与精致之间反复摇摆。 【01:33:12】 男性凝视与审美权力 东亚男性的审美结构是什么？为什么“老登”的吸引力，往往不是来自脸，而是来自 权力与金钱的筑巢能力。 【01:37:42】 优雅老去的门槛 一个有点残酷的现实：优雅老去，是有门槛的。时间、金钱、健康、以及稳定的内心。缺一不可。 【01:47:08】 谁在定义美？从洛可可宫廷审美到奢侈品行业的稀缺叙事：很多“美”的标准，其实来自 权力结构。 【01:59:31】 平民阶层的文艺复兴 李子柒、丁真等现象说明：今天的审美权力，正在从精英体系向大众流动。 【02:03:39】 2026 颜值计划节目最后，我们聊起新一年准备做的几件小事：拣回篮球、建立胶囊衣橱、学习自主健身。在“卷”与“不卷”之间，找到一个新的平衡。 本期提及 书籍 / 概念 《肉不如竹》 Capsule Wardrobe（胶囊衣橱） 审美霸权 启蒙运动 本期思考 如果拥有全部选择且不受限制，你对“美”的本能反应是什么？ 在 “极致舒适”与“精致形象” 的 PK 中，你愿意为那 15 分钟的自我满意 付出多少代价？ 欢迎关注： Slightly Open 由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持 我们在这里持续分享成长、困惑、观察与觉醒。 也欢迎关注我们的同名小红书账号。

🍡在国产剧内容之海里，2021年播出的《御赐小仵作》是特别的一部，它是悬疑探案剧和古装偶像剧的良好结合，在四十多万人的评价下获得豆瓣8.0的评分。 女主角楚楚是一名技艺高超的仵作，这是国产古装剧中少见的女性职业，她聪明而独立，将职业追求作为人生重心；男主角萧瑾瑜引发了关于男性人设的新讨论，他温柔、理性，女性在他眼中是完全的主体。 2026年年初，由原班人马打造的《御赐小仵作2》上线，因第一部珠玉在前，第二部成为豆瓣2026年最值得期待剧集的第九名。然而，第二部播出后口碑大幅下滑，豆瓣评分仅有5.5。 “御赐小仵作”系列口碑发生变化的背后，也体现着国产剧对大女主塑造的演变。当下，女性题材越来越受欢迎，但究竟什么是真正的大女主？对大女主的追求是否某种程度上也在消耗女性角色？ 本期节目，我们决定从《御赐小仵作》出发，聊第一部为什么独特，第二部为什么失败，并且延伸探讨大女主形象的演变，从宫斗宅斗、仙侠虐恋，到经商搞钱，女性拥有自己的事业，大女主正在走向何方？ 🍃timeline： part1.《御赐小仵作1》独特在哪里？ 00:24 甜宠+探案的完美结合：感情细水长流，案件丝丝相扣 08:06 古代女性职场背景：男女主人设先锋，个人价值不为爱情让步 15:57 有电影感的剧集，叙事不只依靠台词 23:21 故事的复古感：真实历史背景+颠簸不破的真理 27:46 女主和女二非雌竞关系，女二有自己的独立人生 35:45 五年过去，《御赐小仵作1》没有替代品 part2.《御赐小仵作2》的全方位失效 38:16 探案失效：宏大而空虚，要素多且混乱 42:40 人物失效：主角团不再各司其职，女主变臃肿，其它角色被剥夺高光 47:06 主角和配角成为塑造“美强惨”男反派的工具人 53:42 流行元素熬成的一锅粥，女性互助不是执手相望，而是共同成长 part3.所谓“大女主” 59:30 大女主概念是近些年的产物，宫斗宅斗里女性资源由男性分配，仙侠虐恋中爱情至上 01:02:26 由《梦华录》开启的女性经商，它进步，也局限 01:06:07 经济上行期的大女主，琼瑶笔下小燕子与紫薇是某种孤本，爱情脚本中女性的自我 01:08:12 千禧年“当家主母式”女性角色涌现，一种假性大女主 01:08:59 女性角色可以是弱者也可以是强者，大女主的刻画缺乏模板 01:14:44 从《我在废土世界扫垃圾》聊起，大女主的实验天地可能在网文世界 👭主播：山楂、思臻 ✂️制作：二文 🗺️封面：山楂 🎵音乐：Bon voyage-YooA；随风去-祁紫檀 🍮欢迎关注🍠@使之发生Lumos 邮箱：[email protected]

第十二章结束时，我们触及了一个问题：意义系统的最高层次，也许是不再依赖完美解释的自洽，一种能够说“我不知道”但仍然继续生活的信任。这种信任从何而来？它扎根在哪里？ 答案也许在人类最根本的两个特征里：生命体验和死亡意识。 这一章，我们走进人类意义的独特性。不是把它当作某种优越性来炫耀，而是试图理解：为什么意义对人类是必需品，而对AI不是？为什么人类会追问那些没有答案的问题，而AI不会？为什么人类需要意义来防止崩溃，而AI没有这种需求？ 答案最终会落在两个词上：身体和有限。

2026年的年度系列“算法纪”聚焦算法与媒体，第一集让我们从人文视角把算法大卸八块。 大家好，我是大卫翁，"起朱楼宴宾客"是我用来记录这个大时代的播客节目。 今年启动的新系列和投资没什么关系，至少表面上没有，是我在哥伦比亚大学新闻学院研究课题的延伸。这个系列想聚焦于算法驱动的社交媒体时代，对我们的信息获取、对世界的感知与认知，乃至整个社会结构，究竟产生了哪些我们还未完全意识到的深层影响。 这一集是系列的第一期，也是一期单口，在后续的对谈陆续展开之前我想先搭好舞台：如果从人文的视角出发，应该如何定义算法？ 这期节目的骨架来自两个主视角。学术层面，是Tarleton Gillespie（塔尔顿·吉列斯皮）发表于2014年MIT论文集中的《算法的相关性》，被称为算法研究领域的"创世文献"，以六个维度完整覆盖了算法从数据输入到身份构建的全过程。 感性层面，是记者Kyle Chayka（凯尔·恰卡）2024年出版的《Filterworld: How Algorithms Flattened Culture》（筛选世界：算法如何压平文化），提供了很多普通人在算法时代的切身感受。 本期节目引用的其他节目、报告、论文和书目，请见文末参考资料。 简明时间轴： 00:46 为什么要做这个系列？ 02:33 第一期单口的目的，以及两个主要信源的介绍 07:55 算法的定义：它不只是工具，它是一种新的"权力意志" 15:59 第一个维度：包含模式（Patterns of Inclusion） 26:52 第二维度：预判循环（Anticipation） 35:46 第三维度：相关性评估（Evaluation of Relevance） 42:11 第四维度：客观性的承诺（Objectivity） 47:36 第五维度：与实践的纠缠（Entanglement） 59:15 第六维度：计算出的公众（Publics） 参考资料： 蜉蝣天地：《风霁：优化体验，还是塑造现实？平台推荐算法探秘》 创业启示录：《揭秘抖音、小红书算法内幕｜算法到底怎么看内容》 硅谷101：《E160｜重新理解信息茧房：为何科学研究与我们主观感受相反？》 Anderson, C. W. 2011. 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First Monday 13 (3). 欢迎支持我的新书：《资产配置行动指南》 欢迎订阅我的Substack频道，它是一个以英文为主的频道：hubris2025.substack.com 欢迎关注我和雨白、小跑新制作的时事聊天节目《不熄灯Lights On》 欢迎关注我的生活方式类节目《犬生活》，《去堪萨斯城，看一个美国人梦中的中国“伊甸园”》新上线！ 欢迎加入我的知识星球，我正在好好运营那一片后花园。 欢迎在评论区互动，或者给我写邮件，邮箱地址[email protected]。 节目BGM： The Long Way Round - Jodymoon 一些Gemini生成的声音片段 节目后期：大卫翁

主播| 张欢 散修小仙（贝贝） 2026年开年大爆剧《太平年》，引发各方热烈讨论，其中有一个人物特别有意思，在五代十国那个"城头变幻大王旗"的乱世，他活了五十三年，换了五个王朝，服侍过十一位皇帝，其中二十余年稳坐宰相之位。这是什么概念呢？平均每个王朝寿命只有十年，皇帝走马灯一样换，但这个人物一直稳居高位。 他就是被后世称为“政坛不倒翁”的五代宰相冯道。 奇怪的是，历史上骂他的人恨不得把他踩到泥里，欧阳修骂他"寡廉鲜耻"，司马光骂他"奸臣之尤"，称他为士大夫的耻辱。但夸赞他的人却把他捧到天上，王安石、苏辙、李贽——说他是"舍己度人"的"乱世菩萨"，心系苍生、延续文脉。 同样一个人，为什么评价两极分化到了这种地步？ 到底冯道是个什么样的人？是真小人，还是大贤者？是卖国求荣的汉奸，还是乱世中的文明守夜人？ 今天这期播客，我们不讲大道理，与听友朋友们共同回到五代十国的乱世，跟着冯道的人生轨迹——从他的出身与早期仕途，到他的性格特征及行事作风，再到他的政治选择——一起来剖析、理解这个中国历史上最复杂、也最被误解的人物吧！ 【时间轴 】 00:01:54:从偏僻乡村到宰相——冯道的出身与仕途 00:04:04:三重人设——冯道对晚唐士大夫的根本颠覆 00:09:47:历仕五朝——从"不倒翁"到"文明守夜人" 00:14:29:政治手段——担当与苟并存的矛盾人格 00:21:22:内心世界——两首诗与一个名字的深意 00:25:29:历史评价——从当世拥戴到后世挞伐的断裂 00:32:55:贤者辟世——乱世中士大夫的第三条路 00:33:38:当代启示——极端环境中的道德选择 【参考资料】 《冯道：乱世的理想与人生》 【 收听方式 】 您可以通过小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、虎扑等平台收听节目。欢迎关注、评论、转发，我们真诚感谢所有反馈，同时也期待与大家有更多链接。

“HALO”——重资产（Heavy Assets）和低淘汰率（Low Obsolescence） 近期，HALO交易火爆全球，虽然这是一个新概念，但背后所代表的资产我们却很熟悉：深埋地下的电网、运输能源的管道、支撑制造业的化工厂、点亮城市的发电机组……这些看似笨重甚至有些“陈旧”的资产，正在成为全球资本新的追逐对象。 当科技狂奔到后半场，一种新的市场共识似乎正在形成： 能被AI轻易替代的，终将被遗忘；而那些AI离不开的构建时代的基石，才是真正的硬通货。 本期节目，我们邀请到中信建投策略分析师夏凡捷，希望共同探讨： ·HALO交易到底是什么？ ·为什么全球资金突然开始偏好“重资产”？ ·关于AI的投资逻辑是否正在发生变化？ ·是短期炒作，还是有长期支撑？ 聊天的人 夏凡捷，中信建投策略分析师 欣悦，中欧基金主持人 时间轴： Part1 HALO为什么突然爆火？ 01:23 AI 浪潮进入新阶段，市场从 “欣喜效率提升” 转向 “担心替代冲击” 02:11 AI 恐慌：软件与 IT 服务承压，轻资产估值逻辑开始松动 02:51 高盛提出 HALO 后，为什么会迅速引发全球共鸣？ 04:08 HALO 爆发背后的两条主线：资金流向变化 + 资产价值重估 Part 2 HALO和红利、价值有什么不同？ 05:46 HALO 的两个核心维度：重资产与低淘汰率 06:07重资产：进入和复制的壁垒高 06:47低淘汰率：技术进步再快，它依然是必需品 07:31与红利、价值有何不同：资产有重合，但驱动逻辑并不相同 09:44 轻重资产的估值收敛近期更为明显 Part 3 AI叙事面临重估：HALO会不会只是短期交易？ 11:04 AI 叙事正面临 “资本开支” 与 “宏观” 两大考验 11:41高额资本开支能否最终转化为盈利和现金流？ 12:12 AI 提升生产率，但也可能压缩就业与消费 12:55 三重风险：壁垒下降、基础设施脆弱与地缘冲击 15:22 HALO是短期交易还是长期主线？ 15:59 长期支撑 HALO 的四个底层逻辑：AI 基建需求、逆全球化安全溢价、再通胀高利率环境、供给侧约束 Part 4如何分辨真假“HALO” 18:32 A 股值得关注的四大方向：上游资源、公用事业、出海链、化工 21:46 判断 HALO 关键不在 “重”，而在 “低淘汰” 22:46 技术迭代陷阱：光伏和芯片 23:59 真正优质 HALO 资产：高壁垒、慢迭代、供给稀缺 - 中欧基金出品，特别鸣谢聪明投资者- 风险提示：基金有风险，投资需谨慎。以上内容仅供参考，不预示未来表现，也不作为任何投资建议。其中的观点和预测仅代表当时观点，今后可能发生改变。未经同意请勿引用或转载。

唐僧执意化斋，误入盘丝洞，七位“仙姑”竟是蜘蛛精？洗澡、踢球、毒茶、千眼金光……这一难，到底是色戒还是心魔？原著细节比你想象的更敢写！ 02:05 《西游记》原文分享：文化氛围下的幽默与玩味 10:34 季羡林大师笔下的足球传奇与性别观：从蹴鞠到现代化的转变 21:08 「唐僧西天取经：挑战戒律与困惑的内心挣扎」 31:42 孙悟空与土地公的对决：基层神仙的权威挑战 42:19 西游记中的温泉奇遇：孙悟空与唐僧的差异化体验 52:55 猪八戒的出现：妖精困水里，洗澡引发的混乱！ 01:03:29 孙悟空、猪八戒与小妖精的战斗，妖精变幻策略揭秘！ 01:14:04 黄花观中的阴谋与斗争：西游记故事揭秘 01:24:37 蜘蛛精的陷阱：唐僧是否中了妖精的诱捕？ 01:35:14 孙悟空与妖精的较量：妖气散尽，大圣的努力与挑战 01:45:48 孙悟空的意外伤势：挑战妖鬼战斗力的界限 01:56:23 孙悟空与毗蓝菩萨的奇妙对话：揭开隐藏的真相