节目

本期为大家带来的是美国作家贝蒂·史密斯的小说《布鲁克林有棵树》 小说以二十世纪初纽约布鲁克林为背景，聚焦爱尔兰—德裔女孩弗兰西在贫民区的成长历程。 父亲约翰尼温和却酗酒早逝，母亲凯蒂坚韧务实却偏爱弟弟，祖母玛丽虽不识字却重视教育传承，这些家庭成员共同影响着弗兰西的成长 她通过坚持阅读与自学，最终考入大学实现阶层跨越…… 本期将会聊到： * 作者介绍 01:12 * 作品介绍 04:56 * 偏见层面（小说中的偏见，以及现实中作者和这本书受到的偏见） 08:42 * 人类与爱都是复杂的 19:24 * 印象深刻的片段分享 28:24 * 布鲁克林之外 34:10 主播：三酒/小T Powered by Firstory Hosting

场景内容：女生们被教学后，玩牌又输了，莫妮卡放狠话 通过网盘分享的文件：S1E18 链接: https://pan.baidu.com/s/1KClBdpWKioROqnGcgy5Khw?pwd=ax2c 提取码: ax2c

在本期播客中，我们邀请了几位曾在土耳其工作的嘉宾，分享他们的文化碰撞经历。与中国职场的高效和目标导向相比，土耳其人更注重人与人之间的关系和生活的平衡。他们的工作节奏较慢，喜欢在工作间隙喝茶和交流，甚至下班后也难以找到同事。嘉宾们还讨论了有关反馈文化的差异，以及如何在土耳其的职场中融入这些独特的社交习惯。这是一个探索文化差异和职场生活的有趣对话。 00:02:04:跨越文化边界：中国与土耳其的文化差异与生活体验 00:04:04:游走土耳其：热情背后的真实面貌与文化反差 00:07:17:探索土耳其：挑战与机遇并存的经济状况与社交特点 00:11:01:文化差异视角下的土耳其之旅：异域友谊与文化交融 00:14:34:在工作场合中，中国与土耳其的职场差异：时间观念、沟通方式与工作文化 00:18:13:中国与土耳其工作观念的差异：效率与关系感受的重要性对比 00:21:53:在土耳其职场中的肢体语言交流：友好、温暖和正能量 00:25:33:文化碰撞下的生活：国外与中国差异的观察与思考 00:29:19:探秘土耳其婚礼与饮食：不一样的浪漫与美味之旅 00:32:50:观察土耳其：咖啡文化、动物热爱与食物多样性的对比 00:36:29:在土耳其的经历与感悟：中国与土耳其的差异性与共同点 00:40:10:拥抱差异性：在土耳其的生活改变与感悟 【主持人】佚名 【嘉宾】：佚名

春天来了 脱下旧皮囊 🌱 本期曲目： Youzee Music - 春天是一首浪漫诗 최인희,오혜주 - Quiet Room Annahstasia - Waiting Cory Wong,Metropole Orkest,Jules Buckley - Starship Syncopation Adam Green - Friends Of Mine The War on Drugs - Thinking Of A Place ♥ 所有音乐作品版权归其各自所有者。

【聊了什么The What】 “如果有一天，你变成了一只蟑螂，你的妈妈还会爱你吗？” 本期嘉宾“英勇三娃妈”宇宙给大家带来了她在北美养育“一猫一狗一孩”的日常冒险。从处理小孩打群架引发的教育焦虑，到觉察自己如何不自觉地把自己对世界的理解与遗憾投射到孩子身上。面对情绪一点就炸的小孩，我们不断学习、摸索并尝试理解传统男性气质中同时并存的愤怒与脆弱。我们也一路脑洞大开：如果在蟑螂的世界里养小孩，卵鞘一甩就是一窝，那我们会不会更早抵达某种理想中的社会？ If one day you turned into a cockroach, would your mom still love you? Our guest, “the heroic mom of three,” Yuzhou, shares her everyday adventures raising a cat, a dog, and a child in North America. We discuss the parenting anxieties sparked by resolving playground fights and start to notice how we unconsciously project our own understandings of the world—and our regrets—onto our children. When faced with a child overwhelmed by big emotions, we talk about the ongoing process of learning, experimenting, and trying to understand how anger and vulnerability coexist within traditional forms of masculinity. Along the way, we also let our imaginations run wild: if we were raising children in the world of cockroaches—where a single egg case can produce a whole brood—might we arrive at some version of a utopia much sooner? 【时间轴 The When】 * 01:28 小苕的故事：你好小豹豹 * 05:50 回顾和妈妈的关系 * 14:14 天塌了，小孩在学校骂N-word * 16:48 养一个指派性别为男的小孩，我们操碎了心 * 23:41 小豹豹缓解了我的育儿焦虑 * 28:17 小孩说些傻话，也是在测试ta和世界交互的边界 * 33:56 孩子犯错，我真的都能接受吗 * 37:35 学会不把我们对社会的创伤从投射到孩子的言行上 * 43:24 管理易怒小孩的心法 * 48:14 爹的愤怒和脆弱一体两面 * 54:40 妈妈，如果我是蟑螂你会爱我吗 * 58:23 小猫和小孩教给我们的一切 * 1:03:58 生了就好好养吧 * 1:06:46 养小孩就像搞冷圈，不要舞到正主面前 * 1:10:47 螂的诱惑 * 01:28 Shao’s story: Hi, Baobao * 05:50 Looking back at my relationship with my mom * 14:14 My kid said the N-word at school * 16:50 The struggle of raising a child assigned male at birth * 23:41 Baobao relieved my parenting anxiety * 28:17 When kids say silly things, they’re also testing the boundaries of the world * 33:56 Can I really accept every mistake my child made? * 37:35 Learning not to project our trauma onto our kids’ behavior * 43:24 Managing an easily angered child * 48:14 Dad, your anger and vulnerability are two sides of the same coin * 54:40 Mom, if I were a cockroach, would you still love me? * 58:23 Everything kittys and kids taught us * 1:04:00 Raise them well if you have already given birth to them * 1:06:46 Raising a child is like being in a niche fandom—keep your fanfics to yourself * 1:12:41 All the world’s a roach 【拓展链接 The Links】 * Scattered Minds: A New Look at the Origins and Healing of Attention Deficit Disorder by Gabor Maté * Taking Charge of ADHD: The Complete, Authoritative Guide for Parents by Russell A. Barkley * 青衫Neuro 【我们是谁】 大波福娃是一档居家摸鱼常备的酷儿/女性聊天播客。主播小苕(they/them)是一个擅长端盘子的骄傲土豆；酸酸(she/her)是一包先酸后甜的绿色彩虹糖。我们臻选神奇话题，用俏皮犀利的洞察，对话身边怒放的生命。我们希望在坚硬的世界里用声音给所有girls, g@ys, and theys搭建一个柔软安全的颅内客厅，邀请你与我们相聚 ;D Dat Beauvoir is a fun and homey queer feminist podcast. Your host Shao (they/them) is a petite potato who serves, and Suan (she/her) is a bag of zesty green Skittles with the sweetest aftertaste. We handpick wonderfully weird topics and share our wit and wisdom in conversation with the unique souls around us. Through our voices, we hope to build a warm and fuzzy living room for all the girls, g@ys, and theys—just come and hang with us! ;D 本期我们的主播和嘉宾： * 小苕 (it/its)：一个擅长端盘子的骄傲土豆 * 酸酸(she/her)：一包先酸后甜的绿色彩虹糖 * 宇宙：育有一猫一狗一八岁娃的同人女律师 * Shao (it/its): A potato with Chinese characteristics. Can’t be fried or smashed. * Suan (she/her): A bag of zesty green Skittles with the sweetest aftertaste * Yuzhou (she/her): A lawyer and BL fandom creator, proud mom of a cat, a dog, and an 8-year-old. 本期节目由小苕和酸酸制作，Yanny进行音频编辑。小苕设计封面，Ruby设计logo，跑跑制作音乐。 大波福娃是一档由百花传媒出品的播客。 This episode was produced by Shao and Suan, edited by Yanny. Cover design by Shao, logo design by Ruby. Music produced by Runrun. Dat Beauvoir is a podcast produced by Baihua Media. 【支持我们】 如果喜欢这期节目并希望支持我们将节目继续做下去： 众筹平台链接： * Patreon https://www.patreon.com/datbeauvoir * 爱发电 https://afdian.net/a/datbeauvoir 合作投稿邮箱：[email protected] Support on Patreon | 爱发电上赞助

【聊了什么 The What】 本期节目邀请到前 Meta 人工智能研究院高级经理田渊栋，与哥伦比亚大学商学院助理教授彭天翼，共同探讨 2026 年 AI 的核心命题：个性化。从冯·诺依曼架构的‘存算分离’到大模型的‘存算一体’，我们深入拆解了 AI 如何通过显性与隐性记忆构建个人数字孪生。我们还特别针对学术界与工业界的‘地位倒挂’、端侧 AI 的隐私平衡以及 AI for Science 等热门话题进行了全方位碰撞。当下的 AI 究竟是通才工具，还是具备独特审美与思维方式的个人助理？在 AI 时代，人类如何通过提出‘宏大愿景’来定义自我价值？ In this episode, we are joined by Yuandong Tian, former Senior Manager at Meta AI Research, and Tianyi Peng, Assistant Professor at Columbia Business School, for a wide-ranging conversation on one of the defining questions of AI in 2026: personalization. From the “separation of memory and computation” in the von Neumann architecture to the emerging “fusion of memory and computation” in large models, we unpack how AI may build a personal digital twin through both explicit and implicit forms of memory. We also dive into a range of major topics, including the role reversal between academia and industry, the privacy tradeoffs of on-device AI, and the promise of AI for Science. Is today’s AI simply a general-purpose tool, or can it become a personal assistant with its own distinctive aesthetic and mode of thinking? In the age of AI, how can humans define their value through the ability to articulate bold visions? 【时间轴 The When 】 * 00:00 - 老赵介绍嘉宾田渊栋与彭天翼 * 09:50 - 大模型中的存算一体与冯诺依曼架构 * 20:40 - AI的记忆困境：显式记忆与参数化记忆的路径之争 * 39:38 - 语言是智能的上限吗？处理非语言信息的挑战 * 48:51 - 实验趣闻：为什么模拟出的AI学生往往比真人更“聪明” * 51:51 - 执行与反馈：验证者定律及强化学习中的奖励机制 * 72:40 - 学术界与工业界在AI浪潮中的角色转变 * 96:32 - 端侧AI（On-device Agent）的前景与隐私保护 * 00:00 – Zhao introduces guests Yuandong Tian and Tianyi Peng * 09:50 – The fusion of memory and computation in large models, and the von Neumann architecture * 20:40 – AI’s memory dilemma: explicit memory vs. parametric memory * 39:38 – Is language the ceiling of intelligence? The challenge of processing non-linguistic information * 48:51 – A research anecdote: why simulated AI students often seem “smarter” than real humans * 51:51 – Execution and feedback: the verifier’s law and reward mechanisms in reinforcement learning * 72:40 – The shifting roles of academia and industry in the AI wave * 96:32 – The future of on-device AI agents and privacy protection 【我们是谁 The Who】 选修课 Universus 是一档分享和探讨泛文化话题的中文播客，脱胎于2013年创办的纽约文化沙龙。 我们力求引发对学科方法和视角的认知和思考，而不仅仅是知识的传递。我们在组织活动的过程中积累了一些经验和人脉，尝试打造成年人的博雅教育，并在播客中拓展这样的探索。我们希望审视和反抗无意识的价值规训与随波逐流。我们希望冷酷地剖析自己的偏见，热忱地拥抱多元视角。我们希望去工具化，真诚地感知、理解、创造自己的生活和复杂的世界。我们追随原初的好奇而非代餐式的猎奇。话题可以轻松，方法力求严肃。在《选修课》里，我们互相映照，唤醒失落的维度。 选修课 Universus is a Chinese-language podcast created by the same people who founded the New York Chinese Cultural Salon (纽约文化沙龙）in 2013. The past decade of organizing events and talks put us in a position of creating a sort of liberal arts education experience for those who have left school. We strive to go beyond merely transmitting knowledge to reflecting on complex topics using cross-disciplinary perspectives. We strive to resist conformity, to dissect our own biases, and to embrace diverse schools of thought. Our goal is to help professionals resist becoming just a tool of production, and to understand the world around us in earnest. We let our genuine curiosity be our guide. With a light-hearted tone, we approach each topic seriously. We hope that “选修课 Universus” creates a space to explore lost dimensions. 嘉宾： * 田渊栋 博士：前Meta人工智能研究院研究员及高级经理 * 彭天翼 博士：哥伦比亚大学商学院决策风险与运筹系助理教授 * Dr. Yuandong Tian: Former Research Scientist and Senior Manager at Meta AI Research * Dr. Tianyi Peng: Assistant Professor of Decision, Risk, and Operations at Columbia Business School 【买咖啡 Please Support Us】 如果喜欢这期节目并愿意想要给我们买杯咖啡： * 打赏平台：www.patreon.com/universuspod * 商务合作邮箱：[email protected] If you like our show and want to support us, please consider the following: * 打赏平台: www.patreon.com/universuspod * Business Inquiries Email: [email protected]

你好呀，欢迎收听：英语考试Cat 🐱🐱🐱🐱 Do you often read the news online? Not really. But when I do feel like catching up on current events, yeah, I turn to online sources, mostly social media apps. They're so easily accessible, and you can quickly skim through various news items during a short break. o turn to：求助于，转向 o social media apps：社交媒体app • 易错单词发音： o accessible：[əkˈsesəbl]，重音在第二个音节。 Is it convenient to read online news? Yeah sure, it's incredibly convenient. I would say in this day and age the news is omnipresent. You can find it on video apps, instant messaging apps, search engines, and those push notifications on your phone. It's as if the algorithms are constantly shoving news right in front of your eyes regardless of whether you're interested or not. o omnipresent：无处不在 o instant messaging apps：即时通讯app o push notifications：推送通知 o shoving：猛推，强行放置 • 易错单词发音： o omnipresent：[ɑːmˈnɪprəznt] o algorithm：[ˈælɡərɪðəm] What was the last article that you read about? The last article I read was a rather lengthy blog post that discussed how AI is revolutionizing our life and work, both in the present and in the future. It explored some really thought-provoking aspects of how this technology is reshaping various industries and our daily routines. o blog post：博客文章 o revolutionizing：彻底改变，使发生革命性变化 o reshaping：重塑 • 易错单词发音： o revolutionizing：[ˌrevəˈluːʃənaɪzɪŋ] o provoking：[prəˈvəʊkɪŋ] Do you still read newspapers? No, not in the slightest. In fact, the last time I picked up a newspaper was a few years back on Vancouver Island in Canada. I was quite astonished to find that the locals still had newspapers delivered to their mailboxes. It felt like a bit of a throwback to older times. o pick up：拿起 o astonished：惊讶的 o delivered to：送到 • 易错单词发音： o astonished：[əˈstɒnɪʃt] o Vancouver：[vænˈkuːvə(r)] ------------------------------------------------------------------------------- 顺便打个广告~~ 新鲜出炉： * 《雅思小作文柱状图范文集》 * 《雅思小作文折线图范文集》 Mac👨‍🏫总被问： 雅思小作文怎么提分？ 练了一堆还是没方向，怎么办？ 所以他写了雅思小作文范文集 这些作文按6.5分-9分整理 每篇都标注了得分点分析（为啥这篇作文能得X分）， 把高分短语、衔接词、词汇都单独列出来了 这个范文集放在了我们的知识星球，星球里除了这本书，还有10万字的雅思口语书，听说读写、语法基础知识等内容。 需要的朋友戳～t.zsxq.com 或每期播客Show notes最下方的海报 ～​​🐱🐱 星球目前的价格是388元/年，欢迎加入。如不适合，星球可以3天无理由退款，付的款会原路返还给你。

📝 本期播客简介 在AI能瞬间完成我们苦读十几年功课的时代，“努力”的意义似乎正在被消解。当知识、分析、记忆检索都能被一键完成，我们过去被鼓励被认可的“做题家”式奋斗还剩下什么独特性，在充满不确定性的当下，努力是否还有新的定义？ 本期毕不了业，宏宏和羊伊展开了一场关于“努力”的再定义：我们深入探讨了保罗·格雷厄姆那篇被全球创业者奉为“Evergreen”的文章——《How to Do Great Work》 来聊聊为什么顶配的努力，往往是“反直觉”的？ 伟大事物始于小玩具、用主动休息驱动深度思考、在好奇心的复利中成长。这篇文章试图为我们提供一份告别“内卷式”疲惫、转向“聪明式”发力的新地图。无论你是对当下感到迷茫的职场人，还是寻求突破的探索者，这里或许有你要的答案。 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 🎙️听友群请添加微信号 bibuliaoye123 ⏱ 时间轴 01:18 互联网紧绷感与AI对“做题家”的冲击 13:06 保罗·格雷厄姆：《How to Do Great Work》 15:37 反直觉努力1：放弃取悦评委，发现自己的题目 20:33 曾因追求“稳妥”而放弃热爱的消费赛道 26:03 如何找到自己的“题”？从无KPI时仍热爱的事开始 30:04 反直觉努力2：伟大事物，都从“小玩具”和“兴趣”开始 33:54 MVP（最小可行性产品）思维：快速启动，在反馈中迭代 36:09 宏宏的“跑步课”：从想法到产品的“玩着”过程 38:12 反直觉努力3：顶配努力，是让身体与大脑“协同工作” 43:22 用身体律动，解决枯坐解决不了的难题 52:56 AI是工具，但“筛选”与“创造”的火花永远属于人类 55:10 如何刻意练习好奇心？ 58:46 反直觉努力4：追求“复利”，而非“立竿见影” 01:00:31 赢得“时间复利”的职业生涯 01:01:44 努力的本质是保护自己的乐观、信心与士气 ✨ 精彩笔记 🧩 从“答题”到“出题”：找到属于自己的试卷 保罗·格雷厄姆：真正的努力始于“为自己出题”。伟大工作的起点，是放弃取悦评委。世界没有评委，真正的努力是把能量转向内部。 🧸 伟大，都从“小玩具”开始 不要总想着开局就融到硅谷的钱。伟大的事物，都是从一个小玩意、小兴趣、小需求开始的。 🧠 最高效的努力，是聪明切换大脑运行方式 遇到难题时别死磕，去散个步。跑步时，负责发散思维的大脑网络最活跃。这不是偷懒，是用身体驱动潜意识的努力。 📈 努力是一场“复利游戏” “用好奇心驱动工作，第一年你可能是打杂，但第三年，你的认知水平可能已是只知执行的同事的三倍。这就是时间的复利。” ❤ AI时代，“兴趣”会是努力的最新定义 “我现在甚至认为，努力等于兴趣。如果你连自己对什么好奇都不知道，那你可能还不够努力。”

本期核心命题 “不太想出门”不是懒、不是逃避、不是你的性格有问题——它是大脑发出的一个预判性保护信号，在说：每次出门维持面具的代价，已经长期大于补充了。 核心洞察 ① 消耗分三段发生：聚会之前的预演、过程中的双重占用、结束后的去激活恢复期。光是预期要出门，就已经开始消耗了。 ② 社交时大脑同时运行两套系统——认知系统处理信息流，情绪调节系统维持「面具与真实自我的落差」。两套系统共用前额叶（DLPFC），互相压缩资源，消耗远大于单独运行其中一套。（来源：Frontiers in Human Neuroscience, 2014. doi.org） ③ 情绪抑制（把情绪压下去）的代价远大于认知重评（换角度重新理解情境）。从小被要求「管好情绪」的人，默认策略往往是抑制，消耗更高。（来源：Gross & John, 2003. doi.org） ④ 当消耗持续大于补充，大脑把「出门」和「高代价低回报」绑定，形成预判性回避——这就是「说不清楚为什么，就是不想出来」的来源。 ⑤ 研究识别出四种真正有效的恢复体验：心理脱离（脑子真正切断）、放松（激活水平降下来）、掌控感（这段时间我说了算）、精熟体验（做成一件有挑战的事，补充能力感）。（来源：Sonnentag & Fritz, 2007. doi.org） 延伸思考 你最近最不想出来的那个场合，你在那里需要成为什么样的人？那个人，和你有多远？ 本期资料来源 • 情绪劳动：Hochschild, A.R. (1983). The Managed Heart. University of California Press. • DLPFC 双重功能（工作记忆 + 情绪调节）：Frontiers in Human Neuroscience, 2014. doi.org • 情绪抑制 vs. 认知重评：Gross, J.J. & John, O.P. (2003). Journal of Personality and Social Psychology. doi.org • 四种恢复体验框架：Sonnentag, S. & Fritz, C. (2007). The Recovery Experience Questionnaire. doi.org • 人格面具（Persona）：Jung, C.G. (1928). Two Essays on Analytical Psychology. • 超连接与隐性在场规范：Frontiers in Organizational Psychology, 2024. doi.org 标签 #burn_out #情绪劳动 #社交疲惫 #心理健康 #心理简单点

一到春天，你们是不是也总犯困？明明前一晚睡够8小时，第二天起来还是昏昏沉沉，上班犯困、做事走神，就算补觉也越睡越没精神，越没精神越想睡，直接陷入循环！ 咱先说明白，这真不是你懒，也不是没睡够，多半是身体在春天“不给力”了！中医讲，春天是肝气生发的时候，要是肝气不畅、阳气升发不足，气血跑不动，自然浑身乏力、昏昏欲睡。 别慌，今天就给大家分享几个简单好操作的招儿，从日常饮食、作息入手，不费啥劲，就能帮你疏肝理气、唤醒阳气，轻松摆脱春困，每天都精神抖擞过春天！ 想要详细了解如何调理春困的，可以+v（nideijiankang） 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 往期精彩回顾： 1、阴虚火旺怎么办？可以点击这里进行收听！ 2、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！ 3、更年期烦躁，心慌，看过来！想要了解的，可以点击这里进行收听！ 本期时间轴 00:16 为什么春天爱犯困啊？ 03:20 是不是真春困，对照这3点就知道！ 04:50 春困不是懒，是你的肝气堵了，阳气醒不来！ 06:40 春天总犯困？这4个习惯赶紧改！ 10:56 一吃就精神！春天必吃的“解困食材”！ 13:33 食叶草：被名字耽误的养生宝藏！ 19:15 春天喝花茶，选对才养人！ 20:30 山西人午休是“晕碳”？ 22:30 靠咖啡浓茶解春困？中医：这是在耗你阳气！ 23:50 一个小动作：揉耳朵，盘活全身循环！ 25:45 你是哪种春困？气虚、肝郁、痰湿，一招对证！ 27:00 春捂秋冻，你真的作对了吗？ 28:30 春天眼涩模糊？中医一招养目解困! 30:30 越烦躁越犯困？竟是肝气堵了！ 32:10春困加重别乱补！你可以试试这些！

对谈嘉宾：复旦大学哲学博士猴头师兄 “真正的怪奇作品也不只是关于秘密谋杀案、血肉模糊的尸骨、或者带着枷锁、蒙着白布的鬼魂之类循规蹈矩的传统作品：一种无法解释、源自人类理解之外的未知恐惧必须存在于故事之中，并以此创造出使人屏气凝息的恐怖气氛。而其中也必须具备严肃且充满恶兆的暗示，并以此不断冲击人类思维中最为可怖的构想之底线——便是对且自然规则的违背与破坏。 它们之所以能令人感到邪恶异常，全因为这些自然规律是人类面对来自混乱与深不可测之星空中的邪魔唯一的防线。” ——《文学中的超自然恐怖中》

欢迎收听我们的播客第七十六期！本期节目由 叨叨 × 西瓜 × 小葛 共同主持。 这期是线下暖房局录音，在小葛的新家里边吃边聊一个特别“打工人”的话题：BS 工作。我们从小葛“拿到大礼包离职”的爽感聊起，聊到为什么有些工作明明不加班也能把人耗空；也聊到 AI 时代的新型工作表演——周报让 AI 写、总结让 AI 做、再汇报给另一个 AI；最后再把《毫无意义的工作》里那套“狗屁工作”分类盘了一遍：到底哪些活儿是在解决问题，哪些活儿只是在维持一种“看起来很忙”的秩序。 内容简介： 00:10 线下暖房录制；老朋友西瓜回归；新朋友小葛登场（自由、随性、还会看八字的那种）。 01:40 BS 工作正式出场；“BS 就是 Bullshit” 01:55 大卫·格雷伯《毫无意义的工作》：什么叫“狗屁工作” 02:35 双引子：快刀青衣老师的 AI 文章；以及小葛“拿礼包离职”的现实版本 03:30 小葛离职时喜难自控 04:45 小葛离职前的（痛苦）状态：不加班也会血压飙升；沟通小半年没改善；最后反而被动解脱 07:30 单纯只是不想上班的叨叨：从未遇到过“想上”的班 09:59 BS工作也分类：BS 的可能是工作本身；也可能是环境；也可能是同事 11:50 “大礼包”的爽点：心态断崖式变轻；主动权慢慢回到自己手里；松弛是肉眼可见的 14:30 在职时，叨叨和小葛相同的“压力”，不同的来源 15:45 不上班的爽感主要来自于“时间自由” 18:15 不上班还是会有压力的：主要来自于经济压力 18:35 小葛的实际状况导致其经济压力其实并不大：房租省了；失业金申了；再加点兼职；现金流压力就没那么吓人 20:10 叨叨续约的两难处境：想“失业”（不上班）但不想断现金流 25:30 离职以后能干吗？卖保险？ 27:30 低级错误背后的 BS 味：良品铺子“花生长法”宣传图翻车，更像是人祸式不走心 30:40 AI 时代的新型表演：周报 AI 写；中层 AI 总结；再汇报给上级；一层层形成“给 AI 看的闭环” 34:52 门面型工作的经典；手写会议纪要；让下属传话约饭；重点不是效率，是“态度”和“显得重要” 34:20 官僚体制的土壤：目标置换的荒诞例子；帕金森定律的预算/时间必被花完；康威定律解释组织结构如何滋生狗屁工作 44:00 书里两组数据 + 一个现实解释：核心工作时间被稀释；不少人觉得工作没意义；“保就业/稳失业率”的逻辑也会让 BS jobs 有市场 49:10 狗屁工作的五个类型：门面型/对抗型/补锅型/打钩型/指派型 51:15 收尾：祝小葛暂时脱海；叨叨和西瓜继续熬；“要么裸辞要么等礼包”也是一种朴素愿望 参考： * 【美】大卫·格雷伯 著；吕宇珺 译：《毫无意义的工作》，中信出版集团，2022年7月，ISBN：9787521743883 * 快到广播站 594｜花生长树上了？别赖AI，是我们“装样子工作”太多了