节目

在这期聊“社交”的单集里，我和小马对社交的定义并不相同，其实也反映了我们所处人生阶段的差异。步入职场的小马，多了许多“见世面”的饭局。她自称在当中是“nobody”，便劝自己多观察，多想着吃点好的。而还在学生阶段的我，则更以自我为中心。担心人际来往中表现不好，又会在社交结束之后不停复盘。不过，不管是小马应对不喜欢的社交本身，还是我处理社交附带的内耗和不适，我们都选择了十分相近的策略。比如，观测尊重自我状态，自然释放善意，以及对他人更多一份体谅。 接下来，你将听到： * 01:30 社交是见世面和“吃好吃的” * 08:52 人在社交中的重量无比现实 * 16:23 社交中“贴肚皮”的联结实则很难 * 23:40 性格状态走在社交关系前面 * 27:40 人的气质类型决定了真实的社交期待 * 33:10 社交筛选：相比关系，更相信人本身 * 37:50 动态观测，并尊重自己的社交能量变化 * 43:50 大嗓门：对外在形象的奇怪苛责 * 51:35 在社交角色之外，遵从自己的本心 * 58:30 自然释放自身的善意 * 音乐：Beyond 《俾面派对》 * 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长 * 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️

【春节日更DAY1】五花八门陪大家一起过新年🥳🧨 🟪 04:21 一直在期待那句“等年后再说”！ 08:45 “过年不如跳舞” 10:45 过年就像被困在农村，插翅难飞 过往人生二十多年，每年都回家的传统执念 爸爸们觉得过年是世界上最重要的事 27:00 没有地方下脚的流水席，每桌菜都一模一样，一直吃到元宵 30:22 美甲美睫美发三件套？实则穿着最土的衣服回村了 “这么好看的袜子、这么优质的袜子、这么潮流的袜子，我干嘛要穿回村呢” 39:47 抢到最后一刻的春运票，在12306候补了几千块钱 46:15 年假怎么请最赚？ 54:39 18分钟的商务座，做了18件事，拍了18张照 63:30 同款高铁“搭讪”经历，最后送点吃的 73:05 弟弟斥巨资花了2块钱坐公交车来接姐姐回家过年，手捧鲜花 77:25 都长大了，就宠一宠爸妈吧 你看他们闹，你就笑 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

本期节目是是专辑的第三百期 第二百期的特辑没做不知道该怎么做，本来第三百期的特辑也想跳过。 但在这期节目的录制过程中，我想这期就应该是第三百期的特辑 8年时间，陪伴了很多听众的生活 今天请了3位原始股嘉宾来分享他们最近的生活状态 希望所有听众的生活越来越好，越来越幸福

继去年的戛纳电影节出行记后，偏微电影的柏林出行记正式开始更新！！ 今天为大家聊的主要话题有： 00:00-21:25 初到柏林的感受：气候、公寓、交通、时差、周边等 21:26-30:54 整体今年的氛围（往年没来过，欢迎大家留言互动） 30:55-34:50《家中低语》 34:51-41:42《疑婴夜生》 41:43-44:14 杨紫琼荣获柏林终身成就奖 44:15-最后 肖恩·贝克和杨紫琼的对谈

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Thank God for Melania Trump Imagine the harm her husband could do with an Evita by his side 正文： The museum in Buenos Aires telling the story of Eva Perón, the former first lady of Argentina, is festooned with banners supplying the year of her birth, 1919, but not of her death. In case the visitor misses the point, the word “immortal” appears in Spanish beneath her smiling face. 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

你以为每天和你聊天的AI助手真的是那个温顺理性的人吗？其实，它只是一个入戏太深的百变演员。本期带你潜入大模型的大脑深处，拆解Anthropic与牛津大学的最新发现，大模型人格地图。为什么在长对话中AI会突然自称是巴西开发者？为什么它会从专业医生变成鼓励自残的危险人格？我们将深度剖析助理轴的底层数学逻辑，揭秘为何共情心反而是导致AI人格漂移的毒药。更重要的是，我们将见证一种全新的安全防线——激活上限技术，看科学家如何通过实时监控神经元激活值，强行锁死AI的人格坐标。这不是简单的词汇过滤，而是从神经层面重塑AI的道德边界。 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

一场说走就走的湖边假期，带娃带爸妈还能打掼蛋？选房秘诀、旅行节奏、意外惊喜全在这次三人行聊透了：慢下来，才最舒服。 提前祝大家春节快乐！新年快乐！恭喜发财！！

【聊了什么 The What】 这一期《残言片语》，我们从Alex Honnold徒手攀登台北101大楼谈起。八如采访仁慈分享了作为假肢使用者的攀岩历程——从室内岩馆到Joshua Tree国家公园首次挑战30米户外岩壁的经历。我们探讨了岩馆中的无障碍挑战、残障者攀岩的分级制度，以及攀岩如何成为一项相对包容但仍有改进空间的运动。在攀岩中,每个人都能在风险与专注之间找到属于自己的自由与平静，而这正是运动本身所带来的纯粹幸福。 In this episode of "Fragments of Words," we begin with Alex Honnold's free solo climb of Taipei 101. Baru interviews Renci, who shares their climbing journey as a prosthetic user—from indoor gyms to their first outdoor climb on a 30-meter rock wall at Joshua Tree National Park. We discuss accessibility challenges at climbing gyms, the classification system for adaptive climbing, and how climbing has become a relatively inclusive sport that still has room for improvement. In climbing, everyone can find their own freedom and peace between risk and focus—this is the pure joy that sports themselves bring. 【时间轴 The When】 * 00:00 - 开场与新年问候 * 00:42 - 感谢听众与2025播客大赏 * 02:06 - Alex Honnold攀登台北101的启发 * 04:32 - 仁慈的攀岩初体验：从清华到Joshua Tree * 08:03 - 第一次户外攀岩：30米大岩石的挑战 * 13:09 - 攀岩作为「生与死的运动」 * 17:46 - 攀岩中的包容性与个人化体验 * 25:36 - 美国残障者攀岩比赛经验分享 * 29:01 - 使用假肢攀岩的挑战与适应 * 47:28 - 给攀岩新手的建议：第一次就是要爬上去 * 00:00 - Opening and New Year Greetings * 00:42 - Gratitude to Listeners & 2025 Podcast Awards * 02:06 - Inspiration from Alex Honnold's Taipei 101 Climb * 04:32 - Renci's First Climbing Experience: From Tsinghua to Joshua Tree * 08:03 - First Outdoor Climb: The 30-Meter Rock Challenge * 13:09 - Climbing as a "Sport of Life and Death" * 17:46 - Inclusivity and Personalization in Climbing * 25:36 - Sharing Experience from U.S. Adaptive Climbing Competition * 29:01 - Challenges and Adaptations of Climbing with a Prosthetic * 47:28 - Advice for New Climbers: Just Get to the Top on Your First Try 【我们是谁 Who We Are】 残言片语是一档用残障视角看主流问题的中文播客。残障是人类无法逃避的脆弱性问题，我们致力于在日常生活和社会热点中搜寻被忽视的残障视角，期待和观众一起挑战刻板印象，打击健全中心主义（Ableism），从而真诚地感知、理解、创造自己与世界。 “Disabled Talks” is a Chinese podcast that explores mainstream issues through a disability lens, recognizing disability as an unavoidable aspect of human vulnerability often overlooked in mainstream discussions. Our mission is to uncover overlooked disability perspectives in everyday life and current events, challenge stereotypes, combat ableism alongside our audience, and foster genuine ways to perceive, understand, and shape ourselves and the world. Join us in reimagining societal narratives through the vital prism of disability experience. 【支持我们 Please Support Us】 如果喜欢这期节目并愿意支持我们： * 海外用户：patreon.com/disabledtalks * 海内用户：afdian.com/a/disabledtalks * 商务合作邮箱：[email protected] If you like our show and want to support us, please consider the following: * Those Abroad: patreon.com/disabledtalks * Those in China: afdian.com/a/disabledtalks * Business Inquiries Email: [email protected]

春节想要轻松过节不长胖，这一期千万别错过！ 过年长胖多吃，不只是食物的问题，而是你在一场高难度试炼场里。 过年过年，其实是过一个关。 本期含大量实操场景拆解： 被夹菜劝菜怎么办？闲聊不知道说什么怎么办？饭桌尴尬怎么办？过年不想总宅家，还能做些什么？ 还有各种立马就能用的实操方法大放送，马上就听，马上能用！ 不用克制，不用对抗，让过年不再是对身材的考验，而是好好爱自己、好好陪家人的幸福时刻。 想要了解如何用饮食心理的方法系统性支持你，回顾播客——30 上千人验证过的4步心理减肥法——最好方法就是不费力 祝你2026金玉满堂，生财有道，我们一起蒸蒸日上。 欢迎来评论区分享你生活里「有意思小事」，更多福利听友群见！（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙） - 🔴 本期听友专属福利 ① 来听友群找管家宁子，领取春节“吃不胖”的吉祥菜单，简单好做、自带吉利彩头。 ② 新一期的饮食心理教练行业分享会开启报名，结合毛选深度拆解从0到1做成一件事，听友可优先获取报名通道，咨询找夏老师（+VX：hudie0600，备注 行业分享会） 3）重磅预告！见微日记年后听友群开启预售，由好好休息过的工人师傅制作，肯定没班味儿！进听友群（+VX：hazeljiang777，备注见微日记） ④ 听友群身心养成计划2026年，我们一起把自己重新“养”一遍。更多活动，就在听友群（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙） - 🔴 本期你会听到： 02:22 为什么一回家就吃多？过年是检验内心修炼度的试金石 07:47 过年过年，它其实是过一个关 10:55 为什么过年管不住嘴，家庭印记在自己身上的显化。 16:55 实操心法①：重新定义犒赏，研究和产出无关！ 25:41 一起来分享，你生活里觉得有点意思的东西 27:17 实操心法②：你要学会当个「糊弄事儿」的人 30:49 最好的防守就是攻击 33:00 实操心法③：统战思维，把敌人变成朋友 37:46 实操心法④：放电式溜达，用游客视角逛家乡 41:00 实操心法⑤：自己做一两道菜，掌握话语权 45:24 新年快乐！评论区留下你的走心感受，听友群找管家宁子领取春节“吃不胖”的吉祥菜单 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理

We engage with David Feng, a railway visionary, to explore the transformative impact of China's high-speed rail system. They discuss the sociological implications, the changing nature of work, the competition between air travel and rail, and the future of urbanization in China. David shares insights on the sustainability of railway growth, the potential for exporting China's railway model, and the integration of electric vehicles with rail systems. The conversation culminates in David's recommendations for must-try railway journeys in China. Takeaways China's railway system is a model for urbanization. High-speed rail is reshaping social dynamics in cities. Work habits are changing due to improved rail connectivity. Air travel is declining in favor of high-speed rail. Domestic tourism is on the rise thanks to rail access. Railway growth faces sustainability challenges amid debt. Exporting China's railway model is complex but possible. Future rail projects may connect more Asian countries. EVs and rail systems can complement each other. Urbanization will evolve with changing population dynamics. About David Feng: en.davidfengtrains.com David Feng on LinkedIn: www.linkedin.com For everything ShanghaiZhan: zhanstation.com Bryce on Linkedin: www.linkedin.com Ali on Linkedin: www.linkedin.com

[本期主播]：洛阳师院小肖战、哆啦A孟老师 [录制时间]：2月14日 [今日节目订阅量]:4731 [商务合作]：[email protected] [内容简介]：这一期是蛇年最后一期节目。今天白天我久违地去了市中心，看了看水街集市、三街两巷和新中山路。没想到阎老师在情人节深夜突访还在办公室的我，我们两个老登在这个特别的夜晚聊一聊我们对南宁新景点的观感，聊聊我们自己旅游的事，顺便给广西和南宁的旅游宣传出出主意。 祝愿大家新春吉祥！咱们年后见！ 如果您觉得我们的节目还不错，欢迎您评论点赞并转发给您的朋友，还可以加入我们的听友群。 [听友群入群方式]：加下面的微信，附言“对外汉语谈话录听友”，我们的铁粉兼节目总监会拉您入群。（在此万分感谢铁粉的付出，又是自带干粮自带水自带胳膊腿地干活，欢迎铁粉常来南宁） 00:18为什么两个老登在情人节的深夜相聚在办公室录音？阎老师给我带了什么东西？这个烤面筋有什么背后的故事？ 12:04我今天下午去水街灯市、三街两巷、新中山路的观感如何？ 20:07很多城市的那些商业步行街对游客来说都是一次性的：宽窄巷、曾厝垵、东西巷、户步巷，而新竹路、鲤湾路这样的小众街道却也只对一些人有意义 30:55春节假期了我们旅行时会考虑什么？我个人偏爱什么样的地方？ 老花鸟市场和老中山路和现在这些新景区有什么差别？ 为什么我们的铁粉会喜欢我们的学校？我拿自己做例子 46:43为什么会有对南宁没有私人感情的游客来南宁？ 关于怎么吸引没来过的游客，我们给广西文旅、南宁文旅出点主意——打造良性的刻板印象 59:47这时春节前最后一期节目，我们两个老登欢迎大家到广西到南宁来，也祝愿大家在马年声色犬马，一马当先！

时间过得飞快，已是我们陪伴大家的第四个春节，所以这次我们不上才艺，上杂技！ 刚从清迈团建归来，拖着疲惫的身躯，乱乱哄哄玩几个只能动嘴的小游戏，主打一个出怪声，抄刺激，听起来真的是热闹又聒噪，hehehe(本期隆重推出拍脑门儿特色笑声)，这不就是过年吗？祝大家新年愉快，马年大吉，马到成功，马则发可，都踏马好！ 碰巧的是，这期节目也是本台在小宇宙的第200条单集音频，感谢陪伴我们的听户们，尤其是那些打赏抖内的、购置周边的，以及来播客节消遣的朋友们，您们辛苦啦，希望你们继续努力，也希望其他听户向他们学习！ 拍脑门儿小信箱📪：期待听到你的分享！无论是生活的烦恼还是工作的事情，只要你希望和我们几个朋友聊聊！不保证疗效，只希望你笑，期待收到你们的来信📨～ 📮：[email protected] 责任编辑：🏪 文案：🏪 🎧拍脑门儿电台收听方式🎧 小宇宙/网易云/podcast/荔枝/豆瓣 互动微博 主播丨@张store 主播丨@马外外 主播丨@徐晓璐 主播丨@阿思忒雅 主播丨@应岱臻Alex 欢迎关注 微博@拍脑门儿官方号 小红书@拍脑门儿 商务合作 [email protected]