节目

车洪君，年轻人。 零零年出生，上海起步，转战北京。 “我想写零五后的段子”他说，“我不想迎合老登的看法了。” “新”段子是什么样子的？ 他说是解构，是抽象，是反复琢磨。 但是市场能否接受充满锐意的他，大家都不知道。 他说：“我的受众在网上。” Sean羊王，北美脱口秀演员，硅谷科技大佬，播客《牛油果烤面包》主播， Gay。 这个身份也成为了他的脱口秀基础话题，他的武器， 他的瓶颈。 好在硅谷的演员不缺钱，可以有充足的精力和热情去思考单口喜剧的意义。 演出的场次无法衡量他的价值， 演出的收入也通过他流向了更有价值的地方。 这一期是《一个一个人》第一次采访两个人， 也是第一次跨2个月采访同一个人， 去年和今年是否心态改变？ 中国和美国是否影响演员？ 等二位给一个答案。 主播： 车洪君 Sean羊王 郑雨潇 音乐： Rex Orange County-The Shade She Knows How To Say My Name-Marlon Funaki 欢迎加小助手WX：yigeyigeren123，ta会拉您进听友群，欢迎您来～ 或者直接进群

For years, cities across China have invested in cultivating "night-time economies," including restaurants, retail, and entertainment. Now, a new dimension has emerged: education after dark. Evening classes are becoming an integral part of urban infrastructure, offering a diverse range of fun, hands-on courses including makeup artistry, magic tricks, and wardrobe organization. On the show: Niu Honglin, Steve & Yushan

时尚商业：一件高定礼服动辄百万，全球真正的买家只有几千人。这门”不赚钱”生意，Chanel、Dior为何坚持百年？明星红毯上的高定"战袍"，为什么能决定咖位高低？本期节目，我们深入高定的认证门槛，拆解高定的天价成本结构。同时我们也会聊聊1月高定周的观察：Chanel如何用一片欧根纱改写"贵妇衣橱”，以及Dior的策展思路。 「时间线」 02:55 高定，准入门槛究竟有多高？ 11:22 高定，是怎么样的一门生意？ 17:10 不赚钱，为何品牌还会如此重视？ 24:24 1月高定周：Dior和Chanel的不同高定现代化路径 「主播」 Alicia 联系方式：[email protected] 「关于时尚是怎样」 专注时尚商业（每周不定时更新）

🐙 春节后的第一期节目，也是我把节目重新带回对谈形式的第一期。这次回归，我想用更真实，也更锋利一点的方式，和身边真实的人好好聊一聊。我们聊的不是如何赢得比赛，而是如何真实地活着。那些来自真实生活的普通人，他们的选择，代价，挣扎和快乐，本身就足够有力量。 2025 年，对我和 Echo 来说都是很重要的一年，我们在 10 年前认识，去年夏天，Echo 辞掉了大厂的高薪工作，9 月开始准备旅居，先是在东京住了半个月，之后去了云南、泰国清迈又分别生活了几个月，半年之后，我们坐下来，认真聊聊：当一个人把自己从系统里抽离出来之后，她的内部发生了什么样的变化，她对空白，身份，时间，欲望，关系等等这些事情目前的态度，以及他如何重新成为自己，又如何重新定义生活。 【读书营｜和小姨读书30天】招募啦！ 过去两年，我一共读了 1200+小时，阅读真的改变了我：在最难的这几年，它把我从很多混乱里安顿下来，变成了我最踏实和稳固的港湾，那些艰难的时刻已经过去，但是阅读确永久地成了我的日常。新的一年，我想做一个轻量的读书营，带大家一起读书、一起把自己安顿好。 读书营就叫：和小姨读书30天！轻松加入，没有负担。每期一个主题+共读书籍+配套资料包+线上读书分享会，大家可以按主题自由选择是否加入！ 第一期的主题为：自我成长——新一年，向内安顿好自己 招募时间：3.3-3.13｜读书营时间：3.15-4.14 报名：加微信 holauntie，转账后拉群 感兴趣的朋友，详情可以看图片介绍，也可以私聊我。 我会认真准备，也欢迎你来一起试一试。 🌈 欢迎大家关注我的 ins，在那里分享更多，更自由！在这里也可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 嘉宾 Echo：曾经出现在宇宙乘客的、大厂辞职但没有成为离职赛道博主的、虽无业游民但全职女儿的、超过 30 岁还未婚单身的、近半年来都在心安理得一点儿不工作到处玩儿的、脱离了看到消息弹窗就紧张的状态的、目前鲜少焦虑的、非成功人士 buff 叠满的、普通女孩。 Echo 之前录制的节目：姐妹唠嗑局：30岁，正是被「淘汰」的好年纪！ 宇宙书单 闲暇与无聊、真原医、金钱、安全感与女性自由 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：China（Greg Brown） 合作 [email protected]

有的人追求一种飘渺的受难情绪，好像痛苦就等于深沉。 他们把人生当作自导自演的一场戏，活着活着就把自己演进去了。 小说《包法利夫人》的女主角艾玛，就是这样一种人格。

大家好，欢迎来到混世大魔王小谢的童年。 少年宫闯祸、鹿儿岛历险记、歌唱比赛的恩怨情仇 英国夏令营、家中的“化学实验”、发洪水啦快跑呀！ 自己取名“谢爱武”，外婆家的小卖部故事…… 太多啦！ 老谢真是一件没忘啊！ 主播：老谢 & 小谢 剪辑：璐璐 欢迎收听本播客，不爱听也没事，希望小狗电炮的病快快好。

- 导语 - 1918年，俄国内战激战正酣，西伯利亚成为各方角逐的战场。曾经的海军名将与北极探险家高尔察克，在乱世中被推举为俄国的「最高统治者」。然而，高尔察克这场看似拥有西方列强支持的反攻，最终却在西伯利亚的极寒荒野中演变成了一场全线崩溃的悲剧大撤退。一位科学家和海军将领，在内战期间怎样辗转成为西伯利亚的白军领袖？因「一战」而滞留俄国，捷克军团在俄国内战发挥了怎样的特殊作用？高尔察克的军队如何向莫斯科推进，又如何在远东最终溃败？请听陆大鹏带来的精彩分享！ 《继业者1918》讲述一战结束后那个风云突变的年代，聚焦于在帝国废墟与权力真空中试图重塑世界的 「继业者」。本系列共8集，单集售价13.9元。我们强烈推荐你以99元的优惠价（原价111.2元），在小宇宙或微信小鹅通直接打包购买整季。 在小宇宙购买专辑时，如果已经购买过专题中的部分单集，将自动抵扣已支付金额，无需重复付费。 - 本期话题成员 - 程衍樑（微博@GrenadierGuard2） 陆大鹏，世界史学者，英德译者。著有《德意志贵族》《巴比伦怪物：魏玛共和国犯罪鉴证实录》等，译有《阿拉伯的劳伦斯》等。《怪东西Weird History》播客主播。 - 时间轴 - 02:15 正片开始 03:58 捷克、匈牙利与南斯拉夫诸民族：奥匈帝国晚期的民族问题 15:24 协约国扶持，沙俄境内捷克侨民结合奥匈战俘，成立「捷克军团」 28:08 苏俄与德奥和谈，捷克军团被迫开启万里东撤之路 35:13 「车里雅宾斯克事件」爆发，捷克军团留驻西伯利亚，对抗苏俄 40:47 科学家与海军将领：高尔察克早年的北极考察与整顿黑海舰队经历 58:45 西伯利亚的「民主反革命」：社会革命党与右翼势力联合组建「督政府」 01:12:27 捷克军团支持，高尔察克借政变成为「最高统治者」 01:16:30 高尔察克「接受」协约国的七条民主原则 01:24:24 丘吉尔态度积极，威尔逊为何反对支持高尔察克？ 01:31:20 统治困境：土改两边不讨好，「大俄罗斯主义」迫使少数民族投靠红军 01:49:53 纪律涣散、治理粗暴、外援难抵，白军后方严重吃紧 02:14:36 高尔察克盲目反攻，白军溃败被迫踏上「西伯利亚冰雪大行军」 02:29:20 为保障顺利撤退，捷克军团将高尔察克移交给伊尔库茨克左翼政权 02:37:24 安加拉河畔，高尔察克在零下32度严寒中从容赴死 - 本期图片补充 - 1919年，高尔察克领导的白军春季攻势图 白军撤退(1919年11月 - 1920年3月) 1918年7月，一列载有捷克斯洛伐克军团士兵的装甲列车行驶在西伯利亚铁路上。 身着海军中将军服的高尔察克，摄于1916年 - 制作团队 - 声音设计 hotair 节目统筹 禾放 节目运营 小米粒 节目制作 思钊 Yo logo设计 蛋花 - 本节目由JustPod出品 © 2026 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 微博：@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod 微信公众号：忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 忽左忽右 专辑付费听友群：hzhyxzs3（添加后发送整张专辑购买截图邀请进群）

2025.2.28 Hermine（青叶市子自厂）发行的黑胶LP 风格：氛围民谣/室内民谣/独立流行/实验音乐/梦幻流行/极简主义 情感：深海般的孤独与寂静/对微小生命的敬畏与温柔/隐秘的自我发光/乡愁与遥远的思念/与自然的共鸣 适用场景：深夜独处/雨天漫步/学习/冥想/阅读 TRACK LIST * 00:00COLORATURA (花腔叹调) * 04:0824° 3' 27.0" N, 123° 47' 7.5" E * 05:19mazamun * 08:45tower (塔楼) * 12:51aurora (极光) * 14:57FLAG * 19:30Cochlea (耳蜗) * 20:23Luciférine (荧光素) * 25:21pirsomnia (火之梦) * 29:05SONAR (声呐) * 32:16惑星の泪 (Wakusei No Namida) (行星之泪) 青叶市子的第八张原创专辑 《Luminescent Creatures》（发光生物）： 专辑基础信息 • 发行日期：2025年2月28日；厂牌：Hermine（自厂），海外由Psychic Hotline发行；制作人：青叶市子+梅林太郎；时长35:46；标题源自2020年专辑《Windswept Adan》的收尾曲名，是其精神续作 • 2024年10月举办世界首演专场，11月官宣专辑并释出先行单曲《Luciférine》，后续推出《Flag》《Sonar》预热 创作背景与主题 灵感核心是她在琉球群岛的自由潜水体验，直面深海荧光生物的“恐怖又美丽”；主题围绕生物发光、孤独与联结、自然共生、海洋生态，将浮游生物发光视作生命传递信息的本能表达；延续与梅林太郎、葛西敏彦（录音/混音）、小林光大（摄影/视觉）的核心团队合作。 音乐风格与曲目亮点 • 风格：氛围民谣/室内民谣（Ambient Folk/Chamber Folk），以古典吉他+空灵人声为基底，融入弦乐、钢琴、竖琴、钢片琴、海浪/水下环境采样；部分曲目无歌词，靠声场与音色构建沉浸式海底空间 • 关键曲目： 1. Coloratura：开场曲，华丽弦乐与吉他交织，拉开深海序幕 2. Luciférine（萤光素）：主打单曲，点明“生物发光”的核心概念 3. Flag：情感重心，旋律优美，充满乡愁感 4. Sonar：节奏更鲜明，配MV，现场反响极佳 5. 惑星の泪（Wakusei no Namida）：收尾曲，氛围悠远，余韵绵长 • 曲目完整序列：Coloratura、24°3′27.0″N, 123°47′07.5″E、Mazamun、Tower、Aurora、Flag、Cochlea、Luciférine、Pirsomnia、Sonar、Wakusei no Namida 口碑与评价 • Pitchfork 8.4分、Metacritic综合评分86分（Universal Acclaim，一致好评）；Clash 9/10、Paste 8.5/10；评论普遍认为这张专辑融合了她早期极简原声与后期宏大管弦化的双重特质，是其音乐生涯的一次精炼与升华 • Billboard世界专辑榜第17位，在欧美独立音乐圈收获极高关注度，推动她2025年的全球巡演 青叶市子（Ichiko Aoba）（1990年1月28日生于日本京都，成长于千叶浦安），日本顶尖独立民谣唱作人。 艺人成长 17岁自学古典吉他，2010年以专辑《剃刀乙女》正式出道；除吉他外，还精通钢琴、单簧管、手风琴、长笛等。近年不断拓展音乐边界，融入室内乐、环境采样，并展开全球巡演与跨界合作。 音乐风格与代表作 核心风格是极简原声民谣，空灵呢喃的人声搭配古典吉他，灵感常源于梦境与自然，大量运用田野录音；代表作包括《Windswept Adan》《0》《うたびこ》；为《这里是亚美子》配乐获第77届每日电影奖最佳音乐，也为《塞尔达传说：织梦岛》《攻壳机动队》献声/配乐。 跨界与国际影响 多次在亚洲、欧美多国巡演，与英国12 Ensemble、香港管弦乐团等合作；被西方媒体拿来与Nick Drake、Kate Bush等比较，是当代日本独立音乐走向世界的标志性人物之一。

一盏闪烁的圣诞灯，揭开富豪父亲的秘密；一个失踪的保姆，牵出冷冻妻子的真相。房子真的闹鬼吗？还是人心在作祟？ 02:02 爱丽丝的攻击：一个邻居的邪恶附身之旅 04:04 夜幕下的失踪案：保姆的谜团与诡异事件！ 06:04 “失踪的保姆和诡异的鬼房子：一场无法想象的恐怖之旅” 08:06 圣诞节的诡异彩灯，基金会的财务困境，谁是那个邪恶的存在？ 10:11 爱丽丝的失踪：丹尼尔斯的疯狂行为背后隐藏的真相 12:11 地铁恶魔的恐怖阴影：一位女孩的惊人回忆录 14:16 魔鬼的翅膀：一个孩子的恐怖回忆与幽灵的交流 16:16 童年记忆中的魔鬼形象：一场幻觉还是真实存在？ 18:17 神奇的魔鬼之旅：翅膀、雨点儿和不存在的地铁站 20:21 “消失的爸爸：探寻超自然维度中的神秘失踪事件” 22:21 神秘事件曝光：小男孩目睹高速地铁被飞生物拉走！

[🆕本期简介] 这期我们想聊一个挺现实的问题：现在人人都想进的体制内，到底还稳不稳？ 起因是阿妤过年回家发现，家里的弟弟妹妹全进了体制内，就她一人在私企工作。倒也没人说什么，但她能感觉到自己成了那个“不稳定因素”。 我们就顺着这事儿往下聊：为什么这几年考公越来越热？是从什么时候开始，大家从想赚钱变成想求稳？那些挤破头想进去的人，真的知道这份工作适合自己吗？AI都能写材料了，那些岗位还能稳多久？ PS:本期分为上下两期，下一期我们将针对择业困惑的听友来信进行答疑反馈，想直接听建议的朋友可以期待下～ [🕙时间索引] 00:16 - 00:50 体制内的体面与“灵性”困境 01:46 - 02:07 同辈全员“上岸”，“我”成了异类 03:43 - 04:16 从“普通选择”到“千军万马” 04:45 - 05:30 经济下行催生“求稳”心态 06:44 - 07:08 地域决定“香饽饽”程度 09:05 - 09:44 体制内还稳吗？AI时代的新挑战 12:48 - 13:10 体制内的盲区：情商比能力更重要 19:54 - 20:52 反脆弱系统：你是肌肉还是玻璃？ 下期还有择业主题的答疑Q&A，大家不要错过哦！

义乌作为国际商贸中心，以其丰富的产业链和商品种类闻名，不仅是商品批发的核心，也孕育了众多创业机会。其高效的物流体系和政府支持，加之数字平台的运用，为跨境电商提供了便利。本次播客聊到了创新的选品策略和灵活的市场调整对跨境电商成功的重要性，如通过TikTok等平台进行市场调研和产品推广，以及根据不同消费者群体和地域需求定制产品。义乌商人的创业精神和不懈努力，展示了在竞争中求生存与发展的智慧。展望未来，跨境电商和义乌的潜力巨大，鼓励积极面对机遇，探索更多市场可能性。 【本期主播】 娜姐（全网ID：佛系娜姐） 克林（全网ID：小克林儿） Lee （全网ID：快乐男孩Lee） 【本期嘉宾】Peggy 【主题策划】Lee 【后期制作】Lee 【录制地点】腾讯会议 >>> 收听时间轴戳一戳👇 00:00:00揭秘义乌小商品城：全球贸易的幕后英雄 00:02:25揭秘义乌：从500元到百亿的跨境电商奇迹 00:07:10义乌跨境电商的代际变迁与创新 00:18:26AI与小商品：拆解旧产品创新与市场验证 00:24:51义乌商人以数据驱动的选品策略 00:32:45义乌档口：从贸易到生产，掌握产品定义与利润 00:51:29义乌商机与拼搏精神：从0到1的黄金之路 00:55:59义乌小商品与中欧班列的全球贸易探索 01:03:17产业链优势助力中国小商品市场抗压 01:13:01义乌研学体验：AI网球教练与独特城市魅力 01:17:58义乌商机与产业带旅游的魅力 本次播客思维导图（千问AI） 本期播客提到的AI网球🎾教练： 播客提及的AI创业者Sophie在做一套 AI 网球教练系统，团队 base 上海，正在招聘：移动前端工程师、海外社媒运营、嵌入式工程师。如果你对“智能硬件 + AI + 运动科技”感兴趣，请联系[email protected] 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：开放麦播客 （ID：openmicpodcast） 邮箱📫：[email protected]

这期节目我们聊的是跟生育相关的话题，叫做「母体牺牲」。关于这个话题，网上有很多讨论，简单来说就是，一旦选择了生育，就必然会面临母体自身的一些牺牲，包括孕期的便秘、孕吐、失眠、妊娠高血压、妊娠糖尿病、腰肌劳损、耻骨联合分离等等。 其中，有些大家熟知的言论，比如母体会把钙优先提供给孩子，自身会面临着缺钙的风险。在某种意义上，这种说法把母亲跟孩子放在了对立面上，我们不禁要问：事实真相真的如此吗？ 随着科学研究的深入，有专家发现，孕期妈妈正常补钙的情况下，母体不太可能上来就去调用骨头里的钙给孩子，而通过胎盘吸收营养的胎儿，也并非都会全盘接受。健康女性在孕期可能会出现骨密度的暂时下降，大概3%~10%，但是在哺乳期之后，是可以逐渐恢复的。 因此，孕期如何科学补钙，让身体处在钙不缺乏的状态，就显得尤为重要。在中国孕产妇钙剂补充专家共识当中，也提到了，孕妇要从孕中期开始，每天额外补充至少600mg的钙，直到分娩。 事实上，很多准妈妈都知道孕期补钙的重要性，但钙剂的设计也要尽量贴合她们的需求，降低补钙的门槛，比如降低肠胃负担、钙镁协同、减少便秘、方便服用等等，如果大家确实有补钙需求的话，可以看看专为孕妇研发的inne美好钙，现在上京东搜inne，联系自营店铺客服报「因你美好」 领120元美好钙专享券，单盒专享价低至118元（点击链接了解更多）。这个价格我看了看，之前好像没有过，如果你需要的话，确实可以考虑。 收听指南 02:43 钙的代谢对身高有哪些影响？ 07:36 孕期/哺乳期/更年期，女性骨骼代谢会有明显变化 12:36 胎儿对钙的需求和母亲的供给，并非零和博弈 16:49 孕期补钙要注意哪些重点事项？ 18:34 孕期补钙量，建议每天补600mg 20:29 钙镁协同对骨骼的健康大有裨益 22:50 柠檬酸钙能够减少孕期肠胃负担 24:20 液体钙能够显著改善补钙的体验 25:15 益生元有助于改善孕期便秘 28:06 缺钙可能会加重腰肌劳损/耻骨联合分离 31:42 所谓的母体牺牲，体现在哪些地方？ 33:34 钙对孕期血压的控制有哪些帮助？ 35:01 孕期饮食要注意降低血糖代谢的负担 37:59 孕期免疫系统的敏感度会下调 40:15 孕期补充剂要考虑孕吐的情况 44:29 如何改善孕期睡眠问题？ 46:42 补钙要趁早，不要等腿抽筋后再补 49:19 哺乳期也要重视钙的补充 52:20 为了对冲生育带来的风险，要从哪些方面努力？ 54:16 孕期健康需要整个家庭一起构建 制作团队 主播| 老六 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生