节目

【内容简介】 你有没有遇到过这样的情况——一个问题想了很久，越想越乱，越乱越烦，最后问题没解决，人先垮了。 后现代心理咨询有个很特别的观点：问题本身不是问题，找不到有效解决问题的方法，才是问题。这话听着简单，细想却很有味道。生活里很多困扰，其实都是我们试图解决问题时，用错了方法，结果越描越黑。比如两口子吵架，“公说公有理，婆说婆有理”，争对错争了二十年，谁也没赢，感情倒争没了。 上世纪七八十年代，一批心理学家开始反思：为什么咨询要做那么久？为什么非要挖童年创伤？能不能换个思路——不追问“为什么”，直接问“怎么办”？ 于是有了焦点解决疗法。它的原则很朴素：有效就继续，无效就改变。不问你有多少问题，问你想要什么目标。不纠结你为什么会这样，问你什么时候曾经好过一点点。 每个人都是解决自身问题的专家，只是有时候被自己的方法困住了。一个普通的公交车司机，怎么一步步陷入黄赌毒的深渊？回头去看，往往不是某个惊天动地的创伤，而是一连串“试一试”的小决策，在情绪上头的时候，一步步滑了下去。 顺着这个思路往下想，后现代疗法还有更深的洞见：人的心理就像太极，滋养白的部分，黑的自然就少了。小的改变会带来大的连锁反应。今天早睡了十分钟，明天可能就有精神多说一句暖心的话，后天关系就松动了一点。 如果说焦点解决是教你“怎么做”，那叙事疗法就是在问你“怎么想”。它把人从问题里摘出来——人是人，问题是问题，人不等于问题。你的人生不只有那个“主线故事”，还有很多被忽略的“支线故事”。奥巴马当过瘾君子，也当过总统，哪个才是真正的他？都是。只是后者被叙事了，被看见，被放大了。 如果我们把这个思路再往外推一步，就会发现一个更根本的问题：谁在定义“好”？女人不是生来就是女人的，是慢慢被教育成女人的。心理健康不只是让自己好受一点，还包括一种质疑的意识。 说到底，后现代疗法不给你贴标签，不把你当病人，不觉得自己比你高明。它只是陪着你，把你遗忘的那些可能性，一点点找回来。 【Timeline】 00:00 问题不是问题，找不到有效解决问题的方法才是问题 02:15 「公说公有理，婆说婆有理」的时候怎么办？ 04:44 焦点解决的诞生：聚焦于解决之道的短期疗法 05:39 没有多问题家庭，只有多目标家庭 06:30 work on what works：有效则继续，无效则改变 09:05 每个人都是解决自身问题的专家，不当的解决方法是造成问题的根本 09:28 不做多余的咨询，把每一次咨询都当做最后一次咨询 12:08 事出并非有因，纠结原因往往只会让人更加内耗 14:39 问题的存在不见得是病症或弱点，而是有其正向功能 16:34 一个普通的公交车司机如何陷入黄赌毒的深渊？ 19:30 药家鑫激情杀人案：不要在情绪上头时做重大决策 20:50 人的心理就像太极，滋养白的部分，就会战胜黑的部分 24:10 小步子原则：小的改变会带来大的改变 28:00 叙事疗法：咨询师和来访者之间是一种「同行」的关系 31:50 叙事让生命更加丰盛：奥巴马的双面人生 37:46 你人生的「主线故事」是什么？「支线故事」又是什么？ 41:35 叙事疗法为何诞生于澳大利亚和新西兰？ 42:41 外化技术：人是人，问题是问题，人不等于问题 49:10 我们曾经被培养成有病的孩子，所以我们的孩子一定要成为病孩子，否则就不正常了 51:52 女性主义疗法：女人不是生来就是女人的，而是慢慢变成女人的 56:55 个人即政治：如果有什么东西破坏了一个人，它就破坏了我，不管它是否直接发生在我身上 58:16 谁来定义「好」这个词？心理健康还包括「质疑+批判」的意识 01:00:40 波伏娃：如果你支持性别平等，那么你就是一个女性主义者 【主播介绍】 大家好，我是徐亮，毕业于华南师范大学，是心理学博士、副教授和知我心理创始人，同时也是广东省心理学会常务理事，中国心理学会学校心理学专业委员会副秘书长，广东省员工心理援助专业委员会秘书长，从事临床心理咨询工作将近二十年。耳机是最小的宇宙飞船，希望大家能借由这档播客向内更深的探索自己的内心，向外更广阔的探索这个世界，祝大家生活愉快！ 【播客更新目录】 启航：心理咨询的发展历史与脉络 潜入深海：精神分析的秘密档案 自卑与超越：阿德勒的勇气密码 重塑习惯：行为主义的科学蓝图 非理性信念：CBT的认知魔法 心的回响：人本主义的共情艺术 创造意义：存在主义的终极之旅 活在当下：格式塔的未完成拼图 选择的力量：现实疗法的责任之舵 叙事与焦点：后现代的解构与重建 代际传递：家庭系统如何塑造自己 终章：助人即是最高境界的自助

在公元前 5 世纪，东方的中华大地正处于春秋末期，上演着诸侯争霸的历史剧，各诸侯国之间互相攻伐，大国相残，小国被灭。这期间，中国社会经历着军事、政治、经济和思想等方面深刻且剧烈的变革。同一时期的古希腊，诸城邦同仇敌忾击退波斯入侵之后，无论是由于自身因素还是大势所趋，雅典掌握了希腊联盟的领导权，这标志着一个新时代的开始。因在希波战争中表现英勇，声望日隆的雅典终于走向希腊民族舞台的中心，开始与斯巴达分庭抗礼，并在这一过程中达至极盛，创造了灿烂炫目的人类文化遗产。由此开始，古希腊历史的主旋律从反抗外族入侵，逐渐转变成内部的激烈纷争与冲突，与古老东方的中国一样陷入了诸国争霸、群雄逐鹿的乱局，最终导致了雅典与斯巴达两败俱伤、逐渐衰落的结局。 内容节选自《东方视角下的希腊文明史诗》之《列王的国度（下卷）》，这是一部写给中国读者的希腊史通俗读物，这部书“既不学术深奥，也不演绎戏说”。这部书的内容引经据典，图文并茂，读者能够纵览从米诺斯和迈锡尼文明、城邦的兴起、希波战争、伯罗奔尼撒战争、亚历山大的征服等数千年跌宕起伏的历史画卷。 此书既是一部让中国读者了解希腊文明前世今生的通史，又是一本有深度的希腊旅行伴游读物。各位如对古典历史和古希腊主题感兴趣，京东当当等各大平台搜索书名《东方视角下的希腊文明史诗》即可。

2月13号，万代发布了视频：《高达模型君》特别篇 | 盗版清除行动！ 该视频非常逆天，导致评论区成了大混战。 我也聊聊这事儿！ 细数万代的罪恶！ PS：我非常支持正版模型，前提是商家做一些拟人的事儿。

Cloudflare 最近开源了一种名为“代码模式”，也就是 Code Mode 的全新 MCP 服务器。它干了一件打破行业思维定势的事：彻底改变 AI 智能体调用外部工具的方式，将原本需要耗费上百万 token 的 API 列表，压缩到了仅仅一千个 token 的固定体积。这就好比把一头大象装进冰箱，不仅成功了，而且无论这头大象未来长得多胖，它永远只占那么大点地方。

天塌了，周六忘记发节目了！ Mikasa已经开始做平板支撑了！ Host：罗宾，萌仔，Mikasa 邮箱：[email protected] 听友群：添加微信youjimeng666 【年终总结还是要做的吧！】 大家好，这里是妙妙屋全体都有的年终总结！喜闻乐见的征稿节目又来啦！过去的一年，通过我们三根柱子以及听友们的添柴加火，小破屋的火苗依然熊熊燃烧！如果用一个词形容你的2025年，那会是什么？你的年度时刻又有哪些呢？打开记忆（手机）的相册，当那些或日常或珍贵的画面又亮起的时候，真的很荣幸我们能一起分享。 【感谢大家的每一封投稿】 非常感谢大家无私的向我们分享过去一年中的宝贵回忆，虽然不能把所有的投稿都在节目中念出来，但每一篇我们都有认真的看！以及，年度作品的部分，我们可能会结合妙斯卡节目一起播出！再次感谢！ 【本期节目您将听到】 00:00 妙妙屋的一年真是感谢大家！ 10:53 我们仨的年度关键词：放假、跌跌撞撞、放手 15:35 搬家与眼泪 26:17 停车！我要喝茶颜悦色 29:02 皮划艇与潜水背心 32:37 洱海边的太阳宫 34:04 考上深水证啦 37:37 灯塔下的温柔日落 39:18 河南省博物院东西也太多了吧！ 41:07 上海野生动物的动物也太多了吧！ 47:18 和小狗的双人Dance 52:57 大雪天都户外温泉 54:54 人生第一次hiking偶遇小鹿 56:59 吃的上煲仔饭的露营 01:02:42 炸年糕的大王：冲冲冲 01:05:06 萨满在山坡：跑！ 01:10:49 JJ同学：佛系&减肥成功 01:12:33 王一一：养成了健康运动的习惯 01:14:08 柠檬：全马冲线！ 01:15:25 天天都很困的凯文：为朋友加油 01:17:33 涛子：两轮速度与激情 01:18:46 阿鱼：好领导可真好啊 01:21:51 七七：也有一个好领导 01:22:53 王晓鶨：大事微妙 01:24:13 廿三：正轨 01:25:57 夹心耶：误入酒局 01:27:59 双子座老王：《逃离鸭科夫》 01:29:06 小白：考试的一年错过了所有的聚会 01:30:18 小丸子： 柳暗花明/小丸子的老家 01:33:12 恒心：两个电话的故事 01:36:57 鸡仔：知足常乐，一起加油！ 01:38:17 远行：双喜临门 01:39:48 达达：原来30岁如此美妙 01:40:44 糖糖：誓死守护大家的爱！ 01:43:16 芙芙：浪漫、崩铁与妈妈 01:48:36 曼妥思：听天由命的博士 01:50:19 废土游民：毕业硕士投身游戏业 01:52:41 Bryn布莱恩：离开舒适圈 01:53:34 Bruce：平静的下落 01:55:04 熊二：舞萌无处不在 01:57:45 77：线下社交原始的快乐 01:58:44 以Rain：公园帮小朋友找妈妈 02:00:20 卷圈：新鸟种和新朋友 02:03:30 kunkun：焦虑但相信自己 【节目中提到的一些照片】 1. Mikasa&画画的皮划艇视频链接： 冤种闺蜜之皮划艇 关于在冲绳皮划艇我腰都湿了而画画... http://xhslink.com/o/r0cqnHZh9X 复制后打开【小红书】查看笔记！ 2. 河南省博物院的“手办”们 3. 上海野生动物园的动物们 4. 罗宾的露营照片 5. 听友萨满画的大家的毛孩子们

朋友们新年好！ 02:14 城隍庙（庙中庙） 06:48 展开说一嘴城隍庙 23:47 飞英塔（塔中塔） 41:58 打岔，推荐小说 Trust by Hernan Diaz 47:48 湖州干挑面！！ 52:38 李绅的相国池 56:55 铁佛寺中铁观音 01:02:10 赵孟頫，说起来他是个赘婿来着 01:13:50 快速逛了一下钱业会馆 01:14:54 潮音桥（桥下桥） 爱发电上赞助

财源来自财缘，而缘又指缘分。 缘的意思是人、事、物之间的关系和逻辑； 分的意思是不同角色对应的位置和名分。 处理好关系，并且每个人扮演好角色，参与其中，就是缘分。 至于让你财源广进则需要三个维度的思考。 第一个维度，广结善缘，让有价值的事物靠近； 第二个维度，内外都相互流通，高效配合，形成好风水； 第三个问题，行大运，立足于时机和时势之上。 不妨从以上三件检查下自己的财源布局。 希望你喜欢本期播客。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

🎙️ 「油管解读」是我新开的一档节目 油管上有太多高质量的深度内容，但大多是英文的，动辄几小时，听起来费劲。所以我用 AI 把感兴趣的内容转成中文播客，方便自己通勤收听，也分享给你。 本期解读：Matt Shumer《Something Big Is Happening》 Matt Shumer 是一位 AI 创业者和投资人，在 AI 领域深耕六年。这篇文章是他写给家人朋友的「坦白信」——他说自己一直在给身边人讲「礼貌版」的 AI 故事，但现在差距太大了，必须说实话。 🔥 本期核心内容 1. 亲历者的证词2026 年 2 月 5 日，OpenAI 和 Anthropic 同天发布新模型作者发现自己「不再被需要做实际技术工作」AI 不仅写代码，还自己打开 App 测试、迭代、直到满意才交付GPT-5.3 Codex 展现出了「判断力」和「品味」 2. 进步速度的时间线2022：做不好算术 → 2023：通过律师考试 → 2024：写软件 → 2025：顶级工程师交出大部分编码工作 → 2026.2.5：新时代METR 数据：AI 独立工作时长每 4-7 个月翻一倍Dario Amodei 预测：2026-2027 年出现「几乎所有任务上比几乎所有人都聪明」的 AI 3. AI 正在构建自己GPT-5.3 Codex 是第一个「在自身创建中发挥关键作用」的模型反馈循环已经启动：当前 AI → 下一代 AI → 更强 AI研究者称之为「智能爆炸」，认为过程已经开始 4. 对工作的影响50% 入门级白领工作可能在 1-5 年内被取代和以前不同：AI 不会留下转行的空白地带中期来看，任何在电脑上完成的工作都不安全 5. 行动建议每天花一小时实验 AI用付费版、选最强模型、推进真实工作放下自尊，整理财务，想想什么最难被替代 💡 对游戏/科技从业者的启示 * 游戏行业是 AI 冲击的前线之一，美术、程序、策划都在被改变 * PM 的核心价值可能在于「做判断」和「做协调」，而不是「做事」 * 「每天一小时」是最实操的建议——拿真实工作问题去试 📌 关于我 我是 Hao，游戏行业项目管理从业者，9 年经验。这档节目是我的"学习笔记"，把油管上的好内容消化成中文播客，带上我自己的视角和思考。如果你也对 AI、科技趋势、项目管理感兴趣，欢迎订阅 🎧 🔗 延伸内容 * 游戏项目管理进阶课程 * 模拟面试 / 简历优化服务 * 游戏 PM 成长社区（含工作思考与案例沉淀）

有觉知的生活真好，生活正向系统的第一步就是吃。

Hello，快乐冠军们~新春快乐，马年大吉！ 在初五这个迎财神的日子，在金主妈妈谷雨的支持下，我们一年一度相约的春节档repo来啦~ 谷雨是咱们美白护肤品的王炸品牌，连续18年深耕国人肤质的研究，连续多年3年做到了美白第一。去年也是进一步爆发，GMV直接超过60亿，我们也一起来沾沾金主妈妈的喜气~ 「购买方式」 1、点击下方链接或复制淘口令【淘口令 717￥bPGFUlZI4GF￥ https://m.tb.cn/h.7EiseHn MF168 快乐亚军听友专属】，直达领券购买 2、找客服报暗号【快乐亚军】领取专属加赠 另外，也要跟朋友道歉，因为这次线上录制，音质有所影响，希望大家多多包涵，非常抱歉了朋友们！ 祝朋友们收听愉快~ 【时间轴】 04：20 快亚对于春节档电影的推荐排序及打分 05：45 《镖人：风起大漠》part （我们都推荐去看） 48：05 《惊蛰无声》part（我们都认为别去看了） 1：23：07 《星河入梦》part（一番二番推荐，三番认为看不看吧） 主播： 未来欣，媒体商务，wb@未来欣 锅锅，媒体人，wb@关雁北 叉叉，影视营销从业者，xhs@叉叉叉叉 wb@张老刚 剪辑：谢谢 音乐：wb@陈知游园惊梦 【关于找点乐子Plus】 自2025年9月15日起，快乐亚军推出首个年度付费专辑：找点乐子plus版。本专辑包含6期正片，每两个月一更，2期番外和加量内容会随机掉落。专辑购买请看这里：点击🔗就可以啦~ 感谢大家的支持。 苹果用户，可点击播客页面的右上角，分享到微信再打开链接，登录小宇宙后点击购买，如此苹果将不会拿走30%的手续费，感恩大家。 【关于 快乐亚军】 感谢快乐冠军们的收听，欢迎大家关注我们节目的官方微博@快乐亚军runner-up；也可以添加小助手平章的wx：yiqimoyu8，进群找我们玩耍；商务合作请加wx: alicia955，注明品牌及来意。最后如果大家可以给我们打赏，那将是对我们最大的鼓励，真诚鞠躬。

进入2026年，自己的体感是更加的平静、自如、富足和感恩。 很感恩当下发生的每一件事，没有太多个人的执念。 所有发生的一切，都充满着神奇的美好。 刚好今天听到一句话，内容大概是： 我祝愿你一百个愿望都不会实现，一万个你想都没想过的愿望都实现。 不去想自己要什么，而是以知足的感恩之心纯然活在当下。 认真做好每一件事，上天就总在犒赏你，款待你。 你的心是丰盛的，世界自然就丰盛起来。 希望你喜欢本期播客。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）