节目

适合场景：独处放空/睡前助眠/阅读/写作/泡澡/咖啡馆背景音乐/海边或森林散步 风格：室内民谣/古典乐/室内乐/氛围音乐/实验音乐 情感：孤独，但不悲伤/对自然的敬畏与温柔/逃离与疗愈/梦幻与诗意的幻想/平静的释然与接纳 TRACK LIST * 00:00Prologue * 04:55Pilgrimage (朝圣) * 08:44Porcelain (瓷) * 13:13Horo (帆衣) * 15:12Easter Lily (复活节百合) * 18:28Parfum d'étoiles * 21:21Kirinakijima (雾鸣岛) * 22:49Sagu Palm's Song * 26:46chinuhaji * 28:38Red Silence (血の風) * 32:26Hagupit * 35:25Dawn in the Adan * 40:10ohayashi * 43:55Adan no Shima no Tanjyosai (アダンの島の誕生祭) 青葉市子《Windswept Adan》（日文名：アダンの風） 发行信息 • 发行时间：2020-12-02（个人第7张全长专辑） • 厂牌：hermine（自主厂牌）、Space Shower Network • 介质：CD、数字版 • 概念：为一部架空电影创作的原声 创作背景 • 灵感来自青叶市子2020年1月在冲绳群岛长期旅居的体验，以“那个岛上没有语言”为开篇，构建虚构的「阿丹岛」世界 • 与作曲家梅林太郎共同编曲，突破传统吉他弹唱，加入室内乐、古典、自然采样 🎶 音乐风格 • 核心：室内民谣 + 实验氛围 + 古典室内乐 • 编制：古典吉他、长笛、竖琴、小提琴、大提琴、人声合唱、自然环境声（海浪、鸟鸣、风声） • 气质：静谧、空灵、电影感，像潮汐般呼吸，带你进入风声发光、深海低语的岛屿 亮点与评价 • Pitchfork 给出 8.0分，称其“为虚构电影谱写的梦幻原声，是青叶迄今最具野心的作品” • 自然采样与室内乐融合，营造沉浸式岛屿声场，兼具治愈与叙事感 • 2021年发行同名现场专辑《Windswept Adan Concert at Bunkamura Orchard Hall》，10人室内乐团演绎 青叶市子（Ichiko Aoba），1990 年 1 月 28 日出生，千叶县浦安市人，京都府长大，是日本独立民谣创作歌手、吉他手、制作人，也是近年最受国际瞩目的日系「森系／梦幻民谣」代表人物。 1. 音乐起点与风格 • 17 岁自学古典吉他，19 岁（2010）以首张专辑《剃刀乙女》在东京正式出道，确立「一人一吉他」极简编制。 • 音乐以古典吉他指弹为核心，搭配空灵次女高音，常被形容为「森林精灵吟唱」；曲风横跨日式民谣、梦幻流行、室内乐与即兴声响。 • 创作灵感多取自「梦境、自然、旅行」，现场演出要求观众关闭手机，营造「沉浸式寂静」。 2. 国际轨迹 • 2014 年受巴黎剧场邀请创作配乐后开启海外活动，陆续在台湾、香港、韩国、欧美巡演。 • 2020 年自组厂牌 hermine，发行「架空电影原声带」《アダンの风（Windswept Adan）》，获 Rate Your Music 年度全球专辑榜第 2 名；2025 年续作《Luminescent Creatures》以「生物发光」为主题，加入钢琴、弦乐与电子声景，延续自然奇幻视角。 3. 跨界与荣誉 • 担任短篇小说作者、CM 配乐、动画声优；2019 年参与 Nintendo Switch《萨尔达传说 梦见岛》重制版宣传音乐。 • 2022 年为电影《这里是亚美子》创作配乐并获第 77 届每日电影奖最佳音乐奖。 • 与坂本龙一、Cornelius、细野晴臣、Black Country New Road、Weyes Blood 等音乐人同台或合作，Spotify 月听众已突破 150 万，其中 9 成来自海外。 4. 现场与最新动态 • 她经常与弦乐团合作：2022 年与英国 12 Ensemble 在伦敦 Milton Court 演出；2025 年 2 月再度联同香港管弦乐团 HKPhil 于西九戏曲中心举行限定音乐会。 • 2025 年持续世界巡演，新专《Luminescent Creatures》黑胶与数位已同步发行。 一句话总结： 青叶市子以古典吉他与空灵嗓音为笔，写下融合自然、梦境与女性纤细视角的「寂乐世界」，既疗愈又神秘，已成为跨越语言壁垒的全球民谣新星。

👇关注公众号，获取音频节目转录文本，和听力小测试👇

前瞻钱瞻 X 《钱钱品牌局》：2026 年女神节已OUT! 这个三八妇女节，不仅是一个消费节日，更是一个时代的缩影 —— 它见证了女性自我意识的觉醒，也倒逼品牌完成营销思维的升级。当代女性，不再是被品牌 “宠爱” 的客体，而是拥有独立思考、自主选择、追求价值的主体；而当代女性营销，也不再是一场流量的博弈，而是一次品牌价值观的考验。 对于品牌而言，唯有跳出形式主义的套路，真正读懂女性的多元认知、正视女性的真实处境、满足女性的核心需求，用长期主义的陪伴与实实在在的行动，与女性建立深度的价值链接，才能在女性消费市场中站稳脚跟。毕竟，女性的力量，是时代的力量；而尊重女性、理解女性、助力女性的品牌，终将被这个时代所偏爱。 共谈嘉宾： 钱峻 —媒介360&创＋平台创始人 杨志华 — 品牌实战派专家/钱钱品牌局 联合主播 SHOWNOTES 5:08 女性运动员的成功离不开个人特质和智慧 7:51 当代女性形象更倾向于高智商和高情商，如谷爱琳，以及宋佳等。 11:09 女性形象从传统保守到独立，再到现在的强者形象，要重新审视女性认知。 13:30 妇女节节日氛围更加纯粹，购物体验更加自在。 17:44 中女群体是企业和社会的中流砥柱，品牌可以对中女增加关注。 23:26 现代社会中女性角色呈现多元化趋势，不再局限于传统母亲形象 33:52 女性健康领域呈现显著变化，从外在美妆转向由内而外的整体健康管理。 35:22 成功的品牌建设需要坚持长期主义，在女性议题上保持持续投入。 认知重构：女性形象从 “被定义” 到 “做强者”，多元成为核心标签 曾经，女性的成功被婚姻、生育、家庭等标签绑架，而如今，“成为强人，而非女强人” 成为新的价值导向 —— 无孩的独立女性可以骄傲地拥抱自我选择，成为母亲的女性也能在家庭之外实现社会价值，婚姻、生育不再是衡量女性成功的唯一标准，“完成所爱所想” 才是自我实现的核心。 这种认知的转变，也让女性对榜样的选择发生根本变化：谷爱凌面对质疑时的从容勇敢、邓亚萍打破身高偏见的战术智慧、孙颖莎的专业灵动，以及宋佳带着人生阅历的通透独立，这些兼具高智商、高情商与专业能力的女性，成为新时代的标杆，而纯颜值、“傻白甜” 的形象，早已被市场抛弃。 2026-2030 女性市场10大趋势 1. 女性市场持续分层，需求更加多样化 女性不再是单一群体，随着年龄、家庭、职业和生活方式的不同，女性需求的细分愈加明显。品牌需要从“女性”到“分层女性”进行重新定义和定位。 2. 女性消费核心从美丽转向健康和掌控感 从“变美”叙事转向“健康、恢复、掌控感”。现代女性对健康、睡眠、营养、心理韧性等方面的关注日益增加，品牌需要提供更多关于生活方式的全方位支持。 3. 女性财富控制力上升，成为经济决策主体 女性在财富管理、投资、保险等领域的影响力不断扩大。根据最新报告，女性将控制全球可投资资产的约40%。这一趋势推动了金融、保险等行业的创新。 4. 45+女性群体成为新消费高地 45岁及以上女性的经济能力和消费意愿持续增加，这一群体不再是传统的“家庭主妇”，而是拥有稳定收入、强大决策力的独立消费者。 5. 女性体育从“价值表达”到“商业机会” 女性体育逐渐成为一个商业化高地，赛事、培训、装备、社群等相关产业正在快速增长。品牌需把握女性体育的巨大潜力，为女性提供更多参与和表现的空间。 6. AI与技术重塑女性消费决策 随着AI技术的进步，个性化推荐、健康管理、情感分析等领域的创新正在改变女性的消费决策过程。品牌应借力AI，更精准地洞察女性需求，并提供个性化产品和服务。 7. “女神节”不再是单一节日营销 女性节日不再是短期营销的起点，而是品牌长期与女性建立关系的契机。品牌需进行全年化的女性营销，将节日营销转化为长期价值输出。 8. 女性共创代替传统代言 女性更倾向于与品牌共同创作内容，而非单一代言人。品牌需要为女性提供发声和创作的机会，这不仅增加了品牌的真实感，还能增强女性与品牌的情感连接。 9. 从“代言”到“真实参与”：女性的多元身份认同 品牌营销需要跳出传统的“完美女性”模式，拥抱更真实、多元的女性形象。无论是体型、肤色还是性别认同，品牌需要展现更宽广的包容性，吸引各种背景的女性消费者。 10. 中年女性成为品牌增长的新动力 40岁以上女性正成为经济增长的主力军。她们在职场、家庭中扮演着多重角色，消费能力也随之增加。品牌需要更好地理解这一群体的需求，推出符合她们生活阶段的产品和服务。 10个TAKE AWAY 1. 重新定义“女性市场” 女性市场不再是单一的“群体”，而是多层次、多维度的细分市场，品牌需要根据年龄、生活阶段、需求等进行精准定位。 2. 关注女性的长期健康与掌控感 不再仅仅关注美丽，而是要关注女性的身体健康、情感稳定、睡眠质量、心理韧性等，提供多维度的健康支持。 3. 投资女性财富管理的未来 女性在财富管理领域的主导地位正在上升，品牌应在金融、保险等领域关注女性的长期需求，提供个性化金融产品。 4. 把握45+女性群体的消费潜力 45岁及以上女性的经济决策能力不容忽视，品牌需要制定针对这一群体的产品策略，提供她们关心的健康、品质与生活方式支持。 5. 女性体育市场的爆发 随着女性体育的兴起，品牌需关注这一市场的商业机会，包括女性体育赛事、装备、培训及社群，打造与女性力量相关的品牌形象。 6. AI与科技赋能女性决策 利用AI技术提供个性化推荐、情感分析等精准服务，帮助女性做出更快速、精准的消费决策，提升品牌体验。 7. 超越节日营销，建立长期关系 不再把女性节日营销作为品牌唯一的触点，而是要构建全年化的营销策略，与女性建立长期、持续的品牌关系。 8. 走向女性共创 女性不再是品牌的被动接受者，而是品牌共创的核心力量。品牌需为女性提供表达与创作空间，增加她们的参与感。 9. 拥抱女性的多元化身份 品牌需尊重女性的多样性与独特性，推动更加包容的女性形象，不仅仅局限于传统的“美丽”标准，而是支持她们在各个领域的表现与自我定义。 10. 关注中年女性的成长和转型 品牌需更多关注中年女性，尤其是40岁以上的群体。她们正在进入人生的新阶段，拥有更强的消费能力和更深的品牌忠诚度，品牌需要为她们设计符合需求的产品和服务。 破局路径：5A 模型指引，让品牌与女性真正同频共振 面对女性认知与消费趋势的转变，品牌的女性营销不能再停留在 “做活动、搞折扣” 的浅层操作，而需要从品牌心智与价值观层面，完成从 “流量思维” 到 “价值思维” 的升级。钱钱品牌局提出的女性营销 5A 模型，为品牌提供了一套可落地的行动框架，让品牌的每一次投入，都能真正触达女性内心，实现长期的价值复利。 Aware：打破刻板印象，让品牌被真实看见 品牌的第一步，是让女性消费者看见，但这种 “看见”，必须建立在打破刻板印象的基础上。摒弃 “白幼瘦” 的单一审美，拒绝将女性标签化为 “母亲”“妻子”“女神”，而是展现女性的多元面貌 —— 职场上的干练、生活中的柔软、困境中的坚韧、选择中的自由。就像国际品牌选用胖的、黑的、不化妆的模特，内衣品牌展现女性的自然之美，只有尊重女性的真实模样，品牌才能真正被女性接受。 Assist：聚焦实际需求，真正助力女性成长 品牌的所有动作，都不应只是表面的广告投放，而要落到实处，真正帮助女性解决成长中的困境、满足她们的实际需求。针对 20-35 岁女性的职场焦虑，品牌可以推出职业成长课程；针对中女群体的健康问题，品牌可以打造专属的健康管理方案；针对银龄女性的转型需求，品牌可以提供轻创业、兴趣培养的平台…… 当品牌从 “产品销售者” 转变为 “女性成长助力者”，才能让女性消费者产生真正的依赖。 Affirm：正视真实处境，尊重女性多元选择 共情的前提，是正视。品牌要敢于直面女性的真实处境，不回避她们的焦虑、痛苦与迷茫，同时尊重她们的每一种选择 —— 无论是选择结婚生育，还是坚持丁克；无论是选择职场打拼，还是回归家庭；无论是选择中年转型，还是安于现状。就像品牌要理解 20-35 岁女性的 “人生迷茫”，也要认可 40 岁 + 女性的 “活出自我”，这种对真实处境的肯定与对多元选择的尊重，才能让品牌与女性产生情感共鸣。 Accompany：坚守长期主义，与女性一路同行 女性的成长是一个长期的过程，品牌的陪伴也应贯穿始终。拒绝节日式的 “临时刷脸”，将女性议题融入品牌的长期发展战略，在不同的人生阶段，为女性提供持续的价值与陪伴。比如，针对女性的学生时代、职场初期、中年阶段、银龄阶段，打造不同的产品与服务体系，让品牌成为女性一生的 “同行者”，这种长期的陪伴，远比一次节日的爆款营销更能沉淀品牌心智。 Advocate：主动承担责任，推动女性议题发展 优秀的品牌，不仅要读懂女性，更要成为女性议题的推动者与倡导者。品牌可以借助自身的影响力，发起女性健康、职场平等、反性骚扰等社会议题的探讨，为女性争取更多的社会关注与支持；也可以通过公益项目、行业倡议，为女性创造更好的成长环境。当品牌主动承担起推动女性发展的社会责任，其品牌价值观也会得到女性消费者的高度认同，这种认同，将成为品牌最珍贵的资产。 尊重女性的品牌，终将被时代偏爱 10个TAKE AWAY 1. 重新定义“女性市场” 女性市场不再是单一的“群体”，而是多层次、多维度的细分市场，品牌需要根据年龄、生活阶段、需求等进行精准定位。 2. 关注女性的长期健康与掌控感 不再仅仅关注美丽，而是要关注女性的身体健康、情感稳定、睡眠质量、心理韧性等，提供多维度的健康支持。 3. 投资女性财富管理的未来 女性在财富管理领域的主导地位正在上升，品牌应在金融、保险等领域关注女性的长期需求，提供个性化金融产品。 4. 把握45+女性群体的消费潜力 45岁及以上女性的经济决策能力不容忽视，品牌需要制定针对这一群体的产品策略，提供她们关心的健康、品质与生活方式支持。 5. 女性体育市场的爆发 随着女性体育的兴起，品牌需关注这一市场的商业机会，包括女性体育赛事、装备、培训及社群，打造与女性力量相关的品牌形象。 6. AI与科技赋能女性决策 利用AI技术提供个性化推荐、情感分析等精准服务，帮助女性做出更快速、精准的消费决策，提升品牌体验。 7. 超越节日营销，建立长期关系 不再把女性节日营销作为品牌唯一的触点，而是要构建全年化的营销策略，与女性建立长期、持续的品牌关系。 8. 走向女性共创 女性不再是品牌的被动接受者，而是品牌共创的核心力量。品牌需为女性提供表达与创作空间，增加她们的参与感。 9. 拥抱女性的多元化身份 品牌需尊重女性的多样性与独特性，推动更加包容的女性形象，不仅仅局限于传统的“美丽”标准，而是支持她们在各个领域的表现与自我定义。 10. 关注中年女性的成长和转型 品牌需更多关注中年女性，尤其是40岁以上的群体。她们正在进入人生的新阶段，拥有更强的消费能力和更深的品牌忠诚度，品牌需要为她们设计符合需求的产品和服务。 随着女性市场的演变，品牌营销的未来不再是短期流量和表面的情感表达，而是一个关于长期共创、情感连接与实际价值的深度洞察。品牌要与女性建立起更为真实、共生的关系，而非仅仅通过节日活动或广告来“打动”她们。 从“女神节”到全年女性营销战略的转型，品牌只有真正理解女性的多维需求，提供有深度、有价值的服务与产品，才能在未来的市场中占据一席之地。 女性不仅是消费的主力军，更是品牌成长与创新的源泉，抓住这一点，品牌才能在未来的商业竞争中赢得先机，真正实现长期复利增长。 思考题 1、如何让女性营销真正触达不同年龄、身份女性的真实痛点？ 2、品牌该如何将长期主义落地到女性议题的实践中？ 3、怎样打破女性刻板印象，实现与女性的深度价值共鸣？

在这一期的播客中，老T分享了自己在春节后复工时的感冒经历，回忆起小时候北方孩子流鼻涕的趣事。他提到，虽然现在的孩子们不再频繁流鼻涕，但自己却因感冒而苦不堪言，感叹当年的生活状态与如今的变化。老T还探讨了北方的气候对健康的影响，以及大城市和小城市在过年时的不同心态，充满了幽默和感慨。 00:02:04:北方儿童的鼻炎问题：一个普遍而又被忽视的现象 00:04:06:北方老爷们儿的鼻涕记忆：洒脱与疾病的斗争 00:06:07:笑谈童年趣事：老爷们儿的鼻涕擦法与套袖趣闻 00:08:07:童年回忆：流鼻涕的烦恼与五颜六色的套袖！ 00:10:22:恐怖的并发症：保护嗓子，预防健康危机！ 00:12:55:这些人的脑袋都别在裤腰带上，进入了拜年聚会的狂欢！ 00:15:33:失业后的思考：未来、国家大事与个人的抉择 00:18:07:北京老太太的早锻炼：年轻人的启示与热情交流 00:20:45:在公园里寻找文艺之声：唱歌、音乐与自由的漫步 00:23:22:北京与上海：首都的政治中心与打工者的心酸之旅 00:25:55:打工人的奇怪观点：从他们的嘴里听到的真实故事 00:28:32:过年必备，老T家特产牛肉干儿，笑料百出的上班儿节目！

本期嘉宾： 费脑子（《镖人》电影故事版导演） 文火慢炖（“变形！鹦鹉螺”主播） 今天是我们一年一度的费老师锐评春节档环节，但由于今年春节档质量普遍堪忧，我们都只看了《镖人》这一部——当然更重要的是，费老师深度参与了《镖人》的拍摄，他将从创作者的视角讲讲真人电影改编和拍摄过程中的遗憾与惊喜。 01:25 观影初感受 03:00 票房不到成本三倍就回不了本吗？ 13:00 上映前后口碑的变化：补拍、同行衬托、自来水 22:30 阿育娅漫画高光时刻的改编 31:30 谛听角色的改编 42:15 另一个遗憾：电影对自然风光的展现可以更精彩 51:00 花边：演员包机就是耍大牌吗？ 53:30 导演的工作就是从庞大的信息流里找到最合适的一条 58:40 尊重感受，谨慎专业 65:00 电影反过来影响漫画连载

泉州吃喝玩乐、机票酒店、市内交通、景点推荐。推荐级别：五颗星！ 到达泉州的方式：优先找廉航支线航班，飞机票价比高铁便宜很多！ 泉州官方共享公共自行车，一小时内骑行免费，很亲民方便。公共电单车起步两块钱。 请注意：你将看到的照片是“直男无滤镜版”真实影像，不是小红书假图假笔记，所以请放心客观参考。 关岳庙对面路口老铺，牛肉汤估计加了某些中草药卤料成份。 小巷子找到的面线糊店铺，好吃美味。 天后宫，闽南妈祖文化。 开元寺附近，阿忠海鲜，一盘45块，很鲜嫩。 每天的早餐都是面线糊。各家汤料和配菜风味差异很大。 印度教，猴行者，开元寺必打卡雕像。 逃不掉的阿泉全牛馆，古城分店很多。 咸饭口味一般，不推荐。 泉州地标，钟楼红绿灯。 泉州南少林寺，游客稀少。 如果你不准备去清源山打卡“老子天下第一”，那推荐去泉州少林寺，登顶可俯视泉州城，免票。 我在泉州四天三晚，吃的餐厅，全部是C级卫生标识，很搞笑。 卤豆干比卤牛肉好吃。 关岳庙，香火太旺。 我在洛伽寺旁边吃海鲜，被宰客了。 不要在那边广场吃海鲜！ 鲤舟记餐厅（不推荐），海蛎煎。 不管是正规餐厅，还是街头小店，卫生全是C级，无语。 古早花生汤：不要在餐厅里点单品，要在街头小店点单才好吃。 开元寺附近的海鲜自助火锅，¥7/只大生蚝，吃到爽。 欢迎转发给你的朋友哈！

在本期播客中，我们与团队的AI和营销专家一起探讨了人工智能在营销领域的广泛应用。随着AI技术的迅猛发展，许多传统的营销策略都发生了巨大的变化。我们分享了个人和企业如何有效利用AI工具提升工作效率，以及在使用过程中可能面临的思维惯性和技术壁垒。节目中还讨论了如何将AI与创意相结合，产生更具吸引力的内容，进而提升转化率。听众们将了解到，AI不仅是工具，更是营销的未来。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：胡讲8讲。进入听友群） 【时间线】 00:02:00:AI如何改变媒体行业：从纸媒到互联网，再到短视频和AI播客 00:04:41:AI应用在营销中的优势与挑战：如何吸引用户注意？ 00:09:21:AI技术的崛起对自媒体的影响与挑战：薛老师的写作心得分享 00:14:03:创作播客内容：人力物力钱的成本对比，探索自我表达的可能性！ 00:18:45:AI修持之道：探索人工智能在创作中的潜力与局限性 00:23:26:标题6: AI在个人营销中的应用：解放生产力，创造更多价值 00:28:05:AI工具在营销领域的应用：从文案策划到文章总结，让营销更高效、更智能！ 00:32:47:如何用好AI？领导者的思维与执行能力的结合！ 00:37:28:AI的应用越来越广泛，你对身边的人工智能了解多少？ 00:42:11:AI应用挑战与突破：从芝门到千问，探索最佳智能解决方案 00:46:53:个人营销与味道散发：在信息爆炸时代如何被发现？ 00:51:34:AI时代的自我提升之道：解放双手，创造更多可能 【摘要】 革命范式：从人才技能竞争到“人机协同”的维度跃迁 主持人薛老师指出，传统的营销媒介变革（从传单到互联网）仍是有迹可循的技能更迭，但 AI 营销（ai 在营销里面的应用）是一场真正的“大革命”，它正通过免费、好用且前沿的技术，将大量重复性劳动的“功能人”干掉。在这场革命中，人不再是流水线上的工人，而是成为了“核聚变中的铀”——提供核心的思想原料，而 AI 则是帮我们实现价值爆发的工厂。 实战手感：内容生产力的“指数级”爆发 * 素材喂养与“去 AI 味”：薛老师和 Frank 强调，高频录制播客的意义在于产生了大量原汁原味的“新鲜语料”。将播客录音（如一小时约 1.7 万字）喂给 AI 进行训练，可以写出保留个人调性、具有“活人感”而非“僵尸感”的高质量文章。 * 一人抵三十人的团队效能：薛老师分享了其个人网站内容从 13 篇到 400 余篇的跨越式增长。通过豆包、Gemini 等 AI 智能体，他一人在四小时内完成了原本需要二三十人团队耗时一个月才能搞定的三维动画、音频编排、写稿排版等任务。 * 虚拟员工矩阵：Frank 提出，现在可以利用不同的 AI 充当虚拟员工：一个专门转文章、一个专门起题目、一个专门写简介。这种模式让“一人公司”具备了传统杂志社或营销机构的输出能力。 营销变天：从 SEO 到 GEO 的策略重构 * 技术平权的红利：Frank 认为 AI 弥补了营销经验的鸿沟，让原本不懂营销的人也能通过工具缩短起跑线。 * 流量分配权的转移：营销的核心已从传统的 SEO（搜索引擎优化）转向 GEO（生成式引擎优化）。通过高频的内容产出在网络上“雁过留痕”，利用 AI 的复利效应建立个人信用资产。 超级个体的启示：提升“含 AI 量”，拒绝“AI 羞耻” 1. 拒绝以“破圈”为唯一目的：Tessy 指出，初创期不应过度关注增粉和转化，而应聚焦于与 AI 共创过程中的表达能力与梳理能力提升。 2. 领导者思维与执行细节的结合：要用好 AI，必须既具备统筹全局的领导者思维，又不能脱离一线，只有给出细节指令，AI 才能真正“听话”。 3. 提高工作的“含 AI 量”：大象建议普通人必须开始做账号，将 AI 嵌入工作流，通过提高“含 AI 量”来实现效率的颠覆性提升。

00:12 🔥 张雨绮代孕风波持续发酵，辽宁春晚撤换，综艺换人，电视剧延期至2027年。前夫前妻提供双胞胎出生仅隔85天证据，张方仅发早年孕照未解释时间差。多品牌终止合作，妇女节复播带货引两极反应，官媒强调文娱行业非失德者逍遥场。 00:52 🇮🇷 伊朗首次保密新领袖人选！以色列公开威胁「清除任何继任者」，甚至空袭选举办公楼。哈梅内伊之子获77%革命卫队支持，同日伊朗启用高超音速导弹，全球油价暴涨12%。 01:24 🦞 AI龙虾爆火背后：OpenClaw能操控电脑成为数字员工，代安装服务暴利但红利期短暂，腾讯免费安装排千人队，安全风险不容忽视，普通用户谨慎跟风为宜。 02:04 🌏 王毅两会回应台湾问题：台湾自古以来就是中国领土，有183国承认一个中国原则，国际组织普遍将台湾标注为「中国台湾省」，两岸统一已成为不可阻挡的历史趋势。 02:33 🤖 AI平台「唐库」48小时生成500万字小说，压缩人类3至5年工作量，解决长文本连贯性问题，但质量争议不断，网文同质化严重被吐槽为「预制菜文学」，各平台应对策略分化。 03:16 😴 多地中小学取消早读制度，学生到校时间推迟至8点前后，每天多睡半小时。数据显示睡眠充足学生课堂专注度更高，浙江某校数学均分上升8.3%，但双职工家庭面临接送难题，部分家长担忧影响学业。 03:50 📱 刷脸验证实际拍摄范围远超面部！中科院博士揭秘：圆形框仅为视觉引导，系统会拍到整个上半身，已有多起尴尬事件，专家建议避开私密场所验证。 04:30 ✈️ 马航MH370失联12周年搜寻再受挫，最新海底搜寻仅完成50.5%，受6米巨浪影响。这是第4次大规模搜寻，采用「无发现无收费」模式，154名中国乘客家属仍在等待真相。 05:06 💃 170斤女孩穿旗袍跳舞引热议，胡颖慧创立大码品牌，王香峦拉丁舞获270万点赞，她们用自信打破审美偏见，展现「真正的光芒不是活成标准答案」。 05:43 😢 印度父亲得知女儿通过银行考试后落泪视频走红，触动「父母最大心愿是孩子比自己好」的普遍情感，引发不同文化背景下父爱表达方式的讨论。

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 3月9日星期一 🎯 本期连线导览： 00:48 🇮🇷 伊朗首次保密新领袖人选！以色列公开威胁「清除任何继任者」，甚至空袭选举办公楼。哈梅内伊之子获77%革命卫队支持，同日伊朗启用高超音速导弹，全球油价暴涨12%。 02:16 🎬 粉丝集体反叛！周也粉丝投票决定「0包场」新剧，抵制平台数据绑架。此前为《锦月如歌》投入数百万却遭遇不公，如今转向精准营销，意外带动《你好1983》预约量增长37%，或将推动粉丝经济转型。 03:34 ✈️ 马航MH370失联12周年搜寻再受挫，最新海底搜寻仅完成50.5%，受6米巨浪影响。这是第4次大规模搜寻，采用「无发现无收费」模式，154名中国乘客家属仍在等待真相。 04:43 🚢 美军罕见调动大型运输机离开韩国，疑运载爱国者导弹系统支援中东，单周军费消耗高达60亿美元。此举暴露美军难以同时应对多地区冲突的战略困境，或将影响亚太安全格局。 05:58 😢 11岁女孩萱萱患「儿童癌症之王」神经母细胞瘤，肿瘤已转移至眼眶，医生母亲崩溃后却告诉女儿「检查结果及格了」，让孩子重拾希望录制十年后的视频，专家认为积极心态能提升30%治疗依从性。 07:23 💪 27岁女生一年减掉「半个自己」，体重从108公斤降至54公斤，逆转多囊卵巢和2型糖尿病，专家提醒减重手术非普通减肥捷径，仅适用特定人群。 08:26 💰 迪拜黄金每盎司比伦敦低30美元！中东冲突致90%航班停飞，黄金滞留仓库，贸易商为避高额费用紧急抛售，形成区域性供过于求，但零售价仍维持高位，普通消费者无法享受折扣。 10:02 🌟 广西00后女孩氧化菊登上央视妇女节封面，「妈妈我出息了」感动全网。她以「万物皆可穿」系列爆红，一年涨粉千万，从乡村走向国际舞台，还向母校捐60万设奖学金，被视为对普通女性奋斗精神的官方肯定。 11:08 🤔 全国政协委员张凯丽两会期间直言网红职业缺乏稳定性，流量来得快去得也快，无法成为终身依靠，特别关注网红儿童现象，呼吁建立多方协同机制，推动「学识优于流量」价值导向。 12:15 🍵 武大「熬夜水」走红校园！4元特色饮品日销百斤，由葛根百合等六种药食同源材料熬制，不添加糖分，主打滋阴养血护眼，折射当代大学生「边熬边养」的矛盾心态。 13:29 📱 刷脸验证实际拍摄范围远超面部！中科院博士揭秘：圆形框仅为视觉引导，系统会拍到整个上半身，已有多起尴尬事件，专家建议避开私密场所验证。 14:55 😴 秦昊赖床上热搜，工作室「艺人没起来」幽默致歉圈粉无数，打破官方话术获赞「内娱活人感天花板」，意外为春季巡演带来热度。 📻 《热搜来电》— 每日清晨与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

【听友群】 如你喜欢我们的节目，欢迎加入听友群和我们一起聊天，Sylvia和Stanley会不定期在群里分享更多日常碎片和话题分享，请添加：ssgolucky009，并备注暗号“呼吸”，期待我们在群里同频共振，自由呼吸！ - 【关于我们】 Sylvia野生小红书博主and时髦的生意人（小红书/微博：花小花_Sylvia） Stanley ：Sylvia的反义词（小红书：尹春来_Stanley）

你有没有一种感觉—— 你很努力，高速运转，但好像永远在原地？ 你在竞争，却说不清，终点在哪里，总感到空？ 今天的播客不谈什么「更努力」。 这里帮你看到更底层的东西——如何重新编写，你大脑里那个决定「你能看见什么机会」的程序。 本期节目，我将带你了解并亲身体验一套正在西方高压职场和高敏感人群中流行的心智工具： 以 Mimi Bouchard 的方法为线索，把神经科学、认知心理学和Mental Rehearsal（心理预演）结合起来，让你在安全的想象里，提前过一遍「未来那个更清晰的自己」的人生。 这不是空想，而是一场从「我是谁」开始的身份调试。

Cover: TO THE SAFE HAVEN | Vladimir Kush 三月第一周，全世界发生了两件看似毫不相关的大事：美以突袭伊朗、霍尔木兹海峡封锁、油价暴涨13%——这是一件；两会开幕、GDP目标定为4.5%-5%、首次支持AI开源社区——这是另一件。但不管你研究AI、石油还是宏观策略，所有人都在讨论同一个词：HALO。 本期节目，我和刘院长一起，把地缘战火、华尔街最火的HALO投资框架和中国两会的经济蓝图串联起来，聊一聊投资逻辑的底层切换、物理世界被低估的脆弱性、中国制造业的重新定价，以及当AI取代人之后，人怎么办——中国是不是提前想到了这个问题? 本期嘉宾：刘晓春，上海交通大学上海高级金融学院兼聘教授、上海交通大学中国金融研究院（高金智库）院长、上海新金融研究院副院长。 时间戳 * 00:00 开场：三月第一周的两件大事——中东战火与两会 * 03:49 什么是HALO？高盛报告与重资产投资逻辑的底层切换 * 10:08 中东战火与HALO的叠加：霍尔木兹海峡、油价与物理世界的脆弱性 * 13:44 从Just-in-Time到Just-in-Case：全球化方法论的转向 * 16:53 "中国即HALO"：中国实物资产的全球重新定价 * 22:38 电力人民币的想象：中国电力基础设施的战略价值 * 28:23 转向两会：十五五开局之年的宏观蓝图与区间目标 * 34:37 名义GDP由负转正：增长了但感觉不到的问题 * 39:21 报告中的"第一次"：AI开源、智能体与国家战略 * 41:46 AI取代人之后怎么办：投资于人与社会分配的前瞻布局 * 46:48 农民养老金287元怎么破：张学武方案与数字经济反哺 * 54:04 AI与HALO不是对立的：中国"两头都有"的独特优势 * 58:13 年轻一代企业家与法治市场：两会的另一个重要信号 关键概念 * HALO：Heavy Assets（重资产）+ Low Obsolescence（低淘汰率），高盛2026年2月24日报告《The HALO effect》提出 * Just-in-Time → Just-in-Case：全球供应链方法论从追求极致效率转向预留安全冗余 * 投资于人：2026年政府工作报告核心概念，强调民生保障先行 关键数据 * 高盛重资产组合自2025年初跑赢轻资产组合35% * 摩根士丹利HALO篮子过去一年涨28%，受AI颠覆影响的篮子跌43% * 霍尔木兹海峡日均运输2000万桶原油，占全球消费量20% * 布伦特原油3月2日一度暴涨13%至82美元/桶 * 五大科技巨头2026年AI基建支出合计约7000亿美元 * 2026年GDP目标：4.5%-5%（首次采用区间目标） * 全国城乡居民月均养老金287元 vs 城镇职工3498元 提及的报告与文章 * 高盛：《The HALO effect: Heavy Assets, Low Obsolescence in the AI era》（2026.2.24） * 国金证券牟一凌：《中国即HALO，实物即方舟》（2026.3.1） * 全国人大代表张学武（盐津铺子董事长）：农民养老金提升至1000元/月方案 * 2026年政府工作报告（十五五规划开局年） 文字版：请见《墙裂坛》公众号