节目介绍 朋友们好！不知道这个一月大家过得怎么样？ 对塔塔和小纪来说，这是一个温差极大的月份：塔塔在零下 30 度的芝加哥，但是还沉浸在参见CES峰会的心潮澎湃当中，重新找回了十年前第一次站在互联网浪潮里的兴奋感；而小纪则在沙特，经历着人生中最暖的冬天，却感到前所未有的精神寒冷，在日复一日的工作中不断追问自己：我是不是正在被时代甩在身后？ 这通电话从塔塔的CES科技峰会见闻聊起。但是聊着聊着，我们却发现，AI 带来的真正变化，可能不是谁会被取代，而是每个人第一次都站在了“可以去创造”的起跑线上。当写代码、做产品、创作内容的门槛被不断拉低，人和人之间真正拉开差距的，变成了想象力和执行力。 但机会变多的同时，焦虑也变得更真实了。AI 会不会让阶层拉平，还是反而更固化？稳定的工作还值不值得继续坚持？在这样一个剧烈变化的时代，每天能鼓舞我们起床的动力到底是什么？ 如果你最近也在时代的浪潮里感到迷茫、兴奋又不安，希望这期对话能陪你一起想清楚一点点方向 时间线 00:40 塔塔的一月：零下 30 度的芝加哥，但精神被 CES 狠狠点燃 01:20 小纪的一月：在沙特经历人生中最暖的冬天，却感到前所未有的精神寒冷 03:30 让塔塔兴奋到不行的CES是什么？在世界赌城拉斯维加斯的科技创新第一峰会 06:20 Be a builder! 每个人在AI时代下都可以成为一个创造者 13:00 AI时代下人和人之间最大的区别是执行力 13:40 AI会给我们带来哪些以前想象不到的东西？ 17:15 塔塔重新找回了十年前互联网经济蓬勃时的兴奋感 19:30 AI到底会让人之间的阶级拉平还是固化 23:00 面对时代的变革，想清楚自己想要追求什么变得更加重要：你每天起床的动力是什么？ 27:30 人生终极目标应该是什么 高光笔记 09:45 AI最大的力量是技术平权，当过去复杂的写代码、做视频、分析数据都能被AI直接处理好的时候，每个人都有资格去创造 11:30 技术平权后，人和人之间的区别落到了两点上：想象力x执行力 13:40 未来的软件生产，会像发小红书一样简单，现在的内容生产者可能都会变成软件生产者 21:50 时代永远在奖励胆子大的人，在机会面前，敢于面对失败风险不断尝试的人，成功的概率自然就会变得更大 25:00 科技一直在消除社会上的不对称性：互联网消除了信息不对称，自媒体消除了阶级影响力的不对称，AI正在消除生产力的不对称。大家都应该放开想象力，人有多大胆地有多大产 31:22 战略是做减法，人脉是看到你想要和不想要的生活的样本，并且把对外界的观察反应到自己心里来，只有看过足够多的东西和试过足够多的错，才能有真正的人生战略 联系我们 欢迎大家扫码加入我们的听众群，已经到2群了！ 欢迎关注我们的小红书：@他塔拉TATARA @延延 希望我们可以成为你未曾谋面但说得上话的朋友。

欣欣向荣 本期主播：四十二 / 引擎 / 雪豆 / 萝卜 本周，两款国产武侠题材游戏公布宣传片，期待2026年国产游戏继续发光；《怪物猎人：荒野》销量突破1100万份；《生化危机：安魂曲》公布15分钟实机演示，里昂硕大胸肌恐超克里斯。 祝各位听得开心，周末顺利！ 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

🍷 牧羊少年的投资奇遇记。 欢迎来到《常青藤投资》，这是一档由两位95后京沪INTJ出品的播客节目，我们关注穿越周期的大类资产投资，更关注穿越周期的人生~ . 【本期简介】2026开年首场月度复盘。面对白银单日暴跌30%与有色板块的疯狂，两位主播小腾、小东交出了截然不同的答卷。是靠期权领口策略锁住利润，还是在情绪博弈中对抗贪婪？本期深度拆解实盘操作逻辑，并前瞻性预判2026年最值得关注的“赔率”方向与最需警惕的投资陷阱。 . 🍻 本期主持人 小东：97年，11w粉读书博主，985本科，伦敦政经硕士，科技从业者，现居上海浦东 小腾：98年，985本科，北大硕士，金融/固收从业者，现居北京朝阳 🌐播客大纲： * 01:03 月末复盘开启：为什么在1月31号这个节点，我们需要通过8个问题深度复盘过去四周的投资逻辑？ * 01:37 期权领口策略实战：黄金、铜、原油波动加剧，如何利用“领口策略”在覆盖成本的同时锁定下行风险？ * 02:38 白银“惨案”的教训：跌幅超过30%！为什么“卖出看跌期权”在极端行情下会造成账户巨大回撤？ * 03:23 战绩公示：单月收益5%跑赢90%用户，如何通过20只标的的组合管理实现75%的胜率？ * 04:06 与贪婪本能对抗：在有色类ETF连日涨停的狂热中，如何在“减仓力度”与“锁定利润”之间做抉择？ * 04:36 投资的终极目的：如果失去了生活幸福感，再丰厚的收益也于事无补？聊聊波动率控制对生活质量的影响。 * 05:57 2026理财军令状：月化5% vs 年化12%-20%，权益类与期权类投资者的目标设定有何本质不同？ * 07:00 寻找“赔率”高地：为什么现在高股息能源股与港股内需/科技蓝筹更具备估值修复的逻辑？ * 08:17 避坑指南：为何要警惕没有盈利前景的“科技泡沫”？点名机器人与商业航天赛道的商业化困局。 * 09:01 房产心态的代际转换：当95后、00后不再认为“居者必有其屋”，地产板块的逻辑是否已彻底崩塌？ * 10:09 识破“熊市长阳”：牛市多长阴，熊市多长阳。如何分辨那是基本面支撑的上涨，还是纯粹的情绪博弈？ . 🍻 我们是谁？「常青藤投资」是两个京沪INTJ出品的一档投资陪伴类播客节目，每周六晚更新。我们关注穿越周期的投资理财，更关注穿越周期人生。 . 进听友群请添加：changqingteng0817 （需自我介绍） . 点击加入知识星球社群。百万实盘动态等硬核内容，将在知识星球内日更。也可向小东&小腾提问 . 🎺 创作团队 主持 小东 、小腾 ｜制作 小东｜后期 小东｜单集封面 小东 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与【常青藤投资】联系并取得同意。

《有戏之游戏圆桌》栏目将于每月定期更新，这档栏目将在30分钟左右的时间，由我们三位主播针对本月游戏行业的新闻、热点以及八卦信息进行整理，并输出个人观点与新游戏好玩推荐。希望通过《有戏之游戏圆桌》这个栏目与大家进行一场游戏行业的记录，如果大家有好的建议和观点欢迎来我们的粉丝群互动交流，超级期待！ 我们的目标是： 努力成为游戏圈的里最优秀的声线播客之一 给自己80岁时候的音频礼物 我们的播客在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓、腾讯音乐等平台播放 本期有戏de主播：毕老师、渊维、薇仙 本期企划：毕老师、渊维、薇仙 后期制作：渊维 音乐版权：周橹舟《一方之年》 感谢周周老师授权《人生有戏》播客可以持续使用音乐《一方之年》作为播客的版权音乐 当月新闻： * 1 《丝之歌》荣获2025 Steam大奖，独立游戏整体表现令人惊讶 * 2 《光与影：33号远征队》独立游戏奖项被撤回 * 3 《辐射》联合主创拒绝开发新IP * 4 《白荆回廊》发布公告调整后续运营方式 * 5 《明日方舟：终末地》公测，新的米哈游杀手来了吗？ * 6 《逆战》刚上线就补偿？1000万的用户怎么说？ * 7 育碧重组，砍了6个项目，股价持续走低 时间戳： 00:20 三位主播26年1月个人总结 03:52 《丝之歌》荣获2025 Steam大奖 06:47 《光与影：33号远征队》独立游戏奖项被撤回 14:08 《白荆回廊》发布公告调整后续运营方式 17:01 《明日方舟：终末地》公测，未来的爆款提前预定？ 21:38 《逆战》刚上线就补偿 25:29 育碧项目重组，股价回归10年前 29:48 本月推荐动画《百米。》 当月推荐： 动画《百米。》 节目介绍： 《人生有戏》一个由三位游戏行业退伍老兵渊维、薇仙和毕老师，共同主持的游戏&生活类播客节目。 每期都会围绕着游戏以及游戏相关的内容来聊一聊。《人生有戏》不仅仅是一个关于游戏的播客，它是我们对人生理解的分享，是一个关于游戏人有趣的故事成长集~ 无论你是游戏爱好者，还是对生活充满好奇的旅行者，都欢迎你加入我们，一起聆听、分享、成长。在这里，每个人的人生都有着属于自己的有戏故事（游戏）！ 主播介绍： 渊维：“前”游戏公司从业者，目前兼职在一家游戏公司做发行工作（同时也在自学开发游戏）；做过端游、页游、手游；座右铭“不愿意当产品经理的项目经理不是好的制作人”。 薇仙：07年进入游戏行业，也做过端游、页游、手游，做过游戏的运营和商务，前大厂苦命打工人一枚。爱好众多，涉猎都不深，欢迎来探讨生活的各种可能性。微博，小红书，即刻同名 毕老师：从业超过27年的游戏老兵。早期从事游戏媒体，后期在游戏公司主攻市场营销，目前重点在海外市场。泛游戏类文化产品接触广泛，日漫专精。曾用名Salala。

特邀嘉宾：小林，95后记者，关注基金、券商与资本市场，从业两年，现常驻北京。 常驻嘉宾：酒神之舞（公众号：基客星球） 七年央媒+七年证券、基金从业经历，外加两年深漂，目前专注基金营销、基金产品观察的自媒体，同时（力争）拓展对金融机构的广告公关业务。 本期主持：陈俊岭（播客：深聊投资人）曾担任证券报资深记者、公募基金子营销策划总监、c联社基金副主编，中基协首任媒体监督员 针对“D基金借大V带货120亿”的监管处罚，最终还是来了！ 上周五，多家财经媒体报道：D基金公司与无资质大V开展营销合作等违规行为，要求公司采取责令改正并暂停受理公募基金产品注册的监管措施，且同步追究公司总经理、督察长、互联网业务部门负责人等责任人员责任。 同时，为规范行业发展，“基金公司及基金销售机构严格禁止与不具备资质的互联网大V合作，开展任何形式的基金销售活动（含基金宣传推介）。” 尤其后边这段话，在基金圈和基金自媒体圈，引发轩然大波。 周五下午，多家公募供应商开始向紧急向大V问询：老师有没有以下证：基金从业/证券从业/证券投顾，以及是否有挂靠机构？ 也是在当天，供职于知名财经媒体的95后小林，辗转找到我的微信，想就此事进行采访。 “反正也是聊，干脆录一期播客得了！”我说。 于是，我们有了这一期播客。 ——本期播客时间轴—— 00:10 - 00:50 主持人老陈开场，介绍嘉宾小林、酒神，引出监管禁止基金公司与无资质大V合作的热点话题。 00:51 - 02:11 小林介绍D基金公司单日流入120亿事件背景，分析原因：踩中AI行情、大V返佣带货。 02:12 - 03:12 批评基金公司限购措施“形式化”，引用自媒体分析其高额管理费收益。 03:13 - 03:40 指出该基金后续下跌，投资者被套，认为监管处罚严厉且必要。 03:41 - 05:40 老陈与酒神讨论事件发酵与监管反应速度，分析基金公司在流量面前“收不住”的心态。 05:41 - 07:26 酒神指出事件发生在中小基金公司令人意外，回顾2024年“924行情”中大V的推动效应。 07:27 - 09:30 讨论大V带货的惊人影响力，举例基金公司买断大V文章代码权的案例。 09:31 - 11:37 分析大V类型（如实盘型、情绪化内容型）及其对不同受众的影响机制。 11:38 - 12:40 小林询问处罚后基金公司的动向——摸排大V资质。 12:41 - 15:37 老陈分享收到公关公司通知，要求大V提供“三证之一”并挂靠机构，讨论处罚的严厉性。 15:38 - 17:13 探讨资质“水分”问题，区分“带货类”与“品牌类”大V，指出心理影响已蔓延。 17:14 - 19:45 类比网约车“三证”管理，讨论大V合规化的现实路径与监管困境。 19:46 - 21:43 分析大V作为“市场选择”的价值与乱象，呼吁大V主动合规、考证挂靠。 21:44 - 25:39 深入探讨“挂靠”的松散模式、第三方机构局限，以及可能形成的“挂靠中介”产业链。 25:40 - 29:13 讨论在中基协备案的多种机构可能性，呼吁监管细则出台，避免“一刀切”。 29:14 - 32:33 类比滴滴顺风车事件，强调需求真实存在，应规范而非扼杀；区分“投顾式带货”与“叫卖式带货”。 32:34 - 33:48 探讨基金公司如何追踪大V带货效果（时间窗口、备注来源）。 33:49 - 35:44 分析事件对中小基金公司声誉的长期伤害，讨论其“赌一把”的心态与监管及时出手的意义。 35:45 - 37:25 将监管处罚与股市降温政策联系，解读其“维稳”深层逻辑。 37:26 - 40:47 探讨对基金公司营销模式的长期影响，认同公募基金透明化优势与大趋势不变。 40:48 - 42:15 总结：短期冲击显著，但行业终将走向规范，合规化是必然方向。

欢迎收听《你行你上》第二十期节目！我们是一档专注于魔改电影故事的创作型播客。我们从创作者角度出发，围绕时下热门电影作品进行分析并改编。 - 这就是北欧特有的父女情感表达吗？ 这样的故事如果生在东亚世界会如何？ 父亲是不是一个极度自恋的PUA大师？ 艺术疗愈真的可以治疗童年创伤吗？ 这一期三位主播都写出很有意思的故事，欢迎各位听众投票选出本期节目你喜欢的改编！ - 【主播】 林小白 青年电影人（小红书@林小白的小某书） 老唐 喜欢音乐多于喜欢电影的编剧（小红书@炸蛋Eggie） 捣岛亮 漂亮小伙（小红书@棒约翰） - 【节目时间线】 02:12 影片信息介绍 05:40 热场环节：《世界上最糟糕的人》观影分享 08:42 极度NPD父亲与PUA大师 22:07 姐妹情深才最感人 23:19 导演技法之大小景别切换之妙 27:30 有侧重主角刻画vs都是主角的叙事 33:36 北欧家庭关系真的内敛到急死个人 37:30 父女场景的刻画是性骚扰还是性开放？ 44:57 死亡不是情感矛盾化解的良药 48:37 父亲演员斯特兰的国宝级演技 53:20 北欧特有的去权力结构的父女关系 56:46 艺术疗愈只对创作者自己有效 01:03:40 第二部分：三位主播的脑洞改编思路 01:07:17 捣岛亮脑洞：孤独房子之索拉里斯星 01:15:31 老唐脑洞：横梁下的三代女性 01:23:03 林小白脑洞：我不是祝英台 - 【提及作品】 《爱的暂停键》（2024） 《伦敦生活》（2016） 《弗兰西丝·哈》（2012） 《犹在镜中》（1961） 《欢乐时光》（2015） 《无耻之徒(美版)》（2011） 《隐入尘烟》（2022） 《势均力敌的我们》（2026） 《日落时分说爱你》（2025） 《秋园》（作者：杨本芬） - 【本期音乐】 Terry Callier - Dancing Girl Labi Siffre - Cannock Chase Of Monsters And Men - Black Water Patrick Watson - Je te laisserai des mots Of Monsters And Men - Hunger Of Monsters And Men - Organs Sufjan Stevens - Futile Devices - 【关于我们】 《你行你上》是一档专注于魔改电影故事的创作型播客。我们从创作者角度出发，围绕时下热门电影作品进行分析并改编。其中不乏嘴替式、走心式、或虚无式的解构与创作。在这个电影逐渐成为情感寄托消费品的当下，与观众一起释放在电影中那些还未被满足的情感！ 三位主播分别是在电影圈摸爬滚打多年的电影创作者，三人的观影喜好差异极大，时时交锋。就让我们以影为船，共同在缤纷绚烂的故事旅途中冒险吧！ - 【订阅收听】 如果您习惯使用其他泛用性播客客户端收听我们的节目，欢迎使用以下RSS链接订阅我们的节目。 RSS链接：https://feed.xyzfm.space/pab3nxh6jach

🍎 一档个人的通史播客，从距今约170万年的元谋人聊到今天现代化世界，从中原华夏文明出发窥探世界文明的起源流变。 【本讲标题】《绍兴和议》：宋金之间不平等的和约 【历史区域】中国史 【核心时间】南宋 【核心线索】分析南宋与金对峙的局面 【核心人物】宋高宗赵构、韩世忠、岳飞、赵鼎、秦桧、宋徽宗、韦太后 【核心概念】靖康之难、伪齐政权、黄天荡之战、顺昌大捷、郾城大捷、“绍兴和议” --------------------------------------------------- 把每个时代视作自己的附属 将往昔人类的所有收获 存进自己的粮仓 欢迎每一个热爱历史的你收听关注！

📝 本期播客简介 本期Lex Fridman与两位AI领域的顶尖专家——Sebastian Raska和Nathan Lambert——展开了一场关于人工智能最前沿的深度对话。他们从2025年的"DeepSeek时刻"谈起，剖析了中美AI竞赛的格局、开源与闭源模型的生态演变，以及Transformer架构的技术本质。节目深入探讨了Scaling Laws在预训练、后训练和推理阶段的最新进展，特别是RLVR（可验证奖励强化学习）如何彻底改变了模型能力解锁的方式。三位嘉宾还分享了关于代码生成自动化的未来、AGI时间线的现实预期，以及个人如何在这个快速变化的领域找到定位的实用建议。这是一场既包含硬核技术细节、又充满哲学思考的思想盛宴。 翻译克隆自：#490 – State of AI in 2026: LLMs, Coding, Scaling Laws, China, Agents, GPUs, AGI 👨‍🔬 本期嘉宾 Sebastian Raska，机器学习研究员、作家，著有《从零开始构建大语言模型》和《从零开始构建推理模型》等畅销书，以其深入浅出的技术解释和从零实现的教学方法闻名。 Nathan Lambert，艾伦人工智能研究所（AI2）后训练团队负责人，RLHF（基于人类反馈的强化学习）领域权威，即将出版该主题专著。他是AI政策与开源模型"Adam项目"的积极推动者。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场与嘉宾介绍 AI竞争格局：谁领先？ 06:17 DeepSeek时刻与中美AI竞赛 09:33 2025-2026年模型赢家预测 11:26 计算基础设施：TPU与GPU之争 15:20 智能与速度的权衡：模型使用体验 开源模型生态爆发 19:18 开源vs闭源：许可与商业模式 23:36 中国开源模型的崛起（DeepSeek、Kimi、MiniMax） 28:15 Llama的衰落与Meta的战略失误 31:48 GPT-OSS与工具使用的范式转变 技术架构深度解析 34:45 Transformer架构的演变与本质 36:38 混合专家模型（MoE）与注意力机制优化 40:49 文本扩散模型：下一代架构？ Scaling Laws与训练阶段 44:28 预训练、中训练、后训练的定义与区别 47:52 可验证奖励强化学习（RLVR）的革命性突破 53:23 推理时计算扩展（Inference Scaling） 56:01 数据质量、合成数据与数据污染 AI生成内容与教育 01:07:44 LLM生成内容对开源生态的影响 01:12:02 "声音"（Voice）的消失与RLHF的局限 01:18:13 编程教育的未来：挣扎与学习的本质 01:23:18 后训练技术栈全景（SFT、DPO、RLHF、RLVR） 个人发展路径 01:44:19 如何进入AI领域：从零实现 vs 使用工具 01:57:51 学术界vs工业界：职业选择的权衡 02:04:14 996文化与硅谷的过度工作现象 前沿应用与未来 02:29:01 文本扩散模型的规模化前景 02:33:22 工具使用与AI Agent的局限 02:43:44 持续学习与上下文窗口的扩展 02:52:21 机器人与世界模型 03:12:15 AGI与ASI时间线：超人类程序员的可能性 03:22:11 软件工程全自动化的经济影响 地缘政治与产业格局 03:35:38 Adam项目：美国开源模型的战略意义 03:44:32 Nvidia的护城河与硬件未来 03:49:56 关键人物决定历史：Jensen、Jobs与Elon 尾声 03:54:39 AI风险、人类文明希望与实体价值回归 🌟 精彩内容 🌍 中美AI竞赛新格局 Nathan Lambert指出，虽然美国模型目前仍领先，但中国开源模型（DeepSeek、Kimi、MiniMax等）正在通过开放权重策略迅速占领全球开发者心智。与西方开源模型的限制性许可不同，中国模型采用更开放的无限制协议，加上出口管制导致的部署差异，正在重塑全球AI基础设施格局。 "DeepSeek正在逐渐失去中国开源模型领头羊的位置...2026年的开源模型构建者会比2025年更多，而且很多知名的会来自中国。" 🧠 Scaling Laws的三重维度 节目详细拆解了现代AI训练的三种扩展方式：预训练（模型规模与数据）、强化学习扩展（RLVR训练时长）和推理时扩展（Test-time Compute）。Nathan强调，RLVR的突破性在于它展示了近乎线性的性能提升曲线，而传统的RLHF（人类反馈强化学习）很快就会遇到收益递减。 "推理时扩展带来的模型能力提升简直是跃迁式的...它让工具使用成为可能，也让我们刚才聊的那种更牛的软件工程变成现实。" 💻 编程自动化的现实与迷思 嘉宾们探讨了"超人类程序员"的概念，认为完全自主的代码生成仍面临挑战。Sebastian强调，虽然AI能处理繁琐任务，但复杂系统的架构设计和意图理解仍需人类主导。Nathan则指出，真正的突破可能在于"用英语编程"——从微观管理代码转向宏观设计指导。 "你得站在设计空间的宏观层面去引导它...我觉得这是另一种思考编程的方式。" 📚 后训练技术的心法 Nathan详细解释了后训练阶段的"三步走"：中间训练（建立基础技能）、可验证奖励强化学习（RLVR，反复试错）和RLHF（收尾打磨）。他强调RLVR的核心是"解锁"预训练已有的知识，而非学习新知识，这种"格式化"过程让模型数学能力在50步内从15%跃升至50%。 "RLHF是模型的'点睛之笔'...但RLVR遵循缩放范式，你让最好的模型再跑十倍算力，性能就能提升几倍。" 🎓 给AI学习者的建议 Sebastian推荐从零实现小模型（如GPT-2）来建立扎实直觉，强调"代码不会撒谎"的可验证性。Nathan则建议找一个狭窄的研究方向深耕（如角色训练、评估方法），利用开源工具在有限算力下产生影响力，而非盲目追逐大模型训练。 "关掉互联网，专注看书的感觉很好...但第二阶段再用LLM来丰富体验。" ⚖️ 开源的战略价值与地缘政治 Nathan介绍了"Adam项目"（American Truly Open Models），强调美国需要本土高质量开源模型来应对中国开源生态的扩张。他认为开源不仅是技术问题，更是国家安全与全球影响力问题，但反对通过"防火墙"限制信息流动，主张以开放对抗开放。 "开源模型会成为AI研究的引擎...美国应该建最好的模型，这样最顶尖的研究就会在美国发生。" 🤖 AGI时间线的理性预期 嘉宾们对近期AGI（通用人工智能）持谨慎态度。Nathan认为"远程工作者"这一定义过于模糊，且AI能力"参差不齐"——在某些任务超人类，在其他任务（如分布式系统编程）仍很弱。Sebastian则强调计算（Computing）作为根本驱动力的历史地位。 "我觉得梦想其实在慢慢破灭...通用模型和专门化模型之间的张力会越来越大。" 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

这里是读报聊日本节目，主持人：Seki，嘉宾：嘉麟前辈 本期依旧选用的《朝日小学生新闻》内容 1、法隆寺 2、日本公立中小学教师严重不足 3、日本公立中小学课业负担减轻 想试试做日本小升初私立中学入学考试数学题的朋友记得戳我，以下是部分内容 00:02:10:日本古都奈良的法隆寺 00:07:39:木料贵如金，文物保护任重道远——日本寺庙建筑的现状与挑战 00:11:31:日本公立中小学老师不足 00:19:10:日本教师行业改革：薪酬待遇与教育质量的关联性 00:30:42:留学日本：选择专业应以兴趣为出发点，职业发展更重要！ 00:34:31:日本公立小学和中学教育：课程编程实施状况调查与学生学业负担减轻 00:42:13:发酵与非发酵面团的比较，哪种更适合制作面包和蛋糕？

苔藓，在我们的生活中无处不在，它们小到让人提不起兴趣，仿佛有没有它们，我们的生活不会发生任何改变，说不定还能少摔两个跟头。 然而，跟随科学家的脚步，深入苔藓的世界里，你会发现它们不仅丰富多彩，而且个性十足，对人类和整个地球不可或缺。 本期嘉宾张力老师是深圳仙湖植物园的研究员，也是国内研究苔藓的主要专家之一，同时也是我们《博物》杂志多年的作者和指导专家。在出版过很多志书、图鉴、科普读物之后，张老师最近出版了一本较大开本的近乎美术画册一般的新书——《苔藓图鉴》。我们的话题就从这里说起，听张老师道一道这些“微不足道”的小生命。 仙湖植物园幽静的苔藓园（暂不公开开放） 张老师的新著

在这场访谈中，女性健康专家 Dr. Mindy Pelz 回答了一个看似简单却困扰许多人的问题——为什么腹部脂肪最难减。 她没有从热量、意志力或自律说起，而是带着主持人与观众回到身体的判断机制：身体什么时候愿意释放脂肪，什么时候选择保留。 真正决定你能不能瘦下来的，不是吃多少，而是血糖稳不稳。通过通读本文，你会看懂身体脂肪的本质。 原采访一个半小时，带中英文字母的完整访谈以及中文内容已经放在求知行囊阅览室。 为什么腹部脂肪越减越顽固？压力、毒素、饮食节奏错乱，身体才会拼命囤脂。 学会读懂身体信号，调整吃饭顺序和时间，让脂肪自然松动。减脂不是对抗身体，而是帮它感到安全。 02:02 腹部脂肪背后的故事：皮质醇、毒素和代谢率的连锁反应 04:03 运动与环境：释放压力，减少腹部脂肪的有效方法！ 06:05 控制血糖，腹部减肥的关键：MINDI的建议与实践方法 08:06 如何通过调整饮食时间来减少腹部脂肪？MINDI的建议生效的关键！ 10:08 如何通过饮食结构和吃饭时间来减少腹部脂肪？MINDI提供的建议！ 12:09 控制食欲，减少脂肪堆积：如何正确摄入碳水化合物 14:10 理解碳水化合物、蛋白质和脂肪的作用：为身体提供结构、能量和工具 16:14 女性减脂的关键：跟随身体的节律调整饮食策略 18:14 女性减脂的关键：顺应身体节律，选择健康脂肪，维持血糖稳定 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 你是否有这样的困惑：外刊、书籍、播客想看却难找，就算找到英文版，看起来也吃力？ 在我们知识库，这些完整内容都被整理成完整的中文版本，让你不用费力去找资源或啃原文，省去翻译和筛选的麻烦，更轻松地吸收核心观点。 此内容为《求知行囊会员专区》，每周至少更新一期，至少更新100期，可以永久使用，建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。