节目

｜本期内容｜ 2025年，全球AI产业经历了一场前所未有的洗牌。从硅谷到中国，从开源模型到硬件入口，一场围绕算力、数据与生态的战争悄然打响。我把2025年的AI商战，写成了一部3万字的历史小说。用章回体小说的笔法，重现了AI行业那些惊心动魄的洗牌时刻，我们一起重返那个充满权谋、背叛与颠覆的AI战国时代。 ｜订阅梁将军商业内参，一口气看完《2025 AI战争回忆录》｜ 成为《梁将军商业内参》的会员。可一口气看完《2025 AI战争回忆录》五卷内容，了解2025年AI行业，到底发生了哪些决定财富走向的故事。 ｜内容主理人｜ 梁将军 ｜关键内容｜ 01:06 ： DeepSeek 如何用“五毛钱的剑”刺穿硅谷万亿市值泡沫 * R1 模型发布，性能对标OpenAI o1，价格仅为1/20 * 引发“算力通缩”恐慌，英伟达股价剧烈波动 * 从“成本定价”到“技术平权”，揭开大模型暴利真相 06:49 ：黄仁勋如何从“算力教主”转型讲出“物理AI”新故事 * GTC 大会抛出“Physical AI”新叙事 * 从语言模型转向机器人、自动驾驶等物理世界模拟 * 用“杰文斯悖论”重构算力需求逻辑 08:033：OpenAI 如何从理想主义实验室黑化为基建垄断者 * “星际之门”超级数据中心计划，转向基建垄断 * 解散超级对齐团队，安全让位于商业化 * 从AGI理想主义到“算力房东”的蜕变 19:28 ：扎克伯格如何用开源Llama实施“焦土战略”，烧毁整个SaaS行业 * Llama 4 开源商用免费，击穿模型商业壁垒 * Meta AI Studio 赋能网红与商家，重塑社交广告生态 * Ray-Ban Meta 眼镜成为AI硬件唯一赢家 39:14：中国互联网大厂如何在“围墙内外”上演攻防战 * 字节跳动“豆包手机”与“豆包键”突围尝试 * 腾讯微信生态的“静气防守”与围墙保卫战 * 阿里开源算力铸币权，字节供给端改造 ｜片头片尾BGM｜ No-copyright、When the Rain Stops Master 感谢艺术家们提供如此美妙的音乐。

🛝 这是蛇年的最后一期播客了，再到下次跟大家见面就是马年的大年初二啦！ 在这次先提前给大家拜年了！祝大家马年阖家团圆！万事如意！心想事成！ 另外，前几天我也收到了小宇宙寄来的订阅数破四万的纪念牌。 说真的，很久没有这种被激励和鼓舞到的感觉了，虽然只是一个印着字的亚克力奖牌， 但仿佛是对播客之前这几年的存在一下多了一个奖赏的证明。 真心的在这里感谢大家的陪伴，也希望新的一年我们一起更好的陪伴彼此成长。 那这一期就跟着这个我自认为是你们颁给我们的奖来聊聊奖赏这件事。 快过年了，不知道放假了的你和马上要放假的你有没有好好的奖励自己一下？ 我们两个是有给自己一个小小的奖赏的，具体是什么咱们节目里说啦。 回忆之前的人生里，很多时候我们是在被奖赏和奖励推着走的， 也有很多时候会发现奖赏和奖励的力量不足以支撑我们干某些事。 工作辛苦时，我们想着休息了要奖励自己点什么。 学习辛苦时，我们想着放假了要奖励自己点什么。 生活辛苦时，我们想着等忙完了要奖励自己点什么。 好像我们的人生就是在不断的努力和自我奖赏与他人奖赏之间来回。 不知道你人生里有没有哪一次的奖励让你铭记，或者是你习惯给辛苦的自己一些什么奖励？ 欢迎在评论区跟我们一起聊一聊。 🔽这是属于我们两个和所有订阅我们的朋友的奖杯！（我只是代为保管！哈哈）奉上图片 🛝🛝🛝🛝🛝 🛝滑滑梯Play on the slide，一档沁人心脾、震撼灵魂、洞察世界、包罗万象、拯救生命， 以上这些可能都做不到的，但是可能让你放松身心，收获快乐，让你有那么一丁点小思考的一个小播客。 由著名大话痨@北野五花肉 主持，固定嘉宾@少女食人花 亲情参与的闲聊节目。 未来也会不定时solo或者邀请其它嘉宾来聊天。 什么都会聊一点，日常/情感/影视/时尚/生活方式/运动/你我的生活等。 希望能做你快乐与不快乐时候的那座滑梯， 让我们一起，滑滑梯，Play on the slide 微博置顶的一条，评论区可以发你们想听的选题。 欢迎听众老爷在各个渠道包括但不限于私信、评论等给我们留言互动， （足够劲爆的我会联系你和我们一起录播客！） 找到我们： 微博：@北野五花肉 @少女食人花 小红书：少女食人花 抖音&B站：少女食人花 合作邮箱：[email protected] *我们开通了赞赏功能，如果你还喜欢这一期的内容，欢迎各位听众老爷以赞赏的形式来支持我们 投个币，自助滑滑梯，多滑两圈，多开心两天~

速速at你想了解的人，包括但不仅限于朋友恋人家人......建议轮流提问并记录答案，过程中可以大笑、追问、讲故事，但不要评判对错。完成时间约45-60分钟，结束后你们可能会发现：“原来你还有这一面！” 欢迎在评论区分享用这些问题聊出的趣事， 还可以 @ 或转发，给想一起完成问卷的人。 本期时间节点： 04:10 你童年最奇怪的恐惧是什么？惊悚童年实录 07:31 爆笑脑洞：猪翅最怕的不是掉进xx，而是……xxxx？！ 11:50 如果把你青春期的房间味道做成香水，会是什么名字？ 13:26 中二病巅峰，从初中就开始“黑暗荣耀” 21:13 等了一整个小学，黑猫露娜都没来认领自己... 24:48 浴中奇思：如果变成章鱼，你会用‘禁欲能力’换长寿吗？ 26:10 你最想拥有的离谱超能力 35:38 口头禅口癖，能暴露一个人的真实需求 38:55 好了不要再争了咱们都很幼稚！ 分享在自己眼中对方最像小朋友的特质 47:20 理想型坦白局现场：xx男、xx男、xx男，主播们口味大公开 最后问对方：做完这套题，你发现我最让你意外的一点是什么？ 完成建议： 可以准备零食饮料，营造轻松氛围， 回答时可以夸张表演，甚至模仿当时的自己 如果某些问题引发更多故事，允许自由发挥 祝你们笑得开心，探得尽兴，发现彼此闪闪发光的古怪与可爱！ 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至[email protected] 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

本期节目由友台《不想上班》策划和制作，发布于2026年1月27日。 一旦意识到“不上班也能赚钱”，命运就变了! 告别打工！4 个实操搞钱秘籍，帮你实现不上班自由。 不上班不代表可以躺平，把不上班变成一种动力，变得更好！你会发现我们既可以不上班也能搞到钱，成年人就是既要又要！ 一个素人做出一档火爆全网的播客，集齐天时地利人和，他是如何做到？播客《搞钱女孩》创始人来啦！从打工人到播客顶流，小辉拆解他的创作思路，如何找定位? 播客的商业模式有哪些？采访了130多位女性，会搞钱的人又有哪些共同点? 全都告诉你！ 【🎁本期福利】 搞钱很重要，但守住钱同样关键。保险不是消费，是对未来的规划与保护。 小雨伞保险经纪为大家带来贴心福利： 专业保险咨询限时1分钱，限时加赠万元女性防癌险，保障7种高发癌症。聪明女孩，既要会赚也要会保！ 推荐小雨伞的理由： * 通过互联网方式压缩成本，可提供一流的保险产品，换取口碑 * 协助理赔，已经协助50余万人次完成理赔 * 超1000万用户，不少粉丝和我，都是受益者 扫码预约，可找顾问领女性防癌险↓↓↓ ② 预约咨询后还可找顾问投保一份1年期女性防癌险 💰 保额10000元 👩 16-65周岁可领 💎 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！ 小雨伞，千万用户选择，经纬、红衫投资，通过互联网模式压缩成本，以严选、定制方式连接平安、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。保险近期调整较快，有需要的朋友可以早些咨询了解。 【本期精彩时间线】 第一部分：小辉是谁？[搞钱女孩]的品牌故事？ 02:13 小辉的自我介绍 04:53 为什么开始做[搞钱女孩]播客？ 第二部分：关于人类的搞钱羞耻 21:29 男生原来也有搞钱羞耻！ 23:51如何打破搞钱羞耻？ 25:26 如何有利他思维？如何把自己打造成一件产品卖出去？ 26:30 如何提升行动力？ 28:22如何找到自己擅长的事和自己的事业方向？ 30:00如何梳理自己的成就感模式？ 第三部分：上班也能月入过万？小辉亲授4个普通人的搞钱模式 32:48 方法1：技能交换，找到可以与社会交换的技能点 33:00方法2：中介思维，链接人和事，赚中间差价 34:20 方法3：在工作之外，把热爱变现 37:00 方法4：把自己当管道，做付费社群 第四部分：如何不上班也能赚钱？如何看待不想上班？ 40:00品牌意识和思维，把自己当成一个品牌利用一人公司的模式活下去 56:00不上班不代表可以躺平，把不上班变成一种动力，变得更好！ 【关于主播】——软装设计小爱同学 10年软装设计师，艺术品设计师，艺术策展人，专注于高端酒店、民宿，别墅设计，定居云南昆明。爱跑步，爱画画，爱表达，爱这个世界的一切！

字节最新视频生成模型Seedance 2.0，引发国内外广泛关注，这款模型能否引动行业巨变？欢迎你留言、评论，与我们交流。 更多新鲜资讯、投资干货，明星公司动向，尽在涨乐全球通！ 涨乐全球通是华泰国际旗下自主研发的一站式财富管理平台，为全球华人投资者提供港、美、A、新加坡市场股票交易、公募基金、ETF、保险、智能投顾等多元化金融产品及服务。 本节目由华泰国际涨乐全球通出品，应财智云（Yiwealth）制作发行å 本资料内容及其资料并不构成任何华泰金融控股(香港)有限公司为售卖任何证券、产品或投资作出招揽、提出要约、意见或推荐，或对任何证劵、产品或投资的收益或是否合适提供法律、税务、会计、投资意见或服务。阁下应审慎评估及评定任何投资的效益及风险，如有疑问，阁下应就此咨询专业顾问。准投资者应进行所须或适当的独立调查，包括评估所涉及的投资风险。本资料仅为香港特别行政区内的使用者而设，所提供的资讯不得于香港特别行政区以外分发，并不应被视为在任何的国家、地区或司法管辖区中(为免生疑问，包括美国)，对投资、产品或服务的邀请、要约、建议或招揽。非香港投资者有责任遵守其相关司法管辖区的所有适用的法律及法规。如有任何争议，华泰金融控股(香港)有限公司保留最终解释权和决定权。本资料内容并未经香港证券及期货事务监察委员会审阅。

感谢 得物App 对本节目的大力支持！ 嘉宾： 田螺姑娘 陈宇慧，美食作家，播客《厨此以外》主播 重轻，播客《不在场》《原型》主播，译有《创意行为》 本期节目录制于2026年2月7日。 作为2015年创立于上海的潮流生活引领者，得物App已发展成为集正品潮流电商与时尚生活社区于一体的平台，持续为年轻一代带来品质生活新体验。 新春将至，是时候犒赏奋斗一年的自己，或是为挚爱亲朋挑选一份彰显品味的礼物。得物推出全球卖家“实时竞价”功能，配合独家“价格曲线”分析，让您轻松掌握潮牌行情，告别“价格刺客”困扰。更有专业鉴别服务保驾护航，确保每一件商品都是正品保障。 🛎️特别提醒： 春节期间得物服务不打烊！春节客服服务持续在线、商家物流不停歇，部分商品更享24小时极速发货服务，让您的每一份心意都能准时送达。 即日起，打开得物App搜索"多多指教"，即可进入专属优惠会场。新人注册即享最高520元礼包，老用户则享有机会参与"0元抽奖"限时活动（活动细则详见App内说明）。 潮流好物，尽在得物！ 本期话题 03:55 正片开始 - 关于过去一年 1、过去一年有什么新变化？ 2、每个人说几个去年的xx时刻。 3、过去一年，你放下了什么“执念”，不再追求什么了？ - 朋友们对40岁的问题 1、问田螺的问题 · 周奇墨： 想问问她，过100岁生日宴的时候，希望哪些朋友在身边庆祝，又希望哪些朋友已经走了？难为死她。 · 陈鲁豫： 我觉得宇慧是一个在厨房里从容淡定，气定神闲的就能变出美食的人，那在生活中是否能够依然这样从容淡定，气定神闲，宠辱不惊的？面对自己人生当中所有的一切，我其实有些好奇。 · 东东枪： 假如你不得不放弃现在的职业（可以理解成一切与美食、厨艺有关的工作），你会转行去做什么？这不是个假问题。很多人四十岁以后面临的真就是这样的问题。 · 猛哥： 你是我认识的人里最挺拔的，你已经挺拔多少年了？从小站姿就这么好吗？是精神上先做好挺拔的准备，还是刻意训练自己的站姿？我就是觉得每次看到她的背影都像一个初中生坐在那儿，好像随时要准备回答问题，那种感觉是她带给我那种年轻感觉的一个具体的体现。所以我挺好奇，她是内心有没有什么特别的建设，为什么能保持这种看似非常年轻的状态。当然，我觉得40岁也很好啊，只是她看着让我觉得不像。 · 石老板： 如今我们的寿命可能因为科技的进步会变得很长，有没有考虑过开启一个与现在完全不同的人生，跟现在的人生并行前进。感觉就是比如说现在一个是寿命会延长，一个是可能比如说AI会代替一定的工作，对吧？那么，你除了做现在的你的事业以外，可能会有很多的时间去干点儿别的事儿，或者说你现在干的这些事情，可能有一部分由于倦怠呀或者重复啊，你可能就不想干了。那就会腾出一些时间，那这些时间你有没有考虑过，就是从零或者从一个很小的兴趣点开启，然后做一个不一样的事情？ · 良言： 作为一个美食博主，那这个出去吃饭或者去别人家里吃饭，吃到那种就是做的非常不好的，不合胃口、不好吃的东西，怎么委婉的表达呀？如果比较比较正经的问题呢，就是说现在是一个临近40岁的年纪，如果不做美食博主了，会选择一个什么样的行业再出发呢，或者有一个有没有再出发的勇气呢？ · 刘飞： 年纪大了以后激素分泌水平下调，会不会对某些事情失去热情？如果会，怎么调整，保持好奇心和动力？ · 崴崴： 有没有可能用同一道菜做比喻，20岁时，这道菜的风味火候是这样的，40岁是不同的风味火候搭配？ · 诗予： 什么时候开始不害怕关系里的冲突，可以和人直接开干的，心理上有没有对冲突恐惧过，怎么变化的？ · 道长： 回想起來，我40歲那一年好像還沒有辦法看清自己的未來，心態上總覺得前面還有許多不同的可能。所以我想知道，你現在會覺得自己的未來已經是一副清晰的畫面了嗎？ 2、问重轻的问题 · 汉洋： 人活着有啥意思？ · 文森特： 年纪大了以后，会控制自己的信息摄入量吗？比如一年只打一两个最好的游戏？如果是，你按照什么标准去判断（谁是最好）？ · 赵夏： 生孩子了有什么感受？哄孩子的时候说叠词么？一个情感很不外显也没表达过喜欢孩子的男人，怎么爱自己的娃的？ · 李诞： 很想问他对钱到底是个什么态度？我觉得重轻很奇怪，他在网易游戏又做过投资。他对钱应该是很了解的，我觉得他对钱有一种很奇怪的态度，但我不知道那是个什么态度。 · 东东枪： 假设这么一个极端场景——40岁之后的某一天，你会突然变成植物人，余生还很长，你会躺在一张病床上度过接下来的所有日子，你的四肢都不能动，嘴无法发声，眼睛可以睁开但没有办法做眼神交流，但神智100%清醒，大脑的功能完全没有受损（可以理解成一个完全没有output可能的人）。你可以在成为植物人之前和你身边的好友家人交代一些注意事项，或者说告诉他们该如何帮助你度过接下来的几十年，你会做怎样的安排？ · Kyth： 过去一年里，看到的好到让自己震颤的产品、内容或事物，或者好到影响自己、改变自己的事物有什么？ 能讲不止一个就更好了。 · Ann： 近期有没有从头学习或了解一个新领域的知识？任何知识都可以。 相征、见师亦有一些提问，不过重轻和田螺打算私下回答。 - 回答一些听友的提问 · Sunnny睡不醒： 40岁眼里的30岁是什么样的？或者说觉得和自己30岁时最大的变化是什么？ · 阿部停损美： 问问宇慧老师，有时候面对「做饭两小时，吃饭十分钟」的境况会有疲惫感吗？ · 游田野： 自己和父母40 来岁时候有什么变化。再过 20 年，如果我们的人生体验和积累的经验也变得不值一提，如何迎接变化，跟上新时代的步伐。 面对身边 20 来岁的青年或 AI 的发展，自己的心情，对信息接收能力的羡慕或惶恐被挤占。 · BeerYound： 如何做到“真诚创作”，它是一种天赋，还是一种技巧。如何使自己在工作、生活中不会因为年岁增长而变得油腻。相比三十岁，随着各种阅历的累积，创作内容的精力、想法是更旺盛了，还是更克制了。这十年是如何保持创作的热情。 · 睡不醒的肉松： 40岁是不是感觉自己贼有活力？ · 1983年的拓： 怎样才能活得像个成熟的大人？ · 远离社交媒体： 有过上年轻时想要的生活吗？还愿意为了追求自己的理想而打破现有的稳定吗？ 重轻提到的图片： 🎵配乐： 《金梭和银梭》《二十年后再相会》《年轻的朋友来相会》 📮播客《多多指教》合作联系邮箱: [email protected]

Shownotes 本期聚焦 2026 年最新全球政经、科技、金融等领域关键动态，解析多维博弈下的世界格局： 1. 头条重磅：Alphabet 发行百年英镑债券募资 200 亿美元，千亿认购彰显市场信心，资金将重仓 AI 基建；英国首相斯塔默暂保职位，解雇幕僚长重启政府，5 月地方选举成政治关键节点。 2. 国际与安全：特朗普将美加边境大桥作为贸易博弈筹码，数百家企业起诉美高额关税；慕尼黑安全会议将至，德国防开支大幅提升，美欧信任修复成核心议题，会议将设 AI 安全咨询委员会。 3. 金融与科技：裕信、巴克莱银行宣布巨额股东回馈计划，欧洲银行业盈利亮眼；台积电销售额大涨 37%，存储芯片短缺致价格暴涨 600%；波士顿动力 Atlas 机器人实现无支撑空翻，商业化潜力显现。 4. 资源与产业：BP 暂停股票回购聚焦债务修复，阿斯利康剑指 2030 年 800 亿美元销售额，GLP-1 减肥药主打保肌肉差异化；古驰缩减 20% 低效门店，Zara 借超级碗布局北美中端奢侈市场。 5. 整体来看，2026 年全球正处于科技竞赛、大国资源博弈、产业结构调整的复杂变局中，不确定性成为核心特征。市场与制度：美股呈现 K 型复苏，美国经济增长高度依赖高收入人群；法国央行行长提前辞职，防范极右翼渗透以保货币政策独立。

🎬 开场白 你有没有过这样的体验？ 项目搞砸了，第一反应是：“我怎么这么蠢！” 减肥破戒吃了一口冰淇淋，内心小人立刻咆哮：“完了，你彻底没救了！” 然后……干脆吃掉一整盒。 这期播客不骂你“太苛刻”，也不劝你“要宽容”， 责怪一旦开始，改变就很难发生—— 因为你的大脑已经进入“战逃模式”， 哪还有力气思考“怎么改进”？ 真正的成长，不是被鞭子抽着跑， 而是被好奇牵着手，轻声问一句： “嘿，刚才到底发生了什么？” ⏰ 时间轴 00:13–00:28｜【序章：欢迎来到“无限向上”】 主播无线上线！这里不盲目上进，也不彻底躺平， 而是在“想点什么”和“做点什么”之间，搭一座不带审判的桥。 00:28–01:23｜【Chapter 1：责怪是改变的刹车片】 道德审判 ≠ 动力，它只是压力。 当人感到被审判，防御系统自动启动。 神经科学说：批评激活杏仁核，身体进入“战斗或逃跑”状态—— 所有精力都用来“逃离现场”，哪还有资源用于反思？ 01:23–02:17｜【Chapter 2：逆反心理：别碰我的边界！】 哪怕你本就想减肥， 只要别人一句“你该减了”， 你立刻反弹：“关你什么事！” 这不是叛逆，是心理抗拒—— 自主权被侵犯时，本能反抗。 有的时候，闭嘴才是最高级的善意。 02:17–03:40｜【Chapter 3：自我责怪，是最狠的内耗】 考不好=我不够努力？项目失败=我能力差？ 请停止这种自我PUA！ 成功需要天时、地利、人和—— 孔子都说“尽人事，听天命”。 结果不如意，未必是你不行， 而是火候未到。 03:40–04:36｜【Chapter 4：从“我太差”到“系统出了什么问题”】 用《齐物论》视角看失败： 时间紧？需求模糊？经验不足？资源有限？ 把人和事分开，把“我”从问题中解放出来。 改变始于放下审判，开启对自我与世界的好奇。 04:36–05:17｜【Chapter 5：非评判觉察——做自己的侦探】 不说“我又拖延了，真糟糕”， 而是问：“我为什么在逃避这个任务？是太难？不会做？还是不想做？” 觉察带来空间，空间带来选择。 05:17–06:30｜【Chapter 6：破窗效应 vs 自我慈悲】 破戒一口→“反正都这样了”→吃掉一整盒。 但如果你说：“偶尔放纵很正常，明天再继续。” 责怪的锁就打开了，行动力自然回来。 06:30–07:16｜【心法一：用好奇代替评判】 像侦探一样拆解问题： “这件事是怎么一步步走到这里的？ 我当时的需求、恐惧、限制分别是什么？” 去人格化处理，羞耻感降低，认知资源释放。 07:16–08:23｜【心法二：三明治反馈法（对自己！）】 先肯定意图：“我知道你是想做好的。” 再说问题：“但这次数据有几处差错。” 最后给方案+鼓励：“下次我们可以这样避免——你已经很棒了！” 肯定+建议，激活奖赏回路，而非威胁回路。 08:23–09:02｜【心法三：设立15分钟缓冲期】 情绪上头时，先深呼吸、喝水、散步。 等前额叶皮质重启，再处理问题。 改变不需要立刻发生， 它需要在安全的空间里，先长出根来。 09:02–结尾｜【心法四：建立“容错账户”】 允许自己犯几次错—— 每一次都是学习机会，而非人格缺陷。 新工作前三个月，允许问“愚蠢问题”； 学新技能前，预设“前十几次都会失败”。 给自己期限，培养成长型思维。 ✨ 金句速览 “责怪一旦开始，改变就很难发生。” “道德审判并不等于动力，相反它是非常容易被误会的压力。” “当你自我苛责，自尊下降，执行力也跟着崩塌。” “很多事情的成功，需要天时地利人和——你唯一能做的，是把当下做好。” “不要把人和事混在一起，要分开看。” “成长始于放下审判，开启对自我和对世界的好奇。” “破罐子破摔，是因为责怪的锁把你锁死了。” “用好奇代替评判——像侦探，而不是法官。” “三明治反馈法：先肯定，再说问题，最后给方案。” “设立缓冲期，让大脑从‘战逃’切换回‘思考’。” “建立容错账户：我允许自己犯错，因为我在学习。” 🌿 总结 这期节目没有要求你“立刻停止自责”， 它只是递给你一把钥匙： 把“我错了”换成“发生了什么？” 责怪像一把生锈的锁， 锁住你的行动力，也锁住你的可能性。 而好奇，是那把轻轻一转就能打开的钥匙。 所以下次当你又想骂自己“怎么又搞砸了”， 不妨停一秒， 像对待最好的朋友那样， 对自己说： “小人类，你也挺不容易的。 咱们一起看看，下次怎么做得更好？” 因为—— 真正的改变， 不是被推下悬崖后的求生， 而是在阳光里， 自己慢慢生出新的枝桠。 🌱

你是否有过这样的好奇：一个完全的“门外汉”，有可能把普拉提变成自己终身的事业吗？ 本期嘉宾，曾是一位标准的久坐上班族和运动小白，长期的腰椎不适让她走进了普拉提教室。没想到，这次尝试不仅缓解了疼痛，更彻底改变了她的人生轨迹——她决定从零开始，转型成为一名普拉提老师。 在这期对谈里，我们不仅聊她从“练习者”到“教授者”角色转换中的挑战与智慧——比如如何面对千差万别的身体，如何将复杂的原理转化为易懂的教学；更深入探讨了，这段旅程带给她的、远超“技术”本身的礼物：一种更深层的身体觉察，一份帮助他人的成就感，以及一种完整健康生活方式的建立。 她分享了作为普拉提老师最重要的素养——共情心与责任心，也坦诚了如何保持自己的练习热情。对于未来，她满怀期待，计划向更专业的领域深耕。 她的故事证明，起点从来不是限制。普拉提是一条通往身心平衡的道路，而真诚与热爱，是最好的指南针。无论你是想探索职业新可能，还是单纯好奇这项运动能带来什么，这期对话都会给你温暖的启发和扎实的力量。 欢迎大家加入听友群，可以添加微信：M2024510，英子会将您拉进听友群中🧡 🍠@普拉提研习室 🎙️主播：英子 🛋️嘉宾：晓依 本期干货导航： 03:05 一位运动小白的心路历程：如何踏上普拉提之旅 05:14 从零基础到专业教练：成长中的挑战与蜕变 08:13 第一次授课的前一晚紧张到睡不着觉 11:14 从“自己练”到“教别人”：教学心态与风格如何形成 14:42 那些让我骄傲的教学时刻 & 给新手老师的建议 16:36 教学中的自我修炼：关键品质、习惯与行业观察 20:41 普拉提的未来：科学化、包容化与行业趋势 22:19 持续成长：我的普拉提深耕计划与跨领域学习 25:07 真诚与热爱：普拉提教给我的人生力量 【普拉提研习室常驻主播】 ❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠@Tana ） 🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠 @Bubu） 💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠@瑶瑶） 🧡英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠@英子） 【剪辑&文案】英子 【封面设计】英子 【片头BGM】Summer vibe 【哪里找到我们？】🎧 小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐 微信：M2024510 (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）

0211热点｜听见新鲜事 * 《黑神话：钟馗》发布6分钟视频 * 大年初三或迎节中出行最高峰 * 汕头亚朵酒店春节一晚4200 * 平台代磕头业务已下架 * 美发美甲店等严禁开展轻医美项目 * 瑞幸咖啡回应联名杯套有错别字 * 千问免单卡最后供应三天 * 千问App接入大麦测试“一句话买电影票” * 文心助手接入“全球搜”，百度百科推出国际版 * 字节Seedance 2.0限制真人人脸上传 * 字节又一新模型Seedream 5.0上线 * 豆包官宣总台春晚互动玩法 * Meta被认定违反反垄断规则 * 洗车问题难倒一众AI 订阅关注《网事头条畅听版》，早晚双更，快人一步，解锁更多新鲜事。

本期节目我们聊到了一个春节大热旅行目的地——泰国。Jiayi尽管一直热爱泰国，但是最近才有机会因为工作机会接触到了泰国的当代艺术，被它的生机蓬勃着实惊喜到了。这期节目中我们分享了以曼谷及周边的一些泰国当代艺术机构。 4:12 曼谷这座城市 17:26 Bangkok Kunsthalle Unwinding Architecture: the Poetics of the Snake, by Nicolas Amato 27:15 Jim Thompson House & Art Center 36:29 曼谷文化艺术中心 40:51 dib bangkok 55:48 Rirkrit Tiravanija Rirkrit Tiravanija. untitled 1990 (pad thai). 1990. MoMA PS1 1:00:12 见到有意思的艺术家（部分） Kornkarn Rungsawang Ploenchan (Mook) Vinyaratn 1:12:07 Khao Yai Art Forest Two Planets Series, Araya Rasdjarmrearnsook Khao Yai Fog Forest, Fujiko Nakaya 1:16:26 泰国双年展 （普吉） 欢迎在评论区与我们交流——你种草了哪些目的地？你有什么可以和我们分享的私藏推荐吗？ BGM 是来自hagroml 的 Tipsy Toes，你可以在这里听到她的更多作品。163cn.tv 剪辑：小红书@cky爱剪辑 如果你喜欢这期节目，别忘了点赞、转发、订阅我们的频道～ Bubblewrap 双周周三更新，我们下期见 🤍🤎