2026年，全球资本的风向标真的变了！当你还在为美股的高位震荡心惊肉跳，为黄金的阴晴不定犹豫不决时，聪明的“热钱”早已悄悄跨过大西洋，瞄准了一片被严重低估的价值洼地。 曾经濒临破产的“欧洲五国”(PIIGS)如今竟上演惊天逆袭，希腊股市甚至一度问鼎全球涨幅榜首 ！而一向以“抠门”著称的德国，为何突然打破数十年的财政禁忌，狂砸1800亿欧元开启史诗级“大放水”模式 ？更离谱的是，欧洲市场的避险资产之王竟然已经易主，德国国债不再是唯一的信仰！​ 本期节目，我们将带你穿透迷雾，深挖2026年欧洲投资的三大黄金主线：从高股息银行股的套利机会，到国防军工与绿色能源的政策红利 。面对比美股便宜41%的“白菜价”资产，普通投资者该如何精准上车？传说中的“德国十大金股”能否复刻美股七雄的神话 ？ 【猜你喜欢】 取财有道·2026 理财周历合集 本期内容为付费播客，完整版请大家移步至小宇宙或网易云进行收听。 ————————————————— —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

🎙 隔夜市场 2026-02-09 | Episode 180 本期关键词：比特币暴跌、纽约州AI监管、数据中心暂停、钠离子电池、低温性能、成本拐点、能源安全、Claude Code、Claude Opus 4.6 漏洞、Waymo 远程干预、iPhone 17e、SMR 小型核反应堆、Bing 与 Neocities、好莱坞与AI、AirTag 二代、网络间谍“暗影”、戴夫·法伯、CPI、欧盟AI法案 本期你将听到： * 加密市场惊魂：比特币一周近30%回撤，杠杆连环平仓与宏观不确定性叠加，系统性波动再现。 * 纽约州出重手：AI新闻强制标注与三年暂停新建数据中心提案，监管在真实与能耗之间找平衡。 * 能源两难：中国可再生装机全球领先却继续上马燃煤电厂，能源安全与低碳理想的现实博弈。 * 开发者新工具：Claude Code 发布，提升编码与工具化效率，同时引发代码安全与依赖治理讨论。 * 模型安全警报：对 Claude Opus 4.6 的审查披露约500个高严重性漏洞，能力冲刺与安全审计失衡被放大。 * 自动驾驶的“人类在环”：Waymo 在菲律宾的远程团队曝光，跨境数据与运营透明度成监管焦点。 * 新机传闻：苹果或推 iPhone 17e，A19 芯片+MagSafe，主攻新兴市场与企业采购的性价比窗口。 * 数据中心用电解题：科技巨头押注 SMR 小型模块化反应堆，以长期购电协议支撑低碳稳供。 * 索引即权力：Bing 封锁约150万 Neocities 站点，外溢影响波及依赖其索引的AI聊天机器人表现。 * 光影与AI的冷静期：好莱坞多项AI投入回报不佳，版权、质量与流程融合的灰度显现。 * 配件升级：AirTag 二代加强UWB与蓝牙，定位范围提升约1.5倍，补齐复杂环境体验短板。 * 威胁态势：跨国组织“暗影”入侵37国关键系统，呼吁更紧密的国际情报共享与联防。 * 缅怀先驱：互联网先驱戴夫·法伯逝世，回望那一代筑基者的历史遗产。 * 周边也内卷：Anker 推45W带屏Nano充电器，以交互与趣味寻求快充同质化下的差异化。 * 本周前瞻：美国1月CPI、AI应用层财报与欧盟AI法案实施细则草案——三重变量牵动全球风险偏好。 你怎么看？ * 周末这轮比特币大幅回调，是牛市中的健康洗牌，还是更大风险的前奏？ * 量产上车的钠离子电池，能否真正解决电动车的冬季续航焦虑？ 欢迎在评论区留言讨论！ 喜欢今天的内容？欢迎订阅和分享《隔夜市场》，第一时间获取科技商业深度解读。别忘了点赞、转发，把本期分享给对商业和科技感兴趣的朋友！ 下期再见！

hello 大家好呀，我是你们的雯雯，好久没有录单口的播客了。 这一期是我一直以来很想和大家分享的，关于我这么多年在现实中反复实操后，慢慢总结悟出来的搞钱底层真相。 做这期播客的契机是，最近我和很多朋友聊天，反复听到：大环境不好、机会变少、钱越来越难赚。 但于此同时，我也发现—— 我身边总有一些人，并没有受到大环境的影响， 甚至在这两年里，升职加薪、业务增长，年入百万。 他们并没有做什么惊天动地的事，也没有抓住什么玄学风口，只是看问题的方式，和大多数人不太一样。 这一期，我想和你认真聊一件事： 钱，到底是什么？ 以及普通人，应该如何理解“赚钱”，才能赚的轻松，赚的快乐。 - 【Shownotes】 02:17 金钱的本质是什么？为什么它更像一股「能量」，而不是一串数字 03:35 从乔布斯的例子，看懂钱是如何流向“有价值的想法”的 05:48 赚钱的本质是什么？ 07:09 从外卖这个日常场景，看懂最基础的商业逻辑 08:42 为什么所有你愿意花钱的地方，都是潜在的赚钱机会 09:55 为什么很多人一提赚钱，就下意识觉得“难、苦、不稳定”？ 11:19 一个简单的自测方法：看清你和金钱的真实关系 13:30 为什么赚钱更像一场需要边玩边学的游戏 16:52 什么是「开心搞钱」？找到适合自己的赛道，比追风口更重要 - 搞钱认知局已经做到第 16 期了。在制作每一期播客的过程中，我越来越清晰地意识到一件事—— 光分享赚钱的信息差，还不足以系统性的让大家的生活变得更好。 很多人真正卡住的，是不知道自己到底适合哪条路。 而这种迷茫，往往来自一个更底层的问题： 对自己的优势不清晰，不知道自己真正喜欢什么，这辈子想要成为什么样的人，又想过一种什么样的生活状态。 所以接下来一段时间，我会开启一档新的单口播客。 专门从「向内觉察」和「理解世界」这两个层面，系统聊一聊—— 人到底该如何判断自己适合什么赛道，以及如何在现实中，把路走稳、走长， 一步步找到属于自己的终身事业，从快乐搞钱开始，走向更完整、更有力量的人生。 如果你对这些话题感兴趣，欢迎提前订阅我的新播客 《哲行人生》【点击名称可直接跳转】 第一期会在下周上线，我们那里见。 【自我介绍】雯雯 播客《搞钱认知局》《哲行人生》主理人 前某上市教育公司校区管理者 斯坦福大学设计人生教练 致力于分享搞钱认知洞见，帮助大家开启快乐搞钱人生。 欢迎在评论区分享你感兴趣的话题！希望加入“搞钱认知局听友群”的朋友们可以微信找到我：Xiwen_H23（备注：搞钱认知小宇宙） 感谢收听，我们下期再见❤

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hi，各位麻瓜和巫师们 《开心麻瓜年度评选大赛—演员篇》如约而至，这一期节目我们继续复盘2025年的影视行业，以演员和角色角度大胆开麦，为金麻瓜奖的含金量添砖加瓦！！！ 我们仍以"红榜"和"黑榜"的形式为2025年的演员们打分，从真实观影体验出发，大夸特夸和大骂特骂并存，颇有种录完这期节目不干了的豁出去感，七嘴八舌地讨论演员们的全年表现。 Tips：听众们反馈的吞音、咬字问题已收到，下次录制时会注意，但本期节目与上期节目录制时间较近，所以还请听众们多多包涵🫡 📝 收听指南 红 榜 ：这些演员，今年你夸了吗？ 01:40 古希腊掌管好剧的神 * 大道至简、大器晚成的迟蓬 * 在刑侦赛道稳定输出的段奕宏 * "熹妃回宫"宋祖儿 * TVB绝对的大女生佘诗曼 * 游刃有余的演技，造就了"蛮好的"孙俪 ＃内娱职场剧能不能不要谈恋爱了！！！# 15:26 内娱最深情狗狗眼奖 * 湿漉漉小金毛一王安宇 * 白切黑的礼物小狗一周珂宇 * 沉稳德牧系狼狗一宋威龙 19:40 2025年度争气奖 * 题海战术真的有效，恭喜陈都灵顺利上岸 * 勇于尝试不同风格的王影璐 * 万物生杨幂，杨幂生万物 26:35 配角上桌奖 * 直言野心的姜佩瑶，国产剧需要更多的田宝珍 * 代露娃：人火了后脸就会清晰的又一代表人物 * 把握住好角色的向涵之 黑 榜：都别着急，骂完你的骂你的 32:42 古希腊掌管烂剧的神 * 同质化极其严重的一年三扑 * 找不对赛道的张晚意 * 复制粘贴爆款，试图教育观众的成毅 * 对虞书欣的审美疲劳，来自她把本人习惯带入所有角色？ 42:00 臣妾要告发奖 * 综艺表现盖过剧宣的王安宇 * 扑的无声无息的漫改少女漫 * 8集的《在人间》扑了，赵丽颖该不该负责？ 45:20 年度烂麻瓜奖 * 奉劝娱乐圈的各位，台词不行就别用了，演技烂掉就别演了，观众“爱之声责之切”的口号都要说烂了 🎧本期主播 葵葵酱：开局一张嘴，能夸也能骂 罐罐：口出狂言的big胆开麦者 🎧本期嘉宾 南瓜：新传河流中的小小观察员，以独特视角记录内娱这些精彩绝伦的演员 🔮如何找到我们 加听友群：添加微信kxmg1126（备注：开心麻瓜） 也可以来微博「开心麻瓜Happy Muggles」解锁更多节目花絮和主播日常~ 收听平台：小宇宙|Apple Podcast|QQ音乐|喜马拉雅|荔枝|微博 商务合作：[email protected] 感谢收听开心麻瓜，欢迎大家点击订阅，我们一起寻找开心魔法🪄

主播：老于、缪缪 音频：阿伟 简介： 本期的节目带来了，在宿舍遭遇倒爬床梯的奇怪人影，虽然这东西看上去就是室友，但投稿人相信，只是一种模仿。缪缪则带来了更恐怖的，阳光明媚的诡谲离奇感：投稿人初中一群同学遭遇到的事情，好像一直跟着……伺机而动。 时间轴： 00:47 吓得就是你 14:20 清晰的群体癔症：从下河开始，一个都跑不掉 35:52 全公司的人除了我都见“鬼”了 55:58 背贴背更恐怖，还是跳脸更恐怖？

这期的内容源自新年愿望特辑我们的朋友宵宵提到的一本和金钱观有关的书《要钱还是要生活》，它还有一个副标题叫做「没有财务自由，也能提前退休」，当时简单几句话就立刻戳中了我们近期一些在消费时候的共感，于是邀请了宵宵来一起聊聊这个话题。 那些因为压力或者不知所以的原因疯狂下单的深夜，那些家里堆积如山的“废物”，真的让我们觉得幸福了吗？到底哪个时刻才是真正从消费中获得快乐的时刻，钱和生活真的只能二选一吗？让我们在春节前这个消费欲大爆发的时刻一起探讨一下吧。 ▼BGM： 纳兰慧心 - 舒曼：异国和异国的人们（童年情景） ▼ 内容制作 主播：饭饭、雨璇 嘉宾：宵宵 后期剪辑：雨璇 ▼ 收听方式 推荐使用「小宇宙APP」、「喜马拉雅」、「荔枝播客」、「QQ音乐」、「网易云音乐」搜索订阅《不想落伍》播单来收听我们的播客

Hello 大家好，欢迎来到《听懂涨声》，我是天楠。 临近春节，我们来聊点轻松的话题。本期节目请到的是我的老朋友吕舟达。 吕舟达有着非常独特的多重身份——他是一名心理咨询师，一名高校的艺术老师，与此同时，他又是一名前 VC 的投资经理。在我创业之初，给我很多的启发，我们约好每年对谈一次，来聊聊这一年来彼此的一些变化，以及我们所观察到的社会情绪的流动。 我有一个暴论，就是在物质相对丰饶的今天，一个人要避免痛苦，核心是要解决情绪问题，而解决情绪问题的关键，还是要梳理清楚和周围人，特别是和家人的关系，家人关系捋顺了，生活的主要摩擦才能解决。但这方面，可能只有心理咨询师有更多的案例和经验。所以，这期节目我们就敞开聊了聊这个话题，希望给大家带来一点点启发。 这也是我们年前最后一期节目，到了新的一年，如果有一个祝福要送给大家的话，就是希望大家能够新年开开心心，不要有太大的压力。这是我对大家最好的祝愿。 本期对话 吕舟达｜心理咨询师 上海心理学会艺术心理专业委员会会员 中国美术学院客座教授 投资人 杨天楠｜「听懂涨声」主播 时间轴： 01:30 开场：AI 时代的焦虑与中年危机 * 焦虑和抑郁依然是最主要的心理问题 * AI 改变了很多人的职业轨迹和心理预期 * 心理学的“置换”：可能是把生活中的 ABC 问题置换到了 AI 上 05:48 35 岁分水岭：空杯还是重复？ * 35 岁有两种选择：倒掉杯中水重新开始，或用一年经验重复 20 年 * 老鹰的故事：20 岁时拔掉羽毛和爪子，才能再活 20 年 * 人到 35-40 岁必须回答：我是谁？我要做什么？如何保持快乐？ 13:00 青少年心理问题：父母如何接住孩子 * 解决小孩的问题，最终还是要解决父母的问题 * 今天的孩子既没有缓冲的时间，也没有缓冲的空间 * 核心问题：父母能否成为孩子的情绪容器，能否接住孩子 24:01 共情失能与教育压力 * 家长回家时像“充电宝只剩 20% 的电” * 把爱好当成一味没有副作用的药 * 既不无微不至，也不冷漠——度的把握最重要 33:08 韧性下降与留学生困境 * 青少年韧性指标逐年下降，遇到小挫折就可能做出极端行为 * 中国留学生心理问题比例高达 50%（美国本土 20%，韩日 30%） * 很多问题来自原生家庭的积累，到新环境后被放大 42:12 职场新人的生存法则 * 年轻人认为“摘桃”（功劳被抢）是霸凌，但这在职场中很正常 * 两个建议：①减少同龄人交流，增加和前辈交流（50%+50%）；②培养兴趣爱好转移情绪 * 丰富样本，调整效用函数：可以卷工资、体脂率、配速、游戏积分等任何东西 50:39 满仓运作自己 * 开放、温柔、与人为善会得到同样回应 * 全身心投入才能得到最大回报 * 不满仓的人享受不到专注投入的快乐 核心洞察： 1. 代际困境的本质 每一代人都有每一代人的苦，而且这种苦比较难以言说，也比较难以获得他人共情。“三中群体”（中产、中年、中心城市）身处其中的人，在外人看来是很矫情的，但每个代际都有自己真实的挑战。 2. 35 岁是人生的操作系统升级 35 岁不是终点，而是一个重要的选择节点。选择空杯心态的人，会把辛苦多年积累的经验全部倒掉，重新学习；而选择惯性的人，从 35 岁到 65 岁只是在重复。这个选择会体现在着装、语言、语速、肢体语言等方方面面。 3. 父母是孩子的情绪容器 解决孩子的问题，最终还是要解决父母的问题。核心在于父母能否让孩子觉得“我和你是一伙儿的”，能否在孩子遇到问题时接住他，让孩子知道家庭是后盾。这一条可以解决 80% 的亲子问题。 4. 共情失能是中年常态 中年人回到家时，共情在职场和人际关系中已经殆尽，像充电宝只剩 20% 的电。这时候需要给自己和孩子缓冲的时间和空间，把兴趣爱好当成一味没有副作用的药。 5. 韧性是当代青少年最缺失的品质 青少年韧性指标逐年下降，遇到小挫折就可能做出极端行为。我们小时候有零花钱的社交、放学后的自由活动，这些都是社会化过程。今天的孩子既没有缓冲的时间，也没有缓冲的空间，被衔接得太满了。 6. 留学生心理问题的冰山模型 中国留学生心理问题比例高达 50%，远超美国本土（20%）和韩日（30%）。表面上是学业压力、社交困难、花销问题，但这些都只是引线，引线后面连着的火药是原生家庭带给他的挑战。 7. 不分老登小登，只有好登坏登 不要把 90% 的社交都放在同龄人身上，因为你们太共性了。建议调整到 50% 同龄人+50% 前辈的结构，从前辈身上吸取经验和路径。但要区分“好登”（只给鸡汤不给勺子）和“好登”（给路径）。 8. 效用函数是可以调整的 人不是只能卷一个维度。如果工资卷不动了，可以卷体脂率、跑步配速、游戏积分等任何东西。通过不断调整自己的效用函数，让自己在其他地方得到增长和成就感。 9. 满仓运作才能享受专注的快乐 有些人五分精力在工作，其他时间在准备考公、考编、出国。他们不愿承担全身心投入失望带来的痛苦，但也享受不到全身心投入、专注投入带来的快乐。这个世界对开放、温柔、与人为善的人，往往也会给予同样的回应。 10. 世界是被我们构建出来的 除了意外和生病，世界上的悲伤、难过、快乐都是被我们构建出来的。此刻构建成 A（天塌了），过段时间可能构建成 B（天又不塌了）。这是心理学的底层逻辑——构建论。 *本期节目录制于 2026 年 2 月，临近春节。祝大家新年快乐，开开心心，不要有太大压力！

今年的春节来的太晚，好多人都在抱怨，丝毫没有要过年的感觉！ 细细一想，除了时间晚以外， 好像现在我们也不会再去花很多时间和精力，去置办年货了。 没有了准备年货的过程和劳碌，自然就失去了过年的感受。 今天我们就来盘点一下， 小时候我们准备的年货有哪些， 这些年货是否依然还在？ 现在我们又有了什么新的替代？ ——时间轴—— 01:48 小时候的年货准备 06:16 网购加速年货购买，但也减淡了年味 08:44 自己做的年货更有年味 11:50 你现在还期待春节的什么食物？ 17:50 不加入年货大军，似乎有点焦虑 22:50 给长辈置办的年货 33:11 新式年货——全家旅行机酒 37:50 无法参与筹备年货的过程，因此年味也感受不到了 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期音乐—— 《上春山》魏晨 / 魏大勋 / 白敬亭 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

为什么创作？我为了打发时间，因为我觉得生活很无聊。——小左 ---------------------------------------------------------------------- 这一期，我们邀请了一位很“佛系”的嘉宾——毕业于央美建筑系、如今在日本画着二次元小人的织本左老师 。 小左老师的画笔下是一个安静又可爱的世界：有受到童年《守护甜心》影响的美少女，有梦境碎片拼凑出的小天使 。虽然出身于顶尖艺术院校，她却曾深陷“二次元羞耻症”。在周围都在追求宏大题材与写实技法时，她觉得自己喜欢画动漫是幼稚的，甚至觉得自己是被“误选”进名校的 。听起来很矛盾，却像极了我们每个人在成长中面临的规训，在“正确”与“热爱”之间，我们往往被迫选择了前者。 这一期里，我们聊了很多关于“平庸”的价值。聊为什么在东亚艺术圈里，大家总觉得“痛苦”才深刻，而快乐是肤浅的 。聊为什么要拒绝堆一个“黄金比例”的完美雪人，而去爱那个眼睛长在头顶的丑萌雪人 。更重要的是，小左给出了一个极其治愈的答案。她坦诚地告诉我们，画画不是为了传达什么伟大的情感，仅仅是因为生活太无聊，用它来打发时间 。 如果你也曾在“必须优秀”的精英叙事里感到窒息，或者因为不够完美而不敢动笔，也许这期对话能让你找回创作的初衷。 ---------------------------------------------------------------------- 小红书：织本左_comitia155:あ14a 微博：織本左 小左老师的作品 小左老师个展和创作现场 ---------------------------------------------------------------------- 01:50 嘉宾登场：织本左 从央美建筑系毕业后，去日本画起了“美少女和小天使” 02:26 创作原点 深受《守护甜心》影响，像吃饭一样出于本能地画画 05:41 留学生的种菜经 在日本实现“香菜自由”有多难？ 06:59 美院观察 那些“活得不像人形”的天才校友与被神话的痛苦 09:43 摆脱焦虑 承认自己不是贝多芬，接受做一个有小爱好的普通人 14:37 大胆的选择 为了保护创作的热情，我决定找一份“清闲”的主业 18:59 商业化的代价 当市场要求你只画“转圈圈的开心女孩”时，你会开始讨厌画画 24:17 低物欲生活 与其追求大牌包，不如把金钱和精力留给更有价值的事 27:44 浪漫的定义 画画是用来“打发时间”的，你买走的是我凝缩在画里的几小时 31:25 跨专业感悟 建筑是戴着镣铐满足他人，画画是自由地服务自己 39:11 “二次元羞耻症” 在传统美院里画动漫小人，是一种怎样的心理压力？ 45:53 中日美育差异 国内太追求“画得像照片”，日本更包容“乱七八糟”的表达 53:13 聊聊 AI 绘画 AI 的完美很诡异，路边丑萌的雪人才是真的可爱 01:00:14 梦境取材 我的画就像完形填空，给观众几个词，剩下的故事由你脑补 01:05:38 拒绝苦难崇拜 作品一定要深刻，痛苦才有价值吗？快乐也可以很高级 01:09:40 人生哲学 我们不曾拥有过去和未来，我们只拥有当下 01:13:28 震撼瞬间 在日本看到踩着梯子画巨幅油画的老奶奶，我也想画到80岁 01:21:36 给创作者的话 回想一下二年级时在作业本上涂鸦的心情，别给爱好强加太多世俗的意义 ---------------------------------------------------------------------- “这是一档为创作者而设立的播客，用7个问题去打捞创作者的灵感与困惑，同时也关注当下的创作生态，寻找那些被忽略的声音” ---------------------------------------------------------------------- 主持人 瑞瑞，阿鱼 封面 织本左 剪辑 瑞瑞 片尾曲《Our Story》 Song by Maya Isacowitz 出品 Innno

Nice Try 是一个闲聊播客。几乎每周，四个朋友隔空聊天，分享过去几天中的「Happy Hour」，提出挑战，随时跑题。本期我们继续回顾2025 年。在各大播客平台搜索 Nice Try 即可收听，登陆我们的官方网站 nicetrypod.com，可以找到全部往期节目。我们的邮箱是 [email protected]，欢迎写信来。 也欢迎在社交网站上关注或联络我们： 微博 @NiCETRY-想得美 小红书 @nicetrypodcast Instagram @nicetry.nice 商务合作联络微信 hungrybuggg 本期出场：🔵cbvivi 🟡特特 🔴文森特动物园 🟢小 E 本期编辑：特特 👓 👓 👓 👓 📚年度书籍 🔵莲实重彦 《ショットとは何か》🟢彼得·沃茨 《盲视》🟡塞丽娜·黑斯廷斯《毛姆传》 🔴大卫·霍克尼《我的观看之道》 📺年度剧集 🔵Rehearsal 彩排（HBO Max）🟡Étoile 芭蕾之星（Prime Video）🔴热点（NTV）🟢The Pitt 匹兹堡医魂（HBO Max） 🕺年度现场 🔵🟢2025 年 3 月 16 日，伦敦酋长球场，阿森纳VS切尔西 🟡KYOTOGRAPHIE 京都国際写真祭 2025 | MARTIN PARR, Small World 🔴《千与千寻》舞台剧 🎮年度游戏 🔵Clair Obscur: Expedition 33 光与影：33号远征队 🔴MARIOCART WORLD 🟡🟢Death Stranding 死亡搁浅 🎬年度电影 🔵Eephus 高弧慢球 /L’aventra 奇遇 🟡🔴一战再战 One Battle After Another 🟢 Bugonia 拯救地球 👧年度女团 🔴NewJeans（由 Chase Infiniti 呈现） 🎵年度音乐 🔴Laufey 🔵Music for 18 Musicians by Steve Reich 🟡LUX by ROSALÍA 🟢 Daft Punk ⛲️年度公园 🔵🔴海德公园 📍伦敦 🟡五龙潭公园📍济南 🟢 Trillium Lake📍俄勒冈 🫣年度 Guilty Pleasure/ Comfort Viewing 🟢围观小红书吵架 🔴订阅得到 🟡看网飞上的卖房子真人秀 🔵看综艺 🍟年度 · 真 · Guilty Pleasure 🔴深夜吃便利店玉米肠 🟡试吃蜜饯 🟢酸酸🐛软糖 🔵抽屉里的小熊软糖 🤦🏼♂️年度特朗普政策 🟢墨西哥湾改名美国湾

主播：安知行 九月 新年好呀~ 在年末回顾的时候我发现我错过了很多个2025的晴天，我感觉很是可惜。于是在看到2026开年第一月的天气几乎有90%都是艳阳天时，我不想再错过！ 我曾和大多数人一样，被困在“晴天焦虑”里——明明窗外阳光大好，自己却隔着玻璃遥望？工作日没空晒太阳，休息日没力气出门，我和阳光的关系，似乎总带着一丝“错过”的遗憾和“必须做点什么”的压力。 所以我开始给自己立下晒太阳的flag，每周都逼自己出门，因为内心里有一块冰冻千尺的极寒之地，所以我想如恶鬼般汲取阳气。如果拿亲密关系类型举例，我和太阳的关系是典型的焦虑型。 而九月则与我不同，依我此次和她的交谈看来，她和太阳的关系早已进入稳定期——安全型。她也曾经历过对太阳赋魅的阶段，现在走入了对太阳祛魅的阶段。由于内心能量的平衡稳定，九月不一定需要太阳来给自己赋能，她正在修炼一种不依赖外物，而是通过培养日常的习惯、扎根于具体生活来形成内心稳定的秩序，以此以不变应万变的人生秘术。 妙哉妙哉~ 希望通过本期节目的分享，不管是像我一样的阳光饥渴症患者，还是像九月这样的致力于在内心种下自己太阳的修行者，都能拥有勇敢迈步的决心。毕竟，阳光普照世人，无论你是否选择走入阳光下，明日永远高悬，属于你的路就在脚下。 无论你正身处艳阳之下，还是阴雨之中，愿你都能在这里，为自己存下一缕不容错过的好光景。 快哉快哉~ 最后，再次鸣谢一下本次播客录制的场地支持——荔枝APP！感谢荔枝！ 【时间线】 05:27 回顾阳光的益处 07:18 从古至今的日光浴疗法 11:01 阳光与情绪的关系 14:10 维生素D补剂为何无法替代直接晒太阳 17:40 阳光与癌症和各种现代病的关系 23:47 城中村握手楼是如何让我们与阳光断联、陷入黑暗的 28:47 对晴天祛魅，不要让晴天成为拖延的借口 32:33 晴天KPI正在剥夺我们真正的松弛和乐趣 36:23 将阳光穿插进日常生活中 41:04 月末晴天验收 48:04 不说漂亮话，只是每天重复做一些事情 53:46 意志力在不适合自身实际情况的计划面前是虚无缥缈的 1:00:18 在无数次想要放弃拖延的时刻，放弃完美主义的执着帮助我迈出这一步 【拓展延伸】 书籍： 《阳光的疗愈力》理查德·哈代 【更多信息】 文案：安知行 剪辑：安知行 片头曲：《Story of us》 何小巢 片尾曲：《Loving You》Minnie Riperton - 同名微博、小红书：岁岁念念Always love 微信公众号：岁岁念念Always love 播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云、爱发电、荔枝、喜马拉雅 邮箱：[email protected]