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爱奇艺将网剧《成何体统》中“资本家不做人”改为“平台爸爸不做人”，连带脏话做软化处理，引发舆论争议，该改动让角色人设翻车，却意外带火二创，也暴露了平台审查的矛盾。

前几年，在瑞幸、库迪的带领下，咖啡市场掀起了席卷全国的价格战，在这场价格大战之下，九块九几乎已经成为了咖啡市场的标配，然而就在最近库迪也宣布放弃了九块九的低价，连库迪都玩不起了，咖啡市场的未来该咋办？ 一、全场九块九时代落幕？ 据澎湃新闻的报道，近日，有消息称，库迪咖啡发布门店价格策略和活动调整通知。通知指出，“全场9.9元不限量”活动已于2026年1月31日24时正式结束，2026年2月1日0时起，将开启特价专区，部分产品仍然延续9.9元不限量。2026年2月1日0时起，库迪自有平台内非特价活动产品，均按零售价售卖。 此外，新店首月8.8元活动自2月1日0时起调整，用户扫码可得券包由原先的3张6.9元饮品券（全场饮品可用）调整为3张8.8元饮品券（全场饮品可用）。邀新有礼活动也有所调整，新用户奖品由原先的3张8.8元全场任饮券调整为3张9.9元全场任饮券。 库迪咖啡方面向澎湃新闻回应称，属实。库迪咖啡相关负责人表示，部分产品延续特价9.9元不限量，全线产品持续参与外卖平台各类补贴活动。 据记者了解，后续库迪咖啡的经典产品仍会持续9.9元特价，一些产品在外卖平台加持下，价格会比9.9元更低。 澎湃新闻记者根据公开资料梳理，2022年成立的库迪咖啡，于2023年2月起率先发起了9块9的促销活动，并于当年5月进一步从9块9减至8块8，彼时不少中小咖啡品牌也同步跟进，引发了新一轮咖啡价格战。据官网显示，库迪业务覆盖全球33个国家和地区，门店数量超过1.8万家，位居全球第三。 二、连库迪都玩不起了该咋看？ 在咖啡消费市场，曾经风靡一时的“全场九块九”策略如今正逐渐成为过去式，就连以低价策略迅速打开市场的库迪也放弃了全面九块九的政策，我们该怎么看这件事？ 首先，九块九价格战本身就不具备长期基础。库迪放弃全面九块九政策是正常现象，价格战本身就不具备长期持续的基础，经过一段时间的低价厮杀后，价格回调是行业发展的大势所趋。纵观国内消费市场，任何行业的价格战都只是阶段性竞争手段，而非长期经营逻辑，咖啡行业也不例外。库迪当初推出全场九块九策略，核心目的是在品牌初创期快速抢占市场份额、积累用户基础、打破现有竞争格局，这一策略在短期内确实取得了显著成效，助力库迪在短短几年内实现门店数量的快速扩张，跻身全球连锁咖啡品牌前列。 但价格战的本质是“以利换量”，长期依靠低价补贴，不仅会压缩企业自身的利润空间，还会扰乱行业正常的定价体系，导致整个行业陷入“低价内卷”的恶性循环，企业无力投入产品创新、品质提升和服务优化，最终受损的不仅是企业自身，还有消费者和整个行业的长期发展。随着库迪完成初步的市场布局，品牌影响力逐步提升，放弃全面低价、回归理性定价，成为其实现可持续发展的必然选择，这也是整个咖啡行业从价格竞争向价值竞争转型的缩影。 其次，库迪现在放弃也是符合其战略逻辑的。2024年库迪曾明确表示九块九补贴是促销活动且将持续三年，虽然如今的三年之期并没有完全到，但是进行一定的调整也顺理成章，可以说如今进行策略调整，本身就是促销活动的应有之义，符合企业战略布局的阶段性规划。当时库迪提出三年补贴承诺，并非意味着要长期维持全场九块九的低价，而是基于品牌发展阶段的阶段性承诺，在三年的补贴周期内，完成市场渗透、用户积累和门店布局，为后续的战略转型奠定基础。 从企业发展周期来看，初创期的核心目标是“活下去、扩规模”，低价促销是最直接、最高效的手段；而当企业进入成长期和成熟期后，核心目标就会转向“提利润、树品牌”，价格策略的调整也就成为必然。库迪此次终止全场九块九活动，并非违背承诺，而是对促销活动的合理优化和调整，保留部分产品的九块九价格，既能留住价格敏感型用户，又能逐步引导市场接受合理的定价，实现品牌形象的升级。这种阶段性的策略调整，既符合企业自身的发展规律，也顺应了行业发展的趋势，是库迪从“规模扩张”向“质量提升”转型的重要信号。 第三，全球咖啡豆涨价也必然带来咖啡价格上涨。近年来，全球咖啡价格上涨已经成为不可忽视的大趋势，这给咖啡企业带来了巨大的成本压力。特别是2024年，全球最大的咖啡生产国巴西等国遭遇恶劣天气，导致咖啡产量大幅下降，一场全球性的咖啡供应危机正在酝酿。阿拉比卡咖啡期货的价格不断推高，甚至屡屡刷新历史极值，这使得咖啡豆的采购成本大幅增加。作为一种农产品，一旦出现原材料主产地的波动，这种价格上涨往往是难以在短时间内回调的，特别是咖啡这种产地特别集中的商品。 对于咖啡企业来说，原材料成本的上升是最直接的冲击。咖啡豆是咖啡产品的核心原材料，其价格的波动直接影响到企业的生产成本。在成本上升的情况下，企业如果继续维持低价销售，将面临巨大的亏损压力。而且，咖啡市场的供应链是一个复杂的系统，除了咖啡豆之外，还包括包装材料、运输费用等多个环节。全球范围内的通货膨胀和供应链紧张问题，也使得这些环节的成本不断增加，进一步加剧了咖啡企业的成本压力。 与此同时，以中国为代表的新兴市场对咖啡的需求不断扩张，进一步加大了供应端的压力。随着中国消费者生活水平的提高和消费观念的转变，咖啡消费市场呈现出快速增长的态势。据《2025中国咖啡产业发展报告》数据显示，2025年中国咖啡市场规模达2181亿元，其中现磨咖啡市场超1880亿。2025年中国咖啡门店数净增4万多家，达到21.5万家，增幅25%；连锁化率也从46%提升至53%。2025年中国的咖啡豆总消耗量近40万吨，已进入全球十大咖啡消费国。越来越多的消费者开始接受并喜爱咖啡，咖啡店的数量也在不断增加。然而，供应端的增长速度却无法满足需求端的快速增长，导致咖啡市场供不应求，价格自然水涨船高。 第四，九块九时代终结对于咖啡产业来说也不是坏事。从长期来看，任何商品价格长期低于成本都是不可持续的，咖啡也不例外。当企业的成本不断上升，而价格却无法相应提高时，企业将无法维持正常的生产经营活动，最终要么倒闭，要么通过涨价来转嫁成本压力。因此，后续咖啡价格出现回调是必然的趋势，这也推动中国咖啡销售特别是现制咖啡消费开始进入一个更加合理的价格区间，只有让产业各个参与方能够维持一个较为合理的利润，才有可能带动产业的长期发展。 然而，对于广大的打工人群来说，咖啡价格的上涨将给他们带来新的选择难题。咖啡对于很多打工人来说，已经不仅仅是一种饮品，更是一种提神醒脑、缓解工作压力的生活方式。在价格较低的时候，他们可以轻松地享受一杯咖啡带来的愉悦。但当价格上涨后，他们不得不在价格和需求之间做出权衡。 一些对价格敏感的打工人可能会减少咖啡的消费频率，选择更便宜的替代品，如茶、功能饮料等。而一些对咖啡品质和口感有较高要求的打工人，则可能会继续选择购买咖啡，但会更加注重性价比，选择那些价格相对合理、品质有保障的品牌和产品。此外，也有一部分打工人可能会选择自己在家制作咖啡，通过购买咖啡机和咖啡豆，降低咖啡消费的成本。 “九块九时代”的落幕并非行业退步，而是市场从狂热回归理性的标志性事件。对于习惯了低价刺激的打工人来说，是时候接受一个现实：真正的“咖啡自由”，不在于价格有多低，而在于选择有多丰富、体验有多可靠。而这，才是产业成熟后最值得期待的常态。

欢迎来到 CSS，全称 Crypto Startup School（加密创业学校），是 校园VC 旗下的创客频道，也是国内领先的 Web3 播客。 定期与您探讨 Web3 世界最新的发展和未来，帮助更多年轻人进入 Web3 世界就业创业，与大家一道持续更新自己的认知，来洞察先机，创造属于自己的历史。 --------------------------------------------------- ·主播： 周琦 | Zoom Quiet，网名 “大妈”，在珠海的 "万事屋" 主理人，前创业公司 CTO，是中国 Python 用户组以及一系列各种技术社区创始人，以及图书创作人。Twitter：@zoomq ·嘉宾： Will | AI 公司的 GTM 增长顾问，Base Palo Alto，23年来到硅谷，推特10个月从零做到了13万粉丝。在产品嗅觉、产品数据、用户增长、个人品牌方面有相关经验，在硅谷帮助2个硅谷创业者快速找准方向，做好了基础的海外产品宣发和增长，同时也是6个项目的项目增长顾问。过去从业经历有研究院/产品经理/VC等。X：twitter.com ；公众号：郎瀚威will；linkedin：www.linkedin.com 【录制时间：2026/1/27】 --------------------------------------------------- --------------------------------------------------- Ref: · 联系方式 – 校园VC： www.xiaoyuanvc.com – 大妈的 YouTube 频道：www.youtube.com – 未来不打烊: 和关注 “太空.气候.生命”的伙伴一道去未来：www.xiaoyuzhoufm.com – 片头 | 片尾：Music from icons8.com Truhanov– 校园VC： www.xiaoyuanvc.com --------------------------------------------------- 感谢收听本期 CSS 节目，如果觉得有所收获的话，欢迎您转发/评论/加入会员听友群；如果想要获得更多创客活动资讯，也请关注【校园VC】的同名公众号，我们的使命是 “十年推动 100 万大学生创业”。 --------------------------------------------------- 重要声明：Hosts 或 嘉宾 在播客中的观点仅代表他们的个人看法。此播客仅用于提供信息，不作为投资参考。 免责声明：主持人或其他播客嘉宾表达的所有意见仅代表他们的意见。此播客仅供参考，不应被解释为投资建议。 Disclaimers: All opinions expressed by Hosts, or other podcast guests, are solely their opinion. This podcast is for informational purposes only and should not be construed as investment advice. --------------------------------------------------- 有找实习、找工作需求的朋友，可以在最下方联系【CSS小助手】，并订阅我们的《CSS加密周刊》—— 每周一篇专栏文章，包括：对当周 Web3 世界招聘情况进行数据分析、内推适合新人入门的 Web3 工作职位、深度拆解具有代表性的 Web3 项目、帮助读者在实践中探索 Web3 世界，同时获得潜在空投！

临近年底，一个新的玩法开始在社交媒体上走红，这就是不少知名企业的少爷小姐们开始依靠短视频出圈，这些原先只能被羡慕的对象突然在社交媒体上出现，让人不禁想问这是自媒体要成二代接班的新套路了吗？ 一、厂二代靠短视频破局 据红星新闻的报道，“老爸让我来巡厂!”“好想谈大单，越想越难耐，不知哪位老板来找咱厂买。” 红星资本局注意到，自2025年11月以来，越来越多“厂二代”进入短视频赛道，从“锅炉公主”到“纸巾公主”，他们或是唱歌跳舞，或是走剧情演绎风格，靠短视频把自家工厂的全貌和实力展现给大众。 1月中下旬，多位接受采访的“厂二代”告诉红星资本局，在经营自媒体后，他们家的工厂真的有靠这一渠道接到订单，甚至，来自自媒体渠道的业务量已占工厂的一半。 红星资本局注意到，自2025年11月以来，社交媒体上涌现出一批“厂二代”，名字多为XX公主、XX少爷，他们或是在工厂中唱歌跳舞，或是走剧情演绎风格，变相展现工厂实力。 以“纸巾公主”为例，该账号从2025年12月开始发“厂二代”及工厂相关内容，视频多是翻跳歌曲。新抖数据显示，在近30天内，该账号新增粉丝29.55万(现粉丝共33.2万)。 对于工厂来说，如果生产的产品属于个人消费品，那“厂二代”经营自媒体，相当于削减了中间环节、直达客户。 红星资本局注意到，账号“纸巾公主”在简介栏介绍称，其背后是安徽宏泰纸业有限公司，其是老板的亲女儿，不是运营人员，且账号橱窗也在售卖不同款式、类型的纸巾。 二、自媒体成接班新套路了？ 最近，厂二代扎堆入驻短视频平台、以自媒体为家族企业破局的现象持续升温，这一系列事件的背后我们到底该怎么看呢？ 首先，厂二代靠短视频破局其实是一个正常现象。众多工厂兴起于上个世纪80、90年代，那是一个充满机遇与活力的时代，改革开放的春风吹遍大地，制造业迎来了蓬勃发展的黄金时期。这些工厂大多依靠加工制造生意起家，凭借着当时相对低廉的劳动力成本和旺盛的市场需求，迅速在市场中占据了一席之地。其盈利模式较为传统，主要依赖经销商来拓展市场、赚取利润。工厂负责生产，经销商负责销售，双方形成了一种相对稳定的合作关系。 然而，随着时代的发展，这种传统模式逐渐暴露出诸多弊端。在信息传播日益迅速的今天，经销商作为中间环节，不仅增加了产品的流通成本，还可能导致信息传递的不畅，使得工厂难以直接了解市场需求和客户反馈。而且，过度依赖经销商也使得工厂在市场博弈中处于相对被动的地位，一旦经销商出现问题，工厂的生产和销售就会受到严重影响。因此，厂二代们寻求新的破局之道，利用短视频这一新兴渠道来改变工厂的命运，实乃顺应时代发展之举，是一种正常且必然的选择。 其次，厂二代在互联网领域具有天然优势。厂二代大部分是Y时代、Z时代的人，他们是互联网的原住民，从小就生活在互联网的环境中，对互联网的认知和运用能力远超前辈。对于他们来说，互联网不仅仅是一种工具，更是一种生活方式。他们熟悉各种互联网平台的规则和玩法，能够迅速捕捉到市场的新趋势和消费者的新需求。 利用互联网平台，厂二代可以直接面向客户，打破了传统销售模式中经销商的层层壁垒。他们可以通过短视频展示工厂的生产过程、产品的细节和特色，让客户更加直观地了解产品的品质和价值。这种直接沟通的方式不仅能够增强客户对产品的信任感，还能够及时收集客户的反馈意见，为产品的改进和创新提供依据。与传统的通过经销商间接了解市场的方式相比，这种直接面向客户的做法无疑更为有效，能够更好地满足市场需求，提高工厂的市场竞争力。 第三，短视频与直播行业的蓬勃发展，为厂二代提供了精准施展的舞台，而其稳定自然的人设的核心竞争力，远超普通主播的流量价值。近年来，数字内容产业的爆发式增长，让短视频成为全民级的信息传播与消费场景，也为传统制造业开辟了新的营销赛道。相较于专业主播或运营团队，厂二代的人设具备不可复制的独特性与可信度。 普通主播多以流量变现为核心目标，人设易受资本操控、缺乏稳定性，且对产品的认知往往停留在表面，难以传递深度价值。而厂二代的身份本身就与企业深度绑定，其“接班人”的标签自带故事感与责任感，镜头下的工厂日常、生产流程实拍，都是无需刻意雕琢的真实内容，这种接地气的表达能快速拉近与用户的距离，消解大众对制造业的陌生感与不信任感。 更重要的是，厂二代自幼浸润于家族企业，对产品工艺、材质优劣、行业壁垒有着深刻理解，能够在内容输出中精准传递产品核心竞争力，这种专业度赋予了人设更强的说服力。无论是讲解羊绒大衣的面料工艺，还是演示机械装备的操作原理，厂二代都能以“内行人”的视角输出价值，这种信任背书带来的转化效果，远非普通流量主播可比。 第四，传统家族企业的接班，往往依赖内部任命、董事会决议或长期基层历练，过程封闭且周期漫长。而通过自媒体平台公开亮相，厂二代实际上是在进行一场“社会化接班演练”。他们在公众视野中建立个人品牌，验证商业模式，积累客户资源，甚至提前试水新业务方向。这种“边干边学、边播边管”的方式，不仅加速了能力成长，也赢得了内外部利益相关者的认可。 更重要的是，当厂二代通过内容输出展现出对市场趋势的敏锐把握和对品牌建设的创新思维时，父辈更容易接受其战略主张，从而推动企业整体转型。可以说，短视频不仅是营销工具，更是权力交接的缓冲带与合法性建构场。它让接班不再是一场静默的权力转移，而是一次公开的价值共创，这无疑反而是厂二代们最擅长的地方。

嘉宾介绍 kevin（王泽锋）：华为云云原生开源负责人。2015年起参与Kubernetes及CNCF社区贡献，国内最早的Kubernetes社区Maintainer之一；2018年发起业界首个云原生边缘计算开源项目KubeEdge，并于2019年3月捐赠CNCF，2024年毕业，为CNCF首个毕业边缘计算项目；2019年发起业界首个云原生批量计算开源项目Volcano，并于2020年4月捐赠CNCF；2021年发起云原生多云容器编排开源项目Karmada，并于9月捐赠CNCF。项目均已在国内外多个行业领域大规模生产落地。2024年成为中国本土首个CNCF技术监督委员会（TOC）委员（全球仅11人）。2025年成为CNCF TOC副主席（全球华人唯一）。2025年11月获得CNCF终身成就奖，全球仅3人之一。 内容大纲 本次围绕以下问题，小马哥和 kevin 进行了深入探讨： * 云原生的过去现在和未来 * Kubernetes 社区的发展和治理 * 深耕云原生 10 多年的心路历程 * 第一次提交 PR * 第一次线下参与方案研讨、代码编写以及审核 * 主导多个调度相关的特性（nodeAffinity、podAffinity、taint-toleration 等） * 云原生带来的“后遗症” * 当选 TOC/TOC 副主席以及 TOC 的职责 * 获得 CNCF 终身成就奖的感受与压力 * 如何平衡开源和工作之间的关系以及时间分配 * 大厂做开源的感受 * 如何孵化一个开源项目 * 如何看待给开源项目设置 KPI * 国内外 Kubecon 的差异及背后不为人知的故事 * AI 对于云原生的冲击以及云原生的下半场 * AI Coding 是否会取代程序员 主持人 * 小马哥：开源爱好者、开源面对面播客主理人之一 Staff * 剪辑/文字：小马哥 推荐内容 书籍 * Rework * 黑客：计算机革命的英雄 播客 * 迪魔王 Devmore – More about Dev * Kubernetes Podcast from Google 公众号 * 容器魔方 * 云海沉钩

多家银行向甲骨文断贷，巨头甲骨文这是怎么了？在世界市场上，科技巨头甲骨文可谓是一个隐形巨头的存在，虽然很多人对甲骨文的了解不多，但是只要是科技圈对于甲骨文都是耳熟能详，这个巨头最近却出现了多家银行向甲骨文断贷的情况，这到底是怎么回事？ 一、多家银行向甲骨文断贷？ 据中国经营报的报道，近日，投资银行TD Cowen消息指出，因甲骨文公司的人工智能数据中心扩张融资困难，甲骨文正面临严峻的资金困境，考虑采取大规模裁员及出售部分业务等措施来应对。 TD Cowen研究报告显示，甲骨文公司计划裁员2万至3万人，此举预计将释放80亿至100亿美元的现金流。不仅如此，甲骨文还在考虑出售其于2022年以283亿美元收购的医疗保健软件部门Cerner。 TD Cowen指出，当前，多家美国银行已停止向甲骨文公司相关的数据中心项目提供贷款。该机构补充称，亚洲的银行似乎对甲骨文较为乐观，但美国银行的态度让人怀疑甲骨文能否从其他大型银行处获得支持。 报告指出：“股权和债权投资者都对甲骨文公司是否有能力为该项目提供融资提出了质疑。”而融资挑战的根源在于甲骨文公司庞大的基础设施建设承诺，据TD Cowen估计，其所需的资本支出高达1560亿美元。在资金难以到位的情况下，甲骨文不得不通过裁员和出售业务来缓解资金压力。 不过据界面新闻报道，当地时间2月1日，甲骨文公司公布其2026完整财年融资计划。其中，甲骨文表示，预计在2026财年通过债务与股权融资均衡搭配的方式筹集450亿至500亿美元现金总额。甲骨文称，通过融资构建新增产能，以满足包括AMD、Meta、NVIDIA等在内的OCI头部客户已签约需求。 二、巨头甲骨文到底是怎么回事？ 近期一则关于多家银行可能向甲骨文断贷的消息引发了广泛关注，甲骨文，作为全球知名的科技巨头，在数据库等领域曾占据着举足轻重的地位，如今却陷入这样的舆论漩涡，不禁让人深思其背后究竟发生了什么？ 首先，当下，AI市场正呈现出前所未有的竞争态势，各大企业纷纷加大投入，试图在这片充满机遇与挑战的领域中占据一席之地。从科技巨头到新兴创业公司，无一不在积极布局，从基础研究到应用开发，从硬件设施到软件算法，全方位的竞争使得整个市场硝烟弥漫。 在这种大规模投入的背景下，企业的前景变得愈发难以预测。那些在技术研发、市场拓展等方面表现不够突出，或者业务模式不够清晰的企业，必然会遭到一定程度的质疑。甲骨文虽然拥有深厚的技术底蕴和庞大的用户基础，但在AI这个新兴且快速发展的领域，其表现并未达到市场的预期。相较于一些在AI领域异军突起的企业，甲骨文在创新速度和应用落地方面显得有些滞后。 这使得投资者和金融机构开始重新审视甲骨文的未来发展潜力，对其能否在激烈的市场竞争中保持领先地位产生疑虑。毕竟，在科技行业，不进则退是永恒的法则，一旦企业无法跟上市场的节奏，就很容易被后来者超越，从而失去原有的市场份额和竞争优势。 其次，甲骨文崛起于上世纪90年代的企业信息化浪潮，其关系型数据库一度是全球大型机构IT系统的“心脏”。然而，随着云计算、微服务架构和开源生态的普及，传统封闭式、高许可费用的软件模式正被快速解构。如今，AWS、Azure、Google Cloud等平台凭借弹性计算、按需付费和深度集成AI能力，已牢牢掌握市场主导权。相比之下，甲骨文虽也推出了Oracle Cloud，但其云业务起步晚、生态薄弱，且长期受制于自身“卖许可证”的思维惯性。 更关键的是，在数据中心建设这一AI时代的核心基础设施上，甲骨文的动作远不如竞争对手激进。尽管其近年宣布在美国多地投资建设AI数据中心，但整体规模与战略布局仍显保守。当行业竞争焦点从“软件功能”转向“算力+数据+模型”的全栈能力时，甲骨文的传统护城河正在被侵蚀，其技术资产的变现效率大幅下降，这自然削弱了其在资本眼中的吸引力。 第三，所谓“多家银行断贷”更多反映的是风险偏好调整，而非甲骨文陷入流动性危机。作为年营收超500亿美元、现金流充沛的跨国巨头，甲骨文拥有极强的内生融资能力。事实上，甲骨文近期仍在积极推进大规模债券发行计划，显示出管理层对长期资本市场的信心。此外，甲骨文在企业客户中仍保有深厚的关系网络和稳定的订阅收入，其核心数据库产品在金融、电信等关键行业仍有不可替代性。 因此，即便部分银行出于风险控制考虑收紧信贷，甲骨文完全可以通过其他渠道满足资金需求。从这个角度看，当前的“断贷”风波更像是一次市场情绪的释放，而非企业基本面的崩塌。真正值得警惕的，不是资金链断裂，而是市场对其战略方向的集体质疑。 第四，过去十年，科技行业盛行“增长至上”的投资哲学，只要用户规模或营收增速亮眼，亏损和高投入均可被容忍。然而，随着全球利率上升、宏观经济不确定性加剧，以及AI投入回报周期远超预期，资本市场开始回归理性。投资者不再为模糊的“未来故事”买单，而是要求清晰的盈利路径、可验证的技术壁垒和可持续的商业模式。 甲骨文的困境正是这一趋势的缩影，它既无法像初创AI公司那样讲出颠覆性的创新故事，又不像云巨头那样拥有庞大的基础设施协同效应。在新旧范式交替的夹缝中，其“中间态”的定位显得愈发尴尬。可以预见，未来不仅是甲骨文，所有科技企业都将面临更严苛的融资环境。 资本将更加聚焦于那些真正掌握核心技术、具备生态整合能力、并能实现高效商业转化的企业。那些仅靠历史光环或局部优势维系的“昔日巨头”，若不能完成彻底的战略重构，终将在新一轮洗牌中被边缘化。

🎧 收听指引 系列：建立你的内在秩序 (最终回) 核心命题：真正的安全感，无法从外界永续获取。本期提供一套可操作的“心理基岩”建造法，帮你建立一种根植于自我存在、风吹不动的内在笃定。 📌 核心收获 1. 一个核心定义 • 内在安全感不是永不倒塌的堡垒，而是你可随身搭建的“精神帐篷”。它基于两个核心：对自我存在的“确定性”，与对自身反应的“可控感”。 2. 三种常见“安全毒药” • 条件式自爱：将自我价值与外在成就（如“只有…我才配”）捆绑。 • 灾难化想象：把“不确定性”脑补成“灾难性确定”，持续自我恐吓。 • 向外求的确认瘾：将定义自我、确认安全的裁判权交给外界他人。 3. 四根可建造的“支柱” • 支柱一：自我内核确认 ◦ 心法：练习“无条件自我接纳”，将“我做了什么”与“我是谁”分离。 ◦ 练习：书写“存在见证日记”，记录与成就无关、但体现你内在特质的小事。 • 支柱二：情绪耐受与涵容 ◦ 心法：成为情绪的“容器”，而非“俘虏”。 ◦ 练习：情绪来袭时，实践“命名-安放-观察”三部曲。 • 支柱三：掌控感微行动 ◦ 心法：在微小领域创造100%的确定性，启动“我能做到”的飞轮。 ◦ 练习：建立每日“确定性仪式”或完成一项微小创作。 • 支柱四：价值体系内化 ◦ 心法：用内心的“指南针”导航，替代外界的“记分牌”。 ◦ 练习：进行“价值澄清”，问自己：“抛开所有‘应该’，什么对我真正重要？” 4. 一份整合启动器：“七日内在秩序”练习 • 每日围绕一根“支柱”，通过“每日一问，每日一行”，将四大心法融入生活，建立新的意识习惯。 💡 关键心法 • 安全感不是“拥有什么”的状态，而是“无论发生什么，我都能回到自身核心”的能力。 • 建造内在安全感，不是追求永不倒塌，而是学习在每次风暴后，更熟练地“应急搭建”。 • 微小练习的意义，不在于对抗巨浪，而在于持续改良你内心的“土壤”，让你能自然生长出应对压力的韧性。 🗺️ 系列终章：内在秩序的完成 「建立你的内在秩序」是一个完整的构建之旅： 1. 心理边界 (EP10)：竖起清晰的篱笆，分清“我的”与“别人的”。 2. 注意力秩序 (EP11)：安装高效的能源系统，自主支配心智之光。 3. 内在安全感 (EP12)：打下最深的地基，确认“我”的存在本身便是价值与力量。 ◦ 终极目的：不是为了避世，而是为了拥有一个稳固的内在根据地，从而更勇敢、自由、真实地投身于世界。 ------ 系列至此，暂告一段落。愿你我，都能安心居于内心，勇敢走向天地。 收听平台：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅等 找到我们：搜索 「大声密谈」 ，关注主播焦焦，获取更多深度内容。

本月OpenDay的活动和大家聊聊“人生低谷”。 我们聊到了以下的几个方面：遭遇人生低谷期，可能会走入到怎样的误区？应该如何让自己一步步走出来？如何克服求助的羞耻感？经历了移民、失业和跟自恋型伴侣离婚，经历了怎样的心路历程？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见：https://mp.weixin.qq.com/s/s8KQgdDJ3Xiyd-svk2jmwg

又到了春节前的闲聊活动 有人拉电线，有人马拉松 就让我们节目里来听听大家最近都在忙些啥吧

2026年2月爱奇艺《成何体统》开播即爆，12小时热度破3亿、预约量350万，靠英语接头梗、三重穿书反套路设定吸睛，主演反差演技获赞，但剧集因制作偏科、权谋线简陋、原著作者鉴抄旧账及CP营销争议引发口碑两极。

学习唐诗前，先从时代脉络上梳理一下隋唐时期的社会时代特质。这样才能理解为什么在唐朝不同时期，诗词的风格明显不同。 隋朝结束了300多年分裂的时代，大一统使得经济迅速发展、学术复兴。隋朝在统一后，为了完成南北社会的融合，啃了不少硬骨头，将统一之后的社会问题逐一暴露出来。比如既有利益分配、未来发展定性、时代情绪安抚。唐朝则借鉴了隋的失败。用氏族平衡了原有的军事贵族体系完成利益分配，用科举和城市化建设给与经济发展动力，再融合儒释道以缓和精神内耗。我们现在能理解儒释道的和谐，但是即便到了宋朝初期，儒家士大夫对佛学依旧是不屑一顾的。 佛学在当时对宇宙的责任提供了宏大的系统解释，虽然不一定正确但是如此宏大成体系的还是第一次。佛学并不仅在观念和定义上解释万物之因。 他还是创造现代数学里的许多方法论。比如，十进制是源于佛学，数字1235 后来被阿拉伯人带回完善了阿拉伯数字；幂的概念也是源自佛教，幂次方在佛学里又叫“无量”。 在公元5世纪左右，佛教的大乘空教又提出了0的概念，由此诞生了算学、天文学和代数方程的研究时代。0所代表的原点，更实在1000年后，催生了有坐标系的解析几何。 回到我们刚才说的唐初时期的文人普遍存在时空焦虑和精神彷徨。所以在唐太宗时期，引入佛教来缓解社会的精神追求。统一的广阔山河，人文的新气象，这就给诗人提供了宏大叙事的思考与积极向上的能力。这就有些像近代寻求的马列主义以解决社会出路是类似的。 基于这个时代背景我们再来看初唐诗人 王勃的《滕王阁序》“落霞与孤鹜齐飞 秋水共长天一色”、卢照邻用“人歌小岁酒 ，花舞大唐春 愿得长如此 年年物候新” 就会有贴近时代的代入感了。 盛唐诗人里，贺知章、张九龄、王之涣与孟浩然 这几位是非常幸运的，年少时他们经历了完整的大唐盛世，又在安史之乱之前去世。 贺知章的“二月春风似剪刀” ；张九龄的“海上生明月 天涯共此时” 王之涣的“白日依山尽 黄河入海流” ；孟浩然的“待到重阳日 还来就菊花” 这些诗句都能看出文人法人豪情与生活松弛状态。

Gabor Maté：为什么时间治愈不了创伤？ 本文摘抄于会员内容《心理学大师Gabor Maté：真正的疗愈不是等待，而是敢于触碰内心的脆弱》。 主持人邀请了 Gabor Maté，围绕创伤、成瘾、情绪压抑与身心健康展开深入对话。 他结合数十年的临床经验，解释童年经历如何塑造成年人的情绪反应、关系模式与身体症状，并指出：真正的疗愈，并非“变得更坚强”，而是学会与尚未愈合的部分重新建立连接。 时间不会自动疗愈创伤，它只是会把伤口藏起来。 为什么亲密关系总让你情绪失控？ 你准备好面对那个还没愈合的自己了吗？ 原带中英文字幕的采访一个半时，以及中文内容已经放在求知行囊阅览室。通读全文，一定会让您对创伤这个主题有更多的深度认知。 02:00 理解创伤：重新连接受伤的部分获得疗愈 04:01 创伤不是时间可以治愈的，疗愈是找回完整自我的旅程 06:08 创伤的根源：缺失的情感滋养 | 真正的疗愈是在当下发生的觉醒之旅 08:08 控制与防备：成人后的心理困境与童年创伤的关联 10:08 揭开童年阴影的面纱：在现实生活中寻找安全感 12:08 坚强与柔软的平衡：探索自我成长的契机 14:09 真正的疗愈：从集体承认到个人面对的情绪之旅 16:09 原住民文化与现代社会的孤立状态：疗愈的不同路径 18:09 疗愈：走向真实自我身份的探索之旅 20:13 真正的成长：在脆弱中寻找力量，拥抱真实自我！ 22:14 走出过去的阴影，迎接更完整的自己——深度思考的力量！ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。