节目

周媛“黑白颠”性商课被查封立案，全网嘲讽模仿，我们却很想知道：为什么女性会为这样的课程买单？我们缺失的究竟是什么？所谓的“性商”，到底该如何正当地被讨论和培养？ 本期「女子有能量」串台@蜜友喝一杯，邀请了两位深耕女性身心领域的嘉宾：女性亲密关系产品品牌创始人绘尔，资深瑜伽&身心疗愈师Raine。 我们一起正大光明谈性：性商不是套路，性不是禁忌的话题。如果你也曾对“性”感到羞耻、困惑，或者仅仅想更坦然、更喜悦地拥抱自己的身体与欲望，这期节目或许能为你带来一些松动与光亮。 我们相信，谈论本身，就是一种力量。 ｜Shownotes｜ 00:00 - 04:39我们为什么想聊“性商”？ 三位女性身心领域从业者对周媛“性商课”事件的直观感受与警惕 当“性商”被污名化，我们真正该讨论的是什么？ 04:40 - 09:13 女性缺失的性教育从哪里开始？ 性商≠取悦技巧，它是亲密关系中的认知与表现能力 回忆集体缺失的“生理卫生课”：我们的认知起点几乎是空白 09:14 - 16:37 性羞耻与自我攻击：看不见的女性创伤 为何女性在心理咨询中也不敢谈性？ “荣耀自己的身体”：从东亚女性的身材焦虑谈到性能量冻结 16:38 - 23:34 “爱自己”从接纳阴暗面到找到快乐开关 爱自己不是物质满足，是全然接纳自己的光明与阴暗 女性情趣产品：一个帮助了解自己、释放压力的“快乐工具” 23:35 - 32:27 亲密关系中的性与沟通：为何总是女性在“学习”？ 当伴侣拒绝沟通或否定你的需求时，怎么办？ “该上课的或许是男性”：关系中双方的同步与尊重 32:28 - 40:15 被污名化的性 vs. 神圣的生命源头 为何“性”被与肮脏绑定，而“生育”却被崇高化？ 从文化根源上重新审视：性本应是健康、中性且可被谈论的 40:16 - 52:00 爱的能力、长期关系与女性力量 警惕“爱无能”：在搞钱与大女主叙事下，我们还需要爱吗？ 深度关系是修炼场：让你成为更有爱的自己。 振奋人心的研究：女性的“性黄金期”在50岁之后 52:01 给所有女性的寄语：你有权完整，有权快乐 ｜剪辑｜ Xin ｜加入我们｜

不知不觉，别的电波已经8年了。这次，我们决定开一档全新的系列：「老百姓故事会」，记录那些在我们身边、耳朵边、街口楼道边流淌的生活故事。而大伙儿探讨后得出一致结论，想把新栏目的第一期，留给一位一直都在我们身边的朋友。值此新春，人民的春天哥哥带来了其认识快30年的发小——大柱做客节目。很多人认识大柱是因为他的DJ身份“迷幻列车999”，但其实大柱也有过另一种完全不同的B面生活：北京王府井东方新天地开业时的第一批保安。在商场里，大柱干了整整十年。抓过贼，见过鬼，白天执勤，晚上值班，偶尔迷幻，时常牛逼。在千禧商场里穿着制服笔挺精神，在人情冷暖里扛着生活却不低头。大柱的故事会讲的不是传奇和科幻故事，是那种老百姓自己咬牙、自己乐呵、自己把哥们儿和朋友从泥里拽出来的日常英雄主义。电波做「老百姓故事会」，也不是为了煽情，是想把周围朋友半生的烟火气留个备份：原来三十年的友情可以从一本摇滚杂志开始，原来保安室的夜灯下也有青春回声。大柱的故事还没讲完，下周更新继续 —— 你要是身边也有这样的人，请珍惜友谊，在春节假期的酒桌上替他留个位。那天我们听他讲了半个晚上，最后都没舍得剪太多，希望你们喜欢。新春快乐，依旧电波。 Shownotes：01:24 春天哥哥出事儿了07:19 30年的友情始于篮球场上的摇滚乐杂志14:47 小学厕所里的摇滚课19:07 因为the cure飞踹彭磊21:56 没有大柱鼓励作弊，也考不上大学26:11 对金蛇郎君的最后印象，拯救春天32:40 韩队也曾经险些误入歧途35:31 在时尚这条路上起步可真够高的40:52 天津决定了春天的职业生涯42:27 因为个子太高大柱的厨师之路被阻断了47:50 当保安 对形象是有很高要求的！51:36 社会课第一节，与人斗其乐无穷54:45 干了三年制服之后，转到内保面对的问题更复杂了57:39 社会林黛玉的江湖传说68:43 英雄的内保屡破大案83:18 one world one dream成为了一场赌局92:49 因为各种设施的不完善，出人命了97:19 因为这次意外引发的一系列连锁反应101:05 深夜值班，office有鬼！112:36 就有那不信邪的男子汉118:40 时隔10年之后的故事请听下回分解 本期主播：韩队、春天哥哥、于洛嘉宾：大柱 联系我们：邮件：[email protected]微博：@别的电波小红书：@别的电波

评论福利征集✨ 如果你决定举起相机或手机拍摄身边重要的人，欢迎评论告诉我，3月11日，我将抽出2位点赞最高的朋友送出迷你照片书制作名额～ 如果春节回家，你手机里最新一张家人的照片超过三个月——今天这期节目，可能是你收到的一个小小提醒。 在“很多人老人一辈子只有身份证照”的现实里，沈梦晨用手机和相机为外婆拍下上千张日常，为100位老人留下“不像证件照”的体面瞬间。 没有摆拍教程，没有参数焦虑，她镜头下有剥橘子的手、传承的旧衣，她收获的又何止是“老年朋友们”追着问“这次的照片有没有我的”时眼里的光。 ✨你将听到 1️⃣ 「我老了不好看」，长辈的害羞如何被一个镜头治愈？ 2️⃣ 春节想给家人拍照？手机也能出片的「必杀技」 3️⃣ 不去照相馆，摄影师如何在杂乱的环境出片？ ✨本期对话 嘉宾：@沈梦晨爱拍照（用镜头为外婆和100位老人留住“不像证件照”的正经照片的温暖记录者） 主持：@黄走走Zouzou（拍了11年的摄影者，之前在做给陌生人拍胶片系列） ✨收听指南 01:33 拍摄外婆的契机：儿子一句“你还没拍过家里人” 02:59 外婆最早的“非证件照”：两岁时她抱着我的喜酒合影 04:50 破解镜头尴尬：带孙子互动抓拍，夸多了人就自信了 06:24 传承衣的故事：姐姐的碎花裙，成了外婆的马甲 07:57 为100位老人拍照：他们想要的，是人生最后一张“体面照片” 10:02 生命的提醒：“两颗牙齿奶奶”拍完照后生病了 14:31 手机也能拍出故事感：走近拍手，走远拍背影，皱纹和斑点都是故事 15:51 三招必杀技，教你在家或是在小区楼下也能出片 21:48 评论区留言：“我现在技术好了，却再也拍不到他了” 29:05 “不拍的话，照片永远都不会产生” ✨梦晨镜头下的外婆 ✨梦晨镜头下的“老年朋友”们 📸 春节拍摄计划招募 如果你在听完这期节目后，决定举起相机（或手机）拍摄身边重要的人，欢迎评论告诉我们，3月11日，我们将抽出2位点赞最高的朋友送出如下点照片书制作名额！ 以上， 感谢你成为《10万瞬间》的宝藏听众。 欢迎添加走走的微信：ermirror，走走的摄影唠嗑群等着你～ - 制作组 @锡纸君 剪辑师 @柚子

中心感觉每隔一段时间就会对自己多一些新增的认识，这样的认识也不代表会困住自己，而是希望以后再回头看的时候，会发现自己不一样了许多！ 本集你将听到—— * 中心怎么还在假期中 * 已在期待春季开学 * 嘈杂的室内和安静的城市 * 遇到冲突你怎么办 * 冲突一邻居小孩吵闹 * 情绪不是管理而是找出口 * 冲突二室内抽烟 * 快递丢件赔付事件 * 站在第三视角看自己 * 包子铺开玩笑事件 * 看见敏感接受敏感就能有改变 * 认识人体差异后就能释然 * 继续养好自己的生 * 睡前不看手机在干啥 * 瑜伽原来和我自创拉伸不谋而合 * 重刷《摩登家庭》太温馨！ * 《孝利家民宿》太疗愈！ * 一周一次社交的节奏正合适 * 今日录播客感觉气有养好点 再次祝大家健康！养好自己的身体是最最重要的事情～

这是一期围绕“色彩科学”专业展开的轻松科普式闲聊，主讲人药水（色彩科学博士）以亲身经历为线索，系统澄清了该学科的科学本质、跨学科属性、现实应用及常见误解，并穿插了对学术路径、科研心态、中日教育差异与时代技术焦虑的反思。 ============================ 听友群搜索：uci-see-u_41，加管理员进群 把「访客+1」变成「家人+999」！ 等你来访～ 😉 ============================ 0:00 开场闲聊与嘉宾介绍 * 节目临时起意，没有提纲；介绍本期主角——色彩科学博士“药水”。 3:17 色彩科学的开端：牛顿与七色光 * 从牛顿的分光实验讲起，解释色彩科学包含物理学、生理学、心理学，不只是艺术。 4:25 辟谣：色彩心理学 ≠ 乐嘉、MBTI、星座 * 批评简单粗暴的性格色彩分类，讨论人类为何喜欢贴标签。 6:10 趣味案例：表情符号为什么是黄的？ * 从黄脸emoji聊到乐高小人、卫生巾包装颜色、文化差异与视觉原理。 8:42 色彩与生理：绿巨人、视锥细胞、美女与野兽 * 解释昏暗环境下蓝色更显色的原理；延伸至人和动物的色觉差异。 18:58 学术背后的伦理：猴子实验与科学家的选择 * 分享视觉实验中猴子的遭遇，讨论科研的冰冷与人文温度的平衡。 22:35 色彩有疗愈作用吗？监狱刷粉红、蓝灯防自杀 * 梳理色彩与情绪关系的真实研究结论：效果微弱，更多是社会暗示。 26:04 文化中的色彩：神社的朱红、红包与白包 * 从朱砂的防腐功能讲到穆斯林爱绿色、中国红的历史词源。 29:54 博士研究：色彩偏好的神经机制 * 用脑波仪测“看到喜欢颜色时左前额叶的反应”，通俗解释认知神经学。 31:07 流行色是怎么定出来的？潘通、Intercolor与商业逻辑 * 三年定一色，委员“随便建议”背后是完整的纺织与时尚产业链。 44:44 色彩科学的实用分支：迷彩、屏幕、CV、军方应用 * 从博士导师的“思想教育”聊到科技伦理，以及日本AI发展滞后的文化原因。 56:05 实验没结果也要发论文？学术圈的“无效结果”价值 * 当假设被证伪，反而成为他人节省试错成本的宝贵文献。 58:46 就业去向：资生堂研究皮肤色、索尼做色彩工学、照明与纺织 * 色彩博士不只当老师，也能进企业做研发。 1:00:34 通用设计：色盲不叫“色盲”，叫“二色觉” * 从平权话术讲到男性8%色盲率、老年黄斑变性、地铁标识的对比度设计。 1:08:30 审美教育在国内的缺失 * 对比日本大学有“色彩心理学”课程，国内只有“色彩构成”；原研哉、星巴克的空间魔法。 1:16:05 想学色彩科学？国内无教材，英美日领先 * 推荐方向：计算机视觉、眼科学、材料学；德国教授研究“蒙娜丽莎的微笑”。 1:35:55 博士怎么解压？空手道黑带、徒步、织布、种菜 * 读博期间“除了论文什么都做得很好”；博导的哲学：做不出来就出去玩两天。 1:43:34 选导师就是选人品 * 对比PUA型硕导与支持型博导，警惕学术权威滤镜；公交车落泪的求学往事。 1:49:48 结尾：多体验、多开发天赋 * 从射箭、空手道聊到人生探索，祝福听众找到自己的方向。

这一年，你有没有被焦虑追着跑？ 有没有在不确定的压力之下，喘不过气，想停不敢停，想往前跑又没力气？ 本期播客，我们带来了这一年拯救过我们的“抗焦虑书单”。也不是什么宏大的人生解法，就是几本真的让我们在焦虑中缓过来一点的书。 七本，不多，也不热门，希望能带给你一点点轻松和平静，也欢迎你在留言里分享今年带给你支持和力量的书。 祝大家新春快乐~ 本期提到的书： 《故纸浮生》1-2，[日]儿岛青 著，藏喜 译，百花文艺出版社，2025-11 《地理学家喝掉了他的地球》， [俄] 阿列克谢·伊万诺夫 著，吴鞑靼 译，新行思 出品，北京联合出版公司，2025-7 《墓志铭图书馆》，[英]萨缪尔·法努斯 著，黄兰岚 译，企鹅兰登中国 出品，上海文艺出版社，2019-8 《天气预报：一部科学探险史》，[英]彼得•穆尔 著，张朋亮 译，新民说 出品，广西师范大学出版社， 2019-1 《谁来决定吃什么》，陈宇慧 著，有光 出品，广西师范大学出版社，2025-6 《花果树的动人传说》，[美] 查尔斯·M.斯金纳 / [比] 皮埃尔-约瑟夫 ·雷杜德 著/绘，卷石 译，时代文艺出版社，2024-12-1 《踏入荒野：给孩子的野外生存指南》，[英] 泰迪·基恩 编，韦萌 译，后浪/浪花朵朵 出品，海峡书局，2023-11 Timeline： 01:09 《故纸浮生》漫画永远是我的解药，买 3000 本书，一本不看也完全没问题 10:39《地理学家喝掉了他的地球》一个堪称全然失败的主人公，一次绝对微醺晕晕乎乎的阅读之旅 10:51《墓志铭图书馆》在死亡这个终极失控面前，所有其他的事都不重要了 31:00《谁来决定吃什么》好的书绝对不应该只聊半年，食物不只是食物本身，更是一种情感介质 44:08 《天气预报》天气预报系统是怎么建立的，达尔文乘坐的小猎犬号对此亦有贡献 57:55《花果树的动人传说》见过了太多丑陋，我要看一些美美的书来洗眼睛，以及毕达哥拉斯的故事，我也是没想到 01:03:30《踏入荒野》炫技的画风，实用的户外知识，惊心动魄的冒险之旅，一本在丛林小木屋中被发现、不知作者是谁的传奇之书 片头曲：The Beginning - flawed mangoes 片尾曲：Kaleidoscope - Chappell Roan 封面图片：Still life with books ，by L. Block 主播：萌美 & 废废 剪辑：萌美 录制支持：读库 加入听友群请加vx：lichangbuming 合作请联系：lichangbuming

这一年，你有没有被焦虑追着跑？ 有没有在不确定的压力之下，喘不过气，想停不敢停，想往前跑又没力气？ 本期播客，我们带来了这一年拯救过我们的“抗焦虑书单”。也不是什么宏大的人生解法，就是几本真的让我们在焦虑中缓过来一点的书。 七本，不多，也不热门，希望能带给你一点点轻松和平静，也欢迎你在留言里分享今年带给你支持和力量的书。 祝大家新春快乐~ 本期提到的书： 《故纸浮生》1-2，[日]儿岛青 著，藏喜 译，百花文艺出版社，2025-11 《地理学家喝掉了他的地球》， [俄] 阿列克谢·伊万诺夫 著，吴鞑靼 译，新行思 出品，北京联合出版公司，2025-7 《墓志铭图书馆》，[英]萨缪尔·法努斯 著，黄兰岚 译，企鹅兰登中国 出品，上海文艺出版社，2019-8 《天气预报：一部科学探险史》，[英]彼得•穆尔 著，张朋亮 译，新民说 出品，广西师范大学出版社， 2019-1 《谁来决定吃什么》，陈宇慧 著，有光 出品，广西师范大学出版社，2025-6 《花果树的动人传说》，[美] 查尔斯·M.斯金纳 / [比] 皮埃尔-约瑟夫 ·雷杜德 著/绘，卷石 译，时代文艺出版社，2024-12-1 《踏入荒野：给孩子的野外生存指南》，[英] 泰迪·基恩 编，韦萌 译，后浪/浪花朵朵 出品，海峡书局，2023-11 Timeline： 01:09 《故纸浮生》漫画永远是我的解药，买 3000 本书，一本不看也完全没问题 10:39《地理学家喝掉了他的地球》一个堪称全然失败的主人公，一次绝对微醺晕晕乎乎的阅读之旅 10:51《墓志铭图书馆》在死亡这个终极失控面前，所有其他的事都不重要了 31:00《谁来决定吃什么》好的书绝对不应该只聊半年，食物不只是食物本身，更是一种情感介质 44:08 《天气预报》天气预报系统是怎么建立的，达尔文乘坐的小猎犬号对此亦有贡献 57:55《花果树的动人传说》见过了太多丑陋，我要看一些美美的书来洗眼睛，以及毕达哥拉斯的故事，我也是没想到 01:03:30《踏入荒野》炫技的画风，实用的户外知识，惊心动魄的冒险之旅，一本在丛林小木屋中被发现、不知作者是谁的传奇之书 片头曲：The Beginning - flawed mangoes 片尾曲：Kaleidoscope - Chappell Roan 封面图片：Still life with books ，by L. Block 主播：萌美 & 废废 剪辑：萌美 录制支持：读库 加入听友群请加vx：lichangbuming 合作请联系：lichangbuming

嗨👋 大家好呀，朋友们，提前给大家拜年啦～～ 春节启新，年味渐浓，这期播客我们聊聊过年那些温暖又实用的事儿～ 在节日到来之前，聊聊属于我们的专属春节记忆，拆解春节送礼的核心技巧，教你把心意送到心坎里，既贴心又不添负担。 从初一自然醒的松弛，到十年不曾间断的33老师新年祝福画作，每一个小仪式都藏着团圆的深意。我们聊家庭厨房的温馨互动，谈春节大扫除的物质与信息整理，分享家政外包、礼品清单的实用经验，更揭秘父母偏爱礼物类型与春节健康守护干货。 既有团圆的温情，也有自我放松的智慧，从拼图、瑜伽的治愈时光，到打破信息茧房的思考，兼顾家务、购物与自我提升的时间安排。干货满满又治愈暖心，无论你想解锁春节送礼技巧，还是想拥有一段松弛的团圆时光，这期节目都值得你驻足聆听。 00:02:13:春节送礼指南：如何送到心坎儿里还不浪费？ 00:05:06:个人经历：春节的变化与家庭团聚的重要性 00:10:13:十一年间的固定节目：桑桑老师的画作和新年祝福 00:15:18:放松心情，享受自我时间——拼图和瑜伽的奇妙魅力 00:20:26:家庭厨房的温馨回忆：开放式厨房与家庭互动 00:25:30:今年的家政外包：扔东西、购物记录和礼品清单！ 00:30:39:春节大扫除：整理信息与清理物质，让生活更顺畅！ 00:35:47:购买礼品时要重视需求差异：父母喜欢的礼物类型揭晓 00:40:55:给父母和自己的春节健康守护：益生菌、消化酶和营养品 00:46:02:如何打破信息茧房？探讨间接和直接的方式影响他人的信息接收！ 00:51:08:冬天的惊喜之旅：探索北京周边的美景和文化之旅！ 00:56:14:如何在春节期间合理安排时间？家务、购物和自我提升并重！ 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

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致宇宙中的你，见字如面：久居城中，感受到新年临近，居然是从早晚高峰的拥堵缓解和外卖费涨价开始的。所以，这让我们很想，聊一聊新年。年，从来不是单一的模样。它藏在不同土地的风里，盛在各家的餐桌上，落在童年最柔软的记忆里。这一期《康康乔伊瞧》，我们邀请Q小莉一同坐下，用三个成长地——台北、内蒙、上海，拼出一幅跨越山海的年味地图。我们聊从小长大的新年：台北的围炉与暖灯，是湿润街巷里的安稳团圆；内蒙的旺火与风雪，是辽阔大地上的热烈守岁；上海的家宴与弄堂，是精致烟火里的温柔仪式。三地的年，气候不同、吃食不同、习俗不同，却都装着孩子最纯粹的快乐。我们细数记忆里的新年小事：最期待的那一口美食，最难忘的守岁夜晚，最暖心的家族习俗，还有那些说出来就会笑的童年糗事。没有宏大的道理，只有真实的生命故事——食物的香气、亲人的陪伴、土地的温度，在声音里慢慢散开。这不是一场民俗科普，而是三个普通人的年味告白。我们在对话里看见：无论身在何方，年的本质都是回家、相聚、被爱包裹。台北的甜、内蒙的暖、上海的鲜，最终都汇成同一种安心：原来我们都在年味里，被童年治愈，被故乡托举。愿这一期节目，带你回到自己的新年记忆里。听见山海相隔，却心意相通；听见地域不同，却年味同源。愿你，在声音里，与自己的童年重逢，与心底的故乡相拥。谢谢你，这一年的陪伴。干杯，新春快乐！乔伊/康康敬上2026.02.12在小宇宙查看该单集文稿

对于中国人来说， 日语肯定算是一门入门容易的语言， 但离真正掌握这门语言，需要花多大努力呢？ 来东京快一年， 终于在25年12月的这次JLPT N1考试合格了， 此刻我的理解其实是，日语终于到了入门状态， 学习过程中其实也走了不少弯路，这期聊一聊。 播客群：