节目

如何始终保持进步？ 如何保持自己持续前进的动力？ 如何保持专注和笃定？ 如果给我一个指标，或许我会关注的是： 社会贡献值。 人生活的每一天，都可以问问自己24小时给社会带来的贡献是什么？ 无论是对你身边的人、对你所在的企业、对你所在的城市、对你所在的国家…… 都可以以“社会贡献值”来反思自己，剖析自己。 以“社会贡献值”为关键词要求自己，你就会意识到： 推动我们进步的是我们的工作， 别人眼里的我们是什么样子并不重要。 基于此录制本期播客。 希望对您有所启发。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：） 参考阅读👉《与进步的人做朋友》

节目介绍： 当我们走进一家麦当劳，习以为常地站在柜台前等一份套餐时，你是否能感受到：在那块开放式后厨里，正在发生一场高度精密的“生产战役”。在快餐帝国的神话里，一切都是标准化的：90 秒的出餐、恒温160度的炸炉，一袋袋真空包装的生菜条，还有机器警示员工下一步操作的鸣笛声。 其实，麦当劳有两幅面孔，它既是一个消费场所，也是一个微型工厂。随着麦当劳从童年滤镜里充满气球、小丑和快乐的欢乐场，变为成年人的“牛马食堂”，我们也获得了一个契机，终于可以静下心来去看一看它的另一副面孔。 本期食日谈邀请到了曾在麦当劳担任7个月值班经理的姜可。她带着对经营餐厅和研究餐饮运营的热情入职，却在90秒出餐的硬性指标中每日体验着“人机合一”的压力。当一位拥有本科背景的“准管培生”真正进入后厨，她发现这个看似智能的系统既先进又脆弱。 原来一根薯条背后，是效率、成本、人力与系统的多重博弈。从“黄金品质”背后的食物损耗，到“降本增效”下的共享店长；从预知未来的“智慧生产系统”，到博弈心理的“价格锚定”。 我们试图理解：当一家餐厅像工厂一样运转，劳动者是什么感受？以及，为什么我们一边抵制预制菜，一边却深爱着“麦门”？ 这一期，我们聊麦当劳，但也不只是在聊麦当劳。这不仅仅是一次关于汉堡和薯条的揭秘，更是一次关于现代劳动与生活秩序的反思。如果你也曾在一瞬间被这些问题击中过，请点击收听本期食日谈《一百个喂养我们的人》系列特别节目。 相比于制造业的工厂，麦当劳的后厨虽然只是一个狭小的空间，但却几乎完全由自动化的机器和电子设备构成。图源：青苔音无 姜可所在的门店某天爆单后的混乱，两个屏幕都是等待拿出去的单子，这足以让每一个麦当劳打工人崩溃。图源：姜可 暴雨天，突然快速吐出订单的POS机，就像天气预报一样。图源：青苔音无 如今，麦当劳垃圾桶上的餐盘比从前更容易堆积在一起。图源：姜可 店里时常被扔进垃圾桶的薯条和汉堡。据说，这源于麦当劳通过预测顾客需求而提升服务效率的传统，在顾客还未点餐之前，食物就已经被制作出来。如果一份汉堡超过10分钟或者薯条超过7分钟未被售出，就会被扔掉。图源：青苔音无 店里对员工餐饮和剩餐处理有着严格的规定。图源：青苔音无 有些麦当劳餐厅以前是有厕所的，现在却不再对外开放。图源：姜可 1990年10月8日，中国大陆的第一家麦当劳在深圳光华路开业，那时的麦当劳对于中国人来说代表着一种充满活力的现代生活方式。图源：麦当劳官网 时间轴 06:07 听了AI的建议，本科生姜可选择入职餐饮界的“黄埔军校” 麦当劳。然而管培生项目没有了，她成为了一名麦当劳值班经理。 07:52 从店员到店长：麦当劳的管理体系到底如何分层运作？职级架构：人、场、货的三角管理，从时薪经理到月薪经理的跨越 。 11:09 当只有两个人值守整家餐厅时，鸡翅7分钟、薯条3分钟、鸡排4分钟——你会怎么排兵布阵？ 16:12 90秒出餐，是效率神话，还是系统制造的数据幻觉？ 24:43 领餐窗口背后眉头紧锁的员工们，在狭小的空间里准备出餐究竟感受着怎样的压力？当鸣笛声此起彼伏，员工是在生产食物，还是在对抗时间？ 31:48 “黄金品质”7分钟薯条标准，现实中真的有店面可以严格执行吗？当顾客不满意要求现炸薯条时，劳动压力会转嫁给谁？ 38:51 共享店长，共享员工，super店长是怎么回事？麦当劳极速扩张之下的人员管理制度，店面在扩张，店长居然在减少 42:59 人力专家、排班专家，通过“人的标签”，看不到“集体的人”的情况下，就能管理好店吗？ 51:40 听起来造价昂贵的“智慧生产系统”，实际上没有经理会使用 66:08 麦当劳在中国：全中国7, 000 多家麦当劳的餐厅，在全世界三万多家麦当劳的总量中，中国店面占了很大的一部分。 69:27 麦当劳的食材，是否“新鲜健康”？号称健康的食材和富含反式脂肪酸的油和食品添加剂，是一组怎样共存的矛盾体 74:42 普通消费者对麦当劳的喜爱里，童年滤镜情怀能占到多少？今天的麦当劳，为什么成了略显暗淡的牛马之家 82:58 如果效率与体验不可兼得，我们应该向谁提出要求？ 本期嘉宾： 姜可，餐饮小白，热爱分析店面的人、食物、运营，日常看勇哥下饭 本期主播： 玉阳，食通社编辑，小时候因为执意要吃麦当劳而被“暴打”过一顿 李晔，食通社新晋项目官员、《食日谈》新任主播 创作团队： 音乐：岜农 策划：玉阳 制作：晓晶 编辑：玉阳 #关于「食日谈」 听众群：添加「食通社」小助手食通君（微信号：foodthinkcn），加入听众讨论群 联络邮箱：[email protected]

嘉宾：Shuyi，伦敦corporate打工人，主业获得金钱，副业获得人生价值和秩序。 / 关于本期，你将听到： 00:20 春节返工，从“打工人”聊起 03:05 第一份工作：理想主义如何迅速被现实规则塑形 07:07 人生很多选择，是被“更优秀的人”推着往前 11:50 从自我怀疑到主动升级，如何认定与改变自己的MBTI 16:20 顶着senior title硬上，除了完成别无选择 18:02 工作过程中的挣扎与痛苦，不妨多向外表达，少向内消化 23:45 为什么工作失利会击垮自信？社会价值为何被内化成自我价值？ 27:06 区分工作中的“可控与不可控”：同事太懒，我真的无可奈何？ 29:55 为什么留在corporate？——钱，是诚实的答案 32:49 创造真实价值的，往往是最基层的人 34:38 夹心中层：如何向上管理、向下共情 41:12 上级突然去世！这里却有一份职场关系的边界 48:40 刻意经营标签与自我修缮 & 亚女刻板印象的双面性 56:22 入场前把筹码拉满：中国求职者必须达到更高标准 01:01:32 如果工作消失了？ 01:03:17 给伦敦刚毕业的求职者们的建议：别想太多，干就完了 / 文案：Echo 剪辑：Echo 封面：Alex 音乐：《半泽直树》主题曲 联系微信：echo_yuan 播放平台：小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify｜网易云音乐｜荔枝｜豆瓣｜QQ音乐 / 下期见。

00:00 赤壁之战后，曹操、刘备、孙权在荆州地区的势力发生了新的变化，曹老板的水军虽然遭受重创，但并非是一溃千里。孙权取得了赤壁之战的直接胜利，乘胜追击。刘备与周瑜合兵，孙刘联盟尚且还处于蜜月期。 01:37 让我们把目光聚焦在公元208年的江陵城，这座长江中游的锁钥，对于东吴来说意义重大。 03:03 公元209年，甘宁带着少许精兵占领了夷陵，压力给到了曹仁，若是夷陵落入东吴，那么曹军据守的江陵城脊背发寒，有攻城之患。他必然要做出行动。 04:42 压力重新给到了周瑜这边，救甘宁还是不救甘宁？ 07:52 战事仍在僵持，攻方的士气经不起时间的消磨。有一次，周瑜亲自擂鼓，激励全军将士奋勇向前，在激烈而又混乱的战场中，周瑜中箭，周郎负伤。 08:58 公元209年的冬天，曹仁放弃了江陵，这一年的辛苦坚守为曹操重整北方防线争取了时间。周瑜也完成了自己的阶段性任务，他为孙权绘制的蓝图还远远没有结束，但是天不假人时了。 参考书目：《三国志》，《疾困与孙权笺》，《三国演义》，《资治通鉴》，《后汉书》，南门太守《细读三国一百年》等。 小小的讲述，仅供参考。 如有纰漏，敬请批评指正。 【关于历史的青鸟】 [历史的青鸟] 是一档历史类播客节目，该档节目化身为一只青鸟，衔取着悠悠历史的一缕微光，寻觅着文字的翅膀，传递千年的踪迹，在这里，与君共览。 我想衔取好历史的一缕微光，将千年前的人，事，物用声音记录下来。 做这个节目何其幸运，能遇到历史的无边与广阔，丰富与厚重，能遇到点开它，听着它的你，我很知足，很感恩。

EP.60 本期嘉宾 老袁，播客公社创始人、中文播客界的神奇人物、沙画艺术家 本期我们从“天津广电实习的站内编辑”到“沙画工作室创业者”，再到把播客做成“能被看见、摸得着、找得到”的线下空间与生态——本期老袁把自己的多段人生链路串成了一条清晰的“创作—经营—社群—平台”路径，并抛出2026年的关键关键词：线下、普惠、PR预算、POPUP录音解决方案、视频播客的正确打开方式、播客市集（产品化）。 您将听到 00:01:38 第一趴｜实习生、艺术家和创业者 * 00:02:15 广电实习：在广播系统内做内容/网站编辑，但“没进过棚”，却熟悉广播工作流与氛围 * 00:05:32 数码时代交接：菲林、飞线编辑、推子/旋钮等“物理操作”的代际差异 * 00:10:51 “咖啡活动缘分”与“按钮不恐惧”：从设备触感到对创作工具的亲近 * 00:13:23 沙画起点：反皮草比赛→从网上看到沙画→自己做影像作品→入围获奖带来正反馈 * 00:16:18 漫画启蒙线：从“想辍学当漫画助理”到被建议走系统训练 * 00:20:15 工作室时期：在老师工作室做助教/课程研发/设备与传播研究 * 00:21:12 创业与早期内容平台：二创、热点、短片计划、UGC时代的流量逻辑 * 00:24:19 “伪开店”与写字楼咖啡模型：低成本、稳定客群、内部配送效率 * 00:28:29 “修庙开剧场”：在景区半山腰从装修、审批到运营、地接/结算全链路 * 00:34:06 从“手艺人访谈”到播客：影像表达与音频表达的差异，播客更适合“讲故事” * 00:41:00 播客空间路线：从早期“必须线下聚在一起”的执念，走到后来的“集装箱式可见空间” 00:58:24 第二趴｜集装箱、活动和马年 * 00:59:02 核心痛点：市场对“播客空间/活动”理解仍停留在“单点活动”，缺少“系统性认知” * 01:00:41 海淀录音空间突然增多：需求未满足→供给开始出现→下一步需要商业模式 * 01:03:39 “自我反省”视频提到的方向：2026更强调播客合作的预算应偏PR向，尽量减少对内容的打扰 * 01:05:00 “普惠式口播冠名”案例：与宁德时代的年度合作（强调内容不受干扰、固定话术、覆盖更多节目类型） * 01:08:30 录音棚供需判断：未来增量需求不只来自现有播客，而是“体验型用户”（像唱吧小屋一样：进来不一定发内容，但想体验专业设备与流程） * 01:17:08 视频播客误区纠正：不必全程视频记录；关键是“视频格式 + 露脸建立场景记忆”，平台信号是“长视频不再被降权” * 01:22:34 播客能不能赚钱：取决于预期；更想服务“从0.1到1”的创作者，而不是已经自带团队/商务的大体量节目 01:24:52 第三趴｜我是老袁：焦虑、加法与信任 * 01:25:24 焦虑来源：想做的事太多，时间/精力/资源“不配得上”野心 * 01:25:37 “继续加法”的行动哲学：把预期拉到200%，才可能实现40%–50%；持续并行但会看反馈“加码” * 01:28:37 合伙阴影与诉讼现实：作为债权人，执行困难带来长期压力（也解释了为何对深度合伙更谨慎） * 01:31:00 反客为主提问：两位主持在2026想完成什么？ Liger：更明确路线 + 更强正反馈 图图：核心关键词“露脸/被看见”；小红书与视频化迭代；线下走动与串联 * 01:36:48 2026想做的“播客市集”：播客“有渠道有内容但缺产品”；手艺人“有产品但缺渠道缺故事”——尝试做联名与产品化解决方案 本期关键观点（提炼版） * 线下不是装饰，是播客生态的“基础设施”：要可见、可达、可聚，才能产生真实链接与协作。 * 播客商业化更需要“普惠”：与其让所有节目都硬做定制，不如用更轻的冠名/口播，让更多类型节目都能参与。 * 视频播客的正确理解：它首先是“格式与分发通行证”，不是强制“全程真人出镜综艺化”。 * 录音空间的增量需求：不是存量播客，而是“想体验专业录制的人群”（体验即产品）。 * 播客市集的核心解法是产品化：只有“面向大众可购买的产品”，才能让市集成立，而不止是“周边互换”。 关键词 线下播客空间｜集装箱录音棚｜播客生态｜PR投放｜口播冠名｜普惠商业化｜视频播客｜长视频分发｜POPUP录音解决方案｜播客市集｜产品化｜合伙信任 制作团队 主播 / Liger、图图 策划 / 图图、Liger 制作 / 图图 Shownotes / Get笔记+ChatGPT+NotebookLM+图图 场地 /播客公社 联系我们 请添加小助手豆汁儿（微信LigerMa），加入听友群一起聊天 小红书：『 北京生存小册子 』播客 更多收听方式 欢迎在小宇宙搜索订阅北京生存小册子，如果喜欢我们的内容，请在Apple播客上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起收听。 除此以外，也可以在喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝、Spotify、虎扑、微博等音频平台找到我们。

好短的一期节目！ 主播： 拉帝｜奇妙导演，小红薯：拉帝 小冰青｜动漫大师2号机 Timeline： 00:39 二次元趣闻 05:10 一月番推荐补充 06:50 二次元消费 本期背景音乐： ano - ミッドナイト全部大丈夫 kurayamisaka - modify Youth 米津玄師 - IRIS OUT

*本期节目有NotebookLM和豆包AI生成制作，所有提及内容请谨慎甄别，仅供参考 AI的发展如同18世纪蒸汽机的普及，当时的人类在完全不理解热力学定律的情况下造出了机器。 今天，Anthropic在人类尚不完全理解心智起源的情况下造出了Claude。它彻底反驳了乔姆斯基的“先天语言器官论”，证明了纯粹的数据缩放也能涌现逻辑。 我们正站在一个重大的门槛上：AI不仅是工具，它是研究人类心智、语言与“自我”叙事本质的硅基实验室。 在那堆叠的抽象概念之下，所谓的智能，可能真的只是一场极其精密的数字博弈。

*本期节目有NotebookLM和豆包AI生成制作，所有提及内容请谨慎甄别，仅供参考 正如 1927 年《爵士歌王》开启有声电影时代时被视为“杂耍”，AI 视频初期的瑕疵掩盖不了其底层的席卷之势。 技术无上限，审美有终局。 在工具越普及的时代，品味越是稀缺资产。无论成本如何降低，最核心的价值始终是对人性的深刻洞察。 影视工业正在重塑，唯有掌握“审美工程”的人，才能在断裂的成本曲线上，建立新的价值巅峰。

后现代主义跟后现代到底有什么区别？ 现代主义以后的平面设计有什么特征？ 波兰海报平面风格为什么如此恐怖及诡异？ ... 视频版本欢迎到B站检索“设计史太浓” 完整图文版本欢迎到知识星球检索“设计史太浓” 已出版相关书籍在当当、京东等平台均有售： 01、《设计大师启示录》 02、《创意国家漫游记》 03、《艺术风格启示录》 04、《设计风格启示录》 05、《设计师破局之道》

Kate Hudson is up for an Oscar for her role as Claire in the film ‘Song Sung Blue,’ starring opposite Hugh Jackman as one half of Lightning & Thunder, a Neil Diamond tribute band. She spoke with Tonya Mosley about pursuing singing late in her career. We also hear from Swedish actor Stellan Skarsgard. He’s earned an Oscar nomination for his performance in the film ‘Sentimental Value.’ He’ll talk with Dave Davies about his many roles over the years -- from 'Dune' to 'Good Will Hunting,' and 'Mamma Mia!' and recovering from a stroke that impaired his ability to memorize lines. David Bianculli reviews a new documentary about Paul McCartney in his decade after the Beatles. To manage podcast ad preferences, review the links below: See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. Learn more about sponsor message choices: podcastchoices.com/adchoices NPR Privacy Policy

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喷友们马年好，很久不跟大家汇报我们生活中发生了什么。这一期，从手写笔记的仪式感聊起，到韩夏终于搬进心仪已久的新家，中间还穿插一位神秘“梁无忌”的出场。诺儿的生日派对也不甘示弱，现场上演“汪汪队版流星花园”，杉菜与她的F4全员到齐。 然后事情突然开始离谱：韩夏见到了国际巨星裴淳华，并且在某个历史性瞬间，两人的距离只有0.1米。她们聊了什么？气场如何？有没有手抖？ 第100期，没有宏大叙事，只有生活突然变得很满的一天。搬家、追星、育儿、心动与荒谬同时发生——原来这就是我们正在经历的人生。 时间码: 00:13 朋友们，喷嚏终于来到了——第100期！ 05:52 竹子：新年新改变，从回到手写笔记开始。 09:22 念念不忘，必有回想！韩夏搬入心仪已久的新居啦！ 19:56 韩夏：一波三折的搬家记，遇见我的“梁无忌”... 37:42 诺儿的生日派对：aka汪汪队版流星花园，杉菜与她的F4 50:58 韩夏：我，见到了国际巨星裴淳华！ 57:44 与裴淳华的对话，她们究竟聊了些什么？ 01:01:27 独家新闻：那一秒，韩夏与裴淳华女士的距离只有0.1米 - 本期BGM: Pure Shores —All Saints 本期提及的剧影： 《婚情咨文》 《斯隆女士》 《初步举证》 《非穷尽列举》 《消失的爱人》