学习唐诗前，先从时代脉络上梳理一下隋唐时期的社会时代特质。这样才能理解为什么在唐朝不同时期，诗词的风格明显不同。 隋朝结束了300多年分裂的时代，大一统使得经济迅速发展、学术复兴。隋朝在统一后，为了完成南北社会的融合，啃了不少硬骨头，将统一之后的社会问题逐一暴露出来。比如既有利益分配、未来发展定性、时代情绪安抚。唐朝则借鉴了隋的失败。用氏族平衡了原有的军事贵族体系完成利益分配，用科举和城市化建设给与经济发展动力，再融合儒释道以缓和精神内耗。我们现在能理解儒释道的和谐，但是即便到了宋朝初期，儒家士大夫对佛学依旧是不屑一顾的。 佛学在当时对宇宙的责任提供了宏大的系统解释，虽然不一定正确但是如此宏大成体系的还是第一次。佛学并不仅在观念和定义上解释万物之因。 他还是创造现代数学里的许多方法论。比如，十进制是源于佛学，数字1235 后来被阿拉伯人带回完善了阿拉伯数字；幂的概念也是源自佛教，幂次方在佛学里又叫“无量”。 在公元5世纪左右，佛教的大乘空教又提出了0的概念，由此诞生了算学、天文学和代数方程的研究时代。0所代表的原点，更实在1000年后，催生了有坐标系的解析几何。 回到我们刚才说的唐初时期的文人普遍存在时空焦虑和精神彷徨。所以在唐太宗时期，引入佛教来缓解社会的精神追求。统一的广阔山河，人文的新气象，这就给诗人提供了宏大叙事的思考与积极向上的能力。这就有些像近代寻求的马列主义以解决社会出路是类似的。 基于这个时代背景我们再来看初唐诗人 王勃的《滕王阁序》“落霞与孤鹜齐飞 秋水共长天一色”、卢照邻用“人歌小岁酒 ，花舞大唐春 愿得长如此 年年物候新” 就会有贴近时代的代入感了。 盛唐诗人里，贺知章、张九龄、王之涣与孟浩然 这几位是非常幸运的，年少时他们经历了完整的大唐盛世，又在安史之乱之前去世。 贺知章的“二月春风似剪刀” ；张九龄的“海上生明月 天涯共此时” 王之涣的“白日依山尽 黄河入海流” ；孟浩然的“待到重阳日 还来就菊花” 这些诗句都能看出文人法人豪情与生活松弛状态。

Gabor Maté：为什么时间治愈不了创伤？ 本文摘抄于会员内容《心理学大师Gabor Maté：真正的疗愈不是等待，而是敢于触碰内心的脆弱》。 主持人邀请了 Gabor Maté，围绕创伤、成瘾、情绪压抑与身心健康展开深入对话。 他结合数十年的临床经验，解释童年经历如何塑造成年人的情绪反应、关系模式与身体症状，并指出：真正的疗愈，并非“变得更坚强”，而是学会与尚未愈合的部分重新建立连接。 时间不会自动疗愈创伤，它只是会把伤口藏起来。 为什么亲密关系总让你情绪失控？ 你准备好面对那个还没愈合的自己了吗？ 原带中英文字幕的采访一个半时，以及中文内容已经放在求知行囊阅览室。通读全文，一定会让您对创伤这个主题有更多的深度认知。 02:00 理解创伤：重新连接受伤的部分获得疗愈 04:01 创伤不是时间可以治愈的，疗愈是找回完整自我的旅程 06:08 创伤的根源：缺失的情感滋养 | 真正的疗愈是在当下发生的觉醒之旅 08:08 控制与防备：成人后的心理困境与童年创伤的关联 10:08 揭开童年阴影的面纱：在现实生活中寻找安全感 12:08 坚强与柔软的平衡：探索自我成长的契机 14:09 真正的疗愈：从集体承认到个人面对的情绪之旅 16:09 原住民文化与现代社会的孤立状态：疗愈的不同路径 18:09 疗愈：走向真实自我身份的探索之旅 20:13 真正的成长：在脆弱中寻找力量，拥抱真实自我！ 22:14 走出过去的阴影，迎接更完整的自己——深度思考的力量！ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

本期简介 香港余氏豪门百年诅咒：建堡续命反招祸，南洋降头索命三代！ 他本可安享太平，却因祖父一句“鲁班诞辰生，须以土木续命”的预言，一生修建了十多座欧式城堡，只为与天命抗衡。 1941年，当最后一栋堡垒——香港大埔余园竣工之际，首富余东璇便因“心脏衰竭”在这座堡垒中蹊跷去世。 而他的后代，竟无一人敢再踏入祖辈留下的任何一座古堡，任由这些豪宅沦为人人惊惧的“‌南洋鬼堡‌”…… 至第三代掌门人、TVB“港姐之父”余经纬，1976年于46岁壮年突传“病逝”。 尸检时，医生惊见其胸腔内密布翻滚的黑色小虫，他是中了南洋的“情降”，还是触碰了某个不可饶恕的禁忌？ 同期，与余家渊源颇深的邵逸夫却离奇转往内地，癌病渐愈并高寿106岁，引发“跨时空交易”猜测。 如今，第四代已交出家业，但家族深藏的风水秘辛与禁忌如影随形。 南洋巫师圈更流传：余氏百年基业，实乃以首代继承人气运为祭，与神秘力量缔结的“血契”所换。 【改编自香港顶级家族百年秘闻录，揭开那个浮华的金钱世界背后，隐藏在豪宅、古堡与顶级会所里的惊悚诅咒。这或许是最让人细思极恐的‌名利场“反噬”实录‌。】 * 想加听友群的朋友请添加微信：fengquleyuan888 * 如有商务合作也可联系该号，备注品牌及来意哦~ 本期节目相关图片 更多精彩内容推荐 香港秘闻：不可告人的秘密！ 致命女人：世纪贼王的女神 童年阴影：香港TVB的神探们 罪案盘点：恶魔医生必须死 杀妻狂魔：两场不同的悲剧 台湾奇案：妈祖庙盐腌人头 法医笔记：罗布泊干尸谜案 真实经历：是什么泯灭了人性 高智商犯罪：超级无敌大骗子 本期音乐 片尾曲：《风继续吹》 - 张国荣 翻唱：亮声open

1849年2月9日，在意大利罗马的坎波维拉诺广场上，一面绿、白、红三色旗冉冉升起，一群意大利爱国者宣布成立罗马共和国。这个政权仅存在四个月零三天，却像一道划破19世纪欧洲阴云的光，成为意大利统一运动的重要里程碑。今天，我们就从这场革命的土壤讲起，还原罗马共和国的诞生、抗争与落幕，看看它为何能在历史长河中留下独特印记。 要理解罗马共和国的成立，得先看清19世纪中叶意大利的处境。那时的意大利并非统一国家，而是被分割成十多个邦国和领地：北部伦巴第-威尼斯地区被奥地利帝国占领，中部的托斯卡纳大公国、摩德纳公国等由奥地利王室亲属统治，南部的两西西里王国由西班牙波旁家族掌控，而罗马及其周边则属于教皇国——一个由天主教会教皇同时担任世俗君主的特殊国家。教皇国自8世纪建立以来，统治罗马近千年，但到19世纪40年代，其统治已摇摇欲坠。经济上，教皇国依赖农业，工业落后，农民承担沉重的什一税，手工业受行会垄断压迫，失业率居高不下；政治上，教皇实行专制，禁止言论自由，秘密警察监视民众，司法体系以教会法为主，审判不公。更关键的是，它长期依赖奥地利帝国的军事保护，奥地利驻军遍布罗马周边，民众对“外国势力操控本国”的不满日益累积。 1848年，一场席卷欧洲的革命浪潮终于点燃了积压已久的矛盾这场革命的核心是“民族统一”与“民主自由”的双重诉求——人们希望结束外国占领和邦国分裂，建立一个统一的意大利，同时废除专制统治，实现公民权利。 教皇国最初对革命持观望态度。1846年当选的教皇庇护九世曾释放政治犯、放宽新闻审查，甚至一度支持意大利统一。但当撒丁王国向奥地利宣战，试图驱逐奥军时，庇护九世担心战争会波及教皇国，拒绝提供支持，还谴责“激进民族主义”，这彻底激怒了罗马的革命派。 1848年11月15日，矛盾彻底爆发。教皇国司法大臣佩莱格里诺·罗西，一位坚定的保守派，在罗马街头被一名青年刺杀身亡。罗西之死成为导火索——革命派指责他是教皇专制的象征，而教皇派则认为是革命者蓄意挑衅。次日，罗马市民涌向奎里纳莱宫，要求庇护九世下台，成立共和国。面对汹涌的民意，庇护九世没有安抚，反而在11月24日深夜乔装出逃，躲进两西西里王国的加埃塔要塞，寻求波旁王朝的保护。教皇的出逃让罗马陷入权力真空。 失去领袖的罗马并未陷入混乱，反而迅速组织起来。1849年1月21日，罗马举行制宪会议选举。由于教皇禁止天主教神职人员参与政治，且许多保守派市民拒绝投票，选举结果明显倾向于共和派——当选的150名代表中，多数是律师、记者、教师和军官，他们大多是意大利统一运动的支持者，深受马志尼、加里波第等革命家思想的影响。制宪会议的首要任务是制定一部体现民主原则的宪法。经过两周激烈辩论，2月8日，会议通过《罗马共和国宪法》，次日正式生效，罗马共和国宣告成立。 这部宪法在19世纪的欧洲堪称进步。它规定国家权力属于全体成年男性公民，实行三权分立——立法权归制宪会议，行政权归三人执政委员会，司法权归最高法院；宗教信仰自由，天主教不再是国教，教会财产需登记并接受政府监督；明确废除死刑，这在当时世界罕见；保障言论、出版、集会自由，允许公民组建政党；实行免费初等教育，推行世俗化的婚姻制度。这些条款不仅超越了当时欧洲多数君主国的法律体系，甚至比美国宪法更进步。 共和国成立后，三人执政委员会立即展开改革。委员会主席卡洛·阿梅利尼是罗马大学法学教授，负责司法和教育改革；委员朱塞佩·马志尼是意大利统一运动的灵魂人物，负责外交和宣传；委员奥雷利奥·萨利班是退役将军，负责军事和内政。三人分工明确，但目标一致：将罗马共和国打造成意大利统一的样板。 在内政上，他们废除了教皇时期的苛捐杂税，包括什一税和教会征收的各种杂费，减轻了农民负担。为解决失业问题，政府成立公共工程局，雇佣失业者在罗马修建道路、桥梁和下水道。最具争议的是土地改革——委员会试图将教会闲置的土地分配给无地农民，但由于教会抵制和部分地主反对，最终只完成了少量土地的转让。经济上，共和国面临严重困难：教皇国时期的财政收入主要来自教会捐赠和奥地利补贴，独立后这两项来源中断，政府不得不大量印钞，导致恶性通货膨胀——面包价格在一个月内上涨了三倍，普通市民生活雪上加霜，但多数人仍支持共和国，因为他们相信“自由比面包更珍贵”。 在外交上，马志尼的努力收效甚微。他向欧洲各国发出照会，阐述共和国的民主理念，但除了法国临时政府表示“同情”外，其他列强均持敌视态度。奥地利帝国视共和国为“叛乱”，两西西里王国和奥地利军队在教皇国边境集结，准备随时入侵。更危险的是法国——拿破仑三世的法兰西第二共和国，表面上支持“人民主权”，实则担心意大利统一会威胁法国在罗马的影响力，更不愿看到奥地利在意大利的势力被削弱。 1849年4月，法国终于露出真面目。4月25日，法国总统路易-拿破仑派陆军部长夏尔·乌迪诺将军率1万法军，从土伦港出发，远征罗马。法军装备精良，而共和国军队仅有约1万人，其中大部分是临时招募的民兵，只有少量正规军。 面对强敌，共和国军队并未退缩。4月30日，法军在罗马城外的菲乌米奇诺角登陆，萨利班将军率军阻击，双方在佩鲁贾展开激战，法军损失数百人后撤退。5月，法军调整策略，绕过罗马，从东面攻占蒂沃利，切断了共和国的退路。6月3日，法军开始炮击罗马城墙，重点攻击安杰莉卡门和人民门。共和国军队在加里波第的指挥下，利用城内的古建筑构筑防御工事，用步枪和手榴弹顽强抵抗。6月30日，法军攻入罗马城，双方在特拉斯提弗列区展开巷战。加里波第身先士卒，手持军刀冲在最前面，他的军帽被子弹击穿，却毫不退缩，高呼“为自由而战！”最终，因寡不敌众，共和国军队被迫从台伯河上的圣天使桥撤退，加里波第带领约4000名残部，向亚平宁山区转移，继续游击战。 7月2日，法军完全占领罗马，三人执政委员会成员流亡国外。7月3日，庇护九世在法军护送下返回罗马，复辟了教皇国。罗马共和国从成立到覆灭，仅存四个月零三天。 罗马共和国的失败，是多重因素作用的结果。从内部看，它缺乏统一的经济基础和军事力量——罗马城虽为文化中心，但经济依赖旅游业和农业，无法支撑长期战争；军队成分复杂，缺乏训练，难以对抗法军的正规军。从外部看，列强的干涉是致命的——法国、奥地利、两西西里王国组成“神圣同盟”，共同镇压革命。但它的历史意义，远超出其存续时间。它是意大利统一运动的重要一步：马志尼、加里波第通过实践证明了民主制度的可行性，激发了更多意大利人对统一的渴望。1870年，意大利王国军队攻占罗马，完成统一，教皇国仅保留梵蒂冈城，罗马成为意大利首都——这一天，距离1849年共和国成立恰好21年。 从更广阔的视角看，罗马共和国是19世纪欧洲民主浪潮的缩影。它与同期成立的巴黎公社、匈牙利共和国一样，都是民族主义和民主主义结合的产物。尽管它们最终都失败了，却为后来的民主制度积累了经验——比如宪法中的三权分立、宗教自由、废除死刑等原则，至今仍是现代国家的基本准则。 今天，当我们漫步在罗马的街头，依然能看到共和国留下的痕迹：坎波维拉诺广场上的共和国纪念碑，刻着“献给1849年的烈士”；台伯河畔的加里波第骑马雕像，凝视着他曾经战斗过的城市。这些遗迹提醒我们：民主的道路从来不是坦途，它需要勇气、牺牲，更需要一代又一代人的坚持。罗马共和国虽然短暂，但它像一颗火种，点燃了意大利统一的希望，也照亮了人类对自由与平等的永恒追求。

* 【节目提示】本期节目包含对死亡的直接描述，请未成年人在家长陪同下进行收听。 * 感谢肉娃鹅、椒椒27、冰清钰洁、猪肉脯、RileOooy、只为看山来、慧慧小姐、1000q、Ragwll、爱听故事的豆包对往期节目的赞赏，感谢你们这份珍贵的鼓励。 * 【导语】2006年的南宁，是一座被光芒笼罩的城市。这一年，中国—东盟博览会在这里举办，高楼拔地而起，街道拓宽，霓虹灯亮得刺眼。整个城市像被按下了快进键，所有人都沉浸在一种蓬勃的、向上的气氛里。 但光芒越亮，阴影就越深。 我们今天要讲的案件，就发生在这样的“光与影”之间。这个案子里的凶手，是一个让警察花了很长时间才真正锁定的人。不是因为他有多狡猾，而是因为他身上有一个非常明显的特点——明显到，你甚至会觉得，警察怎么会这么久才发现？但偏偏，就是这个特点，成为了他的伪装。 00:00 新春特别节目预告与厂牌加入 05:45 案件开始 09:01 第一起案件 26:46 第二起案件 48:04 第三起案件 53:27 真相 56:41 总结 * 【厂里的春节安排】 【参考资料】无声世界里的罪恶——南宁市“10.31"系列强奸杀人案侦破纪实 文/周仲贵 广西法治日报https://kns.cnki.net/kcms2/article/abstract?v=Jq6vDUSEISAYRaEAiaZUJBDLdf-OA3ixSlWVGt49gy7iTeQPShiopLKnE_cizGaZkNEgQJcmAcP1YNtkD8LGN5kezL0Neq0L1uz0npYffmGnhcy4so1hK_Nkp2V-J2KnTsGqvPXaBf88xIXXiU00e7bvF5i-3yaJkg7iJm5tcCK0FO3BSW8SQA==&uniplatform=NZKPT&language=CHS * 节目声明： 本节目所涉及的案件内容均来源于公开资料，包括但不限于新闻报道、法庭文件、相关书籍等。我们在此基础上进行整理、分析和讨论。所有观点、分析和解读均为主播基于个人知识结构和认知水平所得出的理解，具有主观性，不代表任何官方机构或专业人士的观点，亦不构成法律建议或权威结论。如有错误或不当表述，欢迎指正，我们将持续学习和改进。 主播：深度、姐姐 内容：深度、姐姐 剪辑：深度 封面：深度 BGM：Dane Street-Goldmund/Enter-Otto A Totland 合作（投稿）邮箱：[email protected]

【碎碎念】 临近小年啦~要提前跟大家说上一句小年快乐！祝愿大家平平安安，顺顺利利的，春运途中一定要注意返程安全，长时间离家也要注意防火防盗，希望大家都能快快乐乐的和家人团聚，记得报平安~ 听友群来啦！ 【内容简介】 欢迎收听《关灯后》。本期节目将带您重回1984年腊月二十五的上海，一桩发生在年关前夕、震惊全城的恶性凶杀案，彻底击碎了节日的祥和氛围。 被害人张玉英在家中遇害，现场更遭焚尸。案发地点位于繁华闹市，楼上楼下还住着她的亲人。然而，最初的调查却迷雾重重：目击证词矛盾、人际关系复杂、现场破坏严重……是劫财害命？是情杀报复？还是家庭积怨的爆发？ 关关和灯灯与您一起复盘这场结合了抢劫、强奸、杀人、焚尸的极端罪案。随着调查深入，一个出乎意料的“熟人”身影逐渐浮现，而一句不经意的“会不会是那个打拳的人？”，最终成为撕开真相的关键裂缝。 这不仅是一起案件的追溯，更是一次对人性深渊的凝视。在“大过年的”这份传统宽容的背后，为何会滋生如此冰冷的恶意？我们又该如何识别与防范身边的危险？岁末年关，让我们在警惕中，更懂珍惜平安。 【时间轴】 00:00 - 01:00 | 节目开场与案件引入 * 片头开场，主播问候。 * 点明时间背景：1984年腊月二十五（小年后，春节前）。 * 引出地点：上海虹口区四川北路，一住户窗户冒烟，案件序幕拉开。 01:00 - 02:50 | 骇人现场：火灾下的凶案 * 消防与邻居破门，发现死者张玉英。 * 描述恐怖现场：颈部缠绕丝巾、嘴塞破布、面部遮挡、下肢严重烧焦。 * 警方初步定性：杀人焚尸，手段残忍。新年氛围被打破，侦查开始。 02:50 - 04:40 | 背景初探：复杂的家庭与社会关系 * 探讨“大过年的”特殊社会心理。 * 介绍案发地建筑结构及三户共居情况（死者、女儿、两位小叔子家）。 * 分析案件恶劣影响：闹市发案、围观拥堵、现场遭救火破坏。 04:40 - 06:30 | 现场勘查与法医结论 * 详细描述尸检情况及现场物证（煤油瓶、玻璃碎片等）。 * 法医鉴定关键结果：窒息死亡、阴道内检出精虫（遭遇性侵）。 * 现场其他发现：家具轻微移动、遗留圆珠笔与皮鞋胶皮。 06:30 - 08:40 | 关键人物与财物损失 * 目击证人：妯娌范梅珍叙述在楼梯口撞见可疑男青年，并听到三楼异响，但因关系交恶未查看。 * 死者女儿顾薇薇：确认家中贵重财物（金饰、手表、存折、现金）丢失。 * 警方初步定性：抢劫、强奸、杀人、焚尸于一体的恶性案件。 08:40 - 11:40 | 死者生平与四大案发动机构想 * 死者张玉英基本情况：42岁，丈夫在国外，社会关系复杂。 * 警方分析的四种可能起因： 家庭积怨：与小叔子家（尤其是范梅珍）长期房产纠纷。 感情纠纷：生活作风有议论，常有男青年往来。 露财招祸：爱炫耀，家境富裕众所周知。 女儿牵连：女儿在校作风张扬，可能引来祸端。 11:40 - 14:00 | 警方侦查分析与三条主线 * 基于现场的侦查判断：作案时间大胆、可能多人配合、熟人作案可能性大、凶手手法老练（可能有前科）。 * 确定三条侦查主线：死者社会关系、对立亲属（房产纠纷）、女儿往来人员。 14:00 - 16:20 | 嫌疑人浮现与聚焦 * 列出前期摸排出的六名重点嫌疑人：欧阳毅（情夫）、吴平（店员）、卜诗（女同事）、肖晓（女儿同学）、李强（小叔子同事）、黄吉祥（李强朋友，有前科）。 * 经过排查，黄吉祥嫌疑无法洗清，且其与范梅珍关系密切（女友曾由范堕胎）。 16:20 - 20:30 | 矛盾与转折：范梅珍证词疑点 * 新线索：死者小姑子指认黄吉祥曾受范梅珍指使，冒充“陆姓青年”敲诈死者。 * 核心矛盾出现：黄吉祥年龄外貌与范梅珍描述的“不到20岁学生样”男青年严重不符。 * 范梅珍行为反常点：案发当日应补觉却外出、案发期间多次上三楼阳台却对隔壁凶案浑然不觉。 * 警方推断：范梅珍证词可能存疑，其本人与案件或有牵连。 20:30 - 24:00 | 双线推进：黄吉祥的嫌疑加深 * 监控获得关键信息：监听到范梅珍对丈夫说“会不会是那个打拳的人？”，引出新方向。 * 黄吉祥嫌疑点汇总： 熟悉死者家情况（因范梅珍关系）。 有作案动机（敲诈未遂、欠债被催、觊觎财物）。 有作案时间（长期请病假）。 案发后突然失踪。 * 警方内部讨论：决定不采信范梅珍矛盾证词，坚持原方向，三管齐下追查。 24:00 - 28:00 | 证据链收紧与“打拳人”浮现 * 发现黄吉祥案发前在案发地附近有活动（自行车被扣）。 * 从其父处得知其可能藏匿点，虽未抓获，但获知案发前后黄与一“40多岁男人”在一起。 * 调查确定该男子为李光华（47岁，有前科，会打拳），与范梅珍提到的“打拳的人”吻合。 28:00 - 32:00 | 收网与物证突破 * 黄吉祥在家人陪同下到派出所，只交代轻微违法，否认关键问题。 * 警方同时抓捕李光华未果，但从其子处得知黄李二人近日密切接触。 * 成功抓获李光华，但其与黄吉祥均拒不交代。 * 关键转折：在李光华家搜出藏匿的赃物（计算器、兑换券、港币、现金）及通讯录（内有黄吉祥信息）。 32:00 - 34:00 | 真相大白与动机剖析 * 在物证面前，黄吉祥心理防线崩溃，供述作案过程。 * 随后在黄家、李光华妻子处起获全部被盗金饰、手表。 * 案件告破，范梅珍（伪证罪）、李光华妻子（窝赃罪）亦被收审。 34:00 - 37:00 | 案犯供述与悲剧根源 * 黄吉祥与李光华供述作案经过：长期预谋、多次踩点、三次上门、劫财后灭口、性侵尸体、焚尸、抛毁工具、洗澡换装、分赃。 * 探讨悲剧根源：始于范梅珍与死者的家庭矛盾，黄李二人从“帮人出气”演变为“见财起意”，最终酿成惨剧。 37:00 - 39:30 | 案件反思与安全警示 * 主播抒发对家庭悲剧的感慨。 * 提炼三条针对性的安全警示： 警惕熟人：关系近不等于安全，注意辨别恶意。 勇敢说不：面对威胁骚扰，果断求助警方，安全重于面子。 生活稳当：不露富、不炫耀，平安是福。 * 总结：愿悲剧不再，呼吁听众活得清醒且平安，并送上新年祝福。 39:30 - 结尾 | 节目结束 * 主播道别，下期再见。 * 片尾曲《魂萦旧梦》——蔡琴

从重新定义“家是灵魂的落脚处”，到坦诚分享曾与内心“失联”的流浪岁月，黄绮珊（小霞）展开了一场关于回归与和解的深度对话。她剖析了从“黄绮珊”的炫技时代到“小霞”的走心叙事的身份转变，分享了在录制《有你才能回家》时对“和谐”高于“炫技”的美学追求，并讲述了去年身体发出的警告如何让她领悟到“留白”与“平安”的生命艺术。 节目中，她将舞台视为与乐迷共同成长的圣地，透露了想通过巡演“培养乐迷唱功”的温暖心愿，并感动于歌迷三代同堂的陪伴。如今，音乐于她不再是武器，而是传递爱与治愈的使命。走进本期对话，聆听一位歌者如何用时间练就温柔，又将如何在新一年圆梦成为唱片制作人。 时间轴 00:25 家的定义：不止是住所，更是灵魂的落脚处 04:41 内心的流浪与平安：学会“丢掉东西”的十几年 06:15 录制《有你才能回家》：为何选择了最“和谐”的版本 09:01 “小霞”是谁？从炫技到走心的音乐身份转变 11:45 二十年心路：核心力量从“叛逆自我”到“爱与温柔” 12:43 年龄与阶段：每个年纪都做了该做的事 13:46 谈欲望与妥协：生活曾艰苦，但“礼物”总在放下后到来 15:12 当下的心态：用“平安、喜乐、勇敢、知足”来形容 16:05 从“用命唱歌”到懂得“留白”：一场身体倒下的启示 20:21 舞台上的心愿：想通过巡演培养乐迷的“唱功” 22:41 最暖的成就：第一代歌迷已经带着孙子来看演出了 23:56 在绵阳演出后，她将自己定位为“传递爱的妈妈” 27:27 新年计划：圆一个成为唱片制作人的梦

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讲述老百姓自己身边的撞诡经历......

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这期播客，是我年前录的最后一期。作为2025年收官之作，虽仅50分钟，对我的意义却不可小觑。 它是我第一次和大家分享即将在2026年推出的第二个产品。 如果说，轻书慢笔笔友圈，陪伴支持大家用文字的形式，把心调到安静。轻书慢笔·会心团体则是陪伴支持大家用语言的形式，轻轻抒发，察觉连接那个不允许表达的自我，清晰看见自己的限制性信念，从而破除我执，不带评判地观察自己和他人。 年后我和许鹏老师会举办一个会心团体内部答疑会。感兴趣的伙伴请扫码入群。春节期间请保持群静默。春节后我们会官宣内部答疑时间。谢谢。❤️ ☀️以下是本期播客金句整理 Part One：许鹏老师谈“轻书慢笔笔友圈的意义” * 写出自己的真情实感，是写作最大的意义。 * 我们从小训练写给外人看，按照规则写，很少有机会为了自己而书写。 * 文字是一个很特殊的载体。它和语言不一样。语言说完结束，很难回忆。文字可以一遍遍被阅读，回忆道当时的所思所想。 * 把自己内在呈现给大家，是某种程度的冒险。当我们想得到某种珍贵的东西，就需要进行某种程度的冒险。 * 我看到轻书慢笔笔友圈，是书写生活的艺术、生活美学、生活灵感。 * 文字的特点是镜子。回顾文字是照镜子。你可能会觉得不好意思，陌生，羞耻，“原来我是这样的吗”。 * 周一妍，你作为笔友圈的发起人，亲自示范是对笔友最好的支持。通过写作，相互交流，自我暴露，看见自己。每个人都在经历这样一个过程。 * 你会发现自己内在的混乱，反而是一种资源。 * 我们从小接受的教育，告诉我们如何更有规则、如何表达自己、如何与人相处。我们离开自然的发生越来越远。我们必须活在某种秩序里，理性、清醒地活着。 * 我们希望自己的成长是理性的、清醒的、没有纠结的。但这是达不到的，也没有必要追求。我们能做的是对内在的发生，内在的丰富，内在的多样性，有越来越多的了解和理解。 Part Two：许鹏老师和周一妍畅谈“为什么我们想做会心团体？” * 过去以为的成长，是变得更有序、更英明神武、更果断自信。如今以为的成长，更多的是“自我接纳”，更少的“我应该”。 * 对自己的各个方面、各个侧面有更多的了解和理解，同时也能更多理解其他人。 * 内心的宁静，值得不惜一切代价去追求。它是很多人可望不可得的，没有意识到的。 * 外在很多喧嚣，没有办法和自己待在一起。 * 通达内在宁静最重要的方式，也许是“文字”，也许是“关系”。 * 会心团体，是透过人际关系来自我成长的团体。 * 人类从来都是在人际关系中生存和长大的。 * 某些人的特质，会内化成我们的内在品质。这是我们天然的成长方式。 * 会心团体帮助我们成长于一个很安全的、可以很真实地去做自我表达、自我暴露的环境中，一个有支持性的、可以去做冒险的环境里。 * 当有了很好的人际关系支持，自然会得到成长。 Part Three：更多Q&A 1、一个人为何需要自我暴露？ * 自我理解是最容易被忽视的。比如，环境不支持我们这个内在部分被看见。环境不支持我们暴露这个部分。每个人的成长环境都有各种各样的限制，有些被明确讲出来，有些则是无言的规则。 * 真实的自我暴露，自我看见，或多或少不被允许。时间长了，变成压抑的自己。不允许出现的部分，变成潜意识。 * 去觉察、去连接那个不被允许表达的自我。连接那个部分，才能找到什么东西限制了我。我们有哪些部分期待被人看见、期待被环境接纳、期待变得更完整。 2、当会心团体的成员讲述自己的故事时，其他人如何温柔承托Ta？ * 比起安慰和认同，会心团体对成员更好的承托，是我们每个人都做同样的事情（讲述自己的故事），才是真正的安全。 * 一个环境里，大家都在讲我的感受、我的体验、我的想法。 * 每个人都在自己的位置上展现真实的自己。 3、讲述自己的故事，真的可以治愈自己吗？ 关键是如何定义“治愈”。我的定义是，治愈是当我发现我有的这些部分，每个人都有。 在心理学领域，会心团体已经有80-90年历史了。有些人不想做一对一的咨询，想要一群人，彼此之间真实对话，达到自我成长的目标。 相比一对一咨询，会心团体更接近社会中的真实情况。人和人的相处，态度、反应。你的真实自我，会在别人那里得到反馈。每个人是我的镜子。我也是每个人的镜子。 会心团体，是大家用真心来相会。 许鹏老师自己是会心团体的受益者，长期实践者。如今每周都参与一场90分钟会心团体，收获颇丰。 4、当我加入会心团体，我可以分享什么： 分享此时此刻自我“内在的发生”。 * 此刻我正在发生什么？ * 此刻有哪些想象，哪些感受？ * 当我听完他人的讲述，我的哪些情绪被我注意到？ * 我的身体产生了哪些变化？ 5、会心团体带给人的收获？ * 聆听混乱 * 允许混乱 * 拉回当下 * 注意到此时此刻内在的发生，注意到是自己在创造这个问题，从而内心回到安静，某种程度抵达“了悟”的状态。 6、会心团体和那种以课程学习为主的团体最大的区别是什么？ * 最大的区别是主角是每一个参与者。 * 它是去权威化的。 * 它是构建横向关系，而非纵向关系。 ☀️一些播客的提及 * 播客：97.刘擎：书写外包给机器的时代，写作成了一种意识 * 播客：71创作人欧阳应霁：不刻意离开舒适区，你就不会去到更开阔的空间 * 书籍：《为了活下去，我们给自己讲故事》琼·狄迪恩【美】 ☀️主播周一妍 * 🎓复旦新闻学硕士｜《外滩画报》资深记者7年 * 📖自媒体内容创作11年｜《日日滋养》作者 * 🌷热爱写作和陪伴他人书写，梳理情志，把心调到安静 * 👉两个产品：轻书慢笔笔友圈&轻书慢笔·会心团体 有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字） ☀️报名轻书慢笔笔友圈 招募｜唯有当我写作时，我心中无事 ☀️嘉宾许鹏 视频号：许鹏创伤治疗 ☀️你可能还喜欢 分享前六期能量豆播客 * 59能量豆｜心理咨询师许鹏：当一个人在黑暗中，最重要的是安静下来 * 51能量豆｜心理咨询师许鹏：我们能做的只是知道身和心的发生 * 41能量豆｜心理咨询师许鹏：最好的保养，是在人生关键时刻拥有选择的权利 * 16能量豆｜心理咨询师许鹏：停下来，和自己简单的需求待在一起 * 11能量豆｜心理咨询师许鹏：为什么学了那么多课，我还是不快乐？ * 6能量豆｜心理咨询师许鹏：真正从内部拥有自我能量的秘密 如果你喜欢本期播客，欢迎留言、转发支持。每期播客节目下方有个“赞赏”按钮。您的善意鼓励，将帮助我更好地创作节目，将善与美传递给更多人。谢谢❤️。 版权申明：《100个日日滋养的人》播客节目版权归属轻书慢笔®️工作室。你可以在小宇宙APP或苹果播客APP找到我们。

本期节目，我们从最近一轮 SaaS 板块的下跌 出发，尝试回答一个核心问题： 这是一轮行业基本面走弱，还是典型的情绪性错杀？ 在节目中，我们先回顾了近期美股的结构性行情，讨论为什么指数层面看似平静，但个股与板块分化却在明显加剧；随后结合 To G / To B SaaS 的业务特征，从安全合规、业务流程和行业知识沉淀等角度，重新审视这些公司真正的护城河，以及“开源替代”叙事中被市场忽略的部分。 宏观层面，我们重点拆解了最新的美国服务业 PMI 数据，梳理当前美国经济所呈现出的“增长仍在、需求趋弱、通胀有韧性、就业放缓”的结构特征，并讨论这一组合对一季度经济节奏和市场风险偏好的影响。 最后，我们聚焦亚马逊财报。AWS 业绩强劲、订单持续增长的背景下，为什么市场反而选择用股价回调来回应？高资本开支、盈利指引与自由现金流之间的博弈，正在如何改变市场对“高增长”的定价方式？ 这是一期偏框架、偏逻辑的复盘，希望能帮助你在噪音中，重新抓住更重要的信号。 我们每期节目的英文原文件，都会在知识星球《左兜进右兜 / 美股研报》中分享。感兴趣的朋友，欢迎加入查阅英文原文。 本期内容： 主播 左兜 幕后制作 右兜 如需获得更多及时研报、英文原文，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜｜研报解读》 量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的付费Discord社区，微信咨询：Right_pocket090