你是否也曾觉得，工作和生活总是一场零和博弈？
投入了工作，就牺牲了健康；选择了躺平，又担心失去职场竞争力。我们似乎总在寻找一个完美的平衡点，却时常感到精力被内耗。
本期嘉宾彬美式，在新加坡科技行业实践着3+2混合办公。她提供了一种新的解题思路：把工作视为“副业”，而将马拉松和徒步作为生活的“主业”。
她发现，运动这个“生活的罐子”越是填满，整个人的精力容量反而变得越大。
在这期对话中，我们不仅探讨了混合办公模式下的自律与效率，更深入地聊了聊如何通过建立身体的秩序，来重塑内心的秩序，让那些看似痛苦的运动瞬间，成为消解生活烦恼的良药。
这不仅仅是一次关于工作方式的对话，更是一场关于如何主动设计生活能量场的探索。
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本期节目我们聊了
00:00:16 数字游民：是工作自由的终极答案，还是另一种生活枷锁？
00:01:35 「工作是我的副业」：当健身和环游世界成为生活的主旋律
00:03:40 从佛系跑到全马备战：跑步如何成为挑战自我的「人生隐喻」？
00:07:19 快节奏工作与大运动量并存：高能量生活的「秘密配方」是什么？
00:11:56 富士山顶的生日蛋糕：徒步旅行如何让仪式感超越日常？
00:15:53 跑步的痛苦哲学：为什么体育精神能「软化」生活难题？
00:20:43 跑步的「痛苦消失术」：停下脚步的瞬间，畅快感从何而来？
00:28:51 3加2办公模式：孤独感是自由的代价，还是成长的契机？
00:32:11 大厂召回员工：远程办公的「乌托邦」为何终将破灭？
00:40:50 热爱的事=快乐马拉松：找到它，生活就能「自动续航」吗？
本期嘉宾
彬美式（@彬美式 xhslink.com）
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数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。