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*本期节目使用豆包、sider、deepseek、Gemini、千问、Grok、Claude、NotebookLM多个AI工具生成制作，所有提及内容请谨慎甄别，仅供参考 *本期节目使用豆包、sider、deepseek、Gemini、千问、Grok、NotebookLM多个AI工具生成制作，所有提及内容请谨慎甄别，仅供参考

在大理总能看到很多鲜活的白族女性：田地里劳作的孃孃、菜市场里摆摊的阿姨、民俗活动里张罗事儿的老人…… 我时常感叹她们的勤劳肯干、刚柔并济和满满的生命活力。去年参与凤羽女性的项目，更是充分激发起了我的好奇心： * 她们身上那一股子能量是哪来的？ * 为什么大理白族女性呈现出旺盛的“活人感”？ 于是我查了很多资料、翻了不少论文和书籍，收集了更多白族女性的故事： 从传说到现实，从个体到群像。这一期集播客，解锁白族女性“有名有姓”的鲜活故事。 她们不缠足、敢恋爱、能掌家、能扛事； 她们从家庭的 “掌家婆”，到村落的 “礼俗专家”，再到时代的觉醒者； 她们的力量，从来不是孤勇的英雄主义，而是代代相传的坚韧与底气。 跟着小璐和老李的讲述，走进大理的烟火与历史，看见那些长在苍山洱海间，脚下有土地、心中有底气的白族女性，读懂她们藏在千年时光里的柔情与独立。 Timeline： 【第一部分：传说中的白族女性】 05:08 柏洁夫人 * 参考资料：元代《记古滇说》，明代《南诏野史》 11:09 望夫云 * 参考资料：清代《重印大理府志》 15:42 东山老爷和本主白姐 ↑东山老爷塑像（左脚穿着男靴，右脚是女子绣花鞋） 18:52 本主信仰中的女神 * 参考资料：《大理古代文化史稿》徐家瑞 【第二部分：历史中的白族女性】 1. 封建社会：女性是家庭与生产的绝对顶梁柱 21:17 “讨个民家婆，抵得骡子驼” 25:29 沈海梅《明清云南妇女生活研究》 31:33 段宝姬 2. 近现代：女性解放运动先驱 40:11 张佩芬 44:20 赵琴仙和《女声》 46:04 国际三八妇女节 【第三部分：白族女性群像】 49:49 剑川“阿姎白” 50:44 张翠霞《神坛女人：大理白族村落 “莲池会” 女性研究》 56:59 电影《五朵金花》 1:01:31 凤羽百位白族女性肖像展 📚参考资料： * 书 《白族神话传说集成》 《白族女人》王元辅著 《凤之羽——百位白族女性的故事》曾丽霞主编 《神坛女人：大理白族村落 “莲池会” 女性研究》张翠霞著 《祖荫下：传统中国的亲属关系、人格和社会流动》许烺光著 * 电子版 沈海梅《明清云南妇女生活研究》 张翠霞《神坛女人：大理白族村落 “莲池会” 女性研究》 * 其他资料： 《大理古代文化史稿》 《蛮书》 《白族社会历史调查》 《云南志略》 《重印大理府志》 《记古滇说》 《南诏野史》 🎵本集BGM： * 开头&中插&结尾轻音乐：由主播小璐和AI共同创作 * 曹燕珍,于连生 - 蝴蝶泉边 📷封面图片：在凤羽记录白族奶奶口述史

单集介绍（Shownotes） 内容提要 本期节目，主播刘大侠与热门嘉宾娇蕾再度对话，2026年初，二人皆选择远离家乡，分别在江西赣州、云南保山度过 2026 年春节。我们围绕「他乡过年」这一当下极具共鸣的选择，聊保山的旅行体验、疫情后人们过年心态的转变，拆解传统春节的「仪式感负担」，探讨旅行的本质从不是打卡风景，而是照见内心、与自己相遇；也聊聊如何打破固有框架，让过年甚至日常，活成自己想要的样子。 嘉宾介绍 娇蕾：醒脑电波往期大理主题热门嘉宾，2026 年春节带着家人奔赴云南保山过年，在旅途的细碎瞬间里，收获诸多关于自我、生命与生活的思考。往期热门节目可收听：Vol.15 旅居探索创新教育，大理是现代人身心危机的“百忧解”吗？ 本期时间轴 00:25 节目开场，嘉宾娇蕾回归，引出本期「过年、保山、旅行」核心话题 01:39 聊疫情后过年心态的变化，积压的旅行欲让世界的流动性变强 03:32 娇蕾分享选择保山过年的初衷，2023 年大理之行埋下的旅行种子 05:40 他乡除夕的独特体验：赣州的安静、保山的「与世隔绝」与今夕何夕感 09:14 主播聊他乡过年的心理挣扎：直面人生孤独本质，也感受朋友陪伴的温暖 13:25 童年春节的回忆：传统过年对长辈的「负担感」，成为远离故乡过年的初衷 16:39 核心思考：春节本应是日常的颠覆，却被过成标准化流程，旅行是打破的方式 17:53 带家人旅行的矛盾与平衡：不做身份的附庸，要做旅行的主角 21:14 保山城市观感：温差大、人少清净，慢节奏的生活与非工具化的商业氛围 32:24 腾冲的旅行体验：因「内顺外合」奔赴和顺古镇，读懂保山「温泉喷涌」的城市气质 36:10 旅行的三个阶段：看风景→看别人生活→看自己，拒绝攻略的信息错配 42:43 保山的新可能：味觉的猎奇、自然景观的强烈反差，性价比超高的本地住宿 53:42 惊喜：偶遇保山存在主义咖啡馆，与诗人老板的对话读懂生命的本质 01:04:34 他乡过年会成常态吗？打破思维框架，老人也能成为旅行的同行者 01:11:39 对未来过年的想象：社群式过年、家族春晚，重建属于自己的年俗 01:19:44 观点：旅行是内心的显化，内顺外合才能在不确定中寻得内心安宁 01:21:09 不必补齐人生的「失落一角」，接纳残缺，日常也能完成一场旅行 本期提及资料 📖 诗人作品：《晚风吹了一整年》 📖 书籍：《新哲人-旅行之必要》、儿童绘本《失落的一角》 📍 旅行目的地：云南保山（隆阳区、潞江坝镇、勐赫小镇）、腾冲（和顺古镇、高黎贡山）、江西赣州（罗塘村） 🍜 保山特色美食：撒撇、生皮、棕树芯菜肴、咸红豆汤、水果拌辣椒面、火烧肉、大救驾、稀豆粉 🌿 保山特色景观：高黎贡山、温泉沙滩、青龙街百年老茶馆、八戒寺 ✨ 公益项目：是光诗歌（乡村诗歌支教项目） 同题关联 刘大侠在保山杨大哥家做咖农的经历，往期可收听：Vol.28 2025 山寻记｜远方山里有个家，教我实现自己的长长久久 「咖啡庄园视角的保山」人物访谈两期，往期可收听： Vol.20 土地自有答案 | 对话阿科：牛津毕业，在大山里安家做咖农（上） Vol.21 土地自有答案 | 对话阿科：重估乡村价值，未被异化的劳动何以可能？（下） 关于节目 醒脑电波，一档陪你在复杂的世界醒着找自己的音频节目。我们聊生活、旅行、自我与成长，不给出标准答案，只分享真实的思考与体验，愿与你一起在细碎的感知里，慢慢遇见自己。 保山街头 保山美食 腾冲热气球 高黎贡山徒步 怒江沙滩 和顺古镇·腾冲

多年以后，面对行刑队，奥雷里亚诺·布恩迪亚上校将会回想起父亲带他去见识冰块的那个遥远的下午。 这句话可能是世界文学里最著名的开头之一，对，这就是《百年孤独》的开场白，就算没读过这本书，这个开头可能还是背得出的。而且这里面的冰块。看上去是多么普通、多么日常的东西。但在作者马尔克斯的笔下，它却成了一个充满魔力的意象，一个通往奇迹的入口。今天，我们就从这块冰块出发，聊聊哥伦比亚作家马尔克斯和他用文字创造的魔法世界。 🎧【您将听到】 * 童年沉浸在外祖母讲述的鬼故事中 * 以“冰块”象征外部文明对拉美的冲击 * 厌恶法律转而辍学成为记者，体验生活 * 闭关创作酝酿十余年的小说《百年孤独》 * 完稿历时18个月，妻子变卖家产支撑家用 * 1982年获诺贝尔文学奖，呼吁世界理解拉美 * 另一部代表作：《霍乱时期的爱情》 * 《百年孤独》与中国的“盗版情仇” 👀【您会看到】 🔺 年轻时的马尔克斯 🔺 马尔克斯头顶《百年孤独》，1975年 🔺 《百年孤独》50周年纪念版插画 🔺1982年在诺贝尔文学奖颁奖典礼上 🔺 阿根廷国家图书馆内收藏的马尔克斯文稿 🔺 马尔克斯 🔺 《百年孤独》中文版 加夫列尔•何塞•加西亚•马尔克斯生平 * 1927年3月6日，出生于阿拉卡塔卡 * 1947年2月25日，入哥伦比亚大学 * 1961年6月，定居墨西哥城 * 1965年7月，开始创作《百年孤独》 * 1967年5月30日，《百年孤独》在阿根廷出版。 * 1972年，获罗慕洛•加列戈斯文学奖。 * 1975年，《族长的没落》出版。 * 1982年，获诺贝尔文学奖。 * 1985年，《霍乱时期的爱情》出版。 * 1989年，《迷宫中的将军》出版。 * 1990年11月，到北京、上海等地。 * 1999年夏，被确诊患淋巴癌。 * 2002年，回忆录第一部《活着为了讲述》出版。 * 2004年，《苦妓回忆录》出版。 * 2010年，授权中文版《百年孤独》。 * 2011年5月30日，中文版《百年孤独》由新经典文化引进，首次正式出版。 * 2014年4月17日，在墨西哥首都墨西哥城因病去世，享年87岁。 * 2024年，奈飞出品电视剧《百年孤独》第一季 📕【参考和拓展资料】 马尔克斯的童年在“凶宅”中度过 马尔克斯逝世十周年｜唯有孤独恒常如新 马尔克斯诺奖演说：拉丁美洲的孤独 莫言：马尔克斯颠覆了我们这代作家对文学的认识 马尔克斯访华期间直言“各位都是盗版贩子” 【图书】马尔克斯作品集 【图书】《马尔克斯传》 【图书】马尔克斯与他的百年孤独 【图书】马尔克斯：最后的访谈 📅【历史上的3月6日】 1475年：米开朗基罗出生 1888年：《小妇人》作者奥尔科特去世 1899年：阿司匹林获准上市（拜尔获得专利） 1928年：哥伦比亚作家马尔克斯出生 1973年：作家赛珍珠去世 1986年：美学家、教育家朱光潜去世 文娱相关： 1902年：皇家马德里俱乐部成立 1947年：遗愿清单、怦然心动导演罗伯·莱纳出生 1972年：NBA球星奥尼尔出生 1993年：宁泽涛出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

这一期《求异存同》，我们从一个有点怀旧的问题聊起：都市感到底是什么？ 从《小时代》里的恒隆广场、奢侈品牌和纸袋美学，到《欲望都市》里四个纽约女性的爱情与生活，再到今天被调侃、被反思的装腔都市精英——那些曾经让人向往的生活方式，是如何被一代人想象、模仿，又逐渐被解构的？ 我们聊到在北京西边长大的学生如何第一次被三里屯震撼，在佛罗里达小镇生活两年的人为什么义无反顾选择纽约，也聊到为什么今天的人对都市精致生活的态度从仰望变成了调侃。 当宏大叙事退潮，影视作品开始认真讨论爱情里的小事、消费里的符号、生活方式里的表演。或许真正变化的，不只是都市，而是我们理解自己的方式。 【主播】 菁菁，影视打工人，IG：@yujingchenn *开开，哲学搬运工，IG：@alex.yang.ykj 邮箱：[email protected] 【本期节目使用的音乐】 * 片头：Galactic Mermaid by Mermaid Sisters (Vo. Yuri Kuriyama), 2019. * 片尾：Citypop by AGA 【本期节目题图】 * 封面图：装腔启示录 Poster * 「求异存同」节目视觉设计：Yuqi Wang，IG: @djgfmu 【联系我们】 邮箱：[email protected] 以下渠道均可收听「求异存同」 小宇宙 | 苹果播客 | 荔枝FM | Spotify | QQ音乐 | 豆瓣 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 蜻蜓FM | Amazon Music

🍷【讲了啥】 当一个又一个的旧经验失效，真正能托住我们的，可能不是更拼命地追赶，而是更清醒地活在当下。 🧭【时间轴】 00:32 2025为什么会被我们定义成“巨变的一年” 04:20 第一个失效的旧经验：黄金不再只是避险资产 08:35 第二个失效的旧经验：China Travel 成全球日常 13:33 第三个失效的旧经验：金融行业的新消费观 21:04 为什么这个时代开始鼓励人“向内求” 25:29 AI的出现，消灭了一大部分嫉妒心 29:00 来自男士的感谢信：AI教会女性如何指挥男性 31:19 在这样的时代里，我们该怎么活？ 34:04 什么东西，才真正定义了“我是谁” 36:23 2026最值得期待的，不是成功，而是好好生活 ❤️【跟我们互动吧】 * DQ：海龟金融学硕士，钻研国际局势、理性主导者，金融top投行打工人 * 洛神：P大传播学硕士，深耕文化传播、感性主导者，航天产业文化游民 * 小红书：邻人榻 * 微信：lin_ren_ta * 欢迎收听、订阅、评论、转发 * 催更/聊天/下期建议/节目书单/数据溯源/向主播提问，欢迎加入邻人榻听友群

不知道大家在学习中医或者看中医的时候，有没有过一种“脑壳昏”的感觉？尤其是刚入门的朋友们。患者往那一坐，说自己感冒了，但他既流清鼻涕，又咳黄痰，还觉得浑身没劲儿。 这时候，你会发现书本上学的知识点好像全对上了，但真要下手开方子，却发现哪哪都矛盾，无从下手。到底该听谁的？哪个才是核心矛盾？ 今天江老师分享了一段让我受益匪浅的内容。他从医圣张仲景的思辨体系出发，帮我们拆解了一个临床上的“必杀技”——如何分清病机的“侧重”。听完这期，你会明白，当面对复杂的病情时，优秀的医生是如何像侦探一样，从一团乱麻中精准地“拎”出那个最关键的线索。 【嘉宾】 江老师，出身中医世家，自幼接受中医的熏陶，长期进行常见病、疑难杂病的临床研究，硕博士学习结束后，步入临床的她面对中医临床的各种问题进行思考，走上了中西医结合的道路。 【内容提要】 01:24错综复杂的临床 05:26如何判断重点治疗什么 07:53第一抓主症，看患者最痛苦、反复强调的是什么 10:14第二比多少 14:58第三看细节 剪辑老师：觉狐

【第二季】S2E10：如何有效预防和对待中年疼痛： 肩颈痛、腰痛，背痛、手麻、偏头痛...【BIOS1：肌肉骨骼 & 健身抗衰 】 本集听友特别福利：人生下半场的听友找李医生预约，直接优先安排当周面诊，不需要常规的长达几个月的等待时间。（李医生信息在最后）。 是不是到了 35 岁之后，你也开始反复感受到身体里那些莫名其妙的痛？ 肩颈酸痛、腰背不适、手脚发麻、偏头痛、脑雾…… 这些到底只是中年的“正常现象”，还是身体已经在发出报警信号？ 我们又该怎么做，才能防止那些原本以为“老了才会有”的疼痛，提前变成中年生活的一部分？ 这一期，我们邀请李盛鋆医生，和我们聊聊“中年疼痛”这个话题。 李医生拥有美国少有的神经内科与疼痛专科双重认证，出身于国内顶尖的北京宣武医院神经内科，并先后在乔治·华盛顿大学（GWU）神经内科、哈佛大学麻省总医院（MGH）疼痛专科接受系统训练，拥有跨中美临床体系的专业经验。 听完这一期，希望你面对那些让人心烦意乱的疼痛时，不再只是硬扛、猜测，或者四处抓瞎，而是能建立起一套更清晰的 Midlife BIOS 疼痛管理框架，真正知道： * 为什么中年会成为疼痛的高发期 * 肩颈痛和腰背痛最常见的原因分别是什么 * 哪些疼痛可以先观察、自我管理，哪些是必须尽快就医的红旗信号 * 偏头痛、麻木、脑雾，到底要不要重视 * 在美国遇到疼痛问题时，应该先找家庭医生、理疗师，还是直接看专科 * 止痛药该不该吃，阿片类药物又该怎么看 * 日常生活中，如何通过姿势、训练、睡眠和减压，尽量避免“老年疼痛”提前变成“中年疼痛” ⏰ 【章节速递｜Chapters】 00:00 35+开始哪哪都痛，先别急着忍，先学会判断。 04:25 有些头痛很少见，但真不是普通头痛。 10:20 无痛分娩后少数人会头痛，很多时候身体也会自己修。 14:00 肩颈痛：中年更容易痛，很多都和久坐低头有关。 19:07 哪些是红旗信号？ 28:08 手脚发麻：咋回事？ 38:43 肩颈痛如何防治？ 41:56 脖子别乱扳乱按，手法不对可能出大问题。 46:30 腰背痛：不只是“累到了”，原因可能比你想得复杂。 54:24 理疗不是走流程，很多时候真能帮身体重新找回发力。 01:00:32 偏头痛：常和压力、睡眠有关，但频繁发作就别硬扛。 01:07:02 脑雾：脑雾咋回事呢？ 01:10:51 止痛药：不是不能吃，但也不能吃成习惯。 01:18:36 干细胞治疗听起来很新，但更适合放到后面考虑。 01:21:08 如何预防：预防疼痛，关键是运动 01:28:21 最后也聊到本地华人看疼痛科时怎么少走弯路。 🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：[email protected] 📍固定标签：#夫妻对话 #人生下半场ImTheBoss #Stefanie&一二爹 #中女两小时的空间 #MidlifeBIOS 👋 加扫码加微信 (备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来： 重置人生下半场的 BIOS， 成为自己人生下半场的 BOSS。 李医生预约信息：

又何尝不是一种好心态呢？ ❤️ ——不对比，不执着，会快乐很多，会轻松很多，会接近无限的自由。 本期音乐🎵 Hayd-Head In The Clouds

这里是筱寻和seki，如果想要加入我们的社群，请私信或去绿泡泡找我俩（guguseki or muggle-yuki），并注明——播客 本期书籍：《她的病痛，总被当作幻觉》（all in her head） 作者：伊丽莎白·科曼 （Elizabeth Comen） 购买📚请点击👇 http://dmll.cn/8mhG 00:14:29 女性的医学史：被忽视的女性与药物研究中的盲区 00:24:12 解放你的身体，改变你的生活 00:29:03 阅读一本医美整形的书籍：重塑自我信心的手术之旅 00:33:50 从医学权威到文化观念的转变 00:38:44 探讨饮食与健康的话题 00:53:15 停止自我贬低，理直气壮地接纳自己 朋友们，下期见啦～

挺少被提及的一个话题，想到了就来和大家谈一谈 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 想要领取见面礼请备注【小宇宙】 加我微信：wangmaofree