节目

在本期节目中，我们深入探讨了一位抖音网红因拍摄妻子分娩过程而引发的伦理争议。视频中不仅展示了生命诞生的紧张时刻，还夹杂了商业广告，令观众感到不适。我们讨论了自媒体时代下，创作者在追求流量与维护伦理之间的矛盾，以及公众对隐私权的担忧是否合理。节目还探讨了算法推荐对内容创作的影响，以及如何在技术与伦理之间找到平衡。这是一个关于自媒体、商业逻辑与伦理底线的深刻对话。 00:02:10:网红丈夫拍摄顺产过程引发争议，网友热议是否过度裸露 00:05:54:顶流网红的高报价背后：伴侣的边界隐私权是否被侵犯？ 00:11:49:自媒体内卷背后的道德选择与价值坚守：讨论影像伦理的界限 00:17:47:自媒体行业的底线缺失：探秘摄影机对人日常生活的侵入与恐慌 00:23:43:自媒体时代的摄影困境：镜头与被拍摄者之间的边界问题 00:29:39:创作的自由与财务的压力：创作者的抉择与挑战 00:35:35:内卷与自由竞争：算法推荐时代下的创作挑战 00:41:30:共情心与影像世界的结合：现代社会中最重要的心理之一 00:47:26:极限运动与个人选择：滑雪、跳伞等是否值得冒险？ 00:53:23:算法、小品演员和公共知识分子：当娱乐与社会议题交织 00:59:18:从农村到北京：一个明星的成长故事背后的争议与真相 01:05:13:警惕算法时代的信息偏见，构建自己的护城河！ 听友群组建中：订阅公众号私信后台关键词“加入” 即可获取主播私人微信 受邀加入粉丝群 投稿/交流邮箱：[email protected] 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify ｜Youtube｜B站 欢迎订阅、转发、收藏、打赏 也可以搜索微信公众号《疯言封语》 发送关键词“节目”收获订阅我们节目的方法 避免失联感谢大家

- 导语 - 本期标题依旧沿用“花”系列，其中“采樵斫尽杏园花”出自唐末五代诗人韦庄创作的长篇叙事诗《秦妇吟》，年少时学起不甚明白，如今读来才更加刺目： “四面从兹多厄束，一斗黄金一斗粟。 尚让厨中食木皮，黄巢机上刲人肉。 东南断绝无粮道，沟壑渐平人渐少。 六军门外倚僵尸，七架营中填饿殍。 长安寂寂今何有？废市荒街麦苗秀。 采樵斫尽杏园花，修寨诛残御沟柳。 华轩绣毂皆销散，甲第朱门无一半。 含元殿上狐兔行，花萼楼前荆棘满。 昔时繁盛皆埋没，举目凄凉无故物。 内库烧为锦绣灰，天街踏尽公卿骨！” —— Leo & Sophia -《两步之遥》时间的约定 - “《两步之遥》时间的约定”成就已经出现第2个达成者，让我们祝贺“Mimi心上月”这位听友，新年快乐！ 也请还没有解锁这个挑战的听友也不要着急。时光漫漫，我们有耐心和信心一直一起走下去。 - 时间轴 - 4:10 “先王”钱元瓘的漫漫夺嫡路 34:51 从“留后”说起：节度使更迭的背后逻辑 37:42 “丘八”的出现：职业军人集团与唐末五代祸乱根源 1:06:41 钱鏐的最后设想 1:18:37 沾了血的“兄友弟恭” 1:38:37 南唐与吴越真是世仇吗？ 1:49:46 养子与华夷之辨 1:52:06 从戴恽到阚潘，内牙军的失控与转型 2:01:14 英年早逝的六郎君 - 这个系列的其他内容 - 花醉十四州：乱世中的吴越国 其中“花醉十四州”取贯休献予吴越王钱镠的诗《献钱尚父》中的“满堂花醉三千客，一剑霜寒十四州”之意。 - 参考书目 - 《吴越备史》 《新唐书》 《资治通鉴》 《钱氏家乘》 《旧五代史》 《新五代史》 《十国春秋》 《钱氏吴越国史论稿》何勇强 - 我们的其他专题系列 - 武曌系列：皇帝武曌 丁玲系列：不是丁玲奶奶，而是丁玲姐姐 王莽系列：关于“穿越者”王莽的一切 - 加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目 - 扫码加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目，同聊感受，分享见闻！ 目前听友群2群已经满200人，需要手动拉入，因此想要加入听友群的朋友们，可以先扫码进入中转群：两步之遥的玄关 也可添加“两步之遥”官方账号（LBZY_official）入群，期待你来一起讨论。

本期节目我们聊的是一部跨越十年，依旧能精准戳中每个人的经典电影——《爱乐之城》。这部关于爱情、梦想与艺术的电影，早已成为各大电影榜单的常客。适逢其上映十周年再次重映，我们不禁要问，为什么这部电影能火十年？当我们在不同的年纪走进电影院二刷、三刷时，我们看到的还是当初那个故事吗？ 这部影片以其极具风格的视听语言、对好莱坞黄金时代的深情致敬，以及那个令人心碎的结局，在全球范围内收获了无数观众的眼泪与赞誉。导演达米恩·查泽雷继《爆裂鼓手》后，再次展现了其对音乐与节奏的惊人掌控力。然而，当十年后我们再次与主角米娅和塞巴斯蒂安重逢，有人依旧为那份纯粹的追梦之心感动，也有人开始觉得前段的剧情有些“矫情”和“难以代入”。 本期播客，碎叔与山叔、老戴、拎拎一起，围绕《爱乐之城》展开了深入对谈。从片名“La La Land”的意涵出发，探讨它既是梦幻之地的别名，也是对主角们脱离现实、沉浸于梦想与随性状态的最佳注脚。进一步剖析了影片的色彩美学、那些致敬经典的细节，以及导演如何在商业与艺术、现实与幻想之间构建一种独特的影像叙事。此外，本期播客也将深入探讨那个著名的平行蒙太奇结局，以及为什么随着年龄增长，我们对这种“BE美学”的感触会愈发深刻。 时间轴 本期播客总时长：60 分钟 * 00:33 《爱乐之城》十周年重映，它为何依旧是经典 * 01:20 片名“La La Land”的双重含义 * 03:34 一镜到底如何奠定全片基调 * 05:09 致敬经典，导演埋藏了多少迷影彩蛋 * 09:22 歌舞片的“尬”与“感” * 16:16 低谷中的邂逅、甜蜜的夏日热恋 * 29:02 一场争吵，究竟是主义之争，还是被生活消磨的爱意 * 36:48 平行时空的蒙太奇如何成为全片“神来之笔” * 52:08 那个Logo，是爱情最深沉的信物 * 57:18 那些同样关于遗憾与深情的故事

本来是2026年情人节特别节目，也算是告别蛇年，可惜剪完上线已经是2026年的2月15日了，也罢。毕竟，敢说爱，敢去爱的伙伴们不多了。但是恨比爱长久。这不是一期影评节目，而是李碧华原著小说的精度节目，本想聊女人，最后的结论却是：法海这个倒霉蛋活得最拧巴。恨比爱长久，怕比恨还长久。 本期主播： 人间迷路姬烂木头 人间清醒娜姐 00:08:57：民间故事里的女人用爱情和婚姻来报恩还是报仇？ 00:19:09 ：风纪委员法海却是活得最拧巴的人 00:28:33 ：小说里的青白二蛇快快乐乐活到了今天 00:36:50：法海是个彩虹和尚？ 00:51:53: 徐克电影里的人间三六九等 00:59:19：法海和许仙是一个男人的一体两面 #关于拎得清电波 拎得清的人很厉害，拎不清的人也很可爱。拎得清是一种精神，拎得清也是一种技能。 这里是由人间迷路姬烂木头为您独家带来的《拎得清电波》，本节目致力于针对日常生活，影视娱乐，文学作品中那些微妙的人际温度偏差值，提供没有什么用的人间指北。希望可以成为您夜深人静，犄角旮旯处的小灯塔。 DPS头马俱乐部小广告 About Us Diamond Professional Speakers (DPS) Toastmasters club is an advanced English club located in the Xuhui district of Shanghai. Since its foundation in 2019, it has won the President's Distinguished Club award four times.Our club's mission is to empower members to become professional speakers within three years in an environment of learning, nurturing, practical experience, and high standards of character and craftsmanship. When is the meeting? 7:00 pm - 9:30 Every Tuesday How to join the meeting? Offline meeting:TalkTalk room, 4th floor, Buynow Plaza,339 North CaoXi Road, Shanghai,near Xujiahui metro station (Line 1/9/11), Exit 4/5上海徐汇区漕溪北路339号百脑汇4楼滔滔堂,近地铁1号/9号/11号线徐家汇地铁站4/5号口 How much is the entrance fee? Offline meeting:Early Bird Guest: RMB30 Regular Guest: RMB39 Toastmasters (DPS): Free Visiting Toastmasters (Other Clubs):- Free (if taking roles)- Guest price applies (RMB30-39) otherwise

在美国国家实验室做了15年高级科学家，亲手搭建5台顶级原子力显微镜，培养无数学生，却在巅峰时期选择“出走”——不是被淘汰，而是主动离场。陶博士说：真正的天花板，不在科研能力，而在资源分配的权力结构。当华人科学家只能做“技术提供者”，却进不了决策圈，他决定单飞，自建实验室，用企业订单养活基础研究。离开体制，他反而更自由了吗？科研理想与商业现实之间，他如何走出第三条路？ 你也有个科研梦？也想要逆风去美国读书？陶博士正在Smallwod的频道中和大家Ask Me Anything！WOD接线员定向邀请码 SHICHA，请下载 SmallWOD APP，直接和陶博士聊聊。 时间轴 00:03 申请经费的残酷现实：连顶级科学家也无法保证成功 00:46 从西工大到浙大，再到美国国家实验室的科研之路 02:19 生物矿化与原子力显微镜：什么是“实时实位”跟踪材料演化 05:17 2009年初到美国：安静、单调、但极度专注的科研生活 08:46 美国科研经费体系：DOE、NIH、NSF与企业资助的博弈 09:46 PI的生存法则：经费=安全感=话语权 11:47 经费的不确定性：Beyond our control 15:08 为什么离开体制？华人科学家的隐形天花板 19:13 “优秀，但只能做技术员”：资源分配的决策圈在哪里？ 22:22 官僚系统与科研理想的错配 25:08 自建实验室：不用VC，不写商业计划书，先做再说 27:33 独立实验室如何合法合规运转？空间、设施与平台依托 29:41 三条未来路径：基础研究、企业服务、学生培养 31:15 企业为什么外包高端检测？成本与效率的现实逻辑 32:02 培养学生的成果：拿到University of Pennsylvania工程学院offer 34:21 招生理念：不设门槛，只看兴趣 37:05 大机构的宿命：规模越大，官僚越重？ 38:25 科研商业化的真实案例：中型企业与高端检测需求 主持人：Debbie 剪辑：凉水 封面：Zhanglin SmallWOD 名称来源于他乡遇故知的感慨“What a smallworld”，WOD 是 World Of Doer 的简写。SmallWOD 是一款着眼于在全球范围内迁居工作、生活区域的人的社交媒体平台，想要打造一个充满行动力和互助精神的小世界——身在海外，仍有归属。 在 SmallWOD 时差同频中，我们呈现这些全球各地行动者的故事，讲述大家正在做的事情，彼此之间的连接和追求。不论是在伦敦、东京还是新加坡，不论身在海外何处，我们向你发出邀请。SmallWOD APP 已经在各大应用商店。目前是用户邀请制，想要加入，请在评论区留言，或者联系我们。微信：zhangyouzi0214 WhatsApp：+85260751204

最近的内容收到了大家不少的留言引发了我的一些思考，所以就有了这一期播客 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 想要领取见面礼请备注【我的道路】 加我微信：wangmaofree

爱泼斯坦档案01：谁是杰弗里·爱泼斯坦？ 一位来自科尼岛的辍学生通过口才说服进入曼哈顿最顶尖的预备学校之一任教，随后进入贝尔斯登，之后六年从公众记录中消失。当杰弗里·爱泼斯坦重新出现时，他声称自己是亿万富翁金融家，除了一个人——莱斯·韦克斯纳外没有任何有记录的客户。这是一个持续数十年的骗局起源故事。 ———————————————————— 《爱泼斯坦档案》是一个人工智能生成的播客，分析根据《爱泼斯坦档案透明法案》 (EFTA) 发布的 350 万个页面，对杰弗里·爱泼斯坦案件的深入调查。这档爱泼斯坦播客探讨了证据、网络以及未解之谜，涵盖了几十期节目，内容基于司法部发布、法院文件和经核实报道的第一手资料。 英文原播客地址：epsteinfiles.fm 这里是这档英文人工智能生成播客的中文人工智能转译版本，以便中文听众收听。 《爱泼斯坦档案》是第一个大规模系统分析杰弗里·爱泼斯坦案件的人工智能原生纪录片播客。现在有超过 300 万页的司法部文件、法庭记录、飞行日志和公共资源，传统新闻业根本无法处理如此大量的信息。但人工智能可以。 该系列在生产的每个层面都利用了人工智能。从摄取和交叉引用数百万页证据的定制架构，到以一致、可访问的格式提供调查结果的人工智能生成的音频，该项目代表了调查新闻的新模式。新闻编辑室需要数年时间才能分析的内容，人工智能可以在几天内处理完毕，揭示出原本会被埋藏在海量数据中的联系、模式和细节。 每集都直接取材于主要来源：未密封的法庭文件、联邦调查局文件、黑皮书、飞行日志、受害者证词以及司法部正在进行的文件发布。人工智能架构可识别相关段落，交叉引用数千个文件中的名称和日期，并将发现结果综合成片段，使这些信息易于公众理解。 该系列报道了爱泼斯坦神秘的财富崛起、他的推动者网络、发生犯罪的房产、2008 年的甜心交易、他在联邦拘留期间的死亡、麦克斯韦审判以及仍然悬而未决的问题。 这不是耸人听闻的内容。它是记录事实、大规模处理并以新闻严谨的方式呈现的。目标很简单：让公众可以访问公共记录。 随着更多文件的出现，新的剧集也会发布，人工智能可以实现快速分析和制作，与不断披露的内容保持同步。我们的标准人工智能可以实现规模化，但新闻标准指导输出。每项索赔都与特定文件相关。该系列清楚地区分了已证实的事实和指控。受害人的证词得到有尊严的处理。文件中出现的名字不会被指控有不当行为，除非文件支持此类指控。 这是有记录的事实，经过大规模处理，向公众展示。

本期闲聊节目，三位女性畅聊不同人生阶段对「催婚」的经历与思考。 子女的婚事是许多父母的「人生任务」，或许是因为传统文化中，结婚才是成年的里程碑，而非十八岁。 大家经历过哪些传统和现代理念的碰撞呢，欢迎收听、交流！ 聊天的人： 👭宇宙尽头小酒馆的@蛋黄酱和@梁梁 关注主播： 小红书/豆瓣：门童inSydney 微信公众号：严肃喧哗 本期BGM 《好运来》祖海 《恭喜发财》卓依婷 🧊 💪 🌹 「世界史专辑」欢迎支持主播，合购超优惠～ 307 日本弃婴研究 300 马来的文学和女人 268 乌克兰之后，下一个世界子宫在哪？从台湾“代理孕母”争议聊起 236 如何区分制度好坏？精读福山《国家构建》 223 你“堂吉诃德”过吗？散装西班牙历史研究：无政府基因与性别宗教殖民秩序 218 性压抑出口何在？法国19世纪娼妓史研究 216 日本美少女是恋幼癖文化吗？御宅研究与精神分析 197 已婚女性才是流产主力军？避孕道德观与人类性病史 195 没有男人的英国女人有多爽？从伊丽莎白一世到简奥斯丁、伍尔夫研究，从金雀花王朝聊起 193 宗教代餐为何泛滥？由新任美国教皇，聊神权结构女性处境与现代商业疗愈 179 阶级大于性别吗？婚姻更保护有产者吗？从最新民法典到波伏瓦、马列，婚姻实践和历史理论研究 172 她们如何颠覆异性恋？《善意的竞争》、《指匠情挑》、《卡罗尔》等百合叙事研究 168《我的天才女友》如何《还有明天》？意大利女性史与宗教政治研究 159 中年危机，如何枯木逢春？美国X世代女性研究 156 乙女厌女吗？人类女性消遣史 153 新加坡与香港，孰美？ 139 左翼女总统能消灭结构性暴力吗？墨西哥社会政治研究 131 白男求偶天堂，港台劳工宝藏？菲律宾历史经济研究 125 女性掌权之路说明书？德国政经史哲研究与默克尔《自由》 117 女性地位的起跑线是文化还是经济？芬兰与阿富汗历史研究 113 一面彬彬有礼，一面纵欲暴力？日本千年史研究 「众生相专辑」小宇宙app合购更优惠 318 印度为何全球移民？从上海「红头阿三」讲起 207 正统“阿拉”在宁波？上海老钱现代转型与中国历史移民分析 201 宏大叙事退潮之后，是一年水硕一生情？百年中国留学史 187 日本人如何发现“魔都”？从千岁丸号到左翼日共，20世纪沪日渊源研究 185 《色戒》背后的摩登真相，沪人赴港的《花样年华》？20世纪沪港双城研究 163 苏北人为何屡遭歧视？上海20世纪移民史研究 感谢收听、支持！

过去的经典讲座回放。如何突破职业瓶颈，实现持久的职业发展。 我做过的很多咨询案例，都是客户在职业发展中遇到困境，觉得自己卡住了，或者看不到上升路径，怎么破局？请听第四期回放，咨询实录，巴黎设计师想突破职场天花板，对未来职业路径的规划与迷茫。 #职业规划#职业转型#职业教练#AI写简历 ******************************* *好消息：Coach Jade的数码分身，可以像与我本人对话一样，随时随地的辅导你，高效的完成职业规划和求职辅导。 解锁你的问题解决方案，联系我们，索取工具和报价 微信：Coach_Jade 🎁【职业发展诊断Bot】限时优惠 Bot通过与您10分钟的结构化的对话，带领您挖掘职业发展问题背后的根本原因，初步体验职业规划，或为您定位问题核心并提供行动方案。 优惠：招募前50名体验者，仅需 $19.99 ➕ 额外赠送 我的15分钟一对一免费咨询，为您解读分析报告。 您将获得： ✅ 个性化职业诊断报告 ✅ 解决方案推荐 ✅ 15分钟真人答疑解惑 迷茫不会自己消散，但可以系统破解。联系我，即刻锁定您的诊断席位，将按支付顺序确认名额。 🚀更多产品： 一站式职业发展工具箱： 无论你处于探索期还是求职期，都可以通过系统化工具组合，高效推进： Bot 1｜优势探测仪：破解方向迷茫，精准定位你的核心竞争力与职业路径。 Bot 2｜岗位定位器：告别无效海投，智能筛选与你背景高度匹配的潜力机会。 Bot 3｜简历精准定制：重塑个人价值呈现，打造能通过系统筛选与打动面试官的“成就故事”。 很有更多的Bot，就不一一介绍了。期待与你一起，把职业发展变成一场精准的成长计划。

这是【散场通道】特别篇的第七十八集。 前瞻一下今年春节档，猜猜票房与观众口碑。包括《飞驰人生3》、《惊蛰无声》、《镖人：风起大漠》、《星河入梦》、《熊猫计划之部落奇遇记》、《熊出没 年年有熊》、《夜王》、《重返狼群》。并讨论一下曾经传闻定档春节档的《澎湖海战》、《转念花开》、《欢迎来到龙餐馆》、《无名之辈：意义非凡》等电影的近况。今年的春节档仍然很难让人乐观，感觉还是有很多烂片。 提前祝大家过年好！ 欢迎加入本台官方听友群，在微信上搜索AfterCine ，添加好友即可申请入群。 欢迎在【豆瓣】app上收听我台节目。 主播：麦高芬 你橘哥 剪辑：麦高芬 时间线： 01:05 - 八部春节档影片简介 06:15 - 影片质量预测：《飞驰人生3》 18:30 - 影片质量预测：《惊蛰无声》 24:55 - 影片质量预测：《镖人：风起大漠》 35:55 - 影片质量预测：《星河入梦》 43:15 - 影片质量预测：《熊猫计划之部落奇遇记》 48:55 - 影片质量预测：《夜王》 51:15 - 影片质量预测：《熊出没 年年有熊》 53:20 - 橘哥对六部影片的票房排名预测：《飞驰人生3》 〉 《惊蛰无声》 〉 《熊出没 年年有熊》 〉 《镖人：风起大漠》 〉《星河入梦》 〉 《熊猫计划之部落奇遇记》 54:05 - 麦高芬对六部影片的票房排名预测： 《飞驰人生3》 〉 《惊蛰无声》 〉 《镖人：风起大漠》 〉 《熊出没 年年有熊》 〉 《星河入梦》 〉 《熊猫计划之部落奇遇记》 55:20 - 没来春节档的电影们：《澎湖海战》的满汉争议与《欢迎来到龙餐馆》、《转念花开》等影片的现状猜测 62:50 - 曾经想定档春节档的奇葩恐怖片：《祭屋》 64:40 - 今年会有影片撤档吗？ 66:00 - 如果一定要看春节档电影，我们会推荐哪部？ 涉及讨论： 《飞驰人生3》（2026） 《惊蛰无声》（2026） 《镖人：风起大漠》（2026） 《星河入梦》（2026） 《熊猫计划之部落奇遇记》（2026） 《熊出没 年年有熊》（2026） 《夜王》（2026） 《毒舌大状 / 毒舌律师》（2023） 《重返 狼群》（2017） 《飞驰人生》（2019） 《飞驰人生2》（2024） 《热辣滚烫》（2024） 《后会无期》（2014） 《乘风破浪》（2017） 《四海》（2022） 《唐人街探案2》（2018） 《唐人街探案3》（2021） 《唐探1900》（2025） 《唐人街探案》（2015） 《哪吒之魔童闹海》（2025） 《射雕英雄传：侠之大者》（2025） 《封神第二部：战火西岐》（2025） 《速度与激情7》（2015） 《F1:狂飙飞车》（2025） 《消失的她》（2022） 《第二十条》（2024） 《悬崖之上》（2021） 《满江红》（2023） 《枪火》（1999） 《坚如磐石》（2023） 《无间道》（2002） 《黑袍纠察队》（2019-） 《解救吾先生》（2015） 《卧虎藏龙》（2000） 《黑客帝国》（1999） 《杀死比尔》（2003） 《龙门飞甲》（2011） 《新龙门客栈》（1992） 《剑雨》（2010） 《诡丝》（2006） 《双瞳》（2002） 《苏乞儿》（2010） 《阿凡达》（2009） 《功夫》（2004） 《钟馗伏魔：雪妖魔灵》（2015） 《狂野时代》（2025） 《盗梦空间》（2010） 《瞬息全宇宙》（2023） 《我们一起摇太阳》（2024） 《从21世纪安全撤离》（2024） 《刺杀小说家2》（2025） 《动物世界》（2018） 《送你一朵小红花》（2020） 《滚蛋吧！肿瘤君》（2015） 《我爱你！》（2023） 《人生大事》（2022） 《熊猫计划》（2024） 《A计划》（1983） 《宝贝计划》（2006） 《老师 好》（2019） 《喜欢你》（2017） 《异人之下》（2023-） 《金鸡》（2002） 《功夫熊猫》（2008） 《红海行动》（2018） ​ 《雪国列车》（2013） 《无名之辈：否极泰来》（2025）

跟好朋友danyi的聊天： * 00:00 开场：为什么哭崩却觉得被治愈 * 01:15 第一哭点：Keep your heart open / 来自母亲的传承 * 04:50 电影作为"艺术疗愈"：不靠说教，而是让你体验 * 09:30 临在如何被"拍"出来：观众的内化与共振 * 11:10 死亡与黑洞：开头结尾的循环结构 * 13:50 灵媒/超度的视角：祝福 vs 拉扯 * 26:00 预言家功能：看见画面≠看懂结局 * 30:40 家排视角：替代、承担与家族动力 * 32:45 哀悼与关系：悲伤方式不同带来的裂缝 * 46:50 为什么被治愈：修正性情绪体验、情绪流动与接纳 * 53:40 悲伤的另一面是爱 * 55:30 To be or not to be：直面痛苦与活着的尊严 * 01:06:00 二刷与推荐《无依之地》

春节，是一半期待，一半害怕？ 是一边渴望家人的团聚与美食，一边又对亲戚的灵魂拷问感到心累？是看着一桌子丰盛年菜，肠胃却提前罢工？是假期综合征提前上演，越到最后越焦虑失眠？ 本期春节特辑，我们邀请到【中医世家传承人】超超和【传媒专业准毕业生】妍妍，一起聊聊如何“过个好年，不给身体添堵”。你将听到朴素的中医智慧：对于被信息和压力填满的现代人来说，通远比补更重要。 这不只是一份养生指南，更是一份帮你理顺情绪、清扫身体拥堵的春节自救手册。让我们一起，学会给身心放个假，轻盈地迎接新一年。 【嘉宾】 超超 ：95后中医世家传承人 妍妍 ：传媒专业准毕业生 【后期】 麦麦 【收听指南】 Part 1：春节的AB面——一半是团圆，一半是内耗 03:15 如何优雅又不失礼貌地回应“找对象了吗”？ 05:30 “妈妈总在过年时生气，你家也这样吗？ 08:55 按下中冲穴，把坏情绪冲出去！ Part 2：身体的“劫”——你的肠胃还好吗？ 10:18 两种过年吃不好的真相 11:17 一碗救命姜茶，帮你理顺肠胃。 12:31 如何“健康”地喝酒？（答案可能出乎意料） Part 3：春节通关指南 23:03 睡前揉腹，不仅助眠还能瘦肚子。 24:47 甘麦大枣汤，安抚你疲惫的神经。 28:00 养生不是考试 28:56 通比补更重要！