节目

久违的一期单口，聊聊乌素因为错过AI爆发窗口期，意外沉淀出反焦虑的实践心法 从只会用国产软件，到能借助AI打通陌生领域的B端项目（有史以来最大订单） ✦✦ 时间戳 ✦✦ 我的AI觉醒时刻 1️⃣ 01:10 为什么可能"我比大部分人更焦虑"？错过AI爆发的真实困境 2️⃣ 06:12 转折点：花3天装好ChatGPT，免费版4o的文字交互超出预期 3️⃣ 11:34 上瘾时刻：聊到凌晨1点+清早5点醒来继续，AI比想象中更有"灵魂" 反焦虑实战公式 1️⃣ 12:48 陌生领域B端项目：1个月从0到"比客户内部更专业" 2️⃣ 16:27 PPT需求复盘：去年用Gamma踩的坑，今年被通用Agent填平了 3️⃣ 18:42 新手启动公式：高频痛点×近期教程=最小可行方案 7条反常识建议 1️⃣ 20:00 别太傲慢：输出不好可能是你不会用，首先要打开想象力 2️⃣ 22:30 逆向提示词：把理想图片喂给豆包，让它帮你写魔法咒语 3️⃣ 24:36 警惕"小龙虾"陷阱：部署很酷炫，但你的需求需要用到它吗 4️⃣ 26:20 面对新问题别着急开干，现成的解决方案不需要重复造轮子 5️⃣ 30:19 AI信息太多，可以“不求甚解”，留个记忆线索就行 6️⃣ 33:32 工具差异迟早会被抹平，到时候真正拼的是品味和创意 7️⃣ 36:56 AI First思维：每天强制留1-2小时，所有弯路都算数 关于安全和隐私的提醒 1️⃣ 40:07 现在AI视频足以以假乱真，别让父母被"假的你"骗了 2️⃣ 41:47 隐私红线：谨慎授权，别图方便就忽略个人数据安全 立马开始的2个最小步骤 1️⃣ 42:16 拆解工作流：别求一步到位，先解决最烦人的那个小环节 2️⃣ 43:47 每日解锁1个工具：列清单→找教程→试小场景，形成飞轮 *以上PPT通过NotebookLM制作，乌素手工校对修改 主播介绍： 乌素： 百万营收爆款课程制作人& 内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。乌素的个人说明书 联系方式: 公众号：乌素 即刻：乌素淖尔 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案! 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽:希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧:🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活:分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作:聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有:选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信:1799278473，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答: * 1.听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 2.你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流!

大家好，我是玉婷。欢迎回到《以梦为马，生死之间》。 今天，我们来聊聊一个看似平常，却直指生命本质的梦境意象——食物。 00:49 用香蕉招待发小 01:32 你正在用什么喂养你的灵魂 03:14 一层一层打开梦的信息 08:24 当你梦到食物，可以做哪四件事？ 梦中的食物从不只是食物。它是我们心灵的自助餐，是无意识端到你面前的、关于你生命质量的报告单。它在温柔地问你：亲爱的，你吃饱了吗？你吃得好吗？你真正渴望的，到底是什么味道的滋养？ 谢谢大家，我们下期再见。

【主播的话】 听众朋友们新年好，欢迎收听「脆弱世界」的马年首期节目！ 本期内容录制于去年年底，治霖在录完「一席」演讲后不久，收到了「听懂涨声」的杨天楠老师的串台邀请。对于长期参与“1% 捐赠”、熟悉治霖和益盒的老朋友来说，你对本期讨论的话题可能并不陌生；但对于很多刚关注我们、或者对公益还存有疑虑的新伙伴而言，这期节目会是一个很好的窗口，帮助你系统地了解“什么是高回报率的公益项目”，听到一些有趣的、反常识的公益事实。 在本期节目里，我们尝试拆解公益背后的理性逻辑，并将其诉诸生动具体的案例。比如，为什么在一些情境下，“直接发钱”其实是最高效的扶贫手段？为什么有些看似充满善意的项目，反而对社会造成了负面效果？怎样才能让善意也能像投资一样，精准地导向更有“收益”的未来？ 站在新年的起点，我们希望借由本期节目，再次传递一份希望：世界是有可能变好的，而我们每一个人，只要运用正确的方法，都能在其中有所作为。 【本期与谈人】 杨天楠 「听懂涨声」节目主理人 李治霖 益盒CharityBox联合创始人、CEO 【时间轴】 02:50 缘起与初衷：从希望工程到香港“菲佣” 12:55 破除迷思：公益不是有钱人的游戏，也不能只靠“用爱发电” 19:39 像做“风险投资”一样做公益：寻找社会回报率（SROI） * 什么是公益界的“期望价值”（Expected Value）？ * 案例：买蚊帐（低风险确定回报/固收）VS 研发疟疾疫苗（高风险高回报/风险投资）。 [图1.jpg] 24:09 中国语境下的公益智慧：政府关系与规模化 * “公益组织在中国的使命，应该是把自己做没了。”——探索模式，然后让政府接手。 * 高ROI项目揭秘一：0-3岁农村儿童早期发展，投入1元回报17元。 35:26 互联网大厂与公益：技术如何向善 * 救灾的误区：不要盲目送物资，不要轻易去现场添乱。 * 反常识观点：直接发钱（GiveDirectly）可能是最有效的扶贫手段。 * “不要总是想象着你比你的受助者更精明。”——尊重受助者的主体性。 [图2.png] 42:06 行为经济学的魔法：人性中的“助推” * 高ROI项目揭秘二：从免费发眼镜到“一折兑换券”，利用沉没成本提升依从性。 * 对抗人性：为什么蚊帐会被拿去打鱼？公益项目必须预设损耗。 48:17 好心办坏事的教训：那些评估为负效果的项目 * 美国“吓一跳”（Scared Straight）项目的惨痛失败：带问题少年参观监狱，反而增加了犯罪率。 * 高ROI项目揭秘三：农村老人白内障手术，仅需3000块钱。 55:54 最低成本的健康干预：换一种盐 * 高ROI项目揭秘四：推广低钠盐，可能降低12%的过早死亡风险。 [图3.png] 01:01:37 治愈时刻：公益是中产阶级对抗虚无的解药 * “这笔10%的捐赠，是我过去几年来最值的一笔消费，我购买了自己的幸福感。” * 两个温暖的故事：土耳其的巧克力与上海地铁站遇到的贵州大姐。 * 当增长叙事不再有说服力，我们在哪里寻找人生的正反馈？ 01:15:58 如何开始？给普通人的行动指南 * 不只是捐钱：对身边的外卖员、保洁阿姨释放善意，也是一种公益。 * 关于“1%捐赠社群”：像打理投资组合一样打理你的善意。 【音乐】 片头曲：Caleb Bryant - Pacifica 片尾曲：Caleb Bryant - Solitude 【制作人】听懂涨声、Frida 【Shownotes】听懂涨声、灵毓 【后期剪辑】听懂涨声、新岛阿七 【关于我们】 「脆弱世界」是一档由益盒 Charity Box 出品的播客节目，旨在认真地探讨“如何以更有效的方式，让世界变得更好”。 在这里，你会听到来自不同领域的专家与益盒团队在有效公益、教育公平、卫生健康、气候变化、职业选择等话题上的深入思考与讨论。 益盒 Charity Box 由奇绩创坛与清华大学 X-Lab 于2020年共同孵化成立，致力于通过循证、量化的研究，与专业、透明的资金管理服务，链接中国的捐赠者与最具社会影响力的公益方案。 正如投资追求收益，公益捐赠亦需寻找社会回报的最优解。如果你希望将思考转化为行动，可以在公众号「益盒 Chartiy Box」了解「1%捐赠承诺」计划，以及益盒的有效公益研究和咨询服务。我们一起通过理性的思考和科学的方法，找到最有效的公益项目，让这个世界变得更好一点。 如果你希望通过捐赠实现更具规模的社会影响力，欢迎添加微信（theCharityBox2023，备注：捐赠咨询），我们协助你放大每一笔捐赠的ROI，改善和挽救更多生命。 关注我们 👉 公众号 | 小红书 | 微博

*没看过视频的小伙伴，可以来B站找我玩，搜索【小Lin说】~ 【章节】 1：08 为什么涨 4：55 三股力量 10：52 为什么白银更猛 12：48 为什么跌 17：12 总而言之

Nvidia's latest quarterly earnings far exceeded expectations, driven by strong growth in its data center business and robust demand for AI chips. ByteDance's valuation reached $550 billion in a private transaction, hitting a new high and reflecting investor confidence in its growth potential. Anthropic abandoned its core safety guardrail commitment, adjusting AI model policies to address market competition and commercial pressure. Nvidia's CEO indicated nearing an agreement with OpenAI, potentially consolidating its leadership in the AI hardware market. SMIC plans to significantly increase production capacity for 7nm and 5nm chips to address technological封锁 and supply chain challenges. Samsung Electronics regained the top spot in global DRAM market share, benefiting from growing demand for AI servers and high-performance computing. AMD launched the EPYC 8005 series server processors for high-density cloud-native deployments, improving energy efficiency. Meta's AI team lead Pang Ruoming left to join OpenAI, highlighting intense competition for top AI talent. Trump is considering a policy requiring tech giants to bear the rising electricity costs of their data centers to alleviate grid pressure. 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

英伟达最新季度财报远超预期，数据中心业务驱动强劲增长，AI芯片需求旺盛。 字节跳动非公开交易估值达5500亿美元，创下新高，反映投资者对其增长潜力看好。 Anthropic放弃核心安全护栏承诺，调整AI模型政策以应对市场竞争和商业化压力。 英伟达CEO称接近与OpenAI达成协议，或巩固其在AI硬件市场的领导地位。 中芯国际计划大幅提升7纳米和5纳米芯片产能，以应对技术封锁和供应链挑战。 三星电子重夺全球DRAM市场占有率第一，受益于AI服务器和高性能计算需求增长。 AMD发布EPYC 8005系列服务器处理器，面向高密度云原生部署，提升能效比。 Meta AI团队负责人庞若鸣离职加入OpenAI，反映顶尖AI人才市场竞争激烈。 特朗普考虑推出政策，要求科技巨头自行承担数据中心电力成本，以减轻电网压力。 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

哈喽大家好，《美中不足》给大家拜个晚年啦！ 这是一期年前存稿，录制前Anna她们刚从南普陀祈福大堵车的路上回来，转眼今天都已经正月初十了！虽然时间跨了个年，但我们这期聊的干货和真心话，绝对保值。 本期节目，Stella和Anna两位老医美人坐下来翻了翻五年前的老照片，决定跟大家掏心窝子聊聊医美圈的那些「底层逻辑」。 从曾经跟风的「凹哪里补哪里」，到如今追求端庄大气的「中式财运脸」；从探讨为什么东方人抗衰更容易掉进「馒化」坑，再到聊聊——为什么有高阶医生直言，打针其实如同「瞎子点灯」？ 经常有人问我们为什么不顺水推舟去推荐医生变现。答案很简单：我们深知医美是一门关乎长远预判和全局比例的艺术（也是严肃的医疗行为！），拿听众的脸去冒险赚差价，这笔钱我们赚不下手。 别再盲目填坑了，你的脸可能更需要「做减法」。新的一年，希望这期节目能帮你提升美商，少走弯路！ 【互动话题】 大家新年开工顺利吗！新的一年，你在变美这条路上有什么新的计划或者感悟？有没有踩过什么医美智商税？欢迎在评论区留言和我们吐槽互动！如果有来厦门玩的小伙伴，也欢迎随时找我们面基~ 不涉及医疗建议，仅做个人体验分享。 也希望提醒大家：医美是医疗行为，做好功课再下手~ 如果你有变美相关的问题，可以评论区给我们留言或者添加小助理 备注「美中不足」——vx号：JMXM102 🎙️ 主播： Anna: 台湾极光美学诊所主理人｜高德美塑颜萃新锐美学设计师｜高德美原厂咨询讲师｜赛诺秀经营者论坛讲者｜爱美客濡白天使美学导师｜艾维岚经营论坛&美学设计讲师 📕：爱玩童颜的Anna|极光美学 公众号：爱美又爱唠 Stella：老医美玩家。「半桶水」专家 【美中不足】 美是一种向上的力量。 我们始终觉得自己「不足」想要追求更完美，更极致的美；但是不完美也何尝不是一种完美。 美中不足，未必真的不足，这是一档对美深度探寻和实践的播客节目。对话来自不同领域的实践者，分享各自对美的理解与追求。

郭富城1965年生，岳父1967年生，比岳父大两岁，被网友调侃“三岁时岳父出生”。他60岁冻龄状态与58岁岳父反差大，虽年龄倒挂，但对岳父母尊重尽责，家庭和睦，引发全网玩梗与热议。

2026年开年，当很多人沉迷于红包大战数据时，硅谷科技圈已经被一条传闻惊到了： OpenAI 内部正在悄悄放弃一个统治互联网 20 年的核心指标 DAU（日活）。 根据外媒报道，OpenAI的产品负责人在会上说了一句话：DAU告诉我们有多少人打开了ChatGPT，但它无法告诉我们，这些人创造了多少价值。 OpenAI盯上了一个新指标：TPD，也就是Token Per Day，每日Token消耗量。 这不是数字游戏，而是AI时代的底层逻辑正在发生根本性改变。 文中出现的一些缩写： DAU，Daily Active User，日活跃用户数量 TPD，Token Per Day，每日Token消耗量 IDE，Integrated Development Environment，集成开发环境，是用于提供程序开发环境的应用程序 SaaS，Software as a Service，软件运营服务 ARPU，Average Revenue Per User，每用户平均收入 【时间轴】 01:10 统治了20年的指标，为什么失效了？ 02:34 当界面开始消失 04:38 TPD，一个度量杠杆的新指标 06:22 新世界的三条规则 08:57 按人头收费的时代，结束了 11:35 这个转变有多快？ 12:50 DAU没有死，只是不再重要

古装剧《逐玉》官宣林俊杰作曲演唱、方文山作词主题曲《我对缘分小心翼翼》，该合作早有伏笔，引发全网热议，剧集热度暴涨，开启古装剧OST靠顶级阵容出圈的新路线。

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Remember when a red envelope felt like magic? Not for the cash inside, but for the luck it carried. Somewhere along the way, that magic got replaced by a calculator. With campaigns now capping the cash, can we save the hongbao from the 'monetary arms race'? / Decoding the picky eater (18:36). On the show: Steve, Fei Fei & Yushun.