节目

本期嘉宾：柑橘冷萃，「半熟朋友」播客主播，广告人，现医药行业从业者 核心话题：新手做播客的全维度经验分享，以及实操与心态建议 收听指南: 01:58 做播客的缘起 06:04 做播客的准备 * 明确做播客的初衷与可投入时间； * 咨询前辈学习内容持续产出方法； * 以嘉宾身份参与他人播客，感受录制过程。 08:59播客规划 * 无数量、流量硬性 KPI，秉持长期主义； * 选题无固定领域，挖掘事物不同视角，备忘录储备选题； * 初期小目标是上新星榜，最终超额完成两次。 12:47 制作发布工作流 13:25 对数据的态度 17:31 形式与内容的取舍 22:21 难忘的录制故事 25:22 推荐的播客及理由 1. 《半熟朋友》、《天真不天真》、《来都来了》。 31:03 给新手的建议 * 设备无需高投入，手机或 500 元左右领夹麦即可； * 先做一期尝试，别定长期硬性目标，避免给自己加 KPI； * 行动是核心，明确初衷、深耕内容、摆正心态最重要。 —————华丽丽的分割线————— 📬 【商务合作 & 投稿】合作联系vx： yedan2003 ✨【特别鸣谢】本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠!

本期节目为锅贴一家的Halifax游记。感谢你的收听Water Polo RestaurantWater Polo 卫生间海边景色灯塔使用的菲涅尔透镜海员食物兰州拉面小米薯条酒店窗外的景色冰雕展放炮仪式海鲜饭主播 | 锅贴 & 小王后期剪辑｜锅贴 & 小王音乐｜「真高兴认识你呀」合唱版在小宇宙查看该单集文稿

各位听众朋友春节好🧨 蛇年收官马年来了，熊市里聊点“年终清账”——比特币四年周期还将继续下跌吗？币圈已经惨到不蹭AI的流量就活不下去了！ OKX“5万BTC穿仓”往事、易理华ETH信仰崩塌式清仓，以及已经成为阶下囚的SBF虽然投对，却最终错过的AI项目Anthropic与Cursor 到底错过了多少钱？ 愿马年不只有反弹，更有新气象🧧 🫰 1️⃣ 00:00 币圈开始“反向蹭 AI 流量”，连币安也推出 AI 创作活动，讨论蹭流量是否太“low”。 2️⃣ 00:50 行情回顾：BTC 从 12.6 万美元高点回落至 6.6–6.7 万，是否正式进入熊市？ 3️⃣ 01:21 “四年周期”讨论：减半逻辑 vs 市场情绪，历史回撤 60–80%，底部或在 4–5 万区间。 4️⃣ 04:05 2018 年“5 万 BTC 多单”事件再被翻出，OKCoin/OKX 合约争议与 500+ BTC 纠纷。 5️⃣ 05:45 合约机制科普：20 倍杠杆、爆仓与“穿仓”原理，以及当年疑似“撸保险基金”的操作逻辑。 6️⃣ 11:10 徐可 Kelly 与 Ono 往事——初代币圈女网红、ICO 时代社交公链项目与崩盘争议。 7️⃣ 17:38 共识香港观察：大会冷清、资金转向 AI，币圈如果不结合 AI 是否还有未来？ 8️⃣ 21:08 易理华高调做多 ETH → 杠杆逼近清算 → 最终清仓离场，市场信仰与风险管理的博弈。 9️⃣ 26:33 FTX/SBF 投资盘点：Sui、Aptos、NEAR、LayerZero 等，以及 AI 项目 Anthropic、Cursor 的“神级投资”与巨大错失。 🔟 32:16 传统金融靠拢加密：Bybit 推出 IBAN 银行账户服务；贝莱德基金通过 Uniswap 探索链上交易，金融融合趋势加速。 本期关键词关键词 以太坊｜ 比特币｜平仓 ｜加密货币 ｜FTX｜SBF｜AI｜AI投资｜Anthropic｜Cursor｜币安｜CZ｜OKX合约 ｜贝莱德｜Bybit

祝各位新年大爹退散。

给大家拜年了！祝福各位听友新春快乐，新年马到成功！ 时间表： * 水晶宫的埃泽回来了 01:01 * 内尔高的能力有目共睹 08:37 * 本怀特应该获得更多上场机会 11:32 * 伤病对萨卡的影响 14:43 * 英超前瞻 17:35

继续76届柏林电影节的内容，本期会聊到四部电影： 02:30《归于尘埃Dust》 06:49《解放》 12:29《罗斯Rose》 19:37《我们不是陌生人》

你好呀，欢迎收听：英语考试Cat 🐱🐱🐱🐱

【赞助商】通勤路上就听AI每周谈。AI每周谈，每周带你回顾上周AI大事传送门 🔗https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/688a34636f5a275f1cba40fd【目录】本期的 15 篇论文如下：[00:30] 🧠 Less is Enough: Synthesizing Diverse Data in Feature Space of LLMs（少即是够：在大型语言模型特征空间中合成多样化数据）[01:19] 🔍 Zooming without Zooming: Region-to-Image Distillation for Fine-Grained Multimodal Perception（无需缩放：面向细粒度多模态感知的区域到图像蒸馏）[02:03] 🏥 MedXIAOHE: A Comprehensive Recipe for Building Medical MLLMs（MedXIAOHE：构建医疗多模态大语言模型的完整方案）[02:43] 🎯 OneVision-Encoder: Codec-Aligned Sparsity as a Foundational Principle for Multimodal Intelligence（OneVision-编码器：以编解码器对齐的稀疏性作为多模态智能的基础原则）[03:29] 🔬 What does RL improve for Visual Reasoning? A Frankenstein-Style Analysis（强化学习对视觉推理有何改进？一项弗兰肯斯坦式分析）[04:18] 🤖 RLinf-Co: Reinforcement Learning-Based Sim-Real Co-Training for VLA Models（RLinf-Co：基于强化学习的仿真-现实协同训练VLA模型）[05:05] 🤖 ABot-M0: VLA Foundation Model for Robotic Manipulation with Action Manifold Learning（ABot-M0：基于动作流形学习的机器人操作VLA基础模型）[05:53] 🎬 Towards Universal Video MLLMs with Attribute-Structured and Quality-Verified Instructions（迈向具有属性结构和质量验证指令的通用视频多模态大语言模型）[06:55] 🤝 Intelligent AI Delegation（智能AI委托框架）[07:49] 📍 GeoAgent: Learning to Geolocate Everywhere with Reinforced Geographic Characteristics（GeoAgent：通过强化地理特征学习实现无处不在的地理定位）[08:39] ⚙ BPDQ: Bit-Plane Decomposition Quantization on a Variable Grid for Large Language Models（BPDQ：基于可变网格的比特平面分解量化用于大语言模型）[09:37] ⚡ FLAC: Maximum Entropy RL via Kinetic Energy Regularized Bridge Matching（FLAC：通过动能正则化桥匹配实现最大熵强化学习）[10:14] 🔍 On Robustness and Chain-of-Thought Consistency of RL-Finetuned VLMs（关于RL微调视觉语言模型的鲁棒性与思维链一致性研究）[11:03] ⚡ DICE: Diffusion Large Language Models Excel at Generating CUDA Kernels（DICE：扩散大语言模型在生成CUDA内核方面表现出色）[11:48] ⚡ CoPE-VideoLM: Codec Primitives For Efficient Video Language Models（CoPE-VideoLM：面向高效视频语言模型的编解码器原语）【关注我们】您还可以在以下平台找到我们，获得播客内容以外更多信息小红书: AI速递在小宇宙查看该单集文稿

第五十期节目：《春节是节还是劫，为什么很多人过完春节更累了？》，春节真正让人难受的，从来不是亲戚的问题，也不是假期太短，而是它让你短暂看清了自己这一年过得怎么样。如果你发现，每年春节都在重复同样的疲惫和焦虑，那也许值得问的不是 “明年能不能过得轻松点”，本期节目我们一起回忆了曾经的春节故事，也祝看到这段话的你新春快乐！本期封面故事是年夜饭，小时候每年最期待的一顿饭。｜本期主播：Camel、老八｜视觉设计：Camel｜音频制作：老八｜节目文案：Camel｜本期内容：-小时候的春节记忆，那些快乐又短暂的回忆。-你还看春晚么，什么时候开始不看了。-长大后的春节是个劫，只剩下应付和假乐。-给大家拜年，今年的春节都在怎么过？-欢迎加入我们节目的官方社群。｜时间轴：00:34 不惑倒计时春节特辑：年轻人生活方式分享与好运来福音版音乐首秀01:59 春节表面闲适实则身心俱疲：现代人过年的情绪消耗与传统期待的落差03:31 春节返乡期间远房亲戚盘问带来的社交压力与应对策略探讨06:21 远房女性亲戚过度打探隐私背后的文化匮乏与边界感缺失问题08:25 春节期许与童年作业焦虑交织的复杂情感记忆10:14 春节前筹备年货与家庭年夜饭传统中的温情记忆与节日期待14:08 年夜饭传统菜肴制作工艺与家庭饮食文化记忆的代际传承20:29 童年春节记忆：压岁钱、新衣、游戏厅丢大衣与野炮燃放的过年往事25:42 童年春节燃放烟花爆竹的集体记忆与惊险趣事32:19 禁放烟花爆竹背景下现代人过年体验的变化与孤独感共鸣33:21 中年孤独老人春节生活方式转变：从社交饮酒到技能学习与独自旅行39:02 在异国他乡包饺子买红包的春节记忆与代际传承的思考42:34 春晚观看习惯变迁与时代媒介环境变化对传统晚会吸引力的影响分析44:41 春晚从全民狂欢到逐渐落寞：信息时代下传统晚会的式微与观众注意力转移46:31 中年人对春节传统仪式感的怀念与代际传承焦虑49:03 年夜饭的家庭团聚意义与传统制作过程的情感价值50:59 春节家庭团聚包饺子看春晚的温馨氛围与情感联结的重要性52:27 春节假期中的庙会回忆与成年后的节日疲惫感及自由选择的生活态度54:12 春节家庭团圆与轻松假期中的节目陪伴及新年祝福互动｜歌曲导览：【SUNO V5】好运来黑人福音版-悔余生诗 00:34埋位My way-Yamy郭颖 30:33短髮-紅髮少年殺人事件 37:11黑硫磺-水树 55:01在小宇宙查看该单集文稿

“大家好，我是宇廷老师。好久不见了，我也有相当一段时间没有做直播了。主要的时间我都花在制作新的课程上面，但是也很想念大家。我也知道，不管是过去的一年，或者是大家向未来的一年看的时候，其实都看到很多的困难，尤其很多大量的不确定性。那就会造成很多人内心有焦虑，对于自己人生下一步该怎么办——不管是工作、家庭、事业，方方面面都有很多焦虑。所以在新年呢，除了祝福大家能够有一个开开心心、快快乐乐的一年，我还是想跟大家简单讲两点：外面的不确定性其实一直都有，而且是我们没有办法避免的。本来外境就一直在变化，有的时代很苦，有的时代普通，有的时代很好，它永远是一个周期，上上下下的。我非常希望大家在新的一年里面，能够找到让自己面对不管什么变化跟外境的时候，你的内心都能够平静。这是第一步。除了内心能够平静之外，也希望你甚至能够把焦虑、烦恼变成一个练心的工具，让自己的心能够更坚强、能够成长的一个机会。那在未来的环境中，别的人可能很焦虑烦恼，但是你能够很放松、冷静地判断，不管是外部的局势、自己的条件、家庭的需求，而做出有智慧的决定。所以除了祝福大家能够有开心快乐的一年，更祝福大家在新的一年里面，不管是从我这里，或者是从其他非常正派的老师那边，找到能够让你心平静下来的方法。更进一步，能够找到把任何的不顺所产生的焦虑、烦恼，也都变成是练心的方法。那在未来这个一直改变、不确定的年代，别人在焦虑中，你能够冷静判断，有智慧处理你家庭、工作、事业上的方方面面。这是我对大家的祝福。非常非常希望大家有一个开心快乐，或至少是一个你觉得很有意义、而且在成长的一年。大家好，我是央金老师。新年已至，新的起点就是新的契机。希望大家都能够从改变自己开始，保持一颗觉知的心，每天看到自己的起心动念。只要改变自己的内心，其实我们的生活就会改变，我们的外境就会改变，我们的知足感会升起，快乐也会增加，这是真实不虚的。当我们能够认识外境，各种变化都是很正常：生老病死，春夏秋冬，花开花落，它是个自然现象。所以，没有一成不变的事情。面对任何变化，我们都带一个平常心，甚至带一个欢喜心。不要跟随过去。放下任何的自责啊、没有做好啊，已经过去的就放下。也不要落入对明天，对未来的恐惧。我们的心要变得放松自在，甚至有点充满好奇。尤其是现在AI时代发展迅速，希望大家要有一颗开放的心，愿意接受新鲜事物，在危机中找到机会。更希望大家在松弛和鲜活当中安静下来，时常观察自己的呼吸。让觉之诵陪伴你的每一天。祝福每一位在新的一年健康平安，内心越来越富足、快乐！”联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

娱乐圈明星遭遇的“撞鬼”灵异事件，有些比鬼片还恐怖，有些让人细思极恐！ 顺带聊了日本女明星自杀后引发的一系列都市怪谈

本期收听关键词：过年年味丨各地过年丨过年美食丨过年习俗 本期主持 * 康康｜《局内人聊聊》主播，山西人，在山西过年 本期嘉宾 * 伏波｜《观观啾啾》主播，山东济南人，在山东过年 * 程小挑｜《燥爻镇》主播，辽宁沈阳人，在东北过年 * 瑾瑾｜《人生100种可能》主播，上海人，在上海过年 本期闲聊主题 * 过年是什么？是小时候盯着可乐眼睛放光的期待，是长大后独自逛便利店的冷清；是大家族二十几口人围坐的圆桌，是婚后“去谁家过年”的运筹学难题；是鞭炮声里被炸醒的烦恼，是本山大叔小品消失后的怅然。 * 这期串台，四位来自不同地区的主播凑在一起，聊了聊各自过年那些事儿。从上海“像死了一样”的马路，到东北三环外还能放鞭炮的“现放”政策；从记忆里的毛蚶、元宝汤、锅包肉，到如今冰箱里的预制菜；从小时候被迫认亲戚的尴尬，到长大后主动带姥姥去看李健演唱会的温暖。 * 年味淡了，但生活还在继续。也许真正的仪式感，不在传统里，而在我们为自己创造的那些瞬间。 -----shownotes----- 02:00 各自过年：从“热闹大家族”到“冷清小家庭” * 伏波：山东济南人，家里过年很简单，除夕各回各家，大年初一和朋友聚会 * 瑾瑾：上海人，过年就是“预制菜解冻+独自逛便利店”，路上连流浪动物都看不见 * 程小挑：辽宁沈阳人，小时候提前半个月住到爷爷奶奶家打麻将，现在人变少了，鞭炮也不让放了 * 康康：山西人，小时候最怕回村上旱厕，现在反而有点向往聚会，但见了面还是没话聊 08:22 怀念的不是大家庭，是那个朝气蓬勃的自己 * “小的时候是朝气蓬勃、渴望的、带有希望感的；长大了之后就是叹气，叹着气过年” * 过年曾经让人期待的三件事：有肉吃、有新衣服穿、有饮料喝 * 现在的年夜饭：还没平时吃得好，“都是预制的” 14:01 那些再也复刻不出来的味道 瑾瑾回忆大家族二十几口人过年的场景：两个圆桌，冷盘热菜各十个，讲究十全十美 * 毛蚶：江浙沪本土刺身，开水烫五秒，蘸陈醋姜丝，后来被市场禁掉，“只有大台子上才能出现” * 元宝汤：蛋饺+肉皮+鱼丸+粉丝，现在怎么做都没有以前的香气，“猪肉没香气了” * 皮蛋：哥哥们用棉线拉成八瓣，摆盘特别漂亮 * 可乐：小时候只有过年才能喝到，眼睛直勾勾盯着，现在“可乐就像酒一样，不开心的时候开一瓶” 24:19 东北过年：麻将、鞭炮与本山大叔 程小挑回忆 小时候提前半个月住爷爷奶奶家学打麻将，过年当天鞭炮随便放，等着看本山大叔小品 * 现在：人少了，小品没了，鞭炮不让放了，“年味儿淡了” * 东北年夜饭菜品：小鸡炖蘑菇、猪肉炖粉条、酸菜炖排骨、鱼（必须有）、猪蹄和鸡爪（寓意挠钱） * 锅包肉之争：沈阳流行番茄锅包肉，但程萧条本人更喜欢老式锅包肉 30:39 鞭炮那些事儿 * 伏波：山东济南几年前开始禁放，小时候12点被鞭炮炸醒很烦，现在能熬了，鞭炮声没了 * 程小挑：沈阳三环外随便放，三环内“现放” * 康康：小时候最怕村里的男孩子放二踢脚，躲在屋里不敢出门 34:15 赛博过年：从集五福到红包雨 * 伏波：支付宝集五福刚出时敬业福难求，现在战线拉长、奖励变低，玩的人少了 * 康康：微信红包刚出来时，过年群里红包雨能下一整天，一两块钱来回发，图个乐子 现在，连红包都没人发了 39:53 长大后，反而有点向往聚会了 * 伏波：时隔多年回老家，发现亲人依然关心自己，哪怕只是一天的相处，也愿意接受 * 康康：小时候最怕和亲戚没话聊，现在虽然还是没话聊，但心态变了 康康分享家族聚会翻车现场：四十多人的饭局，老公被劝酒喝多，起了半个月疹子 48:19 婚后难题：过年到底回谁家？ * 伏波（新婚第一年）：独生女，老公是山东临沂人，今年先按传统在男方家过，明年想回自己家 * 康康分享经验：婚前就沟通好“轮流制”，第一年因为男方有爷爷奶奶在，除夕在男方家，两边各待三天 * 有了孩子后更复杂：要照顾四位老人想看宝宝的心情，变成“运筹学问题” * 瑾瑾分享上海解法：除夕中午在妈家，下午去婆家，同城无压力；走亲戚占用了假期，就要求剩几天出去玩作为补偿 01:01:45 东北过年行程表 * 程小挑：除夕年夜饭在自家，吃完12点打包饺子给朋友送，初一继续吃，初二去丈母娘家，初三两边跑，初四歇一天，初五“破五”人最全，初六初七分别聚初中哥们和外地回沈阳的朋友 01:14:44 硬核建议：预期管理要从第一年开始 * 瑾瑾：夫妻达成共识后，直接“通知”双方父母，一年一轮，不要留到第二年再商量 * “只要我无欲则刚，所有有需求的人就会向我妥协” * 康康补充：话由老公说，但态度要坚定；如果婆婆当面问，可以说“我们家都是他决定的” 01:18:19 2025年那些让人兴奋的事 * 伏波：带姥姥去看李健演唱会，买了最贵的票，姥姥又心疼又高兴；11月参加狂喜播客节做志愿者，还上台聊了两期 * 程小挑：做了肠胃手术，取样是良性的——“中年人最大的开心是良性” * 瑾瑾：播客做到了“用内容撬动生意”的小闭环；参加狂喜播客节发现“还能这么玩儿” * 康康：认真给娃过了两岁生日，布置气球装饰，虽然娃叛逆地故意把“2”扔了，但仪式感带来的滋养很真实 01:25:43 仪式感是被工作磨损的东西 * 伏波：工作不仅磨损文化体力，还磨损对细小仪式感的期待和准备欲望 * 康康：意识到自己的生活过得太平淡，今年决定认真布置家里，不再用公司发的春联 01:31:35 四位播主的新年祝福 以上，谢谢收听，祝大家新年快乐，平安顺遂 【听友摄影展】 拍摄：梦梦 美人梦 平凡晚霞 过年庙会 啊对了，有听友群，可以加我qingnongqiewu进来，我们一起分享美好生活，也可以做我的嘉宾来说出你的故事~