这场在上海 1925 益杯咖啡举办的线下播客超有料！本播客「在哪都行」的二姐、公众号「是元圆」的元圆携手「富友记」社群，带来跨 20 岁的女性对谈，满是真诚与治愈。 * 缘起与开场 00:09 主持人爱丽丝介绍活动缘起 01:15 规则和流程：夸他人→自我介绍→抽卡答题 * 来宾互识 04:29 费提议创办 “跨界节”，打破行业边界； 06:10 薇拉 30 岁裸辞，做乐队自媒体变现也蛮快； 09:02 前建筑设计师B站音乐UP脑子里想到秦始皇； 10:05 从产品经理转型健身教练的施悦想探索冰岛极夜； 11:57 大J人Fox 去过了七大洲，目前正在深耕公益咖啡领域； 14:15 陌上花开接纳慢节奏，专注深度思考； 16:42 兴趣爱好广泛的元圆，工作之余运营 公众号「是元圆」； 18:49 外企裸辞开店做保险的上海人希望可以满世界跑； 20:33 大一学生来上海参加线下活动锻炼胆量； 21:58 十年电商人准备完成创业梦； 26:08 为老板赚1500万的小红书博主开过猫舍兔舍很抽象的雅丸未来也会做播客； 29:24 二姐认为“醒来无不适”就是完美一天的必要元素。 * 核心对谈 36:28 2026 年还适合入局公众号吗？ 39:46 当你独自上路心里恐惧吗？ 44:55 主持是被动聆听，写作是向外输出，两者如何转换？ 48:33 给想入局公众号的人一些建议？ 50:20 没有文采没有人脉没有榜一大哥怎么办？ 53:40 从公众号来了两份offer…… 58:22 25年来的两次“至暗时刻” 59:57 漂亮女孩儿在职场会不会被优待？ 62:00 25岁的你迷茫是常态？ 65:44 家人带来的底气 67:32 你在对抗同龄人的“规则”吗？ 69:05你觉得你是自洽的人吗？ 70:46 如何理解自由 73:33你相信命运吗？ 77:08 人生中有过对“美丽”困惑的阶段吗？ * Q&A 69:56 为什么是“37”岁？ 82:02 专业对自己来说是馈赠还是限制？ 83:39 为什么从小红书转到公众号？衡量公众号好坏的标准是什么？ 87:06 建联之后如何进一步推进关系？ 90:30播客和圆桌分享有什么区别和联系？ 92:12作为旅居者有没有想过未来去哪儿？ 96:48 你们录播客有逐字稿吗？ 98:47 剪辑的重点到底是什么。 100:39 富友记“真诚利他、互助成长”，合作让资源流动。 —————华丽丽的分割线————— ✨【特别鸣谢】 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 📬 【商务合作 & 投稿】合作联系vx： yedan2003

在美国政府公布了数多万份关于已故性犯罪者爱泼斯坦（Jeffrey Epstein）的调查新文件后，与这位声名狼藉的金融家有联系的人，包括全球一些最富有、最具权势的人的名单又再加长。1月30日，最新一批“爱泼斯坦文件”在美国司法部网站公布，其中包含300万页文件、18万张图像、2000段影片，以及包括比尔・盖茨、马斯克、特朗普在内的知名人士。 本期播客，我们按照目前公开文件的搜索热度，通过爱泼斯坦与这些名流的邮件往来，试图了解他是如何精密地编织起自己的影响力网络，又如何利用这些人脉关系积累财富并结交权势人物，以及为何如此多权贵名流愿与他来往？ 爱泼斯坦曾在一封邮件中写道：“就像薛定谔的猫一样，我同时是男性贱民（plebeian），也是精英，直到有人打开盒子。” 盒子如今打开了。或许这也是他最具自知之明的一句话。 🕙 新闻时间线 02:18 飞行偶遇加拿大航司总裁，新政诟病无人搭理 06:35 入住美国酒店，房间里竟出“怪事” 12:00 爱泼斯坦是谁？ 21:00 爱泼斯坦“文件”曝光了哪些名人邮件，蛛丝马迹拼成故事 46:35 权力掮客：如何帮助挪威高级外交官儿子找实习 1:06:52 爱泼斯坦“假死”被掉包？ 1:16:10 爱泼斯坦文件启示 1:21:12 查阅爱泼斯坦文件“全家桶”网站推荐 🔗 JMail.world 由硅谷的两位开发者 Riley Walz 和 Luke Igel 创建的一个类似Gmail 界面的网站，将爱泼斯坦的邮箱、图片复刻了出来。他们将美国司法部公开却难以阅读的扫描文件和杂乱的文本文件转化为易于浏览、搜索和交互的格式。 李怼怼在加拿大飞往美国亚特兰大的飞机上，见到最近被诟病的加拿大第二大航司西捷航空（WestJet）CEO坐在经济舱的过道座位（图左待戴眼镜男士） 🎙️ 聊天的朋友 李怼怼- 怼事不怼人。他的小红书 Beaubo 🍠 Joe哥小红书 “播客逗儿瓣酱Joe” 📮主播联络/听友嘉宾、来信报名：[email protected] 👌 请在小宇宙点击爱心图标、在苹果播客/Spotify评分、在网易云音乐播客收藏节目、在豆瓣播客点击在听，让更多人听到我们的声音～ ❤️ 📷 本期播客封面：特朗普与第一夫人、爱泼斯坦（图右）合影

分享的内容均为个人思考分享，仅供娱乐，不对任何决策负责，希望对你有所帮助。 🔔仁者见仁、智者见智~ 祝你天天开心！ 【本期主播】 十三：“科学迷信”广东人。热爱装修行业，超喜欢玄学，深耕学习阴阳风水、奇门遁甲、及紫微斗数。 即刻ID：.十三. 映熳：十三老师的“捧哏”专业户, 对世界充满好奇的知识付费老韭菜，在互联网搬砖。 即刻ID：映漫 【本期嘉宾】 尴尬院长：今夜闷不闷主播、真寒子主播（大本营在荔枝FM） 后期剪辑：时刻 * 👏👏👏咨询相关需求，也欢迎添加映漫微信：xuanmenyouli2024，备注“小宇宙”。 👇节目时间戳 02:43：故事四：从照片约会到楼下蹲守外卖员尾随事件全记录。 * 技术本身没有问题，使用的场景和思路以及出发点需要正确 * 每个人的八字都是有缺憾的，我们合婚的目的并不是为了把你排除掉，而是为了我可以更好的跟你一起生活。 28:46 故事六：极端的报复 * 是对自己太自卑了，我自己决定不了，还是我太自负了，谁的话我都不听，我只听最有权威的那个人。 * 立场和出发点不一样，就会有不一样的答案 37:40 故事七：菠萝小姐和他的前男友 * 空心人的冒名顶替 * 主体性与自我意识不够强的体现 44:05故事八：反复纠缠 * 最好的远离的方式，就是物理隔离，按耐住反驳的欲望。 53:42故事十：三年家暴后我和他结婚了 * 强烈的不配得感以及被环境所裹挟下的选择 * 在现代生活没有正缘可言，有的只是风花雪月 1:08额外小甜饼：高中生的“偷情”故事 ———————————————— 感谢你对《玄门有鲤》的喜爱与关注。 【进群】 听友群vx：xuanmenyouli2024，备注“小宇宙”。 【公众号】玄门有鲤 【旺气日历小程序】有鲤旺气日历

【适合谁】 适合总被手机分心、想找回专注力，以及希望从日常任务中重新发现内在动力的现代人 【内容】 01:03 注意力主题引入，提到注意力在现代社会中是稀缺资源，容易分散 02:23 注意力分为两大模式：工作模式（中央执行系统）和漫游模式（默认模式网络） 04:06 注意力像电量，理智大脑前额皮质控制其持续时间与效率 04:57 注意力有过滤功能，筛选有用信息，避免信息过载 05:23 ADHD等注意力障碍可能与过滤器功能失调有关 06:45 注意力转换机制：在不同任务或模式间灵活切换的能力 07:18 注意力分散常由外部多巴胺刺激引起（如手机、游戏、社交媒体） 09:09 多巴胺驱动是外部奖赏驱动，易上瘾且阈值不断升高 10:05 内啡肽驱动是内部满足驱动，更持久，需付出一定努力才能获得 11:15 提高注意力的两个方向：隔离干扰 + 设定适度难度的任务 12:45 任务拆分与目标细化可帮助进入心流状态（如写书改为写专栏小节） 15:21 目标动机分为外驱（他人评价）与内驱（自我实现），内驱更可持续 18:22 内驱指向“我能实现什么”，外驱指向“别人怎么看我” 19:48 内在动力来自价值感、意义感、成就感，不依赖外部反馈 22:00 做内啡肽类事情时，幸福感来自过程本身，而非外界反馈 24:26 能长期坚持的事，往往是因为享受过程本身 28:27 找到能让自己沉浸的事，时间感知会消失，注意力自然集中 30:41 通过回忆自己曾进入心流的经历（如看小说），找回沉浸感 32:49 输出型活动（如写作、讲述）比输入型更锻炼大脑与创造力 35:40 工作模式练专注力，漫游模式练创造力，两者都需要 36:43 任何工作都可以找到创造的部分，关键在于调整目标与意义 37:54 重新赋予工作意义，可改变态度与体验 42:41 注意力的方向决定生活的感受，可主动选择关注积极面 44:19 把注意力放在“影响圈”而非“关注圈”，动力与专注力会更强 45:47 设定明确目标（主线）可整合零散思绪，减少混乱感 46:15 着意（锚定目标）后，相关信息会自动浮现（如孕妇效应） 48:06 注意力可通过训练提升，如静坐、运动、有觉察地观看内容 50:19 理解一件事对大脑的好处（如运动、静坐），会更愿意坚持 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。 服务： 教练对话（含企业教练）、见心对话营课程、情绪释放法 公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 【提到的资源】 《有序：关于心智效率的认知科学》《心流 》《高效能人士的七个习惯》 配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras 【关于我 - 兰婷】 人生转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解转型期的迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 联系我免费领取《转型期生存指南》 +lattezhong33 备注“指南” 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程 近期课程 见心书写营，21天冥想+书写，加 let_studio 备注“书写”； 见心对话营，持续深入的与心对话之旅，加 let_studio 备注“对话”； 见心房年卡社群，43周周六上午的专属成长时间，加 let_studio 备注“VIP”； MBSR正念减压8周课（26年3-5月周四晚班），3.5周四晚19:30-21:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“心力” MBCT-L牛津生活中的正念8周课（26年3-4月周二晚班），3.3周二晚19:30-21:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“见心”

好久没开我最爱的语言学小课堂了，今天要分享一个很根本性的知识，你知道吗，灵性、灵魂的英文，spirit，它的词源来自什么吗，它来自拉丁语 spīritus，是“呼吸”的意思，有学者推断它最初的词根(s)peis是吹的意思。 这个拉丁文的呼吸spīritus，在西方文明里是非常古老、贯穿哲学与宗教方方面面的那根针，在古希腊、罗马-基督教传统里，呼吸=生命的标志，气息呢是animating principle生命的原则，呼吸是肉体与灵魂之间的媒介，你有呼吸，你就有生命之气，你才有了灵魂，拉丁语圣经里把“圣灵”翻译为Spīritus Sanctus，创世纪里写道“神用气息吹入亚当的鼻孔，他就成了有灵的活人”，西方的神秘主义和灵性传统也把呼吸练习作为连接你的灵魂的方式，所以“人是什么”底层的隐喻，人之所以有灵，是因为有那一口“气”，它既是生理的物理的，也是精神的神圣的。 说了这么多，与我们现实生活的关系是，每当你遇事不决，想要量子力学的时候，你不用那么麻烦去求问算卦，或者抽塔罗牌，你可以做的最最直接也最简单的事情就是调整呼吸，没有什么事是在三个绵长的深呼吸之后稳不住的，如果稳不住，那就五个。灵性老师们总是挂在嘴边的那句，you need to be aligned，你要对齐，与你的高我你的灵魂对齐，到底频率能量如何对齐，窍门就是，因为呼吸是灵魂的节律，先调整到平稳舒服的呼吸状态， 你的一切自然会对齐。 下面与我一起好好呼吸，感受一下你灵魂的节律。 * 🎵 Anthony Jacobus - Santarém *

去湘湖收拾小房间日。 ☀️，0~9°C，状态2星，腰酸背痛的菠萝。 嘿嘿今天做的事比较简单就不写shownotes了 赶紧玩拼图去喽

61. 120分钟讲完世界历史（7）——现代世界的构建（1550-1850） 00:22 文艺复兴、地理大发现和宗教改革这三件大事意味着欧洲分别从思想上、地理上、信仰上跟旧世界说再见了，接下去，人类要开启新的篇章，一个现代世界即将被构建起来。 01:10 宗教改革不仅仅是一场宗教内部的分歧，它的威力非常大，迅速演变成为一场政治危机，在欧洲好几个地方掀起了战火，包括法国内战、尼德兰革命和德意志三十年战争。 02:58 1568年，尼德兰革命爆发，这也被认为是欧洲第一次资产阶级革命。这场革命断断续续持续了80年之久，也被称为八十年战争。 1574年，八十年战争期间，弗朗西斯科·德瓦尔迪兹领导下的西班牙人试图占领荷兰的反叛城市莱顿。 1574 年 10 月，该城成功解围，围攻失败。尼德兰革命被认为是欧洲第一次资产阶级革命。 04:55 1618年，神圣罗马帝国皇帝任命狂热的天主教徒斐迪南担任波西米亚国王，对当地的新教贵族实行打压政策，导致双方矛盾激化，发生了“掷出窗外事件”。 1618年，布拉格“掷出窗外事件”，引发了三十年战争 06:02 双方签订了非常著名的《威斯特伐利亚和约》，这个和约在国际关系史上具有划时代的意义。 1648年，欧洲列强签订《威斯特伐利亚和约》，标志着标欧洲一系列战争的结束。威斯特伐利亚和约的签订是以外交会议订立和约的先例，新的国际体系由此形成。 07:57 从地缘政治上来看，地理大发现彻底改变了原有的世界格局。 09:16 除此之外，地理大发现还改变了欧洲本身的经济结构和发展轨迹，非常直接的就是金银的大量涌入。 10:21 这种来自外部世界的货币性财富，再叠加欧洲业已勃发的商业体系、城市网络和技术进步，社会运行的逻辑开始变化了。封建制度赖以存在的两大基础，土地的不可替代性和劳动力的人身依附关系，已经被逐步瓦解了，它将被一种全新的经济制度所取代——资本主义。 12:26 早期为了开辟新殖民地而成立的合股公司就是今天跨国公司的雏形。合股公司成为欧洲资本主义向全球扩张的重要工具。 13:57 地理大发现带来了一场深刻的社会转型，它把欧洲乃至世界带入到一个以资本、市场、全球贸易和国家竞争为核心的新的阶段。与资本主义几乎同步生长的另一项重大变革也开始浮出水面，那就是民族国家的兴起。 14:41 率先登上历史舞台的是荷兰共和国。 画作：《荷兰东印度公司的商船荣归阿姆斯特丹》，安德里斯·范·埃特维尔（Andries van Eervelt），1599年 15:56 从1652年到1674年爆发了三次英荷战争，这三次战争彻底把荷兰这个小国拖垮了，英法开始超越荷兰，进入到竞争世界霸权的决赛圈。 16:15 我们要重点讲一下英法两个国家，他们走上了不同的道路。 19:15 1630年，查理一世想在苏格兰强行推进天主教改革，引发了苏格兰人民的强烈反抗，为了镇压这场起义，查理一世不得不召开议会来通过加税议案。 19:56 1649年，查理一世被以叛国罪处死，这是英国历史上第一次公开审判并处决国王，议会随后宣布废除君主制，成立英格兰共和国。 奥利弗·克伦威尔（1599—1658年），克伦威尔废除英格兰的君主制，并征服苏格兰与爱尔兰，在1653年至1658年期间出任英格兰共和国护国公，他是英国历史上最具争议的人物。 21:55 1688年，掌握英国议会的辉格党人联合部分托利党人，将詹姆斯二世罢黜，邀请荷兰人威廉三世入主英国，这是一场和平的政变，詹姆斯二世逃往法国，这次政权更替被称为“光荣革命”。 发动“光荣革命”的威廉三世和玛丽二世 22:29 1689年，英国议会宣布威廉三世和玛丽共同统治英格兰，并通过了具有划时代意义的《权利法案》，确立了君主立宪制的基本框架，是英国政治发展史上的一个里程碑。 1265年1月20日，英国召开了第一次“商议会”，标志着英国议会正式诞生。英国议会虽然不是世界上最早的议会（冰岛古议会诞生于公元930年），但却是第一个现代意义上的代议制国家组织。 24:15 1643年，5岁的路易十四登基，在位时间长达72年，他有一句名言：“朕即国家”，这意味着国家所有权力归他一个人所有。 “太阳王”路易十四（在位时间：1643—1715年），是有确切记录的在位时间最久的主权国家君主。他的名言是：“朕即国家” 25:41 1774年，路易十六接棒的时候，法国已经经历了启蒙思想的洗礼，这些进步思想也在一定程度上触动了他，所以他开始推行改革。 26:47 1789年，三级会议召开，第一第二等级依然想要维持特权，但第三等级在启蒙思想和美国独立运动的激励下，主张政治平等。第三等级宣布成立国民议会，并进行了著名的“网球场宣誓”，誓言制定新的宪法。与此同时，巴黎民众攻占巴士底狱，法国大革命全面爆发。 网球场宣誓，是一份由576名法国三级会议第三等级代表和少数第一等级代表于1789年6月20日签署的誓言，该誓言要求所有签署者在法兰西王国的宪法制定和通过前绝不解散。它是法国大革命的序幕和关键事件。 27:40 1792年，王权被废除，共和国建立，随后，雅各宾派在巴黎公社的支持下掌权，领导人罗伯斯庇尔推行恐怖统治。 28:26 1799年，拿破仑发动政变，掌握政权，1802年，拿破仑上升到终身执政，1804年，加冕为皇帝。 《跨越阿尔卑斯山圣伯纳隘口的拿破仑》，法国新古典主义画家雅克·路易·大卫受西班牙国王卡洛斯四世委托，于1801至1805年间创作的五幅系列油画。 29:10 1814年，拿破仑退位，被流放到地中海的厄尔巴岛，波旁王朝复辟，路易十八登上王位。 29:21 1815年，拿破仑杀回到法国本土再次掌权，却在面对反法联军的时候遭遇滑铁卢之败，再次被流放到更远的大西洋上的圣赫勒拿岛。 《滑铁卢之战》，威廉·萨德勒作，1815年 29:42 为了收拾法国大革命和拿破仑战争后的政治残局，1814—1815年，欧洲列强联合召开了维也纳会议，确立了“均势原则”。 1815年维也纳会议确定的欧洲国家边界 30:37 一场更为深远的变革正在欧洲酝酿并不断发酵，这场变革首先发生在人类的思想领域，人们开始重新认识自然和社会的本质，并逐渐推动技术进步和经济转型，最终引发了改变人类生产方式的巨大转折。这一系列历史进程被后人总结为科学革命、启蒙运动和工业革命。 31:09 科学革命最早可以追溯到1543年，这一年，哥白尼发表了《天体运行论》，提出了日心说。 31:50 1687年，英国科学家牛顿提出了万有引力定律，这是人类历史上第一个通过数学被证明的基本宇宙定律。 32:26 人们开始把这种科学方法推广到包括思想和知识在内的所有领域。这种尝试直接催生了随后席卷欧洲的启蒙运动。 34:23 总体而言，启蒙时期的思想家推崇理性、科学、世俗政治和个人权利，但他们对于这一切改革的目标和方向，该通过什么样的方式来推进，由谁来推动，都没有形成统一的看法。而真正将它们制度化，写入宪法并付诸实践的，是北美的政治家们。 35:07 1620年，一批英国清教徒乘坐“五月花号”横渡大西洋，抵达北美新大陆。这批移民签订了著名的《五月花号公约》，约定要通过集体协商来制定公共规则，并由全体成员共同遵守。 1620年11月11日，41名成年男子在五月花号上签订《五月花号公约》，约定要通过集体协商来制定公共规则，并由全体成员共同遵守。 37:23 1773年，波士顿民众抗议英国的贸易垄断和税收政策，销毁了东印度公司运来的一批茶叶，史称“波士顿倾茶事件”。 东印度公司的贸易垄断导致了“波士顿倾茶事件” 37:43 1775年，莱克星顿的枪声标志着武装冲突的开始，美国独立战争正式爆发。 37:53 1776年7月4日，13个英属殖民地联合签署《独立宣言》，宣布脱离大不列颠王国的统治，组成美利坚合众国。 39:10 1688年英国的光荣革命，1776年美洲殖民地反抗英国统治的独立革命以及1789年法国大革命，这三场革命共同塑造了现代世界的基本政治框架，给人类社会带来了几点重要影响。 40:43 接下去，这种变革就要在生产力的跃升上体现出来了。这种变革最早发生在英国，与其他欧洲国家相比，英国有着几个得天独厚的优势。 43:08 1765年，英国纺织工人詹姆斯·哈格里夫斯发明了珍妮纺纱机。 1765年，英国纺织工人詹姆斯·哈格里夫斯发明珍妮纺纱机 43:36 1763年，瓦特改良蒸汽机。是第一次工业革命的核心标志，它解决了工业发展的动力问题，使人类社会进入到蒸汽时代。 1763年，瓦特改良蒸汽机 44:44 到1840年的时候，英国的铁产量占全球的52%。伴随着新的纺织厂、炼铁厂和蒸汽运输系统的兴起，英国成为世界工厂。 1851年，伦敦海德公园内的“水晶宫”正在举办规模空前的伦敦万国博览会，这是世界上最早的大型国际博览会，英国进一步确立工业强国地位。 45:21 当欧洲在加速迈向现代社会的同时，世界上其他地区又处在什么阶段呢？ 45:43 到了1790年，清乾隆55年的时候，清朝达到极盛。之后，大清逐渐与正在发生工业化转型的世界脱节。 46:31 印度处于莫卧儿帝国控制之下，从第三代皇帝阿克巴开始到第六代皇帝奥朗则布，大约1566年到1707年，莫卧儿帝国处于最强盛的时期。 印度标志性建筑是莫卧儿帝国第五代皇帝沙贾汗为他第二任妻子建造的陵墓，从1631年开始，历时22年终于建成。 47:44 欧洲殖民势力开始渗透印度，17世纪后期，法国、英国、荷兰、葡萄牙等国相继在印度建立殖民据点，英国东印度公司逐渐在各个殖民势力中占据优势。 48:12 1857年，印度士兵叛乱，英国最终镇压了这次叛乱，并把莫卧儿末代皇帝流放到缅甸，延续数百年的莫卧儿帝国彻底终结。 48:59 16世纪，奥斯曼帝国进入军事和政治力量快速上升的时期，开始持续扩张。 49:40 苏莱曼一世在位期间，大约是1520年至1566年，奥斯曼帝国达到鼎盛阶段。 1683年，奥斯曼帝国领土扩张至极盛，在此后便进入停滞、衰退期 51:03 17世纪，奥斯曼帝国进入到停滞和衰退期。 51:49 1699年签订了《卡洛维茨条约》，奥斯曼帝国在这次战争中惨败，被迫割让匈牙利等大片领土，标志着帝国由进攻扩张转向全面防御阶段。 52:33 1821年，希腊独立战争爆发，在英国、法国和俄罗斯的干预下，奥斯曼海军受到重创，最终被迫承认希腊独立，这成为奥斯曼帝国领土瓦解的开端。 53:25 欧洲还有一个国家也值得一提，那就是俄罗斯帝国。 53:47 1480年，莫斯科公国大公伊凡三世实力提升，他逐步兼并周边公国，推翻了蒙古人的统治。 54:44 1613年，罗曼诺夫王朝开始统治俄罗斯，1682年，王朝最著名的沙皇，彼得大帝上位，他是推动俄罗斯向近代国家转型的关键人物。 俄罗斯沙皇彼得一世，即彼得大帝（1672-1725年）。在位期间力行欧式改革，推动俄罗斯近代化。 55:31 俄罗斯历史上真正被冠以“大帝”称号的统治者只有两位，一位是彼得大帝，第二位就是1762年即位的女沙皇，叶卡捷琳娜二世。 叶卡捷琳娜二世·阿列克谢耶芙娜，即叶卡捷琳娜大帝（1729—1796年）。俄罗斯帝国史上在位时间最长（1762年至1796年在位）的君主，在位时间长达34年。在其治下俄罗斯经历复兴，达到顶峰并成为欧洲列强之一。 56:29 1853年—1856年，爆发了三次克里米亚战争，俄罗斯在于英法等工业化国家的对抗中全面落后，这场战争也成为推动俄国此后改革的重要转折点。 参考文献： [加拿大]艾伦·梅克辛斯·伍德著：《西方政治思想的社会史：自由与财产》，曹帅译，译林出版社2019年版。 [美] 霍华德•斯波德克著，陈德民等译：《全球通史：从公元前500万年至今天》，上海社会科学院出版社2018年版。 [美] 斯塔夫里阿诺斯著，吴象婴、梁赤民译：《全球通史：从史前到21世纪》，北京大学出版社2020年版。

本期导语 最近闲下来的Xingting又哐哐补充了很多精神食粮 正好春节将近，我们整理出了最推荐的几部作品供大家假期阅读观看。 都是在现实有点累的时候，还能让人感到温暖和快乐的好东西！ Highlights * 《流俗地》 黎紫书 0:55 盲女银霞和那些如纸张般被雨水泡得发皱的回忆 12:02 多语种、多民族融合的环境让马来人在任何地方都不感到隔阂 13:41 “吾若不写，无人能写”：写作一部长篇需要的决心 20:31 没有出路的女性：银霞只能作为被害者和被拯救者吗？ * 《素食者》 韩江 22:19 当一个女人决定吃素 26:35 为欲望发狂的姐夫和对性事坦然的小姨子 * 《春夜》 韩志旼/丁海寅 30:30 带娃之父和有主之花之间的背德爱欲 32:59 成年人的顶级拉扯：韩剧如何塑造令人心动的氛围感？ * 《那你来做做看啊》 竹内凉真/夏帆 35:41 化石男和委屈女的“完美爱情” 40:21 已经过于膨胀或压缩的自我要如何恢复正常？ 46:19 好运并不总随着改变到来，但想要的生活已经在路上！ 47:55 韩剧的氛围感和日剧的烟火气，请跟随心境的变化各取所需~ 51:12 延伸推荐：《热点》和《初吻》也很不错！ —————— 你最近有没有发现什么好看的作品呢？欢迎在评论区分享给我们哦~ 【进群】 VX：dxt5310528（备注：理所不应当） 【BGM】 シェイプシフター_This Is Last Spring Rain_Oscar Dunbar

Voices Behind the Elite｜迪士尼为何大到，连接班都变得困难 📍 简介‌ 这期我们聊一个名字——鲍勃·艾格（Bob Iger）。你可能已经听了二十年，却很少真的坐下来，把他当成一个“完整的人”聊一遍。 更微妙的是：最近一段时间，行业里反复传出一个信号——他可能真的要再次退休了。 第一次离开是 2020；第二次是 2022 被董事会紧急叫回；而现在，他站在一个更平静、也更复杂的位置：灯还没完全熄，但交接已经开始。 所以这期节目，我们不做标准答案题：不急着问“艾格成功吗”。 我们更像朋友聊天：把他慢慢讲清楚——从底层制片助理，到全球最大娱乐帝国的驾驶座；从一次次押注未来，到赌注开始结算；再到“接棒者”这道现实难题——为什么到了今天，继承迪士尼反而变成一件很难、甚至很危险的事。 你听完以后，可以自己给他一个“高低立断”的分数。 🔗 📌 回顾相关期推荐 * 📢 回顾｜EP156｜达利欧的大债务危机：在 2025 的制度裂缝里被验证了吗？（人物切口 + 时代结构） * 📢 回顾｜EP186｜达利欧彻底退出桥水之后，他的理论还站得住脚吗？（“离开/谢幕”与结构后果的对照） 📌 轻解读内容框架： 00:00 – 01:18｜开篇：我们不是来下结论的，是来把人讲清楚 * 为什么此刻重聊艾格：“再次退休”的信号出现 * 从“20年听过无数次的名字”，回到一个更真实的问题： 当他真的要下车，你会给他打几分？ 01:18 – 06:40｜第一章：他不是天选 CEO，是被一步步训练出来的 * 起点很“寒酸”：制片助理的琐碎活（接电话、跑腿、订盒饭、盯会议、控节奏） * 艾格的底色不是“灵光一现”，而是把信任当成第一志愿 * 2005 上任就遇到现实难题：迪士尼与皮克斯关系几近破裂 迪士尼动画掉队，皮克斯成行业引擎；前任与乔布斯关系已降到“合同快到期但几乎不说话” * 他赌的不是条款，而是人：亲自去见乔布斯，承认过去决策有问题，关系要重来 * 插曲｜Jobs 的那一句话（关键人性瞬间） 当条款几乎敲定时，乔布斯坦白身体状况不乐观： 这让交易从“买资产”变成“承担重量” * 结果我们都知道：74 亿美元收购皮克斯 但这一章要留给听众的不是“胜利叙事”，而是： 决定未来走向的，往往不在合同上，而在那一刻的沉默里。 06:40 – 10:57｜第二章：三次收购，三种不同性质的赌局 三笔交易不是同一种“豪赌”，而是三种性质完全不同的押注方式。 第一赌｜漫威（2009，40 亿美元）：把想象力变成工业体系 * 赌的不是某个英雄，而是一套可规模化复制的叙事生产方法 * 本质是赌：观众是否愿意长期生活在同一个故事系统里 第二赌｜卢卡斯影业（2012）：把情怀继续往后写 * 风险更大：你买的是情感绑定 * 这笔交易在问：这个宇宙还有没有被继续书写的合法性？ * 后来的争议恰好说明：它不是商业题，更像代际选择题 第三赌｜21 世纪福克斯（2019）：时代转弯前抢最后一张船票 * 赌的不是内容本身，而是入口权： 流媒体时代谁还能拥有足够稳定、足够全球化的内容池 * 这是一场关于“生存资格”的赌局：留在牌桌上，还是被时代请下桌 这一章的隐藏主线 他每一次下注，都在回答同一个问题： 如果我现在不替公司做这个选择，几年之后，这个选择还轮得到我吗？ 10:57 – 14:11｜第三章：当赌注开始结算——艾格的代价时刻 * 回到 2018/2019 的画面：不是某件事出问题，而是所有事情开始一起要答案 * 公司变得前所未有的大：IP 多到排期要排多年、层级更深、协同成本更高 同时外部世界不给喘息：流媒体全面开打、烧钱竞赛、订阅与扩张被天天审视 * 那些曾经被称为“远见”的选择，开始变成账单 * 关键剧情点：他在这个阶段选择退休（第一次） 随后又被请回（第二次）——这本身就说明： 当代价落地，系统更愿意把责任交回给当初做决定的人 * 这一章不强行裁决： 你可以说他赢得一个时代，也可以说他把公司推到更难回头的位置 两种说法并不冲突 14:11 – 17:45｜第四章：走出回忆录——当世界开始评价艾格（外部视角） * 《一生的旅程》是艾格的自我叙事，但现实世界不是一本书 * 行业讨论出现分裂： 没有艾格，迪士尼可能错过时代 正因为艾格，迪士尼变成一家“很难转身”的公司 * 最常被提到的不是成功或失败，而是复杂： 内容线太多、IP 排期太长、协同成本高，小调整会被系统放大 * 资本市场视角更直接： 现金流、增长、回报周期——重新计算结果，而不是追溯动机 * 一个非常现实的判断浮出水面： 如果交接真做完了，艾格第一次退休不该是“方向感变弱”的状态 而他被请回，既说明他重要，也说明事情不简单 17:45 – 21:16｜第五章：接棒者——为什么现在，没有人能轻松继承迪士尼 * 这几年被反复提起的名字：乔什·达马罗（Josh D’Amaro｜戴明哲） * 但这一章先把话说透：问题不只是“谁够优秀”，而是这个位置还剩多少操作空间 * 过去继任需要判断力与方向感；现在继任还得面对： 你接手的是一整套高度耦合的系统（流媒体、内容制作、资本效率、全球组织结构同时要答案） * 达马罗的“合理”与“迟疑”并存： 合理：强一线业务与体验落地能力 迟疑：被认可的场域相对可控，但今天继任面对的是整盘系统难题 * 外界的克制评价本身已说明问题： 很少有人说“一定行”，更多是“是不是最不坏的选择” * 于是回到本集真正的问题： 这个时代还允不允许任何人像艾格那样，用个人判断改写方向？ 21:16 – 结束｜总收束：轻轻合拢，而不是强行总结 * 这期不回答“艾格成功吗”，因为这个问题本身已经有点过时 * 他留下的也许不是某一笔收购，而是一种正在变得稀缺的角色： 一个还能在关键时刻替巨型公司改写方向的人 * 当规模足够大、选择足够多、赌注开始同时结算，个人空间就会被压缩 * 所以你听完后如果留下一个更大的疑问： 今天我们是不是越来越少看到“能被一个人改变方向的公司”？ 那这期就完成了它该完成的事—— 故事讲完了，但问题才刚刚立住。 💬 金句推荐 “做 CEO 有时候不是做对的选择，而是承担选择带来的重量。” “那些被称为远见的选择，后来都会变成账单。” “迪士尼的难题也许不是谁来继承，而是这个时代还允不允许个人改写方向。” “故事讲完了，但问题才刚刚立住。” 📘 特别术语解码章节｜核心名词说明 * Bob Iger（鲍勃·艾格）：迪士尼长期掌舵者；曾在 2020 退休、2022 回归，本集讨论其“再次退休”语境下的历史角色与结构代价。 * Pixar（皮克斯）：以动画叙事与工业流程著称的内容引擎；迪士尼以约 74 亿美元收购（本集叙事重点在“信任重建”与关键瞬间）。 * Marvel（漫威）：超级英雄 IP 集合与宇宙叙事生产体系；本集强调其“把想象力工业化”的意义。 * Lucasfilm（卢卡斯影业）：星球大战宇宙的核心载体；本集强调其“情感绑定与代际合法性”的风险结构。 * 21st Century Fox（二十一世纪福克斯）：本集将其置于“流媒体时代入口权与内容池生存资格”的语境下理解。 * IP（知识产权/内容资产）：本集语境中不仅是角色版权，更是“可持续生产叙事、延展商业化”的系统能力。 * 流媒体（Streaming）：以订阅与平台分发为核心的内容竞争场；本集用其解释“赌局为何会同时结算”。 📘 特别说明｜关于知识星球听友空间 从 2 月 18 日 开始，「时语晨光」将开启一个知识星球听友空间，目前已进入试运营阶段并开放加入。 它不是微信群，也不是用来刷消息的地方，而是节目的第二层内容结构： * 每一期完整逐字稿 * 因时长限制未能展开的语料与判断 * 为什么选择这样讲，而不是那样讲 如果你听完一集，还希望把逻辑走完，那这个空间，可能会适合你。 👉 订阅方式与说明 「时语晨光」的知识星球，将采用年度订阅制，正式价格为 99 元/年。 在 2 月 18 日启航前加入的，会被标记为启航成员（Founding Members） 对我来说，这是一次一起探索内容形态的过程；对你来说，这是一个可以长期使用、随时间累积的内容空间。 我不打算把它做成短期促销型的产品，更希望它是一个可以慢慢变厚的地方。 📎 声明 本节目由「时语拾光」团队精心制作出品。节目内容基于《The Ride of a Lifetime（《一生的旅程》）》相关叙述与公开信息进行整理与讲述，用于公共讨论与行业观察之参考，不构成投资建议或商业决策依据。 ✅ 关键词 #名人轶事 #鲍勃艾格 #迪士尼 #继任者 #乔布斯 #皮克斯收购 #漫威 #卢卡斯影业 #福克斯 #流媒体战争 #规模与判断 #组织复杂度 #IP工业化 #领导力与代价 #BobIger #Disney #Succession #SteveJobs #Pixar #Marvel #Lucasfilm #21stCenturyFox #Streaming #Scale #Leadership #IP 🎧 敬请关注「时语晨光·名人轶事」 🎧 收听方式🔗 Apple Podcasts | Spotify | 小宇宙 | RSS 💬 有话想说？ 在评论区告诉我们你的看法，或者在社交媒体 @时语晨光 参与讨论！ 📮 联系我们📧 [email protected]📱 微博｜即刻 | 豆瓣 @时语晨光 「时语晨光」不仅为你带来新闻资讯，更以决策者的视角，与你共同探索背后的商业故事、发展趋势和社会变迁，让你的早晨既充实又富有活力！ 我们相约每周工作日的早晨，一起为崭新的一天充电加油。 ▼主播 新龙，一位在文化商业与文旅行业拥有丰富经验的创业者和咨询顾问，现担任「走，出海去」等播客节目的主播。 ▼制作团队 后期制作：「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制：新龙 封面设计：木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态，以决策者的视角深入剖析各类焦点事件，助您把握全球商业脉动。我们坚信，每天清晨短短15分钟的聆听，将为您带来富有价值的思考与启发，让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈：[email protected] 喜欢我们的节目？请支持我们！

2026年2月8日，《唐宫奇案》开播74小时优酷热度破万，台网双爆创纪录，白鹿成扛剧主力，剧集因中式悬疑获赞，却也因广告多、姚安娜演技等问题引发口碑两极分化。

本集为同名视频的加长未剪辑版，视频版本上下集共52分钟，小宇宙版本101分钟。观看视频版本点底部链接。 本集嘉宾为《我在北京送快递》的作者胡安焉。 本集内容： 1、我在物流园做分拣员 2、我在北京送快递 3、快递员真实的一天 4、职场竞赛 5、第20次辞职不上班 6、我，i人，不适合工作 7、i人大逃亡 8、如果时光倒流20年 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻