节目

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虽说没有“国补”，但灵魂上的以旧换新，依旧相当划算！你需要的，仅是几首躁动的歌，哪怕你觉得还是不够，那么最多再补一张，进入livehouse的门票。 总之，别让年轻的感觉消失！ 今日爱听： * The Kills - Tape Song * The Kills - Cheap And Cheerful * The Kills - No Wow * Alt-J - breezeblocks * Alt-J - Left Hand Free * Alt-J - Something Good 开场曲： * The Kills - Sour Cherry The Kills： Alt-J：

🎬 开场白 你说“不”的时候，是不是总在心里补一句：“希望他别生气”？ 可对方转头又来邀约、又提要求，仿佛你上次的拒绝只是空气。 这期播客不教你“如何委婉拒绝”， 它想轻轻点破一个真相： 语言划的边界，若没有行动撑腰， 不过是沙滩上的字——潮水一来，就没了。 真正的边界， 不是靠嘴说出来的， 而是用脚走出来的。 ⏰ 时间轴 00:13–00:52｜【Chapter 1：规矩不是说说而已】 “临时约我？我不想去。”——说完就该不去。 语言+行动=边界；只有语言=请求。 孩子犯错没惩罚，下次照犯； 你拒绝后又妥协，对方自然不当真。 00:52–01:37｜【Chapter 2：知行合一，才是尊重的开始】 无论内心多纠结，说了不做，等于没说。 言行一致不是固执， 而是让世界知道：“我是认真的。” 久而久之，你会惊讶： 原来坚持一次，比解释一百次更省力。 01:37–02:03｜【Chapter 3：边界是关系的筛子】 对方是否尊重你的“不”， 直接暴露他是否在乎你。 无视边界的人离开，不是损失， 而是帮你提前止损—— 沉没成本还没堆高，你就轻装上阵了。 02:03–02:35｜【Chapter 4：识人如品茶，三杯见底色】 以前要博弈半年才看清一个人， 现在吃几顿饭就知道值不值得投入。 因为你不再用讨好换连接， 而是用边界试真心。 筛掉吸血鬼，同频者自然靠近。 02:35–结尾｜【终章：边界即自爱】 把不同频的人挡在门外， 不是冷漠， 而是给内心的平静腾地方。 用行动建立边界， 既是教别人如何对待你， 也是告诉自己： 我值得被认真对待。 ✨ 金句速览 “规矩如果你光说其实是没有用的，你必须要配合相应的行动。” “当对方的行为让你不舒服，明确表达感受，然后立刻采取行动。” “小孩犯错没惩罚，下次还会犯——同理，触犯边界没后果，对方也不会当回事。” “你是怎么说的，就要怎么做，这样对方才知道你是认真的。” “言行一致其实很简单，并且你会少了很多内耗。” “我不想就是不想，没有那么多为什么。” “确立规矩的过程，也是筛选对方是否值得投入的过程。” “如果对方无视你的规矩甚至因此离开，说明这个人不适合你。” “帮我们筛选掉了一段并不合适的关系，而且你及时止损了。” “破釜沉舟及时止损的能力，任何时候都需要。” “你久而久之，识人的能力会增强——吃几次饭，就能看清楚他的底色。” “排除吸血的人、倒叙能量的人，咱们很难不快乐，至少内心是平静的。” “用行动建立边界，既是让别人尊重我们，也是在帮助自己更好地爱护自己。” 🌿 总结 这期节目没有要求你“强硬到底”， 它只是邀请你： 下次说“不”时， 别急着道歉或解释， 而是安静地， 用行动守住那个“不”。 因为—— 真正的自由， 不是没人越界， 而是你有能力， 在越界发生时， 稳稳地把自己拉回中心。 所以， 别再把边界当成请求， 把它活成一种存在方式。 当你开始用行动说话， 世界会自动调整对你的态度—— 而你， 终于可以松一口气， 安心做自己。 🌿

昨天，科技圈接连被两则消息引爆，一边是英伟达GTC 2026大会全球直播，黄仁勋带了一堆黑科技；另一边是阿里内部突发官宣内部发放Token。两项重磅消息撞车，却指向了同一个未来，那就是AI时代的工作模式，正在被一枚小小的Token彻底改写。 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于存储芯片、加密货币、国际油价、美股行情的相关新闻，欢迎各位收听！ 主播：Loki 文本撰写：Loki & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️

这期来到「小房间」作客的是香港 DJ 届的传奇，更是著名的 HIP HOP 音乐的制作人、经纪人——DJ Tommy。从三度夺得 DMC DJ 冠军大赛香港冠军，到1996年斩获世界 DMC 大赛亚军，DJ Tommy一直是香港DJ文化的标志性人物。2026 年，他正式回归 DJ 行业，并将在 ComplexCon 香港 Pigeons & Planes 舞台带来回归演出！ 这次录制的渊源可以回溯至三年前，DJ Tommy 当时曾带着音乐人「咖啡因公园」一起来到当时才刚刚起步的小房间录音室录制我们的第 17 期节目。对于这位 DJ 届的大前辈，三十年前的比赛录影至今流传于网络世界上持续震撼着我们这些热爱唱片文化的后辈。 录制前后的闲谈中，DJ Tommy 和我们说如今他刚刚从艺人管理的工作中抽身。重新拥有更多自由空间的他决定重出江湖，站上 DJ 台作为唱片骑师和新一代的听众分享他喜爱的音乐。录制当天的晚上，我们为 ComplexCon 举办广州快闪 Canton Pop 派对，DJ Tommy 作为特别嘉宾在东山口现场打碟，现场气氛真的非常热烈！ 2026年3月21-22日，汇聚最新潮流、流行文化、音乐、艺术、美食、创新科技及产业等多种元素的全球流行文化盛会ComplexCon即将再度登陆香港。DJ Tommy 亦将在 3.22 下午 4:30-6:30 带来 2 小时的 Open Format 演出。 最后也感谢香港旅游发展局的支持，不止 ComplexCon，三月的香港还有众多艺术、文化活动重磅来袭，详情可浏览香港旅游发展局的玩乐指南。 * 节目中提及的近期相关香港展览活动推荐： 2026.3.27-29 巴塞尔艺术展香港展会 2026.3.25-29 艺术中环展会 2025.12.11-2026.3.31 “璀璨霓虹”展览 2026.2.4-2026.3.23 老夫子带你闯荡江湖：香港新派武俠小說展 DJ Tommy 推荐：香港文化艺术馆 * 嘉宾：DJ Tommy（小红书：DJ Tommy） * 主持：Trace、Zenbi * 特别鸣谢： 香港旅游发展局、ComplexCon Hong Kong 2026（购票：https://www.complexconhk.com/zh-cn） * 制作名单 录音制作 | Trace 声音编辑 | Trace 文字编辑 | Trace 运营管理 | Zenbi、Trace 联系方式 | [email protected] 加听友群 | whynotvinyl * 小房间周边速递 小房间的周边已经上线售卖啦！线下店也全部在售咯！ *手工包装未能完美，收到的朋友们也可以给 Zenbi 点反馈意见呀！ 1、“可以同我讲粤语”胸针：www.xiaohongshu.com 2、“小房间”冰箱贴：www.xiaohongshu.com ———————————————————— * DISC JOKER 唱片店&播客现场 广州市越秀区庙前西街 48 号一方东山创意园二楼中庭 节目可在小宇宙、网易云音乐、Apple Podcast、Youtube、Spotify、喜马拉雅、QQ音乐等音频播客平台订阅收听，我们也开通了带字幕的视频版小房间：小红书 @小房间粤语播客 💰 在爱发电上打赏：afdian.net

0318热点｜听见新鲜事 * 个人贷款新规8月1日起实施 * 黄天鹅再回应角黄素争议 * 宝宝巴士因低俗广告被罚30万元 * 上海举办睡觉比赛最高奖3000元 * 飞驰人生3中国影史票房前十 * 正午阳光官宣《小巷人家2》启动，原班人马回归 * 阿里悟空落地 * AppleWatch国行上线房颤功能 * 北京打造全球首个智慧康养机器人养老驿站 * 360回应安全龙虾私钥泄露 * 百度正式发布“家用小龙虾” * xAI大规模招聘金融专业人士 * 英伟达推出NemoClaw极简养虾 * 韩国首尔市内地铁全线接入微信支付 * 特朗普成美国在任期间最富有总统 * 科学家揭示人类头发生长奥秘 订阅关注《网事头条|畅听版》，快人一步，解锁更多新鲜事

本期节目Bubu和Tana将化身“腰友”，跟大家掏心窝子聊聊那些年被腰椎间盘突出支配的恐惧。 Tana是那个痛到失眠、弯腰系鞋带都困难的亲历者； Bubu是看着妈妈被腰痛折磨、四处求医问药的见证者。 一个在“坑”里，一个在“坑”边——两种视角，同一种体会。 本期内容绝不止是一期诉苦大会，更是一场关于腰椎的 “自救指南”。 🤔 我们将带你重新认识这位“老朋友”： ✅ 为什么说腰痛不是老年人的专利？ ✅ 那些你习以为常的坐姿、睡姿，是如何一点一点压垮腰椎的？ ✅ 除了躺平，普拉提、麦肯基疗法、甚至是呼吸，如何成为我们的“续命法宝”？ 💡 从“社畜腰”到“妈妈腰”，从急性发作到慢性疼痛，我们不仅剖析了腰痛的底层逻辑，更分享了大量亲测有效、随时随地能练的康复动作和日常习惯小改变。 无论你是久坐的上班族、忙碌的家庭照料者，还是热爱运动的健身党，这期节目都将帮你找到与腰痛“和解”的钥匙。听完你会发现，保护腰椎，不是要你停止生活，而是让你学会如何更聪明、更轻松地生活。 是时候，给你的腰也放个假了。 欢迎大家加入听友群，可以添加微信：M2024510，英子会将您拉进听友群中🧡 🍠@普拉提研习室 🎙️主播：Bubu、Tana 本期干货导航： 00:00 从"腰龄"超标说起：我们为何年纪轻轻腰却老了？ 05:26 腰椎的"天机"：生理曲度与麦肯基疗法 10:02 不只是疼！读懂腰椎间盘突出的"身体警报" 13:13 你是哪种腰？"社畜腰"与"妈妈腰"的疼痛解码 16:03 呼吸的奥秘：为什么说"不会呼吸"也会伤腰？ 18:43 穿上"天然护腰"：深层肌肉锻炼的重要性 21:04 藏在日常的"杀手"：正在悄悄摧毁你腰的习惯 23:41 重塑生活模式：把护腰变成一种生活习惯 25:43 当普拉提遇上婵柔 30:05 安全第一！给"腰友"的实用锦囊 33:33 探索身体自愈力：颅骶系统与慢性疼痛 【普拉提研习室常驻主播】 ❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠@Tana ） 🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠 @Bubu） 💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠@瑶瑶） 🧡英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠@英子） 【剪辑&文案】英子 【封面设计】英子 【片头BGM】Summer vibe 【哪里找到我们？】🎧 小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐 微信：M2024510 (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）

英伟达GTC大会上，老黄提到了明年以芯片实现万亿营收，但市场反应为何异常平淡？欢迎你留言、评论，与我们交流。 00:00 更多新鲜资讯、投资干货，明星公司动向，尽在涨乐全球通！ 涨乐全球通是华泰国际旗下自主研发的一站式财富管理平台，为全球华人投资者提供港、美、A、新加坡市场股票交易、公募基金、ETF、保险、智能投顾等多元化金融产品及服务。 本节目由华泰国际涨乐全球通出品。 本资料内容及其资料并不构成任何华泰金融控股(香港)有限公司为售x卖任何证券、产品或投资作出招揽、提出要约、意见或推荐，或对任何证劵、产品或投资的收益或是否合适提供法律、税务、会计、投资意见或服务。阁下应审慎评估及评定任何投资的效益及风险，如有疑问，阁下应就此咨询专业顾问。准投资者应进行所须或适当的独立调查，包括评估所涉及的投资风险。本资料仅为香港特别行政区内的使用者而设，所提供的资讯不得于香港特别行政区以外分发，并不应被视为在任何的国家、地区或司法管辖区中(为免生疑问，包括美国)，对投资、产品或服务的邀请、要约、建议或招揽。非香港投资者有责任遵守其相关司法管辖区的所有适用的法律及法规。如有任何争议，华泰金融控股(香港)有限公司保留最终解释权和决定权。本资料内容并未经香港证券及期货事务监察委员会审阅。

核心看点：伊朗战争进入第 18 天，中东能源设施遇袭、霍尔木兹海峡实质关闭，布油逼近 104 美元 / 桶，全球能源、金融、地缘政治均受强烈冲击，亚太、欧洲各区域呈现不同应对态势。 1. 伊朗对中东能源设施发动精准打击，阿联酋 Shah 天然气田、阿曼湾富查伊拉港遇袭，霍尔木兹海峡（承载全球 1/5 石油运输）非美伊盟友实质禁航，以色列击毙伊朗关键官员 Larijani，伊朗仍展现强韧非对称作战能力。 2. 布伦特原油冲高，澳联储连续加息，全球央行陷政策两难：控通胀需加息，却恐加剧经济衰退风险。 3. 欧洲对美国霍尔木兹海峡支持请求冷淡，跨大西洋同盟显分歧；特朗普原定访华行程推迟，中美关系添新变数。 4. 菲律宾受双重冲击，燃料价两位数上涨、电价或涨 16%，比索创历史新低；240 万中东菲劳遇困，数千人申请遣返，侨汇与能源进口承压。 5. 全球股市走弱，避险资产受捧，机构建议增配能源 / 国防板块、抗通胀资产，减少能源进口国资产敞口。

OpenClaw has quickly gained ground as a favorite artificial intelligence-driven digital assistant in China. It's a lobster-themed open-source AI agent that can pro-actively do common work - like with emails, meetings and bookings simultaneously - with little effort. It's a far cry from chatbots that need prompts. OpenClaw is so popular that big Chinese tech companies like Tencent and Alibaba are rolling out OpenClaw agents on their platforms. But OpenClaw's level of autonomy, which means opening data and systems for it to function well, has sparked worries over potential privacy and security risks. It raised fears over sensitive data getting compromised. So, what measures and guard rails can fix these concerns? What will it take to fill China's appetite for cutting-edge AI but minimize the downside?

在人们的恋爱需求似乎越来越少的当下，恋爱综艺、恋爱手游、恋陪、甚至陪伴型AI等等以恋爱作为内容物的消费品却层出不穷。它们既是一种亲密关系代餐，又是一种社会实验，通过镜头这个放大镜满足人们的观察欲、窥私欲。 我在刚来到日本时很喜欢看真人秀双层公寓学日语。我沉浸这个节目那种无事发生，生活自然流淌的氛围吸引，一口气从头看到了尾。而这次要讨论的「不良一族寻爱记（ラブ上等) 」呈现出的样子却是和双层公寓的细水长流正相反，它鲜艳且激情四射。不良一族寻爱记的男女嘉宾，如题都是不良一族（ヤンキー），或者说小混混，这让它在恋综中显得很另类。和大多数主流恋综不同，不良一族寻爱记的嘉宾并没有光鲜亮丽的工作，不具有周到的社交礼仪。他们之中有前暴走族，牛郎，公关，脱衣舞者等等。他们敢爱敢恨，彼此之间很少暧昧和推拉。他们个个都是直球高手，个性和服装一样鲜艳。本期节目里我们就和好朋友丝佳一起聊聊这部另类恋综、ラブ上等❤️ intro、嘉宾介绍 08:53 出场人物简单介绍 09:08 小塚 （つーちゃん/ Tsuuchan ）30岁 09:32 牛奶 （ミルク/ Miruku ）22岁 09:52 二世 （ニセ/Nise）27岁 11:11 小制 （タックル/ Takkuru ）24岁 12:12 伟老大 （ヤンボー/ Yannbou）30岁 12:47 小乙（おと/ Oto) 22岁 14:24 手花梨（てかりん/ Tekarin) 21岁 15:05 Baby 25岁 16:10 小綺（きぃーちゃん/ Kiichan) 23岁 18:43 天天（てんてん/Tenntenn) 25岁 20:09 あも/Amo 27岁 23:13 牛奶小塚初次见面就互相殴打事件 29:58每日桑拿时间，恋爱火速升温 44:16 忏悔的电话亭，打给家人的电话是表演还是浪子回头 53:12恋爱综艺中真的有爱吗 56:10 伟老大退学事件 61:58 泼水事件/水はやべーだろう 68:58 不良世界里的性别结构 75:20 儿童食堂/子ども食堂 80:26 毕业典礼，男人们的告白 85:36 被标签化的不良(ヤンキー）、辣妹（ギャル） 嘉宾：丝佳 丝佳的个人网站：www.sijia-luo.com 剪辑、时间点、shownotes：子夏 封面：peiqin 片尾曲：Love again - globe