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宝贝们，8月起因为企鹅对微信和企业微信严格feng控，先不要直接加我了。需要加我的到小红书@渡人渡己 Overcome 找我。 灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 B站大号@灰灰是蓝猫 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。

我们真的如我们所认为那样，了解我们的母语吗？ 能说、能读、能写、能打字，好像这就涵盖了母语的全部实用性，但是那些困惑——笔顺颠倒会挨骂，看拼音写汉字会出笑话，又很真实地在提醒着我们：对母语的认识，还不够。 尤其是进入工业时代后，汉语总是处于“次要”“附属”的地位，在键盘语言、程序语言的世界里对英语字母亦步亦趋。Why？ 本期节目，我们@包子和@桑夏通过美国汉学家墨磊宁的非虚构作品《中文打字机：一个世纪的汉字突围史》，与大家聊聊汉语进入工业时代所遭遇的“难言之隐”。 本书以中文打字机为对象，追溯了中文与现代信息技术相适应的历史。近现代以来，汉字作为非字母文字，在技术语言现代化的过程中遭遇了来自字母文字中心主义的重重阻碍，其一便是无法适应西式打字机。 书中描述了在近一个世纪之间，中文使用者在发明中文打字机的过程中进行的各种尝试、经历种种失败或成功的故事，由此反映了中文如何突破字母文字霸权而融入全球化信息时代，重新获得独特地位。 现代人已经习惯字母键盘的存在，无论是标准的QWERTY26键，还是ABC打头的9键，总能让我们“所打即所得”。 然而，对19世纪中叶世界上的任何人来说，这都是一件难于登天的事。 现今为止的技术语言都依托于表音的字母语言——主要是英语，汉语这一既非完全表音，又非完全表意的特殊系统，在输出时总需要一个“中介”。 数千年从未断绝书写体系是辉煌灿烂的中华文明的骄傲，但在当时，就成了众人眼中中华应对“千年未有之变局”的巨大障碍，在工业化进程中显得格格不入。 墨磊宁从打字机这一代表性的生产力工具说开去，立足全球视野，从语言学、历史学、技术哲学等角度揭示了背后的原因。 你可曾知道——民国学者提议废除汉语，或进行拉丁化改良？倡议者不乏熟悉的名人大家：陈独秀、钱玄同、鲁迅、蔡元培……《新华字典》中奇怪的符号，其实是民国发布“汉字注音符号”？ 汉字的偏旁部首，实际功能竟然主要是为了检索？写出了《京华烟云》《吾国与吾民》的林语堂，竟然还是发明家？若非历史原因，他的中文打字机几乎接近成功…… 尽管打字机早已退出历史舞台，但是关于汉语神秘与复杂的讨论，以及本书中所谈及的技术语言民族自主性的问题依然存在，且似乎在当下显露出更强的紧迫性。 你对汉字的这种处境有所体会吗？又如何理解“突围”的意义呢？欢迎在评论区留言，分享你的看法。 本期节目，你将收听到以下内容—— 1.话题：85后的我们，关于“打字”的记忆是什么？ 2.《中文打字机》书籍及作者简介 3.内容深度解读 1）从书中看到了哪些“突围”？ 2）有哪些新知识或收获？ 4.整体评价 本期节目涉及的音乐—— 彩云追月 - 郎朗 片头声音特出 | 小乐 录音 | 包子 桑夏 后期 | 包子 上传 | 包子 图片&文案 | Q 桑夏

这期我和《不止牛马》的 小飘、Russell串台，聊“时间管理”，结果越聊越发现：真正管住的从来不是时间，是精力，是关系，是你把生命优先级怎么排。我们从“血条很短、忙到忘事”聊到通勤怎么变成第二生活；从亲密关系、亲子关系怎么摆到内圈外圈，聊到大厂中层在“三夹板”里怎么不崩；也聊了一个很关键的点——当现实和价值观打架，怎么让自己少一点内耗，多一点可执行的动作。听完你也许会更清楚：哪些事值得做，哪些事该少做，哪些事干脆可以放下。 谈话的人： Russell：20年外企高管经验（GE、阿斯利康、默沙东等），主导跨国采购转型与组织变革，现为 CPCC认证教练，专注高绩效团队与领导力成长。Create Meaningful Work创造有意义的工作中国首批认证导师。 - 小红书/视频号： 罗素优选 - 公众号：Russell谈转型 小飘：500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。 羊行：“苦中找乐”主播，一名金融行业公关人。 录制日期：2026年2月2日 发布日期：2026年3月2日 04:15｜缘起：为什么我们总觉得血条不够用？ 一工作就累，一饿就暴躁，一困就宕机——这是现代牛马的常态吗？ 07:44 | 羊行的“时间魔术”：把碎片化时间变成“充电宝” 一年录100 场播客、逛 40 次博物馆，午休两小时竟能完成身心重塑。 16:55 | Russell 的“纽约牛马生活”：戒掉咖啡后的血条反弹 单程通勤 2小时处理邮件，在蒸汽房完成“冥想梳理”，在跑步时听播客思考 23:19 | 深度思考消失了吗？在呼啸而过的时代保护专注力 承认自己“先做个垃圾出来”，对抗“时代抛弃感”带来的内耗。 33:47 | 关系管理：职场关系是“耗电”还是“滋养”？ 带着“顽皮的好奇心”处理跨国协作，把职场社交变成有趣的实验。 36:07 | 人生的同心圆：把时间花在距离圆心最近的人身上 我们常把情绪留给最亲近的人，却把精力用在最远的地方。 41:15｜为长辈做口述历史：把时间用回真正重要的人 当你意识到时间是单向度的，才会认真思考留下些什么。 48:30｜Russell 的“玩儿的心态” 把工作和生活当作长期游戏，不被短期结果绑架，反而走得更远。 55:10｜低谷期的真实策略：先做一个垃圾出来 当状态不在，与其逼自己完美，不如先恢复行动力。 01:03:40｜城市牛马的日复一日：如何不被耗空 不逃离现实，也要为自己留出稳定回血的空间。 01:15:20｜想更自由，却被现实拉扯的精神内耗 当内心渴望成长，现实却不断加码压力，人该如何自处。 01:28:10｜我们都经历过的至暗时刻 没有鸡汤，只有彼此照见：人是怎么一点点走出来的。 01:44:00｜回到原点：时间与精力开始指向选择 当精力变得有限，我们不得不想清楚留下些什么、放下什么。 01:56:30｜听友提问 把讨论拉回普通人的现实处境：从哪里开始，才不再继续消耗。 以上图片使用YouMind生成 * 时间管理（Time Management） —— 对时间资源进行计划、分配与监控的过程，目的通常是提升目标达成效率与降低延误成本。 * 精力管理（Energy Management） —— 以体能、情绪、注意力为核心的“可用能量”分配与补给机制；常见抓手包括睡眠、运动、饮食与恢复性休息。 * KOL（Key Opinion Leader） —— 在特定领域拥有影响力、能显著影响受众认知与行为的人群或账号主体。 * Influencer（影响者） —— 以内容传播与社交影响为主要能力来源的个人或组织，影响力可能来自专业权威，也可能来自受众黏性与平台分发。 * MBTI —— 一套人格类型偏好测评框架，将偏好维度组合成类型标签（如 INFP、INTJ、ENFP）；更适合做偏好讨论，不宜当作能力结论。 * ENFP / INFP / INTJ —— MBTI 类型代号：分别代表外向直觉情感知觉、内向直觉情感知觉、内向直觉思考判断等偏好组合，用于描述信息处理与决策倾向。 * A/B Testing —— 对同一目标的不同方案进行随机分组对照实验，通过数据对比验证哪种方案表现更优。 * Base Case / Best Case / Worst Case —— 情景分析常用三档假设：基准情景、乐观情景、悲观情景，用于在不确定条件下做决策与资源配置。 * To-do List（待办清单） —— 把待办事项外化记录，降低遗忘与注意力切换成本，并便于做优先级排序的工具/方法。 * Microsoft Copilot —— 面向办公与协作场景的 AI 助手类产品，可对会议纪要、邮件与文档进行摘要、提取行动项等辅助。 * Huberman Lab —— 以神经科学与行为科学为主要内容来源的科普型播客/内容品牌，常讨论睡眠、压力、饮食与习惯形成等主题。 * 咖啡因代谢半衰期（Caffeine Half-life） —— 指血液中咖啡因浓度降低到一半所需时间；个体差异很大，受遗传、肝酶、用药等因素影响。 * “晕碳水”（餐后困倦） —— 口语说法，常指高碳水饮食后出现的困倦与注意力下降；与餐后血糖波动、消化负担及昼夜节律等有关。 * 讨好型（People-pleasing tendencies） —— 倾向通过满足他人期待来获得安全感与认可的行为模式，容易导致边界模糊与任务过载。 * 受害者心态（Victim mindset） —— 长期把自己置于“被迫、无力改变”的解释框架中，容易削弱行动感与自我效能感。 * 复利效应（Compounding effect） —— 小幅、持续的改进在时间维度上滚动累积，带来非线性增长的结果，常用于描述习惯与技能的长期收益。 后期：小飘 咔咔 文案：小飘 羊行

人工智能正开始对经济以及股市产生重大影响。 不知各位读者是否记得，在本轮美以伊冲突爆发前，美国科技股曾经遭遇多次大幅抛售，纳斯达克指数从今年1月底的23988.77点（历史高位之一），下探到2月27日（中东交火爆发前一天）的22668.21点，若以这两个点位计算，下降幅度约5.8%。 主要原因是市场越来越担心人工智能可能对SaaS行业以及某些科技行业造成损害——当人们可以用低成本的智能体处理专业工作，以往的那些收费软件和服务就会被淘汰。 其中一个典型案例是，Anthropic在二月宣布，其智能编程Claude Code工具可以实现COBOL编程语言的现代化，而COBOL是IBM的重要生利资产。消息一出，IBM股价单日暴跌13%，创下自2000年以来最大单日跌幅。 与此同时，人工智能所带来的不仅是“紧迫感“和“淘汰压力”，也让一些国际投行看到了一种新的投资组合机会。 当前，由高盛和摩根士丹利等顶级投行所引领，全球资本市场正掀起一股“HALO交易”热潮，该交易策略的原理是寻找并投资具有高进入壁垒且不易被技术淘汰的实体资产（重资产、不易被AI淘汰），同时做空“容易被AI淘汰”的轻资产行业或者标的。 公用事业、基础资源、材料、能源、交通基础设施、军工等重资产行业正是HALO标的企业的典型。美伊以冲突爆发后，围绕油气概念以及周边行业的股票在A股市场“高歌猛进”——昨日收盘，中国石油A股市值超21438.48亿元，重回第一。 这些都很容易让人“上头”，感觉只要追随HALO交易，似乎就离赚到钱不远了。 但真的那么容易吗？ HALO交易的本质 要认识清楚HALO交易的风险，就必须搞清楚其本质：认同AI将产生颠覆性的经济影响。在这种认知下，投资者需要努力找到那些“幸存者”标的，并假设那些拥有雄厚资产的企业能够因为其资产的“不可替代性”（或也可称“稀缺性”）而最终存活下来，并发展得很好。 这里面就有两个逻辑需要理顺。 其一，AI究竟会不会对很多轻资产业务产生彻底替代性？我想，这可能未必那么容易做定论。 因为，即便AI的能力确实在不断增强，从文本生成到视频生成，从辅助自动编程到从事私人助理，但企业大范围完全使用AI来完成多种工作任务的时间表并不明确。而且社会层面的阻力也随时可能出现。例如，一旦AI的大范围替代会造成大量失业，那么全球各地的监管层是否会出手干预呢？ 其二，那些被AI威胁最大的轻资产行业，如传统SaaS难道会一直“坐以待毙”，而不全面拥抱AI？ 东财证券最近发布的研报称，在人工智能与大模型技术持续突破的背景下，企业软件的价值实现路径正在发生深刻变化，从过去以功能交付和使用许可为核心的SaaS模式，逐步转向以业务成果为导向的结果即服务(RaaS)模式。 从应用进展来看，海外企业已在反欺诈、身份验证与智能客服等结果可量化、业务闭环清晰的场景中率先验证该模式的可行性。人工智能技术已深入营销、交易与供应链等关键经营环节，围绕结果构建商业模式的企业有望在竞争中建立更强壁垒。 将定制化的AI大模型融合进自身的收费订阅服务包，也是很多A股上市的软件信息技术服务类企业正在做的“转型”。 再退一步讲，假设HALO交易真的是稳妥的策略，筛选合适的股票也是一个难题。总不能看到重资产的企业就投吧？在这方面，力推HALO交易的顶级投资机构之间也有分歧。 比如，摩根士丹利构建了HALO资产组合，重点覆盖七大结构性支柱：材料、公用事业、铁路、管道、废物处理、国防军工和电信信号塔。 然而，金融评论员兼作家，同时也是HALO这个缩略词的创造者，乔什·布朗最近则表示，像埃克森美孚这样的油气开采能源股，拥有大量人工智能无法取代或复制的重型资产，还能受益于AI带来的效率提升，是真正无法被AI替代的HALO公司。 显然，埃克森美孚并不属于摩根士丹利所构建的HALO资产组合中，其“结构性支柱”并未提及油气开采，而是加入了传输石油和天然气的管道股。那么，谁的观点更有道理呢？ 同样，除了上述两波名单，被媒体提及过的HALO股票还包括快餐巨头麦当劳、快递公司联邦快递、碳酸饮料巨头可口可乐、建筑和农业设备制造商卡特彼勒等等。从消费到物流再到制造业，如此宽泛的行业范围，各行业的资产属性如此不同，到底让人如何选择才好呢？ 注意区分重资产 正如上文所述，对于一家碳酸硬料生产商和一家农机设备生产商来说，即便资产负债表上的非流动资产数额接近，但并不表示这些企业可以被拿来一同对比。各项会计项目背后所反映的商业模式和资产质量也完全不同。即便资产是真的重，但具体如何重，也很重要。 此外，重资产股票的市值也很关键。比如，小盘股相对大盘股在经济深度放缓时可能更大幅下跌，尤其是在信贷紧缩的情况下。重资产企业通常背负较多债务，那么债务问题也需要重点考量，那些债务较少的重资产企业可能表现更优。 监管和地缘因素同样至关重要。公用事业和基础设施行业更加敏感一些，如果一些企业的资产很多都在海外地区面临一定的不确定性，那么即便资产很大，风险也随时可能到来。 这方面，一个比较新鲜的例子就是长和系最近突然宣布脱手英国电网业务，以及其在巴拿马的港口经营权正面临被接管的危机。电网和港口业务都是典型的重资产业务，每年给长和系带来的收益都是不错的，但这些业务和资产却也都位于海外，让这家中国香港的老牌企业集团充分见识到了什么叫“国际地缘风险”。 也提醒国内投资者，即便是重资产标的企业，其资产是不是“孤悬海外”，容易受到地缘政治或者当地监管变化的深刻影响呢？ 尾声 说到底，HALO交易的股票筛选中，需要在不同行业中，筛选出那些资产质量优质和有稀缺性，并能产生稳定自由现金流的重资产企业。此外，国际地缘正经历高波动周期，如果一家企业拥有很多的海外资产，即便足够稀缺（如外国电网或者重点港口的经营权），也可能受到地缘变化的冲击，需要特别谨慎。 写到这有个想法：在人工智能大变局之下，投资者不妨优先考虑国家重点发展的领域（如“十五五”规划中提及的重点产业），以“战略地位”作为另一个筛选维度，选出真正有潜力的HALO股票。

近年来，一台扫地机器人已经成为“新中产”的标配，但历经多年发展，扫地机器人市场也在静悄悄分化，昔日“风雨同舟”的“友商”们，如今悄悄走上了不同的发展道路，有乐也有苦！ 就以行业巨头石头科技为例：2025年，公司虽然保住了“全球出货量第一”的宝座，却陷入了“增收不增利”的泥潭——还不仅仅是“不增利”，已经是利润大降了！ 石头科技VS科沃斯：利润上的“冰与火” 根据最新业绩快报，2025年的石头科技，实现营业总收入186.16亿元，同比大幅增长55.85%；而归母净利润13.60亿元，同比下滑31.19%，扣非净利润10.87亿元，降幅进一步扩大至32.90%。 增收不增利，总得有个说法：对于营收大幅增长，公司则称主要原因，系报告期内在国内市场，智能扫地机器人业务及洗地机业务在国家“以旧换新”补贴政策的带动下，需求相对旺盛。此外，海外市场完善产品全价格段布局，通过精细化渠道布局及积极的市场策略，实现海外收入的稳定增长。 对于净利润的下降，公告中提出，主要原因系全价位段的布局和洗地机等新品类的快速增长，在初期对公司整体毛利率产生了一定影响。同时，公司也实施了更积极的市场策略，相应的销售费用有所增加。 目前我们看到的只是业绩快报，2025年的销售费用究竟增加了多少，还需要等到全年的正式公告出来方可知晓，不过公司的市值，距离高峰时已蒸发超六成，似乎也可以说明市场对其的态度！ 石头科技股价走势 图片来源：东方财富 回到2021年，刚上市一年多的石头科技，最高价一度飙至1494.99元/股，市值逼近千亿，成为A股仅次于茅台的第二高价股，一度被称为“扫地茅”。但时过境迁，截至今年3月3日收盘，其总市值只剩350亿元，缩水超60%。 如果说石头科技的2025利润“暴雷”，是多方面因素共同作用的结果，那么其“友商”——市占率紧跟其后的科沃斯，则交出了一份账面还算光鲜亮丽的业绩快报！ 根据此前业绩快报，2025年全年，科沃斯净利润约17-18亿元，同比暴涨110.9%-123.3%；归母净利润约16-17亿元，同比大涨123.4%-137.36%，相当于一年时间赚了以往两年的利润。 从过去几年的业绩走势来看，2025年称得上科沃斯的“爆发年”。自2019年业绩飙升后，科沃斯业绩像坐过山车一般大涨大跌，2021年净利润一度从6亿涨到20亿元，但2023年又从近17亿降回6亿元。 2024年，科沃斯的净利润虽有所回升，但依然远不及巅峰时期。从2025年的数据来看，似乎正在往“重振雄风”的道路上走！ 科沃斯年度净利润波动较大 图片来源：东财 我们都知道"龟兔赛跑"的故事，而两家扫地机器人巨头不同的数据，完全就是这个故事的现实版本：同样是2025，石头科技和科沃斯在利润上的差距，究竟是如何拉开的？答案，或许在第三季度的财务数据里表现得最为明显。 2025年第三季度，石头科技的净利润为3.60亿元，同比增长2.51%——虽然增幅微小，但成功扭转了此前连续四个季度下滑的颓势。而科沃斯第三季度的净利润为4.38亿元，受益于2024年三季度的低基数效应（净利润仅600万元），同比暴增7160.87% 。 如果看2025年前三季度的累计业绩趋势，更能说明问题：石头科技前三季度利润下滑29.51%，科沃斯前三季度利润上升130.55%，已为全年业绩分化奠定了基调。三季度是石头科技利润“止跌企稳”的拐点，同时也是科沃斯利润“爆发式增长”的起点。 “冰冻三尺非一日之寒”，虽然差距在三季度被显著放大，但其根源早在年初的战略选择中就已埋下。这一分化，实际上是两家公司全年战略选择——石头“以利润换规模”vs科沃斯“提质增效”——的必然结果。 数据背后的暗战：两家不同的发展道路 我们首先来看石头科技：整个2025年，我们可以将其策略归结为四个字——“大干快上”，说得直接一点，就是规模第一，其它的暂且让路！ 具体而言，当年公司通过完善从高端到入门级的产品价格矩阵，并配合积极的营销策略，在海外市场（尤其欧洲、亚太）取得了显著增长，成功登顶全球出货量榜首，品牌影响力大幅提升。这是一种着眼长远的战略卡位。 请看数据：根据IDC发布的《全球智能家居设备市场季度跟踪报告》，2025年前三季度石头科技累计出货378.8万台，以21.7% 的全球市场份额稳居出货量榜首。在美国、德国、韩国、土耳其等多个国家，其出货量均位居行业第一。2025年全年，公司营收同比暴增55.85%，说明“规模为王”的效果显著。 中国扫地机厂商占据主导地位 图片来源：IDC咨询 据国联民生研报，而石头科技在2025年“黑五”购物季期间，在欧洲、北美市场都实现了较快增长，渠道布局之精细可见一斑。 但是激进的策略也带来了阵痛。首先，毛利率被摊薄，全价格段布局意味着增加了盈利能力较低的中低端产品销售，同时新品类（如洗地机、割草机）初期也拉低了整体毛利。其次，费用激增，销售费用翻倍增长，极大地吞噬了利润。最终导致其陷入“增收不增利”的局面。而2025年第三季度，国内市场的净利率甚至是负值！ 图片来源：开源证券 请看数据：2025年前三季度，石头科技的销售费用达到31.8亿元，同比增长超过100%，远超同期营收增速。换句话说，销售费用翻倍了，但利润并没有跟着翻倍，反而被这些投入“吞噬”掉了。 洗地机、割草机器人等新业务虽然增长快，但尚处于投入期，规模效应未完全显现，短期内对整体毛利形成了拖累。据开源证券研报，2025年洗衣机业务亏损 5 6亿元，洗地机亏损约2亿元，割草机器人由于开模具以及前期铺垫渠道等投入亏损约 1亿元。推算2025年扫地机净利率仍有约13%。 尽管短期竞争较为激烈，盈利能力有所承压，但石头科技仍坚持投入产品研发，CES 2026 上石头科技全球首发轮足扫地机器人G-Rover，兼具灵活性与稳定性，实现跨楼层全屋覆盖，此外割草机器人RockMow 系列也正式推向市场。但这些业务距离真正盈利尚需时日！ 和石头科技的“阵痛”相比，科沃斯的业绩反转，主要得益于“提质增效”。 整个2025年，公司吸取了前些年过度扩张的教训，不再盲目追求规模，而是通过技术创新（如滚筒活水洗地技术）巩固中高端市场地位，同时优化全链路运营成本，有效提升了毛利率和经营利润率。 科沃斯的“技术为本”路线成效几何？据奥维云网，2025年1-10月，科沃斯在滚筒洗地机器人赛道的销量占比高达91.9%、销售额占比91.5%；而据山西证券援引官方数据，到2026年1月，科沃斯全球累计销量已突破160万台，在滚筒形态扫地机总销量中占比超过91%，可以说是“遥遥领先”。 此外，2025年国内的“以旧换新”补贴政策，特别是对智能产品政策的倾斜，也对科沃斯业绩起到了显著的提振作用。根据申万宏源研报，2025年第三季度，科沃斯“内销在国补驱动下延续高增长”，扫地机行业受益于以旧换新补贴、产品技术迭代的共同作用取得快速增长 尽管利润修复亮眼，但科沃斯并非高枕无忧。其业绩增长在一定程度上依赖政策红利，且第四季度数据显示内销已出现承压迹象。同时，公司长期存在的“重营销、轻研发”争议等依然是其可持续发展的潜在风险。 2025年三季度，科沃斯销售费用率31.14%，虽有下降但仍处高位，同期研发费用率则只有4.9%。不过，公司也在努力扭转这一形象，2018年至今累计超40亿元的研发投入、超2500项全球专利，正在慢慢积累技术底气。能否彻底撕掉这个标签，还需要时间检验。

这期不到 20 分钟的短播客，快速讲了 3 月 3 日（周二）到 4 日（周三）发生了什么，澄清一些广为传播但缺乏事实依据的说法，也回顾了 23 年以来 Qwen 的组织流转和这次人事巨震的伏笔。 Qwen 的变化仍在继续，《晚点 LatePost》会跟踪后续。 这期主要是一线研发人员视角得到的事实和信息，阿里公司和组层面会怎么想、怎么看，接下来怎么做，未来一段时间会更为明朗。 相关链接： 《晚点独家丨林俊旸提出离职，Qwen 多位负责人离开，团队或将调整》 本期主播：程曼祺 晚点 LatePost 科技报道负责人 本期剪辑：甜食 小红书@曼祺_火柴Q即刻@曼祺_火柴Q ☆《晚点聊 LateTalk》建立「 播客听友群」啦！☆ 欢迎关注科技、商业大公司动态和创业创新的小伙伴进群交流，第一时间收听新节目。 这里有更多互动，更多话题讨论。欢迎贡献选题 & 推荐嘉宾。 请先添加「晚点」小助手的微信号，备注：“晚点聊”，我们邀请您入群。 关注公众号《晚点 LatePost》和《晚点对话》，阅读更多商业、科技文章：

每个人生活中都有创伤，如何面对它？ 创伤不是你的错，但复原是你的责任 “外面的世界很热闹，但真正的花园在你心里。” 「且初」告诉我们：不必外露，向内开花，在这个喧嚣的世界里，关爱我们的内在，今天要聊的心灵话题就是关于「内在小孩」，有的时候你会发现很多时候我们获得了一些成就，或者是完成了一些突破，其实就是来自于生命中的伤痛带给我们的的动力。 【内容提要】 3:40 主动去寻求水的能量来平衡午火 5:49 创伤不是你的错，但复原是你的责任「不原谅也没关系」 8:35 其实每个人都有原生家庭的伤痛 10:10 4 F反应 ：战、逃 、僵 、讨好 12:30 生活中的攻击性创伤 16:30 像我们这样怯懦的小女生，心里的那股劲儿都是就像种子一样深埋在地底 19:40 福利时间：赠送「且初」的心之所香礼盒正装哦！ 24:05 现在的我们有力量了，回到当时的场景，去拥抱当时的自己 27:15 花不外开，以果示人 「高光顺间」 30:15 感谢生命，让我重新养育一次自己 33:00 李中莹老师 —— 建立心力，心的力量。拿出我们的手 【向内开花 自有香气】 本期节目由精研功效护理品牌Kimture且初赞助播出～ 且初倡导“美的轻松刚刚好”，值此38妇女节之际，推出#向内开花 自有香气#特别企划。 福利时间：小宇宙评论区点赞最高1位以及听友群，各抽一个「心之所香」正装 【本期音乐】 Michael Bublé - You Belong To Me Billie Holiday-(I Love You) Porgy Adele,Erroll Garner-All Night Parking (with Erroll Garner) Interlude.mp3 Donovan-Deep Peace 【参考书籍】 《不原谅也没关系》 【参考诗集】 《我在此刻》（节选） —— 余秀华 我生活过了，朝阳般，废墟般。我如树体般把这个世界吹出了七个孔 也像萤火虫一样把一个星空吸入腹部 那些从我身上掠过的形容词都被卷入深海处，甚至我的名字也可以忽略 你看我的时候甚至不必带上爱意 如果我是一棵树，也不必一定要个春天 我俊烈的皮肤上也不必记得多少个昨天 而作为余秀华，这越来越单薄的身体摇晃着，我不需要它站立成一个更好的人性 我在此刻呼吸，疼痛，爱着，我还在燃烧，把灰烬装进口袋里 核心契合点：彻底挣脱外界的期待与标签，拒绝被“更好的自己”绑架，接纳自己朝阳般的明媚与废墟般的残缺，无视他人的眼光，只忠于此刻的自我，在呼吸与热爱中守住内在的本真，是最直白的自我坚定与治愈。 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

伴随着女性觉醒时代的到来，越来越多的女性开始走上心灵修行之路。女性对修行的态度，从被动寻求依靠的安慰，转向主动挖掘内在的智慧。本期节目，主播从一位在喜马拉雅山闭关12年的女性修行者的传奇经历，聊到心灵修行对女性的重要影响、女性修行的优势以及追求开悟过程中要注意的问题，希望给到大家一些启发。 01:57 喜马拉雅山闭关12年，一位女性修行者的传奇经历——内容出自《雪洞》一书 05:53 心灵修行为什么在这个时代格外重要 10:42 什么是修行 12:08 心灵修行对女性主体性与自我价值的帮助 17:11 佛教对女性智慧的肯定（佛教故事、历史上的女性成就者、现今四川的“女儿国”女性修行圣地） 22:41 女性心性的优势 30:35 女性在开悟之路中需要注意的问题 片尾曲：《佛顶尊胜陀罗尼咒》曾琪𬍤（超级好听&超绝加持力哦～）

* 这起被称作 “低智商犯罪天花板” 的包头命案，是无数老刑警职业生涯里，最离谱也最难忘的一桩悬案。 * 没有精妙的密室诡计，没有完美的脱罪布局，可从案发现场的第一秒起，迷雾就从未散去：为何遗孀对丈夫的死毫无波澜，却执意要尽快火化尸体？为何看似受害者的女孩，手里握着死者亲手写下的认罪书，却比凶手还要慌乱？ * 从捉奸现场的激情杀人，到提前布局的仙人跳骗局，再到最后揭开的、由枕边人一手策划的死亡剧本，三层反转，次次颠覆认知。 * 更让人不寒而栗的是，凶手们为了脱罪精心布置的 “铁证”，最终都成了把自己送进深渊的枷锁。这场由贪婪催生的闹剧，到底藏着多少不为人知的阴暗？ * 本期节目，我们完整复盘这起轰动全国的命案，看透人性深处的欲望与罪恶。

如果你还以为《太平年》只是一部讲述五代十国乱世的普通历史剧，那你可能错过了 2026 年开年最顶级的认知课。 本期《锵锵 100 分钟了》，锵锵、浩浩携手毒舌老友秋实，空降山西太原，带你剥开这部 48 集神剧的华丽外衣，直抵权力的核心。为什么这部剧被誉为“被剪辑耽误的神作”？为什么它能让无数体制内人员、职场中层和创业者深夜emo又疯狂记笔记？ 我们不聊儿女情长，只聊生存博弈。在节目中，我们将带你复盘：吴越国“九郎”如何从一个想当赘婿的理想主义者，进化为顶级政治家？“职场不倒翁”冯道究竟是无耻叛徒，还是极致理性的职业经理人？为什么说胡进思的“忠诚”是很多老板最害怕的噩梦？ 这是一场关于“继承者们”的残酷罗曼蒂克。从汴梁的血腥屠杀到杭州的商业暗战，从“教员式”父亲的棍棒教育到“大女主”孙太真的资本觉醒。我们聊的是历史，影射的是当下；看的是权谋，学的是做人。 别被忽快忽慢的剪辑劝退，听完这期节目，你将重新看懂《太平年》，也许，也能看懂你现在的处境。 赶快收听，在乱世中，找回你的“太平心”。 基于本期节目，我为你提炼了 5 个核心思考题，答案全都在节目里： 关于职场生存与道德困境：被称为“五朝宰相”的冯道，究竟是毫无底线的“官场老油条”，还是在乱世中为了保护百姓利益最大化的“顶级职业经理人”？当忠于君主和忠于事业发生冲突时，现代人该如何取舍？ 关于二代接班与能力陷阱：为什么同样是拿到一手好牌的“继承者”，吴越国的“老七”和后汉的“刘老二”会把江山搞崩，而看似也是“二代”的赵匡胤和钱弘俶（九郎）却能逆风翻盘？“无能且勤奋”的领导对组织的破坏力究竟有多大？ 关于商业资本与国家权力的博弈：吴越国是如何利用“崇明岛”作为一个战略支点，通过经济手段、粮食战争和“皮肤战舰”策略，不费一兵一卒“脏死”南唐的？这其中体现了怎样的“地缘经济学”智慧？ 关于好人与好官的区别：剧中的灵魂发问：“你想当好人，还是想当好官？”为什么说在复杂的执行体系中（如吴越二君子之一的沈相公所言），想当一个面面俱到的“好人”，注定无法成为一个能做实事的“好官”？ 关于“忠诚”的另一层解读：权臣胡进思为何一边“爱国”一边疯狂想杀废旧主？他和“只想躺平却被逼上进”的儿子胡景，折射出了怎样一种中国特有的、介于家族利益与国家大义之间的复杂政治生态？ 剧名： 《太平年》 播出时间： 2026 年开年大戏 题材： 五代十国历史正剧 / 权谋 / 战争 核心主演： 饰演九郎钱弘俶（男主，吴越视角）、赵匡胤（男主，中原视角）、倪大红（饰胡进思）、保剑锋（饰水丘昭券）等。 制作背景： 浙江省宣传部重点支持项目，最终压缩剪辑为 48 集播出。 剧情简介：剧集聚焦钱弘俶（白宇 饰）、赵匡胤（朱亚文 饰）、郭荣（俞灏明 饰）三人在国家板荡中的命运抉择。他们目睹离乱，深知唯有重建秩序方能终止苦难。钱弘俶秉持“保境安民”，守护一方；郭荣志在重振纲常，然天不假年；赵匡胤顺势而为，立宋建制，革新图治。最终，在历史洪流与苍生祈盼下，钱弘俶“纳土归宋”，为华夏文脉得以延续与发展奠定了和平基础。 口碑与争议： * 神作与遗憾并存： 本期节目主创一致认为，这是近年来少有的高质量历史正剧，填补了五代十国题材的空白。剧本立意极高，人物塑造不脸谱化（如对石敬瑭、冯道等历史争议人物的复杂性还原）。但因为从 80 集狂砍至 48 集，导致中后期（特别是 20 集以后）节奏忽快忽慢，部分剧情衔接突兀，最后几集甚至变成了“网课式”旁白推进，令观众感到惋惜。 * “职场教科书”： 该剧被很多年轻观众和体制内人士奉为“职场/官场教科书”。剧中关于“做人还是做事”、“如何处理功臣（杯酒释兵权 vs 暴力清洗）”、“家族利益与国家利益的捆绑”等讨论，具有极强的现实影射意义。 * 收视情况： 2026 年春节期间收视黑马，口碑与热度双丰收，但也因为观看门槛较高（历史背景复杂），劝退了一部分“下沉市场”观众。

本期节目中，我们围绕近期AI领域的突破性进展，深入探讨了它如何重塑内容创作、自动化工作流程乃至未来的职业形态。从令人惊叹的影视生成工具，到能像“数字员工”一样工作的智能体，我们的讨论充满了对技术可能性的兴奋，也包含了对效率、隐私与未来职业生态的冷静思考。 第一部分：影视创作的“GPT时刻” 春节期间，字节跳动发布的视频生成AI工具Seedance 2.0（即梦2.0）引发了巨大震动。我们认为，这不仅是技术的迭代，更是影视行业的“GPT时刻”。它生成的视频质量极高，已经达到了难以与真人作品区分的水平。更重要的是，它正在彻底改变影视创作的流程：从分镜设计、脚本撰写到视觉参考图的生成，AI都能深度参与。这极大地降低了专业门槛，让“一个人就是一支队伍”成为可能。我们讨论了其惊人的效果，也直面了其当前面临的挑战，如漫长的排队等待时间，以及它对我们所珍视的“创作”本身可能意味着什么。 第二部分：“数字分身”与自动化工作流 我们将更多时间聚焦于另一个强大的工具Open Cloud（节目中我们有时也称其为“小龙虾”）。它不仅仅是一个聊天机器人，更像是一个能够理解复杂指令、操作各种软件（如浏览器、微信）的“数字员工”。 1. 从游戏“换皮”到完整工作流：我们以复刻经典互动叙事游戏《底特律：变人》为假想案例，详细探讨了如何利用AI分解一个复杂的项目。流程包括：让AI分析游戏全流程、截取关键镜头、解析选项分支、提取角色与场景，最终反推出可执行的提示词（Prompt），进而生成参考图和视频片段。这展示了一种全新的、由AI驱动的、低成本的互动内容生产方式。 2. 现实的效率提升：我们分享了更接地气的应用：如何让它自动完成每周的游戏与文娱行业新闻筛选与汇总。从手动浏览数十个公众号，到让它登录微信、设定规则、抓取关键信息并生成简洁报告，自动化将数小时的工作压缩到极短的时间内完成。这让我们亲身感受到了AI作为“个人效率助手”的巨大潜力。 3. “Skills”技能市场：从SaaS到按需付费：我们对传统的SaaS（软件即服务）订阅模式进行了探讨，并认为以Open Cloud为代表的“Skills”（技能）模式是一种颠覆。未来，我们或许不再需要订阅一个庞大而昂贵的软件，而是可以根据具体任务，临时“雇佣”一个具备特定专家经验的AI技能包。比如，直接购买一个“资深游戏策划周报分析”技能。这为个人经验的“封装”与“变现”打开了全新的想象空间。 第三部分：展望、风险与冷思考 在畅想未来之余，我们也用了相当篇幅来讨论随之而来的深刻变化与潜在风险。 1. “数字分身”与未来工作：我们深入探讨了“数字分身”的概念。与执行单一任务的AI代理（Agent）不同，一个经过长期训练、充分学习你工作习惯、思维模式和知识体系的分身，或许能真正代表你处理工作。我们甚至脑洞了这样一种未来：个人在能力巅峰期将自己的经验“训练”成分身，作为一种数字资产出售其服务时间。这引发了关于技能货币化、职业生涯重塑乃至“退休”模式的有趣讨论。 2. 行业与职业的再定义：如果AI分身可以高效完成大部分执行类工作，那么公司还需要那么多员工吗？个人、团队与企业的关系将如何变化？是加剧内卷，还是解放创造力？我们讨论了AI可能带来的“马太效应”，也思考了在自动化浪潮中，人类不可替代的创意与叙事能力的价值所在。 3. 无法忽视的“暗面”：我们严肃地提及了这类工具带来的隐私与安全风险。它能访问你的电脑、你的社交软件，这既是强大能力的来源，也意味着一旦失控，后果不堪设想。节目中我们列举了几个真实的极端案例，如AI未经授权发送私人邮件、泄露敏感信息、甚至造成财产损失。这提醒我们，在拥抱技术的同时，必须将安全机制和权限管理置于最高优先级。 4. 一个“科幻”的终局脑洞：节目的最后，我们以一个略带惊悚感的设想收尾：当AI的能力足够强大，它是否可能反向“雇佣”人类，在物理世界中建立完全自主运行的“黑灯工厂”甚至完成更复杂的任务？这个脑洞虽然遥远，却将我们对AI自主性与社会影响的思考推向了更深的层面。 本期节目，我们从具体的工具应用聊到抽象的职业未来，从效率提升的喜悦谈到隐私风险的隐忧。希望我们的讨论，能为你理解这个快速变化的AI时代，提供一个充满细节又激发思考的视角。 时间戳 00:00 影视行业被Seedance2.0彻底“翻天儿了” 02:19 所见即所得：Seedance2.0生成的视频质量已能“以假乱真” 04:32 AI如何改变影视创作：从分镜、脚本到视觉参考的“全包圆” 05:53 当技术包办一切，创作的核心价值是什么？ 08:08 让人失眠的“小龙虾”（OpenCloud）与影视行业“已挂”的断言 12:10 脑洞：能否用AIAgent完成《仙剑4》级别的重制版？ 16:22 反向工程：把游戏玩一百遍，让AI反推出策划案 18:31 实操构想：用AI工具为《底特律：变人》“换皮” 22:01 初试小龙虾：让它自动完成每周游戏行业新闻的搜集与整理 24:37 AI如何学习操作微信：从“搜索星标”到理解界面逻辑 28:16 分解复杂项目：让AI为《底特律：变人》换皮制定完整工作流 31:35 从理论到Demo：验证用AI生成带分支选择的互动视频片段 34:00 AI实操：打开B站，分析《底特律：变人》视频并截取关键镜头 40:26 算一笔账：用AI“复刻”一款互动电影游戏，成本究竟多少？ 45:43 隐私与信任：我们是否在用“隐私换便利”的终极道路上？ 49:34 新世界：AI将看到从未见过的数据——几十亿人的电脑和工作习惯 52:42 Skills经济：颠覆SaaS订阅制，让个人经验成为可售卖的“技能包” 55:02 AI的“生物多样性”：个人Skills的杂交与激荡，将催生更强智能 58:03 从Agent到“分身”：一个能代表你坐在办公室里的数字克隆体 60:18 如何训练真“分身”？边看边学，培养“实习生”式的AI 64:10 退休专家的数字分身：封装巅峰能力，在线售卖“服务时间” 68:08 未来工作图景：公司还需要那么多员工吗？马太效应会否加剧？ 71:40 脑洞升级：组建全AI员工的“黑灯游戏工厂” 75:37 现实方案：让AI分身向真人学习，同时并行开发新项目 77:15 整合“行业老兵”：快速训练专家Skills，低成本启动项目 80:21 安全警告！AI的“暗面”：误发邮件、清空账户甚至“注销”主人 83:34 终极科幻脑洞：当AI开始“雇佣”人类，在物理世界建立自主工厂 90:14 兴奋回归：有了AI分身，创意可以不再受团队与资本的限制

“脚步到不了的地方，文字可以带我们去；眼睛看不到的地方，文字可以描述给我们。” 这一期分享精彩的26年2月看到5本精彩绝伦的书籍！ 🌙 1:50 《她来劈开这山》与小时候读的毒童话不一样！ “是啊，你怎能在凡人写的书中找到狐仙的过去呢？就像我也无法在书中找到女子真正的模样。” 6:12 《男嬛传》质疑胖橘，理解胖橘，华君深得我心 原来男的一直在过这么爽的日子 11:00 《还可以的金女士》小镇做题家勇闯vogue名流圈 我终于发现并不是所有人的青春都来自荒芜；或许我从荒芜中出走了很远，才能够和他们坐在这里聊天 16:20 《小时代》为什么流传度可以这么广！ 我叫林萧，是上海万千女孩中，最平凡的一个 21:20 《人生除此无大事》读完这本书好像死过了一次，关于衰老和死亡，我们应该要提前做什么，怎么做？ 死亡是我们所拥有的仅次于出生的、最为深刻的人生经历。 29:00 《今日简史》为21世纪准备的21个议题：AI时代下我们要如何选择工作？ 在当代各种重大变革与个人的内在生命之间，其实有着重要的关联。 37:00 《源泉》极端个人主义，不追随风，成为风本身，你会为甲方妥协吗？ 每一代人中，只有少数人能完全理解和完全实现人类的才能，而其余的人都背叛了它。不过这并不重要。正是这极少数人将人类推向前进，而且使生命具有了意义。 我所一贯追求的，正是向这些为数不多的人致意。其余的人与我无关；他们要背叛的不是我，也不是《源泉》。他们要背叛的是自己的灵魂。 🌙 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。