节目

童年不一样，但爱可以一样——重建亲子联结的秘诀 本期节目，围绕乔纳森·海特Jonathan Haidt的《失控的焦虑世代》，聚焦数字时代下孩子的焦虑困境。探讨手机、社交媒体普及的背景中，被爱包围的孩子为何更孤独，以及亲子互动时家长注意力被屏幕分散的现象。 节目不仅聊亲子关系，更指向我们所处的时代问题，邀请听众一同回望童年、看向未来。 🕖时间轴 00:45-数位时代，儿童面临的情感忽视危机 父母因手机分心，导致62%儿童感不被重视，较电视时代更孤独 03:33-社交媒体对青少年心理的双重影响 部分青少年易患抑郁厌食，情感支持充足者抵抗力更强 06:58-家庭连接弱化的科技时代之痛 父母沉迷手机导致亲子同空间零互动，家庭纽带变脆弱 10:57-社会对女性的双重标准与网络暴力 女性无论顾家或强干均遭苛责，社交媒体放大心理压力 15:14-男孩虚拟逃避与现实适应困境 沉迷游戏获虚拟成就感，成年后，因现实经验缺失易被霸凌 20:35-平衡科技使用的亲子沟通之道 建议家长，先减少自身手机使用，身教重于言教引导孩子 25:18-过度保护阻碍孩子探索本能 家长24小时看护，剥夺孩子独立探索机会，需在安全前提下放手 28:35-自由玩耍催生孩子自主秩序感 取消操场规则后，孩子自发建立秩序，学会沟通解决冲突

《晨间书市》一档BOOK点评资讯播客，为你开启一天的晨间好心情。每期10分钟，介绍最近发售的有趣好玩的新书作品，充实你一周的阅读时光。每周二、四早晨7点定时发布，欢迎订阅收藏！ 微信：TheHelloMedia | 公众号：HelloPod | 网站：hellopod.cn | 投稿：[email protected] | 商务：[email protected]

一年不见！朋友们我们终于突然更新了！密码还记得！ 马上过年了，三师弟和空空终于忙完了一年的工作，有空好好坐下来盘一盘今年我们的工作和生活啦。真不是我们不想更新，主要是这一年过的太充实了，这也是这一期想和大家分享的。 今年我们三线并行，买房装修 + 本职工作 + 副业/学业 ，一个都没落下～ 第一部分：聊聊关于装修的那些事 最有成就感和满意的几个设计 09:00 装修踩过的坑 14:30 朋友们的评价 30:00 再放几张我们新家的图片吧～ 第二部分：今年我们忙里偷闲的4次旅行 扬州、宣城（龙川、徽杭古道） 33:00 云南（大理、沙溪、束河） 40:00 安逸的成都（三星堆、玉林、东郊记忆） 53:00 贵州（黔东南、肇兴侗寨、贵阳） 61:00 第三部分：2025年的个人成长小感悟 【关于我们】 这是一个夫妻档小节目，来自三师弟和空手接白刃lcm 分享我们的生活、旅行和自我成长的经历。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅，评论，碰撞观点，寻找共鸣~ 三师弟：前资深广告文案狗，前户外领队，现于体制内打拼 空手接白刃lcm：97的ENTJ小红书绘画博主，主业视觉设计师 欢迎关注→空空的小红书

水

*本期录制于2026年1月5日，上海 开放对话的人： Steve史秀雄，资深心理咨询师 / 史蒂夫说 本期主要内容： 在「史蒂夫说」的年度对话序列中，Steve（资深心理咨询师）与关雅荻（资深电影人、越野跑者）的一年一度长对话已成为一种“生命年轮”式的存在。这不仅是两个男人的私人叙旧，更是一份关于个体成长与世界变迁的科研样本**。跨越五年的长对话，记录了两个灵魂如何在动荡中扎根。 2026年初的这次对话，发生在极具张力的时间点：关雅荻的身份已转变为有着11个月育儿经验的父亲，而Steve则正处于升级为人父的“临盆”前夜。当两个曾痴迷于拓展认知边界、挑战极限运动的“硬核男人”，开始深入探讨产房里的惊心动魄、为孩子撰写的遗书以及对伴侣的深度共情时，这期节目便成为了当代女性审视男性深层情感世界与生存策略的绝佳窗口。透过他们的视角，我们能审视那条正在悄然逼近每个人的“斩杀线”。 【世界观冲击：技术乐观主义的终结与“斩杀线”的真相】 本期节目中，关雅荻提出了一个令人警醒的洞察：技术乐观主义正面临巨大的问号。尽管AI算力在飙升，但普通人的福祉并未随之改善，反而陷入了更深的不确定性。 “斩杀线”的社会学冷思考： 借用格斗游戏术语，关雅荻揭示了中产生活的脆弱性。社会研究指出，一旦跌破某个收入红线，生活将产生断崖式坠落。在美国，一个正常中产家庭可能因一次医疗变故或裁员迅速沦为流浪汉，而流浪汉的平均寿命仅有3至5年。这不仅仅是经济指标，更是人的尊严底线。 “生命订阅制”的残酷逻辑： 现代人的存在仿佛被转化为一种订阅服务。从房租、水电到一千多元一年的《财新》订阅，构成了必须不断支付账单才能维持的基本存在。这种“生存订阅”让中产阶级即便看似优渥，实则始终处于“余额不足”的焦虑中。 国际秩序的幻觉破灭： 委内瑞拉撤离事件（特种小队两小时内探囊取物，零伤亡撤离）标志着1945年以来国际秩序的彻底崩塌。世界正在回归19世纪的丛林法则。正如大刘在《三体》中所预言：地缘政治的剧震将直接打击普通人的养老金。这不再是遥远的政治，而是切身的生存危机。 连接语：当宏观世界的秩序逐渐崩塌，我们需要寻找新的锚点来安放焦虑的肉身。 【具身意志：在AI时代重新拥抱“人类中心主义”】 面对AI可能取代碳基生物的焦虑，Steve与关雅荻达成了一个深刻的共识：“肉身”与“体验”是抗衡虚无的唯一解药。 人类作为AI的“触角”： Steve提出一个直觉：科技公司在孕育硅基生物，而人类通过吃喝玩乐产生的数据，正成为AI感知物理世界的“触角”。 声音胶囊的情感重量： 关雅荻引用了黄仁勋幼年与父亲通过磁带（声音胶囊）交流的故事。那种在寄宿家庭受欺负后，对着录音机流泪倾诉、等待跨国邮寄的物理重量，是数字信息永远无法取代的情感刻度。 重返越野跑的战略突围： 关雅荻选择重返赛道，本质上是用最反AI的方式拥抱AI时代。在虚拟现实日益诱人的今天，线下的、具体的、面对面的人际连接，才是维持心智健康的唯一方式。 这种对真实体验的执着，在身份向“父亲”转变的过程中达到了情感的巅峰。 【身份裂变：关于“遗书”、父职与爱的想象力】 节目中最感人的高潮，是两个男人对“父职”与“爱”的重新定义，这也成为了整期节目的灵魂。 跨越维度的爱： Steve分享了他为尚未出生的孩子写“遗书”的心路。受电影《星际穿越》（Interstellar）的启发，他意识到当代人对爱的想象力极度贫乏。通过死亡视角的审视，他发现爱与死亡是捆绑在一起的**——正是因为今天可能是最后一天，我们才会真正注视对方。这种爱超越了时间与空间的物理定义，成为一种精神维度的存在。 产房里的“奇异博士”： 关雅荻详细描述了见证儿子“官小宝”诞生的惊险过程。面对脐带过短导致的“难产”和婴儿心跳骤降至100左右的极限时刻，他像**“奇异博士”一样在脑中预演了无数个平行未来，最终选择用极限运动中练就的冷静意志**支持伴侣。这种“不掉链子”的陪伴，是男性对伴侣价值的最高确认。 “晚育”的心智红利： 两个40岁以上的男人一致认为，成熟的心智让他们不再把育儿看作自我的损耗。他们更关注伴侣的感受而非单一的母职功能。正如关雅荻所言，幸运的不是拥有孩子，而是拥有能共同面对世界的对的人。 这种从个人到家庭的深度觉醒，最终汇流进了一个更广阔的安全区——微型社群。 【战略突围：微型社群与表达能力的“军备竞赛”】 面对不确定的未来，节目给出了极具操作性的生存建议：如何构建属于自己的安全屏障。 微型社群的涅槃： Steve通过经营“Inner Wild”社群发现，当人们在真实的线下社群中建立信任，“表演性”会降低，“本真性（Authentic）”会提高。这种安全感是任何心理药物无法替代的。 语言表达是AI协作的天花板： 关雅荻指出，未来与AI协作的效率取决于你的语言能力。你对世界描述的精确度，决定了你调动潜能的高度。 录制播客或刻意沟通，本质上是在训练一种“描述世界、设计生活”的权利。 “社区带娃”的退出策略： 关雅荻计算过，在上海一个全职爸爸所承担的家务与育儿对价至少月薪3万起。然而，通过23块钱的老年食堂和以大人为中心的社区互助，我们可以跳出传统的育儿焦虑，将沉重的负担转化为共同冒险的浪漫。 世界可能在变糟，但只要我们还能连接，爱就在变多。 【在变糟的世界里，做那个点亮爱的人】 本期节目不仅是一次年度叙旧，更是一部关于如何在丛林秩序中构建“微型乌托邦”的行动指南。它告诉我们：即便身处“斩杀线”的威胁之下，即便AI正在重塑文明，我们依然可以通过具身的运动、精准的语言以及对伴侣无保留的守护，找回作为人类的尊严。 这是一个关于“晚熟男人”如何学会温柔与坚韧的故事，也是给所有在动荡时代寻找锚点的女性听友的一封情书。请相信，当世界变得越来越抽象和虚无时，那些具体的爱、那个隔着皮肉与孩子的互动、那场暴雨中的越野赛，才是我们活着的全部证据。 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

这是《三人行不行》第一次做年度总结，也是第一次四位主播全员到齐——安纳终于逮到机会拷问小玉、小木和喝喝，关于过去一年的30期节目、那些被剪掉的精彩、那些意料之外的恶评，还有那些聊到忘了时间的深夜。 从蒋奇明到董勇，从李漠到张挺，从呼兰到吕严，我们追着热点跑，也绕着热点走。有人说我们太犀利，有人说我们太平庸；有人说月报全靠男主播carry，有人吐槽男主播提问太直接。 但我们还是那个想法：艺人也是人，导演也是人，我们也都是人。能坐下来好好聊个天，比什么都强。 这一期，没有嘉宾，只有我们自己。聊点真心话，也给大家拜个年。 00:08 开场：今天为什么是安纳主持？ 01:51 面对恶评，小玉：我们能力有限，但有些幕后情况你们不知道 03:20 小木：艺人最火的时候，反而最难聊出真东西 04:26为什么有些聊得很嗨的内容最后被剪掉了？ 08:01怎么说服艺人来录播客？靠的是十几年攒下的信任 27:23年度聊得最爽的嘉宾：李漠导演聊了8个小时，张挺导演让人想上历史课 33:23 喝喝：我以为国产剧全是糖精，做了播客才知道还有人认真做事 45:20年度推荐：小木推《我的后半生》《年少有为》《太平年》 49:08 电影《得闲谨制》：孔笙打60分，小木给70+ 50:41 小玉推动画《浪浪山》：成年人更该看 51:23 喝喝锐评年度喜剧：两档脱口秀一档太闹一档太乖，喜人奇妙夜像个boss直聘 本期主播： 小玉、小木、安纳、喝喝 剪辑：小河 【哪里还能听？】 每周或双周，节目将在小宇宙、苹果播客、豆瓣app、网易云、听听FM等各大播客平台同步更新，搜索“三人行不行”即可收听。 【如何找到我们？】 weibo：@三人行不行播客 小红薯：@三人行不行（花絮放送） 听友vx群：添加KK_zhangkunyu（请注明“三人行不行”）

今天我们来聊聊高瓴资本创始人张磊的《价值》。当所有人追风口，张磊选择"被当傻瓜" ——用20年躬身入局证明：长期主义不是等待，是主动创造；护城河不是死水，是奔流不息的河。透过张磊的个人经历，我们可以看看东方思维如何和西方价值投资深度融合。 关键词：张磊、高瓴资本、价值、长期主义、动态护城河、傻瓜窗口、守正出奇、第一性原理、终局思维 📖本期你将听到： * 在加速折旧的时代，寻找"穿越周期真东西"的生存哲学 * 什么是动态长期主义？什么是傻瓜窗口？ * 动态护城河+疯狂创造长期价值+守正出奇 * 第一性原理+终局思维 📣 互动彩蛋： 评论区留言：#我的傻瓜窗口# ——描述一件短期被嘲笑、长期有壁垒的事。点赞最多的听友将获得一本纸质书～：） 🎵本期音乐： 《Viva la Vida》 ———————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

“多数人宁愿把爱当成被爱的问题，而不愿当成爱的问题，即不愿当成爱的能力问题......爱是一门艺术吗？回答是肯定的。因此，它需要知识和努力。” —— 弗洛姆 《爱的艺术》 在 situationship 通货膨胀、“上岸先斩意中人”屡见不鲜，都市男女不行就潇洒换人的时代，再谈一生一世一双人，听起来像古早言情桥段。 好巧不巧，我们身边正好有这么一对“纯爱战神”情侣，中学时期从欢喜冤家结缘，打过家长与学校的地下游击战，为了同一所大学改过高考志愿，后来换工作、换城市，一路从校服走到工牌，再远大的前程也得屈居于“我们”，可以妥协的是除了“选择彼此”以外的一切。 值得吗？后悔过吗？关系有过危机时刻吗？长久的感情靠的是运气、选择，还是反复修补？ 带着这些好奇，我们邀请你一起走进小张和小潘的十二年。 p.s. 本期嘉宾是主播的堂哥堂嫂～ p.p.s. 家人聊天 云南腔普通话随机掉落 北方朋友们适应一下哈 【“三分钟”糖点速递🍬】 02:37 男女主人公自我介绍：沉默的倔驴x好哄的炮仗？ 04:20 故事的开场是欢喜冤家 07:38 关键红娘道具：误入的篮球和撞碎的玻璃 11:44 对的人🆚对的时间 14:53 为了去同一所学校瞒着家长改高考志愿，校园文都不敢这么写 20:55 相处十二年可以避免争执吗 28:00 不回避关系冲突的安全感从何而来 32:00 从爱上“想象中的ta”到被真实的人吸引 42:42 亲密关系中的开销分配和金钱观 48:03 如果对方是一本读不完的书

“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。” 所以，当你再次想起那些痛苦的片刻，请轻声对自己说： “那不是我的终点，而是我醒来的地方。” 本文摘抄于会员内容《荣格式疗愈：心有伤痕，仍赴自由！不与过去较劲，与自己温柔和解》 在马年即将到来之际，求知行囊希望每一位听众在新的一年里，与伤同行，向光而生，与内在和解，向完整出发！ 创伤不会消失，只会换种方式活着。你是否总在重复同样的痛苦？荣格说，未被疗愈的伤，会变成命运一次次敲门。疗愈不是追求完美，而是学会与自己的光明和阴影共处。当你敢回头看见那个受伤的自己，自由才真正开始。 02:02 创伤的痕迹：揭秘荣格和弗洛伊德的心灵探索之旅 04:03 创伤与人格：情绪能量的停滞与心灵的保护盾 06:03 疗愈的起点：重新体验创伤时刻，寻找真正的自己 08:08 创伤经历如何塑造我们的信念系统？探寻自我疗愈的第一步 10:08 自我疗愈的四个阶段：重塑关系，释放情绪，开启想象力，接纳自我 12:09 从受害者到创造者：探索创伤后的自我成长之路 14:13 个体化的旅程：拥抱光明与阴影，实现完整与自由 16:15 探索更清醒的自我：拥抱健康生活方式的秘诀 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

告白那一刻專屬LINE社群徵友中：https://reurl.cc/jm0dEZ 在這裡，過年特別節目＝過年特別吵的節目 在警廣，過年特別節目＝過年特別忙的節目 我在那個曾經很熟悉的電台，遇見了太多愛恨交織，現在回想有些PTSD還在，有些朋友也還在。 人家都說36歲是極度幸運的木星回歸，決定在我這樣的日子，鼓起勇氣來聊當年充滿煉獄的29歲土星回歸。 後來想想，有這些「警廣壞朋友」的見證，與他們自己的故事分享，那些荒謬的職場鬥爭與生命關卡，好像也就沒那麼痛跟辛苦了。 【本集重點】 到底誰是誰？為什麼聽眾永遠分不清楚這兩個男主持人的聲音？ 播音室裡面永遠不止一個人，天災人禍的時候也不想讓你只有一個人！ 一樣米養百種聽眾：被罵聲音太娘、被投訴報時不準，我們如何在荒謬的謾罵中，找到手抄心經與化療病房裡的溫暖？ 我們29歲「土星回歸」：穿內褲主持、遇見大陀螺、你在煩惱什麼的眼淚以及終於抓住的機會 我們36歲的「木星回歸」：幫白蛇呼呼、用力玩樂也好想戀愛、異鄉撞見的一首歌 【警廣壞朋友們】 士玶｜https://www.facebook.com/pbsdjping 賴可｜https://www.instagram.com/lai_travel_/ 艾咪｜https://www.instagram.com/amythaithai/ 加入會員，支持節目： https://yssnake.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： ＊請我跟製作人喝杯咖啡嘛 https://open.firstory.me/join/yssnake ＊上APPLE PODCAST留言、五顆星、訂閱、分享，幫助節目成長 https://podcasts.apple.com/podcast/id1556171036 ＊任何合作、邀約、敲碗來賓、告白來賓、留言鼓勵，都歡迎寄信到： [email protected] ＊我的粉絲專頁 Facebook＠內克（吳宇軒）｜https://www.facebook.com/HereComesDJSnake Instagram＠內克｜https://www.instagram.com/yssnake/ Instagram＠告白那一刻｜https://www.instagram.com/telsnake/ Powered by Firstory Hosting

� Part 1 真实案件与时代背景：垮掉一代的诞生00:00:48 改编自「垮掉的一代」诗人卷入的真实谋杀案00:05:02 艾伦·金斯堡遇见如催化剂般光芒四射的卢锡安00:07:16 案件核心辩护：卢锡安援引「荣誉谋杀」条款00:10:47 文化运动因二战后的社会压抑与寻求解放而兴起� Part 2 人物关系：爱、利用与自我囚笼00:23:41 他将金斯堡、凯鲁亚克等未来文学巨星聚集一堂00:24:46 聚集的目的，是为自己「镀金」的社交策略00:34:00 悲剧内核：卢锡安陷入的无间地狱00:36:01 自私的极致：进行「荣誉谋杀」辩护� Part 3 文学反叛：嚎叫、课堂与创作根源00:37:53 创作的转折：金斯堡的诗人关键时刻00:44:28 残酷的利他：解放了金斯堡，催生了《嚎叫》� Part 4 内核启示：反叛、根基与「杀死汝爱」00:47:58 反叛者资格：真正的反叛者的先决条件00:54:29 创新的根基，扎实基本功才是创新的土壤01:00:19 众人模仿表象却不解内核01:04:06 终极哲学：「杀死汝爱」——才能成就杰作。

我们从学生时代跑800米的挫败，到初入健身房的恐惧， 一路聊到力量训练、瑜伽、网球、剑玉，聊身体如何改变我们看待自己的方式。 当运动不再是“变瘦”“变强”的工具，而是一种认知练习、一种心智训练、甚至是一种自我和解——我们开始真正靠近自己。 本期索引 （� 如果你想直接听「身体如何改变认知」可以从 18:20 或 29:22 开始。） 00:43 身体从一开始是和“成绩”“比较”“好不好”绑定在一起的。 13:27 从“想变瘦”到“追求力量感”，运动目标开始发生质变。 29:22 剑玉与游戏，运动也可以是一种游戏。 47:55 从身体看见性格，紧绷的身体，背后是长期高压的结果。 01:27:05 金钱稀缺感、原生家庭、身体优先级。什么时候开始，把身体当成决策依据？ 本期金句 工具只是手段，它不是目的。 我一天和教练在一起一个小时，剩下二十三个小时我都在和自己相处。 真正的自由，不是拥有更多工具，而是找到最契合自己的工具。 运动的目的，从外在身材，走向内在力量。 力量不一定是外露的肌肉，它可以是一种安静的劲儿。 心智的成长是一日千里，能力的提升是点点滴滴。 以前我练得很重很快，现在我练得很轻很慢。 当身体有疼痛时，情绪也会起伏。 我不再追求五个圈的完美比例，而是尊重当下的状态。 没有人比我更了解我的身体。 联系我们 你可以在小宇宙、喜马拉雅、apple podcast收听到这一期节目 如果你喜欢我的分享，欢迎订阅、收藏