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春节的喧嚣已过,返工的日程重启,你是否感到一种熟悉的疲惫与失落?当“节后综合症”袭来,我们需要的或许不是另一杯咖啡,而是一场彻底的“系统重启”。 本期内容英子与户外达人Ricky进行了一场深度对谈,为你提供一份不一样的新年处方。我们不止谈论如何走路,更探讨如何通过行走,找回生活的呼吸感。 从武功山的云海草甸到香港麦理浩径的远山海景,我们为你描绘四季山河的召唤;从第一双徒步鞋的选择到“失温”风险的警惕,我们为你梳理从入门到敬畏的完整心法。Ricky更分享了新手如何无痛迈出第一步的秘诀,以及那些“买了就闲置”的装备陷阱。 我们严肃地探讨了“鳌太线”的警示,厘清“挑战自我”与“鲁莽冒险”的界限——真正的户外精神,始于对自然的敬畏,终于平安的归来。 这不仅仅是一期徒步指南,更是一场关于生活选择的对话。2026年,与其在焦虑中内耗,不如将能量交给山野。让我们相约,用脚步丈量四季,在自然中,遇见更开阔、更坚韧的自己。 点击收听,让山风为你注入新一年的第一股能量。 欢迎大家加入听友群,可以添加微信:M2024510,英子会将您拉进听友群中🧡 🍠@普拉提研习室 🎙️主播:英子 🛋️嘉宾:Ricky (武功山风景照,部分照片来源网络) 本期干货导航: 00:00 节后收心靠硬扛?不如把疲惫一脚踩进山里! 03:50 爆款故事:我闺蜜和相亲对象去徒步,结果… 08:08 网上随手一发帖,我竟成了18个人的“野生领队” 10:14 新手别怕!记住这几点,周末就能无痛进山 12:19 装备红黑榜:求你别乱买!这几样才是真·救命神器 15:52 户外人保命DNA:两条必须刻进骨子里的铁律 17:25 一个人怎么玩?一群人怎么找?路线搭子全指南 19:10 徒步者天堂武功山:它凭什么让人去完还想再去? 21:22 收藏!武功山四季开盲盒:哪一季才最适合你? 24:29 不出国门的“世界级”:香港麦理浩径徒步初体验 26:04 鳌太线:那条用生命划出红线的“户外禁区” 30:21 见众生见自己,选择自然的力量 【普拉提研习室常驻主播】 ❤️Tana:前外企CEO助理,因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家,在柳叶湖边拥有自己的一方小天地,教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环,相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 (🍠@Tana ) 🖤Bubu:从国企格子间逃到瑜伽垫🧘♀️混过健身圈🏋️♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师,持证心理咨询师兼职人体翻译官,推崇多元化运动的婵柔爱好者,和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学!专治运动踩坑焦虑症,顺带贩卖美好生活指南~(🍠 @Bubu) 💙瑶瑶:前企业人力版图的解码者,现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区,INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂,却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。(🍠@瑶瑶) 🧡英子:充满活力的00后ENFJ。主业之外,我一头扎进了普拉提世界,目前正和婵柔打得火热,工作之余爱运动,马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体,愿以行动力与感染力,带更多人突破边界,活出饱满生命力。(🍠@英子) 【剪辑&文案】英子 【封面设计】英子 【片头BGM】Summer vibe 【哪里找到我们?】🎧 小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐 商务合作微信:M2024510
年过完了,大家也都回到工位上了吧。不过这两天,还有一堆节后返程的新闻屡屡崇尚热搜。其中,三亚回程机票破万元、去程机票仅几百块,价差超10倍,这个话题就是一个代表。这一看似反常的现象,不是偶然,而是全国出行需求集中爆发的缩影。这次,我们就用权威宏观数据,拆解今年春节出行图景,读懂藏在人流、车流里的消费新趋势。 除此之外,本期《FUND财经早班车》还有关于最新LPR报价、华为、长江和记巴拿马港口的相关新闻,欢迎各位收听! 主播:Loki 文本撰写:Loki & 江沂 音频制作:Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目,每周一到周五早上八点半,短短几分钟,快讯+深度新闻,陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日,是全国性财经专业类报刊,也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体,读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列,是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外,还有《FUND财经说》等优质音频节目,以内容为导向,从不同角度深度解析各类财经热点,欢迎大家收听! 联系我们: 📢想要与我们互动? 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议,我们非常期待与您的交流! 🔍扫描下方二维码,添加基金君微信,备注“早班车”入群,一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️
本期关键词 心累|神外放|焦虑|刷手机|多巴胺与内啡肽|日课|节律|场域|养常对抗无常|阿贝贝 本期内容简介 这一期的聊天,从一个真实困惑开始——孩子生病一周,整个人的“神”都被牵走了。明明身体坐在这里,心却悬在别处。药忘记吃,事情记不住,精神涣散,持续疲惫。 我们聊到一个很重要的现象: 当焦虑升起时,我们的“神”会不断外放。 当内在安定时,“神”才会回来。 现代人常说“心累”,也许正是因为精神长期投注在外界—— 工作、孩子、他人的期待、信息流、刷手机、电视剧…… 这些“急救式解压”带来即时的多巴胺,却也让神识更加外散,形成恶性循环。 那我们能做什么? 我们聊到了几个方向—— * 🌿 强制关机:意识到自己外放时,刻意拉回 * 🌿 建立节律:固定的瑜伽、站桩、散步、写字 * 🌿 日课的力量:日复一日的常,抵御生活的无常 * 🌿 养场域:家,是托住身体与灵魂的地方 * 🌿 替代机制:用更温和的习惯替换消耗性的习惯 * 🌿 跟自己待在一起:真正向内收的过程 我们也聊到一个很可爱的概念—— 每个人,都可以养一个自己的“阿贝贝”。 它可以是跑步、瑜伽、写字、看剧、站桩、画画。 关键不在高雅与否,而在—— 它是否日积月累地承托你。 它是否让你的心力慢慢变厚。 生活的无常无法避免。 但我们可以创造自己的“常”。 本期金句 * “神在外面,就像举着三百斤的东西。” * “越累越刷手机,其实是在消耗更多神。” * “功夫在日常。” * “养一个自己的阿贝贝。” * “以不变,应万变。” 你有没有一件,可以日复一日做、不费力、却能慢慢托住你的事情?欢迎在评论区和我们聊聊。也许,你的“常”,正在等你开始。
每天面对刷屏的资讯和不断更迭的模型,非技术人难免会陷入AI焦虑。本期节目,我们邀请到了跨境创业者Jackie。他不仅是操盘过亿美金规模的电商老将,更是把市面上主流 AI工具都研究透了的实战派。 我们不聊底层代码,只聊真实业务。在这期对谈中,Jackie分享了AI如何彻底颠覆他的工作方式,以及如何将这些工具丝滑融入日常工作流。我们还探讨了在AI门槛骤降的时代,品牌该如何拒绝平庸,跨境人的核心能力又将向何处迁移。希望这期节目能帮你破除“为学而学”的执念,从实际业务痛点出发,重构属于自己的工作流。 主播:Nicole 嘉宾:Jackie | 跨境电商创业者 时间轴 2:19 意识到AI改变工作方式是什么时刻 5:57 现阶段的出海业务,到底在怎么用AI? 15:08 非技术人的AI学习路径 19:04 从工作中的痛点开始,而不是从"学AI"开始 21:36 信息爆炸,怎么找到适合自己的学习渠道 24:50 高频使用的AI工具与各自的核心优势 29:39 海外众筹里的AI工具组合拳 34:55 现阶段的AI到底不能做什么 36:26 AI完全“翻车”的场景 40:57 AI门槛变低后,品牌怎么避免走向平庸 42:58 几条走心建议,帮你缓解AI焦虑 片尾音乐 Queen - Another One Bites the Dust 联系我们 听友群: 添加wx: chxms2021(出海小助手),备注“名字+职位+公司” 小助手才会通过哦 听友反馈 / 商务合作:[email protected] 提及工具与资源 ChatGPT / Gemini / Grok / Perplexity / Claude / Lovart / NotebookLM / Atoms / OpenClaw 付费社群: skool 出海进行时开通了官方知识星球!往期的播客精华复盘、实战经验都会在星球里分享。我们还开设了几个板块,资源对接、招聘专区、答疑解惑等等。往期嘉宾正在陆续入驻,也有一百多位听友已经加入。欢迎大家扫下方二维码,来星球交流。
有句老话:「春节的饺子还没消化,年后的会议通知已经弹出。」当团圆模式被迫切换为工作模式,我们该如何守住内心的秩序? 本期节目中,Sara和贝尔和你分享在节后复工时,如何击退焦虑-从心理准备到物理准备,从工作节奏梳理到应急方案储备,快速找回职场状态。 希望每位听友都能无痛复工,在马年的工作中找到自己的节奏✌️ 🌟高光时刻 • 物理环境重置是心理切换的最短路径 • 用「五周视角」重新切割Q1,焦虑值下降50% • 允许复工第一周只做「信息整理员」而非超人 • 新杯子+新香水=系统重启快捷键(贝尔的职场皮肤理论) • 亲戚的质疑声越大,越要保留「自我选择权」 • 当邮箱爆炸时,先回复最上面那封无关紧要的 • 工位绿植不是装饰,是「情绪急救站」 • 春节后立的flag,要用小零食代替大声宣告 • 真正的职业素养是学会保存60%电量 • 所有「年后再说」的事,最终都会变成「现在就要」 ⏰时间轴 00:00:31 贝尔的打工新篇章:背井离乡迎接生活挑战! 00:00:49 春运返工潮初体验:一场年度大冒险! 00:01:25 不被看好的年纪,勇敢追梦引发亲友两极反应! 00:03:39 血糖仪揭秘:小蛋糕如何让血糖飙升? 00:06:01 新工作压力应对法:减主食加咖啡,你敢试吗? 00:08:12 饮食与节奏:甩掉油腻,轻盈迎接马年! 00:11:16 从假期到工作:调整作息与计划的切换秘籍! 00:15:19 对抗焦虑的妙招:像海绵一样软着陆! 00:18:39 新香水新杯子:工位焕新的心理暗示魔法! 00:22:39 工位即安全区:面对压力的心理按摩术! 00:24:16 效率真相:每天3小时高效工作就够了! 00:29:04 领导的金句:「黎明前的黑暗」与睡眠保卫战! 00:31:50 创建「能量站」:记录开心时刻的破冰利器! 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁,今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注:粉丝来信/商务合作 哦~ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS
AI工具一天一个样,普通人该焦虑还是躺平? openclaw叫小龙虾?MCP到底是个什么鬼?连程序员都在哀嚎“给头发留条生路”,普通人是不是没戏了?本期咱们的老朋友毛毛坏坏带着被各种新名词轰炸的焦虑来了,锅巴一一接招。 聊完你会发现:大模型的本质不过是“文字接龙”,AI其实是个“看人下菜碟”的家伙。焦虑没用,彻底去魅后,你会发现真正值钱的依然是你的表达力。 本期播客还有个亮点就是音频完全由AI剪辑出来。用自然语言控制AI做播客这个体验真的太好了。原始的对话录音聊着聊着就把播客做出来了。想知道用的什么工具,快点留言吧XD ⏱ 时间轴 * 00:00 课前加餐:为什么小龙虾的“电脑自动操作”非Mac Mini不可? * 09:29 工具迭代这么快,普通人到底该抓住什么核心技能? * 14:25 AI时代的第一技能:不是编程,而是精准的“语言表达力” * 18:27 AI真正的隐藏杀招:24小时不知疲倦的“机械循环” * 21:50 秒懂智能体(Agent):大模型 + 一堆App = 无所不能的超级手机 * 27:34 遇强则强:AI是个“看人下菜碟”的家伙,你的水平决定它的上限 * 31:56 AI战场的新基建:芯片之后,为什么大厂都在疯狂抢“电站”? * 34:28 中美AI格局闲聊:从豆包视频模型到DeepSeek的开源格局 💬 本期金句 * "该焦虑的人就会焦虑,不焦虑的人永远不焦虑。" —— 毛毛坏坏 * "AI是一个‘看你水平’的家伙。你把它当顶尖大咖请教,它就接得住;你把它当实习生,它就真的只给你实习生的答案。" —— 锅巴 * "表达能力强的关键是什么?多读书。你要有货。" —— 锅巴 & 毛毛坏坏 * "只要大模型还是基于文字接龙,它的智商天花板就在那里。但当它能24小时不知疲倦地循环操作时,才是最可怕的。" —— 锅巴 🔖 本期话题速览 * 小龙虾(openclaw)到底强在哪? 一个手机装满App的比喻让你秒懂智能体。 * 泡沫还是革命? 面对AI工具大爆发,普通人如何避免陷入“追热点”的疲惫。 * 大模型的底层逻辑 为什么工具的上限始终取决于模型的智商? * AI时代最值钱的技能 不是敲代码,而是把脑子里的想法清晰地“说”出来。 * AI的降维打击 24小时无限循环的机械重复,远比我们想象的强大。 * 算力尽头是电力 为什么字节、阿里等巨头现在拼的不是芯片,而是建电站? * 创新与复制的博弈 探讨国内外前沿模型的发展路径与开源精神。 关于本节目《从零到一用AI》是一档AI专家锅巴和AI新手的对谈交流类播客。我们不讲枯燥的教程,只聊真实的认知——一个懂的人和一个不懂的人,在对话中一起搞清楚:AI对我们普通人,到底意味着什么。适合人群:关注AI发展、想入门但还没入门的你。
《九诗心》(二)| 在时间尽头灿烂定格 主播:陆琪 如果生命的终点是虚无,那么过程中的努力与求索意义何在?《离骚》中那场瑰丽奇绝的飞升之旅,实则是屈原与这一终极命题的悲壮博弈。当他驾龙车、叩天门,却在最后关头因回头瞥见人间泪水而放弃永生,这一瞬间的“折返”藏着他全部的灵魂答案——从求助神灵到寻访女媭,每一次尝试都是他在信仰崩塌后,试图为生命重新寻找支点的努力。最终,汨罗江的纵身一跃并非懦弱的逃避,而是他以肉身的“主动枯萎”来对抗时间的线性暴力,在不可逆转的流逝中,为自己、也为后世,定格了一种“知其不可而为之”的灿烂姿态。他的死亡,由此成为对存在意义最铿锵、最诗意的回答。 做内容不易,孤单地做内容更不易!想听到大家更多的声音,不管是想听我讲某本书,还是对某本书有看法,都可以在我的听友群畅所欲言,加我wx:luqi810,说一下【听友群】,我就会拉你进群,期待你的观点,同时加我wx还能看到我的朋友圈,有海量观点看法,快去加吧~ ps:收听量超过100小时的听友还可以获得专属的礼物,大家可以私信沟通领取。
🛝 怀揣着对过年放假即将结束的心痛,也携带着又能跟大家聊天的喜悦, 我们回来的,给大家拜个晚年,祝大家晚年快乐(一个老梗)。 说真的,在录制这一期的时候,我们应该跟在坐的大多数朋友一样, 觉得这个假期怎么就结束了,也会同时觉得,这个假期怎么才结束。 这一期没有主题,就是关于这个过年的闲聊。 我时常幻想着这么一个画面,在辽阔的旷野上,有一片密林 太阳即将落下前,我们点燃篝火,温热美酒,等待朋友们的到来。 星光闪亮的时候,大家三五成群来到这里。 火光的温暖下,我们把酒言欢,载歌载舞。 漫天的繁星是音乐的背景,脚下的草地是语言的载物。 待到繁星落下,橙色的朝阳崭露之时。 我们相拥而别,约定好下一次见面的时间。 以上就是我对所有博客内容聊天的极致幻想,我幻想我们聊天的时候是这样的。 我也渴望这样的梦境会在现实中实现。 🛝🛝🛝🛝🛝 🛝滑滑梯Play on the slide,一档沁人心脾、震撼灵魂、洞察世界、包罗万象、拯救生命, 以上这些可能都做不到的,但是可能让你放松身心,收获快乐,让你有那么一丁点小思考的一个小播客。 由著名大话痨@北野五花肉 主持,固定嘉宾@少女食人花 亲情参与的闲聊节目。 未来也会不定时solo或者邀请其它嘉宾来聊天。 什么都会聊一点,日常/情感/影视/时尚/生活方式/运动/你我的生活等。 希望能做你快乐与不快乐时候的那座滑梯, 让我们一起,滑滑梯,Play on the slide 微博置顶的一条,评论区可以发你们想听的选题。 欢迎听众老爷在各个渠道包括但不限于私信、评论等给我们留言互动, (足够劲爆的我会联系你和我们一起录播客!) 找到我们: 微博:@北野五花肉 @少女食人花 小红书:少女食人花 抖音&B站:少女食人花 合作邮箱:[email protected] *我们开通了赞赏功能,如果你还喜欢这一期的内容,欢迎各位听众老爷以赞赏的形式来支持我们 投个币,自助滑滑梯,多滑两圈,多开心两天~
0225热点|听见新鲜事 * 今年春节假期超28亿人次跨区域出行 * 2025个税汇算2月25日起预约 * 2月LPR报价出炉 * 2026年中国电影票房领跑全球电影市场 * 沈腾主演电影票房超400亿 * 12306半夜候补成功1700元车票作废 * 官方通报36斤羊烤完剩6.9斤 * 中国企业调用大模型日均达37万亿tokens * Kimi近20天收入超去年全年 * MetaAI安全主管邮箱被AI智能体清空 * 苹果计划在休斯敦生产Mac Mini * 千问3.5登顶Hugging Face * 微软开发出可存储数据上万年的玻璃 * 特朗普10%的全球关税生效 订阅关注《网事头条畅听版》,早晚双更,快人一步,解锁更多新鲜事。
本周热点概览: l 《当前经济工作的重点任务》发表,明确2026年经济工作重点,中方对加拿大、英国实施免签政策便利人员往来,春运、春节档消费数据亮眼,米兰冬奥会中国代表团刷新境外参赛最佳成绩; l 美国加码全球关税并计划对多个行业加征新关税,欧盟暂停美欧贸易协议相关工作,韩国电视台起诉OpenAI侵权。 l 马年春晚国产人形机器人集中亮相引爆热度,字节跳动AI视频生成大模型技术突破引发全球关注,北京大学成功制备最小功耗铁电晶体管助力AI芯片升级; l Kimi旗下K2.5大模型近20天收入超2025全年,苹果官宣上海体验活动,荣耀将推出首款人形机器人,泡泡玛特发布新IP盲盒。 本期一周富盘聚焦联接基金这一“指数投资入门工具”,用通俗语言拆解联接基金定义、优势、AC类选择及注意事项,深度拆解联接基金与指数基金、ETF的区别,分析适配场景与购买逻辑,帮助大家快速入门联接基金和指数投资。 本期主播 紫薇&秀林 ⏱Timeline : 00:13|2月17日起对加拿大、英国持普通护照人员实施免签政策,中国代表团米兰冬奥会刷新历史最好成绩 l 总书记重要文章《当前经济工作的重点任务》发表 l 中方自2026年2月17对加拿大、英国持普通护照人员实施免签政策 l 中国向WTO提交首份全面系统的世贸组织改革立场政策文件 l 针对美国最高法院裁定结过,商务部表态将坚决维护自身利益。 l 米兰冬奥会中国代表团刷新历史最好成绩; l 春节全国铁路发送旅客1.21亿人次,初七发送1873.3万人次创历史新高 l 民航局批准海口、三亚机场加班,四大航增开海南航班并开仓售票。 02:30|美国关税加码,韩国三大地面电视台起诉OpenAI l 特朗普发文将输美商品全球进口关税从10%提至15%关税; l 美国政府考虑以国家安全为由,对大型电池等约六个行业加征新一轮关税 l 欧洲议会国际贸易委员会暂停批准美欧贸易协议相关工作 l 韩国KBS、MBC、SBS三大地面电视台起诉OpenAI 03:44|AI与机器人爆发,能源与消费数据向好 l 字节跳动发布AI视频生成大模型Seedance 2.0 l 北京大学电子学院团队成功制备1纳米铁电晶体管,发表于《科学进展》 l 马年春晚多款国产人形机器人集中亮相,引爆全网与海外关注 l 国家能源局表示2026年将发布实施新型能源体系及分领域规划 l 受特朗普关税、美伊冲突预期影响,国际金银油价大涨,白银涨近17%; l 微信春节数据报告发布,假期线下交易笔数同比涨幅均超20% l 春节档总票房突破57亿元 06:08|Kimi近20天累计收入超2025年全年、泡泡玛特官宣新IP l Kimi旗下K2.5大模型发布近20天累计收入超2025年全年 l 苹果将在上海举行Apple体验活动 l 荣耀将在2026年巴塞罗那移动通信展期间推出首款人形机器人 l 智谱AI承认规则透明度不足等三处问题,开放自主退款通道。 l 泡泡玛特官宣新IP 07:43|一周富盘:联接基金入门科普!新手也能玩懂指数投资
核心议题: • 美国10%全球关税生效:特朗普政府拟进一步上调至15%,并启动301/232条款调查规避最高法院裁决。欧盟暂停贸易核准,英日澳重新评估立场。民调显示64%美国民众不满关税政策。 • 特朗普国情咨文前瞻:预计推销"可负担性议程",涉及信用卡手续费封顶、AI数据中心能源成本管控,应对通胀焦虑。 • 俄乌战争五周年:欧盟900亿欧元援乌贷款因匈牙利、斯洛伐克否决而搁浅。欧盟外交代表卡拉斯透露或启动"B计划"动用俄冻结资产,并暗示卢比奥访匈斯两国加剧内部分裂。 • 英国政坛丑闻:前驻美大使曼德尔森因向爱泼斯坦泄露政府机密被捕,首相斯塔默面临信任危机。 • AI"卡特里娜报告"冲击:报告预测AI将在2028年前取代5-10%白领岗位,引发结构性崩溃担忧。IBM股价暴跌30%(创2000年来最大跌幅),因Anthropic宣称Claude可现代化COBOL代码。硬件端逆势上涨,台积电反弹,闪迪年内涨幅超1200%。 • 金融业警告:摩根大通CEO戴蒙警示当前市场类似2005-2007年金融危机前夕,警惕"愚蠢的放贷行为"。渣打银行CFO突然离职引发继任危机。 • 东亚局势:日本首相竹内沙苗施压央行暂停加息,日元跌至156;中方因台湾言论将20家日企列入黑名单并禁止稀土出口。
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