节目

衰老是否意味着活力不再？年龄渐长，是否只能与“慢”和“静”相伴？这一次，我们要聊聊不一样的答案。 近年来，越来越多的老年人正打破年龄的刻板印象——他们不再只是公园里散步的身影，更成为普拉提教室中专注的学员、羽毛球场上挥拍的搭档、太极晨光里的流动风景，甚至尝试起风靡全球匹克球。运动，不再是年轻人的专利，而是银龄生活里一束鲜活的光。 然而，如何动得安全、动得科学，才能真正提升生命质量？本期节目，我们将围绕： * ▸ 为什么老年人更应坚持适度运动？ * ▸ 从太极到匹克球——哪些运动适合老年人多维度参与？ * ▸ 如何避免“盲目动”“过度练”，做好个人健康评估与运动计划？ * ▸ 专业指导与科学组合，怎样帮助老年人保持身体功能与独立性？ 我们相信，老化不可避免，但衰老的方式可以自主书写。运动不仅是肌肉与骨骼的锻炼，更是一种生活态度——让晚年不只是岁月的延长，更是生命力的延续。 欢迎大家加入听友群，可以添加微信：M2024510，英子会将您拉进听友群中🧡 🍠@普拉提研习室 🎙️主播：Bubu、Tana 本期干货导航： 00:00 打破年龄偏见：为什么运动是最好的“抗衰老药”？ 02:43 数据说话：运动如何实质性地降低老年疾病风险？ 04:10 运动的“社交属性”：它如何成为对抗孤独的良方？ 06:33 安全第一：老年人运动最常见的误区与伤害规避 09:03 从“随便动动”到“科学训练”：必须遵循的原则 11:54 运动前后，营养补充的关键指南 14:35 如何像搭配营养一样，设计你的“运动套餐”？ 17:29 如何与父母聊运动，而不只是“多穿点”？ 20:04 定制计划：为长辈设计一份安全有效的运动处方 23:34 为什么普拉提成了银发族的新宠？ 25:46 老年人练习普拉提的特别注意事项 28:25 让运动成为生活里那束不灭的光 【普拉提研习室常驻主播】 ❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠@Tana ） 🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠 @Bubu） 💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠@瑶瑶） 🧡英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠@英子） 【剪辑&文案】英子 【封面设计】英子 【片头BGM】Summer vibe 【哪里找到我们？】🎧 小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐 微信：M2024510 (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON 本期资料来源： 《96中国严打纪实》公望、南木著 《一号围捕令》贾兴安著 1996年人民警察月刊

本期是《图图的图书局》和《稀奇古怪Weird&Wonderful》并机发布的特别节目，于农历马年大年初二（2026/02/18，周三）上线。 我会用“Top10 书单复盘”的方式，串起 2025 年在图书局反复出现、反复拆解的十本书：从时代疲惫与社会结构的诊断出发，回到个体如何理解自己、如何修复关系，再落到亲子与发展机制的底层视角。 叠个甲： 这不是颁奖，而是一份“今年我们一起读过什么、为什么这些书对听友画像更友好”的年度回顾 节目中提到但未进入 Top10 的书/线索 * 《你当像鸟飞向你的山》（英文名 Educated） * 《你经历了什么》（自我疗愈向） * 《毫无意义的工作 / 狗屁工作》 * 《分解上班族》 * 《如何了解一个人》 * “不完美的小孩”绘本系列（提到年初做过系列） * 《不管教的勇气》 * 《要有光》（梁鸿；并提到“得到”上方希的解读版本、以及在“半拿铁周刊”留言推荐经历） * 《5%的改变》（李松蔚） * 斯多葛相关（提到《沉思录》） * 《转行》（英文名 Working Identity） * 韩炳哲其他：提到《透明社会》《精神政治学》《爱欲之死》 * 《糖盐脂》 局中人：图图 制作：图图 BGM：CUTE 本期shownotes、头图由「NotebookLM」生成 录音时间：2026年2月6日 小红书：@一只录音图 公众号：@图图的图书局 也请在Apple播客、喜马拉雅、Spotify、豆瓣、荔枝、虎扑、微博等各大平台收听本节目

本期主播： 大盆（小红书@好大一个盆儿） 威廉（小红书@可爱的威廉） Delon（小红书@DELON） HI本期我们三位主播聊了春晚，虽然春晚的影响力已经大不如前了，但作为从小每年看着春晚长大的北方孩子，即便不爱看，也会打开电视作为背景，春晚就像是年夜饭里的拔丝地瓜，炸虾片，每年就做这一次，可以不吃，但不能没有，所以昨天的春晚大家都看了吗，有你喜欢的哪些节目呢？如果没有，那历届春晚里有没有你喜爱的经典节目呢？以及关于春晚你又有什么独家记忆呢？都欢迎大家在评论区和我们聊一聊。 最后祝我们🐝两只蜜蜂🐝可爱的听友们，马年发大财！ 【收听平台】 小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|网易云音乐|新浪微博|荔枝FM 公众号：韩大盆 微博：@好大一个盆儿 听友群：添加微信“WANGLIZHUSHOU”备注“听友群” 商务合作：微信“WANGLIZHUSHOU”或邮箱：[email protected]

【主理人来信📨】 各位听友，今天是大年初一，先代表绿荫杂谈全体祝大家马年大吉！ 上周的国王杯马竞在主场4比0拿下巴萨，反手就在联赛里输球，春节假期有欧冠，看来西蒙尼学会取舍了？ 意甲国米继续高歌猛进，看来这赛季提前夺冠是大有希望了。 上期节目老马的英超预测对了百分之80，尤其是布伦特福德战平阿森纳的比赛，对联赛搅屎棍的看法非常犀利，而曼城继续乘胜追击，联赛第一不好当啊。 更多精彩足球评论，尽在本期绿荫杂谈！ 【主播】 老马（Diego） 阿根廷球迷，博卡青年球迷， 阿根廷文化推广人，职业播客 虫子 前足球周边店铺的小老板， 现UPO业余女足组织者， 纯粹狂热的足球爱好分子 【Timeline】 00:22 绿茵杂谈除夕特别节目：马年新设备外录启程与童年烟花记忆 04:08 烟花记忆与年味变迁：从童年爆竹到禁放时代的文化乡愁 10:10 意甲第25轮焦点战综述：AC米兰险胜披萨、那不勒斯罗马闷平、科莫双线承压 19:15 国际米兰绝杀尤文图斯打破心魔，意甲争冠格局重塑与多队双赛压力分析 33:27 西甲第24轮焦点战分析：黄潜持续低迷、马竞防守崩盘、皇马借阿诺德补强进攻 41:35 春节假期期间欧冠焦点战前瞻：加拉塔萨雷对阵尤文图斯及皇马对决本菲卡引热议 42:31 本菲卡主场迎战皇马欧冠对决悬念与战术博弈分析 44:20 皇马有望顺利晋级而巴黎客场挑战摩纳哥应能成功过关 44:57 巴黎圣日耳曼赛季表现疲软暴露阵容深度与战术根基问题 46:17 马德里竞技因周中欧冠客场对阵布鲁日而轮换阵容导致负于保级队巴列卡诺 46:44 马德里竞技本赛季战略重心转向杯赛争夺，联赛目标锁定欧冠资格席位 48:07 奥林匹亚克斯主场迎战勒沃库森被看好胜率更高 48:25 博德闪耀主场迎战国际米兰欧冠对决形势分析与晋级前景预测 49:04 冬季足球比赛如何减少失球与冰天雪地环境下的运动损伤预防 49:21 切尔西与曼联换帅后首战均遭平局展现戏剧性同步表现 49:54 切尔西主场2比2战平对手痛失好局后防失误频发年轻球员学费高昂 52:14 曼联客场战平西汉姆联暴露战术调整问题：面对保级队姿态降低侧重防守 52:47 曼联破密集防守策略分析：传中战术效果与中锋桥头堡作用再审视 54:14 赫斯基式防守型前锋价值凸显与伯恩茅斯连续客场取胜展现引援成功 54:55 伯恩茅斯赛季初大换血：清洗主力+高价引援+年轻射手爆发并设高额解约金 55:57 英超资本集中化背景下各俱乐部球探体系与青训建设的竞争格局分析 56:32 英超俱乐部数据化足球管理与传统球探模式的冲突与融合 58:06 热刺主场1比2负于纽卡斯尔引发连锁反应致主帅下课 58:33 数据化教练模式在现代足球中的局限性与思维主导型执教的价值再思考 59:09 热刺球队成绩下滑与管理层频繁更迭及主帅选择失误密切相关 59:29 热刺球员误信卧底频繁夸赞死敌阿森纳引发内部信任危机 59:57 AI技术再先进也无法替代球员真实情绪与临场执行能力 01:00:51 足球比赛中人的不可替代性与临场不确定性 01:01:25 热刺更衣室矛盾激化导致赛季崩盘，临时主帅接手烂摊子面临保级与欧冠双线挣扎 01:02:15 热刺教练下课风波背后的球队配置缺陷与俱乐部经营理念分歧 01:02:38 热刺豪门底蕴与主教练选聘的慎重性及球员心理抵触问题 01:03:16 英超传统豪门球队的历史底蕴与球员荣誉感对教练任命决策的重要影响 01:03:42 英超中小俱乐部面临核心球员流失却通过青训与引援重建持续保持竞争力 01:04:17 球队核心球员被提前规划替代方案以实现商业价值最大化 01:04:43 职业足球背后复杂运转体系与各部门协同配合的重要性 01:05:20 阿斯顿维拉主场1比0力克状态低迷的布莱顿，球队面临争四关键战压力 01:05:44 足总杯失利后布莱顿遭遇轮休球员红牌加赛连丢三球的郁闷战况 01:06:15 阿斯顿维拉双线作战策略：联赛争欧冠资格与欧联杯夺冠两手抓 01:07:19 曼城吸取首回合险胜富勒姆教训，本场早早领先并大幅轮换主力稳胜对手 01:08:17 曼城下半场球员状态低迷依赖新援发挥后防核心表现抢眼助球队艰难取胜 01:08:55 曼城持续施压阿森纳致积分差距缩小至四分且客场取胜影响争冠形势 01:09:19 远藤航带伤拼尽全力坚守球场展现纯粹足球精神令人敬佩 01:10:30 足球运动中男性气概的象征性表现：以球员带伤坚持比赛为典型例证 01:11:23 醉酒状态下未打麻药在朝阳医院急诊手指缝针的惊醒经历 01:11:56 足球运动员在激烈对抗中展现纯粹竞技精神与带伤拼搏的职业态度 01:12:36 利物浦打破桑德兰主场不败纪录并遭遇右后卫伤病潮引发位置用人危机 01:13:23 布伦特福德借鉴并升级阿森纳角球战术成功守平阿森纳 01:14:26 英超传统战术强势回归：大力手抛球界外球成新赛季关键进攻手段 01:15:08 足球比赛中战术博弈的持续存在源于其实际有效性与胜利转化能力 01:15:26 萨卡从内切爆破手转型为边路传中手导致进攻威胁下降 01:16:33 英超联赛积分榜最新排名分析：阿森纳领跑曼城紧随其后争冠形势激烈 01:16:53 布伦特福德球队近期表现上升趋势及与阿森纳赛季末关键对决展望 01:17:11 阿森纳争冠需专注自身表现避免受曼城战术干扰 01:18:06 榜首位置带来的巨大心理压力与必须取胜的紧迫感 01:18:24 西甲巴萨争冠形势严峻不容有失阿森纳曼城紧追不舍积分差距微弱 01:18:44 阿森纳与维拉迎来关键英超对决，球队状态回暖专注联赛争冠 01:19:33 利兹联专注英超联赛备战因欧联杯参赛时间延至3月份后 01:20:05 利兹联比赛结果难以预测平局可能性较大与布伦特福德并列为英超最难预判球队 01:20:26 切尔西对阵阿斯顿维拉主场难取胜 预测平局或维拉两球胜出 布伦特福德需赢布莱顿 01:20:53 切尔西主场惨遭伯恩利3比0横扫暴露严重状态问题与心理劣势 01:21:36 曼城对阵纽卡斯尔联焦点战：客战阿塞拜疆影响体能，曼城胜面更被看好 01:22:13 纽卡斯尔联队赛程压力与曼城联赛排名困境分析 01:22:47 曼城争冠进入白热化阶段需每场死磕直至与阿森纳直接对话定胜负 01:23:36 利物浦客场对阵诺丁汉森林前景分析及俱乐部管理层干预教练事务引发的连锁反应 01:24:28 利物浦欧冠晋级后继续争冠无望但本轮焦点战仍力争取胜 01:24:53 热刺主场迎战阿森纳北伦敦德比，新帅上任与球员更替成关键变量 01:25:31 热刺赛季进攻线严重伤病困扰导致进球乏力与德比战前景堪忧 01:26:51 阿森纳争冠形势紧迫需连胜巩固优势避免被曼城反超 01:27:49 曼联客场挑战埃弗顿面临严峻考验卡里克转正仍处关键观察期 01:29:10 曼联客场挑战切尔西焦点战：教练博弈与谢什科关键表现引关注 01:29:42 春节假期球迷可观看欧冠、杯赛及联赛度过足球新年 小蜘蛛破进球荒马竞国王杯晋级在望 曼城战胜富勒姆与榜首差距又一次缩小 国米战胜尤文赢得意大利国家德比 阿森纳被布伦特福德逼平领跑压力山大 【BGM】 The Alan Parsons Project - 「Sirius」 刘德华 - 「恭喜发财」 【Staff】 剪辑：Diego Martinez 录音室: 囱下咖啡

原生家庭决定了我们的沟通姿态？ 沟通类型竟然可以影响人的面相？ 人们面对压力时会呈现哪四种沟通类型？ 四种沟通类型有什么利弊？我们该如何扬长避短？ 答听友问：亲密关系的五个维度 嘉宾：Chelsea（jinghanchelsea） 主播：胖虎 小助理微信号：dushimantan 微信公众号：都市漫谈自留地 感谢你在成千上万档播客节目中收听我们的《都市漫谈》，这一定是特别的缘分！喜欢我们请收藏订阅评论转发吧，也欢迎您添加微信dushimantan进入听友群。 最后丝滑地推一下我们的亲密关系必修课专栏 「都市漫谈」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

良言（@良言下班了）：春节不串门 李丁（@李丁）：串门怕如厕 小泽（@麻泽辉）：串门不早起 娜娜（@娜娜追梦十三姨）：串门讨好型 刀刀：串门洁癖王 春节串门家家忙 看完二舅看大娘 带上水果和牛奶 主人热情下厨房 串门见人怕寒暄 沙发一坐得聊天 满地小孩心更乱 为啥非得过这年 加听众群和主播一起唠嗑，添加VX：xifanxiju2 ，更多电台内容关注XHS@喜番调频 ，想看演出/想上台欢迎关注GZH：喜番喜剧 看视频版上B站、XHS搜: 喜番调频 5:37 李丁扬言收徒良言？ 15:02 农村串门历险记 25:07 串门送礼乌龙事件 32:46 洁癖主人的奇葩待客 41:25 过年最怕碰见的熊孩子们 53:04 第一次见家长的故事 【音乐】李丁- 好事马上到 收听【喜番调频】100小时的听众朋友们带截图凭证添加客服：xifanxiju1，将凭证发送给客服后将会获得喜番调频100小时电子版奖状一张，并进入专属粉丝群。

这里是「玄而未决」的过年番外节目！本期节目，给大家拜年啦！送礼物！送祝福！ 「本期内容提要」： 00:25 拜年送祝福送礼物！2月25日中午12:00会随机抽取12位留言的幸运听友！ 02:20 DJ放曲儿啦～ Bahamas - All I've Ever Known Bleachers - Goodmorning Capital Cities - Kangaroo Court Guns N' Roses - Don't Cry LOVE PSYCHEDELICO - All Over Love Me and My Sandcastle - Dancing in the Space Nieve - Doin That Today Still Corners - Far Rider 张震岳 - 酒鬼 「附录」：封面图-Tara Winstead

M字闲聊祝大家新年快乐！ 虽然除夕已经过去，但我们今天仍然想和大家聊聊天，这个年都是怎么过的？ 一个人过年已经成为越来越多人的选择，相信每个人都已经渐渐与孤单和解，跟快乐说欢迎光临~ 这期节目就不做时间轴啦，友情提示：听到后面有惊喜哟！ 找到主播的方式： 迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi 庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜 如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~ M字闲聊听众投稿小程序上线 只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

👯‍♀️ 本期嘉宾 新年档期当然是要留给好朋友《星想事成》主播翊庭老师, 来聊聊两岸命理文化, 听完本期节目听友肯定会马上旺啦~ 🪧 Shownotes 🧧 两岸春节习俗趣谈：压岁钱、年夜饭与童年烟火👯‍♀️ 00:39春节习俗碰撞：上海与台湾的玄学文化差异 01:52 还在收红包？仪式感满满的春节特权 02:10 怀念过年三件套：压岁钱、年夜饭、震耳欲聋的鞭炮 03:40 南北年夜菜battle 07:20 盘点各种鞭炮，手上还留着童年的「战斗」痕迹 09:41 熬夜守岁是孝顺的表现~ 10:36 初一特权：不用洗澡，爸妈也不能骂你！ 🧧 庙宇文化与现代玄学：从迎财神到宠物沟通 13:16 迎财神标配：放鞭炮、唱发财歌，热闹非凡的年度活动 14:39 年初五的仪式：去财神庙拜拜，求个好财运 17:51 寺庙烧香新规：安全第一，集中烧香取代「抢头香」 19:04 上海玉佛寺奇观：初一烧香，香客排队一里地 19:54「仪式感让我们参与宇宙更新，像打开WiFi一样简单」 23:47 寻找安全感：上海城隍庙与白云观的神灵庇佑 26:43 玉佛寺 vs 龙华寺：寺庙美食PK，油腻程度成关键？ 30:55 在台湾拜月老特别灵？第一次去拜尤其灵验的传说 32:31 鸟卦算命：鸟和算命师之间，有种神秘的「WiFi」连接 🧧 命理服务与新年展望：在不确定中寻找确定 41:57 宠物沟通师体验：通过照片，从狗的视角看世界 43:45 他能精准描述家中挂狗绳的位置！仿佛有超能力般的细节 46:15 算命提供的情绪价值：让人们觉得人生「有迹可循」 46:57 星盘就像天气预报：提醒你穿衣带伞，但别沉迷 :48:24 2026年2月天象波动：土星海王星世纪合像，开启人生新阶段？ 49:45 许愿的秘诀：不仅是写下来，更是练习吸引力法则 52:48 摩羯座今年旺到飞起，喜滋滋的台北雅 57:15 《我有个朋友说》与《星想事成》齐愿“今年红红火火，做大做强，马上有钱!“ 🎵 BGM 《祝福你/新年快乐》 by 郑希怡 & 梁洛施 🙋‍♀️ 还有哪里可以找到台北雅 💚 TySyLuv37 🍠 我有个朋友说_台北雅 🦋 TY一点也不歪 👇 欢迎加入《我有个朋友说啥都好》听友群👇

你多久没有在聊天的时候又笑又尖叫了！？你多久没有获得一些免费，刺激，无害且轻盈的快乐了？让我们庸俗地聊聊八卦，让我们肤浅地快乐一下！ 八卦为什么使人快乐呢？心理学家说它是我们灵长类动物互相"梳毛抓痒"的行为：彼此分享一些新鲜的信息，分享一下对同一个瓜不同的品味角度，都能让彼此皱巴巴紧绷绷的神经获得短暂的修复和平顺。所以让我们一起线上相聚，赛博梳毛吧！ 彼此分享一下从影视文学作品，从日常生活，从明星名人经典角色中，获得的崭新的八卦和或者旧瓜新吃的视角！蛐蛐出新意，八卦出新知，旧瓜发新芽，我们获得一些新快乐！ 【听友福利】 伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》已在上海开始演出，上海、西安、深圳、苏州、武汉的朋友们都可以安排时间买票抢座了，现在购票有套票优惠，点击小程序链接查看优惠详情：https://ticket.antank.cn/ws/4jANYkpK92H7 各地演出信息: 上海・上海大剧院 | 2026.02.11-03.29 西安・陕西大剧院 | 2026.04.03-04.12 深圳・深圳滨海艺术中心 | 2026.05.01-06.21 苏州・苏州狮山大剧院 | 2026.06.26-07.05 武汉・武汉琴台大剧院 | 2026.07.10-2026.07.19 长沙・梅溪湖国际文化艺术中心大剧院 | 2026.07.24-2026.08.02 这是放学以后与【七幕人生】第二次合作，和老朋友一起探索新鲜事！ 【Timeline】（本期八卦丰富精彩又刺激，大家收听愉快！） 02:34 到底为什么吃瓜能让人如此兴奋？ 04:41 莫不谷：在我还没进入娱乐行业之前，听到震撼我小小人生的顶级大瓜！ 11:00 全网狂欢的清朝八卦：女性主义思潮给吃瓜带来哪些崭新可能和精彩视角？ 18:58 朱丹分鸡腿事件和清朝八卦离谱后续：值得吃瓜的角度和完全错误的吃瓜走向 31:32 关于乾隆另外一个巨大的八卦：听起来离谱但细思合理！ 33:49 莫不谷：让我振奋的瓜都有什么共性？音乐剧《玛蒂尔达》给我带来的巨大快乐 42:21 为什么强烈推荐线下观看《玛蒂尔达》？感受一场对人生的巨大解放和释放 53:11 莫不谷和霸王花激情采访，来吃金钟罩的精彩感情八卦（已征求瓜主同意） 01:03:10 深挖金钟罩感情八卦的背后：消除性别差后，亲密感情面对财富差究竟有何不同？ 01:10:36 莫不谷的持续追问：为什么金钟罩总会和富豪级奢侈生活的人dating？ 01:18:00 面对阶层差、权力差和金钱差，为什么男性比女性更能消弭这种不同？ 01:24:23 值得女性警醒的：无论上嫁、平嫁还是下嫁，婚恋关系的结局都不会太好 01:27:01 倘若郑爽是一个男性，她还会在那段感情关系里自卑吗？ 01:35:03 莫不谷：我对《简爱》崭新的吃瓜设想：细思可恨的配平叙事 01:43:21 郑爽的瓜为什么给我们带来了极大的震撼？ 01:45:45 哪些你觉得绝对不可能是真的，结果却是真的八卦？ 01:49:07 警惕娱乐圈的爱男洗脑：为什么“丑帅”这个词的发明用心险恶？ 01:50:39 重新回看郑爽、杨幂、赵丽颖的八卦：这个社会的厌女简直无所不用其极 01:56:00 让人费解的男明星大点兵：他们凭什么能进入娱乐行业？ 01:58:32 令人震撼的娱乐圈八卦：以为绝对是假的，没想到竟然是真的！ 02:03:05 莫不谷：我通过一个八卦串起来娱乐多位明星的人际关系网络 02:10:26 司晓迪事件的警醒：在无穷无尽爱男的世界，我们每个女性的发声都是在投票 02:12:49 另一个极其震惊的八卦：两个八竿子打不着的女明星竟然在一起了？！ 02:15:52 霸王花：莫不谷分享的众多娱乐圈八卦里，最让我震惊的一个瓜 02:21:00 这些年唯一一个被疯狂围剿的男明星，围剿原因为何如此离奇？ 02:24:00 明星名人的瓜和普通人的瓜值得吃的点有什么不同？ 02:27:00 再看北理工宫某性侵犯案件：为什么千万不能以凌虐的方式吃瓜？ 02:37:00 日常吃瓜需要警惕的部分：不要参与任何一场对女性和普通人的围剿 02:40:00 从影视文学作品里吃瓜：《红楼梦》里复杂且尺度惊人的八卦 02:54:00 全年有效的红楼梦播客征稿：欢迎大家一起共读和投稿！ 02:54:48 游荡者网站米兰3月线下聚会：欢迎报名和加入！ 02:56:07 八卦系列持续征稿：欢迎大家分享好的八卦、新的吃瓜视角，一起赛博梳毛！ 02:56:31 莫不谷原创播客片尾曲《当地球发来邀请 Say no to Earth》 【播客&文章&影视&书籍】 播客： 《（无码版）42 吐槽八卦大会：今天谁也不能阻止我快乐开怀！》（网易云也可解锁） 《莫路狂花2：如何对自己充满爱意和敬意，免于混乱逃避低活力？》 《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》 run&rebel1《朋友们，Run and Rebel：快逃以及反抗！》 run&rebel2《在这个时代，做个反派》 run&rebel3《爹和爹味，吐槽大会》 run&rebel4《活在历史的垃圾时间，我们如何度过时代的乱纪元？》 run&rebel5《让我们不吐不快：各行各业，各个工种，各色牛马，吐槽齐发》（爱发电及放学以后Newsletter、Spotify均可解锁run&rebel系列） 莫不谷音乐专辑《创作者和游荡者的Echo》（网易云爱发电均有） 文章： 解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》 解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书 莫不谷Newsletter《如何和挫败感，焦虑及自我怀疑面对面：它们并非高山》《人不可能成为主流上岸，一边渴望成为范晓萱》（游荡者网站和爱发电也可查看） 霸王花Newsletter《在西班牙照顾24只猫狗的换宿生活：从满怀期待到崩溃想逃！》（游荡者网站和爱发电也可查看） 游荡者导游区“每周一游”专栏《莫不谷：你也想自己创造一首歌吗？！五音不全人士也可以（福音）！》 莫不谷音乐专辑《创作者和游荡者的Echo》（网易云爱发电均有） 霸王花游荡者文章《低成本游荡世界的方法：我如何找到包吃包住的打工换宿机会？》 影视：《玛蒂尔达》《汉密尔顿》《我，堂吉诃德》；《喜宴》《色戒》《我的阿勒泰》《好东西》《哈利波特》《遇见你之前》；《还珠格格》《又见一帘幽梦》《大明王朝1566》《背着善宰跑》《眼泪女王》 书籍：《红楼梦》（江苏凤凰文艺出版社）；《简爱》；《傲慢与偏见》 【为全球华人游荡者提供解决方案的平台】 游荡者（www.youdangzhe.com 或 www.youdangzhewander.com），注册后可免费阅读由莫不谷和霸王花撰写的三篇文章（Run的800种可能、语言攻略和全球签证攻略），目前游荡者问答专区正式上线，可付费咨询也可解锁旁听，社区广场已开放，支持浏览发布aha moment！欢迎大家注册后开启内容创作并在游荡者游荡愉快！手机用户可把网址添加桌面，便于日常使用。客服邮箱[email protected]。 我们还发起游荡者线上游轮，我们作为“导游区”成员将每周轮值担任船长，国内时间每周四更新一篇【每周一游】，欢迎各位游荡者每周四定期登船！ 【延伸信息】 永不失联Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科 学/上 网） 为全球华人游荡者提供解决方案的平台：游荡者（www.youdangzhe.com或www.youdangzhewander.com） 联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈） 同名YouTube：https://www.youtube.com/@afterschool2021 同名微信公众号：放学以后after school 小红书：游荡者的日常 B站：游荡者的日常 欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.com/a/afterschool 片头曲：《寄生兽》Bliss 片尾曲：莫不谷作词，Suno AI作曲演唱《当地球发来邀请 Say no to Earth》 播客封面：莫不谷用Canva制作 放学以后表情包：微信表情包搜索“放学以后”，感谢萝卜特创作。 播客收听平台： 【国内】爱发电、网易云、苹果播客（请科学/上网）、喜马拉雅、汽水儿、荔枝、小宇宙、QQ音乐； 【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress