节目

这篇日课围绕 “预期管理” 这一核心主题，结合商业实践与生活案例，深入剖析其对体验感、人际关系及自我成长的重要影响。主讲人以 IP 打造、客户投诉处理等真实经历为切入点，提出 “体验值 = 现实结果 - 事前预期” 的核心公式，指出无论是商业服务还是日常相处，预期管理的优先级远高于单纯追求结果。 课程强调，优质 IP 无法被孵化，而是自然生长的结果，而商业服务中诸多问题的根源的在于预期与现实的失衡。同时分享了对选人用人、生活消费的独到见解，提出 26 年动荡环境下，脚踏实地、坚守初心的人更易脱颖而出。最终传递出核心观点：管理预期并非压低标准或悲观消极，而是通过概率化思考、分级预期等方式设定弹性空间，在合理预期基础上创造反差惊喜，才能最大化体验感与幸福感，实现个人与商业的双赢。 * 时间点 00:54 好的 IP 无法被孵化，而是自然生长的 核心难点在于预期管理 01:16 IP 难以在互联网的不确定性中维持稳定 本质是预期管理问题 03:25 纯情绪能量陪跑不解决根本问题 且无法量化结果 易导致体验不佳 04:45 无法量化的服务难体现价值 后续不再推出单纯情绪能量陪跑产品 06:53 选择合作老师需坚守初心、技术、付出、超额交付四大标准 07:44 拒绝缺乏热爱与使命的商业广告合作 坚守商业、福报与初心的平衡 08:17 体验好坏取决于结果与预期的差值 商业中不应轻易给消费者下承诺 09:34 相比聪明灵气的人 更倾向选择听话踏实、能执行 SOP 的人 10:33 没有人能脱离重复的事情成功 积累源于日复一日的脚踏实地 11:11 26 年动荡环境下 虚头晃脑的人会被淘汰 踏实肯干的人终将被看见 12:01 对自己管理预期可采用概率化思考 预设小挫折 不排队等则成小确幸 13:02 分级预期法需明确保底、合理、理想三个层次 超出保底即为奖励 13:51 参照点转移应与更差的过去比 而非完美幻想 先完成再追求完美 14:38 对他人管理预期要做到承诺保守 交付超额 不轻易夸大保证 14:58 提前铺垫可能的问题 降低对方期待 后续解决可创造惊喜 15:51 营造反差感需低调描述 让对方亲身体验超值部分 16:13 消费时以尝试心态看待 而非投资 可降低预期压力 提升体验感 16:51 福报是自身选择与积累的结果 人生剧本由自己选择 17:16 没有绝对好或坏的人生 痛苦的经历能让人更极致地感受人生 18:24 预期管理是设定弹性空间 应关注过程预期而非结果预期 * 最近推送 🌱立春分手季｜26年离火运大洗牌 * 最近课表 * 🔍 咨询课程请联系助理：MaMaXZL * 点击进入店铺主页 * 小鹅通 * 点击此处进入MaMa进化营 * 快团团 * 关于我 ✨深大老王WY麻麻，非常规大学教授，日读一本书的时间管理大师，整合多元跨学科思维与深刻日常体悟，转化为“麻麻日课”栏目。本栏目结合心理学、经济学、社会学等多元学科知识，囊括进化成长、自我管理、书籍分享等丰富内容，深刻洞察日常生命真相，拆解每日人生进化“大礼包”，助力每个个体开启独属自己的“英雄之旅”！ * 往期精彩 分开相聚都是让我们变成更好的自己做自己的王 vol.189 从破产老板到滴滴司机，中年转型的东西方解释及方法论。vol.191 * 找到我的方式

水

* 春风颠，春雨急，清泪泓泓江竹湿。——倪瓒《江南春词》 2月9日晚，江苏省委省政府调查组公布《江南春》图卷等调查处理情况通报，稍后，南京博物院也就此事发布了公开致歉信。这两份官方文件是否回应了公众关切？通报说了什么又没说什么？本期节目邀请书画界、法律界专家一起讨论。 * 谈话者 汤哲明/书画家、美术史论家 陈敏涛/资深律师、上海申浩律师事务所副主任 江冉/上海广播电视台主持人、长三角之声节目制作人 * 话题要点 03:18 南博流出的五幅庞虚斋收藏画作，在美术史什么地位？ 17:34 《江南春》第一手藏家的行为构成侵权否？ 32:40 《江南春》的真伪问题 38:03 《江南春》等五幅图卷最好的归宿是哪里？ 46:15 上世纪80、90年代，博物馆“剔除”藏品所为何来？ 58:40 徐湖平的目的 01:09:09 “江南春”后，我们该做什么 * 谈及画作 南博藏《江南春》图卷 （传）宋 赵光辅《双马图轴》 （传）元 王绂《松风萧寺图》 台北故宫博物院藏 王绂《山亭文会图》 * 本节目由长三角之声出品

与朋友们郑重宣布，本期是小薯仔2.0的起点！ 重新向各位新老朋友们介绍：小薯仔的两位主播Lulu & Lily，战略咨询出身、历经各大互联网公司，至今工作近10年，分属AI与内容领域。小薯仔的生命中有也很多故事，于是我们以这档播客承载职场心得与个人成长，与大家分享。 此次重启，恰逢我们两人都从上一份工作中“战略退出”。 接下来将开启双周更新，分享我们的10年深耕战略和互联网的观察与思考。 值此重启第一期，我们从一个具体问题探讨起：何时应该离职？ 公司的一项业务的退出市场、个人的职场乃至人生重大选项，都需要一个“退出”机制。 本期你将听到： 1. 一个组织的退出机制框架：拆解一个成熟的业务/市场退出决策模型，公司评估“砍掉”一条业务线时，考量的三个核心维度（战略契合度、财务评估、非财务成本） 2. 个人的退出决策：如何将上述商业框架，转化为评估个人去留的实用工具？我们提出了个人退出决策的三种关键场景：价值不匹配、资产净损耗、价值已达峰 我们希望分享一套能帮你逼近好答案的结构化思考方式。我们相信，用分析业务的理性来审视自身，能更清晰地看见选择。 欢迎评论区交流 & 留下你想听的下一个议题 =) 时间戳 00:00 小薯仔2.0：自我介绍、大家将听到什么 06:38 两位主播为什么双双离职？ 07:57 为什么公司、个人的重大决策都需要一个退出机制？ 09:38 公司/组织的退出机制：商业决策的理性框架 25:57 个人的退出机制：三个原则 谢谢你陪伴小薯仔一起走向全新的开始。人生海海，愿我们都能拥有适时退出的智慧，与重新进场的勇气。 Cheers, Lulu & Lily

两年前就写进选题库的「房车」，终于不是空想了：归归真的买了台 B 型房车，带着猫狗从杭州一路开到沈阳，把“路上的家”开成了现实。本期《硬地骇客》不聊模型、不追热点，聊一次更松弛也更硬核的生活方式实验——房车到底爽不爽、值不值？租和买怎么选？A/B/C 型怎么区分？拖挂为什么在国外更普遍、在国内却更难玩？以及最关键的：你以为房车是自由，结果自由背后全是补给、保暖、停车和收纳的细节债。 最后，提前祝大家马年新年快乐 🐴🎉 新的一年，愿你想走就走、想停就停，别被生活的“停车焦虑”卡住。 本shownotes由 castwise.ai 制作 Podwise - Podcast Knowledge at 10x Speed! podwise.ai Apple Store 下载👉🏻 apps.apple.com 硬地笔记 Part 1: 房车初探与购车心路 00:04房车旅行：从选题到现实，探索新的生活方式 01:15归归的房车购买经历：B 型二手房车，圆梦移动的家 04:28租房车的痛点：高昂的费用与不便的体验 Part 2: 车型选择与技术考量 07:10房车类型选择：B 型房车的优势与安全性考量 12:25拖挂房车的优缺点：停车便利性与驾驶区域连通性 Part 3: 旅途实操与生活挑战 16:17房车自驾游：杭州到沈阳的挑战与柴油防冻问题 24:17房车旅行的优缺点：自由的节奏与空间的妥协 28:10房车补给攻略：电力无忧，水和排污需巧思 Part 4: 办公体验与人群建议 33:30房车办公体验：5G 网络支持，风景办公两不误 37:15房车生活适合人群：自由职业者、宠物爱好者与行动建议 欢迎关注我们 * 知识星球:t.zsxq.com * 官网: hardhacker.com * 小手册: book.hardhacker.com * 用爱发电不容易，请我们喝咖啡☕️: afdian.net * 公众号/小红书: 硬地骇客 * 商务合作: [email protected] * 另外，现在加入「硬地骇客」会员服务，即可在会员专属的微信群与其他朋友一起畅所欲言，成为会员也是对我们持续更新最大的鼓励！

[本期主播]：洛阳师院小肖战、哆啦A孟老师 [录制时间]：2月7日 [今日节目订阅量]:4720 [商务合作]：[email protected] [内容简介]：这一期是聊聊聊斋系列节目的第38个故事，我们继续讲聊斋名篇《王成》下半部分。王成到北京贩卖葛布，真的能像狐仙奶奶说的那样挣到钱吗？如果您觉得我们的节目还不错，欢迎您评论点赞并转发给您的朋友，还可以加入我们的听友群。 [听友群入群方式]：加下面的微信，附言“对外汉语谈话录听友”，我们的铁粉兼节目总监会拉您入群。（在此万分感谢铁粉的付出，又是自带干粮自带水自带胳膊腿地干活，欢迎铁粉常来南宁） 00:18收费的事再次流产，发财之路无比坎坷 02:31故事继续：王成刚出山东就赶上了连日大雨，到京日期耽误了 节目录制中阎老怎么突然红温了？ 1:20:10故事解析评论环节： 我和阎老师为什么不适合经商，发不了大财？ 跟狐奶奶相比，客栈张老板更像个优秀的老师

喝杯咖啡的时间，听我俩聊聊“喝杯咖啡的时间” 03:14闪光的，是一些真挚的夸夸（在此再次谢谢所有表达支持的你们，时间有限，不然就全都年出来了【骄傲脸】） 08:02咖啡庄园初体验 10:59一年前，喝咖啡的锚点是三顿半vs一年后 13:30咖啡馆的调性，不应该只通过包装咖啡馆主理人 17:09小提示：【一般情况下】如何辨识一家咖啡馆是否适合进去消费 20:59喝杯咖啡的，社交距离 26:27人民咖啡馆？ 29:42一个人+一个人+一个人凑出来的，三个人的“喝杯咖啡的时间” 33:24台风过境后去喝巴浪鱼咖啡 35:40下雨天骑着电驴去没门儿咖啡 39:57关于喝杯咖啡的时间，一个小小的邀请 -结尾- 结尾曲：The Marias - Heavy

加入金汤力电台听友群！小红书搜索：[金汤力电台] 私信 获取入群方式～ 「硬地原创音乐奖」是网易云音乐发起的华语原创音乐年度荣誉评选，以 “作品本位” 为核心，摒弃流量和数据影响，专注于聚焦原创作品的艺术价值与创作力，换句话说呢就是硬地音乐奖是回归到华语乐坛鼎盛时代专业评审来选歌的这种模式当中了，2026 年 1 月 28 日公布了提名名单，正式的奖项将于 3 月揭晓。 所以在本期节目当中我们一起来看看这份入围名单，并且可以预测一下最终的结果～ 首先，「硬地原创音乐奖」整个奖项的分类是有三大类的 综合类（5 个）：年度专辑、年度歌曲、年度 EP、年度合作歌曲、年度企划 主要聚焦作品在原创生态中的整体表现。 风格类（7 个）：当代流行、说唱、都市律动、摇滚、电子 / 舞曲、器乐 / 融合、民谣 这个类别呢是关注于不同风格作品的成熟度与创新性。 行业类（3 个）：年度新声、年度突破音乐人、年度场景贡献 体现了网易云音乐，聚焦音乐人潜力、突破及对生态的推动。 2025过去的一年有哪些好听的华语乐坛原创专辑，我们一起来好好聊聊吧~

今麦郎的凉白开、农夫山泉的白开水、康师傅的喝开水，饮水巨头们终于读懂了我们的中国胃，一瓶水的中国式进化见证了大家对健康饮水关注。 这期节目，我们想和你聊聊“喝水”这件小事。它如何从一个本能的动作，变成一种需要被提醒的健康习惯？这背后，不仅仅是我们个人的成长，或许也是一代人共同的身体记忆与生活哲学的变迁。让我们从一杯水开始，聊聊那些被我们喝下去的岁月与温度。 【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许） 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩食堂里天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，愿意分享吃吃喝喝、家长里短的，就找食堂跑腿儿，只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。 ✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半 【内容轴】▶️部分图片来自网络 💡侵删 西四正阳书局▼ 01:57 蓝岛商场升级与北京机电厂的历史记忆 蓝岛大厦2026年1月19日至2月28日将开展闭店出清活动， ▶️2月28日起正式闭店，开启全面升级改造，预计2027年完成。 05:14 回忆80后童年饮水方式 11:13 童年饮水趣事与校园生活回忆 八十年达的可乐瓶 17:10 回忆童年饮食与用品差异 经常会用来当做杯子的雀巢咖啡组合 19:16 雀巢的营销大招：校园推广美禄与的童年记忆 24:00 麦乳精：从国民饮料到高级营养品的变迁 麦乳精诞生于上世纪初的欧美，后来传入中国，在物资相对匮乏的年代迅速走红。从名字就能看出它的主要成分：“麦”，指的是麦芽，有着谷物特有的醇厚香气；“乳”，是奶粉，提供了浓郁的奶香和丰富营养；“精”则是精炼的意思，表明经过了精细加工。把麦芽提取物、奶粉、奶油、葡萄糖等原料巧妙融合，再经过干燥、喷雾等工序，就制成了颗粒状的麦乳精。 28:20 童年饮品偏好与健康影响探讨 36:25 饮水习惯变迁与保温杯选择历程 经常被带到春游时候使用的军用水壶 37:30 谁说人到中年才带保温杯 瑞士sigg希格户外运动水壶 44:29 压力水壶与水质问题的历史回顾 压力水壶 30年前的1984年12月，北京晚报上，出现了一条压力水壶的广告。 《小保姆和小木匠》黄宏 宋丹丹 图案非常丰富的压力水壶 48:28 百龙矿泉壶：中国植入广告先驱与产品传奇 碧然德过滤壶 54:01 回忆旧款暖水壶与春游喝水难题 57:33 水质差异与个人饮水体验 01:00:38 家庭用水处理与直饮习惯探讨 01:04:08 饮水量计算与直饮水文化探讨 ------------------------------------------------- 【后期制作】 后期制作 / 会飞的能猫 封面 内容撰写 / 鲁西西 《文武食堂》 是一档关注国货品牌和老字号复兴的生活好物、美食漫谈类节目。 我们会聊聊那些老品牌的文化脉络， 也会寻觅更多值得推荐的新国货、新品牌， 把那些用心打造的国货之光，用心解读给你听。 【收听平台】 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 听听FM | 豆瓣 | 喜马拉雅 | Spotify 【合作联系】 微信：wenwulab 邮箱：[email protected]

2026年2月10日，井柏然与刘雯在上海机场十指紧扣同框引发热搜。二人2019年因广告结缘，多年低调恋爱不官宣，却多次被拍甜蜜同框，时尚圈与品牌均认可，网友普遍看好并催婚。