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有哪些可落地的场域激活术，能快速调动搞钱脱单圆桌氛围？ 搞钱脱单圆桌为何需要“强势”控场，温和主持有何弊端？ 搞钱人群择偶需掌握哪4大核心筛选逻辑，规避择偶误区？ 搞钱脱单圆桌从开场到收尾，有哪些进阶主持技巧？ 优质搞钱女性如何解锁择偶场域激活方法，拓宽脱单路径？ 情绪控场对搞钱脱单圆桌的匹配氛围，有多大影响？ 如何通过精准点评，带动搞钱脱单话题向纵深推进？ 搞钱脱单圆桌为何易陷入冷场、话题零散的困境？ 多数人将圆桌冷场归咎于话题，核心症结是否在于主持方法？ 搞钱脱单圆桌的冷场，与节奏把控、场域激活有何关联？ 一起搞钱搞流量 播客评论区留言你的笔记&收获 欢迎加入vip听友群，包含一张线下听友交流会的门票、播客运营基础课，链接播客嘉宾和高质量听友 一起搞钱搞流量~~~ 本期主播 当小时: 百万播放量《搞钱搞流量》的播客主，知识型自媒体顾问式销售。 连线嘉宾 梓惠 林紫涵 萱灵 王大牙 露熙 小可爱 你可以直接拉到下文【时间戳戳戳】点击时间点跳转收听。 时间戳戳戳： 00:02:13:寻找伴侣：除了硬件条件，还有哪些因素更重要？ 00:04:15:爱情与事业：女性在寻找人生伴侣时面临的挑战与选择 00:07:28:真爱与合适的婚姻：寻找合适的另一半的心态与观念 00:11:16:如何打造完美的择偶形象？探讨自我介绍在初次社交中的重要性。 00:15:01:离婚七年的我和初恋再度相遇，是命中注定还是缘分未了？ 00:18:46:如何扩大自己的社交圈子，认识更多的人？试试这几种方法！ 00:22:30:如何在小红书上找到合适的对象？来这里分享经验！ 00:26:17:充分表达与主题关联：如何在交流中获得更好的收获？ 00:29:59:感受还是客套？如何判断对方的真心与寒暄？ 00:33:46:揭开感情生活的神秘面纱：让大家好奇的八卦话题！ 00:37:34:如何在脱单的同时保持自我？专家分享单身姐妹的小建议！ 00:41:18:私人播客：揭秘女性择偶经历，找到优质人生合伙人！ gaoqiantongxue(本人接待，商业合作也可以找我)欢迎加入听友群 《搞钱搞流量》 欢迎来到「专注路径，期待结果，钱和流量hopealways」的《搞钱搞流量》系列访谈播客。 这里有小红书、抖音、视频号等新媒体的IP打造和流量变现路径分享，这里有电商IP、品牌建设、销售技巧、营销策略和创业故事等实战干货。 无论你是在准备创业还是打造流量IP或是想要提升新营销技能，欢迎加入我们的搞钱搞流量之旅，愿你满怀热情、拥抱财富

主播｜kamin Johnny 「时间轴」 00:00:36 新春祝福 剧集 00:04:59 《那你来做做看啊》 00:30:42 《爱情怎么翻译？》 00:46:46 《年少有为》 00:55:19 《突然的喜欢》 01:03:35 《骄阳似我》 01:10:06 《平屋慢生活》 01:26:01 《紫菜包饭和饭团》 01:38:56 《未来的儿子》 书籍 01:44:10 《无聊发明合集》 01:50:24 《农民进城防骗手册》 01:53:44 《世界大战中的宣传技巧》 �当当当～全新企划：《随机网友计划》正式启动！欢迎各位网友参与到企划当中来，有意向的朋友发邮件到[email protected]就能与我们取得联系哦。 #24年2月 《vol.216 用ChatGPT和deepseek出一期春节播客大纲，节目是怎样》 《vol.217 拍拍立得也能开店？探访这两个线下乐园》 《vol.218 第一次听的华语男歌手II》 《vol.219 真没去过！话超多的东京旅游记录》 《vol.220 这么巧啊，原来你也是胶佬》 #23年2月 《vol.164 这个广美大三实习生，竟让我三顾茅庐》 《vol.165 我们在兔年学到了什么》 《vol.166 这个人来打假了！游遍新疆的他这么说》 《vol.167 跟着豆泥云游新西兰和台湾》 #22年2月 《vol.112 #儿时玩物- ③篇》 《vol.113 十年私藏UP主大公开》 《vol.114 我为什么用墨水屏看电子书》 《vol.115 从网盘聊到网盘》 #21年2月 《vol.60 搜索之后，广告之前》 《vol.61 #儿时玩物-①篇 》 《vol.62 #跟着胖哥云喝酒--干邑朗姆篇》 《vol.63 #跟着胖哥云喝酒--分享篇》 如果你喜欢我们的节目，请不吝分享和订阅，非常感谢！ *本节目每周一于Apple Podcasts｜QQ音乐｜网易云｜小宇宙｜喜马拉雅｜Spotify｜及其他泛用型播客平台更新

Tracklist： 00:00 01. Golden Bug & In Fields — La Main Jaune 03:16 02. COUSIN — A Message From Q 07:56 03. Pouya Ehsaei — Dead Goats 12:10 04. Kreidler — Alphabet 15:20 05. FROID DUB — SHOTGUN DUB 19:36 06. Five Green Moons — Ridges of Bark 24:11 07. Jac Berrocal / David Fenech / Vincent Epplay / Cosey Fanni Tutti — Tones Of Blue And Red 27:14 08. Kreidler — Alphabet 33;46 09. Material Things / Pike — Two Lanes 39:50 10. Jonquera — Escroc Voice in My Head 45:12 11. Saagara — God Of Bangalore 48:59 12. Jay Glass Dubs & Guerilla Toss — TV Do Dub 54:14 13. Pyrolator — Die Geschichte vom heißgelaufenen Reißwolf

恭喜发财！ - 嘉宾：韭菜 - 01:12 装修整体回顾：时间&钱 05:36 买房：没有最好的时机、只有最强的意愿 千头万绪的装修故事 17:48 如何挑选装修公司 设计费的收取标准 有无远程施工费 警惕“工艺升级” 全包和半包的区别 付款周期 27:12 硬装的大决策 户型改造、墙体改造、水电改造、吊顶设计 44:12 软装风格定义 靠自己&靠橙子 47:12 功能性家电/物品（床柜子沙发等）的选择思路 52:27 花最多钱但是外人看不太出来的项目是什么？ 瓷洁墙漆 & 墙面处理费 注意防蓝光眼镜带来的色差啊大家！ 57:31 花小钱（100以内）给你带来最多享受感的是家里哪些东西？ 房本工本费 & 黄铜复古拨杆开光 & 漂亮的装饰品 58:32 花最多心思但是外人看不太出来的项目是什么？ 全屋定制 01:23:54 哪些东西是你不太在意的（看得过眼就不管了）？吊顶 01:24:24 咱也是走进新时代了、家里有哪些智能懒人好物？ 社会化实践课堂：成熟又从容的韭菜啊、敬你！ 01:26:40 推销电话有哪怕一点用吗？ 01:27:35 短时间做重大决策所带来的焦虑感如何缓解？ 01:38:00 实装不符合要求、要求返工时会不会不好意思？ 01:49:05 这一轮装修结束、你最想分享给大家的三条经验是？ 不着急付全款、认真看合同、适量刷帖 01:53:18 现在这是你梦想中的生活吗？ - 声音room tour & 想到哪儿说哪儿的经历分享 1:54:48 设备间：扫地机器人、灭火器、智能门锁、钢琴键衣帽架 2:02:53 地砖的选择：简素 2:07:17 餐厅：藤编元素桌椅、坐垫、装饰相关、灯具选择相关、餐边柜、轨道插座的疑惑、微波炉方面等等党的失败 2:21:51 厨房：凉霸、洗碗机、大单槽、吸油烟机、手工小砖 2:35:35 客厅：边几、绿植、电动沙发、地毯、双层纱帘、 02:44:27 次卫：玻璃半墙、窄边收纳、洗烘套装、各种胶、 2:53:24 多功能间：貌美斗柜、人体工学椅、掉渣窗帘、戴森吸尘器、开荒保洁、囤货区、门 3:09:22 主卧：玻璃灯、电动窗帘开关、床 3:17:37 主卫：瓷砖变色的秘密、卫生巾花车 3:19:04 次卧：一切从简 - 111件装修小清单： - bgm: 《恭喜发财》祝所有女孩~明天呀我们更厉害 - bilibili：牛仔竞技场的甜心 & 苏苏苏苏醒啦 & 米酒好喝爱喝多喝 & 偶遇没有中二病 来源：《恭喜发财》祝所有女孩~明天呀我们更厉害_哔哩哔哩_bilibili 感谢授权

新春将至，在此先预祝各位听友马年快乐！ 应着过年的气氛，我们这期来聊一聊《二十四孝》这个话题，过年回家估计也少不了接触这方面的事情。 「24孝」是元代郭居敬所作（也有说为郭守正，或郭居业），后又有人配图，所以又有“二十四孝图”这一说法，一经问世便在古代成为了教科书级别的启蒙读物。 那二十四孝中都选录了哪些故事？这些故事的来源是什么？为什么二十四孝在古代能有如此高的地位？用我们今天的眼光来看，哪些地方值得学习，哪些地方需要批判？我们应该如何看待“孝顺”这个话题？ 一切尽在本期节目，仍是无需时间轴，请您慢慢收听~ 由于时间的关系，我们将二十四孝分为了上下两期，本期节目聊的是前12个故事，后12个将在下期播出，更精彩更重口的还在后面！建议转发至群聊相亲相爱一家人（doge）

🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。 我们都知道练核心、练臀腿、练肩颈，却很少真正认识——那个默默为我们物质身体兜底儿的肌肉：盆底肌。 这一期播客，我们从瑜伽呼吸的体感出发，一路聊到盆底肌的结构功能、常见误区、训练迷思，以及它与情绪压力、神经系统、安全感之间的深层关联。 为什么盆底肌不是“越紧越好”？ 为什么只做凯格尔，可能反而帮不上忙？ 为什么长期收腹、久坐、高压生活，都会影响它？ 为什么放松盆底肌，也可能同时放松肩颈和下颚？ 希望能够在这一期中收获到相应的解答咯！ 利用好假期时光，从呼吸开始，从感受开始，让身体重新变得柔软、有回应、有智慧。 关键词：盆底肌、身体觉察、内在弹性、整体平衡 ———————— 时间码小工具🔧 01:28 🕸️ 盆底肌到底是什么？不是一块肌肉，而是一整张“网” 02:22 👨‍🦰 男性也有盆底肌 04:02 ⚖️ 男女盆底肌的共性与差异 07:06 🏋️ 深蹲与核心稳定｜盆底肌在发力中的关键角色 08:15 🚫 长期收腹的隐性代价 08:43 ❗凯格尔不能“无脑多做”的原因 11:30 🧩 不是非松即紧｜最常见是“又紧又弱” 15:55 😰 压力状态与盆底紧张｜长期战逃模式的影响 16:22 💭 羞耻感、控制欲、安全感与骨盆区域的关系 17:01 🧊 症状只是冰山一角：尿频、便秘、骨盆痛 20:03 🤰 产后一定“恢复不好”吗？关于弹性与重塑 21:31 👵 老年案例｜为什么年轻时的觉察很重要 23:48 🧺 盆底肌：真正为身体“兜底”的结构 25:23 🧠 与神经系统的连接｜从大脑到骨盆的双向调节 26:31 🌬️ 呼吸自检法｜用呼吸觉察盆底状态 29:30 🪼 横膈膜 × 盆底肌＝内脏的天然按摩 30:02 😬 盆底放松与肩颈、咬肌的联动 33:47 ☯️ 训练原则：平衡，比强更重要 37:31 🧠 “健康信息过载”｜如何不被养生焦虑拖走 39:15 🌊 关键词：流动性，而不是完美指标 40:21 🚶 走路是被低估的盆底训练 40:45 📅 记录生理周期｜观察激素与盆底状态的节律 ———————— 关于女性盆底肌 ———————— 音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！ 给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏

主播：小伟、阿达、许先生 后期：小伟、许先生 封面：阿达

本期蓝叔叔邀请室内设计行业的骆正君、张志军两位老友，畅谈室内设计行业的生存现状，从奇葩客户的离谱要求，到设计专业价值的核心体现；从行业的审美认知差异，到市场洗牌下的行业未来，揭秘 “不弯腰的乙方” 背后的坚持与考量。 本期主创：蓝叔叔、骆正君、张志军 本期要点 03:36 典型奇葩客户：以超市场价的设计费要求 “跪舔式服务”，无视行业专业收费体系 06:18 无底线改方案的内耗：客户反复推翻确认方案，颠覆性修改导致双方时间、精力双重损耗 10:52 设计的核心锚定：融合业主需求、房屋客观条件、设计方专业价值三大核心 15:16 美学素养的本质：财富可一夜暴富，而审美与素养需长期沉淀，无法速成 22:24 难合作客户共性：既要又要、过度苛责细节，本质是对设计专业的不尊重 25:34 设计的预算价值：专业人士用更少预算，能打造出远优于业主自装的空间效果 32:09 设计的附加值：让同户型房屋产生百万级价值差异，超越单纯的建材堆砌 45:34 不弯腰的理性选择：为作品口碑与行业尊严，拒绝无底线迁就客户，宁舍尾款也不妥协 54:59 行业发展趋势：经济环境下行业两极分化，专业优秀的设计师会在沉淀中脱颖而出，客户审美也逐步提升 重要通知 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐、QQ 音乐订阅不讲道理 Freetalk，或在小红书、微博、微信公众号关注不讲道理 Freetalk，不错过每一期的精彩分享！ 关于我们 宇宙万物，不讲道理！我们永远与你坦诚相对，一起跟无趣的世事不讲道理。

🎙️ 主播｜老段 ❤️ 嘉宾｜茶茶 医美播客《童say无欺》主理人、中整协认证美学设计师、中整协美学设计与咨询分会理事 这期节目，围绕一个很现实的问题展开：过年前后，哪些医美项目真的值得做？从光电、注射到手术，我们结合假期长度、恢复期、效果显现时间，聊清楚不同项目各自适合谁、什么时候做最划算。也会把注射材料怎么选、纹眉和男性医美、手术恢复的真实节奏、吸脂的安全边界一次说透。不是劝大家变美，而是把信息摊开，让选择这件事更清楚一点。 📌 我们聊了什么（AI辅助生成） 00:00 为什么过年是做医美的黄金窗口期 * 过年做医美，本质和买新衣服、换发型一样，是对新一年的一种整理。 * 假期集中、社交减少，让恢复期变得更从容。 02:05 年前医美三大方向：光电、注射、手术 * 光电更偏长期维养，适合改善肤质和紧致度。 * 注射和手术，更适合想在短期内看到明显变化的人。 03:36 光电项目的真实定位与效果预期 * 光电不是“立竿见影”的项目，更像是给皮肤打底。 * 年前做光电，重点是状态稳定，而不是戏剧性改变。 06:20 想快速上镜，注射比光电更直接 * 调整 T 区和轮廓，能在短时间内提升精气神。 * 注射恢复期短，更适合老同学聚会等社交场景。 07:08 首次注射如何选材料更稳妥 * 第一次注射，玻尿酸仍然是安全且可回退的选择。 * 过年前社交多，材料选择应以保守、稳定为先。 09:06 纹眉与男性医美的现实价值 * 纹眉对整体精神状态的提升，往往被低估。 * 男性医美正在成为趋势，但同样要重视合规机构。 11:54 纹眉与小项目，为什么一定要选正规机构 * 破皮项目存在卫生与感染风险，不能只看价格。 * 合规机构至少在流程和消毒上更有保障。 14:07 为什么过年更适合做手术类项目 * 手术的关键不只是效果，而是恢复期是否充足。 * 假期+天气偏凉，更利于术后休养。 15:47 隆胸与身体手术的真实恢复节奏 * 正常生活恢复通常在一周左右，并非想象中漫长。 * 完全自然的手感，需要更长时间，但不影响日常。 19:26 面部吸脂与钻石精雕的适用场景 * 面部吸脂更偏塑形，钻石精雕偏收紧。 * 需要佩戴头套的项目，更适合假期完成。 20:34 吸脂安全的关键，不在脂肪而在麻醉 * 风险更多来自麻醉与抽取量，而非“吸脂本身”。 * 正规机构会严格控制抽脂范围和数量。 24:06 吸脂不是减肥，是塑形 * 吸脂无法把人从“大胖子”变成“马甲线”。 * 它的作用，是让脂肪待在更合理的位置。 26:30 医美作为一种“过年礼物”的新趋势 * 越来越多家庭把医美当作送给自己或父母的 * 假期本身，给了这种选择更多现实空间。 🎬 制作｜ @播客制作人老段 🎶 背景音乐 片头：Seatbelts - Mushroom Hunting 结尾：Mina - Nessuno 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected] 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 EXIT·十二星座贴纸包 EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 🎬 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

从龙马献图说起，生旦净末丑，神仙老虎狗，从龙马说开去，到驿马到天马到飞马演变的观音信仰，到马头明王，到马王爷光华大帝。神话传说与民俗宗教，马的故事大串烧。 河图洛书与华夏文明起源 小浪底水库与大禹治水探索 周易乾卦与龙马不分家 佛教中的马头观音与信仰起源 生肖马与风水布局的关联性 风水学中的马元素及其影响 马王爷的传奇与影响 五通神的传说与现实反思

[本期内容] 广而告之！随时聊天的听友群“钟点房”已开通，添加方式为微信号“随时聊天818”全拼：suishiliaotian818。欢迎成为我们的“分分钟”，与我们一起随时聊天，策划选题，奇思妙想，快乐吐槽。我们积极鼓励和号召大家听到最后。随时聊天的高潮就是结尾。完播结尾才不虚此行！ 本期是#大老师做客#系列，我们的老朋友《睡前胡话》大老师和我们一起为大家拜年！马年吉利话大放送，希望大家都被温暖到！贺年吉利话不够，还有歌词来凑，以及大量月亮歌曲放送。祝大家收听愉快！马年吉祥！ 我们愿赠你无限法宝，锦囊妙计，见招拆招，化险为夷。我们不仅祝前路皆坦途，我们更祝所行化坦途，山高有行路，水深有渡舟。我们得以被祝福的是，山高水长的解法，是化险为夷的未来，是福祸相依但总能旗开得胜的安定。 我们祝你多喜乐，长安宁……我们讨论了盛大平凡与举重若轻，在人生不同阶段的高峰含义。我们试图理解至尊高峰与人生曲线，我们希望成名要趁早，因为走下坡路心情会不好。我们对未知有敬畏，又对起伏有好奇。我们理解到祝福的本质是坚定，是相信，是人给人的支持，是人和人之间的信念。那么是什么决定了人的相信和信念呢，一定是神让我们相信的。祝福仿佛是凡人鼓起勇气对未来的预言和预测，因为当我们去祝福一个人的时候，就好像我们开了天眼，有了神力，可以庇护你周全，就好像我们能改变世界，就好像是这个人一定能度过难关，就好像祝福是有神力和愿力一样。坚定是一味药，愿力就是神力。TA言之凿凿，TA说你会，你可以，你能够，你就会多一层爱和庇佑。 歌词里唱道祝你快乐，但也有不开心的资格。歌词里唱道不要急急忙忙给个答案。一万六写给中年发福的白月光说：原来你也会胖啊？那种感觉就像发现冰也会烫手，火化了也会流汤。——我们希望对所有圆起来的八月十五白月光说，你可要好好生活啊！你可别自暴自弃地过坏呀，我们是打时光深处一起来的，你要是变坏了，可就把我们的来处也变没了。为了让每个人都有来处，我们都要认真生活，因为也许，还有人在看着我们，望着我们，思念我们，祝福我们。 最后我们祝你想要击掌和鸣时，有人愿力加持，心甘情愿配合你共舞一曲。祈福发愿仪式是信号发射塔，记得要先对世界说I Do。祝新年大家都成为更好的自己，会被好的东西所吸引，相信一切会向好，通向光明，建立秩序。祝眼下大便都通畅，祝远方白月光都皎洁。要相信爱，要多吉利！ 感谢串台主播，感谢大家留言，请来“随时聊天FM”，与我们引吭高歌，红尘作伴，潇潇洒洒，策马奔腾，人世繁华！ [内容时间轴] 02:01 本集游戏规则 03:00 来自契诃夫的祝福 03:52 来自彩票的终生奖金 05:55 触电级别的对仗类祝福 09:04 对未知前路的祝福 12:05 至尊高峰与人生曲线 14:34 人生直线，但我毕竟活着 18:35 预言家型祝福者 21:13 就飞呀认领真心话一 22:01 瓶中信音乐祝福感 24:45 你会，你可以，你能够 26:00 祈福发愿仪式是信号发射塔 28:50 歌词吉利话大放送 32:50 歌词贴心话大放送 34:55 就飞呀认领真心话二 36:44 一万六分享真心话 41:07 就飞呀认领真心话三 44:05 一万六分享白月光 47:37 被暗恋一方的责任 49:00 月亮歌曲大放送 51:35 不开心的资格 54:00 按钮和反应和吸引 58:58 就飞呀认领真心话四 60:34 击掌和鸣愿力加持 62:30 马尼多多难忘今宵 [延伸信息] 09:25 隧道都光明 “桥都坚固，隧道都光明”这句诗出自土耳其诗人塔朗吉写的「火车」的最后一句。译者为余光中。 15:05 堂吉诃德 《堂吉诃德》被视为西班牙黄金时代最有影响力的作品之一，以及整个西班牙的文学典范，作品的主题围绕着是否有可能在现实中找到理想。作者塞万提斯生活的时期，西班牙还流行着五六十部粗制滥造、荒谬愚昧的骑士小说，于是他沿用骑士作为主角的写作形式，把骑士制度、骑士精神漫画化。但作者也在序言中申明“这部书只不过是对于骑士文学的一种讽刺”，目的在于“把骑士文学地盘完全摧毁”。 25:25 三更雨愿 《三更雨·愿》是北京现代舞团艺术总监高艳津子于2006年应威尼斯双年展主题“灵魂”而作的现代舞剧，2013年复排。探讨了未了之“愿”与灵魂的重生，以空灵的舞蹈风格传递生命哲思。 58:00 怒呛人生 《怒呛人生》（英语：Beef）是韩裔美国导演李成真为网飞创作的一部2023年美国喜剧迷你剧。剧集讲述两人通过极端行为释放压抑情绪，最终导致生活失控。这场由路怒事件引发的连锁报复揭露了两人在移民身份、家庭关系与职业困境中的心理危机。剧集斩获第81届金球奖最佳限定剧/电视电影及男女主角奖，并获第75届艾美奖最佳限定剧、导演、编剧等荣誉。 63:00 本集歌词集锦 任素汐 《亲爱的你》 你会翻过山 看到万丈晴天 飞鸟正越过海面 你会迎着风 放着胆唱着歌 把风景都看遍 你会翻过山 看到万丈晴天 飞鸟正越过海面 你会迎着风 放着胆唱着歌 把风景都看遍 你会翻过山看到万里平原 天光正穿过云间 你会握着拳赤着脚流着汗 攀过千难万险 （哼唱） 徐佳莹《言不由衷》 容我為我們寫一篇禱文 願你永遠安康 願你永遠懂得飛翔 願你真的愛一個人 某個人 那個人 而懂溫暖來自何方 我如此堅強 願我永遠善良 願我真愛上一個人 某個人 那個人 是不慌不忙 是心之所向 願逝去的愛能原諒我們 周深《小美满》 至少還有溫柔的眼光 還在夜裡看月亮 心情鋪得再滿也要留一扇天窗 不去想 不必想 不用急急忙忙說一個答案 你願相信什麼 就把世界看成什麼樣 所以無論如何記得保管小小的光環 笑就好 哭也好 今天就是明天最好的陪伴 笑就好 哭也好 自己就是自己最好的陪伴