大家都在看谷爱凌赢，我却在听她如何“崩溃”。 在最近的一段访谈里，谷爱凌坦言 2025 年是她崩溃和哭泣最多的一年。作为一名职业教练，我在这场对话中捕捉到了很多极具启发性的“信号”——关于能量等级的跃迁、关于大脑对语言的“断章取义”，以及那些被我们误读了太久的“强者逻辑”。 很多时候，我们以为“不怕”才是勇敢，以为“不动”就是休息，以为“独立”就是强大。但用科学的角度解读了谷爱凌的成功心态后我发现：事实可能恰恰相反。 本期节目，我们将从谷爱凌 2025 年的“崩溃”出发，拆解那些被我们严重低估的底层逻辑： * 为什么“犹豫”才是能量层级下滑的真凶？ * 为什么大脑总是“选择性失聪”，听不见你的“不要内耗”？ * 如何在“不开心”的底色里，依然能长出结实的自我？ 这不仅是一场关于天才运动员的杂谈，更是一次关于自我觉察和认知转换的实操练习。 * 01:51 勇气之举：为什么害怕从不阻止跳跃，犹豫才会？ * 02:14 能量层级拆解：处于负能区时，为什么“什么都不做”会主动下滑？ * 07:49 语言显化：为什么你的大脑听不懂“不要紧张”？ * 13:10 寻找你的“最优压力区间”：别人眼中的高压，也许是你的爬坡期。 * 23:25 秘诀分享：谷爱凌的“5分钟科学痛哭法”。 * 29:30 亲密关系的卡点：为什么“极度独立”的人往往难以进入亲密关系？ * 36:27 教练洞察：如何相信自己能做出正确的决定？ * 41:46 重新定义幸福：当收入超过临界点，我们需要什么来支撑成就感？ * 43:54 好奇心是一种能力：如何像孩子一样去“看见”而不“审判”。 听友小组 谷爱凌｜心理学｜能量层级｜职业教练｜拒绝内耗｜认知觉察｜成长心态｜女性成长｜脑科学｜情绪调节｜亲密关系｜自我对话｜MBTI｜勇气｜底层逻辑｜霍金斯能量层级｜内核稳定｜成长型思维｜情绪价值｜脑科学｜显化｜教练技术｜职场妈妈｜女性成长｜勇气之举｜心理韧性｜自我觉察｜减压方法论｜亲密关系｜认知升级｜生活教练

【今夜，邀请你登上这趟开往梦境的雪国列车🚆❄】 亲爱的朋友，今天的你过得好吗？今天的晚安故事有些特别。 我想邀请你，登上这列只行驶在冬夜里的「雪国列车」。它有一条清晰的轨道——通向你内心深处那片最安宁的雪原。 这不仅仅是一个故事，更是一段30分钟的声音旅程。我会用最温和的语速，带你从现实缓缓启程，穿过璀璨退去的城市灯火，驶入月光下静谧无垠的雪地，最终抵达一个叫做“梦乡”的温暖小站。 ✨ 为什么这趟列车，能缓缓带你入睡？ * 沉浸式场景设计 从启程、穿行、沉浸到抵达，四幕渐进式的引导，如同为你铺开一条“卸下—放松—安住—交托”的入睡路径。你的注意力会被窗外的雪景、车内的暖光、手中的温热自然而然地带走，远离思绪的纷扰。 * 自然而疗愈的「身体扫描」 没有刻意引导“现在开始身体扫描”，却在描述雪落掌心、毯子覆盖、呼吸起伏时，温柔地将你的觉察带到双手、手臂、双腿、背部……直到全身松弛。这是一种无压力、无指令的放松，让身体在聆听中自然沉下去。 * 故事全程无背景音乐，只有「列车白噪音」 从启动时的“咔嚓”声，到穿越风雪、掠过森林、驶入隧道……所有声音都来自列车本身与窗外环境。这些稳定、低频、有节奏的白噪音，像一层声音毛毯，包裹住你的听觉，隔绝外界干扰，激活大脑的放松反应。 * 结尾渐隐设计，陪你入深眠 最后几分钟，列车声逐渐放缓、减弱，融入轻柔如风的自然白噪音，再缓缓归于宁静。你不会被突然的结束“惊醒”，而是像被轻轻放入睡眠的怀抱，声音消失时，你已滑入梦乡。 🌙 如果你： * 躺下后思绪仍像弹幕一样滚动 * 身体紧绷，找不到放松的姿势 * 需要一点“陪伴感”才能安心入睡 * 听腻了纯音乐或制式的冥想引导 那么今晚，请允许自己登上这趟列车。它不只是陪你入睡，更是帮你把一整天的疲惫，安放在一个温暖、流动、安全的容器里。 我是Zoe，今晚我会在「雪国列车」上等你。 愿这趟旅程，成为你安心入梦的轨道。愿你今夜沉入雪一样深、一样静的睡眠。 盖好被子，我们发车了。晚安🌙 🤍互动邀请：如果你喜欢这期内容，欢迎留言让我知道，也欢迎分享给你身边可能需要的朋友 —————————————————————— 💡【特别说明】 * 专业界限：本期内容旨在提供一种自我关怀的方式。它不构成任何医疗、心理治疗或专业建议。 * 身心健康：若你正经历持续的情绪困扰或睡眠障碍，建议优先寻求执业医师或心理咨询师的评估与帮助。 * 经验分享：节目中提及的任何相关知识或方法，均源于个人实践与学习的总结，仅为经验分享，不代表绝对的专业标准。 * 开放交流：我们始终保持开放的学习态度，非常欢迎专业人士或有经验的朋友交流指正，共同探讨如何更好地关照自我。 🔍 本期关键词：晚安故事｜冬日雪国列车｜睡前冥想｜助眠引导｜放松练习｜身体扫描｜列车白噪音｜风雪白噪音｜自我觉察｜内在平静｜疲惫安放｜冬日治愈｜雪原场景冥想｜陪伴入睡｜Calm 星球

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持！！！接广子噜！ 点击进入专属购买链接 本期主播：佘佳儒、大脸、贤鱼、刘振东、姜小黑、王三 * 佘佳儒：@单口喜剧演员佘佳儒 * 大脸：@大脸儿的多重宇宙 * 贤鱼：@只是贤鱼 * 姜小黑：@喜剧诗人姜小黑 * 刘振东：@单口喜剧刘振东 * 王三：@王三_3333（喜剧版） 这一期和大家聊聊原生家庭！邀请到了我们的好朋友，大脸和佘佳儒！家家都有本难念的经，主播们的原生家庭都多多少少有些小问题，佘佳儒从小吃槟榔，刘振东和他的爸爸，大脸泪洒现场！更多内容，欢迎收听本期节目！ 希望大家可以在评论区多多留言讨论！喜剧播客，大家听个乐呵！叠甲叠甲！ 09:19 你的三岁怎么和我的三岁不一样？ 15:25 所有人必须上一本！ 41:57 我外婆真的很厉害。 87:00 儿子，我和你商量一下？ 147:15 大脸泪洒现场！ 每天不是对着电脑久坐，就是低头刷手机——脖子僵得像块木板，肩膀酸得抬不起来？别以为忍忍就过去了，长期这样不仅容易肩颈劳损，还可能头疼手麻，整个人都昏昏沉沉的。辛苦打拼了一年，真的该好好照顾一下自己的肩颈了！ 给你安利这款妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪，专治各种肩颈不舒服： ✅ 揉捏+捶打二合一，上揉脖子、下捶肩背，就像真人按摩师的手一样到位，按完整个人都松快了。 ✅ 5种模式+3档力度，不管你是怕疼还是受力，都能找到适合自己的按法，一键操作特简单。 ✅ 搭配艾灸碳热敷，温温热热渗透进去，促进血液循环，僵硬肌肉慢慢就软下来了。 ✅ 穿戴式设计，戴上就能随处走动，按摩不用干坐着，边做事边放松。 ✅ 全身都能用，颈、肩、腰、腿……哪里酸就按哪里，无线设计走到哪儿带到哪儿。 ✅ 轻巧续航久，出门旅行、出差带着也不怕没电，随时都能“续命”。 主播们也是用了好几天，真的离不开了——肩、颈、腰、腿它全能照顾到，像请了位24小时在线的私密按摩师！累了往身上一扣，接着工作、看书、追剧都不耽误，按摩自由就这么实现了！ 年底了，不管是犒劳自己，还是送爸妈、送朋友，都是实用又贴心的礼物！现在买还有节目专属券，全年最低价，价保一年不用怕买贵！还能叠加平台优惠，折上折更划算，抓紧入手吧～ 【得体广播站】妙界听友专属福利，以下方式任选其一即可获取优惠： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/36902041?shop_id=227373533&item_id=978505252045 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/3hPSrpyByHZ8PBYPm8AK2T3bGbip/index.html 2、复制淘口令：98￥08DrU8UlJ3c￥ / CZ193 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“得体广播站”即可获得专属链接。 感谢高笑喜剧对于本播客的大力支持！大家如果想参加线下录制的话可以关注高笑喜剧的公众号！ 片头曲：Seville - Luiz Bonfá 片尾曲：Revolve - Aden Foyer 听友群5群满200人啦就不能通过扫码加入了！所以麻烦大家添加客服wx，客服会拉您进群喔~ 高笑喜剧客服微信：gaoxiaoxiju 得体广播站客服微信：Broadcast_1

你以为，因为我穷、低微、不美、矮小，我就没有灵魂没有心吗？你想错了！……因为我们是平等的！——《简·爱》 本期主播：怪兽/布丁/阿普 封面设计：怪兽 后期制作：读虫 立春，一切都是新的。 我们从一部关于尊严、独立与情感的经典出发，开启“重读经典”系列。 走吧，去荒原，与夏洛蒂·勃朗特笔下的简·爱重逢，走进勃朗特三姐妹的文学人生。 本期将会听到的内容： 1. 为什么要重读名著，为什么从《简·爱》开始？ 2. 简·爱的故事，也是夏洛蒂·勃朗特的自传 3. 阁楼上的疯女人：时代梦魇中的女性形象 4. 来自海外的遗产：全球殖民扩张的历史背景折射 5. 灵魂呐喊的平等宣言，为什么仍然有穿越时空的力量 6. 荒野中的写作：勃朗特三姐妹的文学奇迹 7. 维多利亚时代家庭女教师的真实命运 8. 《简·爱》译本溯源：什么是“网格本”？ 9. 译者祝庆英为什么被称为中国的“简·爱” ？ 相关作品： 《简·爱》经典译本： 祝庆英译本（上海译文出版社，“网格本”） 夏洛蒂·勃朗特其他作品 《教师》 《谢利》 《维莱特》 · 延伸阅读： · 《夏洛蒂·勃朗特传》（盖斯凯尔夫人 著） · 《阁楼上的疯女人》（桑德拉·吉尔伯特 & 苏珊·古芭 著） · 艾米莉·勃朗特《呼啸山庄》 安妮·勃朗特《阿格尼斯·格雷》《女房客》 简·奥斯汀《傲慢与偏见》 公众号：银杏树下FM 小宇宙/苹果播客/豆瓣/喜马拉雅/网易云音乐等各音频平台搜索“银杏树下”，都可以相遇 感谢收听，如果您喜欢我们的节目，请转发推荐给您的朋友。 欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！ 期待更多爱书和播客的朋友来到银杏树下，我们一起读书，分享美好。

Basile de Suresnes - I'm feeling sexy T Sounds - Tell Me That Again (Jesusdapnk Remix) Panko - In The (Factory Setup Remix)

这期节目来自第七届 HiShorts! 国际短片节 的一场现场圆桌。我们从一个模糊但真实的问题聊起：为什么越来越多动画人开始进入 MV 领域？是周期更短、风险更低，还是音乐真正改变了影像表达？从短片、风格实验，到商业合作与作者性，再到 AI 作为工具如何介入创作流程，这场对谈把动画、音乐与技术放在同一张桌子上，讨论创作自由、产业现实，以及风格为何会成为未来最重要的资产。 📌 我们聊了什么 00:00 动画与 MV 的模糊边界，从哪开始聊起 • 我们先承认一件事：这些作品很难再被简单归类为动画或 MV。 • 正是这种模糊，成为创作的新入口。 02:45 为什么短片与 MV 成为动画人的实验场 • 短片周期短、成本可控，允许新人反复试错。 • 音乐本身的叙事结构，降低了传统故事的门槛。 09:57 从插画到动画，再到独立 MV 的创作路径 • 创作不再线性推进，情绪成为核心驱动力。 • MV 更像是一个独立的情绪世界，而非歌曲附属品。 15:51 商业合作中，创作自由如何被保住 • 面对甲方，关键不是对抗，而是把不同方案“做出来”。 • 当画面被真正看见，创作判断会变得更清晰。 18:18 技术、动画与 MV 的相互反哺关系 • MV 和广告是技术试验场，会反向推动长片工业流程。 • 技术不是目的，而是加速器。 23:11 AI 进入创作流程：工具，而不是审美本身 • AI 可以提高效率、辅助分离、加速测试。 • 情感与判断，仍然必须由人来完成。 31:05 用 AI 做反讽：当技术本身成为表达对象 • AI 不只是生产内容，也能被用来讨论“AI”。 • 有意识的使用，才会产生作品价值。 34:02 风格正在成为新的通行证 • 边界会消失，但风格会被记住。 • 风格既是叙事方式，也是商业吸引力。 36:43 独立动画人的现实困境与机会 • 经济压力真实存在，但跨界合作正在打开新出口。 • 被看见，往往来自长期坚持。 47:36 动画 × 音乐 × 视觉的下一步想象 • 跨领域合作不再是加法，而是共同生成。 • 未来值得期待的，是更个人化的表达系统。 🎙️ 主播｜老段 聊天的人： 管敏波（制片人 / 监制 / 产业与工业体系） 施圣雪（导演 / 作者型动画与MV创作） 黄千（调色指导 / 影像完成体系与视觉风格） 🎬 制作｜ @播客制作人老段 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 EXIT·十二星座贴纸包 EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 🎬 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

一周没更新，因为我去solo trip过生日了，从小到大呢我都秉持着每一天都值得好好度过，生日呢也只是其中的一天不会特意去举办生日庆祝活动，生日呢我会当做是来玩这个地球游戏online的开机纪念日，是一件非常非常个人的事情，我是很喜欢自己一个人过生日的。 这两天呢是狮子座满月，又恰逢在它的对宫水瓶月，能量还蛮强烈的，狮子座是火象，它的满月是一个适合打开心轮的时间，所以今天想跟大家分享在灵性训练里非常好用的一个大方向指南，就是 from Head to Heart，从你的头脑到你的心，你可以把这个当做灵性guideline贯彻到生活的方方面面。有很多人会去很远的地方，去南美呀海岛呀去寻找灵性的感觉，其实世界上最短的距离就是从你的头脑到你的心，就是你的灵性旅行了。 我们常说的三位一体，Mind - Body - Soul，思维活跃于头脑，而灵魂根植于心，很多时候现代人就是因为把大脑和心分的太开了，完全把情绪压抑住，把心轮锁住了，才会出现那么多能量失衡的状况进而也会影响到身体。 我们举个例子，当你在做决策的时候，如果你只用大脑去判断，大脑是二元的，我们说过很多次，它必须有一个对照组，有大才有小，有冷才有热，所有幸福都是比较出来的，任何东西到了大脑的层面都自动变成二元对立，你不用怪罪它，大脑是很棒的工具只是它的底层代码是用二元的方式来分析和建构的，所以每当你用大脑去做决策时，它需要对照，那么就会产生很多正面与负面，可能的结果，进而激发出渴望、焦虑、恐惧、担忧等等情绪，然后越分析越难下决策，即使下了也会瞻前顾后。 而如果你把决策的一部分权重给到你的心来参与，把手放在胸口，想象你要决定的事情，心是感到很安定呢，还是突突突的激动、猛烈跳跃着。很简单，如果你觉得心安心定，那么说明你与那件事的能量频率是相合的，而心不够安定，就是有一定的频率差，能量差，你不妨先把那件事放一放，等到下一次想到它心里很安宁的时候再去做一个回复或者下一个决定。大脑呢通常只会给你A或B的选项，而心会告诉你，it’s not the right timing 如果还不到时候，咱们就不着急。 从头脑到心，我还有个冥想时的小技巧可以分享，当你今天觉得头很重脑子里很乱的时候，你不妨在冥想的前几分钟用手揉一揉太阳穴到颧骨到下颌到脖子的区域，给自己做一个head massage，当头脑变得轻松了一些后，再把手轻轻移动到胸口，开始当天的冥想，跟自己说，此时此刻我对这个宇宙上的任何事情都不感兴趣，我只想关注于我的呼与吸，我只想享受这二十分钟冥想的过程。 我们现在来试试看吧，一个两分钟迷你版本，今天选了一首北欧的作品，既冷静又温暖的感觉。 * 🎵 Ole-Bjørn Talstad - Håpefull *

主播／马晓橙 每年的冬天都是东北旅游的旺季，除了冰雪，除了锅包肉，和烧烤，不少人也对在零下几十度的天气里去体验一次正宗的东北洗浴文化充满了向往，就连我家附近的洗浴中心都几乎天天爆满，前台堆着几十个大大小小的行李箱，不少年轻人下了飞机火车就直奔这里，洗澡、汗蒸、搓澡、按摩、吃饭、睡觉一条龙，别说外地人觉得爽，就连我这个本地人都不得不感叹现如今的东北洗浴中心真的是冬日最好的选择。 然而从小在农村长大的我关于洗澡的最初记忆并不是要啥有啥的洗浴中心，而是从一口大铝盆开始的，三十多年的时间，洗澡的频率和地点不停地在变，我也不知不觉地从一个小男孩，变成了一个老男人。

我们的产能终于跟上进度了，这次请大家先当预热，本周内会恢复正常更新~

最近看了一本小书，叫《赞美闲散》，非常契合当下年轻人的躺平文化，值得一读，这本书的作者正好是1970年的今天去世的一位老人，他走的时候，距离他的一百岁生日，其实只差两年。 这个老人是谁呢？他的头衔和履历多得吓人。他是个贵族，是名副其实的富三代；他是个数学家，差点让整个数学大厦崩塌；他是个哲学家，开创了分析哲学这个重要的流派；他还是个文学家，没写过小说，却拿了诺贝尔文学奖；他更是个社会活动家，一辈子都在为和平奔走，在89岁高龄还因为反战被关进了监狱。 他就是伯特兰·罗素。罗素出生的时候，维多利亚女王还在统治英国，林肯刚遇刺没几年；而他去世的时候，人类已经登上了月球，披头士乐队都已经快解散了。他一个人，活成了一部近代史。 有三种单纯然而极其强烈的激情支配着我的一生。那就是对于爱情的渴望，对于知识的追求，以及对于人类苦难痛彻肺腑的怜悯。这些激情犹如狂风，把我伸展到绝望边缘的深深苦海上空东抛西掷，使我的生活没有定向。——《我为何而活：罗素自传》 无论是何种乐趣，都只能在闲暇之际获得。——《赞美闲暇》 🎧【您将听到】 祖父为两度任英国首相的约翰·罗素伯爵 幼年丧母、丧父，由祖母严格管教，性格孤独 * 数学家：提出“罗素悖论”，引发第三次数学危机；与怀特海合著《数学原理》。 * 哲学家：分析哲学开创者之一，著有《西方哲学史》《数理哲学导论》。 * 文学家：1950年获诺贝尔文学奖，作品兼具人文关怀与通俗性。 * 反战主义者：因反战被剑桥开除并入狱；晚年领导反核运动，签署《罗素-爱因斯坦宣言》；89岁仍因反核示威入狱；90岁致信肯尼迪与赫鲁晓夫呼吁冷静 五四运动后受邀来华，徐志摩、梁启超等文化界人士接待 四段婚姻，主张性解放，著有《婚姻与道德》 百年前预言中国将成世界强国，超越“东亚病夫”偏见 “罗素茶壶”比喻成为理性怀疑精神的象征 👀【您会看到】 ▲ 罗素儿时照片，约四岁时 ▲ 罗素的祖父约翰·罗素（John Russell），是活跃于19世纪中期的英国辉格党及自由党政治家。曾任英国首相（1846-1852、1865-1866），是改革的强烈支持者，并由此成立辉格党。 ▲ 罗德家族家徽 ▲ 彭布罗克山庄今貌。在罗素一家住过55年（1847-1902）之后，这处宅邸的主人迭经变易，目前成为一间向公众开放的茶室，承办会议、婚礼等仪式活动，但产权仍属于英王室 ▲ 怀特海，英国数学家、哲学家和教育理论家。除了与罗素合著的《数学原理》，他还撰写了《科学与近代世界》、《自然的概念》等著作，创立了20世纪最庞大的形而上学体系，是“过程哲学”的创始人。 ▲ 《数学原理》 ▲ 罗素来华时，与赵元任（左三）等友人在天台聚会 ▲ 写作出版《中国问题》 ▲ 1961年，罗素与妻子参与核裁军 ▲ 罗素获得诺贝尔文学奖 📕【参考和拓展资料】 罗素 | 赞美闲暇 大清钦差会见童年罗素记 罗素究竟牛在哪？ 罗素：数学领域的革命者，思想史上的通才 顶级数学家有多厉害？坐牢、被开除……但诺贝尔奖依然颁给了他 百年前,罗素为中国开了什么药方 1920，罗素在中国 【图书】罗素作品集 📅【历史上的2月2日】 世界湿地日 1912年：中国翻译家朱生豪出生 1913年：纽约中央车站开放 1920年：胡适启用新式标点符号 1922年：《尤利西斯》出版 1935年：《义勇军进行曲》诞生 1943年：斯大林格勒战役结束 1948年：中国台湾漫画家蔡志忠出生 1970年：英国哲学家罗素去世 文娱相关： 1960年：惠英红出生 1977年：夏奇拉出生 1980年：张静初出生 1987年：宋茜出生 2025年：徐熙媛（大S）去世 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

视觉，听觉，嗅觉，味觉，触觉，如何通过五感，通过植物来促进疗愈效果，本期介绍一些常用的分类，也期待一起探讨

给杂物分类日。 ⛅️，3~12°C，状态4星，和朋友快乐散步的菠萝。 00:10 每天晚上会认真制定第二天的计划^^ 07:03 收拾东西最大的阻碍是——不知道物品该怎么分类 11:59 和湘湖的朋友们年前最后聚一顿~