2026年1月27日，大熊猫“晓晓”、“蕾蕾”踏上归途，喧闹了半个世纪的东京上野动物园熊猫馆彻底安静了下来。这不仅是一场漫长的告别，更是一个时代的落幕。从1972年“康康”与“兰兰”初抵日本时引发的举国狂热，到在神户大地震废墟与“3·11”灾后阴霾中带来的治愈微光，这50多年来，大熊猫早已超越了政治符号，成为了陪伴日本民众走过繁荣与伤痛的温柔亲邻。本期节目，我们回望这段跨越山海的羁绊。或许正如一位日本作家所言：“它不需要说话，只要坐在那里，就是和平的样子”。 1972年10月28日，中国送往日本的第一批大熊猫“康康”和“兰兰”抵达东京上野动物园。 1972年10月28日，日本东京，众多记者聚集在上野动物园门口等待大熊猫抵达。 2011年4月1日，上野动物园重新开放，大量日本民众前往一睹“比力”和“仙女”芳容。 2020年9月16日，日本神户市立王子动物园，“旦旦”迎来25岁生日 2026年1月25日，大熊猫“蕾蕾”在东京上野动物园最后一天向公众展示 游客在上野动物园需要排队5小时才能看到大熊猫“晓晓”“蕾蕾” 主播：美佳 剪辑：美佳 监制/策划：麦马拿文 片尾曲：《珍重》叶倩文 欢迎大家来听友群和我们交流。 进群暗号：“霓虹组” 主播微信：Amyjiang003 小助手微信号：robinatown

主播：驼驼骆 嘉宾：特特王 【已婚少女“非浪漫”情人节对谈：婚姻“围城”的真心话VS大冒险】 🎧 节目简介 下周就是情人节了，但可能很多“牛马”只记得，那是春节前最后一个工作日。 这期特别节目，我们不讲浪漫童话。已婚半年的驼驼骆，邀请已婚五年的好友特特，进行一场“已婚少女”的终极坦白局。 从财政大权的暗流涌动，到婆媳关系的微妙分寸；从伴侣婚前婚后的变化，到自我在婚姻中的位置……我们聊婚姻中那些没人明说，却至关重要的“游戏规则”。 这不是劝婚或恐婚，而是一份来自“围城”内部，热气腾腾、真实无比的亲密关系人间观察。 ⏳ 坦白时间线： * 00:55 玩家入场：驼驼骆（婚龄0.5年）VS 特特（婚龄5年）。新手与资深玩家的对话。 * 02:06 为何“入局”？ 特特：目标明确，水到渠成。驼驼骆：恋爱长跑后，面对年龄压力与“没什么矛盾”的平静，犹豫着勇敢。 * 05:24 婚前恐惧与导师局：一顿火锅的时间，大聊刻板印象——“男人一结婚就变坏？”“钱在哪里爱在哪里？” * 15:20 核心议题：钱！ 特特家：资金不做风险投资，大额共担，工资自管。 驼驼骆家：年度账目互通，开通巨额亲密付。 共识：婚姻到最后，各凭良心。 * 17:16 他们变了没？ 特特家：婚前她粘人，婚后他成了“恋爱脑”，需要陪伴。 驼驼骆家：钢铁直男徐哥从零学会爱，终于知道走夜路的女友需要接。 * 26:20 永恒话题：婆媳之间 关键在于“中间人”的处理。分享“生活费记账”与“三瓜俩枣”引发的风波，全是微妙学问。 * 36:10 同居升级考：从“候鸟”到同住一个屋檐，是感情升温，还是矛盾激化？ * 40:10 终极领悟：婚姻是人生副本，剧情好坏取决于“人”的好坏。独立大女主，不是在婚姻中强势，而是拥有永远转身的勇气和底气。 ✨ 本期核心： 希望这期节目，能给你爱下去的勇气，也能给你清醒看待的底气。 无论身处围城内外，愿我们都能：爱得自由而热烈。 祝每一位有情人，情人节快乐。

本期书单： 《时间，这伟大的雕刻家》【法】玛格丽特·尤瑟纳尔 《通灵宝玉与玫瑰花蕾》徐皓峰

阿城，一个被誉为作家中的作家的男人。 而《三王》便是他的代表作，作品由《棋王》《树王》《孩子王》三个独立故事构成，均以中国特殊历史时期为背景，通过知青视角展开叙事 。 全书围绕个体在时代洪流中的坚守展开：《棋王》通过知青在列车上听革命语录的荒诞场景，暗喻集体主义对个人的压迫；《树王》讲述山民守护森林与极端政策对抗的生态悲剧；《孩子王》聚焦教师与教条教材的冲突。作品采用超现实叙事与象征手法，将自然伦理、人性尊严与体制规训的对抗融入情节，体现对特殊历史时期的批判性思考，语言风格以简练克制著称。 你可能会听到： 1.阿城是谁 2.《三王》之间的暗线 3.什么是永恒的作品 4.为什么说阿城是一名穿越者！ 如何联系我们： 添加微信：maonanbei0609

想象一下，你刚拿了格莱美、卖了千万张唱片，结果兜里连交房租的钱都没有？这事儿真就发生在 90 年代最顶流的女团 TLC 身上。 她们不只是 R&B 女王，更是亚特兰大街头最不好惹的“狠妞”。别家女团在唱情情爱爱，她们眼角贴着避孕套大谈女性自我保护；别家艺人对公司唯唯诺诺，她们直接在颁奖礼后台公开破产，撕碎唱片工业的遮羞布！ 从火烧豪宅的极致绝望，到《Waterfalls》的时代慈悲，这三个穿着大号工装裤的假小子，用最硬的态度打了一场关乎尊严的翻盘仗。 本期 Urban Soulmates 就要聊聊：这几位狠妞是如何在吃人的行业规则里，宁愿破产也要死磕到底的！ 时间轴： 00:15 《No Scrubs》是神曲，更是女性独立宣言。 谁还没被那句“我不想要一个窝囊废”洗脑过？ 01:04 讽刺现状：手握钻石唱片，兜里没钱交房租。 揭秘TLC红透半边天背后的“财务赤字”窘境。 03:40 炸裂登场：1991年，亚特兰大街头蹦出的“生猛炸弹”。 不走优雅路线，要做就做最硬核的Hip Hop假小子。 05:02 视觉暴击：眼镜上别避孕套？这真的很TLC！ 用最野的穿搭，做最硬的艾滋病防范社会表达。 07:47 拒绝被动：在歌里“乞讨”爱，反而赢回了主动权。 打破流行乐女性被动角色，这种主动出击的态度太飒了！ 09:23 惊天大火：Left Eye火烧男友豪宅，是疯了还是绝望？ 被家暴、被剥削，这把火背后是长期压抑后的彻底爆发。 10:58 《Waterfalls》：从街头女孩进化成时代的灵魂。 不聊小爱聊大爱，这首歌让痛苦转化成了慈悲。 13:46 破产声明：顶级艺人的“玉石焚俱”反击战。 申请破产只为强行解约：“要么公平，要么大家都别赚！” 14:41 剥削真相：每卖一张唱片竟然只拿几美分？ 手撕唱片公司“预复制陷阱”，公开私掉光鲜亮丽的遮羞布。 18:15 《Unpretty》：拒绝容貌焦虑！ 27年前的超前表达：如果觉得不美，那是世界在撒谎。 23:02 永远的TLC：化学反应停止，但精神永存。 Left Eye意外离世，为什么TLC永远不会找新成员？ 24:20 互动时刻：你会为了面子忍受，还是为了公平死磕？ 如果换做是你，你会做出和她们一样的选择吗？ 音乐播放列表： TLC - No Scrubs TLC - Ain't 2 Proud 2 Beg TLC - Waterfalls TLC - Creep TLC - Unpretty TLC - Girl Talk 感谢收听本期节目！ 想加入我们的听友群吗？添加我们的微信urbanmusicco2022，备注“加听友群”，和我们一起聊音乐、侃生活！

在这场访谈中，女性健康专家 Dr. Mindy Pelz 回答了一个看似简单却困扰许多人的问题——为什么腹部脂肪最难减。 本文摘抄于会员内容《女性健康专家Dr. Mindy Pelz：减脂不是对抗身体，而是帮它感到安全》。 她没有从热量、意志力或自律说起，而是带着主持人与观众回到身体的判断机制：身体什么时候愿意释放脂肪，什么时候选择保留。 真正决定你能不能瘦下来的，不是吃多少，而是血糖稳不稳。通过通读本文，你会看懂身体脂肪的本质。 原采访一个半小时，带中英文字母的完整访谈以及中文内容已经放在求知行囊阅览室。 为什么腹部脂肪越减越顽固？压力、毒素、饮食节奏错乱，身体才会拼命囤脂。 学会读懂身体信号，调整吃饭顺序和时间，让脂肪自然松动。减脂不是对抗身体，而是帮它感到安全。 02:02 腹部脂肪背后的故事：皮质醇、毒素和代谢率的连锁反应 04:03 运动与环境：释放压力，减少腹部脂肪的有效方法！ 06:05 控制血糖，腹部减肥的关键：MINDI的建议与实践方法 08:06 如何通过调整饮食时间来减少腹部脂肪？MINDI的建议生效的关键！ 10:08 如何通过饮食结构和吃饭时间来减少腹部脂肪？MINDI提供的建议！ 12:09 控制食欲，减少脂肪堆积：如何正确摄入碳水化合物 14:10 理解碳水化合物、蛋白质和脂肪的作用：为身体提供结构、能量和工具 16:14 女性减脂的关键：跟随身体的节律调整饮食策略 18:14 女性减脂的关键：顺应身体节律，选择健康脂肪，维持血糖稳定 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

为何《她的病痛、总被当作幻觉》？ - 本期嘉宾：五花肉 - 02:35 姐妹骂爹半生、归来还是被厌女医疗制震撼 05:57 静音恢复1 09:51 我们经历过的失败的诊疗经验 13:49 静音恢复2 17:57 我们也曾把其他女人的病痛当作幻觉 23:35 静音恢复3 33:07 话说回来、女人的感觉是否真得可靠？ 48:14 你的身体、处于谁的控制之下？ 59:17 静音恢复4 59:37 自我剥削是交易还是幻觉？ 1:03:52 静音恢复5 1:11:12 静音恢复6 1:12:30 静音恢复7 01:12:32 月经——伟大的洁净的潮汐 01:12:54 静音恢复8 - 纸质书：http://dmll.cn/5QgG - 相关单集： 1. 012. 《身体由我》，吗？关于“自由”的身体经验 www.xiaoyuzhoufm.com 2. 015. 新时代无产者的悲歌—《工作、消费主义和新穷人》 www.xiaoyuzhoufm.com 3. 073. 不服“美役”随便你、不服“审美役”就太无趣 www.xiaoyuzhoufm.com 4. 081. 回归《完整的女人》-与自身合作 www.xiaoyuzhoufm.com 5. 084. 撕开《黄色墙纸》、面前仍是迷雾 www.xiaoyuzhoufm.com - BGM: 《曾经我也想过一了百了》-中岛美嘉（听力恢复后初现场）

主持：洛克希 赵桐 一然 雪雪 节目制作：赵桐 片头片尾曲：后海大鲨鱼 - Bling Bling Bling 环境音：Fayzz - 浪人歌谣(Ballad of the Ronin) 本期封面：赵桐 商务合作：sanyuanfm@sina.com 听友群VX：rollingfm 听友投稿：sanyuanfm@sina.com

【商业就这样】我们的垃圾，烧得比用得还快了？ 昔日垃圾围城愁断肠，如今焚烧厂为啥闹“粮荒”？ 从填埋堆山到抢着烧，十五年垃圾治理凭啥逆袭？ 垃圾不够烧是幸福烦恼，为啥说乱扔绝不可取？ 技术出海全球圈粉，中国垃圾治理凭啥成标杆？ 欢迎收听本期播客，聊聊“垃圾不够烧，藏着中国环保的进阶与远方” 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播：粥粥 原子 运营：康康

【句子】Well, it turns out he wasn't so sweet after all. 【Desperate Housewives S2E10】 【发音】/wel/ /ɪt/ /tɜː(r)nz/ /aʊt/ /hiː/ /ˈwɒz.ənt/ /ˈwɑː.zənt/ /səʊ/ /swiːt/ /ˈɑːf.tə/ /ˈæf.tər/ /ɔːl/ /ɑːl/ 【发音技巧】it turns out失去爆破+连读；wasn't so不完全爆破；after all连读； 【翻译】呵，结果他并不可爱。 【适用场合】 今天我们来学习一下这个短语，after all的理解蛮多的， 比如说，它可以理解成“毕竟”、“仍然”；It is used to add information that shows that what you have just said is true. 或者可以直接理解成nevertheless； eg: I do like her - after all, she is my sister. 我确实喜欢她。毕竟，她是我姐姐。 eg: We chose to take a plane after all. 我们仍然选择乘飞机。 或者这个短语也可以理解成“终究”ultimately这样的意思； eg: A car is after all a means of transportation. 汽车终究只是一种交通工具。 在今天视频中它的用法比较特别，指：“事实跟你预期、计划的完全相反”； It is used to show that something is the opposite of what you first intend to do or expect to happen； eg: I think I will have something to eat after all. 我想我还是吃点东西吧。（原本不打算吃的） eg: Don't worry about the cost. We have enough budget after all. 别担心费用。没想到我们预算够用。 eg: You made such a fuss about finding the perfect gift. She didn't even like it, after all. 你为了给她送个完美的礼物大费周章，结果呢，她压根不喜欢。 eg: We thought the project would fail, but we got the highest score after all. 我们原本以为这个项目会失败，结果呢，我们却得到了最高的分数。 eg: The weather forecast said it would rain all day. It turned out to be sunny, after all. 天气预报曾说会下一整天雨，结果却是，天放晴了。 【请翻译以下句子，并留言在文章留言区】 我本来不敢吃寿司，但试了以后，发现还挺喜欢的。

主播: 吴振巍｜普拉提布道者，一个普拉提老炮 主持：心月｜一个普拉提的洞穴探索者 欢迎收听《吴说扒道|普拉提》！这是一个为普拉提爱好者和从业者量身打造的播客，由心月老师邀请中国普拉提布道者，左右普拉提学院吴振巍院长亲自和她搭档来共同主持。作为中国最早创立，且教学规模最大的普拉提教练培训机构之一，左右普拉提不仅推动了行业的发展，更将普拉提的健康理念带入更多人的生活。 在这里，我们用轻松有趣的方式，扒一扒普拉提的前世今生，聊聊从明星健身秘诀到家庭训练的普拉提小技巧；从改善体态到提升生活质量，从普拉提学习到创业经营，全方位帮你找到普拉提带来的新可能！ 无论你是刚入门的小白，还是普拉提资深练家，亦或普拉提从业者，让咱们一起818，《吴说扒道|普拉提》为你准备了满满的干货和乐趣… 如果你喜欢我们的节目， 可以订阅我们的播客哦。 只要我们没犯懒病， 我们就在每周一更新

本期播客以《以日为鉴：衰退时代生存指南》一书为线索，深入剖析日本经济泡沫破裂后“失去的30年”与社会困境揭示经济停滞期个体如何被“理性选择”一步步锁死生存空间。并结合当下国内的考公热、灵活就业、产能过剩等现实命题，探讨我们是否正在重演历史。