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你是否也曾觉得，工作和生活总是一场零和博弈？投入了工作，就牺牲了健康；选择了躺平，又担心失去职场竞争力。我们似乎总在寻找一个完美的平衡点，却时常感到精力被内耗。本期嘉宾彬美式，在新加坡科技行业实践着3+2混合办公。她提供了一种新的解题思路：把工作视为“副业”，而将马拉松和徒步作为生活的“主业”。她发现，运动这个“生活的罐子”越是填满，整个人的精力容量反而变得越大。在这期对话中，我们不仅探讨了混合办公模式下的自律与效率，更深入地聊了聊如何通过建立身体的秩序，来重塑内心的秩序，让那些看似痛苦的运动瞬间，成为消解生活烦恼的良药。这不仅仅是一次关于工作方式的对话，更是一场关于如何主动设计生活能量场的探索。本期精华00:00:16 数字游民：是工作自由的终极答案，还是另一种生活枷锁？00:01:35 「工作是我的副业」：当健身和环游世界成为生活的主旋律00:03:40 从佛系跑到全马备战：跑步如何成为挑战自我的「人生隐喻」？00:07:19 快节奏工作与大运动量并存：高能量生活的「秘密配方」是什么？00:11:56 富士山顶的生日蛋糕：徒步旅行如何让仪式感超越日常？00:15:53 跑步的痛苦哲学：为什么体育精神能「软化」生活难题？00:20:43 跑步的「痛苦消失术」：停下脚步的瞬间，畅快感从何而来？00:28:51 3加2办公模式：孤独感是自由的代价，还是成长的契机？00:32:11 大厂召回员工：远程办公的「乌托邦」为何终将破灭？00:40:50 热爱的事=快乐马拉松：找到它，生活就能「自动续航」吗？本期嘉宾彬美式（@彬美式  xhslink.com）关于节目数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。在小宇宙查看该单集文稿

/本期节目介绍/没有电视、没有春晚、没有话筒——一千年前的宋朝人到底怎么过春节？大年初一，皇帝端坐大庆殿，数万人山呼万岁，各国使团身穿异域"dress code"鱼贯入朝。殿外，合法赌博开三天，街头杂技此起彼伏，机械喷泉从彩山巅倾泻而下。本期节目，我们翻开孟元老的《东京梦华录》第六卷，用一段北宋的Vlog，带你沉浸式体验大宋版"国家年会+春晚+全民狂欢"三合一的超级盛典——这也是北宋灭亡前最后的辉煌。/在本期你会听到/00:00 又加更了！宋朝也有年会、红包和春晚？01:00 《东京梦华录》是一部怎样的北宋Vlog？03:00 元旦不是1月1日？古代"元旦"其实就是春节04:00 "朝会"怎么读？大年初一国家年会正式开场08:00 大庆殿的排面：四大镇殿将军、万国来朝10:00 没有话筒怎么办？"鸣鞭"——古代的信号系统11:30 数万人齐拜山呼万岁：比阅兵还震撼的仪式14:00 三层舞台设计：离皇帝越近越高级的"VIP席位"16:00 外宾Dress Code大赏：辽国金冠紫袍、西夏绯红窄袍19:00 骑骆驼挂铃铛的于阗使节，画面感拉满20:30 大国住五星、小国住招待所——外宾接待等级揭秘23:30 团建来了！辽国使团vs大宋武将的射箭对决27:00 全城围观：万人空巷的外交秀场29:00 辽国辞行门前灯山已亮起——元旦到元宵的无缝转场31:00 合法赌三天！关扑开放，连大小姐都下场了33:00 大殿不烧沉香烧果皮？"四气香"里的简朴哲学35:00 宫廷年夜饭：九盏酒配歌舞，一路吃到"难忘今宵"38:30 宣德楼前的机械喷泉与民间百戏狂欢43:30 北宋最后的辉煌：热闹非凡的背后，金国怎么没来？/聊天的人/白丁、小毒/节目介绍/谈笑无鸿儒，往来有白丁。欢迎收听《白丁路书》，在历史褶皱处发现被遗忘的现代文明密码。/出品方/红如编辑部/后期团队/剪辑：Kata Hex时间轴：Zoey监制：Jerry Chan校对：🐟后勤：🐑配乐：何方 x 海绵音乐配音：科大讯飞/学术顾问/DeepSeek、秘塔、豆包、Kimi/结束语/欢迎在评论区聊聊"你印象中最有年味的春节记忆"，或者告诉我们下一期你想听的话题。祝大家新年快乐，我们下期再见！在小宇宙查看该单集文稿

【赞助商】通勤路上就听AI每周谈。AI每周谈，每周带你回顾上周AI大事传送门 🔗https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/688a34636f5a275f1cba40fd【目录】本期的 15 篇论文如下：[00:32] 🩺 Baichuan-M3: Modeling Clinical Inquiry for Reliable Medical Decision-Making（Baichuan-M3：建模临床问询以实现可靠的医疗决策）[01:17] 🧭 OdysseyArena: Benchmarking Large Language Models For Long-Horizon, Active and Inductive Interactions（奥德赛竞技场：面向长视野、主动与归纳交互的大语言模型基准测试）[02:03] 📈 On the Entropy Dynamics in Reinforcement Fine-Tuning of Large Language Models（论大型语言模型强化微调中的熵动态）[02:47] 🎯 F-GRPO: Don't Let Your Policy Learn the Obvious and Forget the Rare（F-GRPO：别让你的策略学会常见而遗忘罕见）[03:48] ⚖ MSign: An Optimizer Preventing Training Instability in Large Language Models via Stable Rank Restoration（MSign：一种通过稳定秩恢复防止大语言模型训练不稳定的优化器）[04:33] 🤖 DreamDojo: A Generalist Robot World Model from Large-Scale Human Videos（DreamDojo：基于大规模人类视频的通用机器人世界模型）[05:14] 🧠 Self-Improving Multilingual Long Reasoning via Translation-Reasoning Integrated Training（通过翻译-推理集成训练实现自我改进的多语言长推理）[06:07] 🧮 Judging What We Cannot Solve: A Consequence-Based Approach for Oracle-Free Evaluation of Research-Level Math（评判我们无法解决的问题：一种基于后果的无监督研究级数学评估方法）[06:46] 🎯 POINTS-GUI-G: GUI-Grounding Journey（POINTS-GUI-G：图形用户界面基础任务之旅）[07:45] 🧠 MemGUI-Bench: Benchmarking Memory of Mobile GUI Agents in Dynamic Environments（MemGUI-Bench：动态环境中移动GUI代理内存能力的基准测试）[08:29] 🧠 Back to Basics: Revisiting Exploration in Reinforcement Learning for LLM Reasoning via Generative Probabilities（回归基础：通过生成概率重新审视强化学习在LLM推理中的探索）[09:18] 🎵 AudioSAE: Towards Understanding of Audio-Processing Models with Sparse AutoEncoders（AudioSAE：利用稀疏自编码器理解音频处理模型）[09:59] ⚡ Canzona: A Unified, Asynchronous, and Load-Balanced Framework for Distributed Matrix-based Optimizers（Canzona：一个统一、异步且负载均衡的分布式矩阵优化器框架）[11:02] 🧠 InftyThink+: Effective and Efficient Infinite-Horizon Reasoning via Reinforcement Learning（InftyThink+：通过强化学习实现高效且有效的无限视野推理）[11:49] 🧠 PlanViz: Evaluating Planning-Oriented Image Generation and Editing for Computer-Use Tasks（PlanViz：面向计算机使用任务的规划导向图像生成与编辑评估）【关注我们】您还可以在以下平台找到我们，获得播客内容以外更多信息小红书: AI速递在小宇宙查看该单集文稿

在农历马年到来之际，用一杯美酒一同欢庆吧。钱老板邀请了伊曼，另一位即将迎来本命年的行业朋友，聊了聊对于新一年的展望。欢桃的新门店前段时间也再次与大家见面啦，这期节目将分享餐饮人要如何安排春节假期的工作生活，以及我们对马这种潇洒可爱的动物的由衷喜爱。 自在一屿，风味无他。 自1798年以来，奥克尼群岛的独特风土，塑造出高原骑士与众不同的风味个性。 在农历马年到来之际，奥克尼高原骑士推出了马年限定款，以奔腾的骏马为视觉核心，象征着无拘束的自由、蓬勃的生命力和归家的情怀。家是我们内在的岛屿，回家亦是回归真我的旅程。为新春的聚会准备一支好酒，共品无他风味，共享自在团圆。 【复制淘口令，进入专享购买链接】 97￥FKRNUU0vSSC￥ https://m.tb.cn/h.7M40EjI CZ225 EDRINGTON酒类旗舰店 农历新年到来之际，你有什么小计划，想与谁分享一杯高原骑士？在评论区留言，我们将选出几位朋友，送出品牌周边礼品。 - 对话成员 - 钱老板（小红书：@钱老板） 贺伊曼（播客：@自然生长） - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@杯弓舌瘾TipsyProof 微信公众号：杯弓舌瘾

各位球迷听友大家好，欢迎来到新一期的独行侠球迷电台。 2 月 4 日，独行侠将东契奇交易的核心筹码安东尼·戴维斯送往华盛顿奇才，结束了他为期一年的独行侠生涯，宣布彻底围绕弗拉格重建。今天我们来聊一下这个截止日，再简单谈谈这个夏天的操作空间。 本期电台： 1、截止日交易评价 2、夏天的具体筹码以及操作空间 参与录制：@RMavs_小明、@JASON-二、@花府七少、@小灰Remy

沉迷拼图和小说日。 ⛅️，-1~9°C，状态1星，赖在床上的菠萝。 .... 嗯过得很堕落式舒服的一天:0

大家好吗，这里是丁一叮，马上就要过年了，现在是不是已经进入了放假模式呢。 新的一年里我们依旧陪伴，2026年的第一个月，是结束也是开始。我们总结了过去的一年的得与失，对新的一年依然抱有乐观的心态。 本期丁一叮分享内容： 1、推荐一部纪录片《激流2》腾讯视屏，了解普通人的创业艰难 2、以为高学历降维打击，某些行业可能完全失效 3、面对新行业，首先要放下自己的傲慢，敬畏专业性。 4、你能坚持做下去的就是你喜欢的事情 本期Hyphen分享： 1、从研究生到大专，跨专业没有降为打击 2、失败感来源于对自己的过高期待 3、不同行业有不同的需求，找到自己的长处 4、不要看做不到什么，而去观察能做到什么 提前预祝大家春节快乐，合家欢乐，新年爱你老己！

📣欢迎添加微信：NoFakeArt（备注：听友）加入听友群 ⚠️ 录制过程中有一段时间录音棚旁边有装修声造成有底噪声，请多多担待 👏本期特邀嘉宾： 上海博物馆 《摩登华影：海派旗袍与百年时尚》（2025年12月23日 - 2026年5月5日）视觉设计师 —— 庞浩 庞浩，视觉艺术家，戏剧视觉艺术创作为其重要代表方向之一。 其创作横跨摄影、绘画与视觉系统设计，长期关注戏剧文本、城市文化与当代表达之间的转译关系。 在戏剧领域，庞浩多次担任视觉主创，参与项目早期创作阶段，负责从文本解读、视觉概念建立到 Key Art 及整体宣发视觉系统的构建，形成兼具艺术表达与传播效力的完整视觉体系。代表作包括音乐剧 《赵氏孤儿》《哈姆雷特》《麦克白夫人》 《雄狮少年》《无间道》等。 其公共艺术项目包括为第26届上海国际电影节设计主视觉，并与上海博物馆、吴文化博物馆、斯沃琪和平饭店艺术中心等文化机构合作创作视觉艺术作品。作品曾获得 美国 Graphis 铂金奖及金奖、Clio key art 银奖，等多项国际专业奖项。 🎙️采访提纲： Part1 展览相关 * 00:10 旗袍展展览介绍 * 01:18 本期特邀嘉宾介绍 * 02:20 Key Art * 03:06 本次展览视觉设计中值得关注的亮点 * 04:50 Qipao翻译的正名 * 05:35 主视觉拍摄背后故事揭秘 - 模特所着旗袍和造型单品的搜寻 * 09:47 海报设计巧思 - 字体设计与邬达克密码 * 12:15 展览互动 - 设计自己的旗袍展海报：https://modern-huaying.svell.net/index.html#/ * 17:30 预告片的灵感来源 - 历史建筑与旗袍审美的契合 * 预告片：http://xhslink.com/o/75qJV7RSZem (或上海博物馆视频号12月22日视频) * 19:55 服装的时代性，新中式融入了当代生活 * 27:40 本次展览的多元看点 & 观后感 * 32:17 谁在穿旗袍？旗袍ID与“华人”身份认同 * 36:45 旗袍是一种上海的dress code，属于各个年龄层次女性的美和精气神 * 40:23 本次展览的名人效应 * 41:58 看展之后推荐去展馆附近哪些地标参观 * 黄柳霜纪录片: https://www.bilibili.com/video/BV1Z54y157S2/?share_source=copy_web&vd_source=d41059c3bc0dfa0f07bdb1a578ee6ff5 Part2 展览幕后 & 延展探讨 * 49:26 找灵感的过程，旗袍是时空穿梭的线索 * 52:18 在展览中，视觉设计起到什么样的作用？ * 59:08 主视觉需要被应用在展览不同部分（海报营销、衍生品等），如何处理其中的复杂性 * 1:02:33 拆解此次主海报的模特背影图 * 1:06:35 旗袍审美和时代变迁息息相关 * 1:11:53 本次展览除了旗袍外，值得关注的其他惊喜；为以旗袍为代表的中国元素正名 * 1:16:42 延展推荐： * 上海的老电影院/戏院 - 国泰电影院，大光明电影院，兰心大剧院，美琪大戏院 * 录梦白：《开门请dancing》，《檀香肥皂花露水》

导言 今晚我们要回到1987年的春天，地点是中国东北重要的工业城市——沈阳。五月的沈阳，桃花盛开，天气转暖，漫长的冬季终于过去，城市里到处是复苏的景象。基建工地上，工人们正抓紧时间赶工期，想把冬季耽误的进度补回来。 在沈阳市铁西区贵和街4段10里，一幢六层高的灰色居民楼刚刚竣工。这是省药品检验所的职工住宅楼，大部分住户已经陆续搬入，楼道里还能闻到新刷油漆和水泥的味道。楼前的人行道上，煤气公司的工人们挖开了一条宽1.5米、深2.2米的地沟——这是为铺设煤气管道准备的。再过几天，管道就要下沟，然后回填土方，这里将恢复平整。 谁也不会想到，这条普通的施工沟，将成为一桩骇人罪案的埋尸地。 参考资料 工人连续挖出腐尸！1987年沈阳市“5·28”煤气沟双尸案侦破始末 工人竟连续两天挖出尸体，1988年沈阳铁西区贵和街双尸案侦破始末 片尾曲：信任 - 王力宏 主播：贝叶斯、刮水刀 文稿：贝叶斯 剪辑：贝叶斯 片尾曲：祝你平安 - 孙悦

🎙️ 本期推荐｜当“找关系”失效之后，我们到底更安心了吗？ 以前看病，要托人、送礼、找熟人； 现在看病，靠系统、靠流程、靠叫号。 这期节目，我们从一次真实住院经历聊起，发现一个正在发生的变化： 👉 不托关系，也能顺利手术 👉 不塞红包，也能正常排队 👉 不求人，也能把事办成 关系，好像真的没那么重要了。 但另一面也很现实—— 流程更快了，人却更像“编号”； 效率更高了，安全感却未必更多。 我们从医院聊到职场， 从HR系统聊到AI筛选， 从看病聊到养老、墓地和身后事。 慢慢你会发现： 这是一个“关系贬值、规则升值”的时代。 不会混圈子、不会搞人情， 反而成了一种优势。 🎧 听完这一期，你也许会松一口气： 原来，不会走关系，也能好好活。 ⏱️ 时间轴导航 00:00 为什么开始聊“找关系” 01:00 真实住院经历：没托人也很顺 03:00 电子流程如何取代人情 06:00 叫号系统，让插队消失 09:00 看病效率的巨大变化 12:00 医生、专家与现实差距 15:00 不同城市的人情差异 18:00 “以前没关系寸步难行”的年代 20:00 HR系统与AI筛选 23:00 微创手术与快速出院 27:00 医院的商业逻辑 30:00 好医生长什么样 33:00 养老、墓地与提前准备 38:00 中年人的焦虑与释然 42:00 总结：规则时代下的普通人 ✨ 本期金句 「现在不是你没关系，是关系没那么重要了。」 「系统，比熟人更靠谱。」 「效率提高了，人的存在感反而变低了。」 「不会混关系，也能活得挺安全。」 「公平不是给你好处，是不给别人特权。」 💬 评论区聊聊 你最近一次“托关系办事”是什么时候？ 成功了吗？还是发现已经没必要了？ 欢迎分享你的真实经历。 商务和听友联系：lynnwang823