获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 粤语情景对话：大懵（糊涂） A：哎呀，我锁匙漏咗喺车度啊。 B：乜你咁大懵嘎！依家点算啊？ A：唔使急，我联系头先個司机，嗌佢帮我送返嚟。 B：人哋都走咗好远啦。 普通话翻译： A：哎呀，我钥匙忘在车上了。 B：怎么你这么糊涂呀，现在怎么办？ A：不用急，我联系刚才的司机，叫他帮我送回来。 B：人家都走好远了。 重点词汇： 大daai6懵mung2——糊涂、粗心 头tau4先sin1——刚才

公元266年2月4日，在洛阳的宫城里，发生了一场影响中国三百年历史走向的政权交接——魏元帝曹奂将皇位禅让给晋王司马炎，曹魏灭亡，西晋建立。这场看似按部就班的“禅让”，实则是司马氏家族三代人精心谋划的结果，它不仅终结了从184年黄巾起义到280年西晋灭吴、持续近百年乱世中的三国鼎立，更开启了中国历史上门阀士族主导政治的新纪元。今天我们就详细讲讲这段历史，看清曹魏为何走向衰亡，司马炎如何完成权力更迭，以及这场变革对后世产生的深远影响。 要理解这场禅让，得先从曹魏政权的建立与衰落说起。220年，曹操在洛阳病逝，其子曹丕继位为魏王。当年十月，曹丕逼迫汉献帝刘协禅位，自己登基称帝，国号魏，定都洛阳，史称曹魏。曹丕称帝后，延续了曹操“唯才是举”的用人政策，同时完善九品中正制，将选官权收归中央。但曹魏的隐患从一开始就埋下了——作为权臣篡汉而来的政权，它始终缺乏足够的合法性，尤其当皇帝年幼或昏庸时，权臣很容易取而代之。 曹丕在位六年，于226年病逝，其子曹叡继位，是为魏明帝。曹叡比父亲更有能力，他亲理朝政，平定辽东公孙渊叛乱，抵御诸葛亮北伐，维持了曹魏的稳定。但曹叡无子，晚年收养曹芳为养子。239年曹叡病逝，年仅八岁的曹芳继位，由曹爽和司马懿共同辅政。曹爽是曹真之子，属于曹魏宗室；司马懿则是历经曹操、曹丕、曹叡三朝的老臣，因抵御诸葛亮北伐有功，掌握军权。两人表面合作，实则暗斗。 247年，曹爽开始排挤司马懿，将他明升暗降为太傅，剥夺其军权。司马懿表面称病，不问政事，却在暗中积蓄力量。249年正月初六，曹爽陪同曹芳出城祭拜魏明帝高平陵。司马懿趁机发动政变，关闭洛阳城门，占领武库，并以郭太后名义下诏，罢免曹爽兄弟职务。曹爽起初想反抗，但在桓范劝说下放弃，最终被司马懿以“谋反”罪诛杀，其三族也被牵连。这场政变史称“高平陵之变”，司马懿由此彻底掌控曹魏军政大权，曹魏皇帝彻底沦为傀儡。 司马懿死后，其子司马师、司马昭相继执政。司马师废黜曹芳，改立曹髦为帝；司马昭则更进一步，在260年镇压了曹髦组织的“弑君未遂”事件——当时曹髦不甘心做傀儡，率数百宫人讨伐司马昭，结果被司马昭的亲信贾充指使武士成济当场刺杀。事后，司马昭为平息众怒，杀了成济三族，另立曹操之孙、燕王曹宇之子曹璜为帝，改名曹奂，时年十五岁。此时的曹魏，皇帝年幼，朝政完全由司马昭把持，司马氏代魏只是时间问题。 司马昭为篡位做了充分准备。263年，他派钟会、邓艾率军伐蜀，蜀汉后主刘禅投降，蜀汉灭亡。此举不仅扩大了司马氏的威望，还获得了益州的人力物力。264年，司马昭被封为晋王，加九锡之礼，建天子旌旗，追封祖父司马懿为宣王、父亲司马师为景王，一切礼仪规格都向皇帝看齐。265年八月，司马昭病逝，其子司马炎继承晋王爵位，继续执掌朝政。 司马炎继位后，篡位进程明显加快。他首先逼迫魏元帝曹奂下诏，为自己加“相国、晋王”的封号，允许其“剑履上殿，入朝不趋，赞拜不名”，完全按照皇帝的标准对待。接着，他让亲信大臣暗示群臣“劝jin”，即请求曹奂禅位给司马炎。群臣们心知肚明，纷纷上表，称“魏德已衰，天命在晋”，请求曹奂“顺天应人，禅位晋王”。 面对群臣的“劝jin”，曹奂表现得十分顺从。他在诏书中说“朕承曹氏历世之业，本无德政，值天下崩离，群凶竞逐，幸赖晋王匡复社稷，功高德茂，宜承大统”，并表示愿意“避贤让位，以安天下”。司马炎则故作推辞，前后三次“拒绝”群臣的劝jin，直到群臣第三次上表，他才“不得已”接受。这种“三辞三让”的流程，是模仿当年曹丕代汉的禅让仪式，目的是为权力更迭披上“天命所归”的合法外衣。 266年2月4日，禅让仪式在洛阳宫的太极殿举行。当天，曹奂在群臣的簇拥下，来到殿中，向司马炎献上象征皇权的玉玺和禅位诏书。司马炎接过玉玺，面向南方，接受百官朝贺。随后，他下诏改国号为“晋”，改元“泰始”，定都洛阳，史称西晋。曹奂则被降为陈留王，封地在邺城，保留天子仪仗，上书不称臣，受诏不拜，食邑万户。至此，曹魏政权正式灭亡，三国时代进入尾声。 司马炎建立西晋后，采取了一系列巩固统治的措施。首先是分封诸王。他认为曹魏灭亡的原因之一是没有分封宗室，导致权臣篡位时无宗室勤王。于是，他大封司马氏子弟二十七人为王，允许他们拥有军队，并兼任地方都督。其次是完善九品中正制。九品中正制是曹丕时期创立的选官制度，由中央任命“中正官”，负责评定地方士人的“品第”，共分九等，作为选官依据。司马炎继位后，进一步将中正官的控制权收归中央，由吏部直接管辖，确保士族垄断官场，同时拉拢世家大族支持新朝。 在经济上，司马炎推行“占田制”，规定男子一人可占田七十亩，女子三十亩，丁男课田五十亩，丁女二十亩，按亩收税。这一制度旨在恢复因战乱破坏的农业生产，增加国家财政收入。在文化上，他提倡儒学，设立太学，整理典籍，为后来的“太康之治”奠定了基础。 但司马炎的统治也存在严重隐患。分封诸王导致地方势力膨胀，为后来的“八王之乱”埋下伏笔；九品中正制使士族垄断仕途，寒门子弟难以晋升，社会矛盾逐渐积累；他本人晚年沉迷享乐，后宫佳丽近万人，朝政交给皇后杨艳的堂弟杨骏，导致外戚专权。这些问题在他死后迅速爆发：290年司马炎病逝，其子司马衷继位，皇后贾南风联合楚王司马玮发动政变，杀死杨骏，随后引发持续十六年的“八王之乱”，西晋国力耗尽，最终在316年被匈奴汉国攻破长安，晋愍帝被俘，西晋灭亡。 对曹奂而言，禅让是无奈却明智的选择。他自幼生活在权力斗争的漩涡中，亲眼目睹曹髦被杀，深知自己无力对抗司马氏。史书记载，曹奂退位后，迁居邺城，过着相对安稳的生活。他活到57岁，在陈留王位上共36年，是历史上结局最好的亡国之君之一。西晋灭亡后，东晋建立，陈留国依然存在，直到南朝宋时才废除。 这场禅让的历史意义远超政权更迭本身。它标志着三国时代的终结，中国再次实现大一统；它开启了门阀政治的时代，士族与皇权共治成为魏晋南北朝的政治常态；它确立了“禅让”作为王朝更替的“合法”模式，此后南北朝、隋唐的许多政权更迭都效仿此例。同时，西晋的短命也暴露了门阀政治的弊端——士族垄断权力导致政治腐败，中央集权削弱导致地方割据，最终引发五胡乱华的百年动荡。 从更宏观的视角看，266年的禅让是秦汉以来中央集权制度的一次重大转折。西汉初期实行郡国并行制，导致七国之乱；汉武帝推恩令削弱诸侯，加强集权；曹魏时期士族崛起，九品中正制固化阶层；西晋则通过禅让和分封，让士族与皇权形成微妙平衡，但这种平衡最终被八王之乱打破。直到隋唐时期推行科举制，寒门子弟才有机会进入仕途，门阀政治才逐渐衰落。 今天，当我们回望266年2月4日的洛阳宫，看到的不仅是司马炎登基的瞬间，更是一个旧时代的落幕与新秩序的诞生。曹奂的退让与司马炎的崛起，既是个人命运的转折，也是历史潮流的必然。门阀政治的开启、九品中正制的推行、民族矛盾的激化，这些连锁反应在禅让仪式的钟声中悄然启动，最终塑造了此后三百年的中国历史。 历史总是充满吊诡。司马炎以“仁德”之名终结乱世，却未能阻止西晋的短命；曹奂以“禅让”保全性命，却无力挽回曹魏的衰亡。这场权力交接，如同三国时代的缩影——英雄辈出，权谋交织，最终只留下一声叹息。但它也提醒我们：任何制度的建立与更迭，都需要兼顾理想与现实，平衡权力与责任，否则再辉煌的开端，也可能走向悲剧的结局。

曹方的音乐，深深扎根于她的故乡，云南西双版纳。这座被雨林环绕的边城，兼具热带风情的灵动与多民族文化的包容，两种气质的交织，塑造了她音乐中独有的清新质感与松弛节奏。 时间线 00:00 童年慢生活对音乐创作的滋养 04:41 校园时代，独立音乐开启音乐启蒙 10:51 清新治愈音乐风格的形成

【主播】小说家Puckio 【导语Intro】 大家好，欢迎来到Puckio的故事电台！终于开通播客频道啦，非常开心可以这样的形式陪伴大家，我会陆续更新各式各样的精彩小说和好书、罪案和电影解读，有什么想听的内容欢迎多多留言告诉我，大力感谢每个听众宝宝的支持！/ 鞠躬～ 【欢迎订阅】 小说家Puckio：B站💙｜抖音🎵｜小红书🍠｜微博🧣

袁惟仁是华语乐坛不可复制的灵魂人物，集创作、制作、育人于一身，用近 140 首经典作品，定义了 90 年代至 2000 年初华语流行乐的情感基调与审美方向。即便人生有争议、晚年多坎坷，但其音乐作品早已超越个人际遇，成为一代人的青春记忆，正如其家属所言：“他的音乐无处不在，永远活在旋律里”。

主播：张老师 芭比 贝贝们晚上好！2026年的第一期月度盘点来咯！有人又又又又又搬家了！有人直播瞎上链接，看图说话产品讲解👍有人这个月发现了好多好吃的～有人整了新设备玩的不亦乐乎！总之就是很疯狂、快乐、忙碌的开年第一个月！ 有人又又又又搬家啦！ 上期节目老张对为什么搬家这个问题按住不表，这期节目终于进行了阐述，在山里住的好好的结果被外面的树枝冒犯了？点外卖都是半小时起步，一看距离5km开外...大家也生动打趣老张像是住的工棚（甚至工棚都更崭新......)现在老张搬家到了比较热闹的地方，周围商业丰富了很多，住的层高了也安静了许多，让我们猜猜老张下次什么时候搬？又会为了什么搬？哈哈哈哈哈哈哈哈哈（⬇️特别拖延的小哥哥） 老张的直播日记 老张经常会在晚上开启直播，霓虹彩色的灯光照着老张的脸庞，房间天花板的工棚顶是每次看到的场景，特别喜欢玩的老张有天突发奇想去小黄车上链接，比如一千多一双的真皮女靴.......大家也是宠他：“求主播讲解一号链接🙋”，老张运用丰富的播音主持专业知识进行看图说话，第一次见这样的“带货直播”...... 老张也会在直播间和朋友连麦，前几天跟子尧的连麦当中，老张像看着自己的小朋友玩玩具一样看着子尧从家里面掏出了一个又一个有意思的小玩意，子尧的家里就像是哆啦A梦的百宝箱，取之不尽、用之不竭！怪不得半夜子尧在老张家觉得无聊，主要是因为子尧家有点太好玩了...... 芭比更新拍摄设备，开启路上自言自语？ 雷朋和meta出的智能眼镜老芭观望许久一直不敢入手，直到看到刘凹老师的vlog记录，发现这个确实可以入，于是猛猛购买，发现确实有点香！拍摄特别方便！按一下拍照，长按录像，眼镜腿还是个骨传导耳机，（但是AI功能会被阉割、光线不好的时候拍出来不好看、有点沉，其他的缺点暂时没抿出来），如果平时有想要随时记录生活的需求或者喜欢研究新鲜玩意，还是可以入手玩玩的～（来一张眼镜拍的照片看看⬇️） 好多好吃的！ 老芭这个月没少发现好吃的！从零食到面包到饮料到店铺，满满当当准备了八种！ 零食：盒马的双莓曲奇 面包：枣叔的豆荚碱水、拾瓦耍的黑辣椒jack贝果、汪保来的芝士条（😋） 饮料：盒马的红杏冰茶、乐乐茶的草莓咸法酪 店铺：搭鳝的蒸鳗鱼、有山不远的油泼辣子意面吃吧！ 真是好吃的不吱声！这个月大家还有什么爱吃的爱喝的，或者这个月大家都在忙啥捏，欢迎大家在评论区互动呀～

本期《百味职场》迎来一位正处于重要职业转折点的嘉宾：吴浩。他拥有清华建筑系背景，曾在地产行业头部企业深耕十余年，亲历了行业从黄金时代到深度调整的完整周期。四十不惑的他，正主动从地产高管转型进入互联网心理赛道。 节目中，吴浩坦诚分享了职业倦怠的根源、对行业周期的深刻观察，以及为何选择在此时“换个活法”。对话深入探讨了如何盘点“个人资产”（硬资产、社会资本、品牌背书、战略资产）​ 以支撑转型，并揭示了“躬身入局”、亲手处理具体事务对于破除“平台幻觉”、获得真正底气的重要性。这不仅是一个关于中年转行的个人故事，更是一次关于在不确定时代，如何构建“不下桌”的能力、开启职业“第二曲线”​ 的深度思考与实战指南。 【加听友群】：添加小助理 ‘FrankOperation’，注明“百味职场” ------------------------------------------------- 内容时间线： 00:02:05:从建筑学到地产行业：内容创作与创新的融合之路 00:04:15:地产与设计：不同行业的碰撞，让我重新定义职业生涯 00:08:37:地产行业巨变下的职业经历：组织变革与岗位调整 00:12:54:职业生涯的挑战：如何在快速变化的行业中保持竞争力？ 00:17:16:个人职业发展中的周期性起伏：如何应对断崖式下降？ 00:21:34:从现有平台跳出来，迎接新的挑战：我的坚定信心与未来展望 00:25:54:个人资产与财务跑道：打造安全垫的硬资产和可迁移技能 00:30:12:创业者的战略资产包：如何发挥个人能力，创造持续价值？ 00:34:32:就像坐电梯上楼，重要的是你身处其中！ 00:38:50:创业者的挑战：从高管到创业者的身份转变 00:43:10:创业者的餐桌：挑战、成长与无限游戏 00:47:29:四十岁之后依然保持勇气：职场转变过程中的关键要素 ------------------------------------------------- 【主播】蓝华峰，「百味职场」播客主播，前500强全球副总裁，ICF PCC认证教练、职场陪跑教练、企业领导力教练；个人网站「lanhuafeng.com」；微信公众号「另一类方式」，视频号「弗兰克的香瓜子」，小宇宙「百味职场」，喜马拉雅「百味职场」，苹果播客Podcasts「百味职场」，网易云播客「百味职场」，QQ播客「百味职场」，新浪微博「百味职场-蓝华峰Frank」，知乎播客「百味职场」 【嘉宾】吴浩，一个想做内容的建筑师

主播 | 刘飞 潇磊 热点的拿铁慢点喝，热点的事件慢点说。 几条近期的新事件跟各位分享。 🏠 消失的青年与「心理咨询监狱」 * 被父亲花 6.8 万元送进所谓的“心理咨询机构”强行改造的青年，与仍然存在的灰色地带机构 ⚔️ 大厂 AI 混战：谁能笑到最后？ * 字节跳动、阿里巴巴、腾讯 的护城河分别在哪里？ 💸 避不开的「AI 税」：手机要涨价了 * 存储芯片厂商转向生产高利润的 HBM 芯片 * 2026 年底，内存可能占中低端手机总成本的 34% 。 🇨🇳 老外的「中国旅游新三件套」 * 外网博主发现来中国看病性价比极高。MRI 检查在中国仅需约 70 美元，而在美国可能高达 2400 美元 * 英国网红 Amy 在国内一天内完成挂号、体检并确诊，在英国医疗体系下可能要排队数月甚至一年 🌍 全球中产的「斩杀线」 * 全球中产都在经历资产缩水和时间贫困 时间轴： 1:08尼特族与李帅事件：被误解的⻘年与家庭冲突 4:43⾮法⻘少年矫正机构的运作模式与维权困境 10:11历史教训与法律缺位：从杨永信到豫章书院 15:33⼼理健康被武器化：⾮⾃愿收治与家庭权⼒滥⽤ 21:04AI三巨头竞争格局：字节、阿⾥、腾讯的差异化战略 27:14AI热潮下的“AI税”：存储芯⽚涨价与市场连锁反应 38:29外国⼈来华旅游新三件套：科技体验与医疗消费 51:44美国中产的困境：脆弱的财务平衡与系统性⻛险 1:08:09全球中产困境与个体健康警⽰ 1:19:17读评论 主要参考资料： 刘飞部分 * 「躺平」子女矫正失败后，财新 * 西安一对夫妻先后把对方送进精神病院？当地卫健部门：仍在调查，海报新闻 * 女子被强送精神病院续：收治程序被法官调查，南方新闻网 * 明年手机PC 全线涨价，这个锅，AI 必须得背，极客公园 * 2026年Q1内存涨幅最高达60%，SSD至少涨40%，TechWeb * IDC警告：2026年PC市场可能萎缩高达9%，华尔街见闻 * 字节、阿里、腾讯AI大战全记录：一场影响命运的战争，晚点LatePost 潇磊部分 《「中国旅游三件套」，在外⽹杀疯了》 ⾯⼆ 凤凰WEEKLY 《中产「⼤逃杀」，正在席卷全球》 ⾯⼆ 章⻥ 凤凰WEEKLY 《State of Homelessness: 2025 Edition》 National Alliance to End Homelessness 《Homelessness Continues to Increase in the U.S. and in Rural America 》 Housing Assistance Council 《⼥星⽚场吃⼩药丸“抗疲劳”？医⽣警告》 中国⻘年报 制作人：张超辉 片尾曲：普阿山 - 你好 封面：刘飞 by Gemini

很多老师都有过这种时刻：觉得“这工作不能再干了”，打开招聘软件刷半天，最后又默默关掉——好像也没别的选择。 这一期我们聊一个更“现实版”的出路：读博。 我们也把话说得更直白：读博到底是不是“逃离压力”？在职读博怎么安排时间？PHD 和 EDD 的差别是什么？如果读完还要回去找工作，那这一步到底值不值？ 如果你也在“想突破但没想好怎么走”的阶段，这期可能会给你一些参考。 💬 在评论区打： 1️⃣ 正在考虑读博 / 读研 2️⃣ 想过，但还没想清楚 3️⃣ 完全没考虑，但想听听别人的经历 4️⃣ 更想转行，不一定读博 5️⃣ 先苟着，再慢慢想 收听指南🧭 00:11｜“工作不能再干了”但刷完招聘软件又发现没路可走。 01:18｜期末周+读博开学，边上班边读书到底怎么安排？ 03:50｜读博最初的动机：不想当老师、想跳出教育圈。 04:58｜美国教育和想象不一样：理想破灭后的第一轮申请。 05:48｜不跳出教育，改走课程设计/教育产品方向行得通吗 07:00｜申请卡住的两座大山：写作样本+推荐信。 07:47｜第三年“一鼓作气”：先交了申请再说。 09:16｜从多邻国体验谈“测评”：拿高分≠真的学会。 10:23｜为什么选“科技×语言测评”这个方向。 11:03｜选项目的现实标准：想学到东西，也想“好毕业”。 13:25｜PHD vs EDD：一个偏学术研究，一个更偏实践应用。 15:23｜奖学金&费用：在职读博怎么把压力控制在可承受范围。 21:09｜在职读博日常：一周一次线下+线上，通勤与时间压缩。 24:17｜不太建议为了读书把身份换成学生签证：限制太多、风险太大。 28:40｜读不完的文献、听不懂的代码 28:55｜“基础课”被同学卷成高阶课：这不就是另一种内卷吗？ 35:45｜教授们问的核心问题：读完你要做什么？想清楚再读。 38:14｜如果读博只是为了逃离压力，可能会给自己徒增压力。 44:12｜三十岁焦虑与“社会时钟”：想做的事就去做，别被年龄绑住。 48:05｜行动建议：先从小目标/网课开始验证兴趣，再决定要不要深造。 💬 评论区聊聊 * 你有没有过“打开招聘软件刷半天，又关掉”的时刻？ * 你想读博/读研，是为了提升，还是为了“先躲一躲压力”？ * 如果读完还要回去找工作，你觉得读博值不值？ * 你现在最想突破的瓶颈是什么：钱、身份、能力，还是方向？ 欢迎关注我们的公众号「教育聊聊吧」或在主播小红书获取最新服务信息！ * Sia微信：Xinyi10_ * Sia小红书：爱分享的希雅老师 * Amy微信：excelsior_amy * Amy小红书：小李不是老师 * 📮邮箱：jiaoyuliaoliaoba@gmail.com（欢迎投稿你的教育故事，或者推荐你认识的优秀的国际教育人） 欢迎加入【教育聊聊吧听友群】，一起聊聊教育话题的“台前幕后”，也能第一时间收到新节目预告与嘉宾资源。 🎧 收听平台：小宇宙 / Apple Podcasts / Spotify

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首先对 2026 第一个月就断更表示抱歉，尽管还对频道视觉进行了更新，同时也删除了一集非常灌水的内容，调整了节目的序号。这集从“断更”聊起，顺势把话题落到一个很真实的地方：对别人负责很容易，对自己负责反而最难。去年底离职后的窗口期确实舒服：睡到自然醒、压力少很多、整个人松下来，但越松越容易拖，尤其当“要做的事”和“要不要做”每天都得重新决定，心理能量就会被不断消耗。对此我的解法是：把想要的生活画得足够具体，只要退路一收窄，节奏自然会被拽回来。这一集适合正在窗口期、转型期、或者做个人项目总是拖着不动的人收听。 0:00 新年第一个月就割了：不是没想法，是太容易“算了” 提纲写好了、封面和主色调也换了，计划做“2026升级”，结果第一个星期直接割掉。这里最戳的是：并不是做不到，而是因为“反正是给自己做的”，于是道歉更像一种自我交代。 01:52 窗口期的舒服：睡到自然醒+压力变小，但也更容易往后推 作息自由带来的满足感非常直接，日常压力也明显减少，甚至可以晒太阳、整个人更松弛。但同时也很清楚：这种轻松背后有兜底，属于窗口期的暂时状态，不是可以无限续期的生活模式。 09:57 给公司干活很快，给自己干活很拖 从播客中的分享，转到要做“有收入”的合作项目，才发现反差特别明显：在公司接任务很高效，轮到自我项目就开始拖拖拉拉，于是把问题摊开聊——为什么对别人这么负责，对自己反而松。 11:19 打工为什么更能动起来：外部的那套东西一直在推着走 打工状态下，交付对象是谁、时间节点是什么、做完怎么被评价、没做完会怎样，基本都很清楚。而自我项目里，决策者、执行者、监督者、兜底者全合并在同一个地方，就会出现“又当运动员又当裁判”的情况，规则随时可改，监督也更难落地。 16:11 给自己定规矩最难守：今天不做也没啥损失，还能立刻原谅 日程表写了“今天一定做”，没做就说“明天再做”，再没做就顺延一周，甚至顺延很多周。拖自己时间，很容易找借口、很容易瞬间原谅。再加上“退路感”存在时，投入就很难到百分之百，节奏更容易散。 18:11 我的解法：转折点在目标够具体 打工时几乎不会每天评估“今天去不去上班”，而自我项目里，“下一步做什么”和“今天还做不做”经常一起处理，心理能量持续被消耗，事情自然越做越慢。我扭转的方式很直白：把最想要的生活想清楚，一旦确定“不想回到老路”，退路等于被堵住，再用“窗口期只有三个月”的假设去校准节奏——慢一点成功概率就小，快一点概率就高，行动会被自己拉回正轨。 本集主播：万万 本集录制时间：2025 年 1 月 12 日

嘉宾｜携隐 Melody · 少楠 · 半佛仙人 · 杨天楠 · 东东枪 · 陈皮 · 徐涛 · Koji · 庄明浩 · 赵丽娜 · G 僧东 · 芒芒 · 大卫翁 主播｜刘飞 三五环的年终企划「请回答 2025」，今年依旧准时与大家见面。 到了第五年，这个企划似乎有了一种厚重感和惯性，像引擎一样转动了起来。很建议把大家历年的回答连起来听。时间的魅力，就藏在这些变化的草蛇灰线里。 「请回答」系列往年节目： No.180 请回答 2024：新的叙事开始发芽，旧的叙事偃旗息鼓 No.137 请回答 2023：在三五环之间找到自己的位置 No.103 请回答 2022：爬山的时候，回头看 No.62 请回答 2021：平静就是不介意发生什么 今年的问题列表： * 简单的自我介绍：我是谁，我的工作是，我在哪座城市 * 2025 年你的生活中最大的变化是什么？ * 2025 年体会到的最重要的认知or经验是什么？ * 2025 年最喜欢的一个人是谁？可以是认识的，也可以是遥远的。 * 2025 年最喜欢去的一个地方是哪里？买到的最喜欢的东西是什么？（可以都回答，也可以二选一） * 2025年最喜欢的一部作品是什么？（可以是影视剧、歌曲、播客等等） * 如果用一个关键词来形容 2025，你会用哪个词？ * 附加题：这是你去年提给现在自己的问题，可以回答或者评论；如果你见到了 1 年后的自己，你想问他什么？ 内容索引 00:25 刘飞 「三五环」「半拿铁」主播 满足：今年有一种前所未有的掌控感。之前的耕耘结成了果，加上运气，让我能做想做的事，见想见的人。那种充实不再是忙碌填满的空荡，而是内心真正的欢喜。 05:47 携隐 Melody 「纵横四海」「纵横四海|Ready Go」主理人 AI：AI 不光是 Artificial Intelligence，也是 Amplified Inner Voice。它像放大器一样增强了我与内心对话的音量。在这个充满不确定的时代，把重点转向自己可以掌控的部分，对无法掌控的全然接纳，对可以掌控的全力以赴。 19:54 少楠 「flomo」「小报童」「幕布」联合创始人 老骥伏枥：意识到自己不再年轻，是下半场的开始。希望可以把聚光灯让给别人。我未必能再亲自抵达千里之外，但我依然关心千里之外是否能被抵达。 对少楠最有启发的人是 Kapil Gupta，官网：https://www.kapilguptamd.com/ 圣果寺的佛像： 30:44 半佛仙人 开店玩家，知名自媒体人 彻底接受了自己是个「蠢货」，并以此为基石做决策。这个世界真的是一个巨大的草台班子，很多事情哪怕那是舒适区 Pro Max，只要能让自己开心，按自己的想法做事就好。 38:19 杨天楠 「听懂涨声」主理人，长波家庭财务工作室创始人 顺：人生没有彼岸，我们不需要着急赶去哪里。不要为了追逐一个抽象的「成功符号」，而献祭了具体而鲜活的当下。学会快速原谅自己，善待自己。 46:28 东东枪 「读库生鲜」主编，「宇宙牌电饭锅」主播 苟：大家好像都在互相鼓励着「先苟着」，维持现状，保持低调。但我心里总有个声音：苟着可以，但咱不能只苟着，也不能永远苟着。 57:04 陈皮 《三五环》及众多播客制作人、内容创作小卡拉米 晕眩：很多人都在爬楼梯，我却还在不停挑梯子。这种感觉就像灭霸穿梭宇宙，握着宝石却找不到那只无限手套、打不出那个响指。但愿这种无从苍蝇似的忙碌，也是一种积蓄力量的涅槃吧… 01:09:51 徐涛 声动活泼联合创始人、「声东击西」主播 继续：互联网把世界熨平了，但我想要去触摸更多世界的「褶皱」。那些数据之外的、具体的、甚至不那么美好的细节，才让我感到活生生的幸福。无论是攀岩、探索还是创作，只要继续在做，就是在突破。 01:20:42 Koji 「十字路口」主播，真格基金投资合伙人 内心的安宁：人生的操作系统从「目标驱动」切换到了「过程驱动」。不再被短期目标拽着跑，而是相信积累和复利。当我意识到有些事可以做到六七十岁时，内心便接近了真正的安宁。 01:26:06 庄明浩 「屠龙之术」主播，互联网战略 & 投资 波澜不惊：翻越高黎贡山让我明白，人到中年，对自己的身体还是要有点数。在波澜不惊的日子里，播客主播的身份在生活中比重越来越高。 01:31:14 赵丽娜 前中国女足门将，公益发起人，「上下半场」主播 幸福：以前觉得幸福是被照顾、被给予；今年发现，当自己内在被填满后，有能量去往外给，也是一种无比的幸福。 01:38:49 G 僧东 知名沪语搞笑自媒体人，「十六号线」「好叫好伐」主理人 通畅：一定要投资自己的健康。当困扰多年的鼻炎消失，你会发现，仅仅是呼吸通畅这一件事，就足以让世界变得可爱。 01:43:27 芒芒 互联网运营 根植：在这个时代，智力被高估了，而勇气被低估了。我学会了扎根土地，和风雨共处。就像热气球，扔掉了一些压舱石，但也放飞了一些气球，在轻盈与扎根之间找到了共存。 01:53:18 大卫翁 「起朱楼宴宾客」「犬生活」主理人，机器人公司日本业务负责人 量变与质变：最大的认知是不要妄图预测未来。从半退休生活突然转到哥大访学，生活发生了巨大的变化。既然无法规划长远的未来，那就把眼前的每一天享受好，让生活把你带去未知的远方。 制作人：陈皮 片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生 插曲：The Child In Us - Enigma 片尾：登拉节 - 巴格岱乐团 封面：刘飞 摄于 邯郸 相关 本期 shownotes 由「Gemini」辅助生成，欢迎在评论区留言交流。如果喜欢《三五环》，也恳请能在苹果 Podcast 、网易云音乐、Spotify 或喜马拉雅留下你的宝贵好评。感谢！ 商务合作&嘉宾自荐，请加微信：wocaishiliufei