很多成年人在重拾英语时，常对老师说：“你就把我当成一张白纸，从头教起吧。” 听起来这是一种空杯心态，但实际上，这恰恰暴露了学习中最容易陷入的认知认知误区：自我认知的模糊性。 本期节目，乔治将带你拆解成年人学英语的困境，并引入一个核心能力——元认知（Metacognition）。 我们要从一个被动的搬砖工，变成自己学习路径的“主动设计师”，用上帝视角审视并破解听力与表达的瓶颈。 本期内容导航 * 00:00 成年人学英语的三大困境：认知、心态与策略 * 07:12 什么是“元认知”：开启学习的上帝视角 * 10:04 听力自诊工具：VTCM 逐字稿对比法 * 12:12 拆解听力错误：词汇、解码还是内存溢出？ * 15:02 针对性药方：如何匹配有效的学习策略 * 18:13 心理意象法：没有语言环境也能做的“脑内彩排” * 22:07 总结：从认知破局，实现真正的进步 如果你觉得有启发，欢迎订阅并分享给你的学习伙伴。

今天的节目，从贾老板的女儿遇到让全班噤若寒蝉的老师开始讲起，我们以各人的经验，聊聊作为家长，当我们遇到很凶的老师的时候，我们可以做些什么。欢迎收听！ 本期主播：Jumper，贾老板，老蔡。 扫描下图二维码，加入《叭叭爸爸》微信群，一起缓解育儿焦虑吧

在本期播客中，我们探讨了县域经济，两朵花播客节，生活经济学三件事之间的内部的勾连关系。 县域是一个低压力、高幸福感的生活方式。疫情之后，县域经济的韧性逐渐显现。 两朵花播客节的两朵花，“有钱花”和“有命花”是蚂蚁集团从一个“工具属性“的app转向“人文关怀”的属性。 而小红书生活经济峰会，强调了目前的消费低迷，更多的是供给侧和需求侧断层错配导致的。 蚂蚁集团说的是“人”，个体生存与发展的需求。小红书说的是“货”，生活方式的链接，增量的创造。黑蚁资本说的是”场“，未来的新消费的主战场可能是县域。 这三个策划，无不反映着一个核心的命题，中国经济的微观基础正在重构，从“宏大叙事”回归到”具体的人“。 时间线： 00:02:14:县域经济在疫情后展现了更强的韧性。 00:04:15:两朵花播客节，那么它实际上切中了这个时代最朴素的时代情绪，从金融叙事回归生活叙事。 00:06:17:小红书 x 北京大学国家发展研究院，通过生活经济学与个体需求的数字化表达，来更好的满足消费者的洞察和诉求。 00:08:18:需求侧转变，从“有没有”到“好不好”。 00:10:22:小红书通过数据解读显化，发掘消费者的新需求，为制造业创造新机遇 00:12:24:新零售，新消费永远关注的要点：人货场的重构与解构 00:14:27:蚂蚁集团说的是“人”，个体生存与发展的需求。小红书说的是“货”，生活方式的链接，增量的创造。黑蚁资本说的是”场“，未来的新消费的主战场可能是县域。 这三个策划，无不反映着一个核心的命题，中国经济的微观基础正在重构，从“宏大叙事”回归到”具体的人“。 背景音乐： 片头音乐：《霓虹甜心》马赛克 片尾音乐：《我喜欢上你时的内心活动》陈绮贞 在哪里还可以看到主播 小野酱 即刻：小野酱大漂亮 小红书/微博/公众号/虎嗅/知乎/豆瓣：作家小野酱 以下渠道均可收听我们的节目 微博 / 小宇宙 / QQ音乐 /荔枝FM / 蜻蜓FM 苹果播客/ Spotify / 网易云音乐 /喜马拉雅 【欢迎扫码添加，加入官方听友群】（添加小助理微信yokoglorie ，备注：大漂亮）

水手们晚上好： 2026年1月中旬，[出发计划]的两位主播老吴和舟舟，没有计划、直接出发，从北京飞到厦门，在威尔船长共度了三天。 虽然只在小宇宙线上认识不到一个月，但却惊讶的发现我们三个人有着诸多共同点：都是天蝎座（生日各相差5-6天）、都喜欢旅行、热爱户外、热衷思考聊天瞎琢磨。而老吴和威尔居然同龄，甚至在同家公司做过“时空交错”的同事。 一次即兴而起的网友见面，却像多年未见的老友聚会一样尽兴而归。我们从航海和旅行开聊，但却收获了对各自人生的新领悟。 愿大家的旅途中也有这样神奇有趣的偶遇。 【出发计划】：一款专注搜集旅行见闻、结交热爱旅行的朋友，分享旅行认知的内容播客频道。 可在 小宇宙/荔枝/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐 收听 本期音乐：RME《Belong》

本期主播：大V，小武 游戏速报栏目「2026年2月刊」来了！ 2026 年 2 月将迎来正式的新春狂欢，开年第一个大作潮，各大厂商结束 2025 年末的蓄力沉寂，纷纷祭出压箱力作，只为打响新年头炮，承包你的游戏清单！ 本期速报将带大家直击2月游戏盛况：Capcom的头牌IP，生化危机系列新作《生化危机：安魂曲》强力坐镇；《勇者斗恶龙7Reimagined》匠心归来，势要重塑经典JRPG的辉煌；彰显忍组野心的《仁王3》即将硬核出鞘，以及小小梦魇的“正统续作”《生灵重塑》，再启沉浸式暗黑冒险；小众组同样看点拉满，须田刚一携《罗密欧是个绝命侠》续写有格调的糊逼，战棋玩家翘首以盼的《威赫战线》和对标摩托版GT赛车的《RIDE6》等也将轮番登场。 总之锁定本期游戏速报，和我们一起解锁2026年2月游戏圈精彩纷呈吧！ 本期题图《里昂 & 格蕾丝》- 阿中 ⬇️ 节目时间轴 ⬇️ ️各位根据需求随意跳转到你感兴趣的部分 00:15｜2月游戏盛况概述 01:50｜2026年2月5日，科幻题材硬核战棋游戏《威赫战线》（MENACE）将发布于Steam、GOG、Epic Games 商店、微软商店等PC平台，首发加入 PC Game Pass。 08:46｜2026年2月6日，忍组野心之作，战国穿越魔幻动作游戏《仁王3》（NIOH3）将发布于PlayStation 5、Steam等平台。 18:20｜2026年2月6日，日本国民RPG经典匠心重塑，《勇者斗恶龙7 Reimagined》将发布于Steam、Microsoft Store、PlayStation 5、Xbox Series X|S、Nintendo Switch、Nintendo Switch 2，全平台制霸。 25:50｜2026年2月11日，须田刚一全新作品，动作游戏《罗密欧是个绝命侠》（Romeo Is a Dead Man）将发布于Steam、Microsoft Store、PlayStation 5（PS5）、Xbox Series X|S等平台。 31:10｜2026年2月12日，《如龙：极 3 / 如龙 3 外传 Dark Ties》将发布于Steam、PlayStation 5、PlayStation 4、Xbox Series X|S、Nintendo Switch 2等平台。 33:10｜2026年2月12日，战棋RPG游戏《圣战群英战：统治》（Disciples: Domination）将发布于Steam、Epic Games、Kalypso Store、Xbox Series X|S、PlayStation 5等平台。 39:01｜2026年2月12日，对标GT赛车的摩托竞速模拟游戏《极速骑行6》（RIDE6）将发布于Steam、Epic Games Store、PlayStation 5、Xbox Series X|S等平台。 44:12｜2026年2月13日，小小梦魇“正统续作”，合作恐怖游戏《生灵重塑》（Reanimal）将发布于Steam、PlayStation 5、Xbox Series X|S、Nintendo Switch 2等平台。 50:15｜2026年2月13日，冠以喜剧FPS类型的续作《高能人生2》（High on Life 2）将发布于Steam、Epic Games Store、Microsoft Store、PlayStation 5、Xbox Series X|S（首发加入XGP）、Nintendo Switch 2（4月20日预定）。 54:17｜2026年2月20日，哥布林为主角的潜行冒险类游戏《冥河：贪婪之刃》（Styx: Blades of Greed）将发布于Steam、PlayStation 5、Xbox Series X|S等平台。 56:28｜2026年2月27日，生化危机第9部正统续作《生化危机：安魂曲》（Resident Evil Requiem）将发布于Steam、Epic Games Store、PlayStation 5、Xbox Series X|S、Nintendo Switch 2等平台。 56:46｜结合1月16日最新的官方直面会内容介绍《生化危机：安魂曲》最新消息。 71:20｜片尾曲，伴随椙山浩一恢弘的《勇者斗恶龙：序曲》，迎接2月的到来。 ⬇️长按扫描下图二维码，关注「3T电波」公众号，随时了解电台最新动态。 小红书🔍搜索「3T电波」，也可以找到我们。 感谢各位支持！

“不完美女孩”又见面了！ 这期聊章小蕙，不是聊她的八卦，而是聊她如何把“拜金”的负面评价活成了职业信用，把“离婚破产”的死局走成了玫瑰人生。 我们发现，所谓的年龄焦虑，本质上是怕自己失去选择权。如果你也觉得自己正被生活“固化”，不妨听听这两个女孩关于“溜号”和“创造”的对话。 “愿你我有随时重头再来的勇气，也有早去早回的智慧。” 🙋本期金句 关于审美： “你身上的每一处投入都必然有它的去处，它不会毫无价值。” 关于执念： “一旦有了对结果的执着，我们就很难轻松上路。” 关于重塑： “虽然我们不能重来，但我们可以重温从章小蕙身上学到的积极暗示：你值得，你配得。” 关于婚姻： “如果你注定要经历它，无论好坏，早去早回，最终回到你的本位。” 📮收听路标 02:23 考古章小蕙：90年代名利场中心的“花洒”名媛与离婚罗生门。 03:43 20年后的重逢：为什么直播间里的她不再是“花瓶”，而是文化底蕴的输出者？ 09:18 像云和空气一样生活：对过程认真，对结果不执着，人才会变轻松。 10:41 “活好自己”四个字，到底需要多强大的内在稳定性？ 14:22 醒醒的内心剖析：不追求经济的绝对安全，我只想一辈子保持“创作”。 17:51 拒绝商业速成：作为优势教练，为什么我愿意陪学员慢慢变好？ 23:17 站在未来10年看现在：那些让你痛苦却仅仅是为了赚钱的事，真的值得吗？ 33:50 【彩蛋时刻】 醒醒的神奇直觉：吃顿饭就能预判朋友感情的未来走向？ 37:55 聊聊那句爆火的“早去早回”：不管是婚姻还是试炼，经历了，就把它留在过去。 42:12 破解年龄迷思：为什么醒醒从来没有“什么年龄该做什么事”的紧迫感？ 46:20 哪怕生活再循规蹈矩，也要允许自己偶尔“溜个号”。 🙋♀️关于《不完美女孩》 两个普通女孩的成长记录仪，分享各自的感情观，生活观，聊职场，聊自由职业者等不同的生活方式，也许没有人的人生是完美的，但能记录下真实的生活也是很酷的事了。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 5500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客”。 公众号： 醒醒同学呀 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

《俗辣吃瓜》是一档每周分享有趣的娱乐新闻和观点的节目，包括影视、音乐、综艺、明星等话题，让你在繁忙的生活中也能轻松享受一点娱乐八卦。欢迎分享、订阅我们的节目，一起轻松一下！ 节目时间线： 00:10 俗辣3周年啦，感谢听众的陪伴！ 03:31 嘲汐Radio即将更新 05:44 警方发布“金晨交通事故”调查结果，金晨道歉 17:14 张雨绮再次陷入代孕、插足婚姻及律师威胁争议 19:54 丁真、黄子韬公司欠税 21:51 中国电视剧年度盛典获奖名单出炉 25:46 新增两部电影官宣春节档 28:53 《生命树》遭恶意评分 31:36 分享电影《闪灵》 BGM-崔子格-《卜卦》 欢迎各位听友给我们的节目留言和我们互动，也请大家把本期内容分享给你的好友，让更多人喜爱《俗辣》，是我们最大的动力！更多互动可以关注起超小红薯：俗辣吃瓜起超，也可以扫描下方二维码（加好友:slcgqc），进群聊天！

这是2026年第一期月末的月报，不知道新年的第一个月你过的怎么样？快要立春了，希望大家都能得到属于你的春天，也祝大家二月一切顺利。这期月报我会和你分享我在一月的五个收获，包括慎用你的内存额度，接下来要做一个有“三万”的人，以及重新定义享受和忍受的分界线等等，最后也会在show notes中分享我这个月拍到的照片，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 01:13 比赛争排名的游戏够多了，不被算法操控也包括小心各种榜单 04:25 不用别人规则下的榜单评判自己的成果，只跟昨天和今天的自己比赛 06:07 习惯榜单不如找自己的选择，人可以不参与无意义的比赛 07:16 游荡的欲望没有被认领过，行为就会被操控着上瘾或偏执 09:18 电力，芯片和内存之于人是健康，创造力和注意力 10:42 “痛苦和麻木是一种提醒，看到它不能被关闭的缘由是什么” 13:53 优化智识拓宽经验边界，接下来做一个有“三万”的人 16:23 离开用被告知的命名去定义自己情绪的规律，人有重新命名的能力 19:45 通过重新命名感受划出你的界限，你不再需要逃避和忍受假想敌 23:47 得到长板就要给出去别的，我吃够了不会取舍的苦 26:05 人知道自己的局限和运气分布，接受放手才能抓住属于你的 29:34 找到属于自己的主线游戏之前，绕路和手腕掰输是逃不掉的 31:18 分享我在一月拍到的照片 31:49 左小祖咒,陈伟伦 - 小白兔

当所有人都在教女生如何追心爱的男生，如何让男生对你也感兴趣时，我们却忘记其实男生真正的心理需求，不在于「技术」而在于「态度」。当你面对在人生阅历、创业工作、对自己期许的经历，都有一定沉淀的男性，他们面对感情的心态是什么？真正需要的感情是什么？ 这集你一定要分享给你身边的两个好友，因为这才是真正「感情捷径」：理解男性。 《关于小瑜星座》一档从星座出发、关注身心健康与情感议题的播客。希望我的小小能力可以陪伴大家活成舒服又快乐的自己。 另外，小瑜老师的《一对一谘询》已经开放预约/合作/可以加本人微信：joanna0730914(备注播客) 欢迎多多留言交流。 -相关连结： 《小瑜星座》的小红书：https://xhslink.com/m/3GtQmMZVe1r

最近金价一路狂飙，成了全民话题。 但我猜，当你手里捏着一颗沉甸甸的金豆子时，可能从未想过一个极其简单、简单到有点“傻”的问题：黄金，它为什么偏偏是金色的？ 你可能会说：“这算什么问题？金子金子，当然是金色的啊！” 但你仔细回想一下，在化学元素周期表里，那些出身显赫的金属——银、铂、钛、铝、铬……放眼望去，几乎全是白茫茫的一片银白色。 唯独黄金，像是个不合群的叛逆者，固执地披着那层耀眼的、充满神性的黄橙色。 我想告诉你，为了让你一眼就能从一堆破铜烂铁里认出这抹值钱的颜色，宇宙动用了两套最顶级的“物理大招”：一套是量子力学，另一套是相对论。 如果这个宇宙的物理常数稍微偏一点点，或者光速再快那么一点点，黄金就会瞬间“泯然众金”，变成一种和银子没什么区别的银白色金属。到那时，人类几千年的文明史、战争史，甚至你的一切理财故事，可能都要推倒重来。 更神奇的是，在地球上所有天然金属里，只有黄金的金色，同时证明了量子力学和相对论都是正确的，这是从地球诞生那天起，大自然就悄悄留给人类的“一封密信”。 咱们一起揭开这个的秘密，听完你一定会忍不住感叹：原来金子值钱，真的有它的道理！ 【收听指南】 00:19 黄金的颜色之谜：化学元素中的叛逆者 07:12 双剑合璧：量子力学与相对论如何塑造"金色" 15:19 菲涅尔效应：金属区别于普通材质的核心 18:48 材质视觉魔法：菲涅尔效应下的反射率对决 25:19 量子虚态：光子与电子的能量交换游戏 45:21 黄金滤镜效应：相对论在颜色中的具象体现 50:08 相对论奇迹：电子以58%光速运动 01:01:14 颜色的本质：大脑为电磁波贴标签 01:03:19 黄金的科学诗篇：从电子舞动到宇宙法则 商务合作：[email protected] 本期一些有助于你理解的参考图： 图1： 车田正美的漫画《圣斗士星矢》，通过线条和颜色的组合，让我们认为纸上呈现的东西是金色。 图2： 即便是纯黑白色的画面，也可以只凭感受到黄金与青铜的区别 图3： 一张图展示菲涅尔效应，当我们看近处的水面，视线几乎与水面垂直，能清晰地看到水底。但当你远眺湖面时，水面就像一面完美的镜子，倒映着远山。 图4： 菲涅尔效应告诉我们的视觉：这是个大理石球。 图5： 菲涅尔效应告诉我们的视觉，左边是一个光滑的塑料球，右边是一个光滑的金属球。 图6： 菲涅尔效应的本质，就是一个光遇到电子的概率问题。 图7： 一张元素周期表，大部分位于左下方的元素都是金属，少量位于右上方的是非金属。金元素是79号。 图8： 左边是一个表面很光滑的、黄色的塑料球，右面是一个黄金的球，除了菲涅尔效应的不同，同样的白色灯泡倒映出的倒影颜色也不同（黄金的反射颜色是由相对论效应造成的），所以我们的眼睛能分辨光滑塑料和黄金表面。 图9： 我们日常所说的一束光基本都是频率从高到低的光波组成的光，我们的眼睛只对从紫色到红色这一段有反应，所以这一段被叫做可见光，频率比紫光更高的，叫紫外线，频率比红光更低的，叫红外线。

（本期播客声音有点滋啦～ 小伙伴们多多包涵） 作为一个11年的自由职业者，同时经营三档播客和一个AI短视频账号。同时也是一个en fp，我的情绪和状态能量经常面临高峰和低谷期的波动，但是通过长期的实践发现好状态往往不是等出来的，而是主动营造的。 我们的目标是主动出击，不甘等动起来激活自己身体先行思维跟进抽离当下的环境！ 主动营造好状态！