节目

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我们农历蛇年的最后一期节目，聊了舌尖上的钟馗、春节AI大战最新战况、数字治理春节专项、“Becoming Chinese”、自民党的大胜背后，以及大佬们锐评AI编程。提前祝大家马年顺遂身体健康万事如意！ 「后互联网时代的乱弹」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

失恋如何找到自我价值？ 在本期《玄学电波》中，主播启明与嘉宾高天畅谈失恋的痛苦与自我治愈的过程。高天分享了自己的失恋故事，讲述了与前任的种种矛盾和情感纠葛，揭示了在这段关系中如何逐渐失去自我。她的经历让人思考失恋后的心灵创伤以及如何从痛苦中走出来，找到自我价值。节目中还探讨了新恋情的可能性，以及如何在新的关系中建立健康的边界感和相互理解。 00:02:03:治愈自己的风向：一段关系中的自我成长与觉醒 00:08:27:爆炸分手后的痛苦与报复：天秤座的感性之旅 00:16:54:骂人大王的痛苦与新车之谜：一个人的悲剧命运！ 00:25:22:错爱三段恋情，我把自己最脆弱的时候卖了出去 00:33:51:探寻风向星座的个性：喜欢说有趣的话，但也有自己的底线 00:42:19:拉黑的目的与结果：不再与某人接触，感情慢慢淡化，开始新生活 00:50:46:异地恋与工作不稳定：一个女生的内心挣扎！ 00:59:14:异地恋爱中的沉默沟通问题：一场爆发的前兆 01:07:43:哄天蝎座的方法：假装喝农药引发的情绪爆发！ 01:16:11:无情的人，你的难受点在哪儿？我不想伤害你。 01:24:38:你的朋友是否只是火象？如何看待他们的离开？ 01:33:07:修复关系：如何消解他当下对你的不爱与离开的冲动？ 【关于命理咨询和占卜】 我叫启明，如有看盘咨询需求 Wechat | Ins | Fb | Line：astroqiming（全网同名） 看盘会结合紫微斗数、八字、占星同参，东西方命理皆有接触，会运用适合你的工具解决问题 如果有玄学从业者或者各行各业有意思的人想和我连线做节目，或者有趣故事投稿也可以加

听友们过年好！ 2026 年第二期「五里取闹」，因为两个主播分开过年，女主播 Sophia 本期缺席，由勇猪一人顶上。 2025 年夏天，勇猪的爸妈第一次去美国，在勇猪弟弟家小住了三个月。这一期我们请来猪爸作客，聊聊他在美国（加州 Pleasanton 小城、旧金山、芝加哥）的见闻与感想。 ❤️‍🔥友情提醒提醒❤️‍🔥 本期录制地点在勇猪福州家中，过年回家没有带专业录音设备，环境底噪相对明显。虽然做过后期处理，但仍无法完全降噪；如影响你的收听体验，还请多包涵。 🎙 出品团队 策 划/ Sophia，勇 猪 主 播/ Sophia，勇 猪 音频后期/ 勇 猪 封面设计/ 勇 猪 封面照片/ 勇 猪 宣发文案/ 勇 猪 🎶 音乐清单 ▪️Samuel Peter Davies - Sunny Morning ▪️ Jay Chou - 淡水海边 （ from 《不能说的秘密》电影原声带 ） 关于【五里取闹】 我们是一档来自上海五里桥社区的中文播客。两位主播 - Sophia & 勇 猪，是一对不爱社交、热爱极简生活方式的情侣，确定彼此是保持共振的最佳聊友。 我们喜欢记录平凡生活，用文字、用影像、用声音。对听众来说，「五里取闹」是一档播客；对我们来说，它是一本声音随笔，记录我们在当下的经历和感受。希望我们的声音可以被保留很久，让未来世界的人有机会了解他们所不曾经历的今天。 目前，「五里取闹」仅在四个平台开播：小宇宙、苹果播客（仅限 iOS 用户）、Spotify 和 QQ 音乐。我们的节目不定期更新。欢迎收听并订阅，你的每一次点赞、评论、转发、打赏，都是对我们最大的支持。 想和两位主播进行实时互动吗？可以在小红书🍠找到我们： 无谱寺掌门（975745291） Sophia Jiang（413162939） 想进听友群请扫码＋我们的官方微信号↓

科技新闻 * 00:17 ClawdBot爆火 * ClawdBot / MoltBot / OpenClaw * 存在prompt注入攻击的可能性 * Moltbook 挺有意思 * 09:30 特斯拉准备停产Model S和Model X * 仅剩3条产品线：Model 3，Model Y和Cybertruck * 15:21 Google 也推出7.99美元AI Plus订阅 * 16:33 Google 宣布AI Pro/Ultra会员将会获得GCP增金 * Pro会员每月20美元，Ultra会员每月100美元 * 17:44 Genie 3 * 由一张图片生成世界模型，可以操作移动60s * 24fps * 塞尔达，马里奥 * 输入延迟巨大，除了到处走无事可做 * 26:24 苹果Siri“偷听”集体诉讼和解，收到赔偿 * 40.1美元（5台设备） * 29:26 Apple 推出 新款AirTag * 第二代超宽频芯片 * 查找范围扩大50% * 声音更大 主持人：川虎 & 明昭 科技新闻得要是新闻✍️✍️✍️😭😭😭

【时间轴】 00:00 – Introduction 节目开场 & 本期核心问题： 00:30 – Article Background 介绍《The Atlantic》文章 “The AI Companies Trying to Make Grief Obsolete” 科技是否正在改变我们面对死亡的方式？ 02:00 – What Is a Grief Bot? 概念解释：grief bots / deadbots / digital ghosts 03:30 – Word Distinctions 词汇辨析：sadness / sorrow / grief 什么才是真正意义上的“grief”？ 04:30 – Early Experiments & Development Grief bot 的发展历史： Grandpa Bot / Dadbot / HereAfter AI / Project December 等案例 06:00 – What Does “Healing” Mean? 心理学视角： Continuing bond（内在联结） 07:30 – Three Types of Grief Bots 技术结构分类： 1️⃣ 检索型 2️⃣ 生成式 3️⃣ 多模态拟真（语音/影像） 09:00 – Industry & Market Digital legacy / digital afterlife 市场扩张与商业化趋势 10:30 – Why Do Humans Grieve? Mary-Frances O’Connor： 哀悼是大脑的“学习过程” 11:30 – Meaning Reconstruction 意义重建理论 Empty chair technique（空椅子技术） 12:30 – Arguments For Grief Bots ✔ 帮助表达未完成的情绪 ✔ 提供无评判倾诉空间 ✔ 重写与逝者的关系叙事 13:30 – Psychological Risks ⚠ 可能延长依恋与依赖 ⚠ 让人更难接受死亡现实 14:30 – Ethical & Commercial Concerns ⚠ 商业剥削与订阅机制 ⚠ 死后隐私权（post-mortem privacy） ⚠ 数据所有权问题 16:00 – The Larger Question Grief 是缺陷，还是必要过程？ AI 是治愈工具，还是改变死亡结构的力量？ 18:00 – English Analytical Segment 英文部分 23:00 – Closing & Next Topic 预告下期：Is Good Taste a Trap? 【文中所提到的专有名词】 * Grief Bots 指利用人工智能模拟逝者语言、性格甚至声音的聊天机器人，使生者可以继续“与其对话”。 * Deadbots / Digital Ghosts / Ghostbots grief bot 的别称 * Digital Remains 数字遗存。指个人生前留下的文字、语音、视频、社交媒体内容等数据。 * Digital Avatar 数字化身。由AI生成、模拟某个具体个体的虚拟形象或人格模型。 * Generative AI 生成式人工智能。 * Continuing Bond 内在持续联结。心理学概念，指个体在丧亲后，不是“切断关系”，而是以新的心理方式维持与逝者的内在连接。 * Meaning Reconstruction 意义重建。由心理学家 Robert Neimeyer 提出，强调丧亲者需要重新构建生活意义，而不仅是消除悲伤。 * Empty Chair Technique 空椅子技术。心理治疗方法，让来访者想象逝者坐在面前，通过对话表达未完成的情绪。 * Digital Legacy 数字遗产。指个人在数字空间中留下的所有数据资产及其管理问题。 * Digital Afterlife 数字来世。指人在去世后，通过技术形式延续其数据或虚拟存在的状态。 * Post-mortem Privacy 死后隐私权。法律概念，讨论一个人去世后是否仍拥有数据隐私和人格尊严。 * Data Donor 数据提供者。指逝者本人，其数据构成 grief bot 的基础。 * Data Recipient 数据接收者。平台或家属，拥有或管理数据的实体。 * Interactant 互动者。实际与 grief bot 对话的人。 * Mary-Frances O’Connor 临床心理学家，研究大脑如何处理丧亲与哀悼，提出哀悼是一种“神经学习过程”。 * Carl J. Öhman 牛津互联网研究院学者，提出“数字墓地时代”概念，探讨未来大量数字遗骸的管理问题。 【Find us】 收听渠道：苹果｜小宇宙｜豆瓣 联系我们: 小红书🔍刍英社 公众号：Chewing Words Book Club 播客transcript: sheshares.cc/category/刍英咀华播客

导语（融合神经科学、能量代谢学、内分泌学与行为心理学视角）： 高认知者的“行动悖论”如何破解？解码背外侧前额叶对腹侧纹状体的抑制失权与皮质醇节律扁平化下的动机枯竭 大脑里已经把步骤拆解到极致，身体却像被钉在原地。 理智告诉你“现在必须开始”，可你就是无法从沙发上站起来。 过去，我们把它归因于懒、拖延、意志力薄弱。 但近十年认知神经科学揭示了一个反常识的真相： 越是高认知、高规划能力的人，越容易陷入这种“知行割裂”——因为你的前额叶皮层过于发达，它在不断输出“正确指令”，却无法点燃执行指令所需的神经燃料。 这根本不是道德缺陷，而是一场发生在脑区之间的物理性通讯故障： 多巴胺系统的“信号失敏”——伏隔核的D2受体因长期廉价快感刺激而下调，理性的“该做”无法转化为化学的“想做”； 前额叶皮层的“供电危机”——这片大脑最耗能的区域，在线粒体功能下降、胰岛素抵抗背景下，ATP供应不足，决策指令成了没有电量的遥控器； 默认模式网络的“反刍劫持”——当你试图启动时，DMN抢先激活，把你拖入对过去失败和未来焦虑的思维漩涡； HPA轴的“能量调拨失灵”——皮质醇节律扁平化，身体无法在“需要发力”时动员血糖和脂肪酸，肌肉和大脑同时进入节能模式。 知行合一，从来不是哲学命题，而是神经化学命题。 本文将从四个层面为你拆解这条断裂的回路，并提供一套基于脑功能修复的“知行焊接方案”： ✅ 为什么动机不能无限透支——多巴胺回路的可塑性极限与“廉价快感税”； ✅ 前额叶皮层供电系统检修——线粒体辅因子套餐（PQQ+CoQ10+ALA）如何提升决策指令的“电压”； ✅ 5分钟启动法则的神经学依据——用基底节绕过前额叶，直接激活运动皮层； ✅ 从“认知肥胖”到“行动精瘦”——降低默认模式网络静息态代谢率的冥想与正念技术； ✅ 针对高知型拖延者的节律重置方案：晨间光照、冷暴露与限时进食如何协同修复多巴胺敏感性。 你不是不想做，你只是神经回路暂时断电。 这一次，我们从分子层面，重新接通知行之间的那根导线。

“我的爱好很多，但都不赚钱怎么办？” 【本期简介】 是不是总觉得老板在盯着你的KPI扣分？是不是深夜复盘总在反省自己“哪里没做好”？醒醒！我们可能活在一个巨大的“纠错试卷”里而不自知。 本期节目，我们邀请到了斯坦福设计人生教练、盖洛普优势咨询师少珊，一起撕掉这张“扣分制”试卷！我们将通过一次真实的“优势咨询”模拟，带你转换视角，从盯着短板转向发现自己的闪光点。无论你是想在职场上破局，还是正在探索自由职业，相信这期关于“优势挖掘”与“商业化变现”的真诚对话，都能给你带来启发。 【本期嘉宾】 少珊 斯坦福设计人生教练、 盖洛普优势引导师、 播客《人生DeepTalk》主理人。 裸辞自由职业第二个月就开始打造产品并收费， 前15位用户完成教练商业化的第一个1w块； 一个从十几岁开始做自己人生决定的人， 相信： 人生是一场由自己创造、面向自己的体验； 设计人生最重要的是深度理解自己的特质、拥有勇气、热情和想象力。 自媒体账号： 公众号：少珊的优势人生 播客：人生DeepTalk 【本期听友专属福利】 如果你在收听本期节目后，也想更清晰地看见自己的优势、探索变现路径，嘉宾少珊为大家提供了特别福利： 福利内容：添加少珊微信，可领取一次30分钟随喜咨询（三选一）： 盖洛普优势报告解读 一对一优势咨询 人生设计方向探讨 随喜说明：咨询后可完全依据你的收获与满意度自主决定付费金额（原价499元/小时）。 领取方式：扫描节目简介或播客评论区提供的二维码，添加少珊微信，备注“不想上班”即可领取。 【本期精彩】 02:07 “扣分制”世界的观察。 03:23 个人故事：从“体育差生”到优势教练，早年的优势视角如何影响少珊？ 05:55 职业转变：为何离开传统职场？那个“就这样了吗？”的自我提问时刻。 07:41 优势与变现：如何把帮到自己的点，变成可商业化的服务帮助他人？ 10:14 优势咨询模拟开始：主播小爱作为案例，分享自己的热爱与困惑。 16:05 发现心流线索：如何从日常的投入度和情绪中，发现真正的优势信号？ 33:36 优势是构建出来的：不是“想”出来的，是“做”出来的。 38:42 给两类人的行动指南：给在职者与裸辞/Gap期朋友的具体探索方法。 51:16 缺点的另一面：高敏感、易内耗？可能是你尚未驾驭的天赋。 53:44 彩蛋项目：少珊的“人生觉察练习室”是什么？能带来什么独特体验？ 【本期金句】 用好优势是把我们内在的所有的生命力绽放出来的一个过程。 你的缺点的反面可能就是你的天赋。 不去只做一个消费者，而是尝试去做一个生产者。 能找到自己的优势本身就已经非常好了，已经迈出了第一步了。 假如我们的人生是一场试卷的话，你要不停的往这个卷面上加分，而不要一直扣分。 优势的这个部分它是在逐渐的构造出来的。 更具体的问题是在执行行动当中去浮现出来的。 【本期制作】 主持：小爱同学 剪辑：妮可可

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 测试赛集结全国跑友！浙江、大连、内蒙古、天津等多地跑者拎着箱子奔赴而来，只为参与训练中的测试赛，这份热情让组织者既感动又有压力，直言感受到大家的诚恳与热爱～爱你们哟！ 组织者反思招待不周！跑友们赛后立刻赶飞机，没来得及聚餐，坦言自己是 “社恐宅男”，不擅长社交张罗，承诺下次一定安排饭局，弥补这次的遗憾～ 佳姐北漂过年回娘家！佳姐的公公婆婆平时与她同住北京，春节会回老公哥哥家，她则带着老公和孩子回娘家，成为北漂年终最期待的归宿，满是对家的向往～ 兰兰回大同婆婆家过碳水年！婆媳关系非常融洽！每年春节开车回大同婆婆家。当地碳水美食超诱人，她计划春节坚持 80% 课表，争取不增重还能瘦一两斤～ 兰兰分享春节减脂小目标！去年春节她成功控制体重没长胖，今年更有野心，想在享受大同美食的同时，通过坚持训练悄悄瘦一两斤，平衡美食与运动～ 于老师自我介绍环节被“抢词”超无奈！连续想好两个标签，先后被征哥和佳姐抢词，只能自嘲是 “被抢词的于老师”，场面超搞笑～ 李芷萱东马目标 225 冲 PB！李芷萱公开东京马拉松目标 225，这是她签约亚瑟士后的首场国际大赛。她长期在云南备战，面对国内全马水平提升的压力，作为曾经的 “一姐”，此次志在冲击个人最佳成绩～ 主播翻车记！跑步类播客主播们记不清职业选手 PB，赵可只记得自己 248 的成绩，对李芷萱、吴向东等选手的 PB 含糊其辞，笑称与职业选手差距太大 “够不着”，反倒证明节目无预演、够真实～ 蛇年最后一期节目啦~感谢大家又是暖心陪伴的一年！㊗️祝各位小听众们 马年马上来财~马到功成~马上有福～马上PB！！咱们 马年再见咯！ 中场休息：《嘉禾望岗》——刘莉旻（快听听佳姐强烈推荐的粤语版 ） 尾场：《新年快乐》——小虎队/忧欢派对（有没有感受到浓厚的春节气息！） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

《我家那小子2026》官宣蒋敦豪、余承恩、中国BOY、夏之光为首发嘉宾，定档2月22日大年初六播出，节目聚焦年轻人独居生活与成长，搭配专业观察室阵容，引发网友热议与期待。

-𝙫𝙞𝙙𝙚𝙤 𝙨𝙝𝙤𝙬--- 🎥视频直播： 每周一、四𝟐𝟐:𝟎𝟎 抖音号：一些事一些情企业店 视频号：一些事一些情 微博：Hugo的一些事一些情 🎤电台节目收听方式： 📆逢周六、周日𝟐𝟏:𝟑𝟎-𝟐𝟑:𝟎𝟎在珠江经济广播电台 🅵🅼97.4节目升华版 联系我们📩充满感情的电子邮箱：[email protected] 00:04 一些好音乐《急口令》CY陈宗泽 07:34 主持年会抽奖的作弊技巧 19:24 关于乘坐私人飞机的小知识 27:03 如何判断一家公司是否有钱 36:52 冬奥会的那些事 43:06 李嘉诚也有听《一些事一些情》？ 52:21 贵族幼儿园和离家近的幼儿园，该如何选择？ 66:04 Email：接儿子放学的十分钟彻底打乱了人生的平静 116:18 一些好音乐《急口令》CY陈宗泽 恭喜发财冰感玻璃手机壳 指定发财冰感玻璃手机壳