节目

本期嘉宾：许小喵 1993年出生的现居上海云南人， 一个几乎每天跑步，说干就干的执行力强到爆炸的女人 本主播年纪和她相仿，但她干的事情应该是我两辈子都干不完的 大学起就连轴转工作，不顾家人反对来沪读书、创业，敢于尝试并坚持自我选择 不追求奢侈品与固定资产，注重生活体验，消费观理性 女孩子不是非要拥有一套房子才能证明自己 创业也不是非要花最多的钱才有效果 这个务实又对自己的生命有着强烈掌控欲的女人 太值得大家听一听了！ 【许小喵的商业经历】 1. 早期试水：大学期间参与校园APP创业项目，从0推广至160万用户，攒下第一桶金。 2. 首次创业失败：毕业后用40万积蓄加盟奶茶店，因行业竞争激烈、模式不符，半年后亏损转让。 3. 轻食赛道崛起：2017年加入“沙野轻食”，负责招商与品牌营销，将其做到全国轻食门店数第一（超400家）。 4. 咖啡品牌创立：2022年创立“银流咖啡”，采用“咖啡+贝果”模式，现已突破100家店。 5. 内容创业同步：运营播客《收摊时刻》、小红书等平台，分享创业经验，吸引加盟商与客户。 【这期你将收获】 * 如何精准市场定位？清晰区分轻食（外卖主导、午餐场景）与咖啡（线上线下结合、全时段覆盖）的商业模式。 * 如何成本控制极致？坚持“最小化可行MVP”策略，在设备、装修、供应链上极度抠搜，降低加盟商投资门槛。 * 如何挖掘供应链优势？依托轻食积累的全国仓储物流，实现咖啡原材料的集中采购与成本优化。 * 如何做品牌差异化：“咖加餐”模式形成记忆点（如爆款贝果），增强社交传播属性。 * 将如何内容赋能业务：通过播客、小红书等内容输出，低成本获客并建立信任，反哺加盟业务。 【重磅福利】 * 只要转发这条播客到朋友圈保留转发记录1天不删除，就能领取小喵家的马年限定周边！！ * 先到先得就可以，限量20个，谁的手快谁就能领～ 活动有限期：截止2月12号就结束了！冲啊！！ 找到主播：arrive1015 【本期主播】 大拖拉：一个不会画画，不会带孩子，却做出百万粉丝的90后漫画母婴博主 小红书/抖音：大拖拉 金坐：一个1年做3亿投放，但懒得给自己买流量的的自媒体广告服务商 公众号：金坐 【本期制作】 音频剪辑：江一宁 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/微信视频号：不靠脸吃饭

欢迎打开这期「想搞钱但不会敲代码」的AI发电站播客！——【AI搞钱调查局】爆燃数据速递 2024 年 AIGC 核心市场狂揽 471.7 亿，2025 年直冲 600 亿，年复合增速 26.2%，传统广告被甩几条街～ 中国用户信 AI 超欧美！AI 让营销互动量暴涨 30%，矩阵账号大佬单日单人能更 3000 条内容，效率卷上天！ 高能看点暴击 营销新玩法 GEO 横空出世！抢 AI 答案推荐位，比买百度、小红书排名香 N 倍，品牌必冲～ 消费链路大缩水！AI 直接帮挑货，跳过几百页筛选，未来 10 款优选搞定决策，再也不刷到眼花！ 营销生产力革命来袭！传统海报、视频做几周，AI 让矩阵账号 “抄爆款、快裂变”，内容批量造～ 传播逻辑大翻盘！从砸钱买大 V、首页，到 AI 微粒化精准触达小众圈，还能读懂用户情绪潜台词～ 灵魂拷问来了！AI 搞定 “怎么做”，但品牌情感、价值观还得靠人～ 营销拼效率还是拼意义？ 未来营销人通关密码：不是 AI 玩得溜，而是会让 AI 服务于人性温度，才能拿捏消费者心智！ 划重点总结 AI 营销正在颠覆行业，传统营销进化不淘汰！从 “用 AI” 到 “驾驭 AI”，抓准效率 + 情感双 buff，营销效果翻 10 倍～ 后续还有实操案例分享，蹲住不亏！ 【主播介绍】 点击收听： · 00:50——2024-2028 年 AIGC 市场规模暴涨，为何增速远超传统广告？ · 01:50——AI 时代营销新策略 GEO 是什么，为何能替代传统搜索排名？ · 04:00—— 用户直接让 AI 选品下单，品牌该如何缩短消费链路？ · 06:00—— 单人日管 300 个账号、日更 3000 条内容，AI 如何颠覆营销生产效率？ · 08:20——AI 能分析用户情绪潜台词，营销精准化后还缺什么？ · 10:05——AI 搞定营销 “怎么做”，品牌的情感链接与价值观该如何坚守？ 【互动话题】 AI 营销效率拉满还能精准抓情绪，你会直接让 AI 帮你选品下单吗？还是更愿意自己花时间筛选，坚守对品牌的情感链接呀？ 【加入听众群：请添加微信】

很多人一辈子都在被夸“懂事、能干、靠谱”， 却很少有人问过： 你累不累？你害怕吗？你真的有选择吗？ 这一集，我们从一篇叫《圣母之死》的文章聊起。 嘉宾 Cindy 是一名本体论教练，也是一位长期被教练、被心理咨询支持的“高功能大人”。 她的人生履历看起来非常顺： 优秀、独立、事业清晰、关系稳定。 但在某一个阶段，她突然意识到—— 生活好像哪里不对，但又说不出来。 在上集里，我们聊到了： * 什么是“圣母型人格”，以及它为什么常常被误认为是美德 * 一个三岁独自坐飞机的故事，如何塑造了“不允许脆弱”的人生模式 * 为什么有些人看起来越强大，内在反而越不被允许成为“一个人” 如果你也习惯用“我还能扛”来度过每一天， 如果你的人生几乎从来没有“停下来”的选项， 也许你会在这一集里，第一次看见那个被压得很深的自己。 ⏳时间轴： 03:30｜无法共情自己的真相 我能理解所有人，唯独不允许自己脆弱。 08:00｜圣母人格是什么 她看起来很善，其实是一种内在强权。 14:30｜三岁独自坐飞机 那不是勇敢，是恐惧第一次被忽略。 20:30｜高功能生存模式 我不是选择挑战，我是没有退路。 25:30｜优秀变成命运 当“优秀”自动运行，你就失去了选择权。 31:00｜代际创伤的瞬间 我愤怒的，不是孩子，是我没被允许的童年。 36:30｜原来那种“哪里不对”，从来不是错觉。 嘉宾：Cindy Liu 公众号: 心之心语 小红书: 她的人生不太乖 邮箱: [email protected] 《圣母之死》原文章： mp.weixin.qq.com 🎬短视频内容可在小红书、抖音、B站、YouTube搜索🔍：Shayna Shares 🎙️音频版播客可在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、Spotify搜索🔍：Shayna Shares 爱与自由 🗣️预约我的一对一教练对话 calendly.com 📮报名参与播客录制，或商务合作联系邮箱： [email protected]

年初常常是立flag的时间，但在一切追求“速成”的时代，我们为何总在“开始-放弃”的循环中挣扎？本期节目讨论长期主义，或许它并不依赖苦熬的意志力，而是需要我们一边和大脑合作，一边和时间相处。我们将思考现代社会中阻碍长期习惯养成的阻力，也从斯坦福棉花糖实验的启示出发，剖析大脑“急于现在”与“谋划未来”的双系统博弈。也探讨如何在和自己的大脑对话的过程中“把事情假以时日”。 “把事情假以时日”不是被动等待，而是主动选择与时间结盟，让持续行动成为必然，在时光的复利中收获远超预期的成长与自由。 02:00 为什么总是没有办法坚持？ * 02:13 生理阻力：大脑本能的“时间贴现”与确定性依赖。 * 04:29 社会阻力：我们生活在一个“短期主义”的现代环境中。 04:48速成文化：好东西都应该迅速得到。 05:35 注意力经济：被碎片化的注意力与被消磨的耐心。 06:16 评价体系：社会倾向于奖励短期输出和及时反馈。 * 07:05 认知阻力：我们误解了长期主义的过程 07:23 总以为长期主义需要“完美的开始”。 09:35 目标导向的“终点线心态”：一旦暂时失败或看不到进展，就容易全线崩溃。 10:41 时常低估了“过渡期”的难度。 12:38 不急着吃棉花糖的孩子是怎么对抗时间的？ 棉花糖实验是由美国斯坦福大学心理学家米歇尔开展的心理学研究，这个实验召集一群4-6岁的儿童，通过让儿童选择立即吃掉1块棉花糖或等待15-20分钟后获得双倍奖励，观察其自控力表现。长期追踪显示，约1/3成功延迟满足的儿童在青少年时期的SAT成绩更高，成年后社会适应能力、健康管理能力更优。 15:47 如何把事情“假以时日”？ * 16:00 重要性提升：在意识上把它们变成”要做之事“。 * 18:53 微习惯：把大的目标拆分成每天可以当下着手做的事情。 * 20:32 利用”顺便“：借用旧习惯的惯性形成新习惯。 * 22:03 简化指令：在生活中设定”元规则“的默认形态，代替纠结选择的过程。 * 24:49 即时奖励：把长期回报变成短期回报。 * 26:21 打卡：打卡养成习惯的机理，是利用损失厌恶的心理促使坚持。 29:50 未来可以给我们什么回报？ * 30:17 时间的复利——积小成多的规模效应。 * 31:16 时间可能会给予”意外收获“。 * 32:05 身份内化：从做XX事的人变成XX者。 * 34:00 时间帮助我们编制意义。 本期主播：kantwyn 推荐书目： * 乔辛·迪·波沙达：《孩子，先别急着吃棉花糖》——关于“棉花糖效应” * 丹尼尔·卡尼曼：《思考，快与慢》——关于大脑运作的两种模式。 * 凯丝·毕晓普：《长期思维：不被输赢定义的人生》——“卷不动又躺不平的人生如何破局？” * 詹姆斯·克利尔：《掌控习惯》——关于习惯形成的步骤。 * 查理·芒格：《穷查理芒格》——关于多元思维与复利模型。 片头、片尾曲： George Winston：Variations On The Canon By Pachelbel

瑞银证券亚洲有限公司2026年1月19日发布《中国互联网数据中心行业2026展望：需求可见性延伸至2027年》研报，明确指出国内IDC行业需求端具备强确定性，供应端政策导向清晰，头部企业GDS、VNET凭借资源与交付优势，将充分承接行业红利，2027年EBITDA增长具备高可信度。、 研报核心指出，头部超大规模企业2026年1月初已开启新一轮招标，远超市场预期，项目交付周期直接延伸至2027年，印证行业资本开支的持续性。即便受芯片短缺影响，去年行业AIDC扩产节奏不均，但超大规模企业仍坚定推进新招标，足见AI相关布局的决心，也体现出对供应链改善的强信心，这成为行业需求的核心支撑。 供应端则呈现明显的政策导向特征，当前部分招标项目电力配额已获省级批准，国家发改委新一轮审批落地在即。伴随“东数西算”持续推进，一线城市电力配额发放将持续收紧，而内蒙古因土地和电力资源受限，行业配额正逐步向电费更低的宁夏中卫转移，行业定价整体保持稳定，这也为西部具备资源优势的企业打开增长空间。 研报中多张核心图表直观呈现行业现状与趋势，成为判断行业走向的关键依据。图1（研报P2）：瑞银中国IDC覆盖总结，清晰展示GDS、VNET均获Buy评级，其中VNET目标价从14.50美元上调至15.10美元，上行空间达43%，GDS上行空间40%，2027E EV/EBITDA分别为10.7、10.1，龙头估值具备提升基础； 图4（研报P2）：中国IDC市场结构拆解，显示当前行业IT算力服务中，运营商与其他主体各占30%，第三方IDC占25-30%，超大规模企业自建占10-15%，第三方IDC成为行业重要增长极，市场份额具备提升潜力； 图5（研报P2）：中国IDC算力净增规模，可见2024Q2至2025Q3，运营商IDC与第三方IDC是算力净增的核心驱动力，BAT等自建算力贡献有限，印证第三方IDC的行业地位；图6（研报P2）：VNET新订单趋势，明确VNET从2025Q3起新订单规模显著回升，互联网、云服务成为订单核心来源，低电价区域的需求优势得到直接体现。 头部企业的竞争优势在研报中被重点提及，GDS 2026年新订单目标300MW，若获取新的土地和电力配额，订单规模有望突破500MW+，DayOne的C轮融资与潜在IPO、H股纳入南向通将成为核心催化，叠加REIT发行与股份出售，企业资本开支能力大幅提升；VNET则手握行业优质现成资源，乌兰察布园区利用率显著高于同行，6个月内可交付资源超400MW，6-12个月可交付约300MW，2026年订单目标同样300MW，交付能力成为其承接行业需求的核心底气，仅杠杆率为短期约束。 瑞银对2027年行业EBITDA增长高度笃定，GDS目标价维持57美元，基于2026-2027年平均调整后EBITDA的15倍EV/EBITDA估值；VNET则因批发利用率净增上调至378MW，2026-2027年调整后EBITDA同步上修，目标价上调4%至15.10美元。而2026年2月春节前后的AI新功能发布、H200出货进展、发改委电力配额落地、3月四季度财报中的行业指引，将成为行业后续的核心催化节点。 整体来看，国内IDC行业在AI算力需求的持续推动下，需求端已实现2027年的提前锁定，供应端政策导向明确且配额落地在即，头部企业凭借资源、交付与估值优势，正迎来明确的增长窗口，行业整体具备高景气延续性。 需要完整报告，可以通过我的首页店铺的服务，来我的外资研报知识星球，收集了包含高盛、大摩、美银、花旗、瑞银、巴克莱、摩根大通、摩根史坦利、野村等顶级外资咨询公司和投行的世界顶级研报，我将按照企业调研、行业跟踪、股市汇率、深度宏观等专题为您整理，为您的决策提供高质量的信息，帮您闭坑、穿越周期、财务自由。

祝贺！好哥们麒麟创造了自己的播客：我有我的看法 这一期，老哥们儿麒麟和 Luc 又坐在一起聊天了，麒麟聊了聊自己的变化，Luc讲了讲去年的车祸 他们还分别从两个角度，舞台上和舞台下，告诉了我他们对去年巡演的感受 听听吧！

全球经贸快线·第五十五集｜从农商行加息到百年债，竞争正在换底盘 📍 简介 如果你昨晚听了「深度解码」，会发现一个非常明确的变化—— 很多竞争，已经不再被允许只算赢不赢，而是开始被要求算总成本。 这个变化不止发生在外卖平台， 也不止发生在某一个行业。 放到更大的视角里看，你会发现三件事正在同时发生： * 现金流正在变贵，融资不再无限 * 供给侧开始重新收紧，工程与安全边界被反复触碰 * 规则不再模糊，开始以更严格的方式介入竞争过程 本期「时语晨光·全球经贸快线」，我们用三条新闻，把这一变化放回国际贸易的大框架里看一眼—— 当增长不能再只靠速度往前冲， 世界会用什么方式，逼它继续走下去？ 📌 轻解读内容框架 00:00–00:55｜开篇：从“赢不赢”，转向“算不算得起” * 多线程竞争开始被要求核算总成本 * 现金流、供给侧与规则同步收紧 * 竞争逻辑进入迭代阶段 00:55–02:02｜第一条：农商行逆势加息，钱开始变成稀缺资源 * 多地农商行上调三年期定存利率至 1.9%–2%+ * 同期大型国有银行一年期定存普遍跌破 1% * 背后真实逻辑： 商业银行净息差已降至 1.42% 的历史低位 对中小银行而言，问题不再是赚不赚钱，而是负债能不能稳住 核心判断： 当钱整体变便宜， 反而只有最稳定的钱才会变贵。 02:02–03:04｜第二条：新能源车大规模召回，增长进入责任阶段 * 未来汽车召回 24.6 万辆 电动车 * 原因：中控黑屏风险，可能影响车速显示、报警与除雾功能 * 解决方式：OTA 软件升级 这条新闻的重要性不在规模，而在阶段变化： * 竞争从“讲故事、拼参数” * 转向“工程安全、风险识别与责任承担” 核心判断： 当规模上来、系统被反复触碰， 增长不再只看跑多快，而开始被要求对后果负责。 03:04–03:48｜第三条：谷歌拟发百年债，AI 竞赛进入“九七结构” * Alphabet 考虑发行 100 年期债券 * 同时明确：未来一年资本开支高达 1850 亿美元 * AI 竞争的重心正在转移： 从模型能力 转向融资能力、现金流稳定性与长期承诺结构 核心判断： 百年债不是自信，而是一种结构性选择。 当项目周期被拉长，唯一的对冲方式，是把钱借得足够久。 03:48–05:06｜快讯充电站｜规则正在同步收紧 * 金融类大 V 因违规带货、承诺收益被多平台永久封禁 ➤ 金融内容正式纳入合规框架，不再是灰色流量池 * A 股传媒板块涨停潮，但两市仍有 2800+ 个股下跌 ➤ 情绪轮动加快，但整体风险偏好并未修复 * 存储芯片市场持续收紧，部分 DRAM 价格数倍上涨 ➤ AI 把产能、资本与时间同时推向供给侧极限 共通逻辑： 当现金流被重新定价， 所有模糊地带，都会被迫清晰化。 🧭 总结｜增长继续往前，但路径正在被一条条封掉 把今天这几条新闻放在一起看，会看到一个高度一致的方向： * 银行在用利率换确定性 * 制造业在用召回承担系统学习成本 * 科技巨头在用超长期融资，对冲未来不确定性 它们都在回答同一个问题： 当增长不能再无限外推风险， 世界会用什么方式，让它继续往前走？ 答案不是回到补贴， 也不是继续堆投资， 而是—— 用规则，把不可持续的路径一条条封掉。 这也是为什么， “反内卷”“责任”“合规”“九七结构” 正在成为 2026 年新的竞争地盘。 📘 特别术语解码章节｜核心名词说明 总成本竞争（Total Cost Competition） 指竞争不再只比较价格、速度或短期胜负，而是将资金成本、风险外溢、责任承担、长期不确定性一并纳入评估体系。 在 2026 年的现实语境中，市场越来越频繁地要求回答的不是“能不能赢”，而是“赢下来的路径，能不能被长期承受”。 负债端稀缺性（Liability Scarcity） 指在利率整体下行背景下，稳定、可预测的负债来源反而变得稀缺。 农商行逆势上调存款利率，并非激进扩张，而是在净息差压缩至历史低位后，用价格换取负债确定性，反映出金融系统对稳定现金流的重新定价。 责任阶段（Responsibility Phase） 指行业竞争从“规模扩张与叙事驱动阶段”，进入到工程安全、系统风险与责任承担主导的阶段。 在这一阶段，竞争不再发生在谁跑得更快，而发生在谁更早识别风险、谁更快修复问题、谁愿意为系统性学习承担成本。 久期结构（Duration Structure） 指竞争优势不再主要取决于短期效率或技术领先，而取决于资金、项目与承诺之间的时间匹配关系。 在 AI 等高资本开支行业中，谁能把融资久期拉长、现金流安排得更稳，谁就能在长期竞争中占据结构性优势。 Alphabet 拟发行百年债，正是典型的久期结构调整行为。 百年债（Century Bond） 指期限长达 100 年的超长期债务工具。 在当前语境下，百年债并非自信的象征，而是一种主动延长融资久期、以对冲项目周期拉长与不确定性上升的结构性选择，体现资本市场对长期责任的更高要求。 规则迭代（Regulatory Iteration） 指监管并非一次性“急刹”，而是在现金流重定价与供给侧收紧的背景下，逐步将原本模糊、可灰度处理的地带明确写入责任与合规框架。 其目标不是终止竞争，而是封堵不可持续的竞争路径。 供给侧饬谨（Supply-Side Tightening） 指当产能、资本与时间被同时推至极限后，系统开始主动收紧安全边界与交付标准。 在芯片、AI、新能源等领域，这一过程往往体现为： 扩张让位于稳定，速度让位于可靠，增长被要求先“站得住”。 💬 金句推荐 * “当钱整体变便宜，反而只有最稳定的钱才会变贵。” * “增长开始被要求，对它制造的后果负责。” * “百年债不是自信，而是对长期不确定性的结构性回应。” * “当现金流被重新定价，规则一定会变严。” 📘 特别说明｜关于知识星球听友空间 从 2 月 18 日 开始，「时语晨光」将开启一个知识星球听友空间，目前已进入试运营阶段并开放加入。 它不是微信群，也不是用来刷消息的地方，而是节目的第二层内容结构： * 每一期完整逐字稿 * 因时长限制未能展开的语料与判断 * 为什么选择这样讲，而不是那样讲 如果你听完一集，还希望把逻辑走完，那这个空间，可能会适合你。 👉 订阅方式与说明 「时语晨光」的知识星球，计划采用年度订阅制，正式价格会定在 99 元一年。 在 2 月 18 日启航前加入的，会被标记为启航成员 (Founding Members)对我来说，这是一次一起探索内容形态的过程；对你来说，这是一个可以长期使用、随时间累积的内容空间。 我不打算把它做成短期促销型的产品，更希望它是一个可以慢慢变厚的地方。 📎 声明 本节目由「时语拾光」团队精心制作出品。本期内容基于公开市场信息与主流财经报道进行结构性整理与分析，仅用于理解国际贸易、产业竞争与规则演化之间的关系，不构成任何投资或政策建议。 ✅ 关键词 #全球经贸快线 #现金流重定价 #反内卷 #农商行加息 #新能源车召回 #百年债 #AI资本开支 #供给侧收紧 #规则迭代 #GlobalTradeExpress #CashFlow #Deleveraging #AICompetition #LongTermDebt #RegulatoryShift 🎧 敬请关注「时语晨光·全球经贸快线」 📢 回顾推荐 * 📢 回顾｜EP296｜爆仓 3 亿美元之后：比特币没接住，黄金接住了什么？ * 📢 回顾｜EP291｜从 8000 亿到 1750 亿：增长正在被要求“接住” * 📢 回顾｜EP290｜从 SpaceX 到元宝红包，从巴拿马港口到黄金定价，谁在决定增长能不能被接住？ * 📢 回顾｜EP288｜算力开始走两条路：有人上天，有人继续借钱 * 📢 回顾｜EP252｜火锅、辣酱、茅台、宜家：老品牌的 2026 期末考 * 📢 回顾｜EP281｜当“稳”变成一件要努力争取的事 * 📢 回顾｜EP279｜“可预期”变贵了：从AI教育到黄金走高 * 📢 回顾｜EP277｜这几条新闻，放在一起就不简单了 🎧 收听方式🔗 Apple Podcasts | Spotify | 小宇宙 | RSS 💬 有话想说？ 在评论区告诉我们你的看法，或者在社交媒体 @时语晨光 参与讨论！ 📮 联系我们📧 [email protected]📱 微博｜即刻 | 豆瓣 @时语晨光 「时语晨光」不仅为你带来新闻资讯，更以决策者的视角，与你共同探索背后的商业故事、发展趋势和社会变迁，让你的早晨既充实又富有活力！ 我们相约每周工作日的早晨，一起为崭新的一天充电加油。 ▼主播 新龙，一位在文化商业与文旅行业拥有丰富经验的创业者和咨询顾问，现担任「走，出海去」等播客节目的主播。 ▼制作团队 后期制作：「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制：新龙 封面设计：木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态，以决策者的视角深入剖析各类焦点事件，助您把握全球商业脉动。我们坚信，每天清晨短短15分钟的聆听，将为您带来富有价值的思考与启发，让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈：[email protected] 喜欢我们的节目？请支持我们！

Hello (￣∠ ￣ )ﾉ 新一期节目上线了 ---本节目含超高浓度快乐因子，挽救人间不值得，专治各种不开心。 【本期主题】 小品，指简短的戏剧表演。最早是演艺界考试学员艺术素质和基本功的面试项目，一般由录取单位老师现场出题，应试者当场表演。小品之于春晚，早已不是一个单纯的节目，更像是除夕夜里的一道“硬菜”，是全家人围坐时的期待焦点。小品的内核始终是人间烟火，我们怀念老段子，其实是怀念当年那种纯粹的快乐。最好的小品，往往不需要刻意煽情或说教。就像大家期待的那样，把日子里的磕磕碰碰演出来，把邻里间的家长里短讲明白，笑中带暖，才是最动人的年味。 •••••••••••••••••••••••••• 【时间轴】 02:28 刘~德华解冻ing，top3 春节仪式 09:13 冷知识普及，数说春晚之最 24:54 押韵狂魔"回家"啦，飞哥给大家"拜年"喽 44:06 黄宏宋丹丹二度合作，您你尔不分你我手拉手 51:35 "打工奇遇"如此"包装"，经典小品台词认血亲 59:40 滴哩咣当，稀里哗啦，"英雄母亲的一天" 74:08 民以食为天，"巧立名目""打扑克"吃烤鸭 83:15 昨天卖拐、今天卖车、明天不差钱，开启春晚本山大叔时代 116:56 亦正亦邪黄金搭档朱&陈老师，浓眉大眼配"贼眉鼠眼"， 125:50 主播给友友们拜年啦！ ••••••••••••••••••••••••• 【BGM】 刘德华 - 恭喜发财 许冠杰 - 财神到 宋祖英 - 好日子 摇滚群星 - 过年喽 ••••••••••••••••••••••••• 【我们是】 主播：山总/翠西/ 飞哥 制作：山总 文案：翠西/ 飞哥 ••••••••••••••••••••••••• 【找到我们】 公众号：「大懒龙radio」，节目上听到的在这里还能看到！ 听友群：绿泡泡「BJCweizi」，胡聊瞎侃！ 合作联系：[email protected]

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第37期。 这期节目咱们聊聊避孕焦虑症，因为节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：你有「避孕焦虑症」吗？到底在为什么而焦虑？） 你有「避孕焦虑症」吗？ 是不是就算自己做好了措施，结束之后还是会很焦虑，担心失败，担心小概率事件，担心糟糕的结果出现……即使一切都证明，该做的都做了，并且已经做得很好了，仍然不可避免地陷入到深深的焦虑当中。 所以，这期长谈，咱们就拆开来聊聊，关于避孕，人们到底在焦虑什么？ 希望对大家有帮助。

每次去日本，很多人都会不自觉地把“逛便利店”列入行程；但如果你把目光移到英国，就会发现同样叫“便利店”，却几乎是另一种物种。本期「东观西望」，两位主播对照了日本与英国的便利店体系，具体拆解它们如何嵌入各自的社会结构与生活方式。在日本，便利店不仅是买饭团、咖啡和炸鸡的地方，更像是一套隐形的城市基础设施：24 小时营业、高度连锁化、密集的自有品牌开发，甚至承担行政服务、防灾据点与食品浪费治理等角色；而在英国，便利店更多是社区型零售的延伸—营业时间有限、经营主体高度分散，还要直面窃盗、治安与用工压力。当一个国家的便利店可以一年卖出 50 亿个饭团、10 亿杯咖啡，几乎零窃盗；而另一个国家的便利店却要为每三天一次的失窃买单，这些差异背后，究竟是消费习惯、制度设计，还是社会信任的总和？这一期，我们不做“好坏评比”，而是试着理解：便利店，究竟在不同国家承担了怎样的社会角色。 【本节目由Withinlink碚曦投资协作体出品】 【主播】 李倩玲 Bessie Lee 广告营销行业资深从业者，商业观察者 蒋美兰 前数字营销公司「费芮互动」创始人、前电通集团合伙人，现定居日本的零售科技观察者 【本期内容提要】 00:20我们聊聊便利店 01:30英国的meal deal午餐文化 vs 日本饭团文明 03:33日本24小时便利店的起源与生活节奏的改变 06:30英国便利店为什么几乎不卖热食与咖啡 09:05英国如何定义“便利店”？ 12:20日本便利店的定义 17:10日英便利店数量、营业额与就业结构对比 20:30英国便利店的困境：窃盗、自助结账与安全问题 25:55日本便利店为何几乎零偷窃？ 27:00日本便利店的自有品牌神话：炸鸡、甜品与联名经济 33:20日本便利店如何参与食品浪费 36:10一人份商品与高龄化社会：便利店的隐性支撑角色 39:20英国便利店里的“隐藏邮局” 41:31小镇便利店的人情社会：排队不是问题，聊天才是日常 45:15英国便利店为何成为“日常行政服务前线” 51:18Farm shop作为另一种“便利” 55:55谁在便利店工作？ 58:45听友互动：欢迎分享你的便利店经验~ 👆🏻39周年的温柔，2025年，炸鸡君39周年 Godiva×罗森的6000万个幸福 【后期制作】 Jean 【收听方式】 推荐您使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅FM、网易云音乐、QQ音乐、荔枝播客、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听「贝望录」。 【互动方式】 微博：@贝望录 微信公众号：贝望录+ 商务合作：[email protected]

主播 | 琼爷 王宁 夹子 在这一期播客中，我们探讨了人际关系中的复杂性，尤其是在职场中如何从一开始的厌恶转变为欣赏。节目通过分享个人经历，讨论了评价他人时的刻板印象和情绪投射，揭示了人与人之间的误解和认知偏差。听众将了解到，许多让我们反感的人，其实背后都有不为人知的故事和压力，反映了我们自身的内心需求与成长。通过深入的交流与理解，我们能够更全面地看待他人，甚至发现他们的优点。 00:02:03:那些令人讨厌之人：真相还是滤镜？ 00:04:44:职场中的矛盾与复杂性：如何看待与接纳与自己不同的同事？ 00:09:30:揭开内心深处的羡慕与排斥：人身攻击背后的自我探索 00:14:12:职场人际关系：从幼稚到成熟，反思成长之路 00:19:01:职场贵人的秘密：如何识别和支持他们？ 00:23:44:传承与创新：老年人的经验与年轻人的挑战 00:28:31:如何应对恶意评价？学会修炼内心，保持理智状态！ 00:33:16:内核是稳定的？崩溃还是坚持不懈？探索自我价值的旅程。 00:38:03:你只是他人眼中的一个角色：探索自我真实的本真面貌 00:42:48:你的伴侣，是缺失的拼图还是生活的助手？ 00:47:33:自在的状态，给予能量的充电之旅——播客的魅力与启示 00:52:19:探寻浓烈情绪背后的意义：欲望与关心的力量

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 张虹，「世界上最快的女人」 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述行至第八季，在这片属于女孩的精神花园里，我们已经共同播种下300万颗不同的种子，彼此共享养分、互相倾吐愿望，在同一片阳光下各自生长。 主持人鲁豫形容她的2025年是跑着度过的，几乎要飞起来，在新春将要重新降临大地之时，她短暂地停下、回过头向所有的岩中花分享她这一年收藏的宝石—— 她的声音始终陪伴在听友的耳侧，而「这一切都是双向的，我的节目温暖过你，我也因此获得了更多的温暖」； 在成都的那场签售会，她坚定地看向1000个女孩，「与其说是我拥抱了1000个女孩，不如说是我被1000个女孩拥抱」； 有人告诉她，一位在无人区迷失方向的飞行员看到远处的一点光，「山谷里那一个小光点就是岩中花，她还想，在人间认识的这些姐姐就是岩中花」； ...... 她说，「希望我能够有这种荣幸，可以一直工作，一直做节目，一直陪伴大家」；她说，「它是我们一个共同的精神花园，我想把一朵又一朵不同的花带到这座花园里来」。岩中花述第八季第八期节目，鲁豫带来了一棵在冰场生长的向日葵。 7岁的张虹，开始在住所附近的公园练习滑冰，那时的她并不知道，自己将要为滑冰付出23年光阴，将要走向一条没有退路的单行道。 无数次在黑暗中独自完成滑行，风声贴耳、刀锋入冰，她一次次把身体压低，将目光对准前方那抹几乎看不见的光。速度滑冰从不馈赠幸运，只能一次次把自己逼到极限，在撕裂与重组之后，等待旧身体慢慢让位于新生命。在夺冠与伤病之间，练与养交替记录着日期，她终靠一条主力腿完成了人生最后一场比赛。 此后，冰场从日常退居为记忆，她将从竞技中继承的耐力带进了另一片陌生领域，一个更广阔的国际赛场，语言、规则、秩序，一切都需从零起步，那是一场比密集的赛程和钻心的疼痛更艰难的适应，没有计时、没有队友、没有终点，只剩反复的自我追问——除了滑冰，我真的一无是处吗？我能否活出别样的人生？ 7岁的她曾在日记中写下「我跑不动了，但我要坚持」，多年以后，这句话仍在她的生命里回声不止。 这样「一棵长在冰场的向日葵」，根扎寒冷、身向光明，即使风雪正盛，也从未停止滑行。 【内容提要】 Part1 「世界上最快的女人」 14:56 飞行100万公里与滑冰23年：两张「终身白金卡」 17:53 「全世界瞬间时速最快的女人」，从未梦到夺冠 18:51 速度滑冰不存在幸运与偶然，必须精准控制滑行的每一秒、每一步 21:28 运动员是高危职业，一枚金牌背后有几百万人的「日复一日」 Part2 家庭的托举、无尽的竞争 24:07 运动队里的三档伙食，赤裸地揭示出竞争的残酷 26:25 年近70仍能做「单杠大回转」的父亲，指引着她走向体育 30:10 没有明确的榜样，自己的进步就成为梦想一步步变大的种子 32:10 输与赢，鲜明而残酷，只有拼尽全力去面对它 34:34 5000元一双的冰刀，是家庭的第一笔、也是最后一笔投资 Part3 浴火重生，转项中寻得新路 37:07 19岁的两次「失败」：国家队梦想破灭，韩教体罚式训练 40:24 一年半后身体全面崩溃，「减肥」和「打」成为永久的应激源 42:46 8年训练换回一句「我不行」，毫不犹豫地选择转项 48:51 不间断地「向左、向左」，终点就是对上一个我的超越 51:25 只担心风险就无法选择，紧盯住前方才可能突围 58:53 索契夺冠后关注从四面八方涌来，但冰刀才是最真实的生活 01:00:28 平昌与伤痛一同来临，就用一条腿滑完比赛，才算没有遗憾 Part4 金牌之外的人生课题 01:12:37 老天不会浪费任何人的天分，但前提是机会在前、你不退缩 01:15:11「你可以限制我的条件，但不可能限制我的梦想」 01:20:16 退役后投身体育教育、做国际奥委会委员，始终面向奥林匹克精神 01:25:12 体育教人真实，「正视自己的失败，自己的年龄，自己的错误」 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾推荐的作品 – 《摔跤吧，爸爸》（Dangal），[印]尼特什·提瓦里（Nitesh Tiwari）执导，[印]阿米尔·汗（Aamir Khan）等主演的印度电影，2016年首映 《一发制胜》（Serve to Win），[塞尔维亚]诺瓦克·德约科维奇（Novak Djokovic）著，北京联合出版公司，2014-9 – 节目中提及的人物 – 苏炳添，中国短跑运动员，男子100米亚洲纪录保持者，首位闯入奥运会男子100米决赛的亚洲选手，被誉为「亚洲飞人」 杨扬，中国短道速滑运动员，2002年盐湖城冬奥会女子500米金牌得主，为中国实现冬奥金牌「零的突破」 叶乔波，中国速度滑冰运动员，1992年阿尔贝维尔冬奥会女子500米、1000米银牌得主，中国首位冬奥奖牌获得者 诺瓦克·德约科维奇（Novak Djokovic），塞尔维亚网球运动员，男子网坛历史最佳选手之一，拥有24座大满贯单打冠军，长期排名世界第一 李相花（Lee Sang-hwa），韩国速度滑冰运动员，2010年温哥华冬奥会、2014年索契冬奥会女子500米金牌得主，女子500米世界纪录保持者 罗杰·费德勒（Roger Federer），瑞士网球运动员，20座大满贯单打冠军得主 拉菲尔·纳达尔（Rafael Nadal），西班牙网球运动员，22座大满贯单打冠军得主 伊莲娜·伊辛巴耶娃（Елена Исинбаева），俄罗斯撑杆跳高运动员，两届奥运会金牌得主，28次打破世界纪录 奥克萨娜·亚历山德罗芙娜·丘索维金娜（Оксана Александровна Чусовитина），乌兹别克斯坦体操运动员，八次参加奥运会，退役后为给儿子治病复出 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：store.weixin.qq.com – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com