节目

很多人把生活过得很有效率。待办清单一条条完成，信箱清空，工作推进，看起来一切都在轨道上。 但有时候，我们也会在某个安静的瞬间发现一件事： 事情很多，日子却好像变得很薄。 在这一集单口节目里，我分享自己最近的一个体会。 当AI、效率工具和各种最佳化方法越来越普及，我们似乎也越来越容易把人生变成一连串「可量化的任务」。 心理学家 Dave Evans 和 Bill Burnett 在新书中提出一个很有意思的概念： 我们其实同时活在两个世界里—— 一个是 「交易世界」，用成果、效率和KPI来衡量一切； 另一个是 「心流世界」，在那里，我们只是单纯地投入、感受、活在当下。 问题不是要离开交易世界。 而是，我们是否还记得回到另一个世界。 也许人生真正的厚度，就来自于这两个世界之间的来回。 💡 重点段落 (02:10) 当效率变成唯一标准，我们在追求什么？ (04:05) 什么是「交易世界」？为什么现代人特别容易困在里面 (05:41) 心流是什么？那种全然投入的状态 (07:00) 为什么童年的我们，更容易活在心流里 (10:20) 一个简单的练习：如何在日常切换模式 (11:51) 所谓的「中年危机」，可能其实是心流的反弹 (14:35) 成熟，不是离开交易世界，而是能自由来回

Want to know your English level? Take our free English fluency quiz. Find out if your level is B1, B2, or C1. Do you love Business English? Try our other podcasts: All Ears English Podcast: We focus on Connection NOT Perfection when it comes to learning English. This podcast is perfect for listeners at the intermediate or advanced level. This is an award-winning podcast with more than 4 million monthly downloads. IELTS Energy Podcast: Learn IELTS from a former Examiner and achieve your Band 7 or higher, featuring Jessica Beck and Aubrey Carter Visit our website here or https://lnk.to/website-sn Send your English question or episode topic idea to [email protected] Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

说着说着，天麻麻亮了。接着太阳出来了，从一个蛋黄开始，在天际跳动，突然跳出天际，成了太阳，照的东方通红、天地通红、泰山通红，泰山的日出果然壮观，果然跟别的地方不一样。 两个人不说话了，看太阳升起。 春芽突然说： 爸，有句话，不知当说不当说。 你说。 我觉得咱俩在一起挺合适的，咱俩挺能说到一块，跟别人不敢说的话，敢跟你说，跟别人想不起的话，跟你在一起，想得起来。。春芽又说，跟别人在一起，我都紧张，就跟你在一起，从心里放松。。《咸的玩笑》P343 （她跟杜太白说话，一直就用你来称呼，从来没用过您这个字眼儿。） 又说：让你来，我就是想问你这句话。 又说：你要同意，我就不和小张结婚了。。 杜太白，愣在了那里。。被泰山震撼人心的霞光罩住，被春芽的话，定在了原地，宛如听到了一声晴空霹雳。。他没想到春芽会说这话，他从来没往这方面想过，但仔细一想，春芽说的也是实情。 可是，这怎么可能，此事不合常情啊，我曾经是你爸啊！！ 杜太白自诩饱读诗书，知道“公元806年，白居易为唐玄宗和杨贵妃写出《长恨歌》，“在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝；天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。”这段公公和前儿媳的爱情故事，被他写得如怨如慕，如泣如诉。”《咸的玩笑》P347 现在，春芽主动，说出了自己想说的话，让杜太白学唐明皇，跟自己的前儿媳妇在一起。。说这话时，春芽还是很安静，绝对不是被壮丽的气氛烘托出来的一时冲动。。显然，为说这句话，春芽一直在找一个合适的时机，就在泰山绝顶上，红日跃出地平线，这个一切归于寂静的时刻，听起来更加清楚无误。 杜太白的女儿纽约，曾经跟他说“让思想冲破牢笼。” 他这个恐惧中长大的穷孩子，努力的好学生，前人民教师，后来的雅派红白喜事主持人，淹没在延津人唾沫里的现任灵活就业人员，被社会毒打过两次的普通小民。。为了春芽、为了他自己，他敢去效法唐明皇，娶自己的前儿媳妇儿吗？！ 参考书目： 刘震云：《咸的玩笑》Salty Jokes，世界上许多玩笑，注定要流着泪开完。。 片尾：宋冬野《郭源潮》，宋冬野作词、作曲并演唱，发行于2017年5月9日。

三八妇女节，愿我们都能在各自的道路上，走得越来越笃定、越来越自由。 本期邀请到了哈萨克族作家阿依努尔，聊聊她出版的新书《单身母亲日记》。从七年前独自抚养女儿的日常碎片，到如今集结成书，阿依努尔分享了她在北京重建生活秩序的过程，如何在照顾孩子的缝隙中坚持写作，以及单身母亲这个身份带来的束缚与自由。 这不仅是一个关于单身母亲的故事，更是一个关于女性如何在生活的磋磨中真正长大、重新认识自己，并通过写作完成自我救赎的过程。从二十多岁匆忙进入婚姻的年轻女性，到如今的编辑、写作者，阿依努尔用她真诚的文字和讲述，让我们看到一个女性如何在多重身份的转换中，一步步走向更笃定、更自由的自己。 👩‍🎓 本期嘉宾 阿依努尔｜作家 《单身母亲日记》 🎙️ 主播：DL 公众号｜「DL的小世界」 🎧 内容时间轴 01:41 欢迎阿依努尔，聊聊新书《单身母亲日记》出版四个月来的感受 03:25 女儿回新疆后的“单身生活”：中年人的快乐是脚踏实地的快乐 06:55 早婚早育的意外收获：人生节奏走得比别人靠前 18:46 从微博碎片到《单身母亲日记》：如何开始记录与女儿的日常 24:36 从会计到作家：文字敏感度从何而来？ 28:09 写作如何让人变得更敢说？——关于打开自己这件事 32:11 打磨两年：如何让一本日记具备文学性 36:50 给写作新手的建议：开始写，持续写 42:22 单身母亲的优势：没有内耗，不需要商量 50:15 在北京作为单身母亲的最大挑战：没有帮手，老家太远 53:46 成为母亲后的变化：被生活磋磨后才真正长大 01:04:58 回看过去：有些事情无法原谅，只是过去了而已 01:08:26 正在写的下一本书：关于草原生活和文化错位的感受 01:12:21 作为少数民族写作者的幸运：独特的经验是金饭碗 📷 相关照片 📬 播客互动方式 目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019 「一点不同」是一档关注「自我探索与女性成长」的播客，在节目里你可以听到不同女性的职业生涯和成长故事，我们从不同视角探讨生活中的困惑与新的认识，并与你分享美好生活指南。

你是否也曾这样困惑：明明你付出了全部的真心，他却越来越冷淡？ 本内容摘取于会员内容：《男人亲密关系的自我心理：让男人痴迷于你的秘诀，精神上离不开你》 本篇内容，将会给您一个男人在亲密关系中底层逻辑心理的一个解答。 其实，决定一个男人是否痴迷你的，从来不是你的付出，而是他的自尊心。 真正的吸引力，不在于取悦和讨好，而是让他意识到：你有能力随时离开，也有勇气不再回头。 有力量的女人从不乞求爱，而是用独立和神秘激发他的渴望。你越淡定抽离，他越紧张追逐。为什么难以掌控的你，反而让他念念不忘？ 01:05 感情中的矛盾现象：越付出越疏远 02:05 男性自尊：探索男性情感需求和吸引机制的关键 04:05 掌控关系的权力游戏：如何让男人珍惜你？ 06:12 情感控制与自我拓展：如何以沉默和冷漠打造优雅的自我形象 08:15 解放你的沉默，让男人开始反思：为什么说不回应比任何语言都更有力量？ 10:16 离开他的同时，变得更加强大：女性独立与吸引力的奇妙关系 12:18 真正的爱：探索独立与魅力的奇妙关系 14:21 真爱的共鸣与乞求：重塑你在感情中的自信和选择权 16:21 成长与自我完整：遇见真正的爱！ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

3.8节快乐！今天我们聊聊马思纯 听完马思纯与杨天真的对谈之后，我们想聊聊她和娱乐圈其他女明星有什么不同，聊聊她是不是恋爱脑，顺便聊聊我们的“恋爱脑”时期。 祝大家都越来越勇敢，越来越自由，越来越有力量。 BGM：《慢慢喜欢你》- 马思纯在快本的翻唱版

* 本期节目短介绍 铁子与嘉宾茸茸对于广播剧的兴趣不止，学习不断！ 以下便是收(震)听(撼)成(心)果(灵)汇报： 命定的爱人不如偶然得到的"掌中玩物"？用强的准没错！ 原来「ABO宇宙」里还有一个顶级高手，你的老公也可能成为他的妻子？！ 深山文盲为爱走出大山，是"双向奔赴的爱情"，还是"双向奔赴的病情"! 精彩内容你就听吧，保你一听一个不敢吱声～ *广播剧系列第一期指路👉 Vol.116 再战广播剧！2个β+1个假α+1个低阶Ω=贫嘴大小姐的幸福生活 * 仅供参考时间线 10:01 我们的"第一次"...你受得住，而我太着急！ 26:23 不孕？不存在的，高低给你整个孩子！ 44:55 苗疆少年"强制爱"，高材生男大为爱进深山~ 66:06 想看点剧，又是谐音梗又是反义词.... * 找到主播小妙招 收听渠道:搜索“庶出大小姐”在网易云音乐/小宇宙/荔枝FM 听友交流+V:WWDLW1 DOU音: WWDLW1 商务合作:[email protected]

【🍉参与播客】 进听友群可以加主播小船的微信zhangxiaochuan2021 欢迎点击这里关注小船不翻📕主页，观看更多视频 【🫐本期内容】 假期胡吃海喝后，一上秤就慌了？别焦虑，节后长胖大多是水分和积食，不是真的“长肉”。盲目节食、猛运动只会伤代谢、越减越累。 这份科学甩膘补救指南，不挨饿、不极端，用最温和的方式帮你找回状态：调整饮食结构、重启规律作息、轻量运动燃脂、稳住代谢不反弹。从今天开始，循序渐进清肠胃、控热量、提消耗，让身体慢慢回到轻盈状态。不用追求速成，科学减脂，健康又持久，轻松甩掉假期多余负担。 【🥒时间轴】 00:12 过年胖的几斤，是肥膘还是水肿？ 02:43 按压测试法，一招教你判断自己是水肿还是真胖！ 03:43 快速消水肿，补钾+消食，3天找回轻盈感！ 含钾高的食物分几类： ①蔬菜类：菠菜、芹菜、西兰花、冬瓜、土豆、山药、毛豆，尤其是冬瓜薏米汤； ②水果类：香蕉、橙子、柚子、猕猴桃、草莓，香蕉的钾含量超高； ③杂粮豆类：红豆、绿豆、薏米、糙米、燕麦，红豆薏米水（薏米要炒过）； ④菌菇类：香菇、金针菇、杏鲍菇，钾含量高，低脂低卡。 06:20 节后积食急救：大山楂丸、健胃消食片、鸡内金散怎么选？ 药食同源的食疗方：炒麦芽15g、陈皮6g、山楂10g，煮水代茶饮，既能消食又能理气，适合全家老小。 09:25 节后消水肿：控盐+喝水，3天轻2-3斤！ 11:03 节后减脂别瞎饿！3个实操方法，健康掉秤不反弹！ 14:00 节日防胖攻略：下次过节怎么吃，从源头避免长胖！

Hey姐妹们，咱们妇女有力量！ 以下是33部电影女性的来信，请边阅读图文收听🎧 ———————— 当你还是小女孩时 你可能尖叫着在街道飞奔 [图片] * *《我的天才女友》 你可能生活在战乱国家 头披黑纱拿着枪 [图片] 剪去长发才能觅一份工作 [图片] * *《养家之人》 你可能被教育以及希望 成为一个good girl [图片] * *《海街日记》 也可能在童年时候就感受到 life is hard [图片] * *《这个杀手不太冷》 你逐渐长大 可能对未来充满无限憧憬 [图片] * *《二十五，二十一》 遇到相互较劲、也相互激励的朋友 [图片] * *《我的天才女友》 在你15岁时，可能会遇到一个喜欢你的男孩 [图片] 和一个你喜欢的男孩 [图片] * *《想见你》 你可能会遇到初恋 [图片] * *《初吻》 也可能陷入暗恋 [图片] * *《一个陌生女人的来信》 18岁的时候，你可能去陌生城市打拼找未来 [图片] * *《布鲁克林》 你的老板可能会对你说女生麻烦 你可能感受到无处不在的社会规训 [图片] * *《我的天才女友》 你的生活可能在日复一日的重复中循环 [图片] 在寻找自我中迷茫 [图片] * *《我的解放日志》 你可能在某个时刻突然坚强 [图片] * *《花木兰》 你可能穿上牛仔、戴上嬉皮帽重新出发 [图片] * *《末路狂花》 感受到自由 [图片] * *《海街日记》 达到人生高光时刻 [图片] * *霉霉纪录片《Mss American》 也可能会炯炯注视内心的邪念和孤独 [图片] * *《伦敦生活》 你可能遇到爱 [图片] * *《甜蜜蜜》 一份和别人的期待背道而驰的爱 [图片] * *《春夜》 或许是一份特殊的爱 [图片] * *《卡罗尔》 也可能会为爱伤心 [图片] * *《伦敦生活》 你也可能感叹过世界真大、真爱难寻 你可能披上白纱嫁给一个男人 [图片] * *《乱世佳人》 这个男人也可能不是你所愿 [图片] * *《我的天才女友》 你可能会和平淡生活撞个满怀 你的肚腩会变大 大腿会变粗 你有了30岁女人的焦虑 [图片] * *霉霉纪录片《Mss American》 你可能有个满地跑的孩子 可能被理所当然认为应该带娃，做家务 [图片] * *《82年生的智英》 你可能会忽然迷茫不知所向 [图片] 只想留给整个世界一个背影 [图片] 此时也许你会想找回些自己 [图片] * *巴西剧《美妙之物》 你可能面临一些标签和定义 [图片] * *《了不起的麦瑟尔夫人》 你的婚姻可能在某个时间变得无言 [图片] * *《爱在日落黄昏时》 你也可能勇敢对一个人说再见 [图片] * *巴西剧《美妙之物》 你可能面临孩子长大离开家去了远方 你能做的是，“不要追” [图片] * *《弗莱彻夫人》 你可能会遇到另一份携手并行的爱 [图片] * *《走出非洲》 你也可能会遇到爱 却不敢接受 [图片] * *《廊桥遗梦》 你也可能照顾花花草草，准备一餐一饭 和身边白发的老头过完一生 [图片] * *纪录片《人生果实》 你的可能 无限可能 以影像里的那些女孩、女人 祝你、祝我 节日快乐 ———————— 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

这一期我们围绕“放松”这个词展开，实际上，一部分聊的是应该如何有效地“使力”，在技艺的使用中形成松弛的状态；当然它也可以被应用于生活中的精神调节。另一部分聊了聊如何应对焦虑。最后，一首诗献给大家，愿我们达到收放自如的状态。 本期提到的书籍 《卡瓦菲斯诗集》，C.P. 卡瓦菲斯 《柏拉图对话中的神》，西蒙娜·薇依 《另一个女孩》（L'autre fille），安妮·埃尔诺 剪辑、制作：大叶 音乐：《Kingdom Of Thunder》-Sun Ra 以下是时间轴 1:30 近况回顾：三本令人振奋的书，艾扬格瑜伽课和拳击带来的对学习、进步与放松的新理解。 13:50 放松有什么好说的？松相对于紧，大叶从童年时被夹在紧张间隙的放松开始，聊到“放松”在不同人生阶段的变化。 23:40 看书能让人放松吗？ 27:46 如何放松？放松并不是跨掉，有效的放松需要释放的支点，对感受的觉知，以及对相应技艺的熟悉。 43:48 如何应对焦虑？在大难临头时，不要继续绷紧，而要保持弹性，适当热身，做好准备工作。 1:02:25 应对一段时间内事情多压力大的焦虑。借力。 1:09:15 聊聊让人放松的事。见朋友，读文学，跟喜欢的人贴在一起。 1:12:30 应对存在焦虑，不需要再强制放松，而是身体在呼唤行动。 1:16:00 一首诗（《危险的思想》，C.P. 卡瓦菲斯）献给大家。 1:24:28：穿搭。

当你还在纠结通胀、汇率、股市震荡时，全球央行已经悄悄把手伸向了同一个方向——黄金。美伊冲突升级、俄乌战事胶着、“去美元化”加速、油价与新能源此起彼伏，为什么真正的大玩家却都在狂买实物金？中国央行连续 16 个月“默默加仓”，俄罗斯一边高位抛金套现补军费、一边逢低买回赚价差，波兰、土耳其、印度等新兴经济体也在疯狂扫货，金价屡创新高的背后，究竟藏着怎样的全球货币重构暗线？如果你还只把黄金当作首饰，而不是“普通人唯一能搭上的央行级资产列车”，那这一期关于“央行购金潮、去美元化、安全资产、石油危机、新能源风口、俄罗斯卖金真相”的深度拆解，你绝对不能错过——看到最后，你会重新思考自己的资产到底是“数字游戏”，还是手里真正握着硬通货。 【时间轴】 00:08–02:35 各国央行2月购金概况与中国角色 02:35–04:47 地缘政治、黄金属性与金银比变化 04:47–07:44 新能源、互联网泡沫与“0→1 阶段”的投资逻辑 07:44–09:16 黄金的文化象征与“有价值”的判断 09:16–13:40 俄罗斯卖金原因、操作细节与对金价的启示 —————————————— —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

首先祝全世界的女性38妇女节快乐，我们节目承蒙错爱，还是有一些女听众的，大家天天开心哦。 本期嘉宾： 又开始上班了-老夏 大象还在树上！！-Gary 擦边球鲁迅-老邦 show notes： 英超争冠白热化，曼城枪手最近表现强势，但是一场平均延缓了曼城的追击，阿森纳到底能把优势保持到最后吗？ 热刺突然开始完犊子，越来越完蛋，真的会降级吗，作为当年的big6 降级会带来什么意想不到的问题？ 欧冠淘汰赛即将来袭，嘉宾预测晋级情况，曼城皇马，蓝军巴黎捉对厮杀，谁能成为欧冠之王？ 英超到了最后关头，质疑枪手成为枪手，到底是体能极限追求效率，还是足球战术和时尚一样也是一个圈？挤地铁战术到底是如何？ 欢迎关注评论，感谢收听。 时间轴 00：00开场 03：35 英超目前形势，争冠情况以及前五情况 20：00 聊聊热刺 这下是真要降级？？？ 34：55 半场 35：20 欧冠淘汰赛，嘉宾聊聊分区以及晋级情况 50：30 英超挤地铁战术到底如何，到底是有用就学，还是丑陋足球？嘉宾浅谈 1：59：50 足球战术也是一个圈，30年定位球30年地面战术，尾声~~~ 感谢收听~~~