节目

这次播客的shownotes： 从西安到冲绳 00:02:09 「双减」让人感觉像在沙滩上建房子 00:03:19 在「吃屎比赛」后，选择新生活 00:04:16 冲绳是小朋友的天堂 00:10:08 生活节奏变化，开始思考人生意义 How to English? 00:13:34 学习的根本动力是感到「有用」 00:19:19 捷径是幻觉，馍还得自己咀嚼 00:23:08我们都有「冒充者综合症」 00:30:31 当学生准备好了，老师自然会出现 📖 - 播客中提到了一本讲有关「练习拒绝」的书，是Jia Jiang 的 Rejection Proof。 - 提到了一个英文单词，regurgitate，表示「反刍」「照本宣科」 👉 本期嘉宾 Eve 的微信号是 kkmmfamily

本期播客以“昭陵六骏”为核心，通过生动叙事与史实梳理，系统讲述了这六匹战马作为唐太宗李世民生死战友的历史地位、艺术价值、流失经过及文化象征意义。 00:00:00 昭陵六骏：马年里的圣唐魂与流失的血泪见证 00:06:18 昭陵六骏：唐太宗战马浮雕艺术的辉煌篇章 00:10:55 白蹄乌 00:14:44 特勒骠 00:17:54 最爱的飒露紫 00:23:18 青骓 00:25:56 什伐赤 00:27:42 拳毛騧，不拘一格将马才 00:32:09 昭陵六郡石刻命运坎坷及流失 00:39:42 历史记忆与马年团圆的呼唤 昭陵六骏的文创时刻 昭陵六骏与冰峰 昭陵六骏与西安地铁 最爱的飒露紫 还是好好看文物 白蹄乌：倚天长剑，追风骏足；耸辔平陇，回鞍定蜀。 特勒骠：应策腾空，承声半汉；天险摧敌，乘危济难。 飒露紫：紫燕超跃，骨腾神骏，气詟三川，威凌八阵 青骓 什伐赤 拳毛騧 在这个马年，愿我们都能拥有昭陵六骏的精气神 愿你有“青骓”那股一往无前的冲劲，在职场的疆场上踏破荆棘； 愿你有“什伐赤”那份在逆境中依然昂首的坚韧，哪怕身中数箭，依然目光如炬； 愿你有“拳毛騧”这样化平凡为神奇的机遇，哪怕资质平平，也能在关键时刻爆发惊人的力量。 愿这六匹来自千年前的战马，能赐予你龙马精神，在新的一年里，奔腾不息，所向披靡！

春节是团圆的日子，但对很多人来说，也是一场“情绪大考”。年底的压力、亲友的追问、不自觉的比较，甚至是一年下来对自己的怀疑，都让本该温暖的节日多了几分疲惫与忐忑。情绪低落，到底是一时的“不开心”，还是身体在发出信号？ 本期节目，我们邀请到上海市医学会行为医学分会主任委员、中国心理卫生协会理事、同济大学附属同济医院副院长申远教授，聊聊春节回家的那些“心累”时刻，以及如何区分情绪感冒与真正的抑郁。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心与上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 02:51 抑郁情绪和抑郁症，不是一回事 07:32 年底焦虑、过年压力大？根源在这 10:11 别再说“想开点”！这句话最没用 12:07 过年被催婚到崩溃？这样跟爸妈沟通 16:31 年轻人常提的BPD、NPD到底是什么？ 20:48 怀疑抑郁？科学自查方法来了 25:07 抑郁不是想太多，是病了 30:33 身体这些不舒服，其实是抑郁信号 35:34 抑郁要怎么治？分级治疗一次说清 41:49 吃对、动对，情绪真的会慢慢好 43:31 一学就会的呼吸+冥想，当场平静 45:52 家人陪伴：做对是治愈，做错是伤害 50:39 抑郁为什么会反复？季节也有影响 52:05 秋冬抑郁、春天欣快？警惕双相情感障碍 相关图片 制作团队 主播/诗妍 剪辑/曾谙 策划、监制/徐婉

主播：J. & 阿菲 本期节目, 我们用10首歌做了一张春节概念专辑。 不管你是在归途或出行的路上, 还是在热闹的家庭聚会里, 随时带上耳机, 这里有一个只属于你的空间。 📍 时间戳｜歌单 Side A 02:55 Track 01 追梦人 - 痛仰乐队 * 原唱背景：罗大佑为电影《天若有情》创作, 原名《青春无悔》 * 改编缘由：三毛去世后, 罗大佑增加四句歌词纪念这位执着追梦的作家 * 经典版本：1991年台剧《雪山飞狐》片尾曲 * 推荐理由：不是罗大佑的沧桑, 而是高虎“粗粝的温柔” 09:28 Track 02 故乡的云 - 费翔 * 创作背景：1984年, 印尼华侨歌手文章长期海外漂泊的思乡之作 * 经典时刻：1987年费翔春晚演绎, 成为家喻户晓的经典 * 推荐理由：故乡不要求你是凯旋的英雄, 它接受你“空空的行囊” 16:37 Track 03 火车驶向云外, 梦安魂于九霄 - 刺猬乐队 * 创作背景：2018年, 乐队艰难时期的创作, 倾注痛苦、挣扎与期许 * 推荐理由： “一代人终将老去, 但总有人正年轻” 26:13 Track 04 人海 - 燕池 * 创作者：民谣界的侠女, 独立音乐人, 擅长古诗词改编 * 推荐理由：“穿山越海, 哼你的歌, 踏浪飘帆, 忘记你, 更忘记我“——唱的是人海, 听到的全是广阔 32:12 Track 05 偶然 - 齐秦 * 文学渊源：徐志摩1926年写给林徽因的诗 * 音乐历程：1976年陈秋霞谱曲, 2010年齐秦翻唱并邀陈秋霞对唱 * 编曲特色：中国爱乐乐团百人弦乐，大气磅礴 * 推荐理由：“你我相逢在黑夜的海上, 你有你的, 我有我的方向”——献给春运路上擦肩而过的每一个你 Side B 40:06 Track 06 孩子气 - 万芳 * 推荐理由：在成人世界里, 愿我们都拥有一个人, 能包容我们的“孩子气” 45:57 Track 07 父亲写的散文诗 - 许飞 * 创作背景：词作者董玉方整理父亲遗物时发现的手记本 * 时代背景：20世纪八九十年代, 物质不丰裕的年代 * 经典意象：露天电影院、缝纫机踏板、蓝色涤卡上衣 * 推荐理由：“几十年后, 我看着泪流不止, 可我的父亲已经老得像一张旧报纸"——迟到的理解, 跨越岁月的凝视 53:52 Track 08 只怕不够时间看你白头 - 林二汶 * 创作者：阿菲最爱的华语组合at17成员，写给父母的歌 * 全专泪点：“去吧去吧, 跟着心去吧。你说的轻松, 我的脚步却重了。“ * 推荐理由：“终于回家看见你了, 却发现梦想不能换回时间, 最好的错过了”——有限的陪伴, 珍惜当下的每一刻 01:00:14 Track 09 春日 - 好妹妹乐队 * 推荐理由：“过了吵吵闹闹, 轰轰烈烈, 恍然已半生。一起再次启程, 从北到南, 从冬走到春。”——阿菲的夹带私货 01:06:00 Track 10 In the End - Linkin Park * 青春记忆：绿皮火车、雪景、摇滚乐构成的回家路 * 推荐理由：“I tried so hard and got so far, but in the end, it doesn't even matter.”——Fxxk it. Life goes on. 01:12:50 特别彩蛋 * 送书活动：《失恋排行榜》 - 尼克 · 霍恩比 * 欢迎在评论区留言, 我们将抽取一位有缘人送出这本书 如果你的春节也有一首BGM, 那会是什么？欢迎在评论区推荐给大家。 情人节快乐, 春节快乐, 天天快乐！ 联系我们, 添加微信：donothingness09

主持人声（声纹）偶尔变化，有时候发音也不标准（甚至错误），或影响听感…… 大家好，欢迎收听【Slow M.衍声物】！ 这是“Slow M.”播客为你特别打造的“精炼导读版”，致力于用更轻松的方式，带你走进“#问题的内在工作” ——一种理解内在世界与关系的心智工具。 在这里，我们从Slow M.播客的精彩对话中提炼精髓，聚焦那些令人困扰的日常问题（比如：#拒学 #意义 #家庭 #自我）。 我们依旧不提供答案，而是邀请你一起思考：这些问题是如何形成的？我们又该如何从内在关系的角度理解它们？ 希望通过【衍声物】，你能发现： 原来，你遇到的问题，是了解自己内心世界的线索。 通过这份内在工作，你或将开始用全新的视角看待问题，找到属于自己的成长之路。 本期【衍声物】精选自Slow M.播客第3-23期节目： 《“空虚”：或因了解遭遇取代——“休/退学-回家”：重返意义原应诞生之地》 收听完整讨论，请复制以下链接，或搜索原单集标题： 喜马拉雅 https://m.ximalaya.com/sound/717435802?from=pc 小宇宙 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/660230681dc5fdc11123607c 网易云音乐 https://y.music.163.com/m/program?id=2541018574&uct2=V8wH1mTcbbEmM614LSX0og%3D%3D&djId=38609865&app_version=9.4.60 因部分平台会改变地址形态，暂不提供“苹果播客”原单集链接。 深入了解“问题的内在工作”，获取心智工具先导课： https://mp.weixin.qq.com/s/HvP9WjxUDw-hAah9CsZuzg 注：“衍声物”系列音频由人工智能生成，其原创性继承自©Slow M.； “问题的内在工作”不同于心理咨询/治疗，如有需要，请向具有执业证照的心理师和机构寻求帮助。 背景音乐：The Perfect Relaxing Space In Your Home

在今天的节目中，我们深入探讨了华晨宇的音乐魅力和他与粉丝之间的特殊关系。通过对他精彩演唱会的回顾，听众将了解到华晨宇如何用音乐营造出独特的仪式感，让粉丝们自发组织庆祝他的生日。节目中还分享了从不熟悉到成为粉丝的转变过程，以及华晨宇在音乐界的影响力。我们也会讨论粉丝文化如何在他身边形成，这背后又有哪些值得思考的现象。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：胡讲8讲。进入听友群） 【时间线】 00:02:02:明星的特别一天：三十六岁生日与粉丝的珍贵时刻 00:05:00:华晨宇的音乐力量：陪伴与希望的仪式感 00:10:02:饭圈神话：李霄云与张靓颖的唱歌对比引发争议 00:15:05:演唱会魅力：张靓颖、张韶涵的稳定演唱和华晨宇的高音挑战 00:20:05:粉丝经济时代：华晨宇与李亚鹏的不同做法分析 00:25:06:华晨宇的演唱会：不仅仅是音乐，更是独特的体验与情感共鸣 00:30:10:粉丝经济升级：偶像影响力与粉丝消费意愿的思考 00:35:11:个人IP时代下的偶像现象：认同感与自发行动 00:40:12:从旋律到歌词：音乐带给我们的共鸣与感动 00:45:11:音乐的魔力：歌词中的情感共鸣与疗愈力量 00:50:17:从负面新闻到励志故事：蔡徐坤的转变与音乐才华 00:55:19:个人IP的力量：讲述自己的故事，吸引同频的人 【摘要】 事件回顾：36 岁生日演唱会的全网热议与路转粉 2026 年初，华晨宇（华晨宇）在深圳举办的 36 岁生日演唱会再次冲上热搜。嘉宾 Tessy 分享了其“路转粉”的经历：原本对华晨宇并不感冒，但在连续刷了一个小时其舞台视频后，被其独特的舞台魅力与生命状态深深吸引。此次演唱会中，歌迷们自发组织的整齐划一的应援仪式，展现了极高的情感联结力。 核心逻辑：向阳而生的“灵性对话”与极致服务 * 仪式的力量：他在烟台举办的凌晨演唱会，与粉丝共同等待日出，并合唱《向阳而生》。这种在海边、伴随第一缕阳光完成的艺术表达，不仅是表演，更像是一场共同经历生命重要阶段的仪式（仪式感）。 * 极致的共情与接纳：在烟台演唱会最后时刻，他将门外未买到票的歌迷和等候的家长们全部放进场内，体现了其对粉丝的深度陪伴与服务意识（服务你）。 * 精神图腾的建立：通过《向阳而生》等作品，他传达了“接纳不确定性、相信微光”的价值观，在粉丝圈层中构建了一个名为“火星人”的精神乌托邦。 艺术溯源：从“火星弟弟”到乐坛的中流砥柱 主持人薛老师回顾了华晨宇在《快乐男声》中的出道历程，指出其早期便因极其即兴、不合常规的原创才华被尚雯婕力挺。即便早期饱受争议，但他始终坚持非流水线式的音乐创作，被称为“男版王菲”。他在舞台设计与舞美上的巨大投入，以及多年坚持门票不涨价的行为，彰显了其作为创作者的长期主义精神。 一人公司的启示：构建属于自己的“忠诚度”护城河 华晨宇的商业路径给一人公司（一人公司）主理人带来了深刻启发： 1. 真实感是底层逻辑：只有当创作者真实地表达自我（哪怕早期被视为另类），才能吸引到真正同频的粉丝，建立起对抗算法审判的真实感。 2. 超越金钱的价值交换：通过仪式感和极致的服务（如免费开放演唱会末尾），建立起超越买卖关系的情感羁绊，这是超级个体最稳固的护城河。 3. 长期主义的定价策略：在市场溢价中保持克制，通过深耕产品和品牌形象，实现品牌价值的跨周期增长。

发呆很好 – 往事随风 It ain't no use to sit and wonder why… 本期歌单： Richie Beirach - Sunday Song Gianmaria Testa - Solo per dirti di no Rosa Passos - Eu Nao Existo Sem Voce LANY - Act My Age Daniel Caesar - Who Knows 孙燕姿 - 银泰 Susanna & the Magical Orchestra - Don't Think Twice, It's All Right Stimming – Prepare Close Lobsters - Now Time

Topside Shadow Dance Mojito Ride Il Boccalone Submarine Bulgogi One Afternoon Mister Magic Promenade

本期分享一套自我成长·心理学新书“人的境界”系列，包括《发现自我》《专注》《欲望》《最优表现》《成就自我》《幸福科学》，中信出版社，2026年1月。 “人的境界”系列汇聚“情商之父”丹尼尔・戈尔曼、布赖恩·洛厄里、柏柳康、布鲁斯·胡德等多位权威学者的研究成果。该丛书融汇心理学、神经科学与社会学前沿成果，以“发现自我—联结他人—成就人生”为进阶路径，从自我、专注、欲望、组织情商、冥想、幸福六大关键维度，构建了一套系统、科学且易于实践的个人成长体系。 ·第一境界：发现自我，向内觉醒 《发现自我》《专注》 ·第二境界：联结他人，协作共进 《欲望》《最优表现》 ·第三境界：成就人生，追寻幸福 《成就自我》《幸福科学》 主播：微博/小红书 学魔法的美羊羊

成功案例往往无法复制，但失败案例，总能让我们少踩坑。 今天HBG院长麦青老师继续拆解《HBG商业失败史100讲》：接着拆解宝洁失败案例的底层原因是什么？宝洁为何屡踩创新陷阱？产品创新如何洞察用户真需求？这暴露的不仅是产品问题，更是品牌创新的共性陷阱。 【本期精华】 1:18 宝洁为何接连踩中创新陷阱？ 3:56 还原宝洁产品创新失败案例之一 5:40 还原宝洁产品创新失败案例之二 7:29 还原宝洁产品创新失败案例之三 10:08 系统拆解惨败的原因之一 11:45 系统拆解惨败的原因之二 14:36 系统拆解惨败的原因之三 16:51 如何洞察用户的真实需求？ 19:30 品牌创新的核心底线是什么？ 22:19 对当下创始人的启发？ |关于HBG大渗透品牌增长研究院 ✅最系统的品牌方法论 ✅最专业的品牌创始人圈层 2016年宝洁校友&北大校友成立 国内顶级的企业家实战派商学院 HBG商学院|HBG校友会| HBG基金 | 关于”HBG大渗透品牌增长研究院“更多空间，你可以在这里找到我们： 1. 微信公众号 2. 小红书 3. B站 4. 微博 |扫码联系HBG院长麦青老师 ✅直接扫码或搜个人微信ID（HBG_keke）或（bmccr2023） |锁定3月场（杭州场）HBG私教课名额 ✅HBG品牌创始人私教课，每年10场 ✅每场主题不一样，是完整体系化大系统 ✅本场主题《大单品策略与产品创新》 ✅课程当中高效率输出《大单品白皮书》初版（节省千万咨询费） ✅同场走进HBG校友企业花西子游学 ✅校友来自不同行业、不同阶段，覆盖美妆、食品、大健康、跨境、医美、餐饮、医药、母婴、儿童、宠物、服饰、家电、B2B等。 ✅坦诚纯粹，不做无效社交

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本期您将听到的内容： 🐍蛇年的尾巴最后一期节目，我们用这样的方式来陪伴你。希望无论你在任何地方，都能有一个平安喜乐的春节假期~🎇 「辣颗药丸 」是一个生活观察闲聊播客，我们尝试做有点意思的自我表达。一般来讲是3个彩色朋友🌈的聊天，偶尔也会邀请嘉宾。 在各大播客音乐平台搜索「辣颗药丸」也可收听， 我们的邮箱是[email protected]， 欢迎留言，欢迎来信📩。一定会看！ 00:21 开篇 01:33 丹尼尔 04:34 李乐 08:55 大牛 BGM： 《少年十五二十时》- 胡伟立 《Indigo und die vierzigRauber: Ouverture》 - Wiener Johann Strauss Orchester 《儿时》- 刘昊霖 《Jal 565》- Swing