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一期实用的小tips ，分享自己假期安排，如何更有效的放松身心的计划，另外，进入心流状态，会事半功倍

今天咱们聊的话题，肯定是此刻大家最有共鸣的：春节出行。毕竟今年可是有着“史上最长春节假期”，9天时间，足够咱们来一场说走就走的旅行，或是奔赴千里与家人团圆。不知道此刻的你，是已经堵在高速上，还是在机场候机，又或者正舒舒服服躺在老家的沙发上，刷着别人的旅行动态呢？ 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于电池能源、阿里千问、AI供应链的相关新闻，欢迎各位收听！ 主播：Loki 文本撰写：Loki & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️

当全球供应链面临重构，中国制造如何在复杂的国际贸易环境中寻找确定性？当内卷与AI焦虑弥漫职场，年轻管理者如何修炼不可替代的“内功”？ 本期《峰向标》我们将视线投向电子产业链上游，对话国家级专精特新小巨人企业——厦门松元电子副总裁、董秘李伟斌。作为一家既做“面粉”（新材料）又造“面包”（电子元器件）的硬科技企业，他们在行业周期波动中，打出了一套“中企出海”的漂亮组合拳。 从年产3000吨到10000吨的产能跨越，他们如何敏锐捕捉国际市场变化带来的红利？在这一轮中国企业出海浪潮中，为何他们坚定落子泰国？ 点击收听本期节目，看一家中国硬科技企业如何在变局中破浪前行，从“隐形冠军”走向世界舞台。 本期嘉宾： 李伟斌 厦门松元电子副总裁、董秘 本期主持人： 恩爱、吉吉 时间轴 01:20 破除刻板印象：创二代的“被认可”也要靠争取 05:34 伟斌总的Always Online和企业“主人翁”意识 09:07 AI时代，年轻人更需具备“深度工作”能力 15:32 电子陶瓷领域的“卖面粉”与“做面包” 20:30 如何应对供应链波动下的“危”与“机” 21:07 国际贸易环境变化带来的机遇 27:14 技术参数、稳定性与信任缺一不可 31:41 为何放弃越南印尼，最终落子泰国？ 36:02 出海建议：尊重本地文化，避免简单产能复制 关于「峰向标」 听峰向·见未来 「峰向标」是由祥峰投资打造的一档泛商业化对话播客。我们以声音为媒介，与听众朋友们一起共探技术变革，洞察创新趋势，让每一位关注市场脉动、探索科技未来的攀登者，都能在这里收获洞见。 每期节目，将由祥峰投资的资深投资人担任主持，与顶尖科学家、先锋创业者、产业洞察者一同，深度剖析前沿热点，解读浪潮下的真实逻辑，沉淀独到的创新认知。 这不仅是一档播客，更是祥峰投资作为 “创新攀登者的长期伙伴”的信念传递。期待在「峰向标」的声波中，与你共赴下一座高峰，见证时代的风向。 「峰向标」粉丝交流群已开通，欢迎加入！ 在这里，你不仅是听众，更是参与者⬇️ 嘉宾空降群内答疑、定期分享祥峰观点、参与周边抽奖与话题投票互动～ 添加运营者微信（微信号：Love_Peace_9），回复「峰向标」并备注「公司 职务 姓名」获取入群邀请。 免责声明 本播客所有讨论内容均基于公开信息及行业经验分享，仅供交流与参考，不构成任何形式的投资建议、市场预测或决策依据，主持人及嘉宾观点属个人见解，不代表本公司立场。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，您应基于自身独立判断做出投资或商业评估与决策。市场有风险，投资需谨慎。 本节目知识产权归本公司所有，未经许可不得擅自使用。感谢您对「峰向标」的喜爱与支持。

春节将至，在北美，美国职业橄榄球联盟NFL每年的超级碗因时间往往落在春节时期，中场又有顶级歌星表演，被华人们戏称为美国春晚。在这个美国春晚里，当家食品以垃圾食品为主：披萨、炸鸡翅、啤酒、碳酸饮料。不过也突兀地有着一个被誉为超级食物的健康水果：牛油果。 2026年超级碗前的四个礼拜，美国从墨西哥进口的牛油果大约是14万吨。作个对比，牛油果近年来因为健康的形象也开始受到中国年轻人喜爱，可2024年全年中国进口牛油果的总量也只有约5万吨。 今天，我们就来聊聊牛油果，这个水果界的奇葩，如何从不为人知的小众园艺产品，逆袭成为餐桌上的全明星。以及这个超级水果，到底是真的健康，还是过度营销。 这一期，你会听到【🎙️时间轴】： 00:00 美国春晚垃圾食品聚会里的健康水果 04:44 没有动物吃的果子界奇葩 每100克牛油果的果肉含热量160大卡。苹果100克才50卡。即便是一些生活中被认为热量比较高的水果，100克山竹的热量其实也只有78卡，能和牛油果打一下的大概只有榴莲，100克热量根据品种是130-180卡。 牛油果不仅热量吊打其它水果，更神奇的是，它是靠其它水果普遍缺乏的油脂做到高能量，每百克含油脂近15克。碳水化合物不仅不到9克，绝大部分还是膳食纤维，糖类仅有0.66克，毫无水果的甜味。吃牛油果从热量与油脂摄入角度看，堪比吃肉。 08:50 靠人类找到一席之地 一个流传很广的误传是牛油果的英文avocado演变自阿兹克特语系纳瓦特尔语（中美洲一带土著居民语言）里的“睾丸”。 实际上avocado来自西班牙语aguacate（阿瓦卡特），后者演变自纳瓦特尔语的āhuacatl（阿瓦卡替）。āhuacatl在纳瓦特尔语里本意就是牛油果，后来才加上了委婉指代睾丸的用途，大概是因为球形的外观。 类似英语里也有用ball（球）或nuts（坚果）指代睾丸，但咱不能说球和坚果都是起源于“睾丸”。所以，avocado起源其实是纳瓦特尔语里的牛油果，不是起源于“睾丸”。 如今种植最广泛的牛油果品种Hass，可以全年结果，产量爆表，是1926年美国一位邮递员兼业园艺爱好者偶然获得，并在1935年申请专利。Hass是这位园艺爱好者的姓，如今全世界超过80%的牛油果产量都是Hass。牛油果的商业种植靠嫁接、扦插来保持性状稳定，今天所有的Hass，都是那位邮递员在1926年种下的那株牛油果的克隆。 13:59 营养过硬，从小众走向大众 别看牛油果口感与甜度都可以被开除出水果界，多种维生素含量一点都不比别的水果差。比较每百克牛油果、香蕉、苹果的各种维生素、微量元素含量，占每日推荐摄入的比例，牛油果富含各种B族维生素，钾含量超过香蕉，维生素C含量超过苹果，膳食纤维也是远超两种健康水果。 18:10 牛油果的全明星之路 牛油果的全面走红要等另外两个风口：北美自由贸易协定（NAFTA）与超级碗派对的崛起。前者大幅降低了墨西哥农产品进入美国的关税。 美国能种牛油果的地方局限于加州、佛州等少数地区。其中加州占了全美牛油果产量的90%以上。可加州的产量仍然有限，而且还是因为气候关系，加州牛油果属于时令水果：只有春季到秋季出产。 墨西哥因为地理气候因素，再加上美国人搞出来的Hass神奇品种，牛油果产量惊人，还是全年生产。 公关公司为墨西哥牛油果设计了guacamole bowl（牛油果酱碗）的营销活动，鼓励NFL的球员、家人等贡献自己的牛油果酱配方，做竞赛。牛油果商贩们还免费赠送大量牛油果、牛油果酱来鼓励参与。几番营销热闹过后，牛油果酱成功跻身超级碗派对的“官方”蘸料，也彻底让牛油果进入了美国的千家万户。 牛油果酱碗这一足以纳入MBA课程的经典营销范例，打响了Avocado from Mexico（来自墨西哥的牛油果）的品牌（美国超市里很多牛油果都贴着avocado from Mexico的标签，有时也会标上两大亮点：永远当季always in seaon或永远好品质always good）。 23:47 是营销还是真健康？ 25:57 牛油果油是什么？ 牛油果除了直接食用，榨取的牛油果油也颇受欢迎。很多人因为牛油果的健康形象而喜欢牛油果油，还有人因为牛油果油的烟点非常高，认为适合烹饪。 从成分上来说，牛油果油大约7成是单不饱和脂肪，油酸，一种Omega-9脂肪酸，然后Omega-6多不饱和脂肪与饱和脂肪各占14%，前者是亚油酸为主，后者是棕榈酸为主。这和与橄榄油很类似，当然也属于健康的食用油，但它的价格一般比别的食用油高不少，个人意见，量力而行，不必强求。 28:06 牛油果其实有毒 牛油果全株都含有一种能杀灭真菌的毒素persin（鳄梨素）。人体无法降解persin，因此对人也有毒。不过果肉里的含量很低，只有0.08到0.15%，除非过敏的人群，否则不会有事。但牛油果的叶子、树皮persin含量要高得多，叶子差不多是1%。 人不太可能去啃牛油果的叶子、树皮。但有些动物会误食，中毒的主要症状是无菌性乳腺炎以及心肌损伤。很多鸟类对牛油果的persin毒素特别敏感，尤其是笼养的宠物鸟，研究显示虎皮鹦鹉摄入1 g牛油果果肉后就会出现躁动和拔毛行为，摄入8.7 g捣碎的牛油果果实后在48小时内死亡。 猫狗不像鸟那么敏感，误食少量果肉可能没事，但如果吃的量大，或者吃了树叶、树皮，那可能会出现肠胃不适，也有出现心脏损伤的案例报道。所以，别拿牛油果给你的阿猫阿狗补充营养。 牛油果果肉里的persin其实是从种子里流出来的，因此，只有很少一点，但这也意味着牛油果的种子里persin含量更高，不能食用。 要是感兴趣，吃剩下的牛油果种子可以种植。做法是把种子洗干净，插几根牙签固定，让种子半沉在水里，等发芽后（大概需要4-6周）就能种到盆里了。 牛油果是杂合性很高的作物，种子种出来和亲本可能有很大差别。除非有非常充足的阳光，都别指望结果，就当室内盆栽玩吧。除非你住在云南、加州、佛州这些气候适宜的地方，当然还有墨西哥，那么你可以种到地里，没准下一个Hass就在你家出现了。 如果没试过牛油果酱的，一个简易比例参考，3个牛油果取果肉（最好切成小块），混入1个青柠挤出的青柠汁，按口味加入盐，碾压捣碎成酱就行了（没必要搞太均匀，留一些小块的牛油果肉吃起来更有意思）。还可以考虑加入切丁的洋葱、西红柿，当然，以及灵魂考验：放不放香菜。 再补充一个懒人版早餐Avocado toast：半个牛油果，加入一点橄榄油（任何植物油均可）、少许食盐捣碎（同样不必太均匀，留出小块果肉），涂到烤过的面包上，再放上一个sunny side up鸡蛋。碳水，蛋白，油脂，三大营养元素齐全。 本期节目未获得任何牛油果企业的商务赞助，如有金主感到后悔，请速联系：）

对我来说的所谓“家乡”，就是那个，让你说普通话的时候，会不由得有些羞涩，浑身不得劲的地方。又听说，现在各地都在推行普通话教育了？莫非不久的将来，方言，也要变成一种只被少数人持有的“非物质文化遗产”了？ 那未免有些太糟了....... 今日爱听： * 还潮 - 旧社会顶穷的人 * 斯斯与帆 - 月亮粑粑咿儿哟 * 瓦依那 - 歌声和你在一块 * 五条人 - 上县城 * 张尕怂 - 亲家母 * 莫西子诗 - 妈妈的歌谣 * 五条人 - 十年水流东，十年水流西 开场曲： * Common Saints - Sweet Release 春节阅读推荐：

这期节目来的三位都是我平时的饭搭子，也都做过记者。我们约这期是想聊聊他们为了吃，能把职业技能用到什么程度。所以我们分享了各自选餐厅的技巧、最难忘的采访中的一餐、餐饮的流量焦虑，以及推荐春节来成都的听友们可以选择去哪里逛吃。 我们也聊了聊那些记忆中的年味：温江的大粽子、汉源的坛子肉、巴中的腊肉火锅、正月十五月光下的“偷青”……还聊到了袁庭栋老师的新书《舌尖上的乡愁》（我有幸成为了这本书的特邀编辑）——一位85岁的巴蜀文化学者记录的自己80多年来的滋味人生。 最后，祝大家春节快乐，收听愉快~ 本期嘉宾： 老彭：视频创作者 “传奇料理”工作室负责人 翠华：图书编辑 《舌尖上的乡愁》责任编辑 小镜：文旅记者 饮食撰稿人 选喜欢听的 00:01:30 曾经的记者，如今还在做与美食相关的事 00:06:45 老彭：为了毛氏红烧肉，求师傅单独开火 00:11:09 翠华：北漂8年改不了的四川胃 00:16:28 小镜：北漂打开味蕾新世界大门 00:17:34 选餐厅的“职业技巧”公开 00:24:38 那些忘不掉的采访一餐：毛氏红烧肉、月饼、卤肉饭 00:29:02 三个爱吃的群体：记者、金融从业者、人类社会学家 00:35:23 传奇料理背后有选题困境吗？ 00:44:59 餐饮人的流量焦虑：酒香还怕巷子深吗？ 00:55:55 《舌尖上的乡愁》一本知识性+可读性的散文或者食物串起的自传 01:07:59 春节家乡味，藏不住的乡愁 温江：大粽子、火锅 汉源：汉源坛子肉、大酥肉、绵绵饭、采青 巴中：腊肉火锅、米豆腐，北方的饺子 重庆：辣子鸡、酥肉、重庆小面 01:23:05给春节来成都的朋友指指路 少城区域（老店+网红店） 望平街、香香巷（都市烟火气） 东光片区（多十年以上老店） 四川风物推荐：新津韭黄、圆根萝卜、竹丝茄 提到的书籍 《言以助味》：费孝通/苏州大学出版社/ 1995.6 《川菜杂谈》：车辐/生活·读书·新知三联出版社/ 2004.1 《采访人生》：车辐/中国文联出版社/ 1995.10 《舌尖上的乡愁》：袁庭栋/成都时代出版社/ 2025.12 提到的菜 毛氏红烧肉 回锅肉 卤肉饭 盐酥鸡 榴莲反卷 肠旺面 秃黄油 【本期音乐】 片头BGM：LINYUE - China-Opera 片尾BGM：ProleteR - April showers ————————————————— 欢迎在小宇宙App、苹果播客、喜马拉雅、荔枝App、豆瓣播客、QQ音乐等音频平台订阅本节目。（听友反馈wechat：biandubainchi） 这是一档分享食物，以及食物图书相关话题的播客。主播是王某某，一个饮食烹饪编辑，她想用吃和阅读满足自己的好奇心。 如果你刚好听到了这档播客，那一定是冥冥之中，食物的力量。 公众号|小红书：边读边吃 策划|制作|编辑：王某某

情人节特别节目——关于爱的歌单 情人节不只有巧克力和玫瑰，还有那些陪我们度过每个恋爱阶段的旋律，以及这些旋律每当响起，我们会想起的那些故事。 ———— 主播：阿有&水哥

字节、阿里、智谱及DeepSeek“春节档”密集发布旗舰模型，从单纯的模型性能到效率、智能体寸土必争？欢迎你留言、评论，与我们交流。 更多新鲜资讯、投资干货，明星公司动向，尽在涨乐全球通！ 涨乐全球通是华泰国际旗下自主研发的一站式财富管理平台，为全球华人投资者提供港、美、A、新加坡市场股票交易、公募基金、ETF、保险、智能投顾等多元化金融产品及服务。 本节目由华泰国际涨乐全球通出品，应财智云（Yiwealth）制作发行å 本资料内容及其资料并不构成任何华泰金融控股(香港)有限公司为售卖任何证券、产品或投资作出招揽、提出要约、意见或推荐，或对任何证劵、产品或投资的收益或是否合适提供法律、税务、会计、投资意见或服务。阁下应审慎评估及评定任何投资的效益及风险，如有疑问，阁下应就此咨询专业顾问。准投资者应进行所须或适当的独立调查，包括评估所涉及的投资风险。本资料仅为香港特别行政区内的使用者而设，所提供的资讯不得于香港特别行政区以外分发，并不应被视为在任何的国家、地区或司法管辖区中(为免生疑问，包括美国)，对投资、产品或服务的邀请、要约、建议或招揽。非香港投资者有责任遵守其相关司法管辖区的所有适用的法律及法规。如有任何争议，华泰金融控股(香港)有限公司保留最终解释权和决定权。本资料内容并未经香港证券及期货事务监察委员会审阅。

省钱也能上瘾？从三千元挑战失败到全员薅羊毛，我们试遍了闲鱼砍价、会员转卖、购物车冷静法……春节花钱如流水，这些硬核妙招或许能救你一命！ 为了这一期，我们特别向社群的听友们征集了大家的省钱故事，大家都非常踊跃，而且各有奇招！ 聊天的人： 一兰：十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 敏捷：有时候怀疑自己前额叶也没发育好的人 汤老师：职场叭叭嘴，热衷把日子过出秩序感 shownotes： 02:03 省钱大揭秘：如何找到优惠福利和省钱技巧？ 05:04 省钱大赏春节特别版：揭秘群友分享的省钱妙招！ 10:10 购物车里的惊喜：八十八元买到千淘值以上的会员福利！ 15:15 购物社群中的小家电需求：微波炉实用价值高于其他家电 20:23 购物平台省钱秘籍：京东、拼多多和抖音的优惠技巧！ 25:29 社区食堂：年轻人身边的宝藏，价格实惠又安全 30:35 奥特莱斯折扣活动揭秘：如何用一百块钱的券实现购物性价比？ 35:37 购物经验分享：在多抓鱼上买卖书籍的感受与建议 40:48 感受生命活力：去菜市场体验烟火气与美食之旅 45:53 “揭秘大厂员工的购物福利：二手BBS平台助力购买梦想物品！” 50:57 微信支付优惠：如何通过小程序攒积分并换相应的优惠？ 56:05 春节前后机票价格波动大，了解供需规律才能实惠出行

此刻或许你正身处喧嚣的候车室，或许窗外是飞速后退的冬日旷野，或许已经推开家门，闻到了厨房里熟悉的烟火气。⛄️ 冬天很容易让人“低电量”：冷风钻进骨头，天黑得越来越早，行动力受阻，情绪也像被潮湿的雾气裹住。我们缩在黑色的羽绒服里，在“宁古塔”般的北风或湿冷攻击中，过着一种收缩的生活。 但你发现了吗？我们似乎总能被冬日的“反差”所治愈——人的生命力，往往就是从这些寒冷的裂缝里长出来的： 是公园里热闹的冰场、红墙白雪的诗意，是地铁口冒着烫手热气的红薯香，是玻璃窗上起雾的火锅店，也是藏在街角咖啡馆里的一杯热可可…… 还有洗完澡后抹上胡萝卜味的身体乳；在太阳好的时候晒晒被子，收回满怀的阳光味道； 窗外风声紧凑，而你窝在暖气房里看剧的慵懒时光…… 这些具体的瞬间，一点点撑开了寒冷，也为我们构建了一处“精神避难所”。所以，在立春已过、新岁将至的此刻，我们想办一场“冬日幸福训练营”。让我们在回家的路上，一起把这些碎片般的暖意攒起来，将电量充满。跨过这个冬天，去拥抱那个热气腾腾、又充满野心的新年。🧨 【时间轴】 02:08 城市的冬日滤镜 * 北京是“宁古塔”流放的寒意，是什刹海滑冰的浪漫，是一下雪就变成北平的诗意 ，也是黑色羽绒服的牛马时尚 * 上海是湿冷阴柔的魔法攻击，也是圣诞季里精致的橱窗，和街角让人走不动道的烤红薯 * 成都是“中国伦敦”的雾蒙蒙，是想把人吸进去的火锅香，是出太阳时草坪上长满的人猫狗 14:34 那些把自己裹进温暖里的小物 * 冬日保暖又美丽的穿搭tips：保命UGG+加热护是雪地里的安全感， * 气味：伊索胡萝卜护手霜、玛吉拉「温暖壁炉」香水 * 治愈：经期里暖暖的红外线烤灯，晒过太阳后被子里那种“阳光的味道” 23:41 精神的避难所：冬日片单与书单 * Zb：多种族贵族秘闻《布里奇顿》；浪漫轻喜，抓马又上头的《艾米丽在巴黎5》 * 蜡笔：《爱情怎么翻译》：在金宣虎和高允贞的爱情拉扯里，照见并拥抱我们内心的潮湿、犹疑与脆弱 * 绿子：《零诺》“她不需要任何人的喜欢” 在女性职场群像里，看到你那份如火光般向上的野心吧！ 42:44 把胃填满，心就暖了 * 蜡笔：煮一锅清淡鲜甜的粥底火锅，喝一碗软糯的白萝卜汤 * 上海素食餐厅：去“庆春朴门”尝一口蜜渍桂花芋头的香甜，去“度粒Duli”感受鹰嘴豆玲珑包的奇妙碰撞 * 在北京，来一份充满锅气的顺德干蒸 * 冬日好吃健康外卖：超级碗 番茄/冬阴功鲜蔬锅、超模厨房南瓜汤 48:22 当阴冷成为常态，我们该如何保持生命的电量满格？ 【本期提及】 * 影视：《布里奇顿》《艾米丽在巴黎5》《爱情怎么翻译》 * 小说：行烟烟《零诺》 * 气味好物：Aesop胡萝卜身体乳、Maison Margiela“温暖壁炉”、烤灯、加热护膝、UGG * 地点：北京什刹海冰场、上海庆春朴门、度粒Duli、成都马尾咖啡 【🤖 猜你喜欢】 * 白女，你到底在装什么？ * 火马年开运指南：清理旧能量，设定新年好频率 E46 * 35 做高敏人真好！哪怕眼泪说来就来 ; ) 【💃一起摇摆】 了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！ * 听友群vx：ybsjpodcast * 官方号：小红书@摇摆时间，微信公众号@摇摆时间，豆瓣@摇摆时间 * 视频号：视频号@摇摆时间播客，抖音@摇摆时间播客 * 绿子：微博@摇摆小绿，小红书、即刻同名 * Zb：小红书@Asam. * 蜡笔：小红书@Crayon 【🎶 BGM】 * little parade - 오혜주 * Quiet Room - Quiet Room * 茉莉花 【节目制作】 * 本期剪辑：蜡笔、绿子 * 文本、图片：绿子