节目

【适合谁】 正在经历或准备经历人生转型期，渴望内在成长与行动突破的人 【内容】 01:00 开场，提出本期主题：如何定义转型期，以及在转型过程中有哪些里程碑 01:38 转型不是简单换工作，而是开始做与自己原本路径完全不同的事情 03:21 转型是心态和身份的彻底转变，带来行为和模式的根本变化 05:59 第一个里程碑：从被动等待到主动出击，主动带来正向体验 07:39 举例：主动联系老师了解如何成为督导，比别人早走半步 10:46 第二个里程碑：面对收入减少和恐惧，开始质疑自己的价值 12:51 通过教练对话看见：把收入等同于价值，是内在的逻辑等同 15:33 思想转变带来行动变化：敢于定价、敢于推销自己 17:08 第三个里程碑：敢于收高客单价客户，确信自己能提供价值 20:35 如何向客户介绍教练服务：体验为先，让对方感受到价值 28:57 第四个里程碑：学会接纳客户，也接纳自己，教练是共同探索 30:06 兰婷分享第一个里程碑：从央企辞职转向教练和正念领域 32:45 第二个里程碑：第一期八周课历经半年终于开成，充满感动 35:03 第三个里程碑：获得开小课的机会，开始自己设计课程体系 36:53 第四个里程碑：正在完成的专栏写作，已写28节8万多字 39:17 探讨未来的里程碑：希望课程人数增加、完成专栏出书 43:00 微习惯加刻意练习的结合，让行动效果放大很多倍 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。 服务： 教练对话（含企业教练）、见心对话营课程、情绪释放法 公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 【提到的资源】 《刻意练习》《复利效应》 配乐丨Flying - Track Tribe 【关于我 - 兰婷】 正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程

The Soapbox: Tigers' fasting programs / There is a razor thin line between connection and cringe. You know the feeling. You say something real. Too real. And suddenly your brain screams, "Why did I just say that?" But what if that awkward, exposed moment is actually the point (18:24)? On the show: Steve, Fei Fei & Yushun

The holidays are done and the strategy is set. Chinese provinces have just released their game plans for the next five years. The focus? A full push into innovation, manufacturing, business environment and more . We map out where China is headed next. On the show: Steve, Fei Fei & Yushun

本期节目来聊聊我们圣地巡礼电影取景地的经验。 着重分享韩国的一些取景地，还有日本和中国台湾的部分取景地打卡体验分享。 喜欢圣地巡礼的影迷也可以下载电影圣地巡礼app：mocation，更方便的搜索相关信息。 本期节目的视频播客版，能够在B站收看 本期主播：钟秀（小红书账号），Royo（小红书账号） 00:00《分手的决心》 韩国东海三陟市： 부남해수욕장， 电影片尾海边的石山 韩国釜山： 부산 중구 영주동 영초길， 男主爬楼梯追击嫌犯 부산 서구 천마로 57，男主监视汤唯的住所 04:03《北村方向》 북촌로 11길， 电影中反复出现的北村韩屋村街区 서울 종로구 북촌로6길 13-4 (가회동)，电影中出现的‘小说’酒吧，现在已经更改为陶艺工坊 《自由之丘》 서울 종로구 윤보선길 46，自由之丘咖啡店，重新装修后正常营业 서울특별시 종로구 북촌로6길 32-1 ，电影中的guest house民俗，已经停业 07:48 独立电影院 Laika cinema 《小说家的电影》取景地 Emu cinema 《逃走的女人》取景地 08:37《这时对那时错》 화성행궁, 取景地华城行宫，水原的标志性景点 경기 수원시 팔달구 팔달로2가，电影中寿司店的取景地，不确定是否还营业 10:00《独自在夜晚的海边》 강원 강릉시 경강로2024번길 17-1, 电影中咖啡店的取景地 강원 강릉시 경강로 2100 4층,电影中出现的电影院取景地 11:30《不是任何人女儿的海媛》《南汉山城》 경기 광주시 남한산성면 남한산성로 731, 电影海媛的取景地，电影《南汉山城》历史发生地 13:05《大自然对你说了什么》 경기 여주시 강천면 강문로 267，电影中吃中午饭的餐厅 경기 여주시 천송동 290-3，神勒寺，电影中男主一行人游玩的地方 14:23《你自己与你所有》 서울 마포구 연남동,延南洞，电影中的咖啡店已搬走 17:28《庆州》 경북 경주시 노동동 261, 陵墓取景地 경북 경주시 원효로 91-3， 능포다원, 能看到电影中春画的茶馆 20:10《春梦》 서울 마포구 월드컵북로 400 문화콘텐츠센터, 韩国电影资料馆 서울특별시 은평구 수색로 261-1, 水色站 24:38《漫长的告白》 1 Ondomachi, Yanagawa, Fukuoka 832-0067日本， 电影中酒吧的取景地 30:07《福冈》 Royo的小红书笔记 xhslink.com 1 Chome-14-24 Daimyo, Chuo Ward, Fukuoka, 810-0041日本，入江书店 日本〒810-0002 Fukuoka, Chuo Ward, 中央区12，野菊酒馆 37:31《完美的日子》 钟秀的小红书笔记：xhslink.com 42:00《迷失东京》 这个我就不介绍了，随便一搜一堆攻略 44:45《在街上》 东京下北泽 47:50《一一》 台北圆山大饭店，电影里举办婚礼的地方，NJ请大田吃饭的地方 台北威视影城，胖子和婷婷去看电影 50:25《爱情万岁》 大安森林公园，结尾7分钟哭戏长镜头的取景地

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 3月2日星期一 🎯 本期连线导览： 00:48 🌐 白宫暂缓130亿美元对台军售，包括「爱国者3」等核心防御装备，为特朗普4月访华铺路。台湾已有210亿美元武器订单积压，岛内政治震荡。 02:06 🏂 冠军心路曝光！苏翊鸣北京冬奥夺冠后竟感空虚，曾带伤训练至无法走路，四年调适终在米兰卫冕，流下释然泪水。 03:23 🛫 首都机场工作人员穿上改良明制汉服啦！袖口有磁吸扣，裙摆缩短，面料科技化，既美观又实用，国际旅客满意度提升11.3%，这股国风潮流已在多地机场流行起来。 04:39 🥥 椰子水行业曝造假危机！四款标称「100%椰子水」产品全被检出含外源水或糖，9.9元一升远低于30元成本线，暴露「勾兑三件套」造假手法，真椰子水应只含椰子水成分且价格合理。 06:07 🎬 电影难看可退款！杭州一影院推出看片20分钟内可退40%票价服务，首日零退票。这一借鉴胖东来模式的创新引发热议，有人担忧影响创作，也有人支持消费者权益，或将倒逼内容质量提升。 07:17 😅 职场黑色幽默「我在挨骂稍等呀」走红，反映现代职场人的情绪管理策略，被称为「职场沙僧心态」，既是自保机制也可能导致情感麻木，折射出当代职场情感劳动困境。 08:30 🥗 协和医院推出5+2轻断食减肥法，每周两天控制热量，其余五天正常饮食，一个月可减2到3公斤，还能改善血压和胰岛素敏感性，但孕妇青少年等人群不适用。 09:44 🍳 江西小炒成全国顶流！春节期间江西籍店主回乡过元宵，食客们陷入「断炒」状态，纷纷在网上「催工」。一位老板看到顾客想念爆炒鸡爪的喊话后提前返岗，现点现炒、高性价比和独特口味让江西小炒全国开店超2万家。 11:08 🏊‍♀️ 15岁蒋林静跳水世界杯女子10米台夺冠，428.10高分成继全红婵陈芋汐后第三位突破400分的中国选手，陈若琳执教成效显著，与13岁崔家溪共筑2028奥运人才梯队。 12:07 😳 王楚钦安检再出糗！世界冠军过不了安检当场脸红，从赛场霸气到生活呆萌，这位乒乓球冠军的反差萌圈粉无数。 13:22 🐕 狗咖打烊后毛孩子们集体卸下营业脸，柯基蹬腿追梦，柴犬瘫成沙发土豆，法斗变身肉饼，这种职业微笑到彻底放松的转变被网友称为「当代打工人的灵魂复刻」。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

LOUD. 播客的听众朋友们，大家新年好！ 马年第一期节目正式上线。作为这一年的首期节目，我们特意请到了行业前辈，同时也是很多朋友们非常喜爱的设计师，Kim Kiroic，来作为我们马年的第一位嘉宾。 这一期录制之前，Kim 和我都比较紧张。我还特意做了一个长长的提纲给到 Kim。然而开录之后，我们就很快适应了彼此的节奏，开始了本播客标志性的胡侃瞎聊的节目风格。等一个多小时录完之后，我们看了眼提纲，连 1/5 都没用上。 这是我非常喜欢的一期内容，Kim 最近的生活状态也让我神往不已。这一期我们并不会让 Kim 来介绍他曾经的设计工作或者联名作品，更多的是分享他这些年关于设计，以及关于设计之外，更多的思考。 - 特别说明： 本期播客录制由于时间问题，地点选在了一个餐厅的包间里，因此声音效果会稍有影响，背景也会有些许嘈杂。请大家多多包涵。 - 最后，再次祝大家新年快乐！ 新的一年，身体健康，平安幸福。

这是一期呼吁大家关注“村医”群体的播客，我们的嘉宾，是一位00后村医婷婷 + 管村医的基层卫生股股长肉肉 + 医疗政策观察者《万物生长》主播张红亮。 做这期节目之前，我对村医的印象和大多数人一样——推着自行车走黄泥巴路，翻山越岭给老人看病，是那种在新闻报道里会被配上感人BGM的形象。 但和婷婷聊完，我发现那些画面是真的，但远远不够。 婷婷，25岁，一个人在贵州普安县的一个村里当村医。她管着1000多口人，其中大多是老人和孩子。和城市医院里常见的xx科医生不同，她要会内科、外科、妇科、儿科，还要会扎针、输液，得做公卫、填表格……对村里的很多人来说，她是生病时的唯一求助对象。 她说第一次给病人扎针，扎了三针都没进去，第四针才成功。那个50多岁的阿姨安慰她：“没事没事，我不怪你。” 婷婷是有编制的，县聘乡用下村，五险一金齐全，收入在当地算不错。但她也是孤独的——整个卫生室只有她一个人，没有同事可以商量病情，年轻的她遇到拿不准的检查单，只能赶紧发消息向前辈求助。 除了婷婷们，还有很多没有编制的“老村医”。肉肉说，她管的200多个村医里，有编制的只有三、四个。剩下的那些，平均年龄50多岁，干了一辈子；他们中的很多人，文化水平并不高，现在还在学着用电脑录系统——这也是农村地区误诊情况偶有发生的原因之一。 红亮从宏观视角补上了另一块拼图：全国村医平均年龄50岁以上，每年有5万左右村医退休或离世，而愿意进来的年轻人远远不够。那些我们熟悉的“赤脚医生”正在老去，而新的“基层医生”体系还在建设中。县、乡、村三级医疗网，村的这一级是最底层的兜底，但也是最脆弱的。 我们看到，在贵州的大山里，出现了“AI下乡第一县”——贵州省普安县组织当地村医学用蚂蚁阿福，让村医能有个小助手，有复杂病情问一问、看不懂的报告拍一拍。AI的进入，对乡村基层医疗是有价值的补充，既然独自工作的村医们有了“专业陪伴”，也提高了效率，成为村民们的就医保障。 这期节目，我们只是希望，在那些赞歌式的报道之外，让大家看见这个群体更真实的样子——看见他们的坚守，也看见他们的困境；看见他们需要被歌颂，更需要被保障。也让准备考村医的小伙伴，了解这个群体的真实运转逻辑。 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 02:27 一个人就是一家医院，村医的日常到底有多“全能”？ 10:45 年轻村医如何赢得村民信任？ 15:38 出了事谁担责？医疗责任险谁买？未来晋升如何？ 24:39 嬢嬢拿检查单来只是为了“考我”，只能悄悄查蚂蚁阿福 29:47 村医收入构成：年轻人还愿意回村当村医吗？100:1报录比背后的选择 34:52 全国村医画像：平均年龄50+，每年消失5万人 42:46 老村医的困境：没编制、没社保、干到六七十岁还在学电脑 54:55 宏观视角下，中国医疗体系里村医到底是什么位置？ 60:11 那些“赞歌”之外：村医真正需要的是什么？什么能吸引大学生来做村医？ 69:10 做村医面临的风险有哪些？空心化村的出路在哪里？ 76:12 AI能做什么？怎么看待AI 进入基层医疗这件事？ 80:34 县域医共体：县聘乡用、资源打通、医保支付改革——是村医未来的解法吗？ 节目介绍： 「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件 如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍） 咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦） 喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 知乎：体制内-小职员

这是一期呼吁大家关注“村医”群体的播客，我们的嘉宾，是一位00后村医婷婷 + 管村医的基层卫生股股长肉肉 + 医疗政策观察者《万物生长》主播张红亮。 做这期节目之前，我对村医的印象和大多数人一样——推着自行车走黄泥巴路，翻山越岭给老人看病，是那种在新闻报道里会被配上感人BGM的形象。 但和婷婷聊完，我发现那些画面是真的，但远远不够。 婷婷，25岁，一个人在贵州普安县的一个村里当村医。她管着1000多口人，其中大多是老人和孩子。和城市医院里常见的xx科医生不同，她要会内科、外科、妇科、儿科，还要会扎针、输液，得做公卫、填表格……对村里的很多人来说，她是生病时的唯一求助对象。 她说第一次给病人扎针，扎了三针都没进去，第四针才成功。那个50多岁的阿姨安慰她：“没事没事，我不怪你。” 婷婷是有编制的，县聘乡用下村，五险一金齐全，收入在当地算不错。但她也是孤独的——整个卫生室只有她一个人，没有同事可以商量病情，年轻的她遇到拿不准的检查单，只能赶紧发消息向前辈求助。 除了婷婷们，还有很多没有编制的“老村医”。肉肉说，她管的200多个村医里，有编制的只有三、四个。剩下的那些，平均年龄50多岁，干了一辈子；他们中的很多人，文化水平并不高，现在还在学着用电脑录系统——这也是农村地区误诊情况偶有发生的原因之一。 红亮从宏观视角补上了另一块拼图：全国村医平均年龄50岁以上，每年有5万左右村医退休或离世，而愿意进来的年轻人远远不够。那些我们熟悉的“赤脚医生”正在老去，而新的“基层医生”体系还在建设中。县、乡、村三级医疗网，村的这一级是最底层的兜底，但也是最脆弱的。 我们看到，在贵州的大山里，出现了“AI下乡第一县”——贵州省普安县组织当地村医学用蚂蚁阿福，让村医能有个小助手，有复杂病情问一问、看不懂的报告拍一拍。AI的进入，对乡村基层医疗是有价值的补充，既然独自工作的村医们有了“专业陪伴”，也提高了效率，成为村民们的就医保障。 这期节目，我们只是希望，在那些赞歌式的报道之外，让大家看见这个群体更真实的样子——看见他们的坚守，也看见他们的困境；看见他们需要被歌颂，更需要被保障。也让准备考村医的小伙伴，了解这个群体的真实运转逻辑。 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 02:27 一个人就是一家医院，村医的日常到底有多“全能”？ 10:45 年轻村医如何赢得村民信任？ 15:38 出了事谁担责？医疗责任险谁买？未来晋升如何？ 24:39 嬢嬢拿检查单来只是为了“考我”，只能悄悄查蚂蚁阿福 29:47 村医收入构成：年轻人还愿意回村当村医吗？100 : 1报录比背后的选择 34:52 全国村医画像：平均年龄50+，每年消失5万人 42:46 老村医的困境：没编制、没社保、干到六七十岁还在学电脑 54:55 宏观视角下，中国医疗体系里村医到底是什么位置？ 60:11 那些“赞歌”之外：村医真正需要的是什么？什么能吸引大学生来做村医？ 69:10 做村医面临的风险有哪些？空心化村的出路在哪里？ 76:12 AI能做什么？怎么看待AI 进入基层医疗这件事？ 80:34 县域医共体：县聘乡用、资源打通、医保支付改革——是村医未来的解法吗？ 节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件 如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍） 咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦） 喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 知乎：体制内-小职员 专题系列： 🗃️体制内岗位科普 📜考公前，最好了解一下 🎧听了，就不想辞职了？ 🥰在体制内，也要开心哦～ 💡关于“技能” 🥂所谓，为人处世 🖋️老师好！ 💼“异地不基层” ☎️来自央企，国企的嘉宾们 🏕️《退休》 📂年度总结 2022年度迟到的不正经总结 2023年度总结以2024工作安排

1.1前瞻都放了，我台才做好本期的后期。 年前录的，录制时间比仁王3节目还早，年后才剪完发上来。 - 本期主播：赵大锤、大哥大、Quite 二次元游戏交流群：860624812 更新时间：随缘更新 ------- OP：杨洪基 - 滚滚长江东逝水（《三国演义》94版电视剧片头曲） ED：毛阿敏 - 历史的天空（《三国演义》94版电视剧片尾曲）

本期深挖三起匪夷所思的真实事件：四川神牛蛙怪声之谜、巨蛇拦路工程惊魂、绵阳尘封凶案背后的诡异传闻。吃神牛湾百年牛蛙，一家三口接连离奇惨死；修路炸蛇穴，包工头莫名撞车身亡。是民间传说的因果报应，还是无法解释的离奇巧合？ 00:30 四川神牛蛙：牛蛙的神秘声音和刘厨子的悲剧结局 08:40 群蛇变巨蛇：巨蛇出没引发的工程困境与当地人的恐惧 16:00 绵阳性奴案灵异事件：一场血腥凶杀案的谜团揭秘

2026 年 2 月，Marcast 厂牌共更新了 9 集播客节目，共发送 4 封 Beads Newsletter。 🎉 2 月厂牌大事件：「遗愿清单」小宇宙突破 8K ，「午夜飞行」、「迫切提问」入选 Apple 播客首页新春专题！ 另外，我们也在本期节目中分享了春节的见闻，以及近期创作的感想。 如果你在春节也看到了一些不错的内容或者一些关于 AI 的思考，也欢迎你在评论区留下你的感受~ 2 月厂牌节目更新： * 「Making Marcast」：敬畏、突破、拿奖，接受每个节目和创作者的独特性 * 「午夜飞行」 ：Vol.176 再访岩山寺：「历史垃圾时间」里还要不要做事？ * 「同行节拍」：吵完这一架，就一起贴春联 * 「漫条思理」：Vol.17 年末特辑｜在休耕期，重新回归自己 * 「遗愿清单」 ：冬日特辑：当世界摇晃时，我们抱紧彼此 * 「请回答普鲁斯特」：“我知道我在干什么” W/阿鹏 * 「念念敦煌」：马，一种时代风貌：可过寻常生活，亦可征战，可飞天！ * 「隐藏菜单」：🥢 新一年，用「会吃」重启更轻盈的自己 * 「同行节拍」：烧烧香拜拜神，春节我是潮汕人 2 月 Beads Newsletter 更新： * 1月汇总 Loser 定目标, Winner 靠系统 * 168 Tobi Lütke 的 cheat code * 169 真正值得追求的目标会在清单上自然沉淀 * 170 如何破除 AI 带来的焦虑 Marcast 6 周年线下活动定制纪念产品现已全面上架小红书店铺，欢迎选购：xhslink.com 一键订阅 Marcast 厂牌出品的所有节目：www.xiaoyuzhoufm.com *** 本期人员 *** * 李马克：Marcast 厂牌负责人，刚给电脑安装好 OpenClaw * VC：Marcast 厂牌制作人/主播，开启春天的身体复健模式 * 一斤：Marcast 厂牌商务/企划，二月天 杨柳醉春烟！ * Amber：Marcast 厂牌运营，年后再说的年后真的来了…… ****** Marcast 播客上新 ****** 欢迎订阅收听 Marcast 厂牌全新播客《隐藏菜单》！ 每期打开一份风味不同的隐藏菜单：www.xiaoyuzhoufm.com ****** Marcast 商店营业中 ****** 「自由现金流」(free cash flow) 复古棒球帽 —— 戴上这顶帽子，祝你的一生现金流充足 购买链接：xhslink.com 下单后 24h 发货，包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：www.xiaohongshu.com 下单后 24h 发货，包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「创作者冰箱贴 Vol.1」 —— To Live is to Create 购买链接：www.xiaohongshu.com 下单后 24h 发货，包邮 ↓↓↓↓↓↓ To Live is to Create —— 「开始创作」纪念海报一组 购买链接： xhslink.com 下单后 24h 发货 ↓↓↓↓↓↓ Take the leap. —— 创作者信念书签 购买链接：xhslink.com 下单后 24h 发货 ↓↓↓↓↓↓ Marcast「开始创作」活动纪念版贴纸 购买链接：xhslink.com 下单后 24h 发货 ↓↓↓↓↓↓ *** 欢迎订阅 Beads Newsletter *** 欢迎加入 3000+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容，为你从优质英文播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。每周一上午 8 点发送，订阅地址：beads.beehiiv.com *** 本集制作 *** VC、一斤 *** 视觉设计 *** 李马克、刘伙计 *** 节目音乐 *** Music credits: 1. Vivrant Thing (instrumental) - Q-Tip (Remake by YBF Productions) 2. So Jazzy So Fancy - mrc2000 3. startup - enuar, lvusm *** 关于节目 *** Making Marcast 是一个厂牌、一支团队和一家公司的旅程记录 / Keep Calm and Listen to Marcast. 本节目由 Marcast 播客厂牌制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目，你可以通过以下方式找到我们： * 小红书：@Marcast * 公众号：Marcast * 微博：@Marcast * 进听友群请添加微信：hellomarcast * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：www.xiaoyuzhoufm.com * 欢迎加入 3000+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：beads.beehiiv.com © 2026 Marcast Media