节目

“既然上了战场，就要打好这场战，不然就下战场。”联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

欢迎回到《不打工就创业》，我是主播zoey很多听众跟我反馈，现在的职场环境就像一座围城：外面的人想进去，里面的人想逃命。但最痛苦的不是没选好，而是觉得“没得选”。大家默认人生只有两条路：要么忍受大厂的温水煮青蛙，要么背水一战去创业，赌那万分之几的生存率。难道在打工的“平庸”和创业的“九死一生”之间，真的没有中间地带了吗？今天我们要聊的嘉宾，背景极其硬核：新加坡人在香港，港中文法律系高材生，履历上印着瑞银投行和安永咨询。但她现在做的事，却是帮那些在大厂、投行里“觉醒”的高净值人才，寻找不打工、也不创业的“第三选择”。让我们欢迎 Firefly 萤火虫平台创始人——莫凱翘 Katie Mok。本期节目中，你将听到：放弃瑞银和安永的高薪：为什么“光鲜亮丽”的职场背后全是危机感？定义“第三选择”：不卖个人时间，而是卖解决方案揭秘Firefly“萤火虫”：与自由职业或者一人公司有什么区别？从老板视角聊一聊，更喜欢与什么样的人合作？开启第一步，当下可以立刻着手做的小事！如果对嘉宾感兴趣，也可以礼貌链接：wechat: KatieM_2 email: [email protected] --关于《不打工就创业》--《不打工就创业》是一档探索新型工作方式的访谈节目，记录100位普通人的轻创业实践：有人用业余时间将兴趣打磨成可持续的事业，有人在自由职业中发现更自洽的生活方式，还有人通过小而美的工作室实现社会价值与个人成长的平衡当创业回归到“创造”的本质，我们收获的不仅是经济回报，更是重塑生活的勇气与智慧。和我们一起，在创造中寻找自由生活的可能性，书写属于这个时代的创业叙事。️欢迎点赞、订阅、分享、留言如果你准备创业，或者已经在创业的路上，报团取暖or嘉宾自荐，欢迎添加我的微信zoeyyyinn

久违的侃人来信节目来啦~本期我们将分享三封来信，并就内容提供一点我们的想法和小建议。如果你也有任何建议/故事/烦恼想要告诉我们，欢迎点击链接 侃人专属信箱-树洞/反馈/话题许愿/故事分享 来给我们投稿哦~ 想要加入听友群，请添加 wx 号：dejavu0096，备注【侃人】。 许凉特制空降坐标： 00:27 第一封来信：害怕在校园人群中逆行，高敏人该如何自救？ 01:09 高敏大学生都曾害怕在校园逆行，你不是一个人 07:00 校园可能会遇到熟人社交场景，让高敏人无限内耗 08:00 校园是最容易触发同辈压力的场景 10:30 潮人恐惧症背后可能是容貌焦虑 13:20 高敏人的内心戏：别人是不是都在看我？ 15:40 如何让自己慢慢脱敏？试试小范围、循序渐进的暴露训练 17:06 在逆行时，可以尝试听播客或者英语听力，帮忙转移注意力 18:37 在逆行时，试着找个着眼点，不去盯着对方的脸 19:50 戴上口罩后，会更有安全感 20:20 骑自行车/滑板可以在加速校园通勤的同时转移注意力 21:55 脱敏的过程是很漫长的，在彻底治愈背后隐藏的焦虑之前，请给自己多一点耐心和时间 22:50 暴露疗法也可以逆向治疗我们的深层焦虑 23:54 第二封来信：经期无法好好学习，还被家人骂，真的很烦躁 25:46 我们总是习惯下意识责怪自己无法集中注意力，但事实上我们的身体并没有做好准备 26:46 当下社会严重低估了经期对女性的影响 29:30 那些不理解经期痛苦的人，go to hell 吧(〃＞皿＜) 30:44 我们可以允许自己经期不那么高效 32:50 缓解经期疼痛的方法 37:00 缓解情绪波动的方法 39:20 第三封来信：又梦到了初恋，是我还没放下吗？ 40:30 做梦并不代表执念，而是大脑正在处理过去的记忆 42:50 大脑对未完成的情绪体验会更加深刻 46:00 我们不是放不下，只是执着于给每件事画上一个句号 49:20 如何给这段记忆画上句号呢？ 《周侃 | Weekly Chat》是一档Z世代双人闲聊播客，由两位00后主播许凉、Faye共同主持。 我们专注自我成长，每周一侃，侃些烦恼，也侃些喜悦。我们侃侃假装大人的排异反应，也侃侃成为大人的那些爽感；我们侃侃初入职场的应激时刻，也侃侃乘风破浪后的游刃有余；我们侃侃人生岔路口的迷茫瞬间，也侃侃时过境迁后的未来答案。 主播介绍 许凉：北漂武汉人 | 高敏 INTJ | 入职四个月就裸辞的应届生 | Gap 进行时 | 寻找未来的答案ing Faye：杭漂在校生 | INFJ | 害怕成长但又渴望独当一面｜乐了想侃人，烦了想“砍人”（别误会 这当然是假的🤪 我只是皮质醇有点高）｜对成为“that woman”有极强的执念👊 感谢收听！祝我们不用成为无聊的大人，也可以野蛮生长、自然成熟~

这一期是一集气氛非常轻松的生日趴地局。 从人日说起，玛利奥和 Siri 一路细数以往最特别的生日记忆以及，为什么长大之后，时间好像总是在偷偷加速。 有人喜欢大肆庆祝，有人选择低调度过；有人怕变老，也有人把生日当成一个重新出发的理由。这一集没有说教，更多是一些边笑边想的小片段：关于仪式感、关于成长、关于在一年又一年里慢慢变成现在的自己。 祝你生日快乐（就算今天不是），也祝你每天都过得不太一样。珍惜每一天最年轻的自己！ 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑：玛利奥 录制时间：2026.01.31 OP: Lighting Moment ED: 庆祝 by 杨丞琳

情人节到来之际，我们来和大家聊聊“亲密关系”。 这个话题很复杂，我们选择了一个特别的方式切入，从几首歌聊起—— 选几首代表性的歌做锐评赏析，来回答我们对亲密关系的理解。 关于亲密关系的不同类型，譬如友情、爱情、或者求而不得的暗恋； 也关于亲密关系的不同形态，依附、控制、自由、无条件支持…… 欢迎收听，跟随音乐，一起感受亲密关系的不同模式和阶段。 Shownotes: 01:11 苏打绿《无与伦比的美丽》｜理想的亲密关系，不一定是爱情 04:31 方大同《特别的人》｜被坚定选择的感觉 07:41 五月天《我不愿让你一个人》｜吵架了，你还会为对方打伞吗？ 11:31 五月天《温柔》｜自由是不是亲密关系里的交换条件 15:21 李宇春《感谢你，感动我》｜无条件的爱，真的只存在于亲人之间吗？ 20:46 杨千嬅《爱在旁若无人的太空》｜如果我不上进，你还会爱我吗？ 25:31 陈奕迅《最佳损友》｜“我有痛快过，你有没有？” 32:21 来吧！焙焙《全世界我最喜欢你，可是你都不知道》，NewJeans《Ditto》｜青春期直来直往的心意，谁懂啊？！ 40:31 谢霆锋《玉蝴蝶》｜极致的浪漫长什么样 45:51 陈思健《在爆炸之前》vs 徐佳莹《心里学》｜有病的亲密关系 48:41 好妹妹《我到外地去看你》｜什么是好的分手 54:21 杨千嬅《最好的债》｜坏的分手，还有机会和解吗？ 58:31 一些我们不再认同的爱情叙事 - 陈小春《一句到尾》 - 林宥嘉《浪费》 - 刘若英《成全》 - 郑中基《无赖》 01:02:41 收尾，和本期剪辑强行加入的彩蛋 主播：贝贝、毛毛 其他涉及的音乐：《相爱很难》 -梅艳芳&张学友 封面：毛毛

《闪灵》从不是一部单纯的恐怖片，而是库布里克藏在影像里，关于人性、潜意识与精神崩塌的终极谜题。 我们耗时打磨，为你打造这场酣畅淋漓的深度精神分析之旅 —— 拨开银幕表层的恐惧，直抵角色内心的深渊，与影史最伟大的导演库布里克，完成一场跨越时空的思想对话。 本期内容触及私密且极具深度的心理内核，为致敬所有创作者的用心付出，也为尊重每一位偏爱一直支持我们节目的听友，本期节目将永久付费。 未来我们会不定期推出同等级别的深度影视解析，打造专属深度爱好者的付费专题，把最硬核、最极致的解读，留给愿意沉下心读懂电影的你。 本期嘉宾： 雨果 1900 小阳 策划&主持： 太平角kris 剪辑： 小阳 02:13 分享真实的恐怖体验：闪灵能力引发的灵异事件 15:30 “闪灵”背后的秘密：揭开恐怖电影的真正恐怖之处 31:08 《闪灵》中的不寻常细节：行李、门和房间的奇怪布局 46:45 丹尼和托尼的关系：孩子内心的小人格的探索 01:02:14 麦田守望者的角色探索：温蒂与JACK之间的复杂关系 01:17:50 颠覆性解读：一个孩子的无意识力量与父亲的影响之间复杂的心理关系 01:33:25 放松自己，迎接新的一天：熬夜心态的转变与感悟 01:48:58 孩子的噩梦：探索父母卧室中发生的神秘事件 02:04:34 探索失落的记忆：男主在神秘房间中的遭遇 02:20:07 电影中的迷宫象征与自我救赎之旅 02:35:42 《闪灵》中的幽灵与人性：探索丹尼的意识空间 02:51:17 牛头人的神秘面纱：电影中的库布里克面孔引发神秘迷宫之旅 相关资料： 【开场当中的“库布里克”与“牛头人”】 【库布里克和他的斯坦尼康摄影师在迷宫中】 【传说中拍了127条的名场面】 【“丹尼”和“双胞胎姐妹”在片场】 【库布里克与他“心爱”的演员们】 【承载秘密的“237号”房间】 【电影《往事如烟》（Summer of '42）】

本期的嘉宾是脱口秀演员梁彦增，但这不是他唯一的身份。 小梁出过小说集，经常在朋友圈写诗，还拍摄过一部短片。我和小梁认识，就是在一个青年导演的培养项目里，我俩做同桌，每天一块去上课。熟了以后，发现我们都很多相似之处：我俩都出生于1996年，都有一段并不愉快的父子关系；我们都在小地方长大，后来也都来到北京。 用一个快被淘汰的词来说，我们都是「小镇青年」。小镇是我们的原生家庭，是我们的青少年时光，也是我们曾经刻意遗忘和否认的那部分自己。我们想极力逃离，却在离开后发现，家乡仍然构成了我们的精神内核。今天我想和小梁一起，聊一聊我们对家乡怀揣的复杂的感情。 沉默时，请大声谈论我们的来处。 🎧【本期主播】 吴呈杰：媒体人（微博@吴可奉告_ 小红书@吴呈杰Jeff） 🎤【本期嘉宾】 梁彦增：脱口秀演员 💡【本期高光】 PART 1 原生家庭是伤害也是托举 10:00 声称爱是爱里成本最低的事情 14:03 男人家庭最重要，你为什么不给我一个家庭？ 20:33 原来不是所有的爸爸都这样 22:53 他不是不想爱人，他是不知道什么叫爱 28:30 我像隔着窗花，看小时候热气腾腾包饺子的场景 37:16 东亚家庭只要求感激，不要求欣赏 PART 2 我是偶像剧的男N号 38:27 来自小地方，我总要拿大城市锚定我的家乡 44:15 当年叫我坚持理想的大哥，现在生了俩娃 49:33 我开始和世界合作了 51:08 「呦，我装哥装嫂又来了！」 57:30 走散的朋友，还是幻想好友？ PART 3 做梦都想去首都 01:04:14 小时候，整个世界就双鸭山那么大 01:10:52 想上北大，为什么就真能上北大？ 01:13:33 为了让我当领导，爸爸给我报的每个志愿都是人力资源管理 01:16:55 方仲永会不会本来就想当个厨子？ 01:21:35 我特别想参加同学聚会，原因是： PART 4 我创作是为了得到爱 01:25:304 自由的生活也有代价 01:34:14 巴黎人是不是也会想死？ 01:40:22 我笔下的家乡，是柏拉图的投影 01:44:08 爱你就应当爱你的一切 📚【本期干货】 * 马修·派瑞：美国男演员，凭借《老友记》钱德勒·宾一角为人所熟知 * 《一一》：2000年杨德昌执导的剧情电影 * 《沉默时，请大声朗读情书》：梁彦增创作的短篇小说集，2024年出版 * 《壁花少年》：2012年美国电影，讲述的是一名性格内向的少年通过书信，剖析青春期男孩在生命价值层面的困惑 * 科尔姆·托宾：爱尔兰作家，代表作《布鲁克林》等 * 《东北虎》：2021年耿军导演作品 * 《包法利夫人》：法国作家福楼拜创作的长篇小说，本期提到的「她既想死，也想去巴黎」是其中名言 * 「那不勒斯四部曲」：包含《我的天才女友》《新名字的故事》《离开的，留下的》《失踪的孩子》四部作品，主角是莱农与莉拉 🎵 All music credits to： 片尾：双鸭山郊外的晚上 — 鱼翅Fin/梁彦增 ⛵️【你到哪了】 《你到哪了》是首档对话90后&00后的视频播客节目，由媒体人吴呈杰和腾讯视频联合发起。 「你到哪了」是我们和朋友约见面时常说的话，也代表着每个年轻人在世界上寻找位置的过程。我们各自走着人生路，偶然在这里相遇，打个招呼，坐下来聊一聊，给彼此一个拥抱，第二天再继续上路。 合作请联系：[email protected]

回顾过去一年，我们发现，在连续、线性的时间中，总有一些光耀时刻，凝聚情感和力量，值得反复回味和咀嚼。无论是适野第一次全身心投入一场演唱会，建国与相识相伴多年的好友离别又重逢，抑或是之琪学会在朋友的世界里当一个鼓掌的配角，我们都共享一种抽离自我、投身他人与世界的生命力，我们都努力创造和维系一些联结，也逐渐学习和接受人与人关系的多种形态。也正是这种蓬勃的生命力，促使我们在又一个春天到来之际，和大家聊聊希望。 希望究竟是什么？它在何时能给人以力量，又在何时会摇身一变，成为阻止我们追求幸福和良好生活的障碍？当对未来美好生活的承诺崩塌时，陷入僵局的我们又该如何理解希望，心怀希望？或许希望从来不是承诺，也不在遥远的未来。它并非我们天生拥有之物，而是需要在日常生活中反复践行而来。希望是一种创造，也是在宏大的进步许诺破产之后，我们每个人都能身体力行的小小善举。 在新的一年到来之际，希望大家都能心怀希望，创造希望！ 解时光之力，焕晶璨光耀。殿堂级美奢品牌CPB肌肤之钥，伴你钥启每一个光耀时刻。岁末之际，CPB为「随机波动」的听友准备了新年礼物「日夜钻光体验礼盒」，「超导钻光瓶」，卓效淡纹·饱满·细毛孔；「钻光日夜霜」，24小时精细化分时抗老，邀你共同开启光耀新年。祝福大家在每一个白天与夜晚，都能精致闪耀，焕发年轻钻光。 【本期主播】 傅适野，媒体人，新浪微博@ssshiye 张之琪，媒体人，新浪微博@CyberZhiqi 冷建国，媒体人 [01:28] 何谓“凯罗斯”：日常之中决定性的关键时刻 [05:02] 看lady gaga演唱会：反复回味也深受鼓舞 [10:24] 与朋友离别的一年：在遥远的关怀中一起成长 [15:59] 学会在朋友的世界里做一个鼓掌的配角 [20:49] 和朋友彼此照料的时刻让我感到自己有价值 [24:43] 当我们怀念2016的时候我们在怀念什么？ [32:26] 当美好生活的承诺崩塌，陷入“僵局”的我们会经历什么？ [47:55] 相比于希望和雄心，仇恨和愤怒在今天更能动员大众？ [57:30] 《海上婚姻》：女性的日常创造带来希望 [1:04:57] 希望并不是我们拥有的，而是需要我们去践行的 [1:10:31] 帮助我们理解他人、理解世界，依然是文学不可替代的功能 [1:13:46] 耐力运动带来的启示：不要低估痛苦，更多关注外界 [1:17:44] 日常中蕴含着危机，危机中也要继续日常 [1:19:29] 忘记宏大的进步许诺，投身于力所能及的小小善举 【本期节目中提到的书籍】 《残酷的乐观主义》劳伦·贝兰特 《A Marriage at Sea》Sophie Elmhirst 《奇想之年》琼·狄迪恩 《为了活下去的思想》上野千鹤子 《温柔的讲述者》奥尔加·托卡尔丘克 《你到底有多想要？》马特·菲茨杰拉德 【本期节目中使用的音乐】 片头：Ocean Voyage, by Adi Goldstein 中插：Stargazing, by Livingrooms 片尾：I Can Do This Every Day, by Stella Jang 【关于随机波动】 感谢大家收听，你可以在微信和微博搜索随机波动StochasticVolatility，关注我们，也可以关注官网www.stovol.club ，还可以在苹果播客、spotify、pocketcast等泛用性客户端收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，别忘了在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送中的二维码给我们打赏。

本期主播｜ 1号1号：企业培训师，高管教练，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人你还可以在这里找到我们：📕101号谈职场B站101号谈职场————————————————————————————————【本期导语】你的老板是手把手带你成长的"贵人"，也是会因一个错别字就让你"一无是处"的"恶魔"吗？上一秒还称兄道弟，下一秒就让你如坐针毡，情绪像坐过山车一样，永远不知道下一个弯道是高峰还是低谷。很多人将此归结为老板的"御下之术"或"脾气差"，但今天我们想提供一个更本质的视角：混乱型依恋（Disorganized Attachment）。在本期节目将带你深入理解这种"时而天使，时而魔鬼"的行为模式背后的心理学根源。我们不仅会从依恋理论的学术源头说起，拆解其核心的"无解恐惧"悖论，更会提供一套完整的实战策略，帮你"向外沟通"建立边界，"向内调节"保护能量。最后，我们还会"借假修真"，探讨如果你自己身上也有这样的影子，该如何走向"可得的安全感"（Earned Security）。一个场景，精准识别：你的老板是"善变的猛虎"吗？从李总的案例说起，看看你是否也在经历这种情绪过山车。四种依恋，清晰分野：安全型、焦虑型、回避型、混乱型老板的行为模式对比表格，帮你快速定位你的老板属于哪一类。一个隐喻，读懂根源："小猫与猛虎妈妈"的故事，让你秒懂"无解的恐惧"如何塑造一个人的行为模式。向外三招，有效沟通：结构化沟通对抗混乱、选择题策略降低决策负荷、数据缓冲带隔离情绪碰撞。向内三招，守住能量：课题分离解脱自我攻击、正念身体扫描重启理性大脑、外部记分牌建立客观评价体系。一个概念，带来希望："赚得的安全感"（Earned Security）告诉我们，依恋风格并非宿命，改变是可能的。【时间线 & 核心内容】00:41 开场场景：你的老板是"善变的猛虎"吗？02:54 教练案例：Alex的困境——在钢丝上行走，时刻担心踏空。04:38 核心概念：什么是"混乱型依恋"？（Main & Solomon, 1986）06:12 横向对比：四种依恋风格的领导者在职场中的不同表现。11:21 探究根源：一个隐喻让你秒懂"无解的恐惧"悖论。14:32 代际传递："令人恐惧或受惊吓的父母"（Frightened or Frightening Parent）。17:55 科学解释：为什么他们会"突然变脸"？杏仁核、前额叶与HPA轴的变化。21:30 【向外沟通策略一】：用"结构化沟通"对抗混乱。24:14 【向外沟通策略二】：用"选择题"代替"开放题"，降低对方的决策负荷。26:31 【向外沟通策略三】：建立"数据缓冲带"，隔离情绪碰撞。28:28 实战案例：Sara如何通过结构化沟通改变了与老板的关系。30:11 【向内调节策略一】：用"课题分离"解脱自我攻击。32:28 【向内调节策略二】：用"正念身体扫描"重启你的"总指挥部"。34:41 【向内调节策略三】：建立不依赖于他的"外部记分牌"。37:12 借假修真：如果你发现自己就是那个"善变的猛虎"怎么办？38:12 自我检查清单：五个问题帮你温和识别自己的依恋模式。40:24 充满希望的概念："赚得的安全感"（Earned Security）。41:31 自我成长三部曲：觉察与命名、寻找一致性、寻求专业支持。44:46 结语：改变是可能的，无论你是谁。核心概念 & 参考文献混乱型依恋 (Disorganized Attachment): 由 Main & Solomon 在1986年提出，指个体在压力下缺乏一致的应对策略，行为表现出矛盾、混乱甚至冻结的状态。约占人群的15%。无解的恐惧 (Fright without Solution): 混乱型依恋形成的核心机制，即个体唯一的安全来源（如父母）同时也是其恐惧的来源，导致其陷入生物学上的行为悖论。赚得的安全感 (Earned Security): 指个体通过后天的努力、觉察和新的关系经验，从不安全依恋模式发展出功能性的安全依恋模式。研究表明，拥有"赚得的安全感"的成年人在情绪调节和人际交往中的表现与天生安全型个体无显著差异。课题分离 (Separation of Tasks): 阿德勒心理学核心概念，指清晰分辨什么是"我的课题"，什么是"他人的课题"，从而摆脱人际关系中的困扰。参考文献:•Main, M., & Solomon, J. (1986). Discovery of an insecure-disorganized/disoriented attachment pattern. In T. B. Brazelton & M. W. Yogman (Eds.), Affective development in infancy (pp. 95–124). Ablex Publishing.•Main, M., & Hesse, E. (1990). Parents' unresolved traumatic experiences are related to infant disorganized attachment status: Is frightened and/or frightening parental behavior the linking mechanism? In M. T. Greenberg, D. Cicchetti, & E. M. Cummings (Eds.), Attachment in the preschool years: Theory, research, and intervention (pp. 161–182). University of Chicago Press.•Gencöz, F., & Gencöz, T. (2023). Earned-security in adulthood: The role of past and present relationships. Current Psychology.•Arancibia, B., et al. (2023). Neurobiology of disorganized attachment. Frontiers in Psychiatry.相关信息：如果你想探讨教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊_________________________________________________________________「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。在小宇宙查看该单集文稿

1912年2月12日，清朝最后一位皇帝爱新觉罗·溥仪在养心殿颁布《退位诏书》，宣告中国延续两千多年的封建帝制正式终结。这份不足三百字的诏书，不仅结束了爱新觉罗家族268年的统治，更让“皇帝”这个在中国存在了两千多年的称号，从此成为历史名词。今天，我们就从溥仪三岁登基说起，还原这场改变中国命运的退位事件，看清清廷的末路、革命党的理想，以及那个时代变革的复杂与艰难。要理解溥仪退位的分量，得先回到他登基的那一天。1908年11月14日，光绪帝载湉在瀛台涵元殿病逝，年仅38岁。次日，统治中国近半个世纪的慈禧太后也撒手人寰。国不可一日无君，慈禧临终前留下遗命，让醇亲王载沣之子、年仅三岁的溥仪继承大统，年号“宣统”。11月13日，溥仪被抱进紫禁城，跪拜光绪帝的灵位后，又被抱上太和殿的龙椅。据《清实录》记载，小溥仪吓得大哭，摄政王载沣急得满头大汗，只得哄他说“别哭，快完了”，这句无心之言后来竟成了清廷灭亡的谶语。此时的清朝，早已不是当年“康乾盛世”的模样。自1840年鸦片战争以来，列强用坚船利炮轰开了中国的大门，割地赔款成了家常便饭：1842年《南京条约》割香港岛，1860年《北京条约》割九龙司，1895年《马关条约》赔款两亿两白银……国内的矛盾同样尖锐。太平天国运动席卷南方十余省，捻军、义和团接连起义，清廷耗费巨资镇压，国库早已空虚。1901年《辛丑条约》签订后，中国赔款本息合计近十亿两白银，相当于清政府12年的财政收入。老百姓不仅要交“庚子赔款”，还要承担苛捐杂税，民间流传着“衙门口，朝南开，有理无钱莫进来”的民谣，可见民心早已涣散。面对内忧外患，清廷也曾试图自救。1901年，慈禧太后以光绪帝名义颁布“变法上谕”，推行“清末新政”：废科举、办学堂、练新军、改官制。但这些改革来得太晚，且充满了矛盾——既要维护皇权，又要学习西方，结果往往是“换汤不换药”。比如编练的新军“北洋六镇”，表面上效仿德军，实则将领多由袁世凯的心腹担任，成了他培植势力的工具。1908年溥仪登基后，摄政王载沣试图收回袁世凯的兵权，却反被北洋军将领集体抵制，只能眼睁睁看着袁世凯在河南彰德“养病”，实则遥控朝政。真正压垮清廷的最后一根稻草，是1911年的武昌起义。这年5月，清廷宣布“铁路干线国有”，将民办的川汉、粤汉铁路收归国有，再抵押给英、法、德、美四国银行团借款。这一政策直接损害了四川、湖北、湖南、广东四省绅商和民众的利益，四川保路运动迅速爆发。9月，清廷派端方率湖北新军入川镇压，导致湖北防务空虚。10月10日晚，新军工程第八营士兵熊秉坤打响第一枪，武昌起义爆发。一夜之间，起义军占领楚望台军械库，攻克湖广总督衙门，武汉三镇光复。武昌起义的成功，像一把火点燃了全国的独立浪潮。短短两个月内，15个省相继宣布脱离清廷，成立军政府。清廷急得像热锅上的蚂蚁，载沣不得不重新起用袁世凯，任命他为内阁总理大臣，统领北洋军镇压革命。但此时的袁世凯，早已不是十年前那个被罢黜的直隶总督。他手握北洋六镇精锐，又通过英国公使朱尔典获得外交支持，开始与革命党“讨价还价”。1911年12月，在美、英、德、法等国公使的斡旋下，南北双方在上海举行和谈。革命党方面，孙中山从海外回国，12月29日在南京当选中华民国临时大总统，1912年1月1日宣誓就职，宣布“驱除鞑虏，恢复中华，创立民国，平均地权”。但南京临时政府成立之初，面临着重重困难：没有自己的军队，财政上靠发行“军用票”和华侨捐款维持，连办公用的纸张都要向上海商家赊账。而袁世凯这边，北洋军已攻占汉口、汉阳，正陈兵长江北岸，随时可能进攻南京。此时的关键人物，是隆裕太后。作为光绪帝的皇后、溥仪的养母，她在溥仪登基时不过26岁，却要独自面对清廷的末日。据《清稗类钞》记载，隆裕太后性格懦弱，平日里只喜欢看戏，对朝政知之甚少。但此刻，她必须做出选择：要么继续支持载沣，与革命军死战到底；要么接受袁世凯的建议，交出政权，换取清室的优待。袁世凯一边派唐绍仪与革命党谈判，一边以“北洋军将士不愿再战”为由，暗示若不退位，可能引发兵变。1912年1月16日，袁世凯在前往内阁的路上遭遇革命党人刺杀，炸弹在他马车旁爆炸，炸死卫队长，他却安然无恙。这次刺杀让袁世凯更加坚定了“逼宫”的决心——他要让隆裕太后明白，继续抵抗只会让清室陷入万劫不复。1月26日，北洋军将领段祺瑞联合46名将领，致电清廷，声称“军心动摇，共和不可避免”，要求“明降谕旨，宣示中外，立定共和政体”。这道“逼宫电”彻底打破了隆裕太后的幻想。隆裕太后并非没有犹豫。她召见恭亲王溥伟、肃亲王善耆等宗室王公，希望能有人站出来主持大局。但这些王公要么胆小怕事，要么手握兵权却不愿出兵。溥伟甚至提出“迁都热河，召集蒙古骑兵勤王”，却被袁世凯以“蒙古骑兵早已不堪一战”驳回。眼看大势已去，隆裕太后在太监总管小德张的劝说下，终于同意签署退位诏书。1912年2月12日上午，溥仪坐在养心殿的龙椅上，隆裕太后垂帘听政。内务府大臣世续捧着诏书宣读，溥仪听得懵懵懂懂，只记得太后一直在哭。诏书全文如下：“朕钦奉隆裕皇太后懿旨：前因民军起事，各省响应，九夏沸腾，生灵涂炭，特命袁世凯遣员与民军代表讨论大局，议开国会，公决政体。两月以来，尚无确当办法，南北暌隔，彼此相持，商辍於途，士露於野，徒以国体一日不决，故民生一日不安。今全国人民心理，多倾向共和，南中各省既倡议于前，北方诸将亦主张于后，人心所向，天命可知。予亦何忍因一姓之尊荣，拂兆民之好恶？是用外观大势，内审舆情，特率皇帝，将统治权公诸全国，定为共和立宪国体……”诏书宣读完毕，溥仪退朝。下午，袁世凯通电全国，宣布“共和为最良国体”，自己将辞去内阁总理大臣职务，推荐唐绍仪组阁。当晚，孙中山兑现承诺，向参议院辞职，推荐袁世凯为中华民国临时大总统。至此，清朝灭亡，中国两千多年的封建帝制正式终结。退位后的溥仪，依旧住在紫禁城的养心殿，保留了“宣统皇帝”的尊号，日常生活与从前无异：早上由太监伺候穿衣，上午读书，下午在御花园玩耍。1924年10月，冯玉祥发动北京政变，派鹿钟麟带兵进入紫禁城，要求溥仪在三小时内搬出。溥仪带着婉容、文绣等家眷，搬进了什刹海的醇亲王府，后又辗转天津张园、静园，最终在日本人的扶持下，于1932年成为伪满洲国的“康德皇帝”。这场退位事件的影响，远比想象中深远。它结束了中国两千多年的君主专制，让“民主共和”的观念深入人心。但革命的果实很快被袁世凯窃取——1915年，他复辟帝制，改元“洪xian”，83天后在全国声讨中被迫取消。此后，中国陷入军阀混战，直到1949年新中国成立，才真正实现国家统一。溥仪的一生，恰似中国近代史的缩影：从三岁登基的皇帝，到少年逊位的废帝，再到伪满洲国的傀儡，最后成为新中国的一名普通公民，他的命运始终与国家的命运紧密相连。今天，当我们回望1912年2月12日，看到的不仅是一份退位诏书，更是一个时代的终结与新生的阵痛。帝制的终结为民主共和铺平了道路，但这条道路的探索充满曲折——从袁世凯复辟到军阀割据，从抗日战争到解放战争，无数人为“建立一个真正的共和国”付出了鲜血与生命。历史告诉我们，变革从来不是一蹴而就的，它需要勇气，更需要智慧；需要理想，更需要脚踏实地。在小宇宙查看该单集文稿

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🎙️主播：JC 🎙️嘉宾：天文望远镜 *前排提醒：本期录制在户外录制，背景有人说话消不了音，所以音质稍有不佳，请见谅 Hello大家好，我是JC。如果现在给你一个穿越按钮，一按就能穿越，你是想回到过去改写人生剧本，还是冲向未来提前开奖？ 回到过去，听起来很美好，你可能想去告诉18岁的自己别选那个天坑专业，或者去西湖边提前投资那个叫马云的路人。但别忘了，过去没有外卖，没有智能手机，而且你极有可能因为乱改历史，导致现在的自己“咻”地一声消失掉。 冲向未来，似乎更酷，也许能看看自己到底跟谁结了婚，或者提前抄下明天的彩票号码。但风险也很具体——你可能看不懂未来的文字，搞不懂怎么用比现在还高级的AI，并且因为知道太多而陷入新的焦虑。 这期节目，我们不想正经讨论时空悖论，只想和你一起开个轻松的脑洞：穿越的本质，是不是我们对当下某部分生活的一次“不满意投票”？ 我们在逃避什么，又在渴望什么？ 准备好你的选择，来和我们唠唠你是“过去派”还是“未来党”？ 你的理由，可能比穿越本身更有趣。 - 🎶：Taylor Swift - I Forgot That You Existed - 【关于我们】 想进听友群唠嗑的朋友，可扫码添加JC 音频：小宇宙|荔枝FM|豆瓣FM|苹果播客 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么